سایر خبرها
راه های طبیعی برای کاهش کلسترول
.... داشتن رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب: میوه ها، سبزیجات، غلات و لبنیات از جمله گزینه های سالم غذایی هستند. هر چند مصرف چربی خوب هم برای سلامت قلب و حفظ سطح کلسترول اهمیت دارد. داشتن وزن مناسب: اضافه وزن فرد را در معرض فزاینده ابتلا به بیماری قلبی و بالا رفتن سطح کلسترول قرار می دهد. همچنین برخی مکمل های طبیعی وجود دارند که می توانند در کاهش کلسترول مفید باشند ...
هوشیاری مجازی
یکدیگر شده، به همین جهت با نشان دادن کتاب های دروغی به مردم آنها را گمراه می کنند و ممکن است بر دیدگاه های فکری افراد تاثیر بگذارد که این امر نشان دهنده عدم هوشیاری سیاسی کاربران فضای مجازی است،چراکه بدون مطالعه این مقولات را مورد پذیرش خود قرار می دهند. اما در صورتی که با تحقیق و مطالعه به این باور برسند و راه خود را پیدا کنند، این امر نشان دهنده این است که وجود فضای مجازی باعث هوشیاری سیاسی در ...
18 روش افزایش انرژی در طول روز
روزهای آخر هفته بسیار وسوسه برانگیز است اما تحقیقات نشان داده این کار می تواند بدتر باعث کمبود خواب شود: نداشتن برنامه ای ثابت برای خواب، باعث می شود ریتم شبانه روزی بدن از تعادل خارج شود و باعث مشکل کم خوابی و در پی آن عوارضش شود. صبحانه ای سالم برای انرژی داشتن در کل روز میل کنید اگر وعده صبحانه تان سرشار از فیبر باشد، علاوه بر اینکه کمک می کند در طول روز دچار هوس های غذایی ...
هنر ریسک در ابهام کامل
بغرنج اتخاذ تصمیم قرار می دهد و تفاوت های رهبری در سازمان ها از همین مولفه کلیدی مشخص می شود. این سوال مهم همیشه در ذهن محققان نقش می بندد که عدم ریسک در شرایطی مبهم به چه عواملی بستگی دارد و چرا برخی از رهبران توانایی ریسک بالایی دارند و حال که سنگ محک رهبران سازمان ها در اتخاذ تصمیم هایی با ریسک بالا است که منجر به یک مزیت رقابتی می شود، چرا برخی از رهبران سازمان ها به رغم دانش مدیریت از ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
سس قرمز مصرف کردند 355 درصد کمتر بود. از سس قرمز به همراه انواع مختلف ماکارونی، سبزیجات بخارپز یا تخم مرغ می توانید لذت ببرید. هنگامی که موضوع سوخت روزانه مطرح می شود، سبزیجات در بالای فهرست مواد غذایی قرار می گیرند. آنها از کالری پایینی برخوردار هستند و محتوای فیبر و مواد مغذی ضروری بالایی دارند. مطالعات نشان داده اند که سبزیجات چلیپایی مانند کلم، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل ...
توصیه های غذایی به روزه داران
در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. وی با اشاره به اینکه مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود افزود:خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت مصرف موادغذایی ...
این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید
تحقیق دیگر، محققان بیش از 1.000 نفر را به مدت 5 سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت. 4- کرومیوم خود را تقویت کنید. وقتی سطح کرومیوم پایین است، سطح HDL سقوط می کند، مقاومت به انسولین افزایش می ...
سحر ها چای نخورید!
بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. وی با شاره به اینکه مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربیهای نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود افزود:خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت مصرف موادغذایی پرچرب ...
از عواقب خطرناک صبحانه نخوردن چه می دانید؟
طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری ...
افزایش خطر ابتلا به کبد چرب با حذف سحری
داخلی است و نحوه تغذیه و چاقی افراد در آن تاثیر بسیار دارد. کوروش جعفریان، افزود: کسانی که توان بدنی کمتری دارند اگر وعده سحری را نخورند، آسیب جدی تری خواهند دید. وی با بیان اینکه کسانی که وعدهای غذایی خود را در ماه مبارک رمضان حذف می کنند، شانس بیشتری برای چاقی دارند ادامه داد: روزه داران باید تمام وعده های غذایی شامل افطاری، شام و سحری را صرف کنند تا ولع خوردن پیدا نکنند. ...
