چگونه در مسافرت استراحت کافی داشته باشیم؟ - پول نیوز
سایر خبرها
استراحت و خواب خوب با چاشنی اپلیکیشن
طولانی تر، عادات کافئینی جدی مانند نوشیدن چندین فنجان قهوه یا چای در روز و انواع مختلف برنامه های تلویزیونی که تا دیر وقت پخش می شوند، دستیابی به شش ساعت خواب شبانه همانند یک معجزه به نظر می رسد. اما شما می توانید با استفاده از اپلیکیشنی مناسب استراحتی راحت (یا حداقل راحت تر) را تجربه کنید. در نگاه نخست ارائه راه حلی برای خواب بهتر که در گوشی هوشمند یافت می شود، طعنه آمیز به نظر می رسد ...
اعتیاد به شبکه های اجتماعی را چگونه ترک کنیم
استفاده از شبکه های اجتماعی را به زمان مشخصی محدود کنید، مثلا روزی چهار بار و هر بار فقط یک ربع به فیسبوک سربزنید و سعی کنید این میزان را به مرور کاهش دهید. - دامنه مکان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کنید. مثلا خودتان را مقید کنید که هیچ وقت در اتاق خواب سراغ اینستاگرام نروید. - ابزارهای دیجیتال مانند موبایل و تبلت را در ساعات مشخصی از روز از خود دور نگه دارید تا سراغ شبکه های ...
"غوغای روحانی" در مناظره زیباکلام و رامین
قلابی است، چطور شد که شب انتخابات متوجه شدید. شما می گویید این سند 2030 شش یا هشت ماه قبل ابلاغ شده شما آقای منصف، عابد و زاهد در شب انتخابات یاد این موضوع افتادید، این همه جانماز آب می کشید، از غربی ها حداقل اخلاق را یاد بگیرید.
گزارش کامل استیضاح وزیر راه در صحن علنی مجلس /سومین حضور آخوندی در کارزار رای اعتماد بهارستان
قانون تصویب کرد و در پی آن شورای نگهبان آن را تایید کرد در این راستا نباید از بازنشستگان استفاده کرد ،اما در حیطه کاری شما چند صد بازنشسته مسئولیت سنگین دارد. نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی ادامه داد: شما قبل از تصدی گری در وزارت راه تعداد زیادی شرکت داشتید که تولید ثروت می کردید که از این بابت از شما گلایه ای ندارم اما شما لیست اموالتان را به قوه قضائیه ارائه داده اید یا خیر ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
: بسیاری از افراد حداقل به 7 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. سی دقیقه قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید و از مانیتور و تبلت استفاده نکنید تا راحت بخوابید. زمان برای استراحت. حتی اگر فقط 15 دقیقه بعد از ناهار وقت دارید چشم ها را ببندید، نفس عمیق بکشید و نگرانی های خود را فراموش کنید. از هر چیزی که باعث می شود استرستان کاهش یابد استفاده کنید. اتاق کار و اتاق خوابتان جدا باشد. قبل از ورود ...
بولتن موسیقی و تئاتر:ضرب و شتم غلامرضا صنعتگر در بندرعباس/ از زیرزمین تا پشت بام
/ حال خواننده جنوبی خوب است غلامرضا صنعتگر با تایید این خبر گفت: حول و حوش ساعت 2:30 تا 3 بامداد روز چهارشنبه سوم خرداد ماه مورد سوءقصد قرار گرفتم که منجر به جراحت هایی در ناحیه سر شد و از آنجا که من در طی این چند روز درگیر مراحل درمانی بیماری ام بودم هم اکنون در وضعیت چندان مطلوبی به سر نمی برم. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز ، وی درباره جزئیات ماجرا توضیح داد: با توجه ...
راه کارهایی ساده و مهم برای داشتن اندامی مناسب در طول سفر
این مقاله ما چند شگرد ساده به شما معرفی می کنیم که بتوانید در کنار لذت بردن از تعطیلات خود به تناسب اندام نیز برسید و سلامتی خود را حفظ کنید. 1- داشتن خوابی خوب و کافی داشتن خوابی عمیق و کافی خیلی یکی از مهم ترین مسائل در طول است. اما توسط بیشتر افراد در طول و تعطیلات نادیده گرفته می شود. خوابیدن در طی یک شبانه روز به مدت 8 ساعت در آرامش و استراحت کردن در شب نه تنها خیلی مهم ...
