توصیه متخصصان تغذیه برای تابستان/ قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید/ استراحت در ساحل منجر به مرگ می شود/ علائم لوپوس یا پروانه قرمز روی پوست! - میزان
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی انژی زا را بشناسید!
افراد با کمبود جدی آهن در بدن روبه رو هستند و برای تامین آن به مصرف مکمل های دارویی نیازمندند. برای اطمینان از این موضوع، می توانید با آزمایش خون از کافی بودن یا کمبود این ماده در بدنتان مطمئن شوید و در صورت نیاز، با توصیه یک متخصص، میزان معینی از مکمل های حاوی آهن را مصرف کنید. چرا باید منیزیم مصرف کنیم؟ وجود میزان کافی منیزیم در بدن، نه تنها شما را از ضعف عضلانی و خستگی ...
با این غذا ها، ساعت ها پر انرژی باشید
عملکردهای بدن ضروری است. یک فنجان و نیم هندوانه، می تواند به اندازه یک لیوان آب به بدن برساند و همچنین به صورت طبیعی حاوی ویتامین A، B6 و C است که همه اینها در نوع خود انرژی بخش هستند. بادام یک چهارم فنجان از این آجیل می تواند 30 درصد منیزیم مورد نیاز بدن در روز را تامین کند. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی این ماده معدنی را جذب نمی کنند. کمبود منیزیم می تواند ...
خواص بی نظیر خیارسبز
و پروتئین هم هست. برخی از مهمترین خواص خیار مانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار هستند. از آنجائیکه خیار مقدار قابل توجهی فیبر دارد در افزایش احساس سیری نقش داشته، جذب ریزمغذی ها را تسهیل کرده و برای بهبود روند هضم غذا و دفع مواد زائد جمع شده در روده ها بسیار لازم است. علاوه ...
چرا طرفداران تخم شربتی بیمار نمی شوند؟
، آنفلوانزا و برونشیت موثر است. نگهداشتن فشار خون متعادل معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. پیشگیری از دیابت نوع 2 این دانه های ریز سیاه رنگ می توانند میزان ...
ساخت کلیه مصنوعی و نجات بیماران کلیوی
...> وی افزود: برخلاف همودیالیز مرسوم که فقط سموم را از خون تصفیه میکند، کلیه مصنوعی غشایی دارد که خون و راکتور زیستی شامل سلولهای حیاتی کلیه (که در طول دیالیز در معرض خون قرار دارند) را تصفیه میکند. از دید کلی، کلیه مصنوعی کار خود را بهتر از دیالیز مرسوم انجام میدهد. در "مرحله نهایی بیماری کلیوی" کلیه ها به مدت طولانی قادر به دفع مواد زائد و مایعات اضافی از بدن نمیباشند. در این مرحله ...
ایا کمبود ویتامین دی باعث ام اس میشود؟
ایجاد شود، مسمومیت اصلی مربوط به مسمومیت با ویتامین D، تجمع کلسیم در خون ( هایپر کلسمی hypercalcemia ) است که سبب کاهش اشتها، تهوع و استفراغ می شود. ضعف، تکرر ادرار و مشکلات کلیوی هم ممکن است رخ دهد . به سادگی می توان دوز بالای ویتامین D را متوقف کرد و به احتمال زیاد تمام این مشکلات رفع خواهد شد. در موارد شدید ممکن است پزشک مصرف دارو یا مایعات یا تزریق وریدی تجویز نماید. در هر صورت اگر فکر می کنید با توجه به مصرف مداوم ویتامین D دوز آن در بدنتان بالا رفته، حتما با پزشکتان صحبت کنید. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
1 خرداد تغذیه در اختلالات خواب
تریپتوفان و سروتونین را در خون تنظیم می کند. همچنین شیر حاوی کلسیم است که عنصری خواب آور به شمار می رود. بادام؛ بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قند خون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می شود ...
1 خرداد تأثیر عالی پروتئینن های گیاهی در افزایش امید به زندگی
مریم سادات کاظمی محققان آمریکایی به تازگی دریافتند مصرف منظم پروتئین های گیاهی خطر فوت زودهنگام را به خصوص در افراد دارای زمینه خطر مانند اضافه وزن، مصرف الکل، دخانیات و بی تحرکی کاهش می دهد. در این آزمایش وضعیت بیش از 130 هزار نفر بین سال های 1980 تا 2012 میلادی ارزیابی شد. نتایج با توصیه های متخصصان تغذیه طی سال های گذشته همسو بود اما محققان را با نکات عجیبی ...
