نوشیدنی که مانند ساکشن شکم را کوچک می کند - اعتدال
سایر خبرها
این ماده غذایی کوچک درمان انواع بیماری هاست
قند خون و مقابله با سرطان کمک کند . بعضی از متخصصان باور دارند که فلفل قرمز به کاهش وزن کمک کند مصرف کنندگان فلفل قرمز بعد از خوردن آن حتما با احساس گرمای درونی و تعریق زیاد مواجه شده اند. فلفل قرمز از نظر علمی، یکی از مواد غذایی گرمازا (thermogenic) است و بدن را به سوزاندن انرژی بیشتر وادار می کند. وقتی که کپسایسین روی ترموستات داخلی بدن تاثیر می گذارد، ضربان قلب هم افزایش می ...
عادات بد غذا خوردن را بشناسید
دهد که هرچقدر اطراف خود را با مواد غذایی مختلف پر کنیم به همان مقدار نیز به مصرف بی رویه ی آنها عادت خواهیم کرد. به یاد داشته باشید که هر چقدر اطراف خود را از مواد غذایی مختلف خالی نگه دارید ، کمتر احساس گرسنگی می کنید و می توانید بدنی سالم داشته باشید. به طور کلی ، دیدن مواد غذایی مختلف شما را ترغیب به خوردن آن ها می کند. عادت های بد غذایی 2: ما وعده های غذایی کوچک بسیاری مصرف می کنیم ...
این خوراکی ها را با خود سر جلسه کنکور ببرید
در واپسین روزهای مانده به بزرگترین مارتن علمی کشور، در کنار مطالعه و دوره کردن مطالب باید نظارت و توجه ویژه ای بر مواد غذایی مصرفی و نیز ساعات استراحت خود داشته باشید. در این روزها از خوردن خوراکی های فست فود، غذای غیر خانگی و امتحان کردن خوراکی های جدید خودداری کنید زیرا ممکن است دچار آلرژی، مسمومیت غذایی، مشکلات گوارشی و نیز کاهش توان ذهنی شوید. در عوض مصرف مواد غذایی سالم ...
عامل بی انگیزگی دختر و پسر به ازدواج
، اما بدون توجه به این آمار و حتی مراجعه به تجربیات شخصی و تجربه زیسته، می توانیم در یابیم که میزان عصبانیت در جامعه ایرانی به هر دلیلی بالاست. برای بررسی این موضوع و راهکارهای برون رفت از این وضعیت، با عباسعلی اللهیاری رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور به گفتگو پرداختیم. تحلیل شما از آمار موسسه گالوپ در خصوص میزان عصبانیت مردم ایران چیست. آیا این آمار ما به ازای بیرونی در سطح ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
امروزه خانم ها به سلامتی خود اهمیت می دهند و می خواهند رژیم غذایی سالم داشته باشند. برای داشتن رژیم غذایی سالم باید ویتامین های مورد نیاز بدن نیز تأمین شود. خانم ها با هر سن و وزن و هر میزان تحرک بدنی، باید برای حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماری های گوناگون از ویتامین های مختلف استفاده کنند. با ما باشید تا با ویتامین های مورد نیاز خانم ها بیشتر آشنا شوید. ویتامین ها ترکیباتی آلی ...
برای کمک به رشد عضله، 7 خوراکی را از دست ندهید
به گزارش بهداشت نیوز، برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک طرح رژیم غذایی سخت باشید. باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات سالم و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است: تخم مرغ: جالب است بدانید که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ بعنوان داربست برای هورمون های ...
سلیقه ای عمل کردن،آفت تحول در نظام اداری
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،متأسفانه چند وقتی است که شاهد عزل و نصبهای جناحی در ارگان های مختلفی هستیم و با این که زمان تغییر و تحول هم نیست، در اقدامی تعجب برانگیز مدیری را از پست مدیریت، بدون در نظر گرفتن تجارب اندوخته شده و هزینه های کسب مهارت آن ها از محل بیت المال کنار گذاشته شده و افراد نزدیک به جریانهای خاص به این سمت گمارده می شوند. مهرداد سوری متولد سال 1350 دارای مدرک ...
