بهترین زمان برای ورزش کردن - بهداشت نیوز
سایر خبرها
10 عامل تعجب آور ابتلا به سرطان
مواد شیمیایی نظیر perfluorinated هستند. این ماده شیمیایی علاوه بر سرطان زا بودن باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و دیگر اثرات مضر بر سلامتی می شوند. لذا بسیار توصیه می شود تا حد امکان از مصرف فست فودها و غذاهای بسته بندی شده خودداری کنید، بیشتر غذاهای خانگی میل کنید تا از شر این ماده سرطان زا در امان باشید. همچنین در ظروف کاغذی ، قاشق و چنگال پلاستیکی به هیچ عنوان غذا نخورید. برخی از ...
طرز تهیه سالاد تن ماهی مجلسی با طعمی فوق العاده خوشمزه
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ سالاد پاستا اصالتا ایتالیایی است و در جهان طرفداران زیادی دارد. سالاد پاستا یا به اصطلاح (سالاد ماکارونی) از غذاهای ساده و آسان محسوب می شود که بسیار سالم و در کمترین زمان ممکن تهیه می شود. این سالاد را می توان به عنوان یک غذای رژیمی که پر از مواد تازه و طبیعی با کمترین کالری و سرشار از ویتامین است، مورد مصرف قرار داد. ...
روی خط آفتاب
بهر کاری ساختند. این کار مناسب شما نیست فقط با این حرفها خوراک رسانه های بیگانه می شوید. این حرف ها را لطفا بس کنید. (8/3) 1650- در یکی از ستادهای آقای رئیسی به قدری توزیع غذا زیاد بود که حتی بچه های ستاد آقای روحانی هم می رفتند آنجا غذا می گرفتند. این هزینه ها از کجا می آمد؟ از کجا تامین شده است؟ قانون رسیدگی کند. (8/3) 1702- ربنای استاد شجریان چه اشکالی داشت که از اجرای آن در ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
.... به گزارش"لایف هک"، یکی از رایج ترین جریان های سالم غذا خوردن دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب است. چه در تلاش برای کاهش وزن خود بوده، یا فقط به منظور محافظت هر چه بهتر از بدن، احتمال این که خرید محصولات کم چرب را آغاز کرده باشید، زیاد است. همان گونه که سالم غذا خوردن از محبوبیت بیشتری برخوردار می شود، می توانیم محصولات بیشتری را در فروشگاه ها و سوپرمارکت ها مشاهده کنیم ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
انسولین در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. طرز تهیه چند عدد چوب دارچین ...
درمان قطعی زخم معده و اثنی عشر؛ بدون دارو!
این طب، همان موادغذائی روزمره زندگی است! (عادت دادن بدن به داروهای شیمیایی و گیاهی، در درازمدت عوارضی را برای انسان به دنبال خواهد داشت) علت این بیماری از نظر طب قرآنی به روایت استاد جمشید خدادادی (مبتکر طب قرآنی در جهان) عواملی که در ایجاد این بیماری دخالت دارند، تقریباً شبیه بیماری گاستریت است. حرص خوردن و عصبی شدن و استرس و اضطراب مداوم بی نظمی در غذا ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
سطح بدن خود را خنک نگه دارید تا دچار گرمازدگی و دهیدراتاسیون (از دست دادن آب بدن) نشوید. در ماه رمضان کی ورزش کنیم؟ اگر قصد دارید یک جلسه ورزش در صبح داشته باشید بهتر است بعد از گذشت حدود 3 ساعت از خوردن سحری باشد به ویژه اگر وعده غذایی شما جامد و پرحجم بوده است. هرچه سطح قند خون شما از زمان سحر تا افطار پایین تر می آید، علاوه بر کاهش ذخایر گلیکوژن بدن، قند کمتری نیز به مغز ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
به کاهش وزن هنگامی که روی زمین نشسته و غذا می خورید این شرایط اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما دارد. بدن آرام بهتر می تواند روی غذای مصرفی تمرکز کند که به نوبه خود از پرخوری جلوگیری می کند. این به دلیل آن رخ می دهد که عصب واگ عملکرد بهتری ارائه می کند و سیگنال ها را در وضعیت نشسته بهینه تر انتقال می دهد. عصب واگ انتقال سیگنال ها از معده به مغز را هنگام غذا خوردن بر عهده دارد و ...
