کمک به دیگران سلامت شما را بهبود می بخشد - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب تان ببرد
نظر روانی هم به شما کمک می کند. تنظیم ساعت برای خواب، به ذهن تان یادآوری می کند تا تشخیص دهد که این زمان برای شما به معنای دست از کار کشیدن و آرامش یافتن است. هم چنین این کار باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتان خواهد شد و ساعت بدن تان را متعادل می سازد. به طور خلاصه، این کار فواید بسیاری دارد و برای اینکه سریع تر به خواب بروید، قطعا ضروری است. 3. رژیم غذایی سالم تری داشته باشید ...
از آتش نشان آمریکایی تا افسر ارتش ایرانی جان تراولتا و نیکلاس کیج پای ثابت فیلم های پنج شنبه و جمعه شده ...
...، روبه روست! او تمام سعی خود را به همراه گروه انجام داده و در نهایت موفق می شود که جان افراد درگیر در حادثه را نجات دهد. آدم کش کارگردان: رضا کریمی سه پنج شنبه 7 بهمن ماه ساعت 24 بهرام رادان، مهتاب کرامتی و حامد بهداد مازیار مافی یک پزشک روانشناس سازمان پزشکی قانونی بوده که در یک روز دوست قدیمی اش مجید زاهدی به او مراجعه می کند ...
بختک یا فلج خواب چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
حد امکان استرس روزانه خود را کاهش دهید 3- همیشه به اندازه کافی بخوابید 4- انجام ورزش های منظم می تواند به شما کمک کند 5- زیاد غذا خوردن در شب ها می تواند موجب تشدید این حالت شود 6- سعی کنید با کاهش مقدار مصرف چای، قهوه و ... مصرف کافئین را کاهش دهید
خواص مختلف ماست برای بدن
کلی شما را کاهش دهد که برای کنترل وزن مفید است. ویژگی تقویت احساس سیری ماست با انتخاب ماست یونانی که از ماست های غلیظ است، نمود بیشتری پیدا می کند. ماست یونانی ساده از محتوای پروتئین بالاتری نسبت به ماست معمولی برخوردار است و هر 200 گرم از آن 22 گرم پروتئین ارائه می کند. به سلامت گوارش کمک می کند برخی انواع ماست حاوی باکتری های زنده هستند که به نام پروبیوتیک شناخته می ...
دلایلی خوب برای دوش آب سرد صبحگاهی
، نشان می دهد که به پایان بردن دوش گرفتن با آب سرد می تواند به کاهش 30 درصدی تعداد روزهای بیماری کمک کند. شرکت کنندگان در این مطالعه طی 30 تا 90 ثانیه پایانی دوش گرفتن روزانه خود از آب سرد استفاده کردند و نه تنها روزهای بیماری کمتری را تجربه کردند، بلکه به طور عجیبی اضطراب کمتر و اندکی حس رضایت بهتر از زندگی را گزارش کردند. چربی بدن کمتر بنابر پژوهش منتشر شده توسط موسسه ملی ...
هر چه راجع به ماست باید بدانید
نشان می دهد پروبیوتیک موجود در ماست طبیعی می تواند به بهبود روحیه افراد کمک کند چرا که این مواد قادرند عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهند. تحقیقات پیشین نشان داده بود باکتری های مفید، مغز موش ها را تحت تأثیر قرار می دهند اما هیچ تحقیقی همین امر را در مغز انسان تأیید نکرده بود. مطالعه پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس نشان داد افرادی که روزانه دو وعده ماست پروبیوتیک مصرف می کنند ...
گفت وگو با علی مصفا:با موج قضاوت نکنیم موافق نیستم؛ دوست دارم قضاوت کنم
.... می دانم که توانش را ندارم. من دوست دارم متفاوت باشم و فکر می کنم بیش تر در زمینه فیلم ساختن و سناریو نوشتن می توانم این تفاوت را نشان دهم. اما در این سال ها شما فقط دو فیلم ساختید؟ در همان دو فیلمی که ساختم تلاش کردم کارم متفاوت باشد. با این حسی که درباره فیلم هایی که بازی کردید پس معیار شما برای بازی در یک فیلم چیست؟ فیلم نامه برای شما مهم است یا کارگردان یا ...
این بیماری هارا از روی صورت می فهمیم
.... بیماران زیادی هستند که می گویند در حین نگاه کردن به آینه صورت شان را متفاوت می بینند. احتمال دارد فرد احساس کند یک طرف صورتش حس ندارد و یا اینکه نمی تواند به طور کامل لبخند بزند. رنگ پریدگی صورت می تواند نشان دهنده کم خونی باشد. رنگ زرد صورت حکایت از بیماری های کبدی دارد همچنین ممکن است فرد دچار مشکل تکلم شود. اگر چنین تغییراتی را در صورت نزدیکان تان مشاهده کردید، فورا با ...
