خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه برخورد با شب ادراری کودکان
...، دیگر نیازی به درمان های دارویی و پزشکی نداریم و باید به دلایل غیرجسمی توجه کرد. در بحث جسمی می توان برای کودک برنامه گذاشت؛ مثلاً کودکی که زیاد شب ادراری دارد، باید در میان خواب بیدار و تشویقش کرد تا به سرویس بهداشتی برود. نباید در ساعات نزدیک به خواب کودک، خوراکی های مدر به او داد. گاهی شب ادراری نشانه اعتراض کودک است او با اشاره به دلایل غیرجسمی شب ادراری گفت: بخش ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، بیست نکته مفید
عدسی در روز امتحان کمک می کند تا در طول امتحان آرام باشید. همچنین خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است. 7- خوردن جگر، گوشت و ماهی، کمک زیادی در کاهش اضطراب می کند، زیرا کم خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است. 8- مصرف سبزی و میوه های تازه توصیه می شود. 9- در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و ...
شعر و ادبیات کودک سرمنشایی برای شادابی و سرزندگی
راهنمایی خواست مامان سپیده گفت همان اول می توانستی از راه ضرب حل کنی یک ماه 30 روز است درهر روز 2 نوبت غذا می خوری 2 * 30 می شود 60 سپیده جان حالا فهمیدی که ضرب در زندگی ما چه قدر مهم است ؟ ضرب در بسیاری از مسائل ریاضی کار ما را آسان می کند.ساخت گردونه های ریاضی می تواند یکی از کارهای هنری دانش آموزان باشد. با توجه به آنچه گفته شد می توان به رسالت بزرگ شعر و ادبیات در ساختن یک نسل سالم پی برد ...
خطرات کم خوابی برای سلامت بدن
میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است . براساس آمارهای منتشر شده، بیش از 40 درصد از آمریکایی روزانه کمتر از هفت ساعت می خوابند، بر این اساس بیش از 70 میلیون نفر از آمریکایی ها دچار کمبود و اختلالات خواب هستند. (خوابی بهتر با مواد غذایی طبیعی) با وجود اینکه همگان از اهمیت میزان مناسب برای ...
نکات غذایی در ماه رمضان
وقتی از دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، می پرسیم که سحری را باید جایگزین کدام وعده غذایی (صبحانه، ناهار یا شام) دانست، می گویند ماه رمضان شرایط خاصی دارد و اصلا نمی شود بگوییم که مثلا سحری دقیقا جایگزین کدام وعده غذایی می تواند باشد. اما در کل به عنوان آخرین وعده غذایی قبل از شروع یک روز امساک اهمیت زیادی دارد، به خصوص امسال در این ماه رمضان گرم که باید به فکر پیشگیری از تشنگی هم بود: از این رو، باید غذاهای پروتئینی را در وعده سحری کمتر کرد چون پروتئین ها برای متابولیسم و دفع شان نیاز به آب زیادی دارند. پس ...
هرآنچه لازم است درباره اعتیاد به اینترنت بدانید!
، علائم اعتیاد به اینترنت را هم می توان به 4 دسته بندی مجزا تقسیم کرد. روانی- جسمی- رفتاری- رابطه ای علائم روانی اعتیاد به اینترنت: . احساس مکرر گناه پس از صرف ساعات زیادی در اینترنت. . اگر چند روز به اینترنت دسترسی نداشته باشد، بسیار مسئله مهم و دشواری بزرگی برایش ایجاد می شود. . اغلب حساب زمان را از دست می دهد (مثلا ناگهان متوجه می شود که چند ساعت گذشته ...
از تب تند قبولی در دانشگاه های برتر تا فرصت طلبی مؤسسات آموزشی
اظهار کرد: از شهریور 95 شروع کردم و حدودا 10 ساعت در روز درس خواندم و نسبت به اینکه قبول شوم، امید دارم؛ چون ظرفیت پذیرش خیلی بالا است، اما مطمئن نیستم چه دانشگاهی و با چه کیفیتی قبول شوم. یکی از داوطلبان می گوید که برای موفقیت در کنکور، مطالعه و تلاش خود را از سال دوم دبیرستان آغاز کرده است و از همان زمان تست زدن برایش اهمیت ویژه ای داشته است. این داوطلب گفت: در طول سال های ...
