سایر منابع:
سایر خبرها
افراد لاغر برای افزایش وزن به باشگاه بدن سازی نروند
به گزارش ایرنا، دکتر مصطفی نوروزی روز پنجشنبه در همایش ارتقای سلامت با تغذیه سالم که توسط اداره کل امور بانوان استانداری قزوین برگزار شد،افزود: قبل از هرگونه اقدام برای رسیدن به تناسب وزن باید با متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کرد زیرا توصیه های کاهش یا افزایش وزن و رژیم های غذایی توسط افراد غیرمتخصص عوارض جانبی زیادی از جمله ریزش مو،کهیر پوستی، اختلال اعصاب و روان و گوشه نشینی را به همراه خواهد ...
اسلحه تروریست های داعش در حمله به مجلس و حرم امام (ره) چه بود؟/ فرمانده شجاعی که با AKS-74 به صحنه آمد + ...
سالهای بعد و با توجه به نیاز نیروهای مسلح بحث طراحی و توسعه سلاح های کمری در کشور دنبال شد. یکی از اولین تجربه های عملیاتی ایران در این بخش سلاح کمری "زعاف" است. این سلاح کمری ایرانی بر پایه P226 سوئیسی ساخت زیگ زاور ساخته شده است و از فشنگ های 9 میلی متری بهره می برد. وزن این سلاح بیش از 950 گرم بدون خشاب بوده و ظرفیت خشاب آن نیز 8 گلوله است .زعاف به صورت گسترده در سالهای اخیر در نیروی ...
اعتراض به پخش زنده مسابقه فوتبال در حمایت از همجنس بازان در شبکه سه سیما
از روزها قبل به کرات در رسانه های مختلف ورزشی پخش شده بود، در برابر پخش آن تساهل به خرج داده اند، است. بی تردید در صورت اثبات تعمد در این حماقت رسانه ای، ورود دستگاه های امنیتی و قضایی به این پرونده ضروری است. همچنین انتظار داریم رئیس رسانه ملی از پیشگاه مردم روزه دار ایران اسلامی بابت چنین حرمت شکنی در شب های ماه مبارک رمضان عذرخواهی و از محضر خانواده های ایرانی طلب بخشش نماید، و شورای نظارت بر ...
دانستنی های پزشکی
...، هپاتیت C و بیماری متابولیکی بیشتر است. **آیا می دانستید نوشیدن آب باید متناسب با وزن بدن باشد و نه فقط زمانی که فرد احساس تشنگی می کند تا علاوه بر تنظیم سطح الکترولیت خون بدن، متابولیسم، سوخت و ساز و آب رسانی به اندام های بدن انجام شود و فرد دچار مشکلاتی مانند کم آبی، افت فشار خون، سرگیجه و کاهش تمرکز نشود. ...
وقتی روزه خوارها از مردم طلبکار می شوند
هر سال با شروع ماه مبارک رمضان مثل هر مناسبت دیگر فرصتی دست می دهد که مردم بر سر اختلافاتشان مشغول چانه زنی شده و خودشان را به چند گروه مساوی تقسیم کنند. بعد از اختلاف بر سر خوردن حلیم با نمک یا شکر یا ترجیح بامیه به زولبیا و بالعکس، اساسی ترین مناقشه ابتدا بر سر گرفتن یا نگرفتن روزه و سپس خوردن یا نخوردن آن در ملاء عام شکل می گیرد. در این ماه نگرانیِ نگران کننده ای در برخی از هم وطنان برای سلامتی برخی از هم وطنا ...
کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی
ممکن است احتمال تجربه هوس های غذایی را افزایش دهد. همچنین مصرف ناکافی آب یا مایعات دیگر می تواند افزایش احساس گرسنگی و هوس های غذایی را در برخی افراد به همراه داشته باشد. پروتئین و فیبر نیز به کسب احساس سیری کمک می کنند. مصرف ناکافی آنها ممکن است احساس گرسنگی و هوس های غذایی را افزایش دهد.’ در ادامه این مطلب با عنوان ‘چگونگی کاهش هوس های غذایی’ می خوانیم: ‘ برای شروع، نادیده گرفتن یک وعده ...
