خوراکی هایی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید
فولات هستند که موجب تولید دوپامین، ماده شیمیایی در مغز که لذت و خوشی ایجاد می کند، می شود و به حفظ آرامش کمک می کند. بوقلمون تریپتوفان، اسیدآمینه موجود در گوشت بوقلمون است که سروتونین تولید می کند. در عوض این ماده شیمیایی موجب تنظیم گرسنگی، شادی و آرامش می شود. مطالعه سال 2006 نشان می دهد افرادی که 1 گرم تریپتوفان سه بار در روز مصرف کردند شاهد تغییر در خلق و خوی شان بودند و ...
درمان خانگی کبد چرب با 12 خوراکی طبیعی و موثر
کبد چرب موثر است. براساس نتایج پژوهشی که در سال 2013 در مجله ی بین المللی پزشکی مولکولی به چاپ رسید، چای سبز با دارا بودن مقادیر بالای کاتچین به بهبود عملکرد کبد کمک می کند و موجب کاهش چربی موجود در کبد بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می شود. علاوه بر اینها چای سبز جزو بهترین خوراکی های چربی سوز است و به کاهش وزن کمک کند. برای محافظت از کبدتان و اسیر نشدن در دام کبد چرب ...
خواص گل کلم و فواید آن برای سلامتی
موجود در گل کلم بسیار مفید است. مضرات گل کلم (موارد احتیاطی و موارد منع مصرف) همانند سایر هم خانواده های کلم، گل کلم نیز نفاخ بوده و بهتر است برای مصرف، همراه با میوه ها و سبزی های ضد نفخ استفاده شود. گل کلم دارای مواد گواترزا بوده و افراد مستعد به بیماری گواتر (نوعی اختلال غده تیروئید) بهتر است از زیاده روی در مصرف گل کلم خودداری کنند. مقدار ماده پورین در گل کلم نسبتا زیاد است ...
5 روش برای استفاده از قهوه برای زیبایی پوست
برابر اشعه آفتاب محافظت می شوید. در هر حال شما به کرم ضد آفتاب نیاز خواهید داشت، اما مصرف قوه به شما کمک می کند قابلیت های پوستی خود را افزایش دهید. قهوه پوست را نرم و شفاف می کند محتویات دانه های قهوه از این دانه خوراکی قابلیت هایی می سازد. قهوه در بازسازی و رشد سلول های پوستی نقش مهمی دارد. با نوشیدن قهوه قابلیت پوست شما برای رطوبت رسانی، بازسازی خود و ایجاد شفافیت ...
مشکلات کیسه صفرا
هیچ علامت و ناراحتی را ایجاد نمی کنند. این نوع سنگ ها معمولا هنگاه عکسبرداری با اشعه ایکس برای یک بیماری دیگر و یا انجام عمل جراحی در ناحیه شکم و به طور اتفاقی تشخیص داده می شوند. چربی خونتان را کاهش دهید صفرا در کبد شکل می گیرند و در کیسه ی صفرا ذخیره و در روده ی بزرگ برای هضم چربی ها استفاده می شود. اگر در صفرای شما کلسترول زیادی وجود داشته باشد احتمال تشکیل سنگ ...
فواید شگفت انگیز ماست
و همچنین به مدیریت کاهش وزن کمک کند. ماست یکی از محصولات لبنی محبوب در جهان است که به واسطه تخمیر باکتریایی شیر تهیه می شود. باکتری مورد استفاده برای تهیه ماست لاکتوز، قند طبیعی موجود در شیر را تخمیر می کند. این فرآیند به تولید اسید لاکتیک، ماده ای که دلمه شدن پروتئین های شیر را موجب می شود، منجر شده و مزه و بافت منحصر به فرد ماست را شکل می دهد. ماست می تواند از انواع مختلف ...
قوانین طلایی پس انداز پول
اصول اولیه اقتصادی، حداقل از طریق مراجعه به یک مشاور مالی، کار هوشمندانه ای است. با مراجعه به مشاوران مالی می توانید تا حد زیادی، در وقت و پول خود صرفه جویی کنید و اطمینان حاصل کنید که استراتژی سرمایه گذاری شما در موقعیت فعلی کارآمد است. انواع و اقسام این مشاوران مالی وجود دارند، بنابراین درست و حسابی بگردید تا بفهمید کدامیک به درد شما می خورند. 7. استفاده از بیمه را نادیده می گیرید ...
فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت
می شوند و یکی از پر مصرف ترین آنها گلاب است که بوسیله تقطیر گلبرگ های گل رز با بخار به دست می آید. گلاب به صورت سنتی در تهیه غذا و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین از آن می توان برای مراقبت زیبایی یا پوست استفاده کرد. گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و از خواص ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضد پیری و ضد التهاب سود می برد. در ادامه با برخی از فواید گلاب برای پوست، مو و ...
خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند
.... خبر خوب این است که می توانیم تا حدودی روی پیری زودرس که به واسطه عوامل محیطی و سبک زندگی شکل می گیرد، کنترل داشته باشیم. محافظت از پوست در برابر خورشید همچنان در صدر اقدام هایی قرار دارد که از پیری زودرس پیشگیری می کنند. پرتو فرابنفش که از خورشید سرچشمه می گیرد ممکن است مسئول 80 درصد از نشانه های قابل مشاهده پیری در پوست باشد و از این رو، نباید استفاده از ضد آفتاب ها را نادیده ...
علت سیاهی و چین و چروک دور چشم + پیشگیری و درمان
استفاده کنید. چشم ها را نیز با عینک آفتابی مناسب محافظت نمایید. سیگار نکشید مصرف سیگار و دخانیات پوست و خصوصا ناحیه ظریف اطراف چشم را خشک و ضعیف می کند. پس به سیگار بگویید نه و چشمان زیبایی داشته باشید. ناحیه اطراف چشمانتان را خنک کنید اگر چشمان شما ملتهب است، یک کمپرس سرد می تواند التهاب را کاهش دهد و از بروز چین و چروک جلوگیری کند. برای این منظور می توانید ...
خواص سبوس و روغن برنج در زیبایی پوست و صورت
.... برنج و مو دیگر عاملی که باعث شده است برنج را برای پوست و مو بسیار مفید بدانیم، وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در آن است. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، ویتامین های گروه B و به ویژه B5 سوخت و ساز سلول های زنده و فعال پیاز مو را بیشتر می کند. کشفیات جدید درباره فواید سبوس مصرف سبوس مهم ترین راه درمان یبوست به شمار می رود . پیشگیری از ...
مراقبت از موهای چرب در فصل گرما
پوست می شود. بعضی ها از پوست و موی چرب خود، به خصوص در تابستان که بیشتر شستشو دارند، گله می کنند. این مشکل چگونه ایجاد می شود؟ پوست سر چرب معمولا طی چند ساعت پس از استحمام حالتی براق پیدا می کند. در این مواقع موها به هم چسبیده و هنگام لمس روغنی هستند. فولیکول های موجود در بافت پوست سر و منافذ پوست که تحت عنوان غدد سباسه شناخته می شوند، ماده ای روغنی به نام سبوم را تولید می ...
غذاهای مردانه را بشناسید!
میزان روی در بدن مردان بر کیفیت اسپرم و قدرت باروری آن ها تأثیر می گذارد. انواع گوشت و مغزهای خام هم از منابع غذایی دریافت روی هستند. – آووکادو: چربی غیراشباع موجود در این میوه، به کاهش چشم گیر کلسترول کمک می کند. – ماهی پرچرب: ماهیان پرچرب مثل سالمون، شاه ماهی، ساردین و هالیبوت، حاوی مقدار زیادی امگا3 است که قلب را در برابر مشکلات قلبی و عروقی محافظت می کند. – زنجبیل: این ماده شگفت انگیز قادر است ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی برای روزهای گرم تیرماه
عملیات سم پاشی و محلول پاشی به دلیل وزش باد شدید در روزهای آتی محافظت از پوشش گلخانه ها به دلیل وزش باد تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ با توجه ماندگاری هوای گرم تغذیه باغ ها به خصوص تاکستان ها در شرایط مساعد انتقال نهال های گوجه فرنگی، بادمجان و .... از خرانه به مزارع در ساعات پایانی روز انجام آبیاری به موقع در باغ های میوه به ...
مصرف ضد آفتاب در این اماکن را نادیده نگیرید
شفاآنلاین تغذیه یک متخصص پوست و مو گفت: اگر افراد در منزل یا اداره در معرض نور غیر مستقیم قرار بگیرند فقط باید از ضد آفتاب استفاده کنند. به گزارش شفاآنلاین ،خلیل صداقت پیشه متخصص پوست و مو ظهار کرد: همه افراد باید به منظور محافظت پوست( Skin ) خود در برابر اشعه های مضر نور خورشید در تمام فصول سال از ضد آفتاب استفاده کنند؛ بنابراین این موضوع که برخی تصور می کنند کِرِم های ضد آفتاب را فقط ...
خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
واقعی آن 1 گرم در هر اونس است که بسیار کم است. این باعث می شود تخم شربتی یک غذای دوست داشتنی با کربوهیدرات کم باشد. به خاطر وجود فیبر، تخم شربتی می تواند تا 10 تا 12 برابر وزن خود را در آب جذب کند و به شکل ژل شود و در معده شما بزرگ شود. از لحاظ تئوری، این ماده باعث احساس پری می شود، جذب غذا را آهسته انجام می دهد و به شما کمک کند به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. فیبر همچنین ...
با این رفتارها شنوایی شما در خطر می افتد
. ویتامین9 B در اسفناج، زیتون، کاهو و تخممرغ به وفور وجود دارد. کرستین : کرستین، آنتی اکسیدانی قوی است و باعث بهبود گردش خون در مویرگهای موضعی، بخصوص در گوش داخلی میشود. پیاز، مرکبات، سیب با پوست، چای سبز یا سیاه سرشار از این آنتی اکسیدان هستند. ویتامینD : ویتامین D باعث جذب بهتر کلسیم و تقویت غضروفها میشود و برای سلامت گوشها نیز مفید است. ماهی ساردین، ماهی تن، ماهی خالمخالی، تخممرغ و قارچ جزو منابع غذایی سرشار از ویتامینD محسوب میشوند. منبع: سلامتی ...
برای تناسب اندام این خوراکی های خوشمزه را میل کنید
شکل هستند. در واقع، گل کلم، کلم برگ و کلم قمری از انواع دیگر آن هستند. در این سبزیجات ترکیبی از سولفور به نام گلوکوزینولات وجود دارد. وقتی که این ماده در بدن تجزیه می شود، تاثیر زیادی در محافظت در برابر انواع سرطان می گذارد.تحقیقات نشان داده است که هر چه افراد بیشتر از این سبزیجات استفاده کنند کمتر به سرطان مبتلا می شوند.ار مواد مغذی دیگری که در کلم وجود دارد می توان ویتامین ...
با خوردن این مواد غذایی از افسردگی جلوگیری کنید
غذایی و دریافت بعضی ویتامینها حالشان خوب میشود. 10 کمبودی که ممکن است باعث افسردگی شود، در اینجا ذکر خواهد شد. اسید چرب امگا 3 : ممکن است فکر کنید که شما ماهی زیاد میخورید، بنابراین امکان ندارد که با کمبود اسید چرب امگا 3 مواجه باشید. اما باید در نظر گرفت که این ماده باید در سطح مطلوبی استفاده شود. این ماده برای کاهش التهابهای مغزی ضروری است و نقش مهمی در کارکرد مغز، به خصوص ...
چطور در 10 دقیقه آرایش تان را تجدید کنید
نگه دارنده آرایشی بر روی قسمت های چرب پوست تان بزنید. می توانید این پودر را روی کرم پودرتان استفاده کنید، این کار را قبل از هر کار دیگر انجام دهید . تمام باقی مانده ی رژلب تان را پاک کنید، با این کار می توانید دوباره از اول رژ بزنید و آرایش تان را تازه کنید. اگر احساس میکنید لب هایتان خشک شده اند ، یک لایه نازک نرم کننده لب نیز استفاده کنید . پس از آن که چربی اضافه پوست تان ...
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
عدم تحمل وجود ندارد، بنابراین در صورت ابتلا به این شرایط، برای کنترل این علائم بهتر است از منابع جایگزین از جمله سبزیجات برگ سبز مانند کلم کیل و سبزی های کلارد استفاده کنید. ماست ماست یکی از موادغذایی غنی از کلسیم است که مصرف آن برای سلامت استخوان توصیه می شود. 226 گرم ماست حاوی 452 میلی گرم کلسیم است. همچنین همین میزان از ماست میوه ای کم چرب نیز 345 میلی گرم کلسیم دارد. ...
دمنوش گل محمدی و خواص فوق العاده آن
غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در ...
