خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تغییرات نامناسب خواب و رژیم غذایی بر کبد
.... نور مهم ترین عامل برای فعال شدن دوباره ساعت درونی بدن است . مطمئن باشید که انجام این قبیل برنامه ها و کارهای سالم حتی در مدت کوتاه نیز می تواند شما را به حالت طبیعی برگرداند. به خاطر بسپارید حفظ برنامه روزانه غذایی و خواب منظم در طولانی مدت و قطع مصرف الکل علاوه بر تنظیم سوخت و ساز بدنتان، از بروز بیماری های مختلف نیز جلوگیری می کند. ...
چه زمانی دارو تاریخ انقضایش تمام میشود؟
های داخل حمام و نزدیک در حمام که بخار ناشی از حمام از آنجاخارج می شود، همچنین در محل روشویی که بخار حمام در آن فضا می پیچد و حرارت بالا می رود و یا قرار دادن دارو در طولانی مدت در داخل اتومبیل بویژه اینکه دارو چند ساعت داخل اتومبیل در هوای گرم تابستان در خیابان، باقی می ماند، نامناسب است. وی با تاکید بر اینکه تا زمانی که انسولین را باز و استفاده نکردید حتما آن را در طبقات پایین یخچال ...
400 کیلومتر تا پیراهن پرسپولیس!
. مربیان تیم نوجوانان مرا شناختند و آنجا بود که توانستم پیراهن پرسپولیس را بپوشم. برای هر تمرین و بازی باید از تاکستان به تهران می آمدم. تیم در روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه تمرین می کرد و اگر قرار بود ساعت 10 تمرین یا بازی باشد، من باید ساعت 7 صبح راه می افتادم. مربیان به خاطر سختی راه ومدرسه گفتند می توانم 4شنبه ها نباشم .در تمام مدت که در راه بودم استرس داشتم که دیر نرسم. بالاخره اتوبوس بود و مرتب ...
هم کسب وکار، هم سرگرمی
جدید می بینند. ساعت ها چت بیهوده از بُعد پزشکی هم می تواند روی سلامت روانی و جسمانی فرد اثرگذار باشد؛ چراکه عموما با سری خم شده در گوشی از طریق گوشی های هوشمند خود که صفحه ای کوچک تر از لپ تاپ دارند، از تلگرام استفاده می کنند و شاید مدت زیادی بدون پلک زدن یا بلندکردن گردن، به صفحه نمایش گوشی خیره شوند که خود باعث بروز بیماری های چشمی و مشکلاتی در ستون فقرات افراد می شود. در موارد بسیاری هم کاربران ...
موارد تاثیرگذار بر اشتها
احساس گرسنگی کاذب می کند را بشناسید و راه مقابله با آن را نیز یاد بگیرید. افراد بسیاری دارای اضافه وزن هستند علت آن چیست؟ آنها بیش از آنچه بدنشان به آن نیاز دارد غذا می خورند و این مسئله تقصیر خودشان است. خوردن تنقلات هنگام تماشا کردن تلویزیون و یا در مواقع بیکاری (بدون اینکه احساس گرسنگی داشته باشیم)، یکی از نمونه های این زیاده روی است. اما به غیر از زیاده روی و ...
یک برش پیتزا بعد از ورود به بدن چه می کند؟
. با خوردن زیاد از حد پیتزا، احساس امتلاء به شما دست می دهد. در این شرایط ترشح هورمون گرلین ؛ هورمون گرسنگی، متوقف می شود. در این شرایط بدن به شیوه دیگری فعالیت خواهد کرد. بدن شما چربی را از تجزیه چربی موجود در پنیر به دست می آورد و محصول تجزیه چربی پنیر پیتزا را به خون وارد کرده و در نتیجه میزان تری گلیسرید خون افزایش می یابد. بالا رفتن این نوع چربی در گردش خون باعث افزایش خطر سکته قلبی ...
