خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامدهای صبحانه نخوردن از ابتلا به بیماری قلبی تا اختلال در قند خون
می خورند، 27 درصد بیشتر در خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی قرار دارند. با اینکه در این تحقیقات به یک دلیل مشخص اشاره نشده اما محققان فکر می کنند غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی روی بدن فشار می آورد و مجبورش می کند سخت تر کار کند، در نتیجه مشکلات متابولیسم به وجود می آید. تغییر در هورمون ها جهت کمک به تثبیت سطح قند خون و حرکت به سمت اضافه شدن وزن در افرادی که صبحانه را جا می اندازند می تواند منجر به ...
برای خواب راحت از چه خوردنی هایی کمک بگیریم؟
. بلغور بلغور نیز مانند نان تست و غلات سبوس دار در بدن عمل می کند. میل کردن یک کاسه بلغور باعث می شود که هورمون های تریپتوفان و سروتونین در بدن ترشح شود، در نتیجه قند خون افزایش یابد و سرانجام، مغز احساس آرامش داشته باشد. همچنین بلغور حاوی ملاتونین است که به تنظیم ساعت بدن کمک می کند. شیر گرم شیر نیز مانند موز میزان هورمون های تریپتوفان و سروتونین را در خون ...
کدام خوراکی ها نفاخ و کدام ضد نفخ هستند؟
هستند چرا که دارای ماده ای به نام رافینوز هستند. رافینوز گونه ای قند است که تا زمانی که بر اثر باکتری های موجود در معده تخمیر نشوند هضم نمی شوند. همین فرایند باعث نفخ شکم می شود.البته از خوردن این غذاها به طور کلی صرف نظر نکنید چرا که این خوراکی ها در طولانی مدت به دلیل داشتن فیبر بالا دستگاه گوارش شما را قوی می کنند. اگر می خواهید بعد از خوردن این سبزیجات دچار نفخ نشوید می توانید آنها را کمی ...
بیماری پی ام اس چیست؟
با آنها روبه رو میشویم عبارتند از: نفخ شکم، خواب آلودگی، اضطراب، افسردگی، کاهش تمرکز، تهوع و استفراغ، کمبود انرژی، خستگی، افزایش وزن ناشی از جذب مایعات، حساسیت و تورم پستانها، تغییرات اشتها و تورم اندامها که معمولاً در هفت تا ده روز آخر سیکل قاعدگی ایجاد میشوند. احساس درد عضلانی، سردرد، خشکی پوست و چربی بیش از حد موها نیز از دیگر علائم PMS به شمار میرود که در اغلب زنان یکسان نیست. ...
7 اشتباه بزرگ در خوردن میوه که هرروز تکرار می کنیم!
. میوه را با مقداری پروتئین ترکیب کنید ، مثلا مقداری پنیر یا کره بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
آن را کم می کند. درمان سرطان پروستات به شیوه پرتودرمانیپرتودرمانی از انرژی سطح بالا برای کشتن سلول های سرطانی استفاده می کند. پترو درمانی سرطان پروستات می تواند به منظور دست یابی به هدف مورد نظر، به دو روش انجام شود:تابشی که از بیرون به بدن تابیده می شود (تابش پرتو خارجی): در این روش شما بر روی یک میز دراز می کشید و در حالی که یک دستگاه در اطراف بدنتان حرکت می کند، پرتوهای پرانرژی همچون پرتو X یا ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
می دهد. بعد از مدتی تابش این دانه های تعبیه شده در نهایت قطع می شود و نیاز به درآوردن آن ها نیست.اثرات جانبی پرتودرمانی می تواند شامل ادرار دردناک، تکرار ادرار و احساس فوریت در ادرار و یا علام گوارشی همچون: مدفوع شل یا درد در هنگام دفع مدفوع باشد. اختلال در نعوظ نیز ممکن است رخ دهد.درمان سرطان پروستات توسط هورمون درمانیاساس این درمان جلوگیری از تولید هورمون مردانه تستوسترون توسط بدن است. هورمون ...
با "یائسگی" چه باید کرد؟
.... کم خونی، ناشی از خونریزی و یا مواد غذایی به ویژه آهن است. منابع غذایی غنی از آن عبارتند از: جگر، گوشت، کشمش، حبوبات، اسفناج پخته و... بهتر است این مواد همراه با غذاهایی که حاوی ویتامین C هستند (مثل گوجه فرنگی، آب پرتقال، کیوی)، مصرف شوند، زیرا آهن بیشتری را جذب بدن می کنند. 3 _ علت دیگر احساس خستگی در زنان یائسه، می تواند کم کاری غده تیروئید باشد. در برخی موارد این بیماری را با کاهش قند خون ...
