سایر منابع:
سایر خبرها
این ادویه فوق العاده را هر چه زودتر به غذاهایتان اضافه کنید
بلکه سرشار از مزایایی است که بنتان را تغذیه می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی بخوانید. هل متعلق به جنوب هند است و یکی از قدیمی ترین ادویه جات شناخته شده به حساب می آید. حدود 5. 000 سال پزشکان در سریلانکا و هند از هل به عنوان داروی گیاهی استفاده می کردند. هل انواع مختلف بسیاری دارد، اما هل سبز شایع ترین نوع آن برای استفاده آشپزی و دارویی است. هل نیروگاهی از مواد غذایی و ...
گیاهانی سرشار از آهن
.... کلم کیل سه فنجان کلم کیل حاوی 3٫6 میلی گرم آهن است. کلم کیل را به روش های مختلف، از جمله در قالب سالاد، می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بوک چوی این کلم چینی چه به صورت بخارپز یا سرخ کرده مواد مغذی مانند ویتامین A و آهن را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. یک فنجان بوک چوی حاوی 1٫8 میلی گرم آهن است. سیب زمینی پخته یک ...
شیر بادام معجونی شگفت انگیز+ روش تهیه
مغز بادام درختی خام را در آب در حال جوش بریزید و پس از یک جوش خوردن، از روی حرارت بردارید. حدود 30 ثانیه صبر کنید و سپس آنها را با آب سرد بشویید تا پوست آنها به راحتی جدا شود. اکنون بادام های پوست کنده را به همراه یک لیوان آب سرد و دو قاشق غذاخوری عسل، در مخلوط کن بریزید تا مخلوط کاملاً یکسانی شبیه شیر حاصل شود . این نوشیدنی لذت بخش، مقادیر خوبی کلسیم، فسفر و پتاسیم و ویتامین های گروه “ب “را برای بدن فراهم می کند و به ویژه برای زنان در سنین میانسالی که نگران عوارض یائسگی چون پوکی استخوان هستند و همچنین برای تقویت بدنی و رشد بهتر کودکان، بسیار مفید است. ...
یک پیشنهاد مقوی برای افطار
مواد مغذی مناسب در دستور تهیه خود نیاز های بدن شما را رفع سازد و همچنین آسیبی را به معده شما وارد نکند. مواد لازم برای آش شله مشهدی : گوشت گوسفند : 500 گرم بلغور گندم : 1 لیوان برنج : 1⁄2 لیوان باقلا : 1⁄2 لیوان نخود : 1⁄2 لیوان لوبیا قرمز : 1⁄2 لیوان لوبیا سفید : 1⁄2 لیوان لوبیا چیتی : 1⁄2 لیوان خورشت قیمه آماده : 2 لیوان پیاز : 5 عدد روغن : 5 قاشق غذاخوری دارچین و نمک و فلفل : مقدار ...
درمان آبله مرغان با چند روش ساده و خانگی
. این چای گیاهی را تا زمانی که بهبودی کامل حاصل نشده است، روزی چند بار استفاده کنید. روغن اسطوخودوس از دیگر درمان های مؤثر برای کاهش سوزش و خارش ناشی از بیماری آبله مرغان است. روغن عصاره ی اسطوخودوس را با مقدار کمی از روغن های حامل مانند روغن نارگیل یا بادام رقیق کنید، روی ناحیه ی آسیب دیده ی پوست بمالید و بگذارید تا خشک شود. این کار را روزی 2 بار تکرار کنید. همچنین می توانید ...
رژیم غذایی برای رفع سیاهی دور چشم
...> تأثیر روغن شتر در درمان سیاهی و چروک دور چشم طی تحقیقات دکتر محمدعلی شاه طالبی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مشخص شد که بهترین داروی بدون ضرر برای درمان چروک، پف و سیاهی دور چشم استفاده از روغن شتر است. طبق گفته های وی سیاهی دور چشم بیشتر مربوط به نشت موادی از عروق خونی زیر چشم است و لازم است با محکم کردن این عروق، نشت این مواد را کاهش دهیم. همچنین پوست دور چشم ...
بهترین درمان های آفتاب سوختگی با روش های خانگی
آن آبرسانی شود. زمانی که وازلین را چند دقیقه ای در یخچال نگهداری می کنید و آن را روی پوست خود می مالید، سبب خنک شدن پوست بدن و بهبود آفتاب سوختگی خواهد شد. دوش گرفتن با بلغور جو یکی از دشوارترین بخش های آفتاب سوختگی این است که از خارش آن پرهیز کنید. بلغور جو را باآب ولرم ترکیب کنید و به مدت 15 تا 200 دقیقه در داخل تشت محتوی این محلول بنشینید. دکتر رنلا هرش از متخصصان پوست در ...