راه های رسیدن به سلامتی
فرد بالغ نیازمند به حداقل 8 ساعت خواب در شبانه روز است. کیفیت خواب هم مهم است. خواب باید آرام و عمیق باشد تا بتواند تاثیر مناسب را روی جسم و روان فرد داشته باشد. از سوی دیگر، خواب به اندازه و عمیق، باعث تنظیم ترشح هورمون رشد شده و همین مساله اشتها را نیز تنظیم می کند . فقط قدم بزنید ورزش کردن کار سختی نیست؛ اگر فقط روزانه 10 دقیقه پیاده روی کنید، کافی است. این شروع خوبی برای تحرک بدنی و ورزش است. ورزش علاوه بر این که به سوزاندن کالری اضافه کمک می کند باعث تنظیم ترشح هورمون ها، حفظ سلامت روان به دلیل کاهش استرس و اضطراب می شود. منبع: bartarinha. ...
مشکلات اقتصادی و عدم آگاهی مهمترین معضل در استفاده صحیح از اوقات فراغت در کوهرنگ
خود به درس خواندن بپردازد درست آن است که اولویت اول به این مهم، اختصاص یابد و وقت کمتری را صرف تماشای سریال های تلویزیونی نماید. امکانات موجود در برنامه ریزی اوقات فراغت، باید از امکانات موجود استفادهٔ بهینه را به عمل آورد، هر نوجوانی و یا هر خانواده ای در برنامه ریزی اوقات فراغت، چنانچه امکانات موجود را در نظر نگیرد و بخواهد به بلند پروازی های جاه طلبانه جامه عمل بپوشاند در ...
هزینه های میلیونی امروز، استرس شغلی آینده
پروین طالبیان، گروه دانشگاه آنا- بیرون درهای حوزه های امتحانی آزمون سراسری جمع شده بودند، خانواده های نگرانی که منتظر فرزندان شان هستند؛ عده ای زیرانداز پهن کرده بودند، عده ای در ماشین هایشان منتظر و برخی هم روی سکوها نشسته و چشم به راه بودند. وقتی درباره فرزندان شان می خواستند سخن بگویند اضطراب و نگرانی در نگاه و صدایشان موج می زد. آنها از هزینه هایی که کرده اند پشیمان نبودند، فقط می خواستند و ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین. اگر امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به شما کمک میکنه، پس بدون صبحانه سر جلسه امتحان نرید. برای دونستن جزییات بیشتر این که موقع امتحانات چی بخوریم یا نه با ما باشید . پیشنهادای مهم برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع ...
بهترین روش های تقویت مهارت شنیداری زبان انگلیسی
دردناک را تعریف کنم که هیچ وقت آن را فراموش نمی کنم. آن روز اولین روز از اقامت چهار هفته ای من در مادرید بود که برای کار کردن روی زبان اسپانیاییم برنامه ریزی کرده بودم. در یکی از کلاس های زبان اسپانیایی ثبت نام کرده بودم و صبح همان روز آنها برای تعیین سطح کلاسی که باید در آن شرکت می کردم از من امتحان گرفتند. خواندن، نوشتن و صحبت کردن من به زبان اسپانیایی خوب بود، به همین خاطر من ...
دیابت و استرس باهم در ارتباط هستند
به این 3سوال جواب دهد: آیا طرز فکرم درست است؟ اگر فرد دیگری در موقعیت من بود، به او چه می گفتم؟ فرض کنیم اتفاق افتاده است، در حال حاضر چه کاری می توانم انجام دهم؟ اصلاح عادت ها: تغییر دیگر در شیوه زندگی، دقت در آداب خوردن و خوابیدن است. مصرف آب باید به مقدار کافی باشد. خواب بیماران مبتلا به دیابت باید کافی باشد. خواب یک فرد بالغ حدود 8-7 ساعت است. با افزایش سن، تعداد ساعات خواب کمتر می ...
شب و روز کنکور چکار کنیم
قبل خواب موز و سیب بخورید که در کاهش افسردگی تاثیر گذار است. شام باید دو ساعت قبل از خواب میل شود و به هیچ وجه نباید کنسرو یا فست فود باشد. صبح روز کنکور ابتدا دعا و نیایش را انجام داده و دقایقی کوتاه ورزش سبک کنید. بهترین صبحانه برای روز کنکور عسل، کنجد، پنیر و خرما است. خرما انرژی لازم را فراهم می کند. همچنین سر جلسه چند عدد خرما به هماه داشته باشید چرا که قند موجود در ان گلوکز مورد ...
11 روش ساده برای افزایش عملکرد و بازدهی عمر
استفاده صحیح از وقت داشته باشد. اما به هر حال به این هم اعتقاد داریم که برخی اصول مشترک وجود دارند که ممکن است برای بسیاری از افراد مفید و مناسب باشد. با مطالعه این راهکارها، لزوما قرار نیست سبک زندگی خودتان را با آن ها منطبق کنید تا نتیجه بگیرید. شکی نیست که ممکن است شما راهکارهای متفاوت و منحصر به خودتان را داشته باشید. اما در ادامه سعی می کنیم تعدادی از راهکارهای ...
