خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های مجاز برای دیابتی ها در ماه رمضان
زمان دم کردن چای از چند تکه میوه خشک همراه چای خشک در قوری استفاده شود تا به این ترتیب میزان قند چای کنترل و طعم شیرینی داشته باشد. مصرف آبمیوه های طبیعی مانند آب هویج، آب سیب و موز، آب پرتقال به همراه مواد غذایی مانند نیمرو، املت با گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای یا مصرف یک کاسه غلات صبحانه فاقد شکر همگی می تواند سبب سیری و تقویت سیستم ایمنی بدن فرد دیابتی بدون بالا رفتن قند خون وی شود. ...
7 خرداد در انتخاب نوشیدنی سالم دقت کنید
مغذی دیگر هستند، جزء این گروه می باشند. نوشابه های انرژی زا (energy drink) علاوه بر اینکه حاوی شکر بسیار زیاد همچون سایر نوشابه ها هستند، دارای مقدار زیادی کافئین هستند که به راحتی می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. همچنین در ترکیب این نوشیدنی ها از انواع گیاهانی استفاده می شود که اثر بلندمدت آن بر سلامتی شناخته نشده است. هیچ کس به مصرف این نوشیدنی ها نیاز ندارد. یافتن مقدار شکر ...
زنان باردار برای پسردارشدن چه باید بخورن؟
خانوادگی داشته باشد، فشار خون او بالا برود، بنابراین باید فشار خون مادری که رژیم غذایی بارداری برای پسر دار شدن دارد، هر هفته کنترل شود . کسی که رژیم غذایی پسر دار شدن دارد، به دلیل ضرورت شور بودن غذاها، نباید نارسایی کلیه و کبد داشته باشد . وی افزود: معمولا در رژیم پسر دار شدن، انواع سبزی ها و میوه ها مجاز هستند، غیر از سبزیجاتی مانند کرفس که دارای سدیم، پتاسیم و منیزیم با هم می باشند ...
5 غذای مهم برای آقایان
حمله قلبی یا سکته مغزی کمک کنند. در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به ...
15 نکته تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. 2. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید. 3. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. 4. بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر ...
درمان خانگی ناباروری، مخصوص آقایان!
...> پیشگیری از ناباروری خیلی از انواع ناباروری مردان قابل پیشگیری نمی باشند. با اینحال با رعایت موارد زیر خطر ناباروری را می توان کاهش داد. این عوامل شامل: سیگار نکشیدن و یا ترک سیگار ترک مصرف الکل اجتناب از مصرف داروهای غیرقانونی و یا مواد مخدر کاهش وزن اجتناب از وازکتومی کاهش استرس اجتناب از آلوده شدن به مواد سمی و فلزات سنگین ...
موادغذایی سرشار از فروکتوز
، لوبیاها، بروکلی، تره فرنگی، پیاز، گوجه فرنگی، کلم، بادام زمینی و کدو است. از مصرف این موادغذایی باید در رژیم غذایی کاهش قند اجتناب کنید. میوه های خشک میوه های خشک سرشار از فروکتوز می باشند که باعث افزایش سطوح قند در این میوه ها می شود. برخی از میوه های خشک با سطوح بالایی از فروکتوز شامل خرما، انجیر، سیب، آناناس و کشمش است. سس ها و تاپینگ ها انواع مختلفی ...
خوراکی های چربی سوز!
دهد و چربی سوز قوی محسوب می شود. گوجه فرنگی سعی کنید این ماده غذایی مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خوردن گوجه فرنگی نه تنها باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن می شود بلکه ضد سرطان بوده و به کاهش فشار خون بالا نیز کمک می کند. هویج استفاده از هویج که یک ماده چربی سوز است، قبل از هر وعده غذایی کمک خوبی برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی بدن ...
روزه گرفتن بیماران مبتلا به مشکلات روده و گوارشی
بیمار بالا می آید و در برخی موارد منجر به سردرد نیز می شود اما با درمان های دارویی بیماران بهبودی لازم را بدست می آورند و روزه داری برای این دسته نیز منعی ندارد. این فوق تخصص گوارش، رعایت رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به ریفلاکس را حایزاهمیت دانست و اظهار کرد: این افراد یکسری غذاها مانند انواع ترشی جات، نوشابه های گازدار، رب گوجه فرنگی، ادویه های تند و تیز، قهوه، چای، نعنا، و در برخی ...