چگونه ویزای پرتغال بگیریم؟ – کجارو
پرتغال یکی از کشورهای اروپایی عضو پیمان شینگن است که ورود به خاک آن مستلزم دریافت ویزا است. برای آشنایی با نحوه دریافت ویزای توریستی پرتغال در ادامه همراه کجارو باشید. جمهوری پرتغال، کشوری اروپایی در همسایگی اسپانیا است که در ناحیه جنوب غربی قاره سبز قرار دارد و عمده شهرت آن در میان ایرانیان به دلیل سابقه این کشور در دریانوردی و کشف سرزمین های جدید است. از آنجایی که پرتغال در کنار آب و ...
با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
می کند که یک ساعت بیشتر بخوابید. ضمنا مصرف این چربی ها باعث می شود 7 بار کمتر در طول شب، از خواب بیدار شوید. ماهی قزل آلای وحشی یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 است. بادام: تنها تعداد انگشت شماری بادام تقریبا 20 درصد از میزان نیاز روزانه شما به منیزیم را برطرف می کند. منیزیم عضلات شما را در طول خواب شل کرده و به شما کمک می کند تا احساس آرامش داشته باشید. علاوه بر این، بادام منبع غنی از ...
با این روش ها پیری زودرس پوست را به تعویق بیندازید
بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل: هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. نوشیدن الکل: نوشیدن الکل باعث آسیب به بافت و رنگ پوست می شود. یک یاز نشانه های سوء مصرف الکل قرمزی پوست گونه ها و روی پل بینی به دلیل تغییر ظاهر مویرگ ها است. راه حل: اگر می خواهید این ...
نکاتی برای سلامت جسم و روح در محیط کار
مهربانی به شما تعارف می کنند، بدون اینکه متوجه شوید، چند صد کالری به رژیم غذایی روزانه تان می افزایند و اگر هر روز به خوردن این خوراکی ها ادامه دهید، مسلماً دچار اضافه وزن می شوید. این روزها اضافه وزن به معضلی جهانی تبدیل شده و اگر غفلت کنید، شما را هم بی نصیب نمی گذارد. سعی کنید این نوع خوراکی های مضر را جلوی چشم تان قرار ندهید تا به خوردن آنها وسوسه نشوید. اگر هم روی میز ...
روی خط آفتاب
نقره ای، طلایی و سایر رنگ های متنوع بیشتر استفاده شود. ... 0913 کسی که گفته است اشرافیت ادامه پیدا می کند بفرمایند در اصفهان چند رای آوردند؟ آفتاب یزد: با علم به اینکه مورد اقبال مردم نخواهند بود انصراف دادند . ... 0912 در سال هشتاد که رای گیری برای دور دوم دولت اصلاحات بود فالی از دیوان حافظ گرفتم که غزلی با این مطلع آمده بود؛ به حُسن و خلق و وفا کس به یار ما نرسد ...
مخالفت برخی بندهای سند 2030 با آیه 58 سوره نور
...> نبوی اظهار کرد: همچنین اگر خانمی بنای فساد داشته باشد و حتی تابلو بزند که من فاسدم و بخواهد به کار روسپی گری مشغول شود باید به عنوان کار جنسی و راهی برای کسب درآمد مورد حمایت دولت قرار گیرد و کسی حق برخورد با او را ندارد از این رو چنین کاری باید باید رسمیت بیابد و مزایای کار خاص نیز به آن داده شود. امضاء 2030 خریدن دردسر بی وجه برای کشور است معاون تبلیغ حوزه های علمیه با ...
بسته خبری سه شنبه 02 خرداد ماه 1396
...> ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [21.05.17 09:32] yon.ir/AHuk9 انگلیس با موسیقی مرگ از خواب پرید/ انفجار در منچستر با ده ها کشته و صدها زخمی حوالی ساعت 10:45 شب به وقت محلی، هنگام برگزاری یک کنسرت در سالن منچستر آرنا انفجاری قدرتمند رخ داد. ان بی سی گزارش کرده که در این حادثه دستکم 20 نفر کشته و صدها تن زخمی شده اند. هنوز علت انفجار مشخص نیست، اما نیروهای ...
چگونه سرحال بیدار شویم؟
از اینکه هر روز صبح صدای رنجش آور زنگ ساعت را می شنوید، متنفرید. هیچ راهی برای اجتناب از آن وجود ندارد؛ مگر بخواهید به جمع بیکارها بپیوندید. حقیقت تلخ اینجاست که حتی اگر برنامه ریزی کنید یا در شیفت عصر هم مشغول به کار شوید باز هم صدای دردآور ساعت شما را آزار خواهد داد.اما چگونه می توانید صبح ها کاملا از خواب بیدار شوید و هشیاری خود را به دست آورید؛ آن هم درست زمانی که حاضرید هر چه که دارید بدهید ...