نحوه مصرف روغن کرچک برای تقویت مو
هم محافظت کند. علاوه بر اینها اسیدهای چرب امگا 9 موجود در این روغن هم مانع خشکی پوست کف سر می شوند و هم کمی رشد موها را تحریک می کنند. ناگفته نماند که روغن کرچک به خوبی رطوبت و آب را در خود نگه می دارد و در نتیجه می تواند به عنوان یک آبرسان خوب مانع خشک شدن و از دست رفتن آب موها شود. نازک شدن مو و ریزش مو یکی از شایعترین شرایط بین مردان و زنان محسوب میشود. حدود 85% از مردان تا سن 50 ...
این غذاها پیرتان می کند!
به گزارش پیک نکا ، هنگامی که موضوع پیشگیری از پیری پوست مطرح می شود، هم خبر خوب و هم خبر بد وجود دارند. خبر بد این است که راهی برای توقف روند طبیعی پیری وجود ندارد. همه ما در نهایت با پدیدار شدن چین و چروک ها روی پوست خود مواجه می شویم. خبر خوب این است که می توانیم تا حدودی روی پیری زودرس که به واسطه عوامل محیطی و سبک زندگی شکل می گیرد، کنترل داشته باشیم. محافظت از پوست در برابر خورشید ...
هشدارهایی درباره شنای کودکان
آن ها را نابود می کند، می تواند با پروتئین های پوست بدن انسان نیز واکنش دهد. این واکنش موجب می شود که سلول های لایه شاخی پوست، پیوستگی و در نتیجه کارایی خود را از دست بدهند. این امر باعث آسیب پوست می گردد. افرادی که پوست خشک و حساس دارند، در اثر تماس با کلر دچار قرمزی، خشکی و در موارد شدیدتر خارش پوست می شوند. کلر موجود در استخر مخصوصا اگر زیاد باشد، می تواند موجب تحریک، خارش، سوزش و ...
درماتیت چیست؟
درماتیت اتوپیک (Atopic dermatitis) در کودکان شایع است، به نظر می رسد که ارثی باشد چرا که تقریباً همیشه سابقه خانوادگی درماتیت یا آسم در این افراد وجود دارد. نشانه های این نوع درماتیت عبارتند از: خشکی پوست به همراه خارش، بثورات بر روی صورت، داخل آرنج، پشت زانوها، و بر روی دست ها و پاها. خارش پوست موجب قرمزی، ورم ، ترک، خروج مایع، کلفتی پوست و پوسته اندازی. درماتیت تماسی ...
مواد غذایی مفید برای درمان ناباروری، بدانید!
، زرد و سبز: رنگ ها را با هم مخلوط کنید تا مطمئن شوید از همه نوع مواد مغذی بهره مند می شوید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ تریکیبات گیاهی دارند که در کنار هم از سلامتتان محافظت میکند. این مواد شیمیایی گیاهی شامل آنتی اکسیدان ( مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها ) هستند که برای داشتن بدنی سالم ضروری است و به بارداری کمک میکند. سعی کنید مطابق با فصلی که هستید از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. میوه ها ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین :دکتر لزلی بونچی (متخصص تغذیه در Pittsburgh Steelers) می گوید که گوشت قرمز بدون چربی، یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت مردان است. با این حال، استیک های چرب همراه با سیب زمینی سرخ کرده نمی توانند گزینه مناسبی برای مردان باشند. تکه های بدون چربی گوشت گوسفند یا گوساله، سرشار از پروتئین هستند و فقط کمی بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. گوشت قرمز، منبع خوبی هم برای دریافت یکی از اسیدهای آمینه مهم به نام لوسئین است که در عضله سازی به بدن کمک می کند. در ادامه با دیگر خوراکی های مناسب و مفید برای ...
10 دلیل برای اینکه گوجه فرنگی زیاد بخورید
. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز است. متخصصان بنا به دلایلی افراد را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. کاهش سطح قند خون گوجه ...
اندر فواید شگفت انگیز جعفری، از درمان کم خونی تا لاغری!
به تنهایی یا با سبزیجات دیگر در مخلوط کن بریزید و آب آن را میل کنید.برای داشتن طعم بهتر میتوانید آن را با آب مرکبات مخلوط کنید. مضرات جعفری مصرف مقادیر زیادی از جعفری ممکن است سبب انقباضات رحم در دوران بارداری شود که در هر مرحله از دوران بارداری می تواند بسیار خطرناک باشد. اجتناب از مصرف زیاد جعفری در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود. جعفری ممکن است پوست را نسبت به نور خورشید حساس کند و سبب خارش و جوش زدن شود. افراط در مصرف جعفری جریان خون را کند می کند. زیاده روی در خوردن جعفری محرک اعصاب است. منبع: نبض ما ...