افرادبا مزاج گرم و تر از مصرف گوشت زیاد و پرخوری پرهیز کنند
.... بهتر است از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج گرم و تر هستند، کمتر استفاده کنند و در صورت ضرورت و نیاز، حتماً با مصلحات آن و به مقدار خیلی کم استفاده کنند. غذاهای مفید برای افراد دچار غلبه گرمی و تری نوشیدن آب خنک به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه، آب زرشک، کاهو، خیار، میوه ها به خصوص سیب درختی همراه با پوست و دانه های آن، انار، نارنگی، پرتقال، گلابی، نارنج ...
لاغری در ماه رمضان
فرنگی , 2-3 عدد بیسکویت ترد قبل خواب 1 لیوان ماست کم چرب روز دوم هفته اول : سحری : 1 فنجان چای سبز , 1 عدد نان تست سبوس دار با کره , 1 فنجان ماست کم چرب , 2 قاشق مربا خوری پر کره بادام زمینی , 1 شاخه کرفس افطار : 300 گرم ماهی گریل , 1 سیب زمینی آبپز , سالاد سبزیجات با سس لیمو و روغن زیتون شام: 2 سیب یا 2 پرتقال , یا 1 ...
بهترین تقویت کننده های طبیعی خلق و خو
احساس آرامش کمک می کند و کمبود آن اغلب با مشکلات خلق و خو پیوند خورده است. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به دانه های کدو تنبل، بادام، موز، جو دوسر، توفو و آووکادو اشاره کرد. همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های منیزیم استفاده کنید. زعفران مصرف کنید زعفران به عنوان یک تقویت کننده خلق و خو طبیعی عمل می کند. زعفران به افزایش سطوح ...
فشار خون خود را با خوردن مواد غذایی حاوی پتاسیم کنترل کنید
سیب زمینی سرشار از پتاسیم هستند. در ادامه به چند عامل افزایش دهنده فشار خون اشاره شده است: - غذاهای کنسروی، آماده و فرآوری شده این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب افزیش فشار خون می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است. - انواع شیرینی و کیک کیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که علاوه بر افزایش وزن، یکی ...
غذاهای سرشار از ویتامین E
اغلب شکل فعال ویتامین E می باشد. این مقاله پنج فهرست از غذاهای سرشار از ویتامین Eدسته بندی شده در گروه مواد غذایی را فراهم می کند. ویتامین E یک ماده غذایی رایج موجود در اکثر مواد غذایی است. چند مواد غذایی از جمله روغن پخت و پز، دانه ها و آجیل، منابع فوق العاده غنی است. 1. روغن جوانه گندم - 135٪ DV در هر وعده 1 قاشق غذا خوری: 20 میلی گرم (135٪ DV) 100 گرم: 149 میلی گرم ...
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
که پوسیدگی دندان ها را موجب می شود، در شرایطی که کاکائو می تواند از آنها محافظت کند. پوست دانه کاکائو حاوی ترکیبات ضد باکتری است که از شکل گیری پلاک و بیوفیلم ها پیشگیری می کند. کاهش هوس های غذایی و افزایش وزن کاکائو سرشار از فیبر و پروتئین است. یک قالب شکلات تلخ استاندارد حاوی 4 گرم فیبر و 8 تا 9 گرم پروتئین است و یک قاشق غذاخوری از پودر کاکائو حاوی 4 گرم و یک گرم از هر ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
کلسیم ، ویتامین D و مواد مغذی و حیاتی دیگری هستند. البته این محصولات چربی زیادی هم دارند. بنابراین بهتر است از تکه های کوچک پنیر پرچرب، ماست و شیرهای کم چرب یا بدون چربی استفاده کرد. محصولات حاوی شیر گیاهی، مثل موادی که از سویا، تخم کتان و بادام تهیه شدند هم جایگزینی عالی برای محصولات لبنی گاوی هستند. روغن باید به میزان کمی مصرف شود و بهتر است چربی و قند کمی داشته باشد. می توانید به جای ...
