سایر منابع:
سایر خبرها
انوشیروانی: کیانوش یکی از دلایل استعفایم بود
المپیک لندن ما مطالباتی داشتیم. بچه ها مصاحبه هایی کردند که به مذاق سرمربی و رئیس فدراسیون خوش نیامده بود و اختلافات استارت خورد و ما هم احساس کردیم تصمیم گیری یک طرفه می شود. البته آن زمان فدراسیون تمام قد پشت سرمربی ایستاد. من فکر می کنم ما هم درخواست اضافی و خارج از عرف و قانون نمی خواستیم، فقط سر یک قول هایی که به ما دادند به مشکل خوردیم، همان مشکل ها هم باعث شد مصاحبه کنیم. مصاحبه هایی که سمت و ...
6 کلید طلایی برای کاهش و درمان اضطراب و استرس
چه بسیار بوده اند کسانی که به خاطر داشتن اضطراب و استرس موقعیت های زیادی را برای موفقیت از دست داده اند و با ناکامی های فراوانی مواجه شده اند. استرس و اضطراب را می توان از جمله دلایل اصلی عدم حصول موفقیت در برخی افراد برشمرد؛ داشتن اضطراب بیش از حد نوعی بیماری و اختلال به شمار می آید که لازم است تا برای مقابله با آن اقداماتی صورت گیرد. در این مطلب قصد داریم تا با معرفی 6 راه حل ساده اما بسیار ...
فرشته های صورت زخمی ها
به گزارش عصر امروز، فرشته صورت زخمی ها هستند، نجاتگران شان. نجاتگر صورت هایی که زخم دارد، لب هایی که ترک و نگاه هایی که درد. آنها هر روز و هر شب چشم انتظار فرشته ها نشسته اند. فرشته هایی که مرهمی اند برای زخم کهنه و بدشکل صورت های شکسته و نگاه هایی که ترس دارند و شرم. شرم های کودکانه از یک ضایعه مادرزادی، از یک ناهنجاری که از اسم اش پیداست، چه طور باید باشد. فرشته ها مثل همه جراحان ...
همه چیز درباره ویتامین D، یک نیاز اساسی بدن
کمبود این ویتامین چیست و چگونه قابل تشخیص است؟ - در حال حاضر میزان ویتامین D طبیعی موجود در غذاها پایین است و حتی غذاهای تقویتی نیز ویتامین مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. در واقع افراد بیشترین مقدار آن را از طریق آفتاب به دست می آورند. تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D، آزمایش خون است. اگرچه علائمی همچون مشکلات گوارشی، تعریق در ناحیه پوست جمجمه، استخوان درد، افزایش وزن و بی حوصلگی می توانند ...
حذف وعده غذایی ناهار؛ رمز سلامتی! / ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می شود/ شیردهی بیش از اندازه و پوسیدگی ...
مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه می شود. دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی اشتهایی به صبحانه می شود و همه مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده ناهار شروع می شود. بهترین ضددردهای خانگی برای تسکین دندان درد باشگاه خبرنگاران: دندان درد شدید معمولاً به دلایل مختلفی از جمله وجود حفره در دندان، آسیب ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
بادنجان به خانواده بادنجانیان تعلق دارد و در سراسر جهان در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه اغلب به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می شود، بادنجان ها از نظر فنی یک میوه هستند، زیرا از یک گیاه گل دهنده رشد می کنند و حاوی دانه هستند. انواع مختلفی از بادنجان در اندازه و رنگ های مختلف وجود دارند. و در شرایطی که بادنجان هایی با پوست بنفش تیره رایج ترین نوع محسوب می شوند، آنها در ...
مطب های طب سوزنی و اشتیاق فراوان مردم به آن
حالا که پا به این سن گذاشته، چین و چروک های صورتش هم کم کم سر و کله شان پیدا شده: در این باره خیلی پرس وجو کردم و راه های مختلفی که برای رفع چین و چروک صورت وجود داشت را بررسی کردم. از متخصصان زیادی هم مشاوره گرفتم تا بالاخره تصمیم گرفتم، این کار را انجام بدهم و ریسکش را به تن بخرم. او هرگز روز اولی را که به متخصص طب سوزنی مراجعه کرده بود از یاد نبرده است. سکوت می کند و ادامه می دهد: جلسه اول، استرس ...
