پای مرغ و سبزیجات برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
35 غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می کند
.... گوشت قرمز سرشار از مواد مغذی، ویتامین B 12 و آهن است. آهن، عنصری ضروری در بدن است که به حمل اکسیژن در داخل بدن کمک می کند. ویتامین B12 برای تشکیل سلول های خونی ضروری است. گوشت مغز ران، چربی بسیار کمی دارد و انتخاب مناسبی برای کاهش کالری دریافتی است. میزان کالری: 168 کالری در هر 100 گرم گوشت مرغ بسیار پرکاربرد است و می توان آن را در بسیاری از غذاها استفاده کرد. گوشت مرغ ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
روزمره تان کرده و غذاهایتان را سالم سرخ کنید، و یا از نارگیل به عنوان میان وعده استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. غذاهای دیگر... محققان هچنین بر این باورند که توت ها، انگور، روغن زیتون، لیمو و زردچوبه تأثیر گرمایی بر بدن دارند. البته هنوز تأثیر این مواد بر افزایش سوخت و ساز بدن اثبات نشده است. ولی پیشنهاد می شود این مواد را نیز به رژیم غذاییتان اضافه کنید زیرا فواید ...
طرز تهیه آش گوجه سبز
مواد مورد نیاز: گوجه سبز: 1 کیلوگرم برنج (خیس شد9: 200 گرم گوشت چرخ کرده: 250 گرم لپه (خیس شده): 75 گرم لوبیا قرمز (خیس شده): 75 گرم پیاز (خلالی خرد شده): 2 عدد سبزی آش (خرد شده): 1 کیلوگرم نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم نعنا خشک: 2 قاشق سوپ خوری روغن مایع: به میزان لازم روش پخت: 1. لوبیا قرمز را داخل قابلمه ای ...
افزایش وزن نوزاد، راهکار
/> پاسخ دکتر محمود بنی اعمام، متخصص بیماری های کودکان و نوزادان: شما باید غذا و تغذیه فرزندتان را خوب کنید. از مرغ و گوشت به طور مرتب استفاده کنید و روغن زیتون در غذایش بریزید و کالری غذاهایش را بالا ببرید. با رعایت این موارد بچه جون می گیرد و خوب می شود.
اسموتی های ضدآلزایمر را بشناسید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود، برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند، اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن ...
طب سنتی کدام نان را توصیه می کند
به گزارش ملیت به نقل از میزان، در منابع طب ایرانی آمده است که اگر آرد را با شیر و روغن مخلوط و ترجیحا از شیره، شکر، دوشاب و زرده تخم مرغ هم در آن استفاده کنند، نانی مطلوب و مغذی به دست می آید به نان شیرمال معروف است. این نان اگر با همین ترکیبات در نانوایی ها تهیه و با کیفیت خوبی طبخ شود، می تواند جایگزین نان صبحانه شود. نان خرما یکی دیگر از نان هایی است که در نانوایی های سنتی پخته می ...
روش تهیه میت لوف پنیر و بوقلمون
...> روش تهیه میت لوف پنیر و بوقلمون فر را با حرارت 375 درجه گرم کنید. قالب مافین را با روغن مایع چرب کنید. سپس کدو، پیاز، فلفل دلمه، هویج و سیر را در مخلوط کن بریزید تا خوب ریز شوند. آنگاه تخم مرغ ، خرده نان، پنیر و گوشت بوقلمون را بیفزائید و خوب مخلوط کنید. یک قاشق سوپخوری از مخلوط میت لوف بردارید و در قالب های مافین بریزید و سطح آنها را صاف کنید، حالا آنها را حدود 20 دقیقه بپزید. ...
همه چیز درباره رژیم لاغری 5 به 2
لیموترش- بدون کالری میان وعده: یک عدد سیب و 1 قاشق غذاخوری کره بادام -145 کالری جمع کالری ها: 525 برنامه 2 صبحانه: آلوی شیرین و ماست – 145 کالری 2 عدد آلو (60 کالری)، 100گرم ماست طبیعی (65 کالری)، 1 قاشق غذاخوری عسل (20 کالری) شام: بیسکویت و تن ماهی و سس مایونز 2 عدد بیسکویت (70 کالری)، 60 گرم تن ماهی و سس مایونز (171 کالری ...