عوارض نوشیدنی های انرژی زا بر بدن شما
دارونما عمل کرده و احساس افزایش انرژی را به مصرف کنندگان القا می کنند. در هنگامی که میزان از دست رفتن آب بدن در هنگام انجام فعالیت های ورزشی به 2درصد (حدود 2 کیلوگرم در یک ورزشکار با وزن 100کیلوگرم) برسد، کارآیی ورزشی شروع به کاهش می نماید در نتیجه انتخاب و مصرف نوشابه های ورزشی مناسب برای جبران آب والکترولیت های از دست رفته ناشی از تعریق و نیز متعادل کردن میزان مواد قندی مورد نیاز نه ...
از گرسنگی نترسیم!
فرصت برای تامین سلامتی ما هست و در این زمینه مطالعات فراوانی هم در داخل کشور و هم در کشورهای خارجی صورت گرفته و مقالات متنوعی در این زمینه موجود هست که فواید روزه داری را بیان کرده است. بنابراین ما در همان زمانی که دقیقا احساس ضعف میکنیم احساس گرسنگی میکنیم احساس تشنگی میکنیم .در واقع در همان زمان در داخل بدن اتفاقات بسیار خوبی دارد می افتد . و بسیاری از مواد زائد آرام آرام از بدن ما دفع میشود. امیدوارم که توجه به این نکات مارا در انجام وظیفه شرعی مان کمک بکند و مارا برای بندگی بیشتر خداوند آماده بکند. ...
خدمات مضاعف زنان روزه دار در برخی خانواده های ایرانی / آیا زنان روزه دار تر از مردانند؟
مبحث رسوم ماه رمضان و مراسمات مربوط به آن، اوضاع به مانند روزگار صدر اسلام و حتی نیم قرن پیش نیست و بدعت های ایجاد شده در برپایی سفره ی مهمانی ها و حتی سفره های خودمانی، گاها به مرز طاقت فرسا و افراطی گری های بعضا نامعقول رسیده است که البته پرداختن به آن، موضوع بحث ما نمی باشد. اما در ادامه بحث آن است که در هر صورت روزه داری خصوصا در ماههای گرم سال، زندگی خانواده ها را – با توجه به گستردگی ...
خیلی از مسئولین الان رهبری را تنها گذاشته اند/ شما در خط و مسیر ولایت مطلقه ی فقیه باشید تا این انقلاب ...
به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری دانشجو ؛ همزمان با فرارسیدن ماه مبارک رمضان و تقارن آن با ورود پیکرهای پاک شهدا به کشورمان برای زنده نگه داشتن یاد آن ها که به فرموده رهبر معظم انقلاب فضیلتش کمتر از شهادت نیست،تا پایان ماه مبارک هر روز با انتشار وصیت نامه یک شهید والامقام از یک سو مطالبات و توصیه های آن عزیزان را مرور می کنیم و از سویی ثواب روزه آن روز خود را به آن شهید بزرگوار هدیه میکنیم. ...
برگزاری جشنواره قرآنی پنجره ای رو به آسمان از امشب
: برگزاری محفل معنوی مذکور در ایام مبارک ماه رمضان بهانه ای برای افزایش ارتباط ما با معنویت و قرآن است. وی در پایان افزود: ضیافت افطار نیز در همین مکان برای روزه داران برقرار است. انتهای پیام/
آشنایی با ورزش رزمی خواهران منصوریان
.... شما باید بدانید در طی روز چه مقدار انرژی نیاز دارید تا به طور مطلوب ورزش کنید و وزن ایده آل خود را حفظ کنید. به خاطر داشته باشید که اگر کمتر از مقدار مورد نیاز خود، غذا مصرف کنید، هم سلامتیتان به خطر می افتد و هم این که به طور مؤثر نمی توانید ورزش کنید. اگر بیشتر از 5/0 کیلوگرم در هفته کاهش وزن داشته باشید، نشان می دهد در معرض کمبود انرژی و مواد مغذی هستید.با توجه به نوع ورزش (استقامتی یا ...