نظر طب سنتی درباره خشکی دهان
تواند از راهکارهای ارائه شده استفاده کند . افرادی که خشک مزاج هستند صاحبان طبع خشک ساده، که خشک مزاج هستند، مخاط دهان و بینی شان خشک است. گاهی در چشم ها احساس خارش و سوزش می کنند و ممکن است یبوست مزاج داشته باشند. این افراد یک ساعت قبل از حمام می توانند کل بدنشان را با روغن بادام شیرین روغن مالی کنند و بعد از یک ساعت که روغن به خوبی جذب پوست و بدنشان شد استحمام کنند. هنگام ...
رژیمی که هورمون های چربی سوز را بیدار و شما را سریع لاغر می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اضافه وزن و چاقی از معضلات زندگی مدرن بشر در بیشتر جوامع است که متخصصان کاهش وزن را به منظور حفظ سلامتی توصیه می کنند و در این میان کاهش مصرف شکر، افزایش مصرف سبزیجات به خصوص لوبیا و سبزیجات پروتئینی به کاهش وزن کمک می کند. به منظور کاهش وزن باید به موادغذایی مصرفی توجه داشت و از خوردن غذا بعد از ساعت 7 بعدازظهر اجتناب کرد و از تمرینات سبک ...
فروش غذای ناسالم یعنی به همدیگر احترام نمی گذاریم/ پیتزا و فست فود چگونه سرطان زا می شوند؟!
بخورد که سرطان بگیرد چون مجبور است. *به هر حال در اکثر مواد غذایی همین نیترات ها اضافه می شود. -ما باید سعی کنیم ماده غذایی را به صورت تازه و سالم در اختیار مردم قرار بدهیم. این کار را باید انجام بدهیم. حالا چون نیست و حالا که فلان است، راه حل نیست. *معمولا در مواد غذایی مختلف از این اقلام نگهدارنده استفاده می کنند وگرنه فاسد می شود. -باید مواد غذایی، طول ...
رژیم لاغری سریع: در یک هفته 5 کیلو کم کنید
فراموش نکنید. رژیم لاغری سریع – روز هفتم : روز هفتم بهترین روز این رژیم سریع است، چرا که مجاز هستید یک فنجان برنج، همه ی سبزیجات مورد علاقه تان و همچنین آب هر میوه ای که دوست دارید را بخورید. شکی نیست که در پایان این رژیم لاغری سریع و سالم به طرز محسوسی وزن کم کرده اید. همچنین به علت مصرف زیاد سبزی و میوه و نوشیدن آب فراوان پوست شما شفاف تر و روشن تر خواهد شد. منبع: بانوی شهر ...
یک هفته و چند چهره؛ تخریب ظریف، نقد خندوانه و جدایی طارمی
بود و دچار سرگیجه بود، آن زمان که متکی در آفریقا بود و آمده و نیامده برکنارش کردند، شان و جایگاه وزیر امور خارجه سقوط کرد. این ورای ماجراهایی چون جیبوتی و سیاست های محدود به ونزوئلا بود. حهان تک بعدی دولت گذشته اگر که ادعا کنیم بیشترین آسیب را به وزارت امور خارجه زد، بیراه نیست. روحانی ظاهرا این جهان تک بعدی را دریافته بود در چینش کابینه اول حداقل دو انتخاب درست داشت؛ زنگنه در نفت و ظریف در وزارت ...
خطرات نخوردن صبحانه
، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن ...
آیا می توان هنگام رژیم لاغری بستنی خورد؟
فاکتور مهم تری از تنها یک غذا است. (رژیم کنترل وزن در 3 مرحله) اگر بستنی غذای مورد علاقه تان است، در طول رژیم کاهش وزن نیز باید قادر به خوردنش باشید. تنها باید مواظب تعداد دفعات خوردن بستنی و میزان وعده ای که استفاده می کنید باشید.این نکات کمکتان می کند در طول برنامه غذایی خود بتوانید بستنی هم میل کنید. (کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده) میزان وعده را در نظر بگیرید ...
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
اشتباه گام برمی دارد و درست برنامه ریزی و هدف گذاری نشده است. عملکرد شما شبیه اطرافیانتان می شود برای موفقیت باید با افرادی معاشرت کنید که شما را برای بهتر شدن تشویق می کنند؛ کسانی که شما را وادار به پیروزی می کنند و معمولا در کنارشان موفق هم خواهید شد. اما در مورد افراد منفی که خواهان زمین خوردن شما هستند، هرگز نباید به آنها اجازه بدهید که در زندگی تان حضور داشته باشند. دور ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید، چاق نمی شوید
به گزارش بهداشت نیوز، معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تاثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. به عنوان مثال ممکن است 002 کالری دریافتی از سینه مرغ همان تاثیری را داشته باشد که 005 کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی که دلتان می خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی نیز بسیار مهم است. عوامل ...
