خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10غذای عجیب که گویا از آینده به زندگی ما راه یافته اند
...، نوعی پودر پروتئین حاوی 8 گرم پروتئین گیاهی و دیگر مواد مغذی تولید کرده که با حل کردن آن در آب و نوشیدنش، بدن آرام و ریلکس شده و می تواند خواب راحتی برای فرد به دنبال داشته باشد. پنیرهایی که در مقابل چشمان شما آب می شوند راکلت نوعی غذای خوشمزه سوئیسی است که از محبوبیت جهانی برخوردار است. جذابیت این غذا در این است که در زمان سرو، پنیر درون بشقاب شما آب می شود. برای این منظور از کاردک های داغ بهره می گیرند. منبع: روزیاتو ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی : چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است ...
رایت: ترامپ، ایده های خانه پوشالی را دزدید!
رویاهای کلر آندروود است. برای آماده شدن فیلمبرداری در استودیو هرتفوردشایر کمپانی برادران وارنر، او چند هفته تمرین کرد، در جلسات اسب سواری، هنرهای رزمی، وزنه برداری، هماهنگی صحنه های نبرد شرکت کرد و دورههای سخت تمرین بدنی با تمام آمازونی های دیگر برداشت. هر روز آن ها با هم سیب زمینی و پاستا و شیک پروتئین و بادام زمینی و موز می خوردند تا به سرعت بدن شان حجیم شود. او بین خوردن چغندر ...
نشانه های عدم مصرف لبنیات/ نرمی غضروف کشکک زانو در کمین دختران است؟ /خودداری از چای خوری در سحر
...، منابع کلسیمی که از محصولات غیرلبنی گرفته می شوند برای سلامت ما بهتر هستند؛ استخوان ها با افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد؛ بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند ...
سلامتی و اخلاق در بشقاب غذا
به گزارش بهداشت نیوز ، برای پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامتی لازم است بهترین مواد غذایی در برنامه تغذیه گنجانده شود اما این انتخاب نیازمند شناخت خواص خوراکی ها با توجه به تحقیقات علمی است. اگر شما هم از تغییرات خلقی کلافه شده اید این مقاله را تا پایان بخوانید تا با توجه به نقش تغذیه در اخلاق، کیفیت زندگی خود را بهبود دهید. بهترین ادویه سلامتی " زردچوبه" ادویه ای ...
استفراغ شدید بارداری
...: تغذیه : در طول شبانه روز وعده های متعدد و کوچک بخورید قبل از خواب و بعد از بیدار شدن غذای جامد و کم حجم مثل کراکر نمکی و یا نان سوخاری بخورید غذاهای پر کربوهیدرات پر چرب ادویه جات تند و لبنیات نخورید پیاز سیر و کلم مصرف نکنید به جای سه وعده اصلی از وعده های متعدد غذایی استفاده کنید برای صبحانه از پروتئین زیاد و در طول روز از خوراکی پروتئینی مصرف ...
8 توصیه برای اصلاح الگوی غذایی پرستاران
ساعت در بدن باقی بماند. همین ویژگی روی خواب شما تأثیر منفی می گذارد. توجه داشته باشید که در فاصله 4 ساعت مانده به خواب، باید از نوشیدنی های بدون کافئین مانند چای گیاهی یا آب به جای نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنید. میزان کافئین (در هر فنجان 250 میلی لیتری): قهوه: 100 تا 170 میلی گرم قهوه بدون کافئین: 3 تا 15 میلی گرم چای: 43 تا 80 میلی گرم نوشابه گازدار (یک بطری): 30 میلی گرم نوشیدنی انرژی زا (یک بطری): 80 تا 100 میلی گرم منبع: هفته نامه سلامت ...
این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!
بگنجانیدمی توانید از هضم خوب و راحت غذا و داشتن خوابی راحت هم در طول شب مطمئن شوید. شیر گرم شیر نیز مانند موز میزان هورمون های تریپتوفان و سروتونین را در خون تنظیم می کند. همچنین شیر حاوی کلسیم است که عنصری خواب آور به شمار می رود. بادام؛ بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به ...
به چه دلایلی درخواب عرق می کنیم؟
...: عرق کردن در خواب موضوع شایع و البته کلافه کننده ای برای همه است. بسیاری از دلایل تعریق شبانه ناشی از یائسگی و اضافه وزن است اما اگر شما جزء این دسته از افراد نیستید احتمالا تعریق شبانه تان به این 6 دلیل اتفاق می افتد. نگاهی به داروهای که مصرف می کنید بیندازید تحقیقات نشان داده است داروهای ضد افسردگی و روانی معمولا باعث تعریق شبانه و بالا رفتن درجه حرارت بدن می شود و ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدنسازی نزدیک خانه ثبت ...
