رژیم غذایی ویژه غواصی کدام است؟ - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
فال روزانه 1396/03/12
را کشف کنید. روابط شما با اعضای خانواده و دوستانتان به خاطر فشار و استرس زیادی که این اواخر به شما وارد شده است ممکن است با مشکلاتی روبرو شده باشند. به همین دلیل هم امروز روز خوبی برای گرفتن هر گونه تصمیم جدی در مورد روابطتان با دیگران نخواهد بود. در مورد رابطه عاطفیتان نیز این موضوع صدق می کند و سوء تفاهم هایی که ایجاد می شوند و یا اطلاعات اشتباهی که به دستتان می رسند ممکن است باعث ...
پدیده آشنا، روزه داری مردم اهواز را سخت کرد/عزل مدیران رسانه های وابسته به دانشگاه آزاد اسلامی/علت کاهش ...
می دانند که چنین رفتارهایی قابل انتساب به ایشان نبوده اما تا جایی که من به عنوان رئیس دفتر هیأت امناء دانشگاه آزاد اسلامی اطلاع دارم، آیت الله هاشمی همیشه از مدیریت و عملکردآقای دکتر میرزاده دفاع می کردند و دقیقاً یک هفته قبل از رحلت شان در نشستی که برادرم محسن هم حضور داشت ایشان به صراحت به ما فرمودند هیچ کس برای مدیریت دانشگاه آزاد اسلامی در حال حاضر بهتر از آقای میرزاده وجود ندارد. در مورد ...
برای داشتن تناسب اندام، چگونه متناسب با تیپ بدنم غذا بخورم؟
.... به عبارت دیگر مصرف نمک و غذاهای تصفیه شده مثل نان، نودل و برنج را کم کنید و آن ها را با غذاهای کامل جایگزین کنید. تیپ بدنی ساعت شنی تیپ بدنی ساعت شنی مطلوب ترین تیپ بدنی برای خانم هاست. این تیپ ها در تمام قسمت های بدن به طور یکسان چاق می شوند. احتمال بالا رفتن قند خون تیپ های بدنی گلابی زیاد است. بنابراین پیشنهاد می کنیم غذاهایی که شاخص قند خون پایینی دارند مصرف کنند ...
افطار با آب یخ سردرد شدید را در پی دارد/ پرهیز از خوردن چای پررنگ و قهوه در وعده سحری
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از لرستان ؛ مهناز مردانی؛ متخصص تغذیه وعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: تمامی روزداران اعم از روزه داران اولی، ورزشکاران، زنان و مردان حتما وعده سحری را به طور کامل بخورند؛ زیرا در این فصل گرم سال که بدن 16 تا 17 ساعت آب و غذا دریافت نمی کند باعث افت شدید قند خون می شود. وی جهت جلوگیری از بروز افت قند خون شدید در افراد ...
حقیقت روزه از دید صاحب تفسیر کشف الاسرار
...، ذیل نوبت الثانیه آیه 183 سوره بقره). این مفسر قرآن کریم در تفسیر این بخش از آیه که اشاره دارد حضرت حق، سبحانه و تعالی، روزه را بر امت های قبل از مسلمانان نیز واجب کرده بوده، چند وجه را محتمل دانسته است. یکی، اینکه شاید منظور این بوده که بر امت های پیش از اسلام نیز شمار و اندازه و وقت روزه، همین بوده که بر اهل اسلام واجب شده با این تفاوت که آنان در شب های ماه رمضان مجاز نبوده اند که ...
خواص شگفت انگیز آلوئه ورا برای درمان بیماری ها
مدیرعامل انجمن خیریه حمایت از بیماران دیابتی کشور گفت: گیاه آلوئه ورا (صبر زرد) تا 70 درصد قند خون را کاهش می دهد و از این رو، گیاهی موثر در درمان بیماری دیابت است. دکتر 'شکور امیدی' افزود: این گیاه نه تن ها نقش کنترل کننده در درمان بیماری دیابت دارد، بلکه دارای نقش پیشگیری کننده است و افرادی که شیرینی زیاد مصرف می کنند، قبل از ورود به مرحله دیابت(Diabetes) قطعی، با استفاده از این گیاه می ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
آن حدود 7 تا 14 هزارتومان قیمت دارد. پیشنهاد: اگر می خواهید این دمنوش را به صورت سرد مصرف کنید بهتر است هنگام تهیه آن چند چوب دارچین نیز در آب انداخته و پس از خنک شدن کمی عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید. عرق بهارنارنج اگر در طول روز در معرض گرما بوده و کلافه شده اید، خوردن این عرق بعد از افطار می تواند شما را سرحال کند. عرق بهارنارنج نشاط آور بوده و اضطراب را از بین ...