خشکی پوست - درمان با ماسک های خانگی
پوست می شود، البته می توانید روغن زیتون هم به میزان چند قطره به آن اضافه کنید. ترکیب توت فرنگی و عسل نیز برای پوست خشک بسیار مفید است. می توانید توت فرنگی خرد شده را با عسل و جوی دو سر ترکیب کرده و روی پوستتان به مدت 15 الی 20 دقیقه بگذارید و سپس با آب سرد بشویید. می توانید از ماست نیز به جای عسل استفاده کنید. فواید: این ماسک علاوه بر پوست خشک برای انواع پوست ها نیز مناسب است ...
ماه دوم بارداری و مراقبت های لازم
، مصرف این مواد غذایی را در کل دوران بارداری خود به ویژه ماه های اول آن کنار بگذارید. اگر ماهی پخته شده را در رژیم غذایی خود قرار داده اید، از ماهی های خاصی نظیر قزل آلا و سالمون استفاده نمایید که سطح جیوه در آن ها پایین است. خوردن خمیر کوکی در ماه دوم بارداری ممنوع: چون خمیر کوکی شامل تخم مرغ خام می باشد، مصرف آن برای مادران باردار بسیار خطرناک است و شما و فرزندتان را در معرض ...
از بین بردن پف زیر چشم با 2 دمنوش خوشمزه و معطر
...، تسکین درد های استخوانی، درمان آرتروز، از بین بردن پف چشم و افسردگی است. سنگینی خواب و پف کردن صورت به علت غلبه سردی و رطوبت است بنابراین افراد باید در شب سردی کمتری بخورند و از دمنوش های گرم مانند این دمنوش ترکیبی استفاده کنند. مواد لازم دمنوش هل و دارچین و زعفران چوب دارچین خرد شده : یک قاشق غذا خوری هل سبز خرد شده : 7 تا 10 عدد زعفران : یک گرم ...
5 ویتامین موجود در برگ بو
تقویت حافظه روغن حب الغار را به شقیقه ها بمالید و با روغن از مهره های گردن تا کمر را ماساژ دهید. جهت رفع دل پیچه میوه گیاه برگ بو را سائیده حدود 10 میلی گرم مصرف شود. جهت خردکردن سنگ مثانه از میوه این گیاه می توان استفاده کرد. برای سرماخوردگی از دم کرده برگ های این گیاه می توان استفاده کرد. دم کرده برگ های گیاه برگ بو برای عفونت های روده ای مفید می باشد. استفاده از چند قطره روغن برگ بو و اضافه ...
به سادگی پوستتان را زیبا و درخشان کنید!
از جوش شیرین برای پاکسازی و لایه برداری پوست، از بین بردن سلول های مرده و متعادل کردن غدد عرقی صورتتان استفاده کنید. 2 قاشق جوش شیرین را با 1 قاشق آب ولرم مخلوط کنید. سپس صورتتان را با آب گرم مرطوب کنید و با انگشتانتان ماسک را به صورت دورانی و به آرامی روی پوستتان ماساژ دهید. بگذارید 5 دقیقه ماسک روی صورتتان بماند، وقتی خشک شد، دوباره با انگشتانتان به صورت دورانی ماسک را از روی صورت پاک کرده و با آب گرم بشویید. ممکن است برای پوست های خیلی خشک و حساس جوش شیرین کمی حساسیت زا باشد. پس حتما قبل از استفاده روی صورت، کمی از آن را روی دستتان امتحان کنید. ...
چربی های شکم را با طب سنتی آب کنید
چربی شکم با این غذاها) ورزش کنید و روغن بمالید اگر می خواهید در مدت کمی از میزان چربی بدن خود کم کنید، ورزش کنید. دراز و نشست، ورزش های کششی و پیاده روی ساده ترین ورزش هاست که برای همگان مفید و امکان پذیر است. برای اینکه تاثیر ورزش بیشتر شود، روغن های گرم را قبل از ورزش به نواحی مورد نظر مالیده و حسابی چرب کنید. (3 حرکت ورزشی برای آب کردن چربی شکم) استفاده از روغن ...
ساده ترین دستور پخت کیک هویج
رنده شده 50 گرم گردو خرد شده 30 گرم پودر نارگیل 75 گرم شکر قهوه ای 2 عدد تخم مرغ 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال 75 گرم کره ذوب شده مواد لازم برای آیسینگ: 250 گرم پنیر ماسکارپونه 3 قاشق غذاخوری پودر شکر 2 قاشق چای خوری عصاره وانیل طرز تهیه: 1- در ابتدا فر را روی 190 درجه سانتیگراد (375 درجه فارنهایت) گرم می کنیم و بعد داخل قالب را چرب کرده و کاغذ روغنی قرار می دهیم ...