زندگی و ازدواج شهاب حسینی و همسرش پریچهر قنبری+عکس
نتوانسته او را پایین بکشد. زندگی چنین آدمی دیدنی است و شنیدنی و البته که خواندنی! نوزاد نیمه شب زمستان متولد زمستان هستم. درست بعد از 9 ماه متولد شدم، حین تولد 3 کیلو و 700 گرم وزن داشتم. ساعت به دنیا آمدنم هم 3 و 30 دقیقه نیمه شب بود. پدر و مادرم در جوانی ازدواج کردند، آنها وقتی مرا به دنیا آوردند که سرگرم جمع و جور کردن زندگی شان بودند از دست دادن رفیق قدیمی دوست ...
نفس عمیق بکش، آرام باش و لبخند بزن!
ساعتش به صدا در می آید و بی اراده می روید سراغ کاری که هر روز طبق روال انجام می دادید، حتی ساعت آشپزی و کارهای خانه و مطالعه و تلویزیون نگاه کردن هم باید مشخص باشد. این برنامه ریزی اضطراب را برطرف می کند و دیگر دلهره عقب ماندن کارها را ندارید. همه این تمرین ها را می شود در ساعت های بیکاری در محیط کار هم انجام داد. جالب است بدانید در کشورهای خارجی در هر محیط کار یک اتاق خنده وجود دارد و ظهر ...
چطور از ابتلا به آلزایمر فرار کنید؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اختلالات شناختی و آلزایمر به دلیل شیوع بالا به یکی از مهمترین دغدغه های جامعه پزشکی تبدیل شده است؛ همانطور که کاهش وزن، کلسترول و فشار خون برای داشتن بدنی سالم ضروری است، سلامت مغز به عنوان فرمانده بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. به گزارش انتخاب، مطالعات جدید محققان بیمارستان توانبخشی ماور براین در آمریکا نشان می دهد حفظ تمام توانایی ...
پیامدهای صبحانه نخوردن از ابتلا به بیماری قلبی تا اختلال در قند خون
می خورند، 27 درصد بیشتر در خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی قرار دارند. با اینکه در این تحقیقات به یک دلیل مشخص اشاره نشده اما محققان فکر می کنند غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی روی بدن فشار می آورد و مجبورش می کند سخت تر کار کند، در نتیجه مشکلات متابولیسم به وجود می آید. تغییر در هورمون ها جهت کمک به تثبیت سطح قند خون و حرکت به سمت اضافه شدن وزن در افرادی که صبحانه را جا می اندازند می تواند منجر به ...
سه نوع عدم تعادل هورمونی که روی سلامت تاثیر منفی دارد
.... اگر به عدم تعادل هورمون های جنسی مشکوک هستید، باید آزمایش بدهید و زیر نظر پزشک متخصص معاینه شوید. در میان راه کارهای تعادل بخشیدن به این هورمون ها ورزش مرتب و استفاده از برنامه ای سالم و سرشار از چربی های سالم است که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. با وجود اینکه عوامل فراوانی هستند که می تواند روی عدم تعادل هورمونی یا دیگر انواع آن تاثیر بگذارند اما نوع غذا خوردن و سبک زندگی اصلی ترین عوامل هستند. دلسرد نشوید. با آنچه می خورید، میزان تحرکتان و چگونه زندگی کردنتان کارهای زیادی می توانید برای متعادل کردن هورمون هایتان انجام دهید. ...
فواید سحرخیز بودن چیست؟
.... خواب به مدت 10 ساعت و برای مدت طولانی در بستر ماندن باعث می شود که شما در طول روز خسته تر شوید. زودتر بخوابید. ممکن است در ابتدا تنظیم خواب سخت باشد، اما اگر یک دو بار زود از خواب بیدار شوید، روزهای های بعدی بیدار شدن راحت تر می شود. 5. بهره مندی بیشتر زود بیدار شدن از خواب، علاوه بر همه ی مواردی که در بالا ذکر شد، به بهره وری بیشتری در طول روز منجر می شود ...
