خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع
عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید. دوش گرفتن هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می ...
روش های موثر برای ثابت نگه داشتن وزن
، با افزایش وزن همراه است. هالاس لیانگ می گوید: در یک مطالعه که بزرگسالان سالم را مقایسه می کرد، آنهایی که دیرتر به خواب رفته بودند و کمتر از 8 ساعت خوابیده بودند، در مقایسه با یک فرد بالغ سالم، وزن بیشتری اضافه کردند و بیش از 130 درصد کالری بیشتری مصرف کردند. (به علت غذای اضافه ای که بعد از شام خورده بودند). به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید برای ...
باورهایی غلط درباره اثرات مواد مخدر
و یبوست متناوب وجود دارد. اگر مبتلایان به این بیماری ها با مواد مخدر آشناش وند خطر اعتیاد جدی است. مثلا در مورد اسهال که همراه با افزایش حرکات روده ای است، اگر مشتقات تریاک در دسترس شخص بیمار قرار بگیرد با توجه به کندکردن حرکات پیش برنده روده و بهبود ظاهری اسهال خطر اعتیاد بعدی را دارد. 6- متاسفانه بعضی از کسانی که پس از رانندگی ممتد دچار خستگی می شوند پس از چند بار مصرف و احساس رفع ...
چقدر ورزش برای دیابتی ها لازم است؟
نفس نفس خواهید افتاد و ناامید خواهید شد. حتی ممکن است بدن تان دچار آسیب دیدگی های جبران ناپذیری شود. بنابراین بهتر است برای شروع با هر مقداری که برای تان ممکن است آغاز کنید. این مقدار حتی می تواند 5 یا 10 دقیقه در روز باشد. از آن به بعد روزانه 1 تا 2 دقیقه به زمان ورزش خود اضافه کنید. جایگزین های مناسب برای ورزش هر فعالیتی که عضله های بزرگ بدن شما را درگیر کند و ضربان قلب و ...
افراد موفق چگونه بهره وری خود را حفظ کرده و همه چیز را تحت کنترل قرار می دهند؟
هوشیار و با ذهنی پاک از خواب بیدار می شوید. زمانی که بدن خود را از خواب کافی محروم کنید، میزان کنترل شخصی، حافظه و توجه شما کاهش می یابد. محرومیت از خواب باعث افزایش هورمون های استرس زا می شود، حتی اگر هیچ عامل خارجی وجود نداشته باشد؛ فراموش نکنید که استرس، یکی از عوامل اصلی نابود کننده ی بهره وری به شمار می رود. زمانی که برنامه ی کاری شلوغی داشته باشید، احساس می کنید که باید خواب را قربانی کنید ...
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم
تکنولوژی خیلی سختگیر باشید. به دخترتان یادآوری کنید که هزینه موبایلش را شما می دهید. قبل از خریدن اولین گوشی هوشمندش، قوانین را وضع کنید: دسترسی در اتاق خواب نامحدود نخواهد بود، و والدین باید اجازه داشته باشند که گاهی موبایلش را چک کنند. از طریق تزریق کمی واقع گرایی به زندگی دخترتان، با فرهنگ به شدت جنسیت زده و تحت تاثیر پورنوگرافی مقابله کنید. پیشنهاد لونن این است: از الگو های زنانه کاملا ...
همه چیزهایی که باید در مورد زردی نوزادان، دلایل و راه های برطرف کردنش بدانید.
...، بیلی روبین محلول در آب است و چون محلول است، کبد آن را از طریق ادرار کردن دفع می کند. زردی غیرمحلول در آب: در نوع دوم زردی، بیلی روبین محلول در آب نیست و از راه ادرار کردن دفع نمی شود و در بدن باقی می ماند، در صورتی که درمان آغاز نشود و میزان بیلی روبین بیش از حد شود، در مغز نوزاد رسوب کرده و عقب ماندگی ذهنی نوزاد را همراه دارد. به دستش نگاه کنیم یا چشمش؟ زردی اولین ...
4 نوع سرماخوردگی عمده کودکان و روش های درمان آنها
.... برای بیشتر کودکان کم سن و سال این تنها یک عفونت خفیف است. اگر قبل از شروع علایم، کودک شما سالم بوده است، بهتر است نگران نباشید. اگر کودک شما تمایلی به خوردن غذا ندارد بهتر است با یک پزشک صحبت کنید. در چنین شرایطی کودک ممکن است نتواند نفس بکشد و غذا بخورد. تنفس سریع، کشیده شدن پره های بینی ، سرفه، تب نیز از نشانه های دیگر این بیماری است. اگر تنفس کودک شما در یک دقیقه بیشتر از 80 بار ...