3 شیوه برای مقابله با افسردگی زمستانی
میلی گرم در روز توصیه شده است. اگر در خصوص مصرف مکمل شک دارید می توانید با پزشک مشورت کنید. مرحله دوم: استرس را کاهش دهید بدون شک زمانی که افسردگی بر فرد غلبه می کند مراقب های فردی سخت می شود. اما با این حال شما باید در همه حال مراقب خود باشید. برای کاهش استرس که تشدید کننده افسردگی محسوب می شود به ورزش هایی مانند یوگا و یا مدیتیشن بپردازید. پیاده روی روزانه داشته باشید. مصرف ...
چگونه از زبان بدن تان درست استفاده کنید؟
روی هم انداخته، تا حدودی موانع فیزیکی هستند که نشان می دهند شما پذیرای گفته های فرد مقابل نیستید. حتی اگر لبخند بزنید، ممکن است شخص مقابل حس غر زدن دریافت کند - اخم، تظاهر، و ترش رویی سیگنال های منفی به مغز می فرستد و مغز باور می کند که هر کاری که در حال انجام دادن هستید، سخت و دشوار است. در نتیجه میزان ترشح کورتیزول به گردش خون افزایش می یابد و به دنبال آن شما مضطرب تر می شوید. خودتان را ...
5 نوآوری چشمگیر
...، واقعیت مجازی اشتباه نکنید. این آخرین مدل لباس مردان ایکس نیست، بلکه لباس تسلاست. ابزاری با واکنش های لامسه ای که در سیستم های واقعیت مجازی کاربرد دارد. این لباس دو تکه از جنس نئوپرن است که در آن 12 الکترود به منظور تولید شوک هایی با نیروی کم به ماهیچه های اصلی بدن تعبیه شده است. وقتی این لباس را به تن کنید، ضربه های الکتریکی مغز را به اشتباه انداخته و وادار به این فکر می کند که گ ...
4 دلیل مهم چاق شدن در فصل زمستان
مانند کورتیزول در مغز شود. به علاوه سطح اکسی توسین – هورمون احساس خوب همراه با لذت و آرامش – بالا می رود. قند نیز می تواند تاثیری یکسان داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم بیشتر غذاهایی که دست رویشان می گذاریم بمب های کالری هستند. شما باید چه حرکتی بکنید؟ مقدار مصرف این نوع غذاها را کاهش دهید اما قطع نکنید. هر چند وقت کمی از آنها را میل کنید تا بعدا هوستان به خوردنشان زیاد ...
فیلم های تلویزیون برای پایان هفته + ویدئو
شبکه سه سیما پخش خواهد شد. این فیلم؛ داستان یک آتش نشان حرفه ای و فداکار است که این بار با یک حادثه خیلی بزرگ که خاموش کردن یک ساختمان 20 طبقه است، روبه روست! او تمام سعی خود را به همراه گروه انجام داده و در نهایت موفق می شود که جان افراد درگیر در حادثه را نجات دهد. جان تراول و رابرت پاتریک بازیگران فیلم نردبان 49 هستند. ************************************* ...
زندگی کاری خود را از نابود شدن نجات دهید
بالایی دارید! اما این طور نیست. به جای این کار بهتر است همه پیام ها و ایمیل های خود را در زمان معینی بررسی کنید و به این ترتیب بهره وری خود را افزایش دهید. 5) بله گفتن در جایی که باید نه بگویید تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد هر چه نه گفتن برایتان سخت تر باشد، استرس، فرسودگی شغلی و افسردگی بیشتری را تجربه خواهید کرد و در نتیجه خود کنترلی و کنترل رفتار در شما ...
فال روزانه 1395/11/07
استرس زا دور نگه دارید و حتی از انجام فعالیت هایی که به فعالیت ذهنی نیاز دارند تا جای ممکن خودداری کنید. زحمت آشپزی هم به خودتان ندهید و برای شام یک پیتزا سفارش بدهید و پای تلویزیون لم بدهید و از یک روز تنبلی لذت ببرید تا بتوانید تجدید انرژی کرده و فردا را صرف انجام کارهای عقب افتاده در منزل کنید و با دوستان و عزیزانتان وقت بگذرانید. امروز شما شور و احساس زیادی در وجود خود حس می کنید و ...
موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد!