اسپاسم و کرامپ های دردناک عضلانی
مواد معدنی، محتوی مقدار قابل توجهی شکر است که برایتان مفید نیست و لذا به سادگی از نمک بیشتری در غذایتان استفاده کنید. اگر جوان هستید و فشار خون ندارید، نمک به خودی خود برایتان مضر نمی باشد. آب بیشتر بخورید. اگر صبح ها زود ورزش می کنید از شب قبل آب بیشتری استفاده کنید. نمک به راحتی میزان سدیم مورد نظر شما را فراهم می کند. ولی اگر باز هم کرامپ داشتید باید یون های منیزیم و کلسیم را ...
طرز تهیه رول های پنیری مرغ
در اینجا، یک غذای بسیار زیبا و خوشمزه برایتان در نظر گرفته ایم که در واقع، لقمه های کوچک مرغ سوخاری، به همراه سس گوجه فرنگی و پنیر هستند که با چاشنی هایی که به آن اضافه می کنید، طعمی عالی پیدا خواهند کرد. همراهمان باشید. مواد لازم : 24 عدد نان گرد و کوچک 6 حبه سیر خرد شده یک عدد پیاز خرد شده 1 قاشق غذاخوری ریحان 1⁄2 قاشق چایخوری پرک فلفل قرمز 1⁄2 قاشق چایخوری آویشن 1⁄4 قاشق ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد
.... تریامین نوعی اسید آمینه است که در پنیرهای با تاریخ نگهداری بالا مثل پنیر پارمسان، گودا و بلو چیز و همچنین سوسیس و کالباس، موزهای خیلی رسید، آووکادو، اسفناج، سس سویا و ماءالشعیر یافت می شود. تریامین اگر در بدن تجزیه نشود، فشار خون را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که از مهار کننده های MAO استفاده می کنند اگر هم زمان با دارویشان از این خوراکی ها مصرف کننده، ممکن است فشار ...
این مواد غدایی کبد را سم زدایی می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ یکی از نشانه هایی که از طریق آن تشخیص می دهیم سموم زیادی وارد کبد شده اند نفخ شکم و به علاوه ناراحتی در قسمتی که کبد وجود دارد. اگر کبد حاوی مقدار زیادی سموم باشد دردناک می شود و به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی ...
خوردنی های مناسب در دوران بارداری
بدن می رساند.• زنجبیل – تهوع را کاهش می دهد و به طبیعی شدن اشتها کمک می کند.• لیمو – ویتامین Cبالا، پتاسیم و فیبر دارد که گوارش را بهبود می بخشد.• سیب زمینی شیرین – حاوی مقدار زیادی اسیدفولیک، بتاکاروتن و منیزیم است. همچنین برخی مواد غذایی وجود دارند که باید از مصرف آنها در دوران بارداری اجتناب کرد یا از مصرف آنها تا حد زیادی کاست. این گونه مواد غذایی عبارتند از: گوشت خام، گوشت خوک، تخم مرغ خام، ماهی خام، محصولات شیر خام، سالاد بسته بندی شده، الکل، جگر و نوشیدنی های کافئین دار مانند: چای سبز، قهوه.منبع: سلامت ...
تفاوت های مزاجی و تغذیه ای روزه داران جوان و سالمند
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر ناصر رضایی پور افزود: دوره جوانی، زمان غلبه مزاج گرم و خشک است و جوانان باید طی ماه رمضان، در فواصلی که مجاز به خوردن و آشامیدنند، از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنند که با حفظ رطوبت پایه، حرارت بالای بدنشان را کاهش می دهد. رضایی پور گفت: از زمان شروع افطار تا سحر باید از مصرف ادویه تند، فست فودها، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، غذاهای خیلی شور و خشک و مصرف بیش ...
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
، اندازه گیری وسواسی اندام ها و استفاده مستمر از آینه برای بازبینی قسمت هایی که چاق تصور می شود، استفاده کنند. از دست دادن تدریجی وزن در زنان مبتلا به این اختلال باعث توقف قاعدگی آنها می شود که در صورت رخ ندادن حداقل سه دوره قاعدگی، این اختلال تشخیص داده می شود. درباره مردان، کاهش میل جنسی و سطح تستوسترون جایگزین این ملاک در زنان است. بسیاری از بیماران مبتلا به بی اشتهایی عصبی با این که ...
