سایر منابع:
سایر خبرها
21 قدم تا سلامتی
آیا شما هم از رژیم غذایی خود راضی نیستید؟ آیا شما هم نمی دانید چه چیزی باید بخورید یا چه چیزهایی را در زمینه رژیم غذایی تان باور کنید؟ در اینجا به 21 نکته کلیدی در زمینه تغذیه می پردازیم که از بهترین ارکان رژیم غذایی جهت سلامتی شما بر مبنای عقل سلیم است؛ مواردی که باید روزی یک بار و طی سه هفته انجام شوند. 1. هر وعده غذایی را حداقل 20 دقیقه بجوید. 2. به استفاده از محصولات ...
چرا شعار یارانه چرب رأی نیاورد؟
ما را با وعده نان فریب دهد. خودمان می دانیم چکار باید بکنیم. این شعار و شعارهایی نظیر آن که قبل از انتخابات از سوی مردم شنیده می شد، روز 29 اردیبهشت ماه به واقعیت تبدیل شد. اما چه اتفاقی افتاد که مردم بخصوص قشر کمتر برخوردار، آن طور که خودشان اذعان داشتند به وعده یارانه بیشتر نه گفتند. دکتر سیدحسن حسینی، جامعه شناس و استاد دانشگاه می گوید: شعار افزایش یارانه در واقع شعاری سوخته بود و ...
این نشانه های می گوید هنگام کاهش وزن باید غذای بیشتری بخورید!
شدت محدود کنید بدن به حالت قحطی می رود و شروع به از بین بردن بافت عضلانی می کند تا ذخایر انرژی اش را پر کند. در نهایت این حالت منجر به کند شدن سوخت و ساز و دشواری در کاهش وزن می شود. به علاوه، دنبال کردن یک برنامه فوق العاده کم کالری کارِ سختی است. برای مثال صبحانه ای بسیار کم کالری و محدود باعث می شود در طول روز احساس گرسنگی کنید و در برابر هوس های غذایی کم بیاورید و یا در وعده ناهار ...
4 خرداد با رژیم های غیر اصولی کاهش وزن آشنا شویم
. هرچه مصرف سوپ بیشتر باشد، وزن بیشتری کاسته می شود. با مصرف این رژیم در طی یک هفته می توان 4-6 کیلوگرم وزن کم کرد. برنامه غذایی به این صورت می باشد که روز اول: فقط میوه مصرف شود. هر میوه ای به دلخواه به جز موز، چای غیرشیرین، قهوه سیاه، آب از نوشیدنی ها و سوپ به مقدار دلخواه. روز دوم: سبزیجات تازه خام یا پخته، می توان مقداری سیب زمینی پخته با کره برای شام در نظر گرفت ...
علت عرق کردن در خواب
قند خون به زیر شصت (میلی گرم بر دسی لیتر) گفته می شود. قند خون می تواند اثرات مثبت و منفی در یکسری از توابع در بدن مانند ضربان قلب، اشتها و خلق و خو داشته باشد. افرادی که دچار افت قندخون هستند به شدت عرق می ریزند. همچنین این دسته از بیماران در طول شبانه روز این مشکل را به خوبی احساس می کنند، لذا برای حل این عارضه به پزشک مراجعه کنید، به احتمال زیاد بدنتان به ترزیق انسولین نیاز دارد. آپنه ...
روش های جدید برای رژیم های غذایی و لاغری
به گزارش تیتر شهر : نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص اصول کلی رژیم لاغری اظهار داشت: افراد چاقی که قصد دارند رژیم لاغری بگیرند باید حتماً وعده صبحانه را میل کنند، زیرا صبحانه نخوردن باعث می شود که اشخاص افزایش اشتهایی بخصوص در بعدازظهر داشته باشند. وی ادامه داد: داشتن ساعت غذا خوردن منظم در اشخاص باعث می شود که جلوی ریزه خواری در طول روز گرفته شود همچنین مصرف سبزیجات به ...
