خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
12 رازی که درباره فست فودها نمیدانستید
موجب افسردگی یا کاهش تمرکز وی شود. تخم مرغ ها واقعا تخم مرغ نیستند تخم مرغ هایی که در ساندویچ های صبحانه در رستوران ها و کافه ها عرضه می شوند، به طور کامل تخم مرغ نیستند و ترکیبی از تخم مرغ و مخلوط تخم مرغ است؛ ترکیبی از گلیسیرین، نوعی سلیکیون و افزودنی غذایی. نوشابه های دستگاهی، بهتر از انواع واقعی نیستند برخی از مردم اعتقاد دارند نوشابه های دستگاهی که در ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
اونجایی که کمبود منابع مورد نیاز مغز کارکردش روکند می کنه و ما باید به طور مداوم مواد مورد نیاز مغز رو در اختیارش قرار بدیم برای بهبود بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ کدوم از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکنین. علاوه بر این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین. اگر امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که ...
چگونه لاغر شویم؟
لاغری افراد تأثیر بسزایی دارد. جوزدانی توصیه کرد: مبتلایان به اضافه وزن و چاقی باید در وعده های غذایی خود از پروتئین های گیاهی (انواع حبوبات) یا پروتئین های حیوانی (انواع گوشت کم چرب) استفاده کرده، زیرا مصرف پروتئین کمتر موجب احساس گرسنگی بیشتر می شود. استفاده از تخم مرغ، عدسی و سوپ حاوی گوشت مرغ در وعده صبحانه در رژیم لاغری اشخاص توصیه می شود. وی یادآور شد: مصرف روغن های ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
حالت قحطی می رود و شروع به از بین بردن بافت عضلانی می کند تا ذخایر انرژی اش را پر کند. در نهایت این حالت منجر به کند شدن سوخت و ساز و دشواری در کاهش وزن می شود. بعلاوه، دنبال کردن یک برنامه فوق العاده کم کالری کارِ سختی است. برای مثال صبحانه ای بسیار کم کالری و محدود باعث می شود در طول روز احساس گرسنگی کنید و در برابر هوس های غذایی کم بیاورید و یا در وعده ناهار پرخوری کنید. با ...
10 عادت شبانه که باعث چاقی می شود
باعث چاقی می شود. این دریافت انرژی زیاد مانع از خواب مطلوب نیز می شود. 7. شام نخوردن اگر فکر می کنید با حذف شام وزنتان کم می شود، سخت در اشتباه اید. شام نخوردن مانند حذف دیگر وعده های غذایی متابولیسم را تا حد بالایی کند خواهد کرد. در نتیجه روز بعد با گرسنگی شدیدی بیدار می شوید و تمام طول روز تمایل به خوردن مواد غذایی بسیار چرب و شیرین دارید. به علاوه، شام نخوردن نوعی اضطراب و ...
توسعه ایران در گرو عقلانیت
برخلاف آن چیزی است که ادعا می کند. اما اجازه دهید به مورد ایران بپردازیم، در همین انتخابات اخیر کشور دیدیم که بسیاری از وعده ها حول این موضوع می چرخید که از پول دهک های بالا بزنیم و به پرداختی دهک های پایین بیفزاییم و حق اکثریت را از آن چند درصد اقلیت بگیریم. روشن است که هدف از جار زدن این قبیل انسان دوستی ها جلب رای بود و راه های بهتری برای بهبود معیشت کم درآمدها وجود داشت و البته اینها ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت کلی بدن انسان محسوب می شود. آن چه در طول روز مصرف می کنید نه تنها بر کل ساختار بدن تاثیرگذار است بلکه می تواند خلق و خوی شما را نیز دستخوش تغییر کند. بدن انسان برای دریافت مواد مغذی به آن چه مصرف می کنید وابسته است. با انتخاب مواد غذایی درست می توانید به میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار دهید. ...
افزایش خطر ابتلا به کبد چرب با حذف سحری
برای وعده شام آماده باشند. جعفریان از روزه داران خواست پس از صرف افطار، مقداری قدم بزنند. روزه داران معمولا در طول روز تحرک بدنی کمی دارند و توصیه می شود پس از مدتی از صرف افطار حدود نیم ساعت قدم بزنند و بعد از آن شام را صرف کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وعده شام می تواند مانند روزهای عادی باشد و در این وعده غذایی می تواند از غلات و سبزیجات و استفاده کرد. وی بر مصرف سبزی و میوه توصیه کرد و گفت: باتوجه به اینکه ماه رمضان در فصل گرم واقع شده است، مصرف سبزی و میوه می تواند آب بدن حفظ کرده و جلوی کم آبی را بگیرد. منبع: سلامت نیوز ...
