سایر منابع:
سایر خبرها
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
.... بهترین ورزش دراین زمان پیاده روی، کار با وزنه های سبک و نیز ورزش های کششی است. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند فرد بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکند، زیرا با افزایش سریع وزن مواجه می شود. بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است، در عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی می تواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند. فرد می تواند در طول ماه رمضان هر روز وزن خود اندازه گیری کند تا از روند کاهش وزن خود مطلع شود. = ...
کاهش وزن در خواب با 19روش!
آشپزخانه را زود تعطیل کنید روزه داری در شب یا تعطیل کردن زودهنگام آشپزخانه می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند، حتی اگر در طول روز مواد غذایی بیشتری مصرف کرده باشید. با توجه به مطالعه ای که در مجله متابولیسم سلولی منتشر شد، محققان یک گروه موش را در یک رژیم پرچرب و پرکالری به مدت 100 روز قرار دادند. نصف آن ها اجازه ریزه خواری در روز و شب و تحت یک رژیم کنترل شده سالم داشتند در حالی که گروه ...
اگر می خواهید دکتر نروید، سیب بخورید
، بیماری دیابت نوع 2 و آپنه خواب. پزشکان برای مدیریت وزن و بهبود بخشیدن به سلامت عمومی، رژیم غذایی سرشار از فیبر را توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه ...
زولبیا و بامیه محبوب و این همه ضرر!
پرهیز نمایند. پوراحمد در ادامه به فواید این شیرینی اشاره کرد و گفت: از فواید زولبیا و بامیه فقط می توان به این اشاره کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می شود و این قندهای ساده سریع شکسته می شود و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می برد. وی اظهار داشت: بر عکس فواید که مختصر است، مضرات آن بی شمار است و می توان به ...
تربیت قرآنی امام(ره)، مردم را به صحنه آورد/ تعبیر غلط از واژه آزادی نکنیم
است اما آزادی که این افراد می خواهند آزادی نیست بلکه فساد است و این خلاف آزادگی و مشی امام راحل است. واژه آزادی را تعبیر غلط نکنیم وی ادامه داد: اینکه به مردم بگوییم جوان آزاد باشد، فحشا و مواد مخدر مصرف کند و ما کاری به او نداشته باشیم، این ها آزادی نیست بلکه فساد، فریب و تزویر است؛ آزادی یعنی شما اگر خائن، مجرم، تروریست و جاسوس نباشید، بتوانید در این کشور به راحتی صحبت کنید و ...
نقش زهد در سیر و سلوک الی الله
...، 1427: 415)؛ درباره سهل بن عبدالله گفته شده که او هر پانزده روز یک بار طعام می خورد و زمانی که ماه رمضان می آمد فقط یک بار طعام می خورد و گفته اند او هر شب را فقط با آب زلال افطار می کرد (همان: 216). تهذیب الاسرار رُویم بن عبدالله داستانی نقل می کند که طی آن رُوَیم با کنیزی مواجه می شود که آب خنک به همراه دارد و رویم تصمیم می گیرد از آن آب بنوشد. کنیز بدو اعتراض می کند و می گوید ...
نوشیدن آب باعث نفخ می شود؟
همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. درعین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود، یکی از مشکلات شایع گوارشی است، اما نوشیدن آب چگونه باعث بروز نفخ می شود؟ شرایط نوشیدن آب ...
حمله محمود شهریاری به ماه عسل به خاطر سواستفاده از احساسات مردم
علیخانی باید این جایگاه را حفظ کند. بیشترین تاثیرگذاری با خنده بوجود می آید نباید رویکرد ما این باشد که فقط مردم را بگریانیم. ماه رمضان در کشورهای اسلامی به صورت یک جشن برگزار می شود و چرا باید موقع افطار یک برنامه حزن آلود پخش شود. به نظر من باید علیخانی به عنوان تهیه کننده و مجری کمی ساز و کارهایش را تغییر دهد و اگر برنامه دو روز غمگین است روز بعد شاد باشد. شهریاری ...