علت عرق کردن بیش از حد چیست؟
شوند و دمای بدن را بالا می برند که موجب عرق کردن می شود. عصبانی شدن در برخی مواقع طبیعی است، اما وقتی که همیشه و به طور منظم عصبانی شوید، می تواند نشانه ای از مشکل باشد. 3- ورزش کردن عرق کردن در اثر ورزش خوب است. هنگامی که عرق می کنید، مقدار مایعات بدن کم می شود. پس در این مواقع و به خصوص در هوای گرم، بهتر است آب و مایعات بنوشید. به یاد داشته باشید که قبل، حین و بعد از ورزش کردن به مقدار نیاز آب و ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
بهبود می بخشد و خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهد. از منابع خوب ویتامین C می توان به کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، پاپایا، پرتقال، لیمو، توت فرنگی و توت های دیگر، کیوی، گل کلم، اسفناج، و کلم بروکسل اشاره کرد. مکمل های ویتامین C نیز در دسترس هستند که پس از مشورت با پزشک می توانید از آنها استفاده کنید. وزن سالم هرچه وزن بدن شما بیشتر باشد، فشار بیشتری بر مفاصل ...
8 دلیل برای این که از لباس تنگ استفاده نکنیم
سرویس سبک زندگی: برای این که بدانید تنگی بیش از حد لباس چه تأثیرات نامطلوبی روی کارکردهای بدن می گذارد، به ادامه این مطلب به نقل از سایت جام جم آنلاین توجه کنید. جریان برگشتی خون در اندام های تحتانی ازجمله حیاتی ترین کارکردهای بدن است که برای مثال از ورم زانو جلوگیری می کند. چنانچه این جریان بر اثر پوشیدن لباس های تنگ مختل شود، علائمی نظیر خستگی و کوفتگی در فرد بروز می یابد. تنگی لباس ...
درمان پف و سیاهی دور چشم
.... از مصرف چربی های ناسالم مانند مواد غذایی سرخ کردنی، شیرینی جات خامه ای و صنعتی، مارگارین، سوسیس و کالباس و غیره بپرهیزید. شب ها شام را زودتر و سبک تر میل کنید. مصرف قند سفید را از برنامه غذایی تان حذف کرده و به جای آنها از عسل و استویا استفاده کنید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید. در طول روز نیز بهتر است در وضعیت عکس قرار بگیرید تا جریان خون به سر به خوبی صورت ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
، زولبیا، بامیه، و حلیم پرشکر را افزایش می دهند و چون میزان قند خون به شدت بالا می رود هورمون های بدن، قند اضافه را به چربی تبدیل می کند و این امر افزایش وزن را در پی دارد. روزه داران می توانند زولبیا و بامیه در وعده افطار مصرف کنند ولی بعد از مصرف افطار و شام مصرف زولبیا و بامیه می تواند عوارض افزایش وزن را در پی داشته باشد. کارشناس تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری تأکید کرد: عدم مصرف وعده ...
با تردمیل بدوید و به سلامت برسید
سمت بدن برمی گرداند که با استفاده از کفش های مناسب این مقدار نیرو کم می شود و از آسیب رساندن به اندام تحتانی جلوگیری می کند، اما در تردمیل این گونه نیست زیرا این دستگاه دارای تسمه ای است که زمانی که شما روی آن نیرو وارد می کنید، به صورت ارتعاشی آن را برمی گرداند و موتور آن نیز نیروی بیشتری تولید می کند. از این رو، فشار بر اندام تحتانی بیشتر می شود و از آنجا که مسافت پیموده شده مخفی است ...
پیشگیری و درمان پیری و چروک پوست
شفا آنلاین:1 - از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. زیرا اولین و مهم ترین عامل بروز چین و چروک صورت است. این عامل حتی موثرتر از فاکتور وراثت در این زمینه عمل می کند. 2ه گزارش شفا آنلاین :2- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید گریزی نیست از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید تا از بروز سرطان پوست جلوگیری شود و مانع از بروز چین و چروک شود. 3 ...
آثار مخرب روزه گرفتن بدون سحری
...> غذاهای مناسب برای افطار به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 12 ساعت گرسنه بوده است و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز و اعصاب است کاهش یافته ، بنابراین باید در وهله اول قند خون افزایش یابد. بهتر است افطار با یک استکان شیر گرم و خرما شروع شود. در مقایسه خرما و عسل با شیرینی های مرسوم در افطار مثل زولبیا و بامیه می توان گفت که ارزش غذائی خرما و عسل بسیار بالاتر از آنهاست ...