زمانی که تبلیغات دروغین به کسب سودهای نامتعارف و نجومی منتهی می شود
...:بسیاری از این تبلیغات،فاقد اصالت لازم هستند. وی افزود:البته هستند محصولات و فرآورده هایی که ظرف مدت 5 تا 6 هفته باعث کاهش محسوس وزن افراد چاق و یا بالعکس افزایش وزنِ افراد لاغر می شود،اما نباید این واقعیت را از نظر دور داشت که قطعا این افزایش یا کاهش وزن در کوتاه مدت برای سلامت انسان زیان بار است و تبعات و پیامدهای نگران کننده ای را در پی خواهد داشت. نیابتی گفت:بر هم خوردن ...
برای مقابله با تشنگی چه بخوریم؟
وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب والکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود ...
مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد
در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب والکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ ...
افراد کبد چرب روزه بگیرند یا خیر؟
بر بهره مندی از آثار معنوی روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده ...
توصیه های روزه داری برای دیابتی ها
نیز باید پیش از روزه داری با پزشک خود مشورت کرده و آزمایش های لازم را بدهند و باید برخی نکات را در رژیم غذایی خود رعایت کنند. وی تصریح کرد: بیمارانی که قصد روزه داری دارند، باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و شیرین و چرب در وعده سحر و افطار خودداری کرده و عمدتا از مواد کربوهیدراتی مانند برنج، نان و جو استفاده کنند که در طول مدت روزه داری به تدریج قند بدن آنها تامین شود. رضوان ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی شما
در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می شود. غلات کامل را از یاد نبرید غلات کامل از بهترین انتخاب ها در یک صبحانه لاغرکننده هستند چرا که تأثیر قابل توجهی در سیری و پر کردن شکم دارند. حتماً می دانید غلات کامل دارای مقادیر قابل توجهی فیبر و سبوس اند. میزان ویتامین های گروه B. این غلات از آرد سفید و نان سفید بیشتر است و وجود این ویتامین ها برای رژیم کاهش وزن حائز اهمیت ...
آیا نودل افزایش وزن نمی آورد؟
غذایی تان است مقدار وعده ای که مصرف می کنید را به خاطر بسپارید. یک بسته نودل شامل دو وعده است. برای خوردن یک وعده از آن حتما در کنارش از میوه، سبزیجات و پروتئین استفاده کنید با این کار به غذای خود تعادل بخشیده اید. از سوی دیگر، خوردن یک بسته نودل ( 2 وعده ) به تنهایی سدیم و کالری بالایی را وارد بدنتان می کند و خبری از فیبر و دیگر درشت مغذی ها نیست. اگر به همراه نودل سبزیجات نیز مصرف ...
عدم پوشش بیمه ای برای بیماران روانی در آمریکا
شفا آنلاین:بر اساس نتایج یک تحقیق جدید امروزه آمریکایی های بیشتری در مقایسه با زمان های قبل دچار فشار روانی،افسردگی و اضطراب هستند و اکثر آن ها قادر نیستند که کمک موردنیاز برای درمان خود را به دست آورند. به گزارش شفا آنلاین :بر اساس داده های مرکز سلامتی فدرال آمریکا تخمین زده می شود که 3/8 میلیون نفر از بزرگ سال های آمریکایی که تقریبا برابر با 4/3 درصد جمعیت آمریکا است از فشار روانی ...
غیرواگیرها جامعه را می بلعد
: اضافه وزن هم در کشور شایع شده که بخش از این موضوع حاصل پرخوری است؛ به طوری که 30 درصد غذاهایی که مردم ما مصرف می کنند، اضافه است و این ها هشدارهایی است که باید جدی گرفته شود. وی گفت: پنج نوبت ورزش در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه، از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و شیوع سرطان در کشور پیشگیری می کند. مردم باید پنج وعده در روز و هر باریک میوه مصرف کنند تا هم سرطان نگیرند و هم اضافه وزن ...
منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی های که ویتامین D را تامین می کنند
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. در ادامه ما را همراهی کنید تا منابع ویتامین D را به شما معرفی کنیم. ویتامین D از آنجایی که هم می تواند از طریق مواد غذایی و هم از طریق نور خورشید جذب بدن شود منحصربه فرد است. با این حال حدود 50 درصد از جمعیت جهان به ...