کاهش نزاع با کلید کنترل خشم
به گزارش آی سبک ، زمانی برای گشتن در کوچه های اطراف نداشت. چشمش که به اولین جای خالی خورد، سر ماشین را کج کرد، غافل از این که جلوتر از او ماشین دیگری برای توقف در همین فضای خالی نقشه کشیده است. راننده ماشین جلویی با عصبانیت پیاده شد؛ او هم سریع ترمز دستی را کشید و از ماشین بیرون پرید. صحنه بعدی، صحنه آشنایی بود. دو راننده عصبانی یقه همدیگر را وسط خیابان گرفته بودند. داخل پیاده رو چندنفر درگیری آنها را تماشا می کردند و این طرف تر، ترافیکی طولانی درست شده بود؛ صفی بلند از ماشین هایی که فضایی برا ...
آیا تام هنکس مورد اعتمادترین آدم آمریکاست؟
می شود تا با مگ رایان رابطه عاطفی تازه ای را تجربه کند و در جو در برابر آتش فشان نقش یک کارگر تیره روز کارخانه را بازی می کند که به جزیره کوچکی در اقیانوس آرام سفر می کند و در آنجا هر چه را در زندگی می خواهد، می یابد. در این فیلم هم مگ رایان نقشی پررنگ دارد. در آدم بزرگ هنکس نقش پسری دوازه ساله را بازی می کند که آرزویش برای یکهو بزرگ شدن برآورده می شود و در بدن بالغ تازه اش می فهمد که ...
شطرنج بازان کوچک، متفکران بزرگ
تیزهوشان رشته تجربی می خوانم. دوست دارم در دانشگاه رشته داروسازی را ادامه دهم. امسال سال نهایی است و درس هایم خیلی سنگین شده، در هفته سی و پنج ساعت درس می خوانم و فقط 20 ساعت برای تمرین وقت دارم. نمی رسم که بیشتر از سه ساعت تمرین کنم در حالی که در تابستان 15 ساعت در روز هم تمرین می کردم. خداراشکر مدرسه از من خوب حمایت می کند با این که غیبت های زیادی دارم ولی به خاطر مقام هایی که داشتم ...
اگر کودک تشنج کرد، اول چی کار کنیم؟
عصبی سالم هستند، دست کم برای یک بار تب و تشنج را تجربه می کنند. یک تشنج ساده که کمتر از 15 دقیقه طول بکشد و در یک روز، دو بار تکرار نشود، خطر مرگ و میر ندارد، ولی اگر تشنج مکرر و طولانی مدت شود، این خطر دو برابر می شود که آن هم احتمالا به علت بیماری های زمینه ای همراه است .همچنین تشنج ساده تاثیری در اختلالات رفتاری، آموزشی و عملکرد یا توانایی های بیمار ندارد. 30 درصد افرادی که یک بار تب و تشنج را ...
باورهای غلط را از رژیم غذائی خود دور کنید؛لطفاً
اگر غذاهایی با چربی یا شیرینی زیاد بخورند، رژیمشان را شکسته اند. اما چطور ممکن است که یک شکلات 50 گرمی وزن شما را چند کیلو بالا ببرد؟ برای کنترل وزنتان در طولانی مدت، باید مصرف غذاهای پرچربی را با غذاهای سالم و فعالیت بدنی متوازن کنید. باور 6) شیر کم چرب نسبت به شیر پرچرب، کلسیم کمتری دارد. واقعیت: درواقع شیر های بی چربی و کم چرب کلسیم بیشتری دارند چون کلسیم در قسمت آبکی شیر است ...
چگونه وزن کودک خورد را بالا ببریم؟
خالی کند. اگر میخواهید کودکتان اضافه وزن پیدا کند، لازم است که مرتب غذا بخورد. در اینجا فهرستی از غذاهای سالم با کالری بالا تهیه شده که می توانید به کودکتان بدهید: لبنیات – شیر کامل، پنیر، پنیر روستایی ، ماست، بستنی، سوپ خامهدار، پودینگ پروتئین – تخم مرغ، کره بادام زمینی، سوپ لوبیا، آجیل کربوهیدراتها – نان، ماکارونی و پنیر، پاستا، نان تست ، پنکک، پوره سیب زمینی، برشتوک گرم اگر کودکتان بدغذا است و ...