تصویر خوبان در آیینه قرآن
به گزارش خبرگزاری حوزه معاونت تحریریه خبر پایگاه اطلاع رسانی دفترآیت الله العظمی مکارم شیرازی در یادداشتی به شرح دعای روز سیزدهم ماه رمضان از منظر معظم له پرداخت . دعای روز سیزدهم ماه مبارک رمضان: أَللَّهُمَّ طَهِّرْنِی فیهِ مِنَ الدَّنَسِ وَالْأَقْذارِ، وَصَبِّرْنی فیهِ عَلی کائناتِ الْأقْدارِ، وَوَفِّقْنی فیهِ لِلتُّقی وَ صُحْبَةِ الْابْرارِ، بِعَوْنِکَ یا قُرَّةَ عَیْنِ الْمَساکین ...
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهد
. اما موارد کوچک دیگری مانند مصرف ویتامین ها نیز وجود دارند که باید مورد توجه قرار بگیرند. به گزارش"هلو گیگلز"، با مصرف ویتامین های درست، بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ارائه عملکرد درست را تامین می کنید و با شرایطی مانند کمبود انرژی در طول روز مواجه نمی شوید. در قرص های ویتامین نیروی زیادی نهفته است و آغاز مصرف آنها می تواند با تجربه چند تفاوت در بدن همراه باشد، که البته بیشتر آنها ...
صبر، راه برون رفت از افسردگی و اعصاب خردی
به گزارش کوگانا شرح دعای روز سیزدهم ماه مبارک رمضان را با شرح حجت الاسلام والمسلمین محمد حسن زمانی، مسئول دفتر سیاسی اجتماعی حوزه علمیه منتشرکرد. اللَّهُمَّ طَهِّرْنِی فِیهِ مِنَ الدَّنَسِ وَ الْأَقْذَارِ وَ صَبِّرْنِی فِیهِ عَلَی کَائِنَاتِ الْأَقْدَارِ وَ وَفِّقْنِی فِیهِ لِلتُّقَی وَ صُحْبَةِ الْأَبْرَارِ بِعَوْنِکَ یَا قُرَّةَ عَیْنِ الْمَسَاکِینِ/ خدایا! در این روز از ...
سالادهایی بر پایه سیب زمینی درماه رمضان بخورید
...> نمک و فلفل به مقدار کافی کنجد یک قاشق غذاخوری سیب زمینی ها را کاملا آب پز کرده تا خوب پخته شوند. بعد از پخت باید اجازه دهیم تا سرد شده و بعد به صورت قطعات مربع شکل خرد کنیم. شوید خرد شده را هم اضافه کرده و بعد ماست را اضافه می کنیم. در صورت تمایل می توان مقداری پنیر هم به سالاد اضافه کرد. در نهایت نیز نمک و فلفل و کنجد را به سالاد اضافه می کنیم. این سالاد به دلیل وجود سبزی تازه و همچنین پروتین موجود در سیب زمینی گزینه مناسبی برای استفاده در وعده سحر است. همچنین وحود کنجد باعث می شود تا انرژی بیشتری در طول روز در بدن ذخیره شود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
محفل شعر" خلوت انس"کرمانشاه بر پا شد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، در این محفل معنوی که شب گذشته در بیت امام جمعه کرمانشاه برگزار شد،آیت الله علما با اشاره به فضیلت های ماه مبارک رمضان گفت مومنان با بهره گیری از برکات این ماه مبارک بیش از پیش به خداوند متعال تقرب جویند . آیت الله مصطفی علما به حرکت تروریستی در تهران اشاره کرد و گفت: این اقدامات نه تنها تاثیری در اراده مردم ایران نخواهد داشت بلکه با دیدن ...