خودمونی هفته(3): بنتلی مولسان، اشراف زاده ی بریتانیایی
عدد صندلی داره که شباهت زیادی به صندلی های هواپیماهای فرست کلاس دارن و در صورت باز شدن شبیه یک تخت خواب بسیار راحت می شن،البته تخت خوابی که گرم کن، سرد کن و ماساژور داره! در کنار شما یک یخچال و جام های بسیار شکیلی قرار گرقته تا لذت داشتن نوشیدنی خنک همیشه برای شما فراهم باشه.قابل ذکره که در این یخچال به صورت اتوماتیک باز میشه وحس مدرنیته رو به لذت های دیگر شما اضافه میکنه. البته بنتلی ...
18 روش افزایش انرژی در طول روز
بیدار شدن از خواب، اجازه دهید نور به خانه بیاید فردا صبح وقتی از خواب بیدار می شوید احساس تازه تری خواهید داشت. مطمئن شوید مقدار کالری دریافتی تان درست باشد در طول مقدار زیادی کالری دریافت کنید تا هم وزنتان افزایش پیدا کند و هم فوق العاده احساس خستگی کنید. اگر مقدار کمی کالری در روز دریافت کنید به اندازه کافی مواد مغذی به بدن نرسانده اید که این مورد نیز باعث می شود خستگی بر شما ...
10 عادت شبانه که باعث چاقی می شود
یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. ...
اظهارات ابهام آمیز امیر قطر درباره ایران و آمریکا/ واکنش گستاخانه وزیر خارجه بحرین به توییت ظریف
عربی متحده و کره شمالی را هدف قرار می داد که به ادعای آمریکا خدمات و کالاهایی را برای برنامه موشکی بالستیک در اختیار ایران قرار داده اند و یا به برنامه تسلیحاتی کره شمالی و سوریه کمک کرده اند. بیست روز بعد خزانه داری آمریکا زنجیره تحریم ها را با بهانه قرار دادن مسائل حقوق بشری ادامه داد. این بار سازمان زندان های تهران و سهراب سلیمانی سرپرست معاونت امنیتی و انتظامی سازمان زندان ها و مدیر ...
بررسی گلکسی اس 8 پلاس سامسونگ
سامسونگ نیز با از بین بردن تأثیر منفی لمس ناخواسته ی لبه ها باعث شده است تا چنانچه در زمان استفاده، دست تان به لبه ها برخورد کرد، مشکلی در عملکرد گوشی ایجاد نشود. نمایشگر گلکسی اس 8 پلاس از نوع Super AMOLED، با رزولوشن 2960 1440 پیکسل یا +WQHD و ابعاد 6.2 اینچی است. این رزولوشن تراکم 529 پیکسل بر اینچ را به ارمغان می آورد؛ بنابراین تصاویر و متون با وضوح فوق العاده بالایی به نمایش درمی آیند ...
آیا اعدام، پایان کار قاتل است؟
به گزارش شفا آنلاین : در عصر حاضر سزار باکاریا یکی از اولین کسانی است که مبارزه با مجازات مرگ را آغاز کرد. او حقوقدانی بود که پیشنهادهای اصلاحی خود را در زمینه قوانین جزایی در کتابی به نام جرائم و مجازات (1764) به صورتی منسجم مطرح کرد و در آن مجازات مرگ را برای اولین بار رد کرد. در فصل دوم کتاب او به نام حق مجازات ، دادگستری قدرتی است در دست حاکمیت برای حفظ امنیت افراد و دارایی های آن ها که به نظر او این قدرت در چارچوب سیاست می تواند جابرانه عمل کند. باکاریا قانون جزا را از دین جدا می دانست ...
دانستنی هایی که شما را شگفت زده می کنند
موجود در تخم شربتی سه برابر اسفناج است و پتاسیم موجود در تخم آن دو برابر پتاسیم موجود در موز است؟ ** آیا می دانستید کارمندانی که بیش از 10 ساعت در روز کار می کنند، 60 درصد بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی قرار دارند؟ ** آیا می دانستید فولیکول مو که در طول سال وظیفه تولید مو را به عهده دارند در تابستان ها قدرت عمل چندانی ندارند و همین موضوع منجر به افزایش ...
زنان موفق چگونه زمان را مدیریت می کنند؟
مربوط به شغل تان و هم امور شخصی. سعی کنید این روند را برای یک هفته حفظ کنید، چراکه اغلب افراد آخر هفته ها وقت شان آزاد است. یادتان باشد بین چهارشنبه عصر تا شنبه صبح 60 ساعت فاصله است و این زمان زیادی برای انجام کارهاست. زمان را برای انجام امور مختلف تقسیم کنید: کار، خواب ، رسیدگی به امور شخصی، بچه ها، همسر، مسافرت و تماشای تلویزیون. برنامه ی خود را مرور کنید و ببینید از چه چیزی ...