اخبار ویژه
اعضای شورای جدید گرد یکدیگر جمع شده و الویری را بعنوان رئیس شورا انتخاب کرده اند. بررسی های خبرنگار انتخاب ، اما حکایت از محتوای وارونه این خبر دارد؛ چرا که طبق اخبار رسیده، جلسه ای با دعوت الویری از دیگر اعضا در دفتر او با عنوان صبحانه کاری برگزار شده و او در اقدامی که در ادوار شورای شهر سابقه نداشته، به صورت کاملاً ناگهانی و بدون اطلاع قبلی خواستار تعیین ریاست سنی شورا شده و متعاقباً پاسخ ...
با شایع ترین بیماری جهان آشنا شوید
مثل تخم مرغ، غذاهای دریایی، دانه های روغنی، آجیل، سرکه، ترشیجات و ادویه جاتی مانند فلفل و کاری نیز دچار تشدید علائم می شوند. از آنجایی که این مواد در تولید انواع سس، شیرینی، نوشابه، ژله، پاستیل، پودر سوخاری و ... به کار می روند باید از مصرف این خوراکی ها نیز خودداری کرد. 4. قبل از ورزش یا بازی، نسبت به درمان علائم آسم اقدام و از ورزش کردن در هوای پرباد یا سرد (مثل اسکی) خودداری کنید ...
خواص بی نظیر سیرابی
تخم مرغ، می شوند که در مصرف آن ها باید کمی احتیاط کرد. البته لزوماً کلسترول زیاد در غذا، فرد را به این بیماری مبتلا نخواهد کرد. متخصصان تغذیه معتقدند علت اصلی این عارضه، کلسترول موجود در غذاها نیست، بلکه از چربی های اشباع شده ناشی می شود. در این میان، کلسترول سیرابی حتی از مرغ، گوشت گاو و گوسفند نیز کمتر است و برعکسِ کله پاچه، کلسترول خون را افزایش نمی دهد. چربی کم برای سلامتی مفید است ...
زنان موفق چگونه زمان را مدیریت می کنند؟
. علاوه بر این باید روی ارتباطات خود در طول روز نیز سرمایه گذاری کنید. همه ی ما در طول ساعات کار زمانی را برای استراحت در نظر می گیریم. به جای اینکه این زمان را با گشت و گذار های بی ثمر در اینترنت هدر بدهید، یک استراحت درست و حسابی به خود بدهید و با یکی از همکار ان تان به صرف ناهار بروید یا با هم قهوه بخورید. سعی کنید از مسافرت های کاری خود به بهترین شکل بهره ببرید. وقتی در سفر ...
توصیه های غذایی اسلام برای ماه مبارک رمضان
.... وعده افطار وعده ای است که انسان به صورت طبیعی چون گرسنه است چیزی می خورد و تاکید قرآن بر وعده سحری است. از سویی روش و عادت برخی از مردم چنین است که در سحری غذای سنگین می خورند و در افطار غذای سبک اما این اشتباه است چرا که از روایات استفاده می شود که افطار معادل شام است و شام وعده اصلی غذایی باید باشد. سحری معادل صبحانه است که باید مثل سویق سبک باشد و اگر کسی غذای سنگین ...
رونمایی مایکروسافت از نسل جدید تبلت های سرفیس پرو / امکان هک پسورد سایت های وردپرس / نحوه ساخت چند اکانت ...
به گزارش خبرنگار حوزه دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر در طول روز فرصت خواندن و دنبال کردن اخبار فناوری را نداشتید مهمترین اخبار این حوزه را در این خبر به صورت مختصر و مفید مطالعه کنید. رونمایی مایکروسافت از نسل جدید تبلت های سرفیس پرو افرادی که با تبلت های سرفیس مایکروسافت آشنا هستند میدانند که این رایانه لوحی مانند دیگر تبلت ها نیست از آن نظر که صرفا در ابعاد ...