سمزدایی از بدن با گل کلم
.... در این مطلب به گوشه ای از خواص این کلم مغذی اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. گل کلم در یک نگاه گل کلم حاوی میزان زیادی مواد مغذی ضدالتهاب است. این ترکیبات باعث پیشگیری از واکنش های التهابی در بدن می شود. گل کلم از خانواده کلم ها و سرشار از 85 درصد آب است. این سبزی پرخاصیت فاقد کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. در عین حال منبع مواد مغذی مفید مانند ویتامین ...
بخور و نخورهای غذایی برای سلامت باروری
کلسترول خون و تنظیم سطح قند خون مفید برای: افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند و مبتلایان به دیابت. مواد مغذی: کربوهیدرات و پتاسیم نخود فواید: منبع ایزوفلاون ها مفید برای: کاهش سرطان های ناشی از افت سطح هورمون ها و کاهش علایم خونریزی در زنان مواد مغذی: ایزوفلاون، پروتئین، کلسیم و آهن دانه کتان فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است و به کاهش علایم ...
سبزیجات خام یا پخته؛ کدام سالم تر است؟
سال 2002، وقتی بود که محققان نشان دادند پختن گوجه فرنگی، لیکوپن موجود در آن را آزاد می کند. محققان در این تحقیق دریافتند، حرارت دادن گوجه فرنگی تا بیش از 88 درجه سانتی گراد به مدت 30 دقیقه، میزان لیکوپن آن را 25 درصد افزایش می دهد و این فایده کمی نیست، زیرا مشخص شده لیکوپن در کاهش بیماری هایی مثل بیماری های قلبی، تباهی لکه زرد و سرطان موثر است. همچنین مشخص شده است هویج پخته نسبت به هویج ...
این بیماری ها را با حجامت درمان کنید
، هورمون ها، سیستم اعصاب خودکار بدن را از ابتلا به انواع بیماری ها مصون نگه می دارد. عظمائی عنوان کرد: در صورت وجود بیماری با استفاده از اندیکاسیون های حجامت و با توجه به وضعیت مزاجی فرد می توان بسیاری از آنها را درمان کرد. معجزه حجامت در درمان بیماری ها این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به فواید حجامت در درمان انواع بیماری ها گفت: در بیماری هایی مانند فشار خون بالا، غلظت ...
با شایع ترین بیماری جهان آشنا شوید
ندارد اما مطالعات در سال های گذشته نشان داده اند میزان شیوع آن کمتر از 5 درصد است. درواقع، هرچقدر کیفیت و شیوه زندگی به زندگی غربی یا صنعتی نزدیک تر شود، احتمال بروز آسم نیز بیشتر می شود. آسم را با بیماری های دیگر اشتباه نگیرید آسم در کودکان با گرفتن شرح حال، معاینه، توجه به علائم بالینی و نحوه پاسخگویی بدن فرد به داروها تشخیص داده می شود. درمورد کودکانی که قادر به همکاری نیستند ...
اگر این نشانه ها را دارید، خوردن لبنیات را متوقف کنید
...> * قرمزی و لکه دار شدن پوست، مخصوصاً در ناحیه صورت * احتقان و خلط بینی و سینوسی * سرفه همراه با احساس خارش در گلو * بالا آوردن همراه با سرفه * خارش زبان، لب ها، لثه یا گلو اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید 3. اگر مشکل گوارشی دارید گاستریت، ناراحتی معده و اسهال همگی علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز هستند ...
6 نکته درباره مبتلایان به اختلال دوقطبی به بهانه اکران فیلم برادرم خسرو
سرویس سبک زندگی فردا؛ عطیه میرزاامیری: اخیرا بیش از پیش واژه ٔ دوقطبی به گوش مان خورده است. احتمالا استفاده ٔ زیاد از این واژه در این سال ها به دلیل گسترش این اختلال روانی یا بالا رفتن آگاهی مردم باشد. در طول کارورزی هایم در مراکز درمانی بیشترین بیماری که مراجعه کننده گان با آن روبه رو بودند، برهم خوردن آنی و عدم توازن خلقیات شان بود. همچنین حدود دو هفته است که از اکران فیلم برادرم خسرو گذشته است ...