دمنوش های مفید برای روزه داران؟
برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می شود. می توانید این دمنوش را با استفاده از برگ های تازه نعناع آماده کنید. چند برگ نعناع را در آب جوش انداخته و حدود 5 تا 8 دقیقه درپوشی روی فنجان بگذارید تا دم بکشد. اگر برگ های تازه ...
فواید مصرف خرما در ماه رمضان
...: خرما از جایگاه ویژه ای در میان محصولات کشاورزی برخوردار است. خرما دارای فروکتوز، ساکارز، گلوکز، آب، موسیلاژ، مواد آلبومینوئیدی و پکتیکی، ویتامین های A، B، C، D و E و املاحی نظیر روی، منگنز، فسفر، آهن و کلسیم است. خرما بسیار مغذی و انرژی زا است و مصرف آن در هنگام فعالیت های بدنی، ورزشی، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری می تواند مفید باشد. خرما میوه ای بسیار مغذی و مقوی بوده و ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
است که این تاثیر چای سبز، بسیار اندک است. همچنین در مطالعاتی که درباره ی تاثیر چای سبز در کاهش وزن انجام شده از دوز بسیار بالایی از آن استفاده شده است؛ حدود 15 فنجان در روز! کارشناسان توصیه می کنند از مصرف مکمل های چای سبز خودداری کنید چون برای کبد بسیار مضر هستند. چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان فواید زیادی برای سلامتی دارد و جدای از موضوع کاهش وزن، بسیار خوب است که آن را به ...
روزه داران خوردن طالبی را در برنامه سحری قرار دهند
از میوه های پرآب فصل تابستان است. طالبی شیرین و خوشبوتر از گرمک است. قسمت های مورد استفاده طالبی و گرمک عبارتند از:میوه و تخم میوه . فواید تغذیه ای طالبی طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین A است و مملو از بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. در یک فنجان آب طالبی فقط 56 کالری انرژی وجود دارد ولی 129% نیاز روزانه ما به ویتامین A را تامین می کند که تاثیر آن در بهبود ...
6 درمان غذایی، زندگی شما را تغییر می دهد
کاهش فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
به گزارش بهداشت نیوز از آوای سلامت به نقل از everydayhealth اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های ...
توصیه هایی به دانش آموزان روزه دار در فصل امتحانات
به گزارش تابش کوثر ، فردین منصوری ، با اشاره به تقارن فصل امتحانات دانش آموزان با ماه مبارک رمضان اظهار کرد: دانش آموزان روزه دار باید بگونه ای برنامه ریزی کنند تا در ساعات بعد از افطار بتوانند خوب درس بخوانند، زیرا در این فواصل بدن آنها موادمغذی مورد نیاز برای فرآیند یادگیری را دریافت کرده و مغز آنها آماده یادگیری است. منصوری افزود: در صورتی که دانش آموزان روزه دار وعده سحری مقوی مصرف ...
میخ آهنین هشدارهای بهداشتی مسوولان در سنگ اصناف قشم فرو نرفت
این تخلف های آشکار می باشد. فروش شیرینی هایی که در این ماه مبارک با اقبال روزه داران مواجه است آن هم در حاشیه خیابانی که با عبور هر خودرو گرد و غبار را به روی مواد غذایی می نشاند، صرف نظر از شرایط محیط طبخ، کیفیت مواد اولیه و روغنی که برای تهیه این مواد غذایی استفاده شده می تواند سلامتی مردم را با خطر مواجه کند. دستفروشان از همان روزهای آغازین ماه رمضان به کسب خویش مشغول هستند و در این ...
تیروئید و روزه داری
اعمال مهم بدن اثر می گذارد. این هورمون ها سوخت و ساز بدن از جمله آنکه چه مقدار کالری مصرف و چه مقدار احساس گرما کنیم را تنظیم می کنند. تیروئید همچنین وزن افراد را تنظیم می کند. * پرکاری تیروئید اگر فعالیت غده تیروئید زیاد شود یا تنظیم کننده های غده تیروئید مانند هیپوفیز، به این غده فشار بیاورند و باعث تولید زیاد هورمون شوند، پرکاری تیروئید بروز می کند. پرکاری تیروئید بیماری است ...