داور شیخاوندی: نوکیسه ها کل جامعه را بر هم می زنند
جوامعی که به آشفتگی اجتماعی یا آنومی دچارند کلاهبرداری، احتکار و قاچاق به وفور به چشم می خورد. برخی از اندیشمندان ایرانی اعتقاد دارند که آنومی در جامعه ایران وجود دارد و رابطه نزدیکی بین وضعیت سخت اقتصادی و آنومی برقرار است. با توجه به این که چند دهه است که در زمینه آسیب شناسی اجتماعی فعالیت دارید آیا جامعه ما دچار آنومی یا آشفتگی اجتماعی هست یا نه؟ -شهرهای ما در حال توسعه هستند و ...
تناسب اندام با ورزش و تغذیه مناسب
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: حفظ سبک زندگی سالم حتی دربحبوحه یک برنامه پرمشغله هم چندان سخت نیست. حقیقت این است؛ تا زمانی که مرتب ورزش می کنید، پایبند تغذیه سالم و مناسب هستید و به اندازه کافی استراحت می کنید، می توانید از بیتشرین میزان سلامتی برخوردار شوید. البته گنجاندن این عادات در سبک زندگی فعلی تان نیاز به تمرین دارد! در این مطلب نکاتی را به شما ارائه می دهیم ...
علائم کمبود پتاسیم در بدن
” افرادی که دسترسی کافی به مواد غذایی تازه ندارند ، پتاسیم کمتری نیز مصرف می کنند. 2. احساس خستگی و ضعف می کنید: اگر همیشه احساس خستگی و ضعف دارید ، بهتر است نگاهی به رژیم غذایی خود داشته باشید. خوردن میوه های غنی از پتاسیم و سبزیجات تازه برای داشتن حس شادابی و سرزندگی بسیار ضروری است. اگر این موارد نتواند به شما کمک کند باید با یک پزشک مشورت کنید. 3. فشار خون بالایی ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
و رخوت شدید بخشی از زندگی روزمره او می شود. شاید دوست نداشته باشید فرد تنبل جمع باشید و ساعت 9 شب با بقیه میهمان ها خداحافظی کنید اما به یاد داشته باشید شما دارید به یک انسان زندگی می بخشید و این کاری تمام وقت، دشوار و بسیار خسته کننده است. حس بدی نداشته باشید نسبت به اینکه جمع را رها می کنید تا کمی بیشتر بخوابید. ممکن است تا سال ها پس از تولد کودک نتوانید خواب درست وحسابی داشته باشید بنابراین از ...
فراغت های پرجنب و جوش
درشت محله ای هم که جای خود دارند، شاید بد نباشد به ورزش های دیگر هم توجه کنید. کوهنوردی؛ سفر به ارتفاع اگر قصدتان از ورزش، کم کردن وزن باشد کوهنوردی پیشنهادی معرکه است. شال و کلاه کنید و سری به یکی از ارتفاعات شمال پایتخت بزنید. از هوای خوب استفاده کنید تا علاوه بر اکسیژن تازه ای که وارد ریه هایتان می کنید، لطف بزرگی هم در حق ماهیچه ها و عضلات ، قلب و رگ ها و خلاصه خودتان ...
برای یک کاهش وزن موفق، هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
کرده ام – مانند بسیاری دیگر از خانم ها – و ارزش و اعتبار خود را با بالا و پایین رفتن چند کیلوگرم روی ترازو می سنجیدم. به عنوان یک زن جوان، دچار اختلال تغذیه ای شده بودم و قسمت بزرگی از روند بهبود یافتنم شامل خوردن آنچه دوست داشتم و پرهیز از رفتن روی ترازو می شد. حالا به عنوان یک فرد بالغ، سالی یک بار خودم را وزن می کنم. غذای خوب می خورم، ورزش می کنم و از آنجا که از نظر ژنتیکی هم مورد ...
آموزش رولت مرغ چرخ کرده بدون فر
:اول سینه ی مرغمون رو به همراه پیازچرخ میکنیم و بعد با نمک و زرد چوبه (من زردچوبه رو حتما سعی میکنم در اکثر غذاهام استفاده کنم چون واقعا مفیده) و زعفران کاملا مخلوط کرده و ورز میدیم. 2:کیسه فریزر رو بازکرده و روی سطح کار پهن میکنیم مقداری روش رو با روغن چرب میکنیم و بعد از مواد گوشت به اندازه یک مشت برداشته و روی نایلون پخش میکنیم.بعد از اینکه کامل باز کردیم روش ورقه ژامبون میزاریم و بعد فلفل دلمه ...