ضررهای نشستن پشت میز در تمام روز
آنها هم برقرار بود. عوامل خطر دیگری که ما به آنها توجه کردیم -کلسترول و گلوکز- هم با زمان نشستن مرتبط نبودند. این کمی غافلگیرکننده بود. تیم تحقیقاتی از شرکت کنندگان خواست فراوانی و مدت زمان 11 نوع فعالیت بدنی از جمله پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری را گزارش کنند. تقریبا نیمی از مردان گزارش کردند که سه چهارم روز را می نشینند در حالی که 13 درصد زنان چنین چیزی را گزارش کردند. اما طبق این ...
شیردهی دوقلوها، پیچ و خم هایش را بدانید
تا سه هفته اول، حداقل هر دو تا سه ساعت یکبار، یا حداقل هشت بار در روز، شیر می خورند. شکم آنها حداقل سه بار در روز کار می کن، و رنگ مدفوع آنها حدودا در روز پنجم پس از تولد روشن تر شده و به رنگ زرد خردلی در می آید. از روز پنجم بعد از تولد تا حداقل سه ماهگی، روزانه 30 تا 50 گرم وزن اضافه می کنند. آنها هفت تا هشت کهنه بچه یا پنج تا شش پوشک یکبار مصرف را در روز خیس می کنند. میزان جذب پوشکهای یکبار ...
هدف غربالگری، کشف زودتر ناشنوایی نوزادان است
به نوع و میزان افت شنوایی خدماتی شامل تجویز سمعک، کاشت حلزون و گفتاردرمانی ارائه می شود و گفتنی است که این خدمات می بایست قبل از شش ماهگی انجام شوند. حمید اسماعیلی در ادامه بیان داشت: نکته ای که می بایست به آن توجه وافری داشت این است که والدین نقش بی بدیلی به عنوان اعضای اصلی تیم غربالگری دارند، بدین صورت که می بایست جدول علایم هشداردهنده کم شنوایی و ناشنوایی را مطالعه کنند و اگر مورد ...
جای نشاط در مدارس خالی است / نظام آموزشی مشکل دارد
چنانچه شاخص های روانی واجتماعی در جامعه ای بالاباشد مسلما این نوع رفتارها کمتر بروز می کند ، افزود:باید روی این بخش یعنی سلامت اجتماعی جامعه سرمایه گذاری کرد موضوعی که تا به حال به آن توجهی نشده است این درحالی است که وزارت بهداشت بارها اعلام کرده که حدود 23 درصد مردم کشور حداقل از یک نوع اختلال روحی وروانی رنج می برند. این جامعه شناس درادامه بررسی این پدیده و نقش آموزش وپرورش در بروز آن ...
با نگاهی زلال چون رود در جریان کار و زندگی
ستارخان همکاری داشتم که ایشان مسئول بسیج بودند و من هم قرار بود که قسمتی از زیرمجموعه کارهای بسیج را انجام دهم و با ایشان همکاری داشته باشم. خلاصه بعد از اینکه من جبهه رفتم و مدت ها از ایشان بیخبر بودم. حدود نیم ساعت قبل از مجروحیت خط مقدم بودیم که اتفاقی ایشان را همانجا دیدم و به ایشان گفتم مثل اینکه به ما گفتند باید بریم عقب و شماها جای ما باشید. بعد ایشان ماندند و ما هم رفتیم عقب برای ...
حفظ کردم تا حفظم کند
ما نگرفت و آخر هم قانع شد که مقصر این پول های کهنه خودشان هستند. خلاصه اینکه بعضی استعداد ها ذاتی هستند و استعداد سخن وری و اجتماعی بودن من هم یکی از همان هاست. البته حالا که فکرش را می کنم قدیم تر ها اجتماعی تر بودم مثلا 3-2 روز به خانه دایی ها یا عمه هایم و یا حتی منزل پدر زن دایی ام می رفتم اما الان شاید خجالت بکشم بیشتر از 2 ساعت یک جا بمانم. از چه زمانی تو را تشویق کردند قرآن را ...