چرا سکته در میان جوانان شایع شده است؟
. بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون، چربی خون و همچنین مصرف زیاد سیگار از فاکتورهای خطر سکته مغزی به شمار می آیند. در واقع این عوامل تصلب شرایین را تسریع می بخشند و می توانند باعث ایجاد لخته یا تومور در عروق مغز و درنهایت، سکته مغزی شوند. در افراد جوان تر نیز وجود بیماری های قلبی و بیماری های هماتولوژیک و روماتولوژیک که منجر به افزایش انعقادپذیری خون می شود احتمال سکته مغزی را بالا می برد ...
آیا زنان باردار می توانند لبو بخورند؟
کاهش خطرات می شود مطالعات بسیاری نشان میدهد که مصرف غذاهای گیاهی مانند لبو خطر افزایش چاقی و مرگ و میر دیابت بیماری های قلبی را کاهش می دهد و برای رنگ مناسب و حفاظت از مو و افزایش انرژی به طور کلی کاهش وزن پیشنهاد شده است . سلامت قلب و فشار خون: مطالعه منتشر شده در رابطه با فشار خون بالا در بررسی اثرات خوردن آب لبودر افراد و نشان داد که بعد از مصرف به طور قابل توجهی فشار خون ...
زمان امتحانات چه بخوریم و چه نخوریم؟
در هوشیاری و بیداری شما تاثیر داشته باشد. چه نخوریم؟ در روز امتحان از خوردن وعده های غذایی حجیم و سنگین، حاوی گوشت و روغن خودداری کنید. چنین وعده های غذایی باعث می شود خون رسانی بر دستگاه گوارش متمرکز شده و خون رسانی به مغز به صورت کافی انجام نپذیرد.قندهای ساده، سریعا قند خون را بالا می برند، انسولین را تحریک می کنند و باعث ایجاد نوساناتی نامنظم در سطح قندخون می شوند، حال آنکه ...
خوردن دوغ و ماست همراه با غذا موجب بیماریهای مفصلی و سوء هاضمه می شود
.... این کارشناس طب سنتی گفت: خوردن دوغ و ماست همراه با غذا به ویژه غذاهای گوشتی مانند کباب، موجب بروز دردهای مفصلی و سوء هاضمه می شود. علوی اضافه کرد: بیدار ماندن زیاد باعث از بین رفتن رطوبات اصلی بدن ، اختلال در هضم غذا ، خشکی مغز و در نهایت سبب جنون می شود. او متذکر شد: خوردن باید به هنگام اشتهای راستین باشد چرا که در هنگام سیری و پر بودن معده و بدن، خوردن ...
ویتامین های ضروری برای بانوان
موثر است. همچنین، ویتامین B6 به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. بانوان باردار می توانند مواد غذایی حاوی این ویتامین را برای خلاص شدن از شر بیماری صبحگاهی مصرف کنند. کمبود ویتامین B6 در بدن می تواند موجب کم خونی شود. برخی از بهترین منابع غذایی برای ویتامین B6 شامل غلات غنی شده، آووکادو، موز، گوشت، لوبیا، ماهی، جو دوسر، مغزهای خوراکی، دانه ها، و میوه های خشک شده می شوند. ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
بالا مانند غذاهای چرب تر و شیرین تر می شود. بهتر است در هنگام خرید سعی نمائید تا حتماً غذاهای سالم، کم چرب و حاوی قند کمتر را انتخاب نمائید. 4- توصیه می شود در هنگام غذا خوردن با افراد دیگر مانند اعضای خانواده، یا دوستان و یا همکارانتان همراه باشید و به صورت جمعی غذا بخورید و از غذا خوردن به صورت تنها پرهیز نمائید. زیرا غذا خوردن در تنهایی باعث ایجاد عادات غذایی ...
شکر، اعتیادآورتر از کوکائین است
توصیه ها در ادامه می آیند: مصرف شکر خود را کاهش دهید: اگر جزو آن دسته افرادی هستید که مقدار زیادی شکر مصرف می کنید، احتمالا برایتان سخت است که به طور ناگهانی آن را کنار بگذارید. و نه تنها پیدا کردن غذاهای خوب و سالم از ابتدا برایتان چالش برانگیز است بلکه ترک ناگهانی شکر، اثرات منفی هم بر بدن شما دارد. کسی که از خوردن مقدار زیادی شکر به کنار گذاشتن کامل شکر روی بیاورد احساس ضعف و کج خلقی ...