بیچارگانی که صدایشان به جایی نمی رسد
پیدا کردند، دیدند بیهوش و بدون لباس بر زمین افتاده و از دهان و رحمش خون می رود. بعد از هشت روز وقتی این زن به روستای خود برگشت، دید که کسی نیست و خانه های زیادی دچار آتش سوزی شده است.پزشکان بنگلادشی می گویند زنان روهینگیایی را که معالجه کرده اند، مبتلا به پارگی رحم و خون ریزی از دهان در اثر فروکردن لوله تفنگ بوده اند. در مواردی زنان قادر به حرکت نبوده و نزدیکان شان مجبور بودند آنها را بر دوش ...
نوشابه اعتیاد آور است / 40 درصد مردم ایران پُر خور هستند!
به گزارش ایسکانیوز به نقل از جام جم آنلاین، کنجکاوی همیشه می تواند بهانه ای باشد برای آغاز یک تجربه؛ احتمالا نوشابه دوست ها هم اولین بار برای کسب تجربه ای جدید نوشابه را مزه کردند...مزه ای که متاسفانه زیر زبان شان ماند و با مذاق شان سازگار شد، انگار که از ازل، نوشابه تنها نوشیدنی این دنیای بزرگ بوده باشد. آنها هر روز و در هر وعده غذایی برای خودشان نوشابه باز می کنند، حتی اگر بشود وقت صبحانه ،با ...
خونین شهر را کسی آباد نکرد!
شوند و یکی از اهالی می گوید: نخل؟! نخل کجا بود؟ ما آب خوردن نداریم؛ نگاه کن ما حتی آب خوردنمان را هم دبه دبه می خریم؛ و به پسر بچه ای که روی دبه بزرگ آبی جلوی در خانه یکی از همسایه ها نشسته اشاره می کند. ما پول انشعاب آب داده ایم، پول پمپ آب داده ایم، قبض برق پمپ و قبض آب ماهانه هم می دهیم ولی آب لوله کشی قابل خوردن نیست؛ آخر سر مجبوریم هر روز دبه دبه آب شیرین بخریم... 50 درصد مشکوک به سرطان ...
بدن خود را اینگونه برای ماه رمضان آماده کنیم
شدن سوخت و ساز بدن پیشگیری می کند. خوردن یک وعده سحری کامل کمک می کند بدن برای روزه داری آماده و با انرژی بماند. توصیه می شود از نان سبوس دار برای داشتن انرژی پایدار در طول روز استفاده شود. فعال بمانید مردم ترجیح می دهند برای صرف انرژی کمتر در طول ماه رمضان فعالیتشان را پایین بیاورند. بعد از افطار توصیه می شود به پیاده روی بروید تا سرعت سوخت و ساز بدنتان پایین نیاید و کالری اضافی بسوزانید. با پزشک خود مشورت کنید هر فرد برای خود نیازها و خواسته های متفاوتی دارد، پس بسیار مهم است که در صورت داشتن مشکل سلامت حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
راهکارهایی که شما را در برابر سرطان محافظت می کند
خیلی کم مصرف می کنند، تا 40 درصد از خطر ابتلا به سرطان مغز مصون می مانند. نوشیدن حد اقل 5 لیوان قهوه در طول روز خطر سرطان های مختلفی نظیر سرطان حنجره و دستگاه گوارش را به شدت کم می کند. پژوهشگران دریافته اند که مصرف همین میزان قهوه بدون کافئین اثرات مشابهی ندارد و همچنین قهوه در مقایسه با چای تأثیرگذاری بالاتری در پیشگیری از سرطان دارد. 5.زیاد آب بنوشید مصرف زیاد آب از ابتلا به ...
پیروزی در یک رقابت دشوار
کاهش ارتباطات با سایر کشورها و اعمال کنترل های بیشتر در ایران تاکید کرده بود. یک زن سی و چهار ساله ایرانی می گوید: من حتی از 4 سال پیش که روحانی برای اولین بار در انتخابات ریاست جمهوری پیروز شد نیز خوشحال تر هستم. همسرم نیز بعد از 20 سال، مجددا امسال در انتخابات رای داد، چرا که او بر این باور بود که باید مانع حضور رقیب روحانی در قدرت شد. یک ساعت فروش نیز می گوید که در روز انتخابات ده ها ...
