سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
جنب و جوش بی حاصل نیست بلکه نتیجه و ثمره تمرکز است، تمرکزی که با اطمینان از استفاده مؤثر زمان برای رسیدن به بهره وری واقعی حاصل می شود. شبانه روز برای همه ما تعداد ساعات یکسانی دارد مهم این است که خردمندانه از این زمان استفاده کنیم. خروجی تلاش های شما زندگی تان را می سازد. نتیجه مهم است و تلاش های بی نتیجه راه به جایی نمی برند. منظور از تلاش بی نتیجه تلاشی است که در مسیر اشتباه گام برمی دارد و درست ...
کیارستمی؛ نابغه ای که از نو باید شناخت
متوجه نمی شوند یا نمی توانند درک بکنند که یک آدم می تواند در طول روز آنقدر کار بکند که زمان کم بیاورد. کار صرفاً چیزی نیست که به خاطر پولش انجام دهد یا به اجبار قولی که داده کار چیزی است که خودجوش در او ایجاد می شود؛ و می داند یک روز از آن می تواند برگی بر شناخت و درک و تأثیری که از زندگی گرفته است اضافه بکند. همه آدم های درست به لحاظ فکری، کاری و هنری و فرهنگی، کارگران واقعی خلقت هستند؛ یعنی در ...
بررسی اکسپریا XA1 سونی: پر حاشیه!
به بخش تنظیمات بروید. رابط کاربری سونی تا حدی نیز هوشمندتر از گذشته شده است. به عنوان مثال شما می توانید با توجه به زمان و یا مکان خاصی از دستگاه بخواهید که کار مشخصی را انجام دهد. مثلا شب ها نور صفحه را کاهش دهد و یا گوشی را بر روی سایلنت بگذارد که در نوع خود جالب است. سونی تنها به برنامه های پیش فرض اندروید بسنده نکرده و خودش دست به کار شده تا برنامه هایی اختصاصی برای نمایش تصاویر و یا ...
چگونه در دوران بارداری از پوست خود مراقبت کنیم؟
مصرف محصولات حاوی سویا خودداری کنید. 4. محصولات ضد آکنه بسیاری از خانم ها در ابتدای 3 ماهه اول بارداری از مشکل آکنه رنج می برند حتی اگر در تمام طول عمرشان، وجود یک جوش را هم بر پوست شان تجربه نکرده باشند. اگر شما هم در دوران بارداری تان میزبان آکنه شده اید سری به پزشک متخصص پوست بزنید. در این موارد متخصص پوست برای تان آنتی بیوتیک موضعی مخصوص دوران بارداری تجویز می کند. اگر به ...
محسن یک چریک به تمام معنا بود
بپوشید و تا صبح راحت بخوابید تا آمادگی بیشتری برای عملیات رزم فردا داشته باشید. طبق گفته اش همه رفتیم تا بعد از چند ساعت تمرین طاقت فرسا، استراحتی چندساعته داشته باشیم. هم لباس هایمان را درآورده بودیم و هم پوتین هایمان. هنوز چشممان روی هم نرفته بود که یک دفعه با صدای مهیبی از خواب پریدیم. حدود ساعت سه نیمه شب بود، سعید با یک ضربه محکم به درب آسایشگاه و تیراندازی به سمت سقف، همه را بیدار کرد و گفت ...
سرانجام مردی که به حاج احمد شلیک کرد
ماجرای ربوده شدن چهار دیپلمات قابل اعتناست مطالب و خاطراتی را بیان می کند مبنی بر اینکه حاج احمد و سه همراهش به شهادت رسیده اند و بنده هم به عنوان یک محقق حرف های او را مطرح کردم و می گویم اگر شما حرفی خلاف این آقا دارید مطرح کنید، آن هم با سند و مدرک. اما تنها حرف زدن در این موضوع موجب اهانت کردن به طرف مقابل می شود. نه بنده و نه هیچ فرد دیگری خدای نکرده نمی خواهیم به زور کسی را شهید ...