تاثیر مصرف انواع مکمل ورزشی در بدن
حتی بعضی آدامس ها دریافت کنید. هر کدام از این ها دوز متفاوتی از کافئین را به بدن می رساند؛ بنابراین قبل از مصرف، برچسب روی محصول را مطالعه نمایید. طبق نظر دکتر رانکین هر کدام از این نوع محصولات را که استفاده می کنید، مطمئن شوید در روز بیشتر از 400 میلی گرم کافئین به بدن شما نمی رسد. همچنین مقدار کافئینی که از مواد غذایی دیگر به بدن می رسد را نیز در نظر داشته باشید. نوشیدن یک نسکافه در ...
نوستالژی کنکور همچنان حکمرانی می کند/ ورود به دانشگاه اندر خم یک تست
به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ صبح امروز زنگ بزرگترین ماراتن علمی کشور از ساعت 8 صبح برای داوطلبان رشته های انسانی و ریاضی به صدا درآمد و مانند سال های گذشته حوزه های امتحانی و خیابان های اطراف آن مملو از جمعیتی بود که چهره آنها استرس توام با امید به فردای بهتر را نشان می داد. از شلوغی و ترافیک اول صبح خیابان ها و حوزه داوطلبان که بگذریم در حوالی ...
درمان سردرد میگرنی یکی از ناتوان کننده ترین بیماری ها
طولانی تری اتفاق می افتد. بویژه این عارضه ممکن است بیش از یا برابر با 15 روز/ یا بیش از 3 ماه به طول بینجامد. علائم سردرد میگرنی عصبی سردرد میگرنی عصبی با سردردهای شدید ضربان دار و تهوع همراه است و گاهی در صورت تکرار حملات فرد مبتلا تغییر خُلق پیدا کرده و عصبی می شود. همچنین ممکن است علاوه بر سردرد میگرنی دچار استرس نیز شود که این موضوع تعداد سردردها را بیشتر می کند. عوامل محیطی ...
اینجا خانواده نشسته ها
به گزارش آی سبک ، همه خانواده دور تلویزیون نشسته اند تا در ساعات پایانی شب برنامه محبوبشان یعنی خندوانه را ببینند. برنامه ای که در این برهوت محتوای خلاقانه و شیرین در تلویزیون، توانست با سلیقه بیشتر اقشار جامعه و همه اعضای خانواده ها جور دربیاید و سهم زیادی در نشاط جامعه داشته باشد. پدر و مادری که با فرزندانشان این برنامه را می بینند خوشحال اند که پسر و دختر نوجوانشان شاد می شوند بدون ...
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
ثمره تمرکز است، تمرکزی که با اطمینان از استفاده مؤثر زمان برای رسیدن به بهره وری واقعی حاصل می شود. شبانه روز برای همه ما تعداد ساعات یکسانی دارد مهم این است که خردمندانه از این زمان استفاده کنیم. خروجی تلاش های شما زندگی تان را می سازد. نتیجه مهم است و تلاش های بی نتیجه راه به جایی نمی برند. منظور از تلاش بی نتیجه تلاشی است که در مسیر اشتباه گام برمی دارد و درست برنامه ریزی و هدف گذاری نشده است ...
بهترین راهکارها برای جلوگیری از عارضه فراگیر گرمازدگی
توجه به طولانی بودن روز و گرمای شدید هوا بخصوص در نقاط جغرافیایی با آب و هوای گرم و خشک توصیه می شود افراد به استراحت کوتاه در طول روز بپردازند تا رطوبت دهی بدن نیز از این طریق تامین شود زیرا بی خوابی باعث خشکی مزاج بدن و کم شدن مقاومت در برابر گرما می شود. خواب کافی در تابستان از اهمیت زیادی برخوردار است. همچنین از موقعیت های هیجانی و پر استرس دوری کنید، عصبانیت و خشم سبب افزایش دمای بدن شده و ...
علت بی خوابی در اوایل بارداری
ورزشی منظم، برای سلامتی، افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش گرفتگی شبانه عضلات پا مفید است. از انجام تمرینات ورزشی در اواخر روز خودداری کنید، زیرا ورزش باعث افزایش آدرنالین در بدن تان می گردد و این موضوع می تواند باعث بی خوابی شما در شب گردد. کاهش اضطراب و استرس استرس و اضطراب یکی از مهم ترین دلایل جلوگیری از یک خواب راحت شبانه است. به یاد داشته باشید نگرانی، کمکی به شما نمی کند، اما صحبت درباره آن ...
