خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت اختلاف در روز اول و آخر ماه مبارک رمضان در کلام امیرالمؤمنین (ع)
، مردم برای غیر از خدا حج به جا می آورند . وقتی آن روز فرا رسد گاهی هلال روز اول ماه بزرگ تر می شود به نحوی که مردم در دو شب آن را می بینند و گاهی ناپدید می شود به حدی که مردم روز اول ماه را روزه نمی گیرند و روز عید فطر را به نیت روز آخر ماه رمضان روزه دارند. آگاه باشید ، آگاه باشید زمانی که از خدا غافل شوید مرگ های ناگهانی زیاد می شود به شکلی که مرد روز سالم و سلامت از خواب ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی برویم
تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ...
غذاهای مناسب برای وعده سحری
کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید. نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است. در وعده سحر حتما از یک سالاد طبیعی و بدون سس استفاده کنید تا تشنگی را در طول روز کمتر کند. حبوبات و نان جو به دلیل فیبر بالا و هضم دیرتر گزینه ای عالی برای وعده سحری هستند. در سحر مقداری ...
راههای لاغری در ماه رمضان
شفا آنلاین:در مطلب قبل به بررسی روشهای کاهش وزن در طول ماه رمضان و روزه داری پرداختیم که در اینجا به ادامه ی مبحث میرسیم : به گزارش شفا آنلاین :خواب کافی در ماه رمضان بخصوص خواب شب یکی دیگر از مهمترین عوامل کنترل اضافه وزن در این دوران محسوب میشود . غذاهای سنگیم و چرب بخصوص در زمان افطار و سحر باعث میشوند خواب راحتی نداشته باشید و همین موضوع باعث خستگی و گرسنگی و کلافگی در طول روزه ...
درمان بی خوابی با چای موز و دارچین, موثرتر از قرص خواب+طرز تهیه
بروید . دارچین مهم است زیرا یکی از بهترین گزینه ها برای متعادل کردن سطح قند خون است. هنگامی که سطح قند خون متعادل باشد هورمون ها ی شما عملکرد صحیحی داشته که منجر به داشتن خوابی بهتر می شود. اگر سطح قند خونتان پایین بیاید ممکن است در شب انرژی داشته باشید ولی در طول روز خسته می شوید. پس با استفاده از خاصیت درمانی موز، پوست موز و دارچین برای همیشه از شر بی خوابی و دیگر اختلالات خواب راحت ...
12 درمان طبیعی برای آفتاب سوختگی
. پس از آنکه آب سرد را روی آن ریختید اجازه دهید تا خیس بخورد. بلغور را دور بیاندازید و با این مایع نقاط ملتهب را کمپرس کنید. هر 2 تا 4 ساعت انجام دهید. شیر بدون چربی. یک فنجان شیر کم چرب را با چهار فنجان آب مخلوط کنید، سپس چند تکه یخ به آن اضافه کنید. برای 15 تا 20 دقیقه کمپرس کنید، هر 2 تا 4 ساعت تکرار کنید. نشاسته ذرت. به نشاسته ی ذرت آب کافی اضافه کنید تا به شکل خمیر درآید ...
نشانه های بروز مشکل در کلیه ها که از چشم پنهان می مانند
باید توجه ویژه ای به آن داشت. برای برخی افراد، بیماری کلیه به شکل گیری میل کاذب به دفع ادرار منجر می شود، در شرایطی که دیگران مقدار بیش از حد معمول ادرار را گزارش می کنند. بسیاری از بیماران به این نکته اشاره دارند که این نیاز غیر طبیعی برای دفع ادرار موجب بیدار شدن آنها از خواب شبانه می شود. افزون بر نیاز بیشتر یا کمتر به دفع ادرار، شما ممکن است تغییراتی در خود ادرار را نیز شاهد ...
مضرات بی خوابی بر ذهن و بدن
عفونت ها تداخل یابد. تحقیقات نشان می دهد خواب و ساعت درونی بدن موسوم به سیستم شبانه روزی، موجب تنظیم سیستم ایمنی بدن می شود. 5- ظاهر خواب کافی موجب جذابیت ظاهر می شود. محققان دریافته اند کم خوابی و بیخوابی با سلامت کمتر، جذابیت کمتر و خستگی بیشتر در مقایسه با زمانی که خوب استراحت می کنید همراه است. منبع: مهر ...