غذاهای کم کالری را جایگزین فست فود کنید
آجیل بجای خوراکی های مضر با خاصیت غذایی کمتر، می تواند به کاهش خطر چاقی و بروز دیابت کمک کند. 3) سبزیجات را قبل از وعده غذایی تان بخورید قبل از شروع به خوردن غذای خانگی یا سفارش داده شده در رستوران، همیشه غذای خود را با خوردن سوپ سبزیجات، سالاد، یا حتی سبزیجات بخارپز شده شروع کنید. با این کار، فیبرهای خوراکی و سایر مواد غذایی مورد نیازتان را تأمین می کنید. همچنین ...
اشک مو چیست و چه خواصی دارد؟
خصوص ویتامین C می شود، بنابراین بهتر است شیوه پختن برگ مو در مدت زمان کمتر و با حرارت پایین باشد . - برگی که در غذاها استفاده می کنید از درختچه های موی خانگی تهیه شود تا احتمال زدن سم به آن در کمترین میزان باشد . - برگ ها را قبل از مصرف کاملا تمیز کنید یعنی آن را داخل پارچه خیس قرار بدهید و در مدت زمانی کوتاه آن را مصرف کنید. نگهداری برگ مو در فریزر یا آب نمک نیز توصیه نمی شود و ...
مارگارین بهتر است یا کره؟
تغذیه ای می گوید که افراد می توانند 25 تا 35 درصد از کل کالری مورد نیاز روزانه ی خود را از چربی ها به دست آورند که این مقدار در حدود 60 تا 70 گرم چربی در روز است. این راهنمای تغذیه ای گفته است که مقدار چربی های اشباع در رژیم غذایی فرد باید در حد 10 درصد کالری مورد نیاز شخص باشد، یعنی اگر شما روزانه 2000 کالری مصرف می کنید، 200 کالری آن می تواند از چربی های اشباع باشد که برابر 20 گرم چربی ...
معرفی 33 نوع دمنوش گیاهی
آوری و رفع دلهره، شستشودهنده کلیه، دفع کننده اخلاط رطوبتی، تقویت کننده قوه باه و موثر در درمان پادردهای رطوبتی است. دارچین علاوه بر تقویت کبد و معده، اشتهاآور نیز بوده، بوی بد دهان را برطرف می کند. جالب است که بدانید طبق نظر اطبّای قدیم، اثر مثبت دارچین براعصاب، تا 15سال در بدن ماندگار است. زنان باردار بهتر است در مصرف دارچین کمی احتیاط کنند. 7- چای زنجبیل : ترکیبات : زنجبیل ...
10خاصیت فوق العاده پسته
ذخیره سازی انسولین دارد. خوردن پسته باعث کاهش خطر بیماریهای قلبی برای افراد دیابتی نوع 2 می شود و فشار خون آنها را پایین می آورد. 6- کاهش وزن جایگزین کردن چربی های حیوانی با چربی های غیراشباع شده آجیل انتخابی سالم است و می تواند منجر به کاهش وزن شود. آجیل مقادیر زیادی چربی دارد و باید در مصرف آن زیاده روی نکرد. این یک حقیقت عجیب در باره پسته است. خوردن پسته پوست دارد مصرف غذای ...
بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب؟
را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه می تواند لذت بخش باشد. روش تهیه کردن آن هم بسیار ساده و سریع است. اگر به برگ آویشن دسترسی ندارید، می توانید از پودر آویشن استفاده کنید هم چنین از نظر طب سنتی این گیاه دارای طبیعت گرم است. خواص دارویی از جمله خواص این دمنوش می توان به تقویت اعصاب، بینایی، تسهیل در هاضمه، معده، کبد و کلیه، بالا برنده فشار خون، باز کننده ...
سالمندان می توانند روزه بگیرند؟
قرار دارند، باید با پزشک خودشان مشورت کنند. سالمندان باید توجه داشته باشند از هر پزشکی در این زمینه مشورت نگیرند؛ چراکه پزشک اختصاصی سالمند از جزئیات وضعیت فیزیکی فرد مطلع است و متناسب با شرایط سالمند، برنامه روزه داری فرد را مشخص و وعده های مصرف دارو را برای او تعیین می کند. ** قبل از روزه داری آزمایش بدهید به افراد توصیه می کنیم از 60 سالگی به بعد، سالی یک بار آزمایش بدهند ...
تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان
تیروئید بیش از اندازه هورمون تولید می کند، بدن انرژی اش را سریع تر از آنچه که باید، استفاده می کند. به این حالت که تیروئید بیش از حد فعال است، پرکاری تیروئید می گویند. برعکس، زمانی که غده تیرویید به اندازه کافی هورمون تولید نکند، بدن با سرعت کمتری از آنچه باید انرژی مصرف می کند. این حالت را کم کاری تیروئید می گویند. غده تیروئید همچنین کلسی تونین -هورمونی که در تنظیم کلسیم خون اثر دارد- ترشح می کند. ...