نزدیکی برای بارداری، تعیین زمان مناسب
برقرار کنید . بهترین زمان برای رابطه جنسی 1-2 روز پیش از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری می باشد . به این صورت با ا حتمال زیادتری یک اسپرم سالم در لوله های فالوپ می ماند و منتظر آزاد شدن تخمک خواهد بود تا عمل لقاح انجام گیرد . البته زمان دقیق تخمک گذاری را به راحتی نمی توان تشخیص داد و این مساله به دوران قاعدگی زن وابسته است . ممکن است یک خانم در روز 14 قبل از قاعدگی بعدی خود تخمک گذاری داشته ...
محل مناسب نگه داری دارو در منزل
. کابینت های داخل حمام و نزدیک در حمام که بخار ناشی از حمام خارج می شو؛ همچنین در محل روشویی که بخار حمام در آن فضا می پیچد و حرارت بالا می رود؛ و یا قرار دادن دارو در طولانی مدت در داخل اتومبیل بویژه اینکه دارو چند ساعت داخل اتومبیل در هوای گرم تابستان در خیابان، باقی می ماند، دچار آسیب خواهند شد. وی با تاکید بر اینکه تا زمانی که انسولین را باز و استفاده نکردید حتما آن را در طبقات پایین ...
داشتن زندگی فوق العاده به مایع حیات بستگی دارد
...> در طی روز، حداقل 30 دقیقه قبل از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار و شام) آب بنوشید اما، تا دو ساعت بعد از صرف این وعده های غذایی از نوشیدن آب خودداری کنید. نتایج چه زمانی خود را نشان می دهند؟ دیابت یا فشارخون بالا: 30 روز یبوست و التهاب معده: 10 روز سل: 90 روز فواید اصلی نوشیدن آب بعد از بیدار شدن 1. کمک به دفع سموم از بدن نوشیدن آب ...
آسیب جدی آلودگی هوا بر زنان باردار
آلوده بر روی زنان باردار نیز می تواند آسیب های جدی به مادر و به ویژه جنین وارد کرده و یا موجب مرگ جنین شود و همچنین زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد و رشد ناکافی جنین در شکم مادر نیز از دیگر عوارض هوای آلوده است که به مراتب آسیب های آن سنگین تر از مصرف سیگار برای زنان باردار است. این فوق تخصص ریه در خصوص تاثیر هوای آلوده بر روی افراد عادی و سالم نیز یادآور شد: افراد سالم زمانی که در معرض ...
گرداب شبکه های بازاریابی/ کار غیرشرعی که مجوز قانونی گرفت!
رضایت مشتریان، فروش بسیار بالایی را تجربه کند. عضوگیری و تصاعد در شرکت های بازاریابی شبکه ای هر بازاریاب اگر به دنبال درآمد بالا است باید فروشندگان دیگری را تحت عنوان زیرمجموعه به شبکه خود اضافه کند. در حالت نظری هر بازاریاب اگر دو نفر را به عنوان زیرمجموعه اضافه کند و هر کدام از زیر مجموعه های او نیز دو نفر را اضافه کنند او 4 نفر زیرشاخه رده دوم دارد. حالا اگر همین روند ادامه ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
... بهتر است در هنگام خرید سعی نمائید تا حتماً غذاهای سالم، کم چرب و حاوی قند کمتر را انتخاب نمائید. 4- توصیه می شود در هنگام غذا خوردن با افراد دیگر مانند اعضای خانواده، یا دوستان و یا همکارانتان همراه باشید و به صورت جمعی غذا بخورید و از غذا خوردن به صورت تنها پرهیز نمائید. زیرا غذا خوردن در تنهایی باعث ایجاد عادات غذایی نامناسب مانند تند غذا خوردن، اضافه نمودن شکر یا ...