رژیم غذایی عالی برای زخم معده و اثنی عشر
بریزید و با سرعت پایین 2 دقیقه مخلوط کنید، سپس ده ثانیه با سرعت بالا مخلوط کنید. آب کلم به دست آمده را در ظرف کاملا دربسته، سه روز در دمای اتاق قرار دهید تا تخمیر در آن انجام شود. از مخلوط به دست آمده روزی یک فنجان قبل از غذا بنوشید. *قبل از صبحانه یک قاشق عسل که تقویت کننده معده است، مصرف کنید. *موز خواص ضد باکتریایی دارد که موجب توقف رشد میکروب و باکتری ها در معده می شود ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
بخشند و از این رو، به سوزاندن کالری های اضافی و کاهش چربی شکمی به شیوه ای موثر کمک می کند. زیره از تجمع گاز و نفخ پیشگیری می کند و بر همین اساس، گوارش غذا را تسهیل می کند. بهترین و ساده ترین روش کاهش وزن با کمک این ادویه تهیه آب زیره است. دو قاشق غذاخوری دانه های زیره را در یک لیوان آب خیس کنید و اجازه دهید یک شب به همان حالت باقی بماند. صبح روز بعد این ترکیب را به جوش آورید. با استفاده ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری موارد دیگر کمک کند. برای تهیه چای ریحان: دو قاشق چایخوری از برگ های خشک شده ریحان را در یک فنجان بریزید. آب جوش را به فنجان اضافه کنید. یک درپوش روی فنجان گذاشته و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و با اندکی عسل خام در صورت تمایل شیرین کنید. شما می توانید روزانه دو تا سه فنجان چای ریحان ...
غذاهای مناسب برای وعده سحری
میزان بیشتری از آن ها استفاده کنیم. شیر و میوه را در برنامه سحری خود بگنجانید زیرا گزینه خوبی است، شما می توانید بادام و آجیل های بدون نمک را برای افزایش پروتئین به سفره سحری خود اضافه کنید. در سحر از غذاهای سرشار از پتاسیم استفاده کنید زیرا در جلوگیری از تشنگی در زمان روزه داری نقش دارد. موز ، شیر ، خرما ، آووکادو و کشمش خشک بهترین خوراکی های حاوی پتاسیم است. سعی ...
درمان آبله مرغان در طب سنتی
، سپس با استفاده از یک لیف حمام نرم محلول را روی بثورات و نواحی دچار خارش مالیده و اجازه دهید خشک شود . همچنین میتوان، نصف فنجان جوش شیرین را در وان حمام کودک ریخته و با آن آب کودک را استحمام کرد. جو حمام بلغور جو دوسر نیز یکی از راههای درمان ابله مرغان در طب سنتی است. جو دو سر دارای طبع بسیار خنک بوده، از اینرو برای تسکین خارش دانه ها بسیار مفید میباشد. به این منظور دو فنجان ...
10 ماده غذایی برای رشد مو
...، جایگزین کردن روغن معمول پخت و پز با روغن گردو است. صدف کمبود ماده معدنی روی با ریزش مو و مژه همراه است. کمبود این ماده معدنی همچنین می تواند منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر شود. صدف ها میزان بالایی روی دارند، به طوریکه 85 گرم از این ماده غذایی حاوی تقریبا 500 درصد از نیاز روزانه توصیه شده بدن به روی است. مو از 97 درصد پروتئین ساخته شده و ...
خواص درمانی پوست تخم مرغ
استفاده کنید. مواد لازم پوست تخم مرغ: 1 عدد سفیده تخم مرغ: 1 عدد روش تهیه پوست تخم مرغ را پودر کرده و با سفیده آن مخلوط کنید. این ترکیب را به پوست صورت بزنید و بگذارید تا خشک شود. سپس با ماساژ نرم و حرکات دورانی آن را از پوست جدا کنید. می توانید این کار را هر هفته یک بار تکرار کنید. توصیه می کنیم برای استفاده بهینه از خواص درمانی پوست تخم مرغ آن را قبل از پودر کردن به دقت شستشو دهید. چون ممکن است حاوی مواد زائد و فضولات و میکروب باشد. توصیه می شود از تخم مرغ های طبیعی و محلی استفاده کنید. ...
درمان هایی ساده برای انگشت ماشه ای
در صورت نیاز چند بار در روز استفاده کنید. به خاطر داشته باشید هیچ گاه یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار دهید زیرا می تواند به سرمازدگی منجر شود. غوطه وری در آب گرم در شرایطی که کمپرس سرد موثر است، غوطه ور کردن انگشت آسیب دیده در آب گرم نیز می تواند در فرآیند درمان انگشت ماشه ای به واسطه آرام سازی تاندون ها و عضلات موثر باشد. همچنین، غوطه ور کردن در آب ...