8 نشانه ای که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند!
بدن خود حس نمی کنید. تمایل به خوابیدن، بیشتر و بیشتر می شود. به محض اینکه از محل کار به خانه می رسید، اولین چیزی که احساس می کنید، نیاز شدید به خواب است. حتی اگر هیچ کاری انجام ندهید، همیشه احساس خستگی می کنید؛ درست به مانند اوقاتی که کار زیادی انجام داده و خستگی امان شما را بریده است. جوش های پوستی و خارش پوست: اگر کلیه ها کم کار شده یا از کار بیفتند، مواد زائد وارد خون می شوند که می ...
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
ترین رده ی مرگ و میر قرار دارند . اگر از این دسته از افراد نیستید، به فکر انجام کارهایی باشید که به زندگی تان معنا می بخشند. حتی کارهای ساده ای نظیر کاشتن گل و گیاه، پرورش دام و طیور و ... نیز بسیار مشکل گشاست . خواب منظم افرادی که 7 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با افرادی که بیش از 8 ساعت و یا کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند، عمر طولانی تری خواهند داشت. ...
8 کاری که قبل از ساعت 8 صبح باید انجام دهید
برنامه صبحگاهی جوانی و توان جسمانی شما را تا مدت های طولانی از عمرتان در سطح بالا نگه می دارد و پیری را به تعویق می اندازد. متاسفانه در سبک زندگی کنونی مردم جامعه، دوندگی های زیاد، از فرصت رسیدگی به روح و جسم آن ها کاسته است ولی باید با یک برنامه ریزی منسجم، عادت های کوچک اما ضروری را در زندگی بگنجانند تا سود و بهره آن را در زندگی آینده برداشت کنند. 7 ساعت خواب کافی ...
انیمه افرو سامورایی ؛ وقتی یک سامورایی قهرمان می شود
.... تصاویر ثابت می مانند و آدم ها حرف می زنند و ما صدای فکرهایشان را هم می شنویم. اگر بخواهیم با معیار خواب و بیداری این انیمه را بسنجیم، باید بگویم ممکن است آنقدر جذبتان نکند که بتوانید بر خواب و خستگی غلبه کنید. حتی ممکن است در میانه یکی، دو قسمت اول خوابتان ببرد و اصلا برایتان مهم نباشد که بالاخره پهلوانان، سامورایی ها، قهرمان های افسانه ای یا مبارزهای سرسخت می میرند یا نمی میرند. ...
نحوه برخورد با شب ادراری کودکان
...: بخش عمده دلایل غیرجسمی، موضوعات عاطفی است که به توجه والدین بازمی گردد. در این زمینه باید وارد موضوعاتی مانند ارتباط کودک با والدین شد. جای خواب فرزند مهم است که شاید چندان به این موضوع توجه نمی کنند. مثلاً چند فرزند در خانه زندگی می کنند و تخت های جدا دارند؛ جای یک کودک مناسب یا مشابه سایر کودکان نیست. نوع ارتباط والدین به ویژه مادر با کودک در طول روز خیلی مهم است. گاهی کودکان خود ...
روش های حمام درمانی : خطرات و فواید
لمس شدن که نقشی کلیدی در آرامش یافتن دارد، همراه هستند. ارتباط فیزیکی برای سلامت لازم است، و اگر این لمس شدن از سمت فردی غریبه و یا غریبه ای که متخصص باشد برای آرامش یافتن شما انجام شود، اثرات درمانی هم خواهد داشت. برخی تحقیقات بیانگر آن هستند که این فواید، کیفیت بهتر سلامت را در پی خواهند داشت. در تحقیقی روی بیش از 3300 کارمندان ژاپنی دولت، میزان استفاده از روش های درمانهای خانگی با سلامت جسمی و ...