ادرار می توان آن را تشخیص داد. البته عواملی مانند عفونت مثانه، سنگ گلیه، کیست، یا التهاب نیز باعث وجود خون در ادرار می شود. به هر حال در صورت مشاهده این علامت باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. درد پایین کمر: اکثر افراد این درد را تجربه نمی کنند تا زمانی که سرطان به مراحل پیشرفته خود رسیده باشد. درد ناشی از سرطان کلیه در یک طرف از پهلو و بالاتر از لگن احساس می شود. این درد می تواند یک درد ...
لیپوساکشن چیست؟ چه مزایا و معایبی دارد؟
. لیپوساکشن به کمک لیزر: این تکنیک از امواج کم انرژی برای آب کردن چربی استفاده می کند. در نهایت چربی که به مایع تبدیل شده است از طریق لوله های کانولا از بدن خارج می شود. لیپوساکشن یک فرآیند سرپایی است که معمولا در مطب پزشک ، مرکز جراحی یا بیمارستان انجام می شود. به طور کلی، بعد از لیپوساکشن نیازی ندارید در بیمارستان بمانید مگر اینکه حجم زیادی از چربی از بدن خارج شده باشد. در برخی از ...
قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!
سبزیجات قرمز رنگ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند. مواد مغذی گیاهی که رنگ زیبایی به این سبزیجات می بخشند دارای فواید سلامت قدرتمندی نیز هستند. رنگ های تیره تر، مانند رنگ تیره چغندر، به طور معمول به معنای آن است که این سبزیجات از محتوای ...
کاهش وزن با 5 روغن گیاهی
خواهد بود. به نظر می رسد کاری که اسانس نعناع فلفلی می تواند انجام دهد، اساسا رفع هوس های غذایی افراد است. در حال حاضر مطالعات لازم در مورد آن انجام شده است بنابراین اگر دوست دارید از یک روغن ضروری که به طور علمی مورد مطالعه قرار گرفته، استفاده کنید. این روغن نیز می تواند مفید باشد. اگر با گوارش تان مشکل دارید، این روغن می تواند در آزادسازی سموم به بدن کمک کند. اسانس نعناع فلفلی، هم یک عامل پاک کننده ...
تحقیر ابدی برای آمریکا
بودند و آن مخالفت عمیق و ریشه ای مردم ایران با سلطه ارزش های غربی بود... آنها نمی دانستند دستگیری، زندانی شدن و تبعید 14 ساله آیت الله، نتیجه مستقیم دخالت وی علیه غربی شدن جامعه ایران و بویژه اعطای امتیازات ویژه به آمریکایی ها (کاپیتولاسیون) است. (ص 34) نخستین بحث در دوره کارتر مربوط به درخواست خرید هواپیماهای آواکس از دولت آمریکا بود. سیک نشان می دهد به رغم برخی مخالفت ها در سطوح پایین ...
6 راه برای افزایش ضریب هوشی
افزایش دهد. اجتماعی شوید با افزایش ارتباط و مکالمه به ویژه با کسانی که به نظر شما باهوش هستند به میزان زیادی ضریب هوشی خود رابالا می برید. ارتباط کلامی و یا به اصطلاح کل کل کردن با رفقا آی کیو را افزایش می دهد. بعضی وقتها بازی ویدیویی کنید اشکالی ندارد که هر از چند گاهی وقت تلف کنید و با دوستان بازی ویدیویی کنید. این بازی ها علاوه بر اینکه استرس روزانه را کم ...
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
تلخ و فلزی در دهان شما مقابله کند. به طور همزمان، چای سبز از بهداشت دهان و دندان حمایت می کند که برای پیشگیری از شکل گیری مزه فلزی مهم است. یک قاشق چایخوری برگ چای سبز را در یک فنجان آب داغ بریزید. درپوشی روی فنجان گذاشته و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و اندکی عسل به آن اضافه کنید و در حالی که نوشیدنی همچنان گرم است آن را مصرف کنید. روزی دو تا سه فنجان چای سبز ...
راه هایی که شما را به هدف می رساند
می گذرند و آن قدرها آزارتان نمی دهند. درباره انگیزه تان مطالعه کنید یکی از راه های مطالعه درباره انگیزه تان، شنیدن داستان های موفقیت دیگران است که مغز شما را وادار به تفکر می کند. البته ممکن است فکر کنید مثلا خواندن داستان کسی که موفق شده است 30 کیلو وزن کم کند، شما را مایوس می کند و حس کنید آدم بی عرضه ای هستید که نتوانسته اید حتی 5 کیلو وزن کم کنید؛ اما اگر حتی فرض کنیم این ...