افطاری های میلیونی در ماه خدا
هایی که بیشتر به چشم و هم چشمی شبیه است در قالب پذیرایی از روزه داران. سفره افطار چند؟ زولبیا، بامیه، خرما، نان داغ، پنیر، کره، مربا، خامه و شیر از ملزومات بیشتر سفره های افطار است. آش و حلیم هم در روزهای ماه رمضان بیشترین مشتری را پیدا می کنند. همه اینها را اگر بخواهیم برای یک نفر تهیه کنیم، افطاری ما حداکثر 12هزار تومان هزینه خواهد داشت.اما یک حساب سرانگشتی ساده نشان می دهد ...
کاهش وزن با قهوه لاغری دست ساز خانگی
قهوه لاغری را با این دستور درست کنید شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نسبت به اضافه کردن چربی یا روغن به فنجان قهوه تان فورا موضع می گیرند. همان هایی که تصمیم می گیرند مکمل قهوه (کافی میت) بدون چربی مانند "فرنچ وانیلا" مصرف کنند صرفنظر از اینکه یکی از مواد تشکیل دهنده اش "روغن پالم" است! به همین خاطر قصد داریم تا نگاهتان را به این موضوع عوض کنیم! اگر روغن نارگیل را ...
رژیم غذایی روزه داری برای 12 ساعت مطالعه
. این فوق تخصص جراحی غدد و سرطان از دانشگاه جانز هاپکینز آمریکا ادامه داد: از همه ترکیبات غذایی شامل کربوهیدرات ها یا مواد قندی نشاسته ای، مواد پروتئینی، سبزی و میوه و کمی هم چربی میل شود. معاون پیشین سلامت وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: همچنین در وعده افطار حجم کمتری مصرف شود و در صورت "نیاز" ساعاتی پس از افطار باز هم میل شود. ...
تفاوت های التهاب مفاصل،پوکی استخوان و آرتروز
طور معمول زمانی که فرد دراز کشیده یا در حالت استراحت قرار دارد، کاهش می یابد. هنگامی که غضروف قدرت یا کیفیت خود را از دست می دهد، این می تواند موجب اصطکاک، درد، و التهاب شود. آرتروز در کفل ها، زانوها و قوزک پا (هر مکانی که پشتیبان وزن بدن است) بسیار شایع است. متأسفانه درمانی برای این شرایط وجود ندارد. در شرایطی که می توانید آهنگ پیشرفت بیماری را کند کنید، اما امکان توقف کامل ...
طرز تهیه ی تخم شربتی
دقیقه شربت تخمه شربتی را می توانید در وعده دسر – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . گرد آوری و تدوین آرش توکلی هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد. مطالب مرتبط : مصرف روزانه تخم شربتی چه فوایدی دارد شایعات تغذیه ای راجع به تخم شربتی تخم شربتی و تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن تخم شربتی و یک دنیا خاصیت ...
اگر در ماه رمضان سوزش ادرار دارید
های تری بخش و سردی آور استفاده شود گفت: در این حالت نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه بسیار سودمند است. ضمن اینکه نوشیدن شیرۀ تخم خربزه یا خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعناعی، یا استفاده از خیار رنده شده در شربت سکنجبین نعناعی نیز تاثیرات التیام بخش دارد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در طول درمان پرهیز از مصرف هر نوشیدنی و خوراکی گرمی بخش ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علایم با روزه داری مجدد، توصیه می شود این افراد روزه نگیرند. منبع؛ سلامت نیوز ...