معرفی 13 ماده غذایی سالم
سالم و مغذی برای مصرف روزانه کمک کند. موادغذایی سالم سیب سیب منبعی غنی از فیبر محلول است که می تواند به پایین آوردن کلسترول و سطوح قند خون کمک کند. سیب تازه سرشار از ویتامین C بوده که این آنتی اکسیدان در کمک به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد موثر است. ویتامین C همچنین به تشکیل بافت همبند کلاژن، حفظ سلامت رگ های خونی و جذب آهن ...
کاهش وزن با 7 قانون ساده!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه ای برای سلامتی طولانی مدت می دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. حتما دقت کرده اید افرادی که به بهانه های مختلف از وعده صبحانه رد می شوند انتخاب های ناسالم تر برای وعده ناهار دارند این افراد در طول روز بیشتر غذا و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می کنند شاید این به خاطر ...
تاثیر تغذیه بر درد زانو
زانو با روغن زیتون همراه زردچوبه و یا خردل توصیه شده است. ماهی : ماهیها به خصوص ماهیهای چرب منابع ویتامینD و اسیدهای چرب امگا-3 هستند که هر دو برای کاهش دردهای مفصلی توصیه شدهاند. ماهیهای کوچک مثل ماهی کیلکا را میتوان با استخوان مصرف کرد که در این صورت منبع سرشار کلسیم هم خواهند بود. سویا و آووکادو : مطالعات متعددی حاکی از اثر مصرف این دو ماده غذایی در کاهش دردهای ...
شام دیرهنگام؛ شام آخر!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، پزشکان هشدار دادند؛ خوردن دیرهنگام شام، جان میلیون ها بریتانیایی را در معرض خطر سکته قلبی قرار داده است. خوردن شام در بازه زمانی دو ساعت پیش از خواب، بدن را وارد وضعیت آماده باش (High Alert) کرده، فشار خون به مقدار مناسب کاهش نیافته و خطر تجربۀ سکتۀ قلبی افزایش می یابد. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از DailyTelegraph؛ متخصصان توصیه می کنند وعدۀ شام ...
6 غذای ممنوعه برای مبتلایان به درد و ورم مفاصل
درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است. روغن ذرت: این روغن ها می توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری های قلبی عروقی شوند. سعی کنید از مصرف موادی مثل سس سالاد، بادام زمینی، سویا و روغن دانه انگور خودداری کنید. بهتر است این موادغذایی ...
احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، نتیجه آخرین تحقیقات پژوهشگران کره جنوبی نشان داده است، افرادی که از مصرف صبحانه پرهیز می کنند تا 43 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. بر اساس یافته های محققان، اولین واکنش بدن به عدم دریافت مواد غذایی، ترشح هورمون استرس است؛ پژوهشگران کره جنوبی با مطالعه بر روی 200 هزار نفر از چندین کشور مختلف دریافتند، از هر 6 نفر یک نفر 5 روز ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت و تقویت مغز
متناسب است. خوردنی : در یک کلام: شکلات محققان دانشگاه ایتالیا L’Aquila and Mars (بله، کمپانی شکلات) از مردم خواستند که نوشیدنی های شامل ترکیبات کاکائو سالم را روزانه به مدت هشت هفته بنوشند. مصرف کنندگان کاکائو بهبودهای چشمگیری در عملکرد مغزشان داشتند. بله، این نتیجه ازسوی یک کمپانی شکلات کمی مشکوک به نظر می رسد. اما مانند این مطالعه، مطالعات بسیاری وجود دارد که تاکید می کند شکلات برای شما خوب است. بدین منظور از شکلات های شیرین شیری در حمایت از تلخ ترین شکلات ها که می توانید میل کنید، صرف نظر کنید. هر چیزی با بیشتر از 65 ٪ کاکائو عالی است. منبع: مجله سلامت ...
غذایی که در زمان بیماری می خورید تعیین می کند که خوب خواهید شد یا نه!
شاید شما هم وقتی سرما خورده اید هوس سوپ مرغ کنید؛ احتمالاً دلیلی برای آن وجود دارد. مطالعه ای روی موش ها به این نتیجه رسیده است که تغییر دادن عادات می تواند برای نجات پاسخ ایمنی خود بدن در برابر انواع عفونت ها حیاتی باشد. به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه Yale در این زمینه به یافته های جدیدی دست یافته اند؛ دادن گلوکز (قند) به موش هایی که آنفولانزا دارند باعث نجات جان آن ها می شود ...