آموزش نکاتی طلایی برای داشتن یک رابطه جنسی کامل
– پوزیشن های جدید را در رابطه تان وارد کنید. 10 – اگر از مشکلاتی نظیر خشکی واژن زن یا زود انزالی و دیر انزالی مرد رنج می برید، حتما برای درمان آن اقدام کنید تا با رفع آن استرس ناشی از آنها نیز بر طرف شود و راحت تر بتوانید به تامین نیازتان بپردازید. 11 – معاشقه و پیش نوازی را افزایش دهید. 12 – از عوارض برخی دارو ها تاثیر در تحریک جنسی می باشد. 13 – زمان رابطه ...
تعریق بیش از حد شبانه نشانه چیست؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای همه ما پیش آمده که نیمه های شب با احساس گرما و شاید کمی تعریق از خواب بیدار شویم. اما گرمای هوای فصل تابستان و خاموش کردن سیستم تهویه در طول شب نمی تواند دلیل قانع کننده ای برای بیدارشدن شما در لباس ها و ملافه های خیس از عرق باشد. این پدیده که در پزشکی تعریق شبانه نام دارد، ربطی به گرما و شرایط اتاق خواب شما ندارد و معمولا دلایل دیگری ...
شما بخشی از یک آزمایش بودید
تلگرامهایی به سرکشیشان و مدیران مدارس فرستادند و از آن ها خواستند تا کودکان باهوش با سن میان 6 تا 10 سال را شناسایی کنند. این برنامه که با کمک خیریۀ کودکان دانمارک را حفظ کنید شکل گرفته بود، از این قرار بود که کودکان شناسایی شده را نزد خانواده هایی در دانمارک بفرستند تا آن ها بتوانند در این خانواده ها بازآموزی شده و به دانمارکی های کوچک تبدیل شوند. بسیاری از خانواده ها حاضر به جدایی از ...
ناگفته های هم سلولی متوسلیان از روزهای اسارت حاج احمد
روز طول کشید به صورت کامل با گروه ایرانی ارتباط برقرار کنم. من مسلمان بودم ولی عامل به اسلام نبودم. زمانی که می دیدم آنها نماز جماعت می خوانند و من فقط آنها را نگاه می کنم احساس خوبی نداشتم. برای همین رفتم به حاج احمد که پیش نماز بود گفتم من مسلمانم ولی نماز نمی خوانم و دوست دارم در نماز خواندن با شما همراه شوم. حاج احمد به من گفت اجباری در دین نیست ولی اگر می خواهی می توانم به تو آموزش بدهم ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
نکردنی و طولانی مدت برقصد که اگر در این شرایط گرما و شلوغی (مثلاً در یک پارتی) هم باشد ممکن است سبب تب و از دست دادن آب بدن (به شکل عرق) شود. این شرایط می تواند منجر به از دست دادن عملکرد عضلات، کلیه، قلب و کبد شود. در این صورت می توان مرگ را هم دید. حتی بعد از این اثرات مشکل در خواب، اضطراب و افسردگی هم دیده می شود. استفاده مکرر از اکستازی (و یا اعتیاد به آن) می تواند سبب از بین رفتن و ...
مراقب "اکسیدان" ها باشیم که ریشه مان را نسوزاند!
شهید گمنام- با دعوت یکی از دوستان، برای دیدن فیلم " اکسیدان : به عنوان یک فیلم طنز راهی سینما شدیم. پیش از رفتن، تیزر تبلیغاتی فیلم را دیدیم و با توجه به بازیکنان کار طنز مانند امیر جعفری و جواد عزتی و ... و با توجه به صحنه هایی که در تیزر بود، فیلم به نظر خیلی ضد فرهنگی نمی آمد... اما ! حال ذهن و قلب توصیف نشدنی بود! پس از پایان فیلم! با فیلم اکسیدان تمام سینما در طول یک ساعت و نیم پر ...