تأثیر عالی پروتئین های گیاهی در افزایش امید به زندگی
به مصرف پروتئین های گیاهی داشتند. کاهش مصرف پروتئین های حیوانی برای افراد در شرایط خطر مصرف گوشت قرمز و دیگر پروتئین های چرب مانند تخم مرغ و پنیر احتمال فوت را در افراد سالم بیشتر نمی کند. اما مصرف زیاد الکل، اضافه وزن، استعمال دخانیات و عدم فعالیت ورزشی منظم موجب افزایش 2 درصدی مرگ زودهنگام در صورت زیاده روی در مصرف گوشت های چرب می شود. همچنین خطر ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 2 خرداد
به آن ربات مراجعه نمایند. بعضی از متخصصان این قابلیت را ابدیت افزوده می نامند. گفتنی است که این قابلیت، تمام اطلاعات دیجیتال شخصی را انتخاب می کند و آنها را به عنوان رباتی که بر اساس نظرات انسانی، می تواند مشاوره تخصصی بدهد نگهداری می کند. ایده ای که پشت قابلیت مورد بحث وجود دارد، در پی ایجاد هویت های قابل جابجایی برای ربات هاست و به کاربر این امکان را می دهد ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
به گزارش بهداشت نیوز، اگر نگران مواد مغذی خاصی در رژیم غذایی خود هستید یا فکر می کنید که به اندازه کافی مواد غذایی دریافت نمی کنید، می توانید چندین قدم ساده بردارید تا مطمئن باشید هر روز همه ی مواد لازم را دریافت می کنید. بهترین و ارزان ترین جایگزین برای مولتی ویتامین ها یا مکمل های گران قیمت چیست؟ غذاهای سالم، سبزیجات تازه، میوه ها، حبوبات، و منابع غلات کامل، موثرترین مواد مغذی موجود ...
تفریحات؛ آنچه بود و آنچه ماند
تفننی می پرداختند چون منبع مالی و زمانی کافی برای آن داشته اند. گسترش وسایل الکترونیک تاحد زیادی توانست انحصار در تفریح و سرگرمی را در جامعه از بین ببرد. زیارت اماکن مذهبی با توجه به وجود اعتقادات عمیق و ریشه دار مذهبی در میان ایرانیان، زیارت و زیارتگاه ها همواره یکی از مکان های پرتردد و قابل توجه مردم بوده است. زیارت، ازجمله اموری است که در طول تاریخ و با اشکال مختلف، در رأس ...
راه کارهای جلوگیری از ایست قلبی و اقدامات بعد از آن
...: یکی از دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن ...
علت سندرم تخمدان پلی کیستیک
محتوای بالای فیبر رژیمی و سایر ریز مغذی ها تاثیر مثبت در بسیاری از اختلالات از جمله پرفشاری خون، دیس لیپیدمی و بسیاری از عوامل زمینه ساز بیماری های مزمن دارند. محدودیت مصرف غذاهای پرچرب و قندهای ساده: مصرف مواد غذایی غنی از انرژی نقش قابل توجهی در چاقی و افزایش وزن دارند. با توجه به تاثیر مثبت کاهش وزن در روند و علائم بیماری PCOS منطقی به نظر می رسد مصرف این نوع مواد غذایی را در رژیم ...
معرفی 10 راهکار تضمینی برای داشتن قلبی سالم در تمام زندگی
نمک را بسیار محدود کنید، از مصرف الکل خودداری کنید (همه ی ما از مضرات مصرف الکل و منع شدن کامل از مصرف آن آگاه هستیم)، به عادت های غذایی سالم روی بیاورید و برای نمونه روی مصرف میوه ها ، سبزی ها ، غلات و پروتئین های مفید (مثل تخم مرغ و لبنیات) فکر کنید. استرس و فشار عصبی را در خودتان کنترل کنید و ورزش را نیز در برنامه ی زندگی خودتان بگنجانید. این اقدامات معمولا برای پایین نگه داشتن فشار ...
منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی های که ویتامین D را تامین می کنند
قابل توجهی است. با این حال این مسئله نباید باعث نگرانی شما شود. بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف رژیمی کلسترول، تأثیر زیادی بر سطح کلسترول خون ندارد. حتی یکی از منابع معتبر برای تنظیم برنامه های غذایی نیز سقف کلسترول مصرفی را برداشته و اعلام کرده است مصرف زیاد کلسترول اهمیت چندانی ندارد. خبر خوب برای افرادی که ماهی دوست ندارند: غذاهای دریایی تنها منابع ویتامین D نیستند. تخم ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم
جلوی چشم تان دور کنید. به عنوان مثال شکلات را به جای روی کابینت، داخل کابینت بگذارید. - یخچال خود را خلوت کنید، به خصوص از غذاهایی که به سادگی آماده و قابل خوردن هستند. - آشپزخانه خود را از مواد غذایی پاک سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد. از کم شروع کنید بهتر است روزه گرفتن را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان ...