انواع و دلایل فشار خون پایین
، هنگام تغییر وضعیت بدن شما بروز می کند، مثل وقتی که به شکل ناگهانی از حالت ایستاده به حالت نشسته تغییر وضعیت می دهید یا بلافاصله دراز می کشید. به طور معمول وقتی بدن در حالت ایستاده است نیروی جاذبه خون را به سوی قسمت های پایینی پا می کشاند. بدن برای جبران کمبود خون در قسمت های بالایی سعی می کند ضربان قلب را بالا ببرد تا مطمئن شود مغز به اندازه ی کافی خون دریافت می کند. این مکانیسم جبرانی در افراد ...
بااین رژیم غذایی از آلزایمر نترسید!
جلوگیری از توسعه بیماری آلزایمر کمک کند آورده می شود. و راه های طبیعی برای جلوگیری، تاخیرو یا حتی معکوس کردن بیماری آلزایمر بیان می شود. 1. مصرف غذاهای بالا برنده گلوکز و قند خون را کاهش دهید. غذاهای سرشار از قند و همچنین پردازش شده، کربوهیدرات های تصفیه شده (برای مثال، برنج سفید، ماکارونی سفید، آرد سفید) می تواند سبب افزایش شدید در میزان قند خون، که منجر به التهاب در مغز می شود ...
باورهایی غلط درباره اثرات مواد مخدر
و ناآرامی روحی است ممکن است با مصرف مواد احساس آرامش کند. اما این پدیده ثابت شده که در افراد مضطرب و ناآرام پس از اولین مصرف، خطر اعتیاد بسیار بالا است و مواد اعتیادآور قطعا پس از مدتی، خود افسردگی زا و به طبع آن اضطراب آور خواهند بود. یعنی در نهایت نه تنها با مصرف مواد مخدر افسردگی، اضطراب و آلام روحی انسان کاهش نمی یابد، بکله تشدید هم می شود زیرا تغییر خلق و ایجاد حالت شادی کاذب توسط ...
موارد تاثیرگذار بر اشتها
. اگر شما قبل از مصرف دارو یک وعده غذایی کامل خورده اید و پس از آن احساس گرسنگی می کنید، به این احساس گرسنگی توجه نکنید. به دنبال راه حل هایی مانند جویدن آدامس، نوشیدن یک لیوان قهوه و یا حتی مسواک زدن باشید. بدن شما تشنه یا دچار کم آبی است علائم کم آبی بدن (خواب آلودگی وکمی انرژی) خیلی شبیه علائم گرسنگی است، به همین دلیل هم ممکن است شما تصور کنید برای رفع این حالات ...
بایدها ونبایدهای مصرف ژلوفن
این علائم، احساس سرگیجه، ایجاد تورم و احتباس مایعات در بدن یا نفخ، بالا رفتن فشار خون، یبوست، ایجاد زخم در سیستم گوارشی، بروز کهیر و بثورات جلدی و برخی واکنش های حساسیتی و تشدید علائم آسم در بیماران نیز ممکن است سراغ مصرف کنندگان بیاید که تنها در موارد نادر به چشم می خورد. نکات مهم درباره مصرف ژلوفن ژلوفن مسکن ژله ای شکل بوده و تنها تفاوت آن با ایبوپروفن، ژله ای بودن آن است ...
کمبود ید را جدی بگیرید
موضوع نگران کننده با روش های کشاورزی مدرن که باعث از بین رفتن خاک می شود، در ارتباط است. همچنین آلاینده های محیط تاثیر مشابهی را ایجاد می کند. همه این موارد که خاک و درنهایت گیاهان را از ید محروم می کند، می تواند عواقبی به ویژه برای زنان باردار و کودکان در حال رشد داشته باشد. یکی از اثرات قابل توجه کمبود ید برعملکرد غده تیروئید است. ازآن جا که این غده تولیدکننده و کنترل کننده هورمون های سوخت ...
20 نشانه اسیدی بودن بیش از حد بدن + درمان
هنگامی که چیزی می خورید، مواد زائد اسیدی از سوخت و ساز این غذاها شکل می گیرند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند وگرنه بدن اسیدی می شود و این یعنی اعلان خطر. حالت اسیدوز در بدن یا بدن اسیدی چیست؟ هر اندامی در بدن انسان از ریه ها تا استخوان ها، مغز، قلب، کبد، کلیه ها، معده، روده و پوست تحت تاثیر اسیدیته قرار می گیرد. بر همین اساس، اگر بدن شما بیش از اندازه اسیدی باشد، احساس ...