صدور مجوز شبکه سمن های محیط زیستی توسط وزارت کشور
است و البته همه به اهمیت امید و نشاط در جامعه واقف هستند. این همان مبحثی است که رئیس جمهوری نیز در مناظرات بر آن تاکید داشت زیرا یاس و نامیدی از جنس شیطان است و اگر جامعه ای به یاس برسد، غلبه شیطان بر آن جامعه حتمی خواهد شد. معاون رئیس جمهور ادامه داد: به طور نمونه امروزه بسیاری از پزشکان توصیه می کنند به جای مصرف داروهای فشار خون، افراد روزانه و منظم در طبیعت قدم بزنند یا اساس شکل گیری ...
کلم کیل چیست؟ + خواص
افرادی که دغدغه ی تناسب اندام دارند و می خواهد از شر چند کیلو اضافه وزن شان خلاص شوند می توانند با وسواس بیشتری دنبال کلم کیل باشند. این کلم سرشار از فیبرهای غذایی است که خیلی زود شما را سیر می کند. بعد از خوردن این نوع کلم بدون شک صدای شکم به این زودی ها در نمی آید و شما را به سمت بخچال و دنبال مواد شیرین نمی برد. به عقیده ی محققان کلم کیل بسیار کم کالری و سرشار از مواد مغذی است . ...
همه آنچه باید در مورد خواص سیر جوانه زده بدانید
انجام داده و به این نتیجه رسیده اند که سیری که به مدت 5 روز جوانه می زند حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به سیر تازه است. ترکیبات آنتی اکسیدانی که در این نوع سیر وجود دارد در سیر تازه یافت نمی شود . در طول بررسی های آزمایشگاهی محققان مشاهده کردند که عصاره ی سیر جوانه زده از سلول ها در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند . آن ها به این نتیجه رسیدند که سیر جوانه زده می تواند باعث بالا بردن قدرت آنتی اکسیدانی ترکیبات سیر شود. این یافته نگاه نادرستی که پیش از این نسبت به سیر جوانه زده وجود داشته است را دگرگون می کند. منبع: تبیان ...
مرگ زودرس شهروندان در سایه کربن سیاه
شده در جهت حذف این آلاینده را ارزیابی کند. اثر کربن سیاه بر زنان و مردان براساس این مطالعه، افرادی که در بیش از یک دوره یکساله بیشتر از دیگران در معرض کربن سیاه قرار داشتند، به طور قابل توجهی سطح کلسترول HDL کمتری داشتند. محققان با بیان اینکه قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا باعث کاهش کلسترول خوب در مردان و زنان می شود، متذکر شدند که در عین حال این تأثیر روی زنان بیشتر است. به ...
تب کیو و علائم آن
تب کیو عفونتی است که توسط باکتری کوکسیلا بورنتی ایجاد می شود. تب کیو معمولاً یک بیماری خفیف است که علائمی مانند سرما خوردگی دارد. در درصد اندکی از افراد، عفونت می تواند سال ها بعد ظهور کند. الو دکتر؛ این نوع مرگبارتر از تب کیو می تواند به قلب، کبد، مغز و ریه آسیب بزند. علائم اکثر افرادی که دچار تب کیو می شوند هیچگونه علامتی را نشان نمی دهد. اگر علائمی نیز داشته ...
آشنایی بیشتربا موادغذایی ادرارآور
، مارچوبه و سیر. از طرفی سبزیجاتی نیز وجود دارند که به علت داشتن آب فراوان، سبب ادرار فراوان شده ودر نتیجه از جمع شدن آب اضافی در بدن و بروز اِدِم جلوگیری می کنند این سبزیجات عبارتند از کرفس، خیار، پیاز، گوجه فرنگی و کاهو. 1- کرفس کرفس محتوی آب زیادی است بنابراین خوردن کرفس باعث افزایش ادرار هم می شود و در مطالعات اخیر نشان داده که کرفس همچنین باعث جذب آب خوراکی های دیگر نیز می شود. حتی ...