اول معرفت پیدا کرد بعد شهید شد
نهایت من نیستم ولی کسی که آنجاست اگر من به کمک شان بروم در این وضعیت خیلی به دردشان می خورد. یک بار هم که در عراق تا نزدیکی های حرم آمده بودند خیلی ناراحت شده بود. شما با رفتنشان مخالفت نکردید؟ در مدتی که نمی توانست برود با هم صحبت می کردیم. من سعی می کردم قانعشان کنم که نرود و ایشان هم مرا برای رفتنش قانع می کرد. هر روز به مدت دو، سه ساعت با هم صحبت می کردیم. آخر صحبت هایشان ...
گپ وگفتی با محمود دولت آبادی درباره این روزها: آزادی قانونی تمام حرف من است/ آقای روحانی؛ آرای انبوه ...
که ای کاش شما زندگی نامه تان را می نوشتید. در همین کتاب اشاره هایی هم در همین مورد دیدم. مثلا در جایی می گویید اگر حوصله کنم و زندگی ام را بنویسم... و حالا پرسش من این است شما که حوصله دارید برای نوشتن رمان هایتان ده، پانزده سال زمان بگذارید، چگونه است که برای نوشتن زندگی نامه خودتان حوصله ندارید؟ واقعا اگر جواب درست را بدهم، نه شما باور می کنید و نه خوانندگان. برای نوشتن درباره هر کسی فرقی ...
دین بعضی از افراد با چهار کیلو چوب خشک صندلی دنیا غروب می کند
، وقتی شب از نیمه گذشت و همه دیگه خواب بودند، لباس ها را درآورد و یک دست لباس کهنه پوشید و از مقر حکومت مصر آرام خارج شد و از شهر بیرون رفت، یک گودالی را پیدا کرد، با تمام روی بدن در گودال خوابید و صورت مبارک خود را روی خاک گذاشت و ناله زد رَبِّ قَدْ آتَیْتَنِی مِنَ الْمُلْکِ وَعَلَّمْتَنِی مِنْ تَأْوِیلِ الْأَحَادِیثِ فَاطِرَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ أَنْتَ وَلِیِّی فِی الدُّنْیَا وَالْآخِرَةِ ...
دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
اگر روزانه وقت زیادی را برای ورزش کردن می گذارید و هدف از آن کاهش وزنتان است باید اصول مربوط به قبل و بعد از ورزش را نیز به درستی بشناسید. کارهایی را نباید بعد از ورزش و باشگاه انجام داد. باید از عاداتی که مانع کاهش وزنتان می شود یا احتمال آسیب را زیاد می کند پرهیز کنید . از نوشیدنی ورزشی استفاده میکنید؟ اگرچه مهم است که بعد از ورز ...
راه های از بین بردن جوش صورت
...> اگر روی بینی شما جوش و لک بسیار ظاهر می شود باید مراقب قلب خود باشید و ویتامین B بیشتر مصرف کنید . جوش هایی که در منطقه چانه و اطراف لب نشانگر اختلالات هورمون و وجود استرس است . اگر روی گوش هایتان جوش میزند دوباره مشکل کلیه باعث بروز این مشکل است . درمان پوست به طور طبیعی برای جلوگیری از به وجود آمدن جوش در سطح پوست ماده ترشی را ترشح می کند که این عمل در ...
بارداری بعد از سقط جنین (6)
روز طول می کشد و سیکل قاعدگی تان نیز به احتمال زیاد در چهار تا شش هفته آتی باز خواهد گشت. حتی این امکان وجود دارد که خانم ها بلافاصله پس از سقط جنین وارد چرخه قاعدگی شود. 3. به خاطر داشته باشیدکه سقط جنین می تواند احساسات منفی شدید را در وجود شما و همسرتان ایجاد کند. بنابراین شاید زمان کوتاهی برای رسیدن به شرایط جسمی بارداری نیاز داشته باشید اما برای اینکه از نظر روحی هم آماده شوید ...