عشق نباشد چرخ این 40 تُُُُُن نمی چرخد
سفرهایم سؤال می کنند. البته این ماجرا در خارج از کشور فرق می کند. در جاده های خارج از ایران مردم با دیدن یک زن که با تریلی کار می کند یا اصولاً کاری به کارش ندارند یا او را تشویق می کنند. ایرانی های خارج از کشور نیز خیلی به من لطف دارند و می گویند شما افتخار ما هستید. در کشور ارمنستان، اوکراین و ایتالیا با زنان راننده کامیون و تریلی زیادی مواجه می شوم که مثل من برای تأمین هزینه های زندگی شان کار می ...
مقابله با گرمازدگی در هوای گرم
...، سبزیجات، سالاد و غیره برای روزهای گرم و پیشگیری از گرمازدگی مفید است. توصیه می شود که برای هضم بهتر غذا حتما در مکان های خنک و به دور از گرمای شدید قرار بگیرید. در واقع هر آنچه حاوی آب باشد مانند میوه های آبدار روش مکملی برای تامین آب بدن و مقابله با گرمازدگی است. توصیه می شود از مصرف مواد غذایی سنگین و دیرهضم بپرهیزید. دمای بدن را کنترل کنید همه افراد در هر سنی باید ...
آهن این سبزیجات از گوشت هم بیشتر است
انواع سالاد ها و انواع غذاها فراموش نکنید. طرق مصرف اسفناج بدین ترتیب است: سالاد اسفناج: اسفناج خام ریز شده در سالاد بریزید که اگر به طعم آن عادت کنید بسیار خوب است. اسفناج پخته: که درغذاها بکار برده می شود ولی به این نکته باید توجه کرد که آب اسفناج پخته غنی از منیزیم ضد سرطان است پس آب آنرا دور نریزد. بهتر است اسفناج با ماست مصرف نشود زیرا اسفناج دارای ...
غلط ترین روش ها برای کاهش وزن
غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف کالری: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
پای تان داغ است؟ بعضی اوقات ممکن است رفتارهایی از شما سر بزند که منشا خاصی نداشته باشند. مثلا بدون علت خاصی عصبانی می شوید یا عدم تمرکز دارید، حتی بی حوصلگی و عجول بودن به خصوص در فصل گرما جزء این دسته از رفتارهایی است که منشا خاصی ندارند و وقتی به رفتار خود فکر می کنید، توجیحی برای شان ندارید. این علائم گاهی اوقات دلیل اصلی شان ورود صفرا به خون است. همچنین شب ها زمان خواب صفرا که وزن سبکی ...
یک نوشیدنی برای لاغر ماندن + طرز تهیه
معجزه آسا برای کاهش وزن : اول، ترکیب آب لیمو، سیب، خیار، جعفری و کرفس را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید. اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. یک لیوان از این نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا و به مدت سه روز مصرف کنید پس از هفت تا 10 روز بعد دوباره این روند مصرف را تکرار کنید. در طول این سه روز از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید. همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب به منظور سرعت بخشیدن به روند سم زدایی و از دست دادن وزن توصیه می شود. ...
علت ایجاد جوش و آکنه بر روی کمر
را می توان یکی از اصلی ترین فاکتور های سلامتی بشمار آورد. یک ملاک خوب برای انتخاب غذا های مناسب برای پوست سازگاری این مواد خوراکی با قلب است! این گفته بدان معناست که اگر غذایی برای قلب شما مضر است پس حتما برای پوست شما هم مضر خواهد بود و برعکس. پس لازم است تا توجه ویژه ای به این عامل داشته باشید. درمان این یکی آسان است: یک رژیم غذایی خوب و متعادل شده داشته باشید. جالب توجه ...
خانواده علیه دخانیات
اگر احیاناً قبلاً مصرف کرده اید علت گرایش خود را به سیگار و سپس کنار گذاشتن آن را بگویید و اینکه حالا چرا می خواهید ایشان اشتباه شما را تکرار نکند به یاد داشته باشید که نباید مسائل را بیش از اندازه تشریح کنید تا مبادا کنجکاوی آنها برانگیخته شود. وی دیگر نکات ضروری در خانواده ها برای پیشگیری از مضرات دخانیات را بدین صورت برشمرد: با تقویت قدرت اعتماد به نفس ،تصمیم گیری و از بین ...