با خواص فراوان کنجد آشنا شوید
، ویتامین D و بسیاری از انواع آنتی اکسیدان ها، به اسیدهای چرب نیاز دارید. مصرف چربی های سالمی مانند دانه های کنجد، روغن کنجد یا کره ی کنجد به همراه وعده های غذایی، می تواند به شما کمک کند تا مواد مغذی را به خوبی جذب و از آنها استفاده کنید. 8. یک منبع خوب از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، فیبر و منیزیم دانه های کنجد منبع خوبی از املاح گوناگون، فیبر و حتی پروتئین هستند. دو قاشق غذاخوری ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
کاهش وزن است. از آنجایی که چربی به بسیاری از فرآیندهای متابولیک کمک می کند، همه چربی هایی که مصرف می کنیم بلافاصله به ذخایر چربی اضافی در بدن تبدیل نمی شوند. افزون بر این، مصرف چربی احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را به همراه دارد و از این رو، به پیشگیری از پرخوری و هوس های قندی که محرک افزایش چربی در بدن هستند، کمک می کند. طی مقایسه یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت با یک رژیم غذایی کم ...
چرا افطاری ساده؟
در این ماه مومن روزه داری را افطار دهد ثواب این عمل به اندازه ی آزاد کردن یک بنده است و گناهان گذشته اش آمرزیده می گردد. برای اینکه وسعت این عمل به ذهن نزدیک شود، فرض بفرمایید یک انسان تصادفی با اتومبیل انجام داده است و توان پرداخت دیه ی فرد مصدوم را نداشته و حالا به زندان افتاده است. ترسیم کنید چشم همسر و خانواده اش منتظر است و نگران حال او هستند و چه بسا آن انسان مدت ها باید در زندان باشد تا ...
سوزش سردل و درمان های متداول
...> نوشیدنی ها و خوراکی های دارای کافئین یا اسید مثل کاکائو، قهوه، چای، نوشابه های گازدار و مرکبات (پرتقال و لیموترش) باعث تشدید این بیماری می شود. چاقی و اضافه وزن، استفاده از برخی داروها (داروهای ضددرد و ضدالتهابی نظیر آسپرین، بروفن، دیکلوفناک، ایندومتاسین و کورتون ها (بتامتازون، پردنیزولون، دگزامتازون)، برخی داروهای فشار خون و قلبی مثل دیلتیازم، نیتروگلیسیرین، نیتروپروساید، پروپرانولول و در ...
بیماران با نظر و مشورت پزشک در ماه رمضان روزه بگیرند/بیماریی هایی که با روزه داری تشدید می شوند
...> این پزشک بیماری های عمومی بیماران مبتلا به سیروز کبدی را نیز از روزه داری منع کرد و گفت: روزه باعث افت قند خون و مشکلات جدی در این افراد می شود. دکتر مهزیاری اظهار کرد: یبوست از جمله بیماری هایی است که در ماه رمضان بیشتر دیده می شود، البته افراد با رعایت رژیم غذایی و مصرف میوه و سبزیجات پر فیبر و همچنین مصرف آب و کاهش مصرف چای و قهوه می توانند از بروز آن جلوگیری کنند. وی در ...
به ملت اطمینان دهید تا سرمایه ها و فعالیتهای سازنده به کار افتند
سودجویی و با اخراج ارز و گرانفروشی به حد سرسام آور و قاچاق و احتکار، مستمندان و محرومان جامعه را تا حد هلاکت در فشار قرار داده و جامعه را به فساد می کشند، نزد شما آقایان به شکایت و فریبکاری آمده و گاهی هم برای باور آوردن و خود را مسلمان خالص نشان دادن به عنوان سهم مبلغی می دهند و اشک تمساح می ریزند و شما را عصبانی کرده به مخالفت برمی انگیزانند، که بسیاری از آنان با استفاده های نامشروع، خون مردم را می ...
حداقل تا نیم ساعت بعد از خوردن سحری نخوابید
سرویس دانستنی ها - یک متخصص گوارش گفت: به دلیل گردش خون جهت جذب غذا باید فاصله صرف غذا و استراحت بین یک تا نیم ساعت باشد. به گزارش فانوس به نقل از سلامت آنلاین،محمدرضا صفایی افزود: ممکن است برخی ها پس از صرف وعده غذایی بخوابند که این مسئله برای دستگاه گوارش به هیچ عنوان مناسب نیست. وی ادامه داد: بعد از مصرف غذا گردش خون در بدن زیادتر می شود و با توجه به افزایش گردش خون باید ...