زیارتی بلیغ از امام هادی(ع)/ شرح زیارت جامعه کبیره
، و برای غیبش پسندید، و برای رازش انتخاب کرد، و به قدرتش اختیار کرد، و به هدایتش عزیز نمود، و برهانش اختصاص داد، و برای نورش برگزید، و به روحش تأیید فرمود و شما را پسندید برای جانشینی در زمینش، و دلایل محکمی بر مخلوقاتش، و یاورانی برای دینش، و نگهبانانی برای رازش، و خزانه دارانی برای دانشش، و محل نگهداری برای حکمتش، و مفسّران وحیش، و پایه های یگانه پرستی اش، و گواهانی بر خلقش و پرچشم هایی برای ...
چه مشاغلی دچار تنگی نخاع می شوند ؟
در خصوص علت تنگی کانال نخاع اظهارداشت: به طور کلی در این ارتباط می توان به دو علل مادرزادی و اکتسابی اشاره کرد؛ که از علل اکتسابی می توانیم عوامل شغلی، افزایش وزن، استعمال سیگار را نام ببریم. این جراح مغز و اعصاب در ادامه از رانندگان، آرایشگرها، خیاط ها و کارگران ساختمانی، افرادی که پرش از ارتفاع دارند مانند تکاورها، چتربازها یا افرادی که ورزش پارکور انجام می دهند را مستعد ابتلا به تنگی ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
مشکل و آسیب شد، سلول های قبل از سرطان رشد کردند و مغزها و کبدهای موش ها کوچک تر شد. طبق تنها تحقیقی که بر روی انسان ها در این زمینه انجام شده است، ژن های خارجی که در این نوع غذاها وجود دارند، به DNA باکتری در سیستم گوارشی انسان منتقل می شوند. متأسفانه تقریباً تمام غلات مانند دانه های سویا، گندم و ذرت از طریق دست کاری ژنتیک به وجود آمده اند. 11. شکرهای اصلاح شده این ...
مدیران ناکارآمد ، مانع توسعه استان و هزینه برای دولت
، اندک اندک موجبات " بی اعتمادی " مردم را ایجاد می کنند و القاء این حس در بدنه آن جوامع، منجر به فاصله گرفتن آنان از سیستم سیاسی ای خواهدشد که شاید همان مردم برای تحقش اش خون دل ها خورده باشند کلام از شهید چمران سوال شده بود : تقوا بالاتر است یا تخصص؟ پاسخ دادند: تقوا بالاتر است ! ولی اگر کسی تخصص کاری را نداشته باشد و منصبی را قبول کند قطعا انسان "بی تقوایی" است.! اما اکنون در این تنگنا که کشتی ریاست جمهوری دکتر روحانی در دریای مواج سیاست، شناوراست، مروت حکم می کند کشتی نشستگان را به بالا بردن بادبانهای عمل در این 4 ماه ...
6 دلیل برای نوشیدن روزانه آب چغندر
برای آغاز نوشیدن روزانه آب چغندر اشاره می کنیم: التهاب مزمن را از شما دور می کند: مواد مغذی موجود در چغندر از اندام های داخلی محافظت می کند، سلامت عروق را بهبود می بخشد و از گستره وسیعی از بیماری های حاد پیشگیری می کند. این عملکرد به دلیل وجود رنگدانه های بتائین چغندر است؛ بنابراین اگر با مصرف روزانه آب این گیاه تغییری در رنگ ادرار یا مدفوع خود دیدید تعجب نکنید. سموم ناخواسته ...
پر کردن اوقات فراغت با 9 کار جذاب و سرگرم کننده
...، بسیار خسته کننده و عذاب آور است. در این نوشته سعی داریم شما را با 9 کار جذاب و سرگرم کننده برای پر کردن اوقات فراغت آشنا کنیم. استفاده ی فعال و مفید از اوقات فراغت باعث افزایش انرژی، خلاقیت، اشتیاق و احساس مفید بودن می شود و به شما برای دور کردن حس ناخوشایند و آزاردهنده ی بی کاری و بی فایده بودن از خود کمک می کند. استعدادهای نهفته خود را کشف کنید و تجربه های مختلف به دست آورید ...
دوران بارداری، همه تغییرات بدن
دم و بازدم به دو عامل بستگی دارد. با هر تنفس میزان حجم بیشتری وارد ریه می شود و سرعت تنفس افزایش می یابد. با افزایش سرعت تنفس و بیشتر شدن میزان حجم هوایی که وارد ریه می شود، حرکات رحمی محدود می گردد.به همین دلیل است که برخی از زنان باردار به هنگام نفس کشیدن عمیق دچار مشکل می شوند. حتی ممکن است بدون انجام تمرینات ورزشی نیز احساس ” تنگی نفس "یا کمبود اکسیژن کافی حس گردد. در هر حال انجام تمرینات ...