چطور برای بیماران مبتلا به فشارخون آشپزی کنیم؟
تغییرات ضروری سبک زندگی و تغذیه بیماران مبتلا به فشارخون مرتبط با کاهش مصرف نمک است؛ چراکه سدیم یکی از عوامل اصلی بالارفتن فشارخون محسوب می شود؛ بنابراین رعایت یک رژیم غذایی کم سدیم کمک قابل توجهی به کاهش و کنترل سطح فشارخون فرد خواهد کرد. البته فقط سدیم مهم نیست و یک فاکتور بسیار مهم دیگر در این زمینه اضافه وزن است. در اکثر موارد افرادی که به فشارخون مبتلا می شوند، باید وزن کم کنند یا به دقت مراقب ...
قرص های لاغری و نسخه های رژیم های غذایی چقدر مورد اعتمادند؟
مشکل اضافه وزن دارند، اغلب مایلند روش های مختلفی را برای کاهش وزن تجربه کنند تا به نتیجه دلخواه خود برسند. یکی از این موارد قرص های لاغری ست که بسیار در مورد آن ها تبلیغ می شود. اگرچه به ادعای تولیدکنندگان، این قرص لاغری می توانند نتیجه قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشند، اما اثرات جانبی و خطرناک قرص لاغری را نباید از نظر دور داشت. قبل از مصرف هرگونه قرص لاغری از عوارض جانبی آن مطلع شوید ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
طبیعی و گیاهی می توان از موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان بمالید ...
عزاداری باید باعث یکپارچگی شود، نه ایجاد تفرقه/ مردم دخالت مسئولین در آیین ها را برنمی تابند
فهیمه ابراهیمی: سال ها است در خصوص شیوه عزاداری و مقابله با انحرافات عزاداری نظرات مختلفی ارایه می شود اما برخی بی توجه به این بحث ها همچنان بر روش قبلی خود ادامه می دهند بدون اینکه توجهی به محتوا داشته باشند. حجت الاسلام والمسلمین دکتر بهرام دلیر نقده ای عضو پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی عزاداری را مطلوب می داند که در آن عرفان بخشی و عرفان افزایی صورت بگیرد و معتقد است: ما در عزاداری ها ...
برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. فواید زودتر صبحانه خوردن چرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت 12 هفته، در ...
کشیدن سیگار در بارداری، به چه قیمت؟
می تواند یک نشانه امیدوار کننده برای آن ها باشد که شانس شان برای یک بارداری موفق بیشتر است." چطور کودک تان را برای آمدن فرزند جدید آماده کنید؟ اگر یک فرزند دارید و می خواهید صاحب فرزند دیگری شوید نباید بی گدار به آب بزنید. باید با توجه به اختلاف سنی که قرار است دو فرزندتان داشته باشند و شرایطی که قرار است در آن با هم و با شما زندگی کنند خود و تک فرزندتان را آماده کنید. اگر دو ...
غذا خوردن احساسی چیست؟
نیست که همه ی کسانی که دارانی وزن زیاد هستند یک غذا خور احساسی به حساب می آیند. دقیقاً همانند چاقی، غذا خوردن احساسی هم قابل متوقف کردن است. با پیروی از راه های سالم و خوردن مواد غذایی مناسب، یک غذا خور احساسی می تواند به زندگی نرمال وارد شود. غذا خوردن احساسی به عواطف شما بر می گردد و نه به درد گرسنگی تان. از اینرو، یک مشاور روانشناس خیلی بیشتر از یک متخصص تغذیه در این مورد به درد شما خواهد خورد. ...
غذاهای مفید برای سلامت آقایان
برای سلامت قلب و عروق مفید است، این را بدانید که سالم بودن قلب و عروق منجر به سلامت هورمونی نیز می شود. همچنین تحقیقات نشان داده توت ها خاصیت محافظت کننده قلب و عروق دارند که حفظ عملکرد عروقی و فشار خون، پایین آوردن سرعت پیشرفت تصلیب شریان و از بین بردن تاثیر منفی رادیکال های آزاد را در پی دارد. سبزیجات با برگ سبز سبزیجات سبز برگ سرشار از مواد مغذی هستند اما این تمام چیزی نیست ...