بیایید در مورد افسردگی حرف بزنیم
قبل از آن گردش، خرید، میهمانی، گوش دادن به موسیقی و امثال آنها را با علاقه انجام می داده ولی دیگر از آنها لذت نمی برد و تمایلی به انجام آنها ندارد همگی این ها می توانند نشانی از بیماری باشند. این روان شناس در ادامه درباره علائم جسمانی ناشی از افسردگی توضیح می دهد: سردرد، میگرن، گرفتگی عضلات، کاهش انرژی و خستگی مفرط، دردهای بدنی بدون منشأ جسمی، کاهش یا افزایش ساعات خواب، کاهش میل جنسی و تغییر در ...
توصیه هایی برای مراقبت از روده ها
کنترل استرس می توانید از فعالیت هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، یوگا، پیاده روی، گوش دادن به موسیقی و ... استفاده کنید. نوشیدن چای سبز یا چای زنجبیل نوشیدن مداوم قهوه در طول روز تاثیرات مخربی بر روی روده ها داشته و باعث تحریک دستگاه گوارش می شود. برای اینکه روده هایی سالم داشته باشید چای سبز و یا چای زنجبیل را به جای چای یا قهوه مصرف کنید. چای سبز، علاوه بر مزیت ...
اثر تغذیه مناسب بر روی حافظه و یادگیری دانش آموزان/ اهمیت مدیریت زمان در کنکور
آموزان با آن مواجه هستند نداشتن روحیه و احساس نشاط در درس خواندن و آمادگی برای کنکور است که مسایل مختلفی مانند نداشتن یک برنامه خوب، ناتوانی در یادگیری برخی از دروس، مسایل خانوادگی یا آموزشی و ... ممکن است باعث پیش آمدن چنین شرایطی برای داوطلبان شود. با توجه به اینکه داوطلبان کنکور در شرایط خاصی هستند، باید با تلاش عوامل ناراحت کننده یا انگیزه زدا را از خود دور کنند؛ زیرا مطالعه با ...
آزمونی در مرز 18 سالگی
خوردن صبحانه مقوی و مغذی داشته باشند . مدیریت زمان، شرط موفقیت در کنکور امینی ادامه داد: افراد باید روز آزمون، زمان را طوری مدیریت کنند تا به موقع سر جلسه حاضر شده و استرس و اضطرابی نداشته باشند. وی بیان کرد: لازم است داوطلبان در جلسه آزمون ابتدا به پاسخ دادن به دروسی بپردازند که در آن ها تسلط بیشتری دارند و سپس به سراغ بقیه دروس بروند. نقش مؤثر خانواده ...
شمارش معکوس تا کنکور
کنکور از درس خواندن، دست کشیده اند.عده ای نیز از این آزمون، برای خودشان غولی ساخته اند که چون گذشتن از آن را کاری سخت و دشوار می دانند، ترجیح می دهند به سمت کتاب نروند و منتظر دست قضا و قدر در روز نهایی باشند.صرف نظر از این مساله که شرکت در هر آزمون و امتحانی به طور طبیعی دلهره آور است و ناخودآگاه ذهن انسان را درگیر می کند، پرورش این حس و دامن زدن به آن نه تنها مفید نیست بلکه می تواند آموخته های ...
5 توصیه مهم برای آمادگی کنکور در دقیقه نود
به صورت مستمر درس بخوانید و حتی نباید تا پاسی از شب تست بزنید. اگر می دانید درس خواندن باعث می شود استرس تان تشدید شود و خیال به سرتان می زند که نمی توانید به خوبی از پس امتحان تان برآیید، نه تنها نباید آن روز به سراغ کتاب هایتان بروید، بلکه سعی کنید اصلا به روز و جلسه ٔ کنکورتان فکر نکنید. چطور استرس کنکور را از خودمان دور کنیم؟ در آخر این که شما تلاش تان را کرده اید، فکر و ...
نکات تغذیه ای برای ساعات آخر کنکوری ها
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ترکیب نان سبوس دار به همراه پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای داوطلبان کنکور دانست. کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران ؛ با اشاره به طولانی بودن ساعات کنکور اظهار کرد: سلول های مغز انرژی خود را از قند (گلوکز) می گیرند بنابراین باید دانش آموزان حتماً در روز کنکور صبحانه میل کنند، توصیه می شود افرادی که عادت به خوردن صبحانه ...
کنکور؛ میراث مشرق زمین
با رونق تدریجی سوادآموزی و افزایش اشتیاق عمومی به بهره مندی از تحصیلات عالیه، سنجش داوطلبان از سال 42 در جریان مسابقه ای برای ورود به دانشگاه ها از جانب هیاتی صورت گرفت که مأمور انجام این کار شده بود. همین مسابقه بود که بعدها کم کم به کنکور معروف شد. با راه اندازی مرکز آزمون شناسی در وزارت علوم در سال 47، آزمون سراسری برای سنجش دانش خیل داوطلبانی که دیده بودند با گرفتن مدرک لیسانس می توانند موقعیت ...