انرژی تان را با این روشها دو برابر کنید!
گفته می شود راه دادن نور به خانه، پس از اینکه از خواب بیدار شدید می تواند باعث شود ساعت درونی بدنمان تنظیم بماند و خوابیدن در شب را نیز ساده تر کند. اگر امروز موقع بیدار شدن از خواب، اجازه دهید نور به خانه بیاید فردا صبح وقتی از خواب بیدار می شوید احساس تازه تری خواهید داشت. مطمئن شوید مقدار کالری دریافتی تان درست باشد در طول مقدار زیادی کالری دریافت کنید تا هم ...
گفت وگو با مسعود مهاجر: برای خبرنگار رییس جمهور، رییس جمهور است
به ما خبری نمی دهد . منبع خبری سرمایه خبرنگار است مهاجر معتقد است که دیگر خبرنگاران به منابع خبری به عنوان یک سرمایه نگاه نمی کنند؛ الان اصلاً به منابع خبری اهمیت داده نمی شود و انگار که دیگر منبع خبری جزو ثروت های خبرنگار محسوب نمی شود. گاهی منابع خبری به خبرنگاران اعتماد می کنند و حرف های پشت پرده را به آنها می گویند و از آنها می خواهند این حرف ها را جایی منتشر نکنند، ولی ...
چه غذاهایی برای وعده افطار مناسب است؟
صحیح تغذیه ای همراه باشد، به سلامت فرد کمک کرده و علاوه بر زداییدن الودگی های روح، ناخالصی ها و آلودگی های جسم را نیز زدوده و باعث افزایش سلامت بدن میگردد. با روزه داری و حذف یک وعده غذایی، انرژی های ذخیره شده مازاد بر نیاز بدن که به صورت چربی انباشته شده است، کاهش یافته و باعث می شود نوعی جرم گیری در تمام ارگان های حساس اتفاق بیفتد و برخی سموم نیز از بدن خارج شوند . توصیه هایی برای ...
تحلیل گران در خصوص پیروزی روحانی چه گفتند
تلگرامی خود نوشت: کسب حدود 16 میلیون رای در برابر رئیس جمهور مستقری که همه امکانات کشور در ید او بود و مع الاسف دست به تخلفات عدیده ای نیز زد، یک دستاورد بزرگ برای جریان انقلابی است. یقین داریم که این ظرفیت عظیم می تواند هم در طول 4 سال آینده و هم در انتخابات 1400 شگفتی ایجاد کند. این دستاورد 16 میلیونی، محصول مجاهدت شبانه روزی جوانان مومن و انقلابی بسیاری است که شاید هیچ گاه ...
همه آن چه باید درباره رژیم مشهور اتکینز بدانید
، بوقلمون – ماهی های چرب و غذاهای دریایی: سالمون، قزل آلا، ساردین – تخم مرغ: بخصوص تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 یا پاستوریزه – سبزیجات با کربوهیدرات پایین: کلم پیچ، اسفناج، بروکلی، مارچوبه و غیره – لبنیات پرچرب: کره، پنیر، ماست پرچرب – خشکبار و دانه های روغنی: بادام، گردو، پسته، تخمه آفتاب گردان و غیره – چربی های سالم: روغن زیتون خالص ...
انتظار وفای به عهد از جانب دشمنان ساده لوحی است/ برخی مخالف پیشرفت و ارتقاء تجهیزات نظامی هستند
تضاد است چرا که او می فرماید این وسایل نظامی به عزت و اقتدار شما می افزاید در حالی که شما مخالف پیشرفت تجهیزات نظامی هستید. امام جمعه قزوین با بیان اینکه از فرومایگان بی مبنا و اهل طاغوت نباید اطاعت کرد، گفت: سند 2030 هم مثل برجام یکی از اطاعت های بی چون و چرا از غرب و اهل طاغوت بود؛ با دروغ پراکنی جو سازی کردید از خدا شرم نکردید؟ دروغ برایتان عادی شده است . وی در خاتمه گفت: برخی بعد از مذاکرات برجام گفتند وزیر امور خارجه طرف مقابل تاکید کرده است که به وعده هایش عمل خواهد کرد؛ اینها یا خود ساده لوح هستند یا مردم را ساده لوح فرض کردند. ...