احساس گناه بعد از سقط، چطور کنار بیاییم؟
به بهای زیادی برای مادر تمام می شود. حتی بعضی از مادران به دلیل اختلالات عاطفی ناشی از سقط دچار علائم جسمانی هم می شوند. این علائم شامل خستگی، اختلال در به خواب رفتن، اختلال در تمرکز، از دست دادن اشتها و به گریه افتادن های متناوب است. تغییرات هورمونی ناشی از سقط جنین مهمترین علت بروز این علائم در مادری است که دچار سقط جنین شده است. پروسه سوگواری برای جنین از دست رفته 1. انکار ...
مهم ترین سوالات قبل از ازدواج
کنید؟ 23 – آیا برای همسر آینده خود محدودیت هایی در ذهن دارید؟ 24 – وقتی استرس دارید، ناراحتید و یا درگیری ذهنی شدیدی دارید، بهترین روش کمک به شما چیست؟ 25 – اگر در ازدواج مشکلی پیش بیاید، تا چه مدت می توانید صبر کرده و مشکل را حل کنید؟ آیا مسئله ای در ذهنتان وجود دارد که اگر در زندگی مشترک بروز کند به نظرتان غیرقابل ترمیم و جبران است؟ 26 – پنج روش کوچکی ...
علل بی خوابی بعد از تمرینات
نرفتن ، تنش فیزیکی بدن را افزایش می دهد و ورزشکار را وادار به مکالمه ای منفی می کند . این مکالمه منفی در تمام حالات در طول روز ، شب ، حین تمرینات و مسابقه تأثیر مخربی بر ورزشکار می گذارد. چگونه می توان بر بیخوابی غلبه کرد ؟ ذهن خود را فریب دهید ! حقه هایی وجود دارند که به خواب رفتن شما کمک می کنند: اولین شیوه: شمردن یکی ازآن ها است . برای نمونه شمردن معروف گوسفندان می ...
با کمک ذهن درد را تسکین دهید
تنفس ساده و ریلکسیشن قبل از هر چیز باید خودتان را ریلکس کنید. برای انجام یک تمرین ریلکسیشن، اول باید زمانی را در نظر بگیرید که می دانید در آن زمان هیچ مزاحمتی نخواهید داشت . – خودتان را در یک وضعیت آرام (خوابیده یا به راحتی تکیه داده) در اتاقی تاریک قرار دهید. یا چشم هایتان را ببندید و یا روی یک نقطه خاص متمرکز شوید. وضعیت قرارگیری تان باید حتماً راحت باشد . – به این طریق تنفستان را کندتر کنید: عمیقاً از بینی نفس را داخل بکشید ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
ریسک بالاتر از حد عادی ابتلا به آلزایمر که دارای کیفیت خواب بدتر، مشکلات خواب بیشتر و خواب آلودگی در طول روز هستند، دارای نشانگرهای بیشتر بیماری آلزایمر در مایع نخاعی شان در مقایسه با کسانی هستند که مشکلات خواب ندارند. نشانگرهای مشخص شده توسط محققان شامل علائم پروتئین های آمیلوئید و تاو، آسیب و التهاب سلول مغزی، همگی با احتمال ابتلا به آلزایمر مرتبط بودند. آمیلوئید پروتئینی است که موجب تشکیل و چند ...
راه هایی برای تقویت ذهن
انجام کارهای سخت یا خسته کننده مانند شستن لباس ها یا دویدن روی تردمیل نگاهی به مستندهای موردعلاقه تان بیندازید. 5. به کتاب های صوتی گوش کنید اگر کوهی از کتاب های خوانده نشده دارید که از تعدادشان کم نمی شود، بهتر است روش جدیدی در پیش بگیرید. کتاب های صوتی بهترین جایگزین برای دوستداران کتاب است. همزمان با انجام کارهای روزمره، کتاب هایتان را نیز تمام می کنید. 6. نواختن ...