عوارض جانبی خوردن بادام زیاد
بادام بیش از اندازه، می تواند جرقه ی چاقی را بزند! اندازه ی توصیه شده برای هر وعده بادام، حدود 30 گرم است، چرا که بادام سرشار از کالری و چربی است – 163 کالری و 14 گرم چربی در هر 30 گرم. اگر شما 3500 کالری بیش از آنچه می سوزانید، غذا مصرف کنید، براحتی نیم کیلو وزن اضافه کسب خواهید کرد. پس فقط افزودن 500 کالری در روز هم می تواند مسبب افزایش وزن شما شود. اگر هر روز بدون اینکه حسابش را در برنامه ی ...
دلایل کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش
...، شکلات تلخ، آجیل ها و کره آجیل ها) می تواند در صورت مصرف بیش از حد باعث افزایش وزن شود. هر کدام از این مواد غذایی می تواند برای بدن شما خوب باشد اما آن ها اگر زیاد مصرف شوند حجم انرژی بالایی را وارد بدن خواهند کرد. در چنین شرایطی کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره شود. نکته: اندازه وعده غذایی پیشنهاد شده توسط متخصصان را قبل از مصرف، یادداشت کنید. شما به وعده غذایی ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
تاثیر دارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند. این دمنوش به علت فرح بخش بودن خاصیت ضد اضطراب و افسردگی دارد. طرز تهیه آب را در ظرف مناسبی بریزید و زعفران و عسل را اضافه و مخلوط کنید و در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و سرو کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
ماجرای ناگفته هفت سال و نیم شکنجه دانشجوی شیعه آمریکایی در همسایگی دانشگاه هاروارد
.... طالب زاده: در این مدتی که هیچ دلیلی هم نداشت شما را نگه دارند، این همه سال چطور دوام آوردید و چطور در این فشار دوام آوردید؟ ویتکوویچ: ابتدا من اعتقاد به خدا داشتم، می دانستم هر چه اراده خدا باشد، خداوند به من کمک می کند آن را قبول کنم. دوم اینکه از خودم پرسیدم که خدای ناکرده اگر امام خامنه ای جای من بود چه می کرد؟ همان کاری که امام هر روز صبح انجام می دهد و بلند می شود و ...
نحوه مصرف زردک
یک وعده شیر و یک وعده شوربای زردک و بعد از سه ماهگی این روش تبدیل به یک وعده شوربا و دو وعده شیر می شود. مصرف تخم زردک و درمان نفخ معده جویدن تخم زردک، باعث می شود که نفخ معده ی شما دفع شده و عملکرد روده بهتر شود. زردک و هضم بهتر غذا مصرف زردک باعث افزایش بزاق در دهان شده و مواد معدنی اساسی، ویتامین ها و آنزیم هایی را که موجب هضم بهتر غذا می شوند برای ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: خیار : 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
توصیه نمی شود، سحر باید زودتر از خواب برخیزیم تا روزه دار با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای از استرس به دور باشد. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلوخورشت ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود و ازگروه غذایی لبنیات از جمله مصرف ماست و از گروه غذایی میوه ها و سبزیها مثل سیب ، سبزی خوردن ، سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه می توان استفاده کرد. به علت درصد بالای آب میوه ها در طول روز احساس ...
اسرار و شرائط باطنی روزه / تفاوت روزه فقهی و روزه عرفانی
، دشمنی، نزاع و التزام به سکوت یا اشتغال به ذکر خدا و تلاوت قرآن. روزه زبان همین است. پیامبر خدا (ص) فرموده است: روزه سپری است چون یکی از شما روزه گیرد باید ناسزا نگوید و نادانی نکند، و اگر کسی با او بجنگد یا به او دشنام دهد بگوید: من روزه دارم. [8] در خبر است [9] که در زمان پیامبر خدا (ص) دو زن روزه داشتند. در اواخر روز گرسنگی و تشنگی آنها را به ستوه آورده بود به گونه ای که نزدیک بود تلف شوند. ...
چطور از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟
... آب زیاد بنوشید: در آب و هوای گرم بدن بیشتر از حد عادی عرق می کند و به این ترتیب آب بدن از دست می رود. در یک روز معمول یک فرد 58 کیلوگرمی باید هشت لیوان آب لیوان متوسط بنوشد. به عنوان یک قاعده کلی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن هر روز باید 30 میلی لیتر آب نوشید. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشابه غیرالکلی بدون گاز مثلا آب میوه جانشین مناسبی است. الکل دفع آب از بدن را تشدید می کند ...