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
های خونی به بهبود سردرد کمک می کند. برای کسانی که از سردردهای میگرنی رنج می برند، یک رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند تسکین دهنده بسیارخوبی باشد. مصرف بادام، موز، آووکادو و برنج، دریافتی منیزیم را افزایش می دهد. سس تند سالسا شاید عجیب به نظر برسد، اما غذاهای پرادویه مثل سس سالسا یا فلفل تند می تواند به بهبود بسیار سریع تر سردردهای مرتبط با سینوس ها کمک کند. غذاهای پرادویه ...
برنامه های غذایی صحیح ویژه ماه مبارک رمضان
یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود. خرما یک منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیوم می باشد. مغز بادام غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد . موز یک منبع خوب پتاسیم، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد. مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود. انتهای پیام/ ...
زیبا کلام: آقای رئیسی چرا تن به یک گفتگوی درست نمی دهید؟/ آقای رئیسی نسل جدید حرف های شما را قبول ندارد
شب انتخابات عوام فریبی های صورت گرفت و عده ای گفتند که مدرک دکتری رئیس جمهور قلابی است، چطور شد که شب انتخابات متوجه شدید. شما می گویید این سند 2030 شش یا هشت ماه قبل ابلاغ شده شما آقای منصف، عابد و زاهد در شب انتخابات یاد این موضوع افتادید، این همه جانماز آب می کشید، از غربی ها حداقل اخلاق را یاد بگیرید. منبع: ایسنا ...
درباره فیناستراید چه می دانید؟
...، بطور منظم استفاده کرد. این دارو نباید همراه با دیگر داروها، بدون مشورت با پزشک مصرف شود. چنانچه مشکل شما کماکان ادامه داشته و یا بدتر شده است، باپزشک خود صحبت کنید. 2- عوارض جانبی – کاهش توانایی و یا میل جنسی، ممکن است رخ دهد. در برخی از مردان، می تواند میزان مایع منی را کاهش داده و یا باعث دفع خود بخود آن در هنگام رابطه جنسی شود. این مسئله دردناک است، اما در برخی از ...
راه هایی برای درمان بی خوابی
. انجام تمرینات ورزشی در اواخر بعد از ظهر و یا اوایل شب باعث داشتن خواب بهتر می شود. تجویز ملاتونین زمانی می تواند مؤثر باشد که سطح آن در بدن پایین باشد یا کمبود آن در بدن وجود داشته باشد. نشانگان پاهای نا آرام (restless leg) و آپنه (sleep apnea) که طی آن قطع تنفس در طول خواب به طور متناوب وجود دارد و ممکن است به دلیل بروز مشکل در دستگاه عصبی مرکزی که دیافراگم را تحت تأثیر ...
علت ریزش مو در زنان و درمان آن
هرگز به طاسی منجر نمی شود. مصرف مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه، برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مؤثر است. کسانی که رژیم های لاغری بدون پروتئین را انتخاب می کنند، دچار نوعی سوء تغدیه می شوند. در چنین شرایطی بدن تلاش می کند، پروتئین لازم را ذخیره کند. در نتیجه ابتدا رشد موها کاهش می یابد و در ادامه متوقف می شود و به دنبال آن ریزش مو اتفاق می افتد. گاهی این روند 2 تا 3 ماه به طول ...
مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید
های تیروئید لازم است. اگر شما به اندازه ی کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ های عضلانی و گرفتگی های دردناک عضلانی رنج ببرید بیشتر می شود. خوشبختانه سبزی جات برگ سبز منبع خوب منیزیم هستند. در نتیجه می توانید با مصرف روزانه ی اسفناج و کاهو و غیره به بهبود عملکرد و سلامت تیروئید تان کمک کنید. کلم کیل خیلی از افراد کلم کیل را به دلیل ...
تقویت ابرو؛ 10 نکته موثر و فوری برای پرپشت کردن ابرو
به آرامی برای 2 تا 3 دقیقه ماساژ بدهید؛ می توانید برای 30 دقیقه یا یک شب روغن را روی هردو ابرو نگه دارید؛ سپس ابروهایتان را با آب ولرم و یک پاک کننده ی ملایم شست وشو بدهید؛ این روغن را برای چند هفته، یک بار در روز استفاده کنید تا بهبود را حس کنید. توجه داشته باشید که اگر روغن کرچک باعث هرگونه تحریک یا سوزش پوستی شد، استفاده از آن را متوقف کنید. 2. روغن نارگیل روغن ...