این کارها را بعد از 30 سالگی کنار بگذارید
به وزن مناسب برای مان در 30 سالگی سخت تر می شود. پس خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و از بدن تان مراقبت کنید. بهانه گیری ها برای کمتر ورزش کردن کم نیستند، اما اگر نتوانید برنامه ای منظم برای داشتن وزنی مناسب داشته باشید، بعد از 30 سالگی بارها خود را مورد مواخذه قرار می دهید که چرا در دورانی که جوان تر بودید و کاهش وزن برای تان ساده تر بود، نسبت به خود کم توجه بودید. 4. رویاهای خود را ...
مرگ و آخرت از دیدگاه حکیم شاه آبادی
بر سریره ی مولی؛ زیرا که مورد تجلی به رحمت جمالیه شود یا مورد تجلی به نقمت جلالیه گردد، و از آنچه برای مقام حضور تهیه کرده است سوال شود و این حال اعظم احوال است. بنابراین در موقعی که خاتم انبیاء گریه می کند برای احوال بعد از موت، اصحاب عرض می کنند آیا گریه می کنید و حال آنکه خداوند گناهان قبل و بعد شما را آمرزیده است؟ جواب می فرماید: فاین هول المطلع ، و این تجلی در برزخ عالم است. (44) آخرت و ...
با خواص شگفت انگیز فلفل سیاه آشنا شوید!
نشان داده است که فلفل سیاه ضد اسهال و محافظ دستگاه گوارش می باشد. فلفل سیاه به صورت عصاره مبارز خوبی جهت یبوست، اسهال، نفخ معده می باشد. هضم غذا به کمک فلفل سیاه بسیار بهتر انجام می شود. کاهش کلسترول محققان دریافته اند که مصرف فلفل سیاه و سفید چربی بالا را کاهش می دهد. کسانی که سطح کلسترول خونشان بالا می باشد با مصرف فلفل سیاه می توانند کلسترول را پایین آورند. ...
ماه عسل در گذشته فرصتی بود برای ایجاد صمیمیت، اما امروز شاید ایده ای احمقانه باشدعلیه ماه عسل
، به عنوان تصویری از حریم شکنی ها و دخالت های ما در این جزیره، به طور ناخودآگاه برخی تماشاگران را تحت تأثیر قرار داده است. احتمالاً حواس پرتی یا بی توجهی می تواند دلایل بسیار مختلفی داشته باشد. شاید حواس پرتیِ شما بدان دلیل باشد که فکرتان جای دیگری است، مثل اینکه گویی من در ساحل قدم می زنم اما درواقع، در ذهن خود، در حال گفت وگو با خواهرم یا مشغول فکر دیگری هستم. بعد، به شیوه های مختلفی ...
اضافه کردن وزن با 5 روش فوق العاده سالم
و مواد مغذی خود را افزایش خواهید داد. یادآوری: غذاهای خود را بیشتر از بین گزینه های سالم و بدون ماده ی حساسیت زا، انتخاب نمایید. قبل از وقت خواب، چیزی بخورید یک اسنک قبل از خواب کالری ها را زمانی به بدنتان می رساند که مصرف نخواهند شد، که شانس شما برای افزایش وزن را بیشتر می کند. برخی از گزینه های خوب عبارتند از اسموتی ها (دستور تهیه ی چند اسموتی خوشمزه را اینجا ...
ناگفته هایی خواندنی از زندگی و مرگ تختی
. بعد این موضوع گذشت و کسی از قصد و نیت تختی باخبر نشد تا اینکه پس از فوت تختی و در مراسم شب هفت او در ابن باویه حضور داشتیم که یک سری دانشجویان که شعار می دادند نیز در حمایت از تختی و برای سوگواری او به آنجا آمده بودند. از میان آنان یک جوان دانشجو پیش من آمد و گفت آیا من را می شناسی که من گفتم نه بجا نمی آورم. او گفت من همانی هستم که سه سال پیش در رستوران رویال تهران شمار را دیدم و برای من غذا ...
چاق کردن صورت با 8 روش
E و گروه ویتامین های B می تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت داشته باشد. علاوه بر تهیه سالاد جوانه گندم می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید. ...