ارتباط روح الله زم و اجلالی با سرویس های جاسوسی
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: اگرچه واکنش های چندگانه روح الله زم به اولین خبر ما پیرامون ارتباط او و بابک اجلالی با سرویس های جاسوسی میت و موساد( خبر مورخ 10/2/1396 به نقل از سایت روسی تهنووار) بسیارعجولانه و ناشیانه بود، اما باید اذعان کرد که "اولین واکنش" به بخش اول گزارش فعلی (مورخ 27/2/1396) تراز بالاتری داشت. اما مشکل بزرگ روح الله زم آن است که به دلیل عدم تعادل روحی و بی ثباتی شخصیتی ...
افراد کبد چرب روزه بگیرند یا خیر؟
بر بهره مندی از آثار معنوی روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده ...
کاهش وزن در ماه رمضان
بر اینکه مصرف مواد غذایی زیاد در وعده های سحر و افطار منجر به این می شود که افراد در طول روز دیرتر دچار احساس تشنگی و گرسنگی شوند، اشخاص باید از پرخوری در این ماه خودداری کنند. همچنین اگر غذای مورد استفاده در وعده سحر چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی و بی تابی می شوند. وی اظهارداشت: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به اندازه چند عدد خرما و مقداری آب ...
پول هدفمندی یارانه ها کجا خرج شده است؟ / درخواست ها برای تغییر وزرای اقتصادی در دولت جدید
بهداشت و درمان از هدفمندی یارانه ها در سال های 93 و بویژه 94 محقق نشد. * کیهان - کارخانه مشهد نخ به دلیل واردات بی رویه و رکود تعطیل شد کیهان از تعطیلی کارخانجات گزارش داده است: مدیرعامل کارخانه مشهد نخ اعلام کرد: به دلیل بالا بودن موجودی انبارها و فروش نرفتن محصولات، از اول این ماه کارخانه را تعطیل و کارگران را برای دریافت بیمه بیکاری معرفی کردیم. روز ...
چطور ریشه فقر را بسوزانیم؟
، دارند. این زوج در خانه ای زیبا در آریزونا زندگی می کنند. راه حل فقرزدایی چیست؟ برای بسیاری، این ایده؛ پیدا کردن راه حل کاهش فقر، بزرگ و به ظاهر غیرممکن است. با توجه به این که 1.4 میلیارد نفر در کشورهای درحال توسعه در روز با کمتر از 1.25 $ زندگی می کنند. 842 میلیون نفردیگر و یا یک نفر در هشت نفر، به اندازه کافی چیزی برای خوردن ندارند. امروزه، حدود دو میلیارد نفر دسترسی به آب تمیز ...
توده هایی که در بارداری دردساز می شوند
شفا آنلاین سلامت یکی از بیماری های شایع خانم ها و علت مراجعه ی بسیاری از آنها به متخصص زنان و زایمان، کیست یا آبسه ی بارتولن است. به گزارش شفا آنلاین ،این توده ها در کنار وُلوهای آلت تناسلی زنانه ظاهر می شوند و اتفاق نادری نیستند اما در صورتی که نادیده گرفته شوند می توانند بسیار دردناک و حاد شوند. به همین دلیل ما از دکتر سمامی، جراح و متخصص زنان و زایمان، درباره ی این کیست شایع در زنان ...
شیوع بیماری پوستی میان اسیران فلسطینی
کمیته اطلاع رسانی اعتصاب آزادی و کرامت اعلام کرد که وضع سلامتی اسرای اعتصاب کننده فلسطینی در زندان "اشل" نگران کننده و خطرناک است. یوسف نصاصره وکیل هیات اسرای فلسطینی گفت که عمده این اسرا با کاهش شدید وزن و فشار خون مواجهند، اکثر آنان استفراغ کرده و خون ادرار می کنند، همچنین به خاطر کمبود ویتامین با بیماری های پوستی مواجه شده اند. نصاصره که توانست با امجد ابو لطیفه که از 37 ...
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
کافئین هستند. کافئین باعث جمع شدن رگ های خونی مغز می شود و در نتیجه ما درد کمتری احساس می کنیم. با این حال رعایت تعادل اهمیت زیادی دارد؛ زیرا مصرف زیاد قهوه، با افزایش ادرار به کم آبی بدن و در نتیجه سردرد منجرمی شود. نان گندم کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدراتی دارند ممکن است از سردردهای مکرر رنج ببرند، زیرا این نوع رژیم غذایی ذخیره گلیکوژن بدن منبع عمده انرژی مغز را کاهش می دهد ...