روناک یونسی در انتظار تولد فرزند دوم!
سوال شروع می کنم که نحوه ورودتان به دنیای بازیگری با کدام فیلم و به چه صورت بوده است؟ – با فیلم گرگ و میش ساخته آقای جعفری برای اولین بار وارد عرصه بازیگری شدم. گویا شما کارت مربیگری بدنسازی دارید، آیا در این حوزه فعالیت می کنید؟ – بله، به علت علاقه شخصی ام به این ورزش آشنایی با این رشته ورزشی و به دلیل تخصص همسرم در آن، من هم حدود شش سال است به صورت پیگیرانه این ورزش را انجام می ...
ماجرای عجیب دستگیری بانوی نیکوکار ایرانی +عکس
خواستم به بچه ها یاد بدهم، زمانی که کار خوب انجام می دهی نباید بترسی. کلباسی در خصوص ماجرای دادگاه رفتن خود بیان کرد: یک روز به همراه همه بچه ها و کارمندان خودم به اردو رفتیم. زمان برگشت یکی از کارمندانم گفت بچه ام گم شده است. من زنگ زدم پلیس و همه ناراحت بودند؛ اما یک چیز مشکوک بود و آن اینکه پدر و مادر بچه گمشده با ما نهار خوردند و اصلا نگرانی نداشتند. بعد از یک ماه آنها از من درخواست ...
12 کاری که اگر ایرانی ها دو ساعت بیشتر وقت داشتند انجام می دادند!
وارش نیوز: در یک نظرسنجی از کاربران ایرانی پرسیده شد اگر در شبانه روز 2 ساعت بیشتر به آن ها زمان داده شود، آن را به چه کاری اختصاص می دهند. پاسخ های عجیب و جالب کاربران باعث شد تا در این مقاله به آن بپردازیم. با وارش نیوز همراه باشید تا بدانید ایرانی ها در وقت اضافه خود چه می کنند. حتما برای شما هم اتفاق افتاده در زندگی تان آنقدر مشغله داشته باشید که آرزو کنید کاش در شبانه روز کمی ...
میرشکاک: وحشت بزرگ بشر کنونی گرسنگی است
کنونی شایع شده است. مثل گله بوفالوها وقتی کنار برکه ای ازدحام می کنند معنی انسان بی زمان این است که این انسان حتی از حیوان پایین تر است. چون حیوان لااقل فراغت دارد این انسان مدام نگرانِ جسم و جسد خودش است و به همین دلیل فراغت ذهنی مطلقاً ندارد. از این پزشک به آن پزشکِ تازه تر یا بهتر، از این مشاوره تغذیه به آن مشاوره تغذیه و از این دست... جالب است همین انسان ایرانی تا چند دهۀ ...
درگیری آردا توران با خبرنگار در هواپیما
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، آردا توران کاپیتان تیم ملی ترکیه و بازیکن باشگاه بارسلونا که به همراه تیم ملی کشورش برای انجام یک دیدار دوستانه راهی مقدونیه شده بود، پس از این مسابقه که به تساوی بدون گل انجامید در راه بازگشت به ترکیه با خبرنگاری به نام بلال مسه، خبرنگار روزنامه ملیت درگیر شد. گفته می شود توران از این که این خبرنگار اجازه داشته همراه ...
شام دیرهنگام و اختلال در مکانیسم چربی سوزی
گلیسیریدها وجود داشت. همچنین محققان با ترسیم وضعیت شبانه روزی هورمون ها دریافتند در طول وضعیت غذاخوردن در روز، هورمون گرلین که موجب تحریک اشتها می شود در اوایل روز به اوج می رسد و هورمون لپتین که به حفظ سیری کمک می کند، در اواخر روز به اوج می رسد. از اینرو محققان عنوان می کنند غذاخوردن زودهنگام به جلوگیری از غذاخوردن بیش از حد در هنگام عصر و در شب کمک می کند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
میکروب های دوست و دشمن را با هم نکشید!