دو غذای سریع که برای افطار به دردتان می خورد
. ظرف را به مدت 20-15 دقیقه داخل فر قرار دهید تا پنیرها کاملا آب شوند، سپس ظرف را از فر درآورید، آن را با مقداری گشنیز تازه و آووکادوی خرد شده تزیین کرده، سرو کنید. پای همبرگری با سس قارچ وقتی بیشتر از یک ساعت برای آشپزی فرصت ندارید مواد لازم برای 4 نفر: 1 کیلوگرم گوشت چرخ شده 1 ق س رب گوجه فرنگی 1 عدد پیاز خرد شده 3 حبه سیر ...
آشنایی با ماست یونانی و کاربردهای آن
...: اگر کمی اهل گشت و گذار در صفحات سلامتی و تغذیه در اینترنت باشید، مسلماً نام ماست یونانی این روزها زیاد به چشمتان می خورد. بالأخص افرادی که دوست دارند بدانند که با خوردن چه مواد غذایی می توانند کمی لاغر شوند، بهتر است به ماست یونانی توجه کنند. اگر ماست یونانی را جایگزین ماست پرچرب، سس مایونز، بستنی یا میان وعده های پرکالری کنید، کمی هم ورزش انجام دهید، حتماً لاغر خواهید شد. اما اگر گمان می ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
( D3 نوعی ویتامین D است که مشابه ویتامینی است که از خورشید دریافت می کنید. ) بر اساس توصیه موسسه ملی سلامت National Institutes of Health، شما باید روزانه حداقل 600 واحد ویتامین D دریافت کنید . ( و 800 واحد در روز بعد از 50 سالگی ). حداکثر مقداری که می توانید روزانه دریافت کرده و آسیبی به بدنتان نرساند 4000 واحد در روز است. 4. منیزیم منیزیم یک تابع کلیدی برای تنظیم فشار خون است ...
راهکارهای غذایی برای کنترل گرمازدگی
را استفاده کنند مثل مصرف غذاهای دریایی،سبزی های سبز برگ،انواع کلم و کاهو که به تامین مواد معدنی مناسب و اسیدهای چرب ضروری کمک می کنند. وی ادامه داد: قدم دوم استفاده از سبزی ها و میوه هایی که آب زیادی دارند مثل خیار ،کاهو،گوجه فرنگی و هندوانه که می توانند از این مواد در سالاد یا غذا استفاده کنند یا حتی فالوده آنها را در دسترس داشته باشند. رحمانی افزود: استفاده از غذاهای آبکی مثل انواع ...
7 خرداد تاثیرات روزه داری بر سلامتی
ذخیره ای باید به هنگام افطار از ترکیبات قندی ساده که تقریبا ظرف مدت زمان سه ساعت هضم می شوند استفاده شود. البته باید توجه داشت که در این میان مصرف مواد پروتئینی با ارزش بیولوژیک بالا در کنار این مواد قندی می تواند روند جایگزینی گلیکوژن را تسریع بخشد مواد حاوی قند ساده و مواد غذایی حاوی آب بالا در هنگام افطار می توانند ظرف مدت زمان کم سطح قند خون را به حد طبیعی برسانند که این مسئله برای تضمین ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
افزایش دهد. کاهش وزن سریع: از آنجا که بدن چربی را طی کاهش وزن سریع متابولیزه می کند، این مسئله باعث می شود کبد، کلسترول اضافی را به درون صفرا ترشح کند. 10تا 20 درصد افرادی که به کمک غذاهای بسیار کم کالری به سرعت یا به میزان زیادی وزن کم می کنند، گرفتار سنگ کیسه صفرا می شوند. همچنین دیده شده است که ابتلا به یبوست، مصرف رژیم غذایی پر چرب، مصرف بیش از اندازه تخم مرغ، استعمال دخانیات و فقدان ...
چگونه در ماه رمضان، لاغر شویم؟
، در این ماه از غذاهای سنگین و پرکالری در وعده های غذایی خود استفاده می کنند و به جای لاغری، در آخر ماه با 4 الی 5 کیلو افزایش وزن مواجه می شوند. وی افزود: مصرف غذای کافی برای روزه داری یکی از اصولی است که باید در ماه رمضان رعایت شود. افراد با تغذیه مناسب در وعده های غذایی خود، باید انرژی لازم جهت فعالیت های فیزیکی را در بدن ذخیره کنند تا دچار ضعف و افت فشار خون نشوند. متخصص ...