یخنه ترش VS فست فودی های اون ور آب
غذا در اصفهان مثل همه شهر های دیگر از اهمیت ویژه ای در فرهنگ مردم برخوردار است. غذا اصولا بخشی از مجموعه عناصر فرهنگی است که صرف نظر از امر تغذیه، ریشه در خصلت های اجتماعی مردم هر شهر و روستا دارد. در اصفهان نیز مجموعه غذا های سنتی از دیرباز تاکنون در میان مردم طرفداران خاص خودش را داشته و دارد. پرونده این هفته اصفونیا ،مربوط می شود به غذا های اصفهانی و همچنین تغییر عادات غذایی مردم اصفهان در طی ...
ویتامین های سازگار با مو
و حفظ سیستم عصبی مرکزی بسیار مهم است، همچنین برای سلامت پوست و مو ضروری می باشد. متخصصین تغذیه بر این باورند که ویتامین های گروه B مانند B12 که با نام های(کوبالامین، بیوتین و نیاسین) شناخته می شوند، می توانند باعث تقویت مو شوند. شما همیشه باید سعی کنید تا ویتامین های مورد نیاز بدن خود را از مواد غذایی جذب کنید. ویتامین B اغلب در غلات سبوس دار، گل کلم، هویج، سبزی های با برگ ...
شیردهی بیش از اندازه به کودک موجب پوسیدگی دندان در آینده می شود
...> نتایج نشان داد حدود یک چهارم کودکان 24 ماه یا حتی بیشتر از این مدت از شیر مادر تعذیه کرده اند. مارسیا ویتولو استاد بهداشت دانشگاه علوم پزشکی فدرال در پورتو آلگره برزیل اظهار کرد: شیردهی بیش از اندازه موجب افزایش خوردن مواد قندی می شود که نتیجه آن آسیب به دندان هاست. البته وی در این تحقیق مشارکت نداشته اما تحقیقات مشابهی در این زمینه داشته است. به نظر وی بین پوسیدگی دندان با شیردهی ...
سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت اول )
بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند افرادی که تصمیم دارند رژیم بگیرند و وزنشان را کاهش دهند، بهتر است از غذاهای کم کالری و سالادهایی که به روند کاهش وزن سرعت می بخشند ، استفاده کنند. سالادهای معرفی شده در ادامه، تمام این شرایط را دارند و با حجم زیاد و کالری کم خود، برای رفع احساس گرسنگی و کاهش وزن مناسب هستند. 1. سالاد کلم قرمز مواد لازم: کلم بروکلی کلم قرمز ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
...، انسداد روده است و مورد تایید هیچ پزشک متخصصی هم نیست . زبانت را بخیه بزن ! یکی دیگر از دردناک ترین و وحشتناک ترین راه ها برای لاغرشدن، بخیه زدن زبان است؛ به این صورت که یک تکه پلاستیک بر روی بخشی از زبان دوخته می شود تا حس چشایی مختل شود. این قطعه پلاستیکی به حدی غذاخوردن را برای انسان سخت و طاقت فرسا می کند که فرد ترجیح می دهد به طور کلی قید غذا خوردن را بزند و درد زبان ...
بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟
مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی شان را بعداً در طول روز می خورند، نسبت به آن هایی که بیشتر غذای مصرفی شان را، در ساعات ابتدایی روز می خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند. بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد. فواید خوردن صبحانه ی سالم و کامل تحقیقاتی که روی افراد ...
بررسی علل بروز گودی کمر و تمرینات مناسب برای درمان این اختلال
...> دو گروه از عضلات برای حفظ حالت طبیعی گودی کمر ضروری هستند: عضلات شکم و عضلات راست کننده لگن. اگر این عضلات قوی باشند گودی کمر وضعیت طبیعی خود را حفظ می کند. راه های پیشگری از گودی کمر چیست؟ هنگام مطالعه، نوشتن، غذا خوردن و هر کار دیگر اصول صحیح نشستن را رعایت کنید. به سمت جلو خم نشوید و ستون مهره ها را در زاویه کمتر از 90 درجه قرار ندهید. حتی زاویه 90 درجه و کاملا صاف نشستن هم صحیح ...