... بنابراین خوردن آنتی بیوتیک اگر کاری حساب شده و به دقت فکر شده نباشد نه فقط به ما بلکه به تمام انسان ها لطمه خواهد زد. به این معنا که میکروب هایی را مقاوم خواهد کرد که می توانند باعث بیماری انسان های دیگر شوند. آیا به نظر شما منطقی است که برای مبارزه با دشمن هر یک از ما راسا و شخصا تعدادی بمب را به صلاحدید خود به سمت نیروهای دشمن پرتاب کنیم؟ بعید است کسی این کار را منطقی ...
قرص متوپرولول موثر در درمان بیماری های قلبی (عوارض متوپرولول)
آسیب برساند. سعی کنید این دارو را در زمان های یکسان مصرف کنید. متوپرولول، باید به همراه غذا و یا بعد از غذا مصرف شود. دارو را نباید شب دیر وقت مصرف کرد، زیرا سبب بی خوابی می شود. دارو باید به صورت تدریجی و در مدت 1 تا 2 هفته قطع شود. افرادی که بیماری هایی مثل آسم و یا به طور کلی اختلالات تنفسی، دیابت، بیماری های کبدی و اختلالات تیروئیدی دارند، بهتر است قبل از مصرف متوپرولول پزشک را در جریان بیماری ...
اگر این بیماری را خوب بشناسید، خانه نشین تان نمی کند
نظر می رسد. اگر شما هم با این بیماری درگیرید و قصد دارید شغل تان را با وجود آسیب دیدگی مفاصل تان حفظ کنید، به این نکات توجه کنید: 1. مراقب هجوم افکار منفی باشید. هر بیماری علاوه بر آسیب های جسمی که به شما وارد می کند، می تواند سلامت روان تان را هم تهدید کند. وقتی خود را قربانی اتفاقی می بینید که در ایجادش نقشی نداشته اید، بیشتر آسیب می بینید و دایره زندگی تان را هر روز محدودتر می کنید ...
وقتی به موبایل معتاد میشود ...
کردن با یکی از بهترین دوستانت هم هستی، هنگام شام یا وقتی همه منتظرت هستند تا جمع خانواده کامل شود، به دوستت بگو که برای نیم ساعت الی چهل و پنج دقیقه کار داری! در این زمان کاملا همراه خانواده باش، مراقب باش که عجولانه شام خوردن یا عجولانه کاری را انجام دادن، آنها را حساس تر می کند. آن گوشی موبایل را هم چند دقیقه ای سایلنت کن. بگذار از مزه غذا هم یک چیزی بفهمی! درس اولویت اول زندگی توست ...
13 چیزی که برای رسیدن به موفقیت باید بی خیال آنها شوید
شان بهره ببرند. به یاد داشته باشید که پایبندِ ذهنیت ثابت نمانید. شما می توانید از همین فردا تحول را آغاز کنید و انسانی شوید که دیروز و امروز نبوده اید. 6. دست کشیدن از باورِ نوش دارو من هر روز، به هر طریقی، بهتر و بهتر می شوم. – اِمیل کو موفقیتِ یک شبه، خواب و خیال است. انسان های موفق می دانند که همین موفقیت های کوچک و مستمر روزانه به مرور زمان با هم ادغام ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
رمضان با شما در میان بگذاریم. در ماه رمضان خطر کم آب شدن بدن، روزه داران را تهدید می کند چون غذا و نوشیدنی از اذان صبح تا اذان مغرب به بدن نمی رسد. علاوه بر این، روزه داران قبل از اذان صبح برای خوردن سحری بیدار می شوند و تا حدودی می توان گفت در این ماه کم خوابی را تجربه می کنند؛ کم خوابی و کم آب شدن بدن می تواند منجر به سردرد شود. یک متخصص تغذیه در بیمارستان عمومی سنگاپور می ...
جوش صورت در پوست نشانه چیست
بهتر است به مواد تشکیل دهنده آنچه که می خورید نگاهی بیاندازید. برای رفع این مشکلات بهتر است روزی 30 دقیقه ورزش سبک انجام دهید و خواب کافی داشته باشید تا کبد شما استراحت کند. 4و5 : کلیه ها. هر لکه یا جوش در اطراف چشم و حتی سیاهی دور چشم نشان دهنده کم آبی بدن است، پس بیشتر آب بنوشید! 6 : قلب. اگر در این منطقه جوش یا لک دارید فشار خون خود را چک کنید، همچنین ویتامین B بدنتان کم است. مصرف ...