5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا
و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
بنشن ها 4 بار در هفته به روند کاهش وزن سرعت می بخشد. بلغور جو دوسر جوی دوسر حاوی کربوهیدرات است، اما میزان قند آزاد شده آن با فیبر کاهش می یابد، علاوه بر این هر فنجان جوی دو سر حاوی 10 گرم پروتئین است که انرژی لازم به عضلات را می رساند، همچنین فیبر حلال دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورد. موز اغلب اوقات چاقی یا نفخ شکم باعث می شود که شکم ...
ناکامی های منطقه ای عربستان؛ علت تداوم حمله به یمن /آغاز دور جدید رقابت تسلیحاتی در منطقه
غیرمنظم و پارتیزانی مقاومت خواهند نمود و در حقیقت مقاومت سخت مردم یمن در برابر تهاجم ارتش عربستان سعودی این سیگنال را به سعودی ها منتقل کرده است که در جنگ زمینی که همانا جنگ های درازمدت و نامنظم خواهد بود دچار فرسودگی شده و درنهایت در باتلاقی فرو خواهند رفت که بیرون آمدن از آن بسیار مشکل خواهد بود مانند باتلاقی که جنگ ویتنام برای آمریکایی ها در ویتنام ایجاد کرد و هنوز هم کابوس ویتنام در خواب شبانه ...
مشکل در قلب و نشانه های پنهان آن
... اگر هر روز به راحتی مسافتی طولانی را می دوید، اما اکنون به ناگاه قادر به انجام این کار نیستید و احساس خستگی شدید به سراغ شما می آید، ممکن است با نشانه ای از عدم پمپاژ خون کافی توسط قلب به نقاط مختلف بدن مواجه باشید. فعالیت هایی که پیش از این به راحتی انجام می شدند، اما اکنون به صورت ناگهانی با دشواری مواجه شده اند می تواند نشانه ای هشدار دهنده از وجود یک مشکل باشد. اگر حتی خواب خوب شبانه ...
تغذیه مناسب در ایام امتحانات
از ایجاد حالت تهوع، بهتر است چند تکه نان و پنیر و گردو نیز در کنار آن مصرف شود. یک کاسه عدسی به همراه کمی کره یا سرشیر در آن خامه یا عسل به همراه کمی چای یا یک لیوان شیر تخم مرغ را هم نباید فراموش کرد که منبع کاملی از پروتئین مورد نیاز بدن است. بهتر است صبحانه سنگین آماده نکنیم چون حجم معده را افزایش می دهد و احساس سنگینی و خواب آلودگی ایجاد می کند. شاید دوست داشته باشید ...
چرا مصرف منیزیم برای بدن ضروری است؟
ترین منبع منیزیم شامل (TOFU)، آجیل (بادام، پسته، گردوی سیاه، ...) تخم کدو، بادام زمینی، برگ سبر سبزیجات، غلات، گندم، آرد سویا، تخم کتان و ملاس .... منابع خوب دیگر برای منیزیم آرد گندم، آرد جو، چغندر سبز، اسفناج، خرده گندم، حبوبات، جودوسر، موز، سیب زمینی (با پوست)، پسته. همچنین می توانید منیزیم را از بسیاری گیاهان گونه های علف ها و جلبک ها به دست آورید، برای مثال: جلبک آگار، گشنیز، شوید ...
منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی های که ویتامین D را تامین می کنند
...> شاه ماهی و ساردین شاه ماهی در سراسر جهان مصرف می شود. این ماهی به اشکال خام، کنسروی، دودی و نمک سود سرو می شود. این ماهی همچنین منبع غنی ویتامین D است. شاه ماهی تازه ی اقیانوس اطلس در هر 100 گرم، حاوی 1628 واحد ویتامین D است؛ یعنی چهار برابرِ شاخص میزان نیاز روزانه ویتامین D. اگر ماهی تازه دوست ندارید، می توانید شاه ماهی نمک سود مصرف کنید که آن هم یکی از منابع ویتامین D است و ...