خوردنی های دوران بارداری برای زیبایی چیست؟
. می توانید ویتامین ها را با غذا مصرف کنید و اگر معده شما را اذیت می کند مارک آن را تغییر دهید. غذاهای غنی از امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 به خاطر کمک به تولید نرون ها ضروری هستند. نرون ها اعصابی هستند که به مغز و سایر اندام های بدن پیام های الکتریکی می فرستند. غذاهای غنی از امگا 3 عبارتند از ماهی آزاد و انواع مختلفی از ماهی، تخم مرغ غنی شده، پودر بذر کتان، گردو، گوشت قرمز، اسفناج ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
...، اینولین با آب ترکیب می شود و تحت فرآیند تخمیر قرار می گیرد که آن را به استات، پروپیونات و بوتیرات تبدیل می کند، که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه دخیل در تولید قند هستند. اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تشکیل شده در روده بزرگ، به ویژه پروپیونات، بر مناطقی از مغز تاثیر می گذارند که مسئول پاداش مرتبط با غذا هستند. در نتیجه، افراد ممکن است تمایل کمتری به مصرف غذاهای با کالری بالا نشان داده و ...
غذا و بیش فعالی کودکان
توسعه و شناخت مغز را مختل سازد. به گفته کسل، دوکوساهگسائنویک یا DHA ، یک اسید چرب امگا-3 که در روغن ماهی یافت می شود، اغلب با انتقال های عصبی بهینه یا چگونگی ارتباط مسیرهای مغزی با یکدیگر پیوند خورده است. دکتر سارا ویلمزمیر، داروساز و متخصص تغذیه، کاهش وزن و سلامت گوارش، نیز مصرف اسیدهای چرب امگا-3 را توصیه می کند. به گفته وی روغن ماهی تن به طور معمول بسیار مفید است زیرا به دلیل ...
رژیم غذایی ضد التهاب
برای شما یک رژیم غذایی ضد التهاب تجویز شده است. اما این چه نوع رژیم غذایی محسوب می شود؟ به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "تودی"، التهاب می تواند از منابع مختلفی ناشی شود. ابتدا، نگاهی به نقش سیستم ایمنی در سلامت انسان داریم: سیستم ایمنی از بدن در برابر مهاجمان خارجی که به نام آنتی ژن ها شناخته می شوند، محافظت می کند. این مهاجمان می توانند به عنوان گرده که آلرژی های شما را تحریک ...
مواد غذایی که پس از ورزش باید مصرف کنید
...> مصرف غلات می تواند تا حد زیادی خطرات ابتلا به بیماری های متابولیک را کاهش دهد. نشانه های این بیماری ها عبارتند از: فشارخون بالا، قندخون بالا و جمع شدن چربی در ناحیه میانی بدن غلات در مقایسه با سایر گروه های غذایی دارای مقدار زیادی فیبر هستند که به تسهیل هضم غذا نیز کمک می کند. پس از ورزش می توانید مقدار مناسب غلات را به همراه شیر کم چرب مصرف کنید. مصرف کافئین می تواند باعث ...
مانند ژاپنی ها، آب بنوشید
، لازم به یادآوری است که مصرف آب سرد نه تنها کمکی به رفع یبوست نمی کند، بلکه می تواند وضعیت را هم از این بدتر کرده و باعث بروز مشکلات دیگری همچون کبد چرب و یا افزایش کلسترول خون در افراد شود. البته متخصصان توصیه می کنند، آب مصرفی باید ولرم و دمای آن به اندازه دمای بدن باشد.
علت بچه دار نشدن، ایراد از شماست یا همسرتان؟
و بی موقع به پزشک مراجعه کردن می تواند شرایط شما را پیچیده کند، دیر مراجعه کردن هم می تواند برای تان دردسر ایجاد کند. درصورتی که بیشتر از 35 سال دارید و شش ماه از تلاش تان برای باردار شدن گذشته باید با کمک یک متخصص موضوع را بررسی کنید و از سلامت خودتان و همسرتان مطمئن شوید. داشتن سابقه سقط ، بارداری خارج از رحم یا کیست تخمدان و عفونت های واژینال می تواند زنگ خطری برای شما باشد و نسبت به لزوم ...