منظور از هیرسوتیسم یا پرمویی زنان چیست؟
هیرسوتیسم به کار می روند چون سبب تغییرات هورمونی می شوند، در این دوران نباید مصرف شوند، نکته دیگر این که در دوران بارداری به ویژه در 3 ماهه سوم، رشد موهای زاید در صورت و بدن بیشتر می شود، بنابراین خیلی حساسیت نداشته باشید، چرا که پرمویی شما بعد از بارداری برطرف می شود. چه روش هایی به صورت معمول برای برطرف کردن پرمویی به کار می روند؟ روش های موضعی مختلفی وجود دارد که بیشتر خانم ها با ...
خوابیدن به پشت باعث افزایش احتمال سکته می شود
نیز به بدن آسیب وارد می کند در این حالت با ماندن طولانی مدت مدفوع در روده ها، سموم آن بازجذب شده و به کبد و سایر اعضا آسیب می رساند. خواب شب قبل از سبک شدن معده نیز مناسب نیست این دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایران دانشگاه شاهد گفت: خواب شب قبل از سبک شدن معده نیز مناسب نیست؛ بهتر است شام سر شب خورده شود تا بین خوردن شام و خواب حدود 2 تا 3 ساعت فاصله باشد؛ در غیر این صورت خواب عمیق نخواهد بود و حتی منجر به تشویش در خواب خواهد شد و هضم غذا با مشکل مواجه می شود و موجب بروز نفخ معده می شود. منبع: تسنیم ...
فطرت الهیه ی آدم، تجلی اسم اعظم الهی (1)
...، را باید از یکدیگر ممتاز کرد. د. حیات یابی طبیعت از فطرت بدن به وسیله روح زنده است. در خواب که ارتباط روح و بدن کم می شود، اجزای بدن از حرکت می ایستند و توانایی های خود را از دست می دهند، بنابراین عضوی که با عمل جراحی ارتباطش با روح قطع می شود نه تنها قابلیت انجام کاری را ندارد، بلکه به تدریج فاسد و متعفن می شود؛ چنان که بعد از مرگ که ارتباط بدن به طور کامل با بدن قطع می شود، تمام اعضا از ...
آنطور که برانکو خواست
بدن علت رفتارهای ناهنجاری مثل مشت نشون دادن به مربی کره بعد از بازی یا ادای دلقک رو برای بازیکن سوری درآوردن چیه؟هرچند حتی اگه واکنشی بوده به حرفها و حرکات اونا بازم در شان یک سرمربی نیست.البته شاید اینها هم از قواعد بازی بوده که ما بلد نیستیم و شما بهتر از اون اطلاع دارین.این برانکو و هتشگ ها نیست این کیروش هست و تیم قوی رسانه ایش و نویسندگان هواداری که چشمهایشان را بسته و دهانشان را باز کرده ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز هفتم
نصف لیوان ناهار (2 ظهر): نیم ساعت قبل ناهار 2 لیوان آب ولرم + 2 ق غ سرکه سیب در هر لیوان و بعد از آن سالاد بدون سس (همراه با سرکه بالزامیک و 1 ق م روغن زیتون) مصرف کنید. ناگت مرغ خانگی (مرغ چرخ شده + پیاز چرخ شده + ادویه) 3 عدد متوسط + 4/1 نون باگت (به اندازه کف دست) + 1 لیوان دوغ بعد از اتمام غذا عصرانه (4 و 6 عصر): موز نصف عدد + چای سبز با ...
دلایل غذا نخوردن کودکان
، کودک را در صندلی ماشین قرار دهید بازی فعال کودک را پس از خوردن محدود نمایید سر تخت نوزاد را توسط تشک بالا ببرید برای این کار از بالش استفاده نکنید. استفراغ، هنگامی که مواد غذایی با زور و اجبار بالا آورده می شود می تواند علل بسیاری مانند دستگاه گوارش نابالغ، عفونت، دارو و بیماری حرکت عامل آن باشد اگر چه استفراغ معمولاً خودش خوب می شود ولی برای اینکه کودک شما دچار کم آبی نشود با پزشک متخصص اطفال ...
مادران شیرده به تغذیه خود توجه بیشتری داشته باشند
حفظ تعادل هورمون هایی که در روند شیردهی موثر هستند، توصیه می شود. به علاوه، عادت به خوردن آن به افزایش حجم شیر نیز کمک می کند و به دلیل داشتن تریپتوفان، سطح پرولاکتین را در حد مناسب نگه می دارد. نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر ...
نوشیدن روزانه 8 لیوان آب غلط است!