چند ماسک روشن کننده ی پوست
آب پرتقال یک دوم فنجان بلغور جو دو سر فوری یک دوم قاشق چای خوری آب لیمو نحوه استفاده: 1- بلغور جو دو سر را با آب لیمو خیس کنید. 2- سپس عسل و آب پرتقال را ترکیب کنید. 3- سپس صورت و بدن را با این اسکراب بپوشانید. ماسک نرم کننده موی موز موز حاوی دوز سالمی از پتاسیم، ویتامین E و روغن های طبیعی است که با هم برای صاف کردن موهای فر خورده کار ...
مصرف گوشت و پرخوری پرهیز برای افراد گرم مزاج ممنوع
کم کالری برایشان مفید است. برخی از پرهیزهای افراد دچار غلبه گرمی و تری پرخوری، مصرف بیش از حد ادویه های تند، شیرینی زیاد، انواع شورها (خیارشور و ...)، گوشت زیاد، غذاهای نشاسته ای، غذاهای چرب، تخم مرغ، خرما، توت، کشمش، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر، انگور، سیر، بادمجان، گوشت گوسفند، بره، بوقلمون، اردک، تخم اردک، و جگر سیاه برای افراد دارای مزاج گرم و تر مفید نیست. ...
پول هدفمندی یارانه ها کجا خرج شده است؟ / درخواست ها برای تغییر وزرای اقتصادی در دولت جدید
معاون اول روحانی کاندید شد تا دولت رسما نتواند نظارت مستقیمی روی تحولات بازار داشته باشد. باقی وزارتخانه ها از جمله وزارتخانه های مرتبط با مقوله تنظیم بازار از جمله وزارت جهاد کشاورزی و وزارت صنعت، معدن و تجارت هم به طور شبانه روزی در حال تهیه جوابیه و آمار و ارقام برای رئیس جمهور بودند. سازمان های حمایتی هم هنوز از خواب زمستانی بلند نشده اند و شاهد انفعال مطلق آنها در برابر گرانی گوشت ...
6 مشکلی که در صورت نداشتن خواب کافی به آن ها دچار خواهید شد
به گزارش پیک نکا ، برای اینکه به درستی با آثار تخریبی کم خوابی و بی خوابی های شبانه آشنا شوید، پیشنهاد می کنیم ادامه مطلب را مطالعه فرمائید. 1- ظاهرتان تغییر می کند ساده ترین و محسوس ترین پیامد کم خوابی، تغییر حالت های صورت است. اگر شما چندین شب متوالی خواب و استراحت کافی نداشته باشید، عوارضی همانند قرمزی چشم ها، رنگ پریدگی پوست، پف زیر چشم، لک و تیرگی پوست را تجربه خواهید ...
منابع غنی کربوهیدرات را بشناسید
و 3/5 گرم فیبر دارد. نخود این دانه سالم مملو از فیبر و پروتئین است. طبق مطالعه سال 2014 آشکار شد که نخود و سایر حبوباتی نظیر لوبیا، نخود سبز و عدس می توانند به جلوگیری از خوردن بیش از حد زیاد کمک کرده و احساس سیری در طول روز را افزایش دهند. بلغور جو دوسر در حدود 19 گرم کربوهیدرات کمپلکس دارد که می تواند به حفظ احساس سیری کمک کند. مصرف آن در صبحانه بسیار ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
نشان می دهد خوردن صبحانه یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، سطح انسولین خون را ثابت نگه می دارد و سطح کلسترول LDL را پایین تر می آورد. (بخوانید: 9 روش برای کاهش کلسترول در 10 ثانیه ) یک صبحانه سالم درست کنید : انتخاب پروتئین: تخم مرغ، حبوبات، کره بادام زمینی، آجیل، گوشت بدون چربی انتخاب فیبر: جو، میوه های تازه، سبزیجات برگ سبز شکر تصفیه شده را به حداقل برسانید: از ...
موادغذایی ضد افسردگی
...> مصرف منظم کلم در بهبود استرس، عفونت ها و بیماری قلبی موثر است. کلم منبع خوبی برای تثبیت قندخون می باشد که می تواند به کاهش افسردگی کمک کند. موز موز منبع خوبی از موادمعدنی از جمله پتاسیم و منیزیم است. این موادمعدنی در بهبود سلامت استخوان و تقویت سلامت عمومی بدن موثر است. مطالعات نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند در بهبود علائم افسردگی موثر ...