روشهای درمان ناباروری، کدامند؟
ناباروری و نازایی از جمله مشکلاتی است که این روزها گریبان بسیاری از زوج های جوان را در سراسر جهان گرفته است. ناباروری هایی که ناشی از ابتلا به بیماری ، زندگی در شرایط پراسترس و تنش، مصرف غذاها و داروهای شیمیایی و ناسالم و فعالیت در محیط های صنعتی و آلوده است. اگرچه به باور متخصصان و پزشکان این حوزه، امروز با وجود شیوه های درمان نازایی و ناباروری متعددی که در جهان و کشور ما ایران وجود دارد، دیگر ...
عوامل موثر بر ناباروری، مهم ترین ها
سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری آندوکرین شایع بوده و دلیل عمده ناباروری های زنان جوان با اختلال در تخمک گذاری است، ولی با این حال تعریف دقیق و جامعی از این سندرم وجود ندارد. علائم بالینی که معمولا در این بیماران دیده می شود عبارتند از: پر مویی (هیرسوتیسم)، آکنه، پوست چرب، شوره، تار موهای نازک و ریزش موی سر، چاقی (بخصوص چاقی شکمی)، اختلالات قاعدگی و خونریزی های نامنظم و سایز بزرگ تخمدان ها همراه ...
تاریخچه لقاح مصنوعی، دانستنی ها
در درمان ناباروری با موفقیت زیادی همراه باشد، معایبی نیز دارد. یکی از معایب مهم روش های کمک درمانی ناباروری زمانبر بودن و پر هزینه بودن این روش هاست. همچنین این درمان ها روشی تهاجمی است که در مراحل اولیه برای بیماری که تحت درمان قرار می گیرد، محدودیت های احتمالی را نیز می تواند به همراه داشته باشد. بنابراین پزشکان و متخصصان توصیه می کنند افرادی که برای درمان ناباروری به مراکز درمانی مراجعه می کنند ...
استخوان ها هم چربی دارند! /سوسیس با طعم گردو به بازار آمد/ از رژیم غذایی تا افسردگی/ نشانه های ...
نیز محسوب می شوند. کلیه های سالم برای سم زدایی بدن ضروری است با این حال برخی غذا ها می توانند درصد ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند. کافئین، ریواس، شیرین کننده های مصنوعی، گوشت، ساردین، نمک، نوشیدنی های گازدار، برخی سبزیجات برگ سبز، لبنیات و غذاهای فراوری شده ابتلا به سنگ کلیه را در شما به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. کافئین مرگبار سی بی اس نیوز: مصرف تا 400 میلی گرم کافئین ...
عوامل ایجاد کننده نازایی، تأثیر آلودگی های محیطی
و متأسفانه فشارهای روحی و روانی زندگی در شهر بر این مشکل می افزاید. دکتر رضا نصر از دیگر متخصصان طب ناباروری نیز با اشاره به زیرساخت های لازم در حوزه سلامت و ناباروری گفت: تنبلی تخمدان به یکی از مشکلات نسل حاضر بدل شده است. علت اصلی این نوع تنبلی، اضافه وزن و نامتوازن بودن تغذیه با پیشینه ژنتیکی است. نصر با اشاره به جمعیت 16 درصدی مبتلایان به واریکوسل در مردان گفت: جوانان ...
خواص بورانی کنگر
استفاده کنید، زیرا روغن های دیگر در حرارت بالا رادیکال آزاد سرطانزا تولید می کنند، ولی در حرارت های پایین توصیه می شود از روغن کلزا (کانولا) برای پخت غذا استفاده گردد، زیرا روغن کانولا حاوی اسیدهای چرب امگا-3 (اسید لینولنیک) می باشد. مصرف منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 به دلیل تحریک تولید نوع ضعیف لوکوتری ان ها و ترومبوکسان ها برای افراد مبتلا به آسم، آرتریت روماتوئید و لوپوس ...
این قسمت از کله پاچه را حتما بخورید
. مصرف غذای کله پاچه افزایش کسالت و بی حالی افراد را در این فصل به همراه دارد. حیدری با اشاره به مناسب بودن استفاده از کله پاچه در فصل زمستان عنوان کرد: کله پاچه غذای سنگین و دیرهضمی به شمار می آید و مصرف این غذا در این فصل سوخت وساز بدن را افزایش و مقاومت آن را در برابر سرما بیشتر می کند. وی تأکید کرد: بهترین نوع این غذا، کله پاچه گوسفند بوده و گوشت پاچه کیفیت بهتری در مقایسه با سایر قسمت های کله ...