آیا میخواهید 100 سال عمر کنید؟
یک رابطه متعهد می تواند به شما شش سال امید به زندگی دهد. مردم مناطق آبی از راه پرورش روابط عمیق با فرزندان و پدر و مادر و مادربزرگ و پدربزرگ خود می پردازند. فرهنگ خود ارزشی سنی و ارج نهادن به پیری اعضای خانواده، اغلب برای خانواده ها ارزشمند و یک مراقبت خوب از اعضای بزرگتر خانواده است. منبع: دکتر سلام ...
بهترین چای های مناسب برای کاهش وزن
بهترین راه های درمان چاقی، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و به موقع است. به علاوه مطمئن باشید که در رژیم غذایی خود از چای های دارویی نیز استفاده می کنید. چند فنجان ازانواع چای های طبیعی نه تنها به هدف شما برای کاهش وزنتان کمک کرده، بلکه سلامت کلی بدن شما را نیز بهبود می بخشد. این چای ها با بالا بردن متابولیسم بدنتان به سوزاندن بهتر چربی ها کمک کرده و میزان کلسترول بد خونتان را نیز کاهش می دهند ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
... برخی شواهد نشان داده که خوردن غذا، هنگام شب – به ویژه غذاهای سرشار از چربی – می تواند الگوی خواب را به هم بریزد. خواب بی کیفیت تنها باعث نمی شود روز بعد احساس خستگی و بی حالی کنید، بلکه به مرور زمان هوس غذاهای ناسالم را افزایش می دهد و احتمال اینکه اضافه وزنتان افزایش یابد بالاتر می رود. مسلما گاهی اوقات پیش می آید که مواردی مانند ورزش شبانه و یا مناسبت هایی باعث می شوند که ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
کارکرد بهتر به آب نیاز دارد. باید در طی روز 8 لیوان آب بنوشید. برای کاهش احتمال سوء هاضمه بهتر از قبل از مصرف غذا دو الی سه لیوان آب بنوشید. به یاد داشته باشید که باید نیم ساعت بعد از غذا آب ننوشید. 2. چای انیس چای انیس اغلب برای درمان برونشیت مورد استفاده قرار می گیرد. اما چای انیس برای سیستم گوارشی و عصبی نیز مفید است. این چای می تواند بسیاری از مشکلات گوارشی را حل کند ...
برای کاهش وزن موفق هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
خدا قرار گرفته ام بدنم زیاد تغییر نمی کند، اما این مورد درباره همه مراجعینم صدق نمی کند. بسیاری از خانم ها حتی وقتی که غذای خوب می خورند و ورزش می کنند باز هم با وزنشان مشکل دارند. قسمت دشوار؟ وزن اهمیت دارد وقتی مطبم را راه اندازی می کردم دائم با این سوال روبرو بودم که آیا باید مراجعینم را در هر بار مراجعه، وزن کنم؟ من باید ناراحتی های شخصی شان را نیز به حساب ...
این خنک های شیرین دوست داشتنی
بوجود نخواهد آورد. ولی استفاده روزانه از بستنی در طول تابستان (و حتی در مواردی در فصل زمستان) می تواند باعث افزایش وزن و بالا رفتن تری گلیسیرید خون و قندخون در افراد بالای سن 40 سالگی شود. بنابراین باید در خوردن بستنی در این افراد بسیار با دقت عمل کرد مخصوصا امروزه بستنی های با شکلات فراوان وجود دارند که چربی شان بسیار بالا است. این چربی باعث می شود که انرژی موجود در این بستنی های حتی تا 2 برابر بالا ...
راه برای کنترل استرس پیش از کنکور
پاسخگویی به سوالات را بیشتر می کند. اضطراب هنگامی نگران کننده است که در عملکرد فرد تاثیر منفی داشته باشد که البته مرز بین اضطراب طبیعی و غیرطبیعی باید شناسایی و درصدد رفع آن برآمد . دکتر سمنانی یادآور می شود: در برخی از افراد اضطراب به صورت علایم جسمی نظیر شکم درد و سردرد تظاهر می کند که گاهی به افت تحصیلی منجر می شود. برای رفع این اضطراب باید قبل از امتحان از روشهایی نظیر relaxition ...