با این مواد معدنی دوپینگ کنید
از سلول های بدن، بهبود وضعیت عضلات، کنترل فشارخون و کاهش احتمال سنگ سازی کلیه، ازجمله خدماتی است که پتاسیم به بدن شما می رساند. نیازتان چقدر است؟ بزرگسالان: 4700 میلی گرم در روز زنانی که فرزندشان را با شیر مادر تغذیه می کنند: 5100 میلی گرم در روز چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟ می توانید با مصرف سیب زمینی، موز، ماست، شیر، ماهی تن زرد، سویا، و انواع میوه ها و سبزیجات نیاز بدنتان به این ماده را تامین کنید. اگر زیاد دچار گرفتگی عضلات می شوید و همیشه خسته اید، هر روز موز میل کنید و دیگر خوراکی های حاوی پتاسیم را در برنامه غذایی تان جا دهید. ...
عاداتی که سلامت چشمان شما را به خطر می اندازد
به گزارش پیک نکا ،همه ما از حیاتی بودن عضوی بنام چشم اگاهی داریم؛ولی اغلب سلامتی ان را نادیده میگیریم.انجام کارهایی که نه چندان مضر به نظر می آیند،باعث بروز مشکلات بینایی می شود. با دانستن چند نکته ساده از انها محافظت کنید. 1.نداشتن خواب کافی آیا میدانستید که چشمان شما حداقل پنج ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد؟ کمبود خواب باعث مشکلات چشمی از جمله سوزش و قرمزی می شود. خواب ...
چرا شب ادراری؟
سلامانه : آیا مثانه شما باعث می شود که در طول خواب شبانه برای دفع ادرار از خواب برخیزید؟ اگر در طول خواب شبانه 6 تا 8 ساعته بیش از یک بار برای دفع ادرار خود برخیزید، این را باید گفت که ممکن است مبتلابه شب ادراری باشید. به گزارش روزنامه سپید،مثانه فرد مبتلابه این مشکل توانایی کافی را برای نگه داشتن ادرار ندارد یا بدن این فرد ادرار بسیار زیادی تولید می کند. گاهی ممکن است که فرد مبتلابه ...
خبر شهادتم را همزمان با آزادی خرمشهر به مادرم دادند
.... هفت صبح فردا، با صدای گریه از خواب بیدار شدم و مادرم را بالای تخت دیدم. برادر بزرگم از جبهه برگشته و شبانه با هواپیما خودشان را به تبریز رسانده بودند. پدرم از دیدن من بر روی تخت شوکه شده بود و تنها نگاهم می کرد. خداوند صبر عظیمی را به جانبازان و خانواده آن ها عطا کرده است. تا به امروز هرگز از اینکه به جبهه رفتم و از این که نمی توانم همچون باقی مردم عادی راه بروم و تفریح کنم، پشیمان نشدم. پس از مجروحیت درسم را ادامه دادم و در دانشگاه تهران تحصیل کردم. به لطف خداوند نیز به مدارج بالای کاری رسیدم. منبع: دفاع پرس ...
عواملی که خر و پف را تشدید می کنند
پف تولید می کند. بدون شک سیگار مضرات دیگری نیز برای بدن در پی دارد. بنابراین توصیه متخصصان آن است که مصرف سیگار را کاهش دهید و به دنبال راه مناسبی برای ترک کامل آن باشید. ورزش شبانگاهی ورزش برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن ضروری است، اما ورزش شبانه و قبل از خواب می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شده و خر و پف ایجاد کند. بنابراین بهتر است به طور مرتب ورزش کنید، اما این کار را به شب ها موکول نکنید. حتما در طول روز ورزش کنید و چند ساعت مانده به زمان خواب، بدن تان را آرام کنید. منبع: تبیان ...
پاک سازی حرفه ای پوست در منزل بدون هزینه + دستوالعمل
.... پوست میوه پرتقال: پوست پرتقال منبع بسیار خوبی از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین C و A است. براساس تحقیقات ویتامین C برای سلامت پوست صورت بسیار مفید است و سبب افزایش درخشندگی صورت و رفع آکنه و جوش های صورت می شود. ویتامین A نیز سبب کاهش چین و چروک، از بین رفتن لکه های تیره پوستی، افزایش قابلیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از آسیب به صورت در اثر رادیکال های آزاد ناشی از عوامل ...
افزایش هورمون های مردانه، بفرمایید غذا!
سرشار از منیزیم، ویتامین C و E است و باعث افزایش میزان تستوسترون می شود بفرمایید بلغور جوی دوسر بلغور جو دوسر علاوه بر دارا بودن زینک و آل آرژینین حاوی میزان قابل توجهی ویتامین D نیز می باشد. باید بدانید که علاوه بر زینک و آل آرژینین که باعث تقویت قوای جنسی می شوند ویتامین D نیز باعث افزایش تستوسترون و افزایش قدرت جنسی آقایان می شود. بفرمایید مرکبات مرکبات کمک می کنند ...