توجه به هشدارهای بدن/ خطر انسداد یکی از اعضای دستگاه گوارش
ایران آنلاین /بیماری انسداد روده یکی از بیماری های بسیارخطرناک است و به دلیل آنکه در ابتدا علائم آن بروز نمی کند اغلب بیماران خیلی دیر به پزشک مراجعه می کنند. علائم انسداد روده عبارت است از دل درد، احساس نفخ در شکم، یبوست، تهوع، توانایی نداشتن دفع و تورم معده که در صورت نادیده گرفتن این مشکلات امکان انسداد کامل روده و پارگی آن وجود دارد و در اثر پارگی محتویات روده که حاوی مقادیر بالایی ...
چقدر ورزش برای دیابتی ها لازم است؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اختلال متابولیک یا به زبان ساده تر اختلال سوخت و ساز یکی از اختلالاتی است که در بدن بوجود می آید و آن را دیابت یا بیماری قند مینامند.هورمون انسولین در بدن انسان وظیفه پایین آوردن قند خون را بر عهده دارد و کسانی که به بیماری دیابت مبتلا میشوند بدن شان توانایی تولید این هورمون را از دست میدهد و اختلالاتی در بدن شان بوجود می آید. ...
سه نوع عدم تعادل هورمونی که روی سلامت تاثیر منفی دارد
نشینی انسان به او برای واکنش های جنگ یا گریز کمک می کرده است. همچنین این هورمون گوارش را خاموش می کند و سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد. تمام اینها اگر برای مدت زمانی کوتاه باشد کاملا طبیعی است. اما اگر کنترل نشده رها شود، استرس طولانی مدت و سطح بالای کورتیزول باعث بالا رفتن قند خون، افزایش چربی شکمی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و از دست دادن بافت عضلانی می شود. راه هایی برای ...
چه کسانی در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند؟
مصرف قند و غذا قند خون بالا مانده و با سرعت طبیعی پایین نمی آید. دیابت به دلیل افزایش روزافزون هزینه های درمانی بالا به عنوان یک معضل اجتماعی و اقتصادی کشور مطرح است و هزینه های درمانی آن در کشور ما حدود 700میلیارد ریال در سال است و یکی از مهمترین نکاتی که در مورد این بیماری وجود دارد، این است که چون در اوایل بیماری ، در بیشتر افراد علامتی در فرد ایجاد نمی شود ، حدود نصف بیماران مبتلا ، از ...
این نوشیدنی ها به سلامت مردان کمک زیادی میکنند
ها است. ویتامین ث موجود در آب پرتقال به همراه آنتی اکسیدان های آن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش می دهد. آب آناناس: سبب بهبود فرایند هضم شده و راهی موثر برای کاهش نفخ و گاز است. یک فنجان آب آناناس 73 درصد میزان نیاز روزانه به منگنز را تامین میکند و منبعی مفید برای حفظ سلامت استخوان ها است. ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در آب آناناس منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و تامین انرژی روزانه می شود. منبع : الو دکتر ...
مواد قندی بخوریم باهوش می شویم؟
تغذیه می افزاید: گاهی دیده می شود که خانواده ها بخصوص در آستانه امتحانات برای فراگیری بهتر فرزندان شان سعی می کنند مواد قندی ساده مانند شکلات را بیشتر در رژیم غذایی آنها قرار دهند که البته کاملاً بی ثمر و مضحک است. وی ادامه می دهد: با خوردن مواد قندی ساده، قند خون یکباره افزایش می یابد و به افزایش ترشح انسولین منجر می شود. انسولین بسرعت افزایش قند خون را سرکوب و دانش آموز را با افت قند ...
تاثیرات مختلف ویتامین ها بر دیابت
نیاز دارد برای پیشگیری از افزایش قندخون در بدن این افراد چه توصیه هایی باید در پیش بگیرند . دیابت یک بیماری شایع مزمن و متابولیک و مشخصه اصلی آن افزایش قند خون است. دیابت به دو نوع تیپ 1 و تیپ 2 تقسیم می شود. در دیابت تیپ 1، به علت تخریب سلول های تولید کننده انسولین، بدن توانایی تولید این هورمون به میزان کافی را از دست می دهد. این بیماری شایع ترین بیماری غدد درون ریز در ...
دکتر برهان ولدبیگی؛ سرگیجه و عوامل آن
... "کم آب شدن بدن"(حتی به مقدار کم) میتواند موجب ناهوشیاری ، ناپایداری یا عدم تعادل در فرد بشود. کمبود آب بدن میتواند" فشار خون" را سریعا پایین آورده و در نتیجه فرد را دچار سرگیجه کند. "مصرف بیش از حد کافئین" (حداکثر در روز 400 میلیگرم) میتواند منجر به "سرگیجه" شود. کافئین محرک است و محرک ها جریان خون به مغز را محدود می کنند. وقتی خون به درستی در مغز جریان پیدا نکند میتواند باعث ...