تباهی می برد. وی با اشاره به نظرات کارشناسان طب سنتی درباره مصرف بیش از حد آب در روز ادامه داد: عملکرد صحیح اعضاء داخلی مثل معده، روده ها، کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم با ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. مصرف روزانه 8 لیوان آب توسط یافته های نوین پزشکی هم رد شده این متخصص طب سنتی ضمن رد ...
درد زایمان چیست؟ + راه های کاهش و مقابله با درد زایمان
را به حالت ضربدری قرار داده و سرتان را به پایین خم کنید. هنگامی که انقباضات بارداری به سراغتان می آید بدن تان را با هر دم به سمت جلو و با بازدم به سمت عقب حرکت دهید. در هنگام تکان دادن بدن سعی کنید پشت تان را صاف نگه دارید. این حالت قرارگیری نیروی زیادی از شما مصرف نمی کند، شما را زیاد خسته نمی کند و باعث می شود نیروی جاذبه به کمک شما بیاید. راه بروید و تکیه بدهید: اگر شما با بدنی صاف راه بروید ...
بیان و ترویج معارف عرفانی
نیست و حس می کند به بن بست رسیده است، یقین به وجود فریادرسی را در خود احساس می کند که منتظر کمک و مدد اوست. او همان خدا و معشوق فطرت است که چون راه های دیگر بر انسان مسدود شده، در درون خود به دنبال فریادرس می گردد و متوجه فطرت الاهی خود می شود. بنابراین در اینجا دو مرتبه مورد توجه است: در مرتبه اول برای اینکه انسان رو سوی فطرت خود کند و با او هم نوا شود، باید عقل به بن بست برسد و فقر و نیاز ...
ژلوفن همان بروفن ژله ای است
این مسکن ها و ضد التهاب ها به شمار می رود. در کنار این علائم، احساس سرگیجه، ایجاد تورم و احتباس مایعات در بدن یا نفخ، بالا رفتن فشار خون، یبوست، ایجاد زخم در سیستم گوارشی، بروز کهیر و بثورات جلدی و برخی واکنش های حساسیتی و تشدید علائم آسم در بیماران نیز ممکن است سراغ مصرف کنندگان بیاید که تنها در موارد نادر به چشم می خورد. بیمارانی که دچار چنین علائمی می شوند باید بعد از قطع ...
چگونه زندگی شاد داشته باشیم
...> به خودتان استراحت دهید و زمان هایی را صرف استراحت کنید، روز جمعه برای استراحت و رفع خستگی است، در روزهای آخر هفته باید به کارهای شخصی خود برسید و به گردش بروید تا با روحیه مضاعف از اول هفته شروع به کار کنید. تنظیم ساعت خواب وبیداری و نوشیدن دمنوش های آرام بخش قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشید، ماساژ درمانی یکی از راه های فوق العاده موثر برای آرامش و ...
اگر دچار تپش قلب شدیم چه کنیم؟
. توصیه می کنیم زمانی که برای اولین بار دچار تپش قلب شدید، به پزشک مراجعه کنید و قبل از مصرف هر نوع گیاه یا دارویی، از بی خطر بودن تپش قلب تان مطمئن شوید. 4- پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید ورزش منظم برای قلب مفید است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات می دهد. علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن رگ ها شده و فشار خون و میزان هورمون های استرس را ...
چگونه جای جوش را از بین ببریم
اورژانسی وجود دارد که می تواند در این مواقع به کمک تان بیاید و شما را از شر آنجوش زشت خلاص کند. البته اگر پوستی حساس داشته باشید شاید این روش ها کمی باعث خشکی بیش از اندازه پوست تان شوند و در نتیجه کار را خراب تر هم کنند؛ پس اگر پوستی حساس دارید، کمی بیشتر ملاحظه کنید. چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید 1 – قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده ای که حاوی دانه های ...
خواب صبحگاهی خطر یبوست را افزایش می دهد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: محمد انصاری پور درباره اینکه آیا خواب صبح باعث یبوست می شود, اظهار کرد: یکی از مواقعی که باید روده ها را تخلیه کرد, صبح زود است که بر اساس ساعت بیولوژیک بدن روده ها و دستگاه گوارش فعال می شوند. وی افزود: بنابراین نباید در این ساعات در خواب به سر برد زیرا با کاهش حساسیت روده یبوست و تجمع سموم در بدن عارض می شود؛ بیدار شدن صبح زود و ...