لیست شکنجه های اعمال شده در زندان جو بحرین
شکنجه است. از آن تاریخ به مدت بیش از دو روز هیچ آب و غذایی به ما ندادند. آنها ما را وارد سلول هایی کردند که جای خواب یا فرش نداشت. ما به غیر از لباس هایی که بن تن داشتیم، هیچ چیز دیگر همراه خود نداشتیم. آنها حتی به ما اجازه خوابیدن نیز ندادند. در ساعت 2 بعد از ظهر روز بعد ما را از سلول بیرون بردند و تا ساعت 11 شب از طریق نیروهای ضد شورش و پلیس شیفت زندان و با حضور افسران مدیریت زندان ما ...
درباره یک اسطوره
گروه سینما و تلویزیون: بعضی از بازیگران در طول دوران فعالیت هنری، آن قدر خوب هستند که الهام بخش دیگران می شوند و برای آن ها نقش الگو را بازی می کنند. بعضی ها فراتر می روند و به اسطوره تبدیل می شوند؛ هنرمندانی دست نیافتنی. رابرت دنیرو بازیگر هالیوود، 73 سال قبل، از پدر و مادر مهاجر اروپایی در روستایی در حومه نیویورک متولد شد و حالا برای بازیگران سراسر دنیا، به یک افسانه تبدیل شده است. او در 114 ...
نامه به پدر
مریم قاسمی عزیزترین پدر! اخیرا پرسیده اید که چرا این قدر از شما می ترسم؟ و این سؤال محرک کافکاست برای نوشتن نامه ای 46 صفحه ای به پدر؛ پدری سلطه جو و سوءاستفاده گر که چیزی جز ترس، شرم و حس گناه نصیب کافکا نکرده است. این نامه سند اتهام پدر و غلیان تمام احساسات سرکوب شده دوران کودکی این نویسنده است که هیچ گاه به دست مخاطب اصلی خود نمی رسد و باز او را در رویارویی با این قدرت مطلق ناکام ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان که باید بشناسید
اظهار کرد: بهتر است مصرف گوشت قرمز را کمتر و در عوض سایر مواد غذایی حاوی پروتئین را بیشتر مصرف کنید، بهتر است مصرف مواد غذایی گیاهی و سبزیجاتی که حاوی پروتئین می باشند را افزایش دهید تا پروتئین کافی را به بدن خود برسانید. حبوبات حاوی پروتئین بوده و جایگزین مناسبی برای گوشت هستند. وی تاکید کرد: انواع ماهی، بوقلمون و مرغ از گوشت های کم چربی بوده و می توان از آن ها بیشتر استفاده کرد تا جایی ...
رابطه روزه داری و لاغری در ماه مبارک رمضان
- خوردن سحری هنگامی که بدن ما احساس کمبود غذا می کند، شروع به سوزاندن چربی های موجود برای تولید انرژی کرده، در نتیجه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. اما باید مراقب بود که این باعث از بین بردن پروتئین های بدن برای تولید انرژی نشود. گلوکزباید به طور مناسبی در کبد و عضلات ذخیره شود و بعد از این مرحله است که چربی منبع بعدی برای تولید انرژی است. بنابراین خوردن غذای سالم به هنگام سحربسیار ضروری ...
لاغری بدون رژیم و ورزش با 11 روش ساده و موثر
، غذا یا کالری کمتری موقع ناهار مصرف می کنند. همچنین باقی روز و طی 36 ساعت بعدی هم کمتر تمایل به خوردن دارند. سینه مرغ، ماهی، ماست ، عدس، بادام و کینوآ جزو غذاهای سرشار از پروتئین هستند. در انتها اینکه: اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی باعث کاهش وزن خودکار می شود، یعنی رسیدن به رؤیای لاغری بدون رژیم و ورزش. اگر غذاهای ناسالم را جلوی چشم بگذارید، ممکن است با دیدن شان گرسنه شوید ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
مریم گلی به رشد سریع مو کمک می کنند. رزماری، به خصوص، برای رشد مو فوق العاده است زیرا باعث تحریک فولیکول های مو می شود. رزماری علاوه بر این، طره ی گیسوان شما را درخشان می کند. چای سبز نیز حاوی پلی فنول هاست و با خواص ضد التهابی خود به رشد مو کمک می کند. به علاوه، بسیاری از گیاهان با بهبود گردش خون رشد مو را تحریک می کنند. هریک از این گیاهان را در آب داغ به مدت 10 تا 20 دقیقه دم ...