روزه داری و سلامت
صبح ها بسیار مفید است، در این هنگام هوا خنک تر است و پیاده روی می تواند احساس کسالت شما را در طول روز برطرف کند. روزه داری سالمندان وی در رابطه با روزه گرفتن سالمندان گفت: سالمندان اگر روزه می گیرند باید مراقبت بیشتری کنند. کاهش میزان آب در بدن سالمندان و کاهش قند خون ممکن است موجب سرگیجه شود و اینگونه سرگیجه ها اگر موجب افتادن شود برای سالمندان خطرآفرین است. مصرف میوه رنده شده ...
مرور شاهکارهای واروژان ، نوستالژی موسیقی پاپ
های واروژان ویگن داوودی: استودیو پاپ نویدبخش فصل تازه ای از موسیقی واروژان بود؛ هنرمندی پاک با نبوغی بی بدیل که ذائقه ای متعالی و دانشی عمیق را به هم آمیخته بود تا ناجی قلب موسیقی نوین ایران باشد. او که تحقق ایده های خلاق و منحصر به فرد خود را در گروه بهره مندی از تجهیزات صدابرداری روز دنیا می دانست رخت هر جنگ را پوشید؛ در کنار من ایستاد و از هیچ کمکی دریغ نکرد تا استودیو پاپ جان بگیرد و ...
اتحاد در حاله ای از ابهام;اصولگرایان متفقین نخواهند شد/تناقص در رفتارهای جناح راست برای بدست آوردن قدرت
تنها باعث سنگین تر شدن وزن سیاسی جمنا نشد، بلکه حاشیه های حضور آنان برای جبهه مردمی نیروهای انقلاب آنقدر زیاد بود که گمان می رفت در ادامه کار شاهد کمرنگ شدن حضور آنان باشیم، این اتفاق رخ نداد و همین نیروها در کنار رئیس اسبق سازمان تامین اجتماعی مسئولیت های اصلی در ستاد آقای رئیسی را برعهده گرفتند و با همان شیوه های تکراری مشغول فعالیت شدند. نحوه نام گذاری ستادهای مردمی رئیسی به نام سلام بر ...
رمضان را واقعی باشیم!
باید سفره ای به کیفیت و کمیت سفره شما مهیا کند تا بتواند به عزیزانش افطاری بدهد. نزدیک اذان مغرب و ساعت افطار، عکس خوراکی هایی را که آماده کرده اید در فضای مجازی منتشر نکنید. چه کاری است خب؟! چرا غذایی را مصرف کنید که چشم چندین نفر به دنبالش است و ممکن است برای تهیه اش معذوریت یا محدودیت داشته باشند. اگر روزه نمی گیرید، به سایر روزه داران احترام بگذارید و عکس ناهار یا صبحانه تان را در صفحه ...
جایگاه اپلیکیشن های پرداخت موبایلی در بزرگترین مارکت ایرانی
اقتصادگردان - شاید هنوز خیلی ها ندانند که با همین گوشی های موبایلی که در دست دارند می توانند بسیاری از کارهای روزانه خود را با صرف کمترین زمان، هزینه و انرژی انجام دهند. دنیای اپلیکیشن های موبایلی طی مدت زمان کوتاهی آنقدر بزرگ شده که شما حتی برای خرید نان، صبحانه و گرفتن تاکسی هم می توانید از آنها بهره ببرید. یکی از کارهایی که ابتدا با کدهای ستاره مربع دار و هم اکنون با ...
رستوران داری کسب و کاری با بازار 16 هزار میلیاردی
اینستاگرام منتشر کرد و از طریق مصرف تظاهری،به کسب هویت رسید. عباس کاظمی، استاد مطالعات فرهنگی در مقاله ای درباره اندازه طبقه متوسط می نویسد: فیس بوک و اینستاگرام مملو از تصاویری است که مصرف تظاهری طبقه متوسط را بیان می کند. به طور خاص اینستاگرام ابزاری برای خودبیانگری و به تصویر کشیدن طبقه و به تصویرکشیدن زندگی طبقه متوسط شهری است. با نگاهی ساده به صفحات اینستاگرام روشن می شود که فرد ...