حمله موشکی آل سعود به مساجد و ... حال و هوای ماه رمضان در مساجد جهان
در منطقه شیعه نشین العوامیه واقع در شرق عربستان با یک فروند موشک هدف قرار دادند. برگزاری تور سفر به مساجد برای کودکان در مساجد اندونزی کودکان و دانش آموزان در استان آچه اندونزی در ماه رمضان با حضور در مساجد، قرآن را تلاوت می کنند، آنان در طرحی به نام تور سفر به مساجد نیز شرکت می کنند. افطاری به روزه داران در مسجد جامع شیخ زاید امارات مسجد جامع شیخ زاید ...
وحدت و انسجام درونی ملت مانع تحقق نقشه شوم دشمنان می شود
آورد و هدف این بازدیدها و دیدارها برای کاهش فاصله ها است و همکاری مسئولان هم در حل مشکلات مردم تاثیر بیشتری دارد. وی با بیان اینکه باز کردن گره از کار مسلمانان و مومنان از حج، جهاد و روزه اثرگذارتر است، افزود: نتیجه این دیدار در جلسه ای با حضور یاور شورا و امام جماعت بررسی می شود و به شما اطلاع می دهند و امیدوارم نتایج مثبت و ارزشمندی داشته باشد. نماینده ولی فقیه در استان ...
ویژه برنامه جشن ولادت کریم اهل بیت (ع) در مسجد امام حسن مجتبی (ع)
خبرنگار ما با اشاره به برنامه های مسجد امام حسن مجتبی(ع)، گفت: این مسجد روز 14 رمضان (19 خردادماه) مراسم سخنرانی و مداحی برگزار می کند. وی ادامه داد: حجت الاسلام سید محمد علی موسوی درچه ای و سید وحید مصطفوی و هادی مصدق در این مراسم جشن حضور خواهند داشت. امام جماعت مسجد امام حسن مجتبی (ع) پهن بودن سفره افطار برای روزه داران را هم از جمله برنامه هایی دانست که از ابتدای ماه مبارک رمضان بعد از اقامه نماز جماعت مغرب و عشاء در این مسجد برقرار بوده است. یادآور می شود؛ مسجد امام حسن مجتبی (ع) در شهران، خیابان وسک (خیابانی)، کوچه ارکیده واقع شده است. پایان پیام/ 40 ...
میوه و سبزی در ماه رمضان سبب تقویت سیستم دفاعی بدن می شود/ اعتدال هنگام افطار و سحر رعایت شود
توصیه برای حفظ سلامت عمومی بدن در ماه مبارک رمضان اعتدال در فعالیت بدنی است، افزود: بعضی از روزه داران در ماه مبارک رمضان فعالیت های جسمانی و یا ورزش خود را کم می کنند که این اقدام ضرورتی ندارد و باید فعالیت بدنی معمولی همچنان ادامه داشته باشد. سعیدی با بیان اینکه چهارمین توصیه برای حفظ سلامت عمومی بدن در ماه مبارک رمضان رعایت فاصله بین غذا و خوابیدن است، خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از ...
بازی بدون توپ مهدی طارمی در زمین آبی بیت رهبری/ دانشجویان در افطاری رهبر روشنفکرشان چه گفتند؟
بقیه بچه ها به گفتگوی دانشجوی همدانی با آقا، پر از حسرت است. کاش آقا آن قدر عمر کند و آن قدر سایه اش روی سر فرزندانش باشد که همه بچه ها بتوانند یک روز کنار صندلی اش زانو بزنند و خاطره ای شخصی با پدربزرگشان بسازند. مراسم امسال دیگر بعد از افطار ادامه ندارد. دریای آبی بیت را ترک می کنیم. نسیم خنکی به صورتم می خورد و یاد جان احمد می افتم. خدا کند همه ی آرزوهایش برآورده شوند. خدا کند لبخند بزند. همیشه. تا ابد. انتهای پیام/ ...