مادران شیرده شوید بخورند
می گیرد . شوید در دامپزشکی تزریق وریدی دم کرده سر شاخه هوایی شوید به حیوانات، باعث پایین آمدن فشار خون ، گشاد شدن عروق خونی، تحریک تنفس و کند شدن ضربان قلب می شود. از میوه آن برای رفع نفخ و دردهای ناشی از آن در چهارپایان استفاده می شود . موارد استعمال در طب قدیم شوید از نظر طبیعت ، گرم و خشک است. به همین دلیل گرم مزاجان باید آن را با آب لیمو و سکنجبین و ...
مصرف ترشی در دوران بارداری
کنید مانند شیرینی و بستنی، ترشی خطری برای افزایش وزن ندارد. ملاحظاتی در خصوص خوردن ترشی در دوران بارداری کم آبی بدن: اگر در بارداری به مقدار متوسط ترشی می خورید یعنی بدن شما کم آب نیست و مقدار سدیم در بدن شما به قدر کافی و متعادل سات. مصرف بیش از حد ترشی باعث افزایش سطح سدیم و بیماری های مختلفی به خصوص کم آبی بدن می شود. مشکلات معده: اگر در حال حاضر مشکل معده دارید، بهتر است برای جلوگیری از مشکلات ...
فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟
مرتبط است. مشاهده شده که مکمل یاری با ویتامین C به کاهش فشار خون در مبتلایان به فشار خون بالا و افراد سالم کمک می کند. منابع محدود از سدیم و فشارخون - مصرف ماهی تازه و یخ زده یا کنسرو ماهی بدون نمک به همراه ادویه جات و گیاهان معطر نیز مناسب است. به جای استفاده از سس هایی که غالبا دارای مقدار زیادی نمک هستند می توان از گیاهان معطر، مرکبات و فلفل قرمز ...
ماه مبارک رمضان و توصیه های تغذیه ای برای روزه داران
افطار بایستی از موادغذایی استفاده شود که بطور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نشود . بنابراین توصیه می شود به هنگام افطار روزه خود را با چند عدد خرما، همراه یک استکان چای کم رنگ ویا شیر ولرم بازکنید. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و خرما و یا شیربرنج ویا حلیم بدون روغن و شکر و یا حداقل روغن و شکر (حلیم منبع خوبی از موادنشاسته ای، فیبر، پتانسیم و منیزیوم است) سوپ، آش، نان و پنیر مختصر ومایعات ...
تاثیر بتاکاروتن بر بدن
و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMDD)؛ و برای درمان ایدز، اعتیاد به الکل، بیماری آلزایمر، افسردگی، صرع، سردرد، سوزش معده، فشار خون بالا، ناباروری، بیماری پارکینسون، آرتریت روماتوئید، اسکیزوفرنی و اختلالات پوستی مثل پسوریازیس و ویتیلیگو استفاده می شود. بانوان بتا کاروتن را برای کاهش احتمال شب کوری در دوران بارداری، و همچنین اسهال و تب پس از زایمان استفاده می کنند. در برخی از ...
این غذاها در ماه رمضان شما را تشنه تر می کند !
کنید بهترین ماده غذایی برای باز کردن روزه را در ایام ماه مبارک خرما و آب ولرم است. خرما به دلیل داشتن قند و پتاسیم هم فشار خون را تنظیم می کند. هنگام افطار نباید به یکباره آب سرد نوشید چون به معده شوک وارد می شود. در مورد مصرف آش و حلیم در وعده افطار، باید سعی کنیم تا وعده افطار را سبک و وعده سحری را کامل تر در نظر بگیریم و از خوردن غذاهای دیر هضم در وعده افطاری بپرهیزیم. خوردن آش رشته و آش جو در وعده افطار توصیه نمی شود ولی سوپ رقیق و شیر برنج بهترین غذا در وعده افطاری است. آخرین خبر ...
انواع مختلف سس ها !
گرفته شده است. در حقیقت این سس توسط فرانسوی ها اختراع شده است که آن را به عنوان چاشنی با استیک تارتار سرو می کردند. سس مارینارا سس مارینارا، نوعی سس گوجه فرنگی ایتالیایی است که برای انواع غذاها مانند کوکو و کتلت، پاستا، پیتزا و ... کاربرد دارد. می توانید انواع چاشنی و ادویه را طبق ذائقه خود به آن بیافزایید. مواد لازم سیر : 4 حبه روغن زیتون : 4 قاشق سوپ خوری ...