بادام هندی سلامت استخوانها را به همراه دارد
مس برای برداشتن رادیکال های آزاد مضر در بدن و برای استفاده ارتباطی بدن ضروری است. کاهش ریسک افزایش وزن افرادی که دو بار در هفته از بادام هندی استفاده می کردند در مقایسه با دیگر افراد مشابهی که اصلا بادام هندی نمی خوردند، اضافه وزن کمتری داشتند البته بد نیست بدانید که هر 30 گرم بادام هندی حدود 160 کالری انرژی دارد. سلامت قلب و عروق بادام هندی منبع خوبی ...
دانستنی های مهم درباره سن شروع بائسگی
هورمون درمانی در زنان به چه شکل هایی بروز می یابد؟ پس از گرفتن شرح حال و سوابق خانوادگی و ارثی هر فرد و آگاهی از چگونگی عملکرد دستگاه های بدن، داروی متناسب با وضعیت وی تجویز می شود. مدت درمان را پزشک مدیریت می کند تا بیمار بتواند دارو را بدون عوارض تحمل و مصرف کند. همه زنان باید پیش از تجویز هورمون از نظر مواردی همچون چربی و فشار خون مورد بررسی قرار گیرند. همچنین لازم است از آنان آزمایش کبد ...
7 چیزی که احتمالاً در مورد عطسه نمی دانستید
...> زمانی که به خورشید نگاه می کنید ممکن است دچار عطسه شوید. البته تنها خورشید نیست که می تواند محرک عطسه باشد. هر چیز روشنی که در برابر چشم شما قرار بگیرد می تواند باعث ایجاد یک سری واکنش در بدن گردد و عطسه را تحریک نماید. دانشمندان تخمین می زنند که این شرایط بین 10 الی 35 درصد افراد را درگیر خود کرده است اما از آنجایی که این تحریک آسیبی به بدن وارد نمی کند زیاد مورد مطالعه قرار نگرفته است ...
ازدواج افراد با گروه خونی یکسان
...> اگر چنانچه RH گروه خون مرد مثبت باشد یعنی دارای یکی از گروههای O+،A+،B+ و یا AB+ باشد و RH گروه خون زن منفی باشد، یعنی دارای یکی از گروههای O-،A-،B- و یا AB- باشد در صورت بروز حاملگی و در صورتی که RH جنین مانند RHH مرد (مثبت) باشد در بدن مادر آنتی بادیهایی بر علیه سلولهای قرمز جنین ایجاد می شود . اماچون مقدار این آنتی بادی درحاملگی اول کم است مشکلی درحاملگی اول برای نوزاد ایجاد نمی ...
راه هایی موثر برای کاهش اشتهای کاذب
و گوجه فرنگی و میوه فصل مصرف کنند. میوه ها را بهتر است به صورت کامل بخورند نه آب میوه، چون میوه کامل حجم بیشتری دارد و احساس سیری بیشتری نسبت به آبش به وجود می آورد. همراه با ناهار سبزی خوردن یا سالاد کاهو بدون سُس بخورند. عصرانه یک وعده میوه کامل و همراه با شام هم سبزی استفاده کنند. وارد کردن میوه و سبزی به رژیم غذایی از احساس گرسنگی کم می کند و در عین حال به دلیل کم کالری بودن، به ...
نکاتی مهم به منظور بالابردن وزن
. همچنین بایستی قدرت انتخاب در مورد غذای مصرفی تان داشته باشید تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن به مقدار زیاد وزنتان بالا برود. این مورد نیز مشابه مورد قبل عمل می کند. هر چه به تعداد وعده های غذایی خود بیفزایید، کالری بیشتری دریافت می کنید. مطمئناً آسانتر است که در طول روز مثلاً 8 وعده غذایی دارای 500 کالری مصرف کنید تا اینکه 4 وعده غذایی حجیم دارای 2000 کالری را استفاده کنید ...
از خواص سوپ شیر غافل نشوید
خواص تمام این ویتامین ها حفظ می گردد . حاوی مقادیر بسیار مناسبی از مواد معدنی شامل : پتاسیم ، فسفر، منگنز، مس، آهن و کلسیم می باشد . دارای درصد بسیار کمی چربی و کالری و مقادیر مطلوبی از لیستین که عامل پایین آورنده چربی خون است می باشد، بنابراین در رژیمهای لاغری بسیار مورد استفاده قرار می گیرد . این غذای سلامت و تندرستی Health Food سرشار از انواع آنتی اکسیدانت ها از جمله لنتیان است ...