عوامل موثر در نازایی زنان
های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است بارداری اش را به تاخیر نینداخته و اجازه ندهد سیکل هایش بیش از دو ماه قطع شود. سیگار سیگار و مواد مضر داخل آن هم ...
گالری گردی در تهران
دید عموم قرار می گیرد. محمدخانی در این مجموعه با توجه به آیات قرآن کریم و به ویژه آیه 35 سوره مبارکه نور به خلق اثر پرداخته است. نمایشگاه نور زمین و آسمان ها از 19 خردادماه تا 4 تیرماه در گالری شماره 1 فرهنگسرای نیاوران برقرار است. موزه امام علی(ع): به مناسبت ماه مبارک رمضان نمایشگاه عکسی از ژوزف پولروس هنرمند اتریشی و گروهی از هنرمندان ایرانی در موزه هنرهای دینی امام علی (ع ...
آداب و رسوم مردم آذربایجان شرقی در رمضان
مذهبی برای خود سبک های خاص و زیبا و منحصر به فردی داشته باشند. روزه گرفتن نیز از این قاعده مستثنی نیست. همانگونه که برگزاری چهارشنبه آخر سال، همانطور که عید نوروز، همانطور که عزاداری ماه محرم و... در آذربایجان رنگ و بوی خاصی دارد، رمضان نیز در این خطه به شکل معمول خود می آید و به شکلی متفاوت اما اصیل می گذرد. یاد کردن از دست رفتگان در روز اول برای اطلاع از جزییات ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری
کردن با روغن، کباب پز یا آب پز کرده و یا در فر طبخ کنید. 17- سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی داشته باشید تا ثبات قند خونتان حفظ شود و دچار افت قند خون نشوید. گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، و آجیل منابع خوبی از پروتئین هستند. اما از مصرف بی رویه گوشت قرمز و تخم مرغ پرهیز کنید. 18- سعی کنید از گوشت، مرغ، و ماهی بدون چربی استفاده کنید. توصیه های سبک زندگی 1- وزن خود را کاهش دهید. 2- دریافت کالری روزانه خود را کم کنید تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید. 3- سعی کنید حتماً روزی 20 دقیقه ورزش کنید. 4- استرس را از زندگی خود دور کنید. ...
نازایی با تخمدان پلی کیستیک، قابل درمان است؟
فامیلی بالا می رود و بنابراین تمام مبتلایان به سندرم P.C.O بایستی از نظر خطر این عوارض در مراجعه به پزشکان بررسی شوند. بررسی ها شامل: اندازه گیری مرتب وزن، دورکمر، فشارخون، تست تحمل قند و چربی خون است و از دیگر عوارض مهم این سندرم، احتمال بروز افسردگی و اضطراب در اثر مشکلات مزمن و از دست دادن اعتماد به نفس به علت ظاهر فیزیکی است که متاسفانه فرد را از توجه به خود باز می دارد و لذا شخص ...
روزه داران از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری خودداری کنند
نقش بسزایی در سلامت بدن خواهد داشت. وی ادامه داد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روز داری ، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن ، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری ...
7 توصیه ورزشی برای ماه رمضان
ماه رمضان نمی توان مانند دیگر ماه های سال به صورت مداوم پروتئین مصرف کرد باید در وعده های سحری و افطار پروتئین بدن خود را تامین کنید. 4- مصرف کربوهیدرات در وعده سحری: حتما در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید تا بتوانید در طول روز ورزش کنید. البته اگر فاصله ورزش شما با وعده غذایی زیاد باشد بدن شما از کربوهیدرات خالی می شود. 5- زمان ورزش را تنظیم کنید: بهتر ...
هفت میوه برای لاغر شدن
دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه عکس دهد. موز تنها میوه حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شوید. کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده کیوی جزو میوه های سرشار از فیبر است که برای هضم غذا و ایجاد ...