خواص بی نظیر سیرابی
. 5/19 میلی گرم آهن وجود دارد در واقع، پروتئین و چربی موجود در سیرابی تقریباً به اندازه نیمی از پروتئین و چربی موجود در گوشت گاو و مرغ است. با گنجاندن سیرابی در وعده های غذایی خود می توانید مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. سلنیوم مقدار سلنیوم در 92 گرم سیرابی، حدود 8/1 میکروگرم (یعنی 17 درصد مقدار مورد نیاز بدن در روز) است. بدن روزانه به 70 ...
نقش آووکادو در کم کردن وزن چیست؟
استاندارد بدون آووکادو، یک وعده ی استاندارد که در آن آووکادو جای یک ماده ی غذایی دیگر را گرفته بود و یک وعده ی غذایی استاندارد به اضافه ی نصف آووکادو. هر شرکت کننده این سه وعده غذایی مختلف را امتحان کردند . محققان مشاهده کردند که خوردن نصف آووکادوی تازه در وعده ی غذایی ظهر اشتهای افراد را در 3 ساعت بعد از خوردن غذا به میزان 40 درصد کاهش می دهد اما این وضعیت در افرادی که آووکادو نخورده بودند مشاهده نشد . آووکادو سرشار از فیبر است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و باعث کنترل قند خون و میزان ترشح انسولین بعد از غذا می شود. منبع: تبیان ...
6 دلیل برای مصرف روزانه موسیر
یعنی پیاز و سیر و غیره می توانند جلوی رشد تومورها را بگیرند و در نتیجه از ابتلا به سرطان های دستگاه گوارشی پیشگیری کنند. البته محققان همچنان در حال بررسی های تکمیلی در این خصوص هستند. همین متخصصان توصیه می کنند که موسیر را به صورت خام مصرف کنید چون حاوی خواص بیشتری است . موسیر برای مقابله با کلسترول خون سن که بالا می رود رگ ها میل زیادی به ضخمیم شدن پیدا کرده و خاصیت ارتجاعی و ...
درمان شب ادراری با بامیه
.... این گیاه علاوه بر اینکه باعث تقویت عضلات قلب می شود توانایی زیادی در افزایش ترشح هورمون های جنسی در آقایان و همچنین خانم ها دارد. به طوری که از آن به عنوان گیاهی با خاصیت تقویت کننده ی قوای جنسی یاد می شود. در این مطلب بیشتر با خواص این گیاه چسبناک اما خوشمزه و مقوی آشنایتان می کنیم. لطفاً با ما باشید . بامیه دوست سبزیجات دیگر بامیه را به صورت خام، ترشی یا پخته شده مصرف ...
راهکاری برای مدیریت چالش های منابع آب
منابع آب از نظر کیفی و کمی تامین آب را در آینده ای نه چندان دور به یکی از چالش های اصلی کشور تبدیل خواهد کرد. ایران با سرانه 1450متر مکعب به ازای هر نفر در سال مانند بسیاری از کشورهای منطقه در مرحله تنش آبی قرار دارد.این در حالی است که میزان برداشت و مصرف آب بسیار بالاست و باید اصلاح شود. وی با اشاره میزان بارش در کشور می گوید: بارش متوسط باران از 249میلیمتر در سال در 8سال اخیر به 214میلیمتر ...
5 خاصیت میوه های استوایی را بشناسید
توانید کاروتنوئید دریافت کنید. برای این کار یک فنجان انبه خرد شده را به سالاد ناهارتان اضافه کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد خانم هایی که در دوران قبل از یائسگی قرار دارند و روزانه دو فنجان یا بیشتر مواد غذایی سرشار از کاروتنوئید مصرف می کنند به میزان 17 درصد کمتر در معرض سرطان سینه قرار می گیرند. به خاطر اینکه کاروتنوئید با عملکرد استروژن مقابله کرده و از ابتلا به سرطان سینه در خانم ها جلوگیری می ...
مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی چیست؟
میانسالان وزارت بهداشت در ادامه تعداد دیگری از این خدمات را معرفی کرد و گفت: با توجه به اینکه سرطان پستان جزو رتبه های بالای ابتلا به انواع سرطان در کشور است، غربالگری سرطان پستان در این برنامه دیده شد. همچنین به منظور بررسی میزان در معرض قرار گرفتن خشونت خانگی، غربالگری این آسیب بر اساس پرسشنامه HITS و ارجاع به روانشناس در صورت غربالگری مثبت صورت می گیرد. بررسی از نظر وجود خونریزی های غیر طبیعی ...