5 دلیل ساده برای مصرف ژله
) آب 200 میلی لیتر (1 لیوان) پرتقال 2 عدد پودر دارچین 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده 1 قاشق چایخوری روش تهیه و استفاده قبل از هر کاری آب پرتقال ها را بگیرید. بهتر است پوست آن ها را سالم و کامل نگهدارید و ژلاتین را داخل آن ها بریزید تا زیباتر و جذاب تر باشد. بعد از گرفتن آب پرتقال ها آن را به ژلاتین اضافه کنید. می توانید آب پرتقال را ...
با این نکات کلیدی سلامتتان را در دست بگیرید
رنگ خود را بیشتر حفظ کنند خواص بهتری دارند. بخارپز کردن بر بقیه روش ها ارجحیت دارد. 7. هر روز حداقل 2 قاشق غذاخوری روغن سرشار از امگا 3 مانند کتان، کانولا، گردو و ... یا حداقل 30 گرم آجیل مانند گردو، بادام و گردو و ... و حداقل هفته ای یک بار تکه ای از ماهی های کوچک چرب مانند ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ... مصرف کنید. 8. از فروشنده های محلی و بی واسطه خرید کنید. ...
درمان کم خونی با داروهای گیاهی
...، سه تا هویج، و نیمه یک سیب زمینی شیرین را در آبمیوه گیری بریزید. و این آبمیوه را روزانه یکبار بنوشید. شما می توانید چغندر قرمز را بصورت پخته یا بصورت سالاد استفاده نمایید. بهتر است چغندر را با پوست صرف کنید تا این که مواد غذایی بیشتری به بدنتان برسد. کنجد کنجد سرشار از آهن است و به همین علت بهبود بسیار ایده آلی برای کم خونی است. یک ربع فنجان کنجد تقریبا 30 درصد احتیاج ...
لوسیون برای انواع پوستها
به گزارش بهداشت نیوز، در تهیه لوسیون های آرایشی و بهداشتی همواره باید مشخصات پوست در نظر گرفته شود. موادی نیز که مانند لانولین، موم زنبور عسل یا روغن های مختلف و ... در ترکیب آنها به کار می رود شبیه ترکیبات کرم ها است با این تفاوت که مقدار درصد مواد به کار رفته در آنها فرق می کند. در ضمن تهیه لوسیون ها، آسان تر از کرم ها انجام می گیرد. لوسیون های آرایشی با آغشته کردن یک قطعه پنبه به آنها، به پوست ...
طرز تهیه پاستا با گوجه، سیر و بادام
وب سایت آشپزباشی: پاستا با گوجه، سیر و بادام از مجموعه دستورغذایی های نایجلا لاوسون است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. تهیه ی این پاستا بسیار ساده، سریع و راحت است. مواد لازم: پاستا 500 گرم نمک به میزان لازم گوجه گیلاسی 250 گرم ماهی آنچوی 6 عدد کشمش 25 گرم سیر 2 حبه کاپاریس 2 قاشق غذاخوری بادام 50 گرم روغن زیتون 60 میلی لیتر برگ ریحان 1 مشت طرز تهیه ...
برنامه های غذایی صحیح ویژه ماه مبارک رمضان
یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود. خرما یک منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیوم می باشد. مغز بادام غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد . موز یک منبع خوب پتاسیم، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد. مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود. انتهای پیام/ ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند؟
و در روزهای عادی هم تند تند ضعف می کنند، کاراست. وقتی در روز خواب باشند انرژی شان ذخیره می شود و برای شب تا سحر هم برنامۀ بازی و کتاب خوانی و تماشای کارتون می شود ریخت. فوری نگران نشوید کاهش وزن روزه اولی ها در این ماه طبیعی است؛ اما اگر سعی کنید ویتامین ها و مواد لازم را به درستی به آن ها برسانید، چندان با مشکل کمبود وزن روبه رو نخواهند شد یادتان باشد شما هم یک روز در شرایط ...
علت ریزش مو در زنان و درمان آن
. تستوسترون با حمله به فولیکول های مو سبب کاهش جدی در رشد مو و آلوپسیا می شود. پس با مصرف بیشتر این گیاه می توان فولیکول های مو را از شر این عامل مزاحم نجات داد. رزماری قرن هاست که برای سلامت مو استفاده می شود. اغلب توصیه می شود این گیاه به صورت مخلوط با روغن بادام، به صورت موضعی بر روی پوست سر و اطراف ریشه ی مو مالیده شود. این روغن یکی دیگر از روغن های پرکاربرد در معالجه ی ریزش ...