قیمت خرید لپ تاپ ایسوس
ویژه بازی کدامند؟ یک لپ تاپ ویژه بازی، عملکرد سه بعدی کارت گرافیک را در اولویت قرار می دهد. این مساله منجر به استفاده از یک یا دو کارت گرافیکی قدرتمند و یک پردازشگر عالی به علاوه زیر مجموعه های پر سرعت حافظه و هارد درایو می شود. وجود یک LCD بزرگ با زمان پاسخ سریع و عملکرد خوب سیاه و سفید یک الزام است و سیستم صدای خوب هم یک مزیت به حساب می آید. کامپیوتر های شخصی Tablet کدامند ...
بالا رفتن شانس بارداری، آنچه زنان باید بدانند
. محققان توصیه می کنند"اگر زنان در حال تلاش برای باردار شدن هستند،حداقل هشت ساعت از شب را در تاریکی بگذرانند.چرخه ی نور و تاریکی،باید به صورت منظمی تکرار شود.درغیر این صورت،ساعت بیولوژیکی زن گیج خواهد شد" آلودگی نوری ریتر می گوید:"هشت ساعت تاریکی شبانه،در دوران بارداری نیز مطلوب است و به صورت ایده آل،هیچ گونه وقفه ای نباید بین چرخه ی تاریکی شب و روشنایی روز وجود داشته ...
ترافیک روان در جاده ها/ افزایش ترافیک خودروهای سنگین در محورهای مواصلاتی
چراغ های ترمز تمیز و سالم باشد؛ از نور پایین استفاده کنید و در صورتی که نمی توانید بیشتر از صد متر مقابل خود را ببینید، چراغ های مه شکن خود را روشن کنید. چنانچه قصد دارید، سرعت خود را کاهش دهید به آرامی از ترمزها استفاده کنید، تا با روشن شدن چراغ های ترمز، رانندگانی که پشت سر شما حرکت می کنند، از کم شدن سرعت شما آگاه شوند. در سفر، از وسایل هشدار دهنده خودرو نظیر بوق، فلا شر ...
مشکلات بازنشستگی را چقدر می شناسید؟
قرار بود ورزش کند وهم ساعت خوشی را همراه دوستان بگذراند. براستی دوران بازنشستگی مناسب ترین زمان برای ورزش کردن در پارک یا باشگاه ورزشی است. ورزش، هم به سلامت جسم و روح کمک می کند و هم بهانه ای برای پیداکردن دوستان جدید است. خیریه ها در انتظار شما هستند سهیلا منصوری در آزمایشگاه مشغول بود و بعد از 25 سال بازنشسته شد. همزمان دخترش که به او وابستگی زیادی داشت، ازدواج و به خارج از ...
چگونه خواب بهتری داشته باشیم
باعث تشدید بی خوابی در افراد می شود. اختلالات خواب از مصرف نوشیدنی های الکلی قبل از خواب اجتناب کنید؛ زیرا باعث کاهش مدت زمان چرخه خواب عمیق شما می شود. همچنین بهتر است محل خواب شما خنک باشد تا بهترین خواب را داشته باشید. نمی توانید بیدار شوید اگر برنامه بیدار شدن شما منظم نیست، بهتر است 7 روز هفته در ساعت مشخصی بیدار شوید تا بدن شما به این وضعیت عادت ...
آخرین وضعیت محورهای مواصلاتی
استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل و چراغ های جلو و عقب و همچنین چراغ های ترمز تمیز و سالم باشد؛ از نور پایین استفاده کنید و در صورتی که نمی توانید بیشتر از صد متر مقابل خود را ببینید، چراغ های مه شکن خود را روشن کنید. چنانچه قصد دارید ...
این بیماری ها را با حجامت درمان کنید
، رفع خواب رفتگی دست و پا مؤثر است. انواع حجامت عظمائی با بیان اینکه دو نوع حجامت خشک و تر داریم عنوان کرد: حجامت خشک یعنی بادکش گذاری و حجامت تر بادکش گذاری همراه خروج خون از بدن است، در باد کش خشک تن ها عمل ساکشن روی پوست انجام می شود و به صورت سرد و خشک و گرم و خشک صورت می گیرد. وی با اشاره به زمان انجام حجامت افزود: بعد از روغن مالی و بادکش گرم، حجامت تر در محل ...