10 خوراکی خطرناک که می تواند شما را بکشد +عکس
مشاهده نکنید، اما این روغن خطرناک در بسیاری از خوراکی ها مثل کره های گیاهی، سوپ های آماده، روغن های پخت و پز، شیرینی ها، کیک ها و حتی در شکلات های نوتلا وجود دارد. این روغن دارای مقادیر زیادی چربی اشباع نشده است که برای سلامتی واقعا مضر هستند. جالب است بدانید که این روغن علاوه بر انسانها، به حیوانات و محیط زیست نیز آسیب های زیادی وارد کرده است. برای تولید این روغن به فضای زیادی نیاز است که این فضا ...
آموزش ساخت خمیر اصلاح آقایان
بیرون بیاورید و با میکسر هم یزنید. زمانی که مخلوط جامد را هم می زنید، آرام آرام صابون مایع را هم اضافه کنید تا با آن مخلوط شود. مرحله پنج خمیر اصلاح شما آماده است. آن را در یک ظرف دربسته بریزید و در جای خشک و خنک نگه داری کنید. این خمیر اصلاح برای مدت طولانی بدون مواد نگهدارنده سالم باقی می ماند، اما مواظب باشید که آب وارد آن نشود تا بیشتر باقی بماند. از این خمیر یک لایه نازک روی صورتتان بمالید و شروع به اصلاح ریش و سبیل کنید. معجزه روغن زیتون برای موها کرم اصلاح صورت آقایان ...
ماسک و شامپوی طبیعی بسازید
را مخلوط کنید. ترکیب حاصل را روی پوست تمیز بزنید. بعد از20دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید . ماسک آبرسان عسل و خیار • مواد لازم: حدود60 گرم خیار، حدود 10 میلی لیتر روغن جوانه گندم و نصف قاشق غذاخوری عسل . • طرز تهیه: مواد را با هم ترکیب کنید و به پوست بزنید بعد از 15 دقیقه ماسک را با آب ولرم بشویید . درمان خانگی برای موهای خشک • مواد لازم: ...
جرم گیری دندان با مواد طبیعی
محلول هیدروژن پراکسید سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) ، پراکسید هیدروژن را به عنوان ماده ی مؤثر در دهان شویه ها با خاصیت پاک کنندگی دندان و ضدالتهابات لثه تأیید کرده است . مواد لازم : 1 قاشق غذاخوری دهان شویه ی ضدعفونی کننده؛ و 3 قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید 3 درصد . طرز استفاده : مواد مذکور را مخلوط کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه در دهان ...
درمان خانگی برای سوزش معده (قسمت دوم)
حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی بوده و به عنوان یک سپر در برابر رفلکس معده عمل می کند. علاوه براین، پتاسیم موجود در آن باعث کنترل تولید اسید در معده می شود. بعد از صرف غذا از یک موز رسیده و یا یک اسموتی موز با شیر یا ماست استفاده نمایید. نکات غذایی در ماه رمضان فواید درمانی روغن نارگیل روش های طب سنتی برای کاهش گرمازدگی ...
آموزش تهیه ماسک موی خانگی
امروز می خواهیم ماسک مویی رو با هم یاد بگیریم که تقریبا دوای درد همه مشکلات مربوط به موها می باشد. این ماسک کاملا سلامت موهایتانن را تامین کرده، لطافت آن را حفظ می کند، موها رو شفاف و شاداب می کند و درنتیجه درون و بیرون موهایتان را عالی نشان م یدهد! مواد مورد نیاز: 2 قاشق روغن نارگیل 2 قاشق روغن زیتون 1 یا 2 عدد تخم مرغ ( بستگی به قد و حجم موهایتان دارد ...
دستورالعمل سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن
خرد شده یک چهارم فنجان مخلوط زیتون سیاه و سبز قطعه قطعه شده 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری سرکه 3 قاشق غذاخوری آب لیمو 1 قاشق چایخوری زردچوبه نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه دستورالعمل تهیه: 1. روغن زیتون، سرکه، آب لیمو، زردچوبه و فلفل سیاه را به عنوان سس یا چاشنی با هم ترکیب کنید. 2. تمام مواد را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و ...
میزان نیاز بدن به نمک چقدر است؟
های آماده و کنسروف پنیرها و گوشت های پردازش شده، حاوی منابع پنهان سدیم هستند. حتی اینطور تخمین زده شده که سس های پاستا حاوی 900 میلی گرم نمک در هر نصف فنجان هستند. انواع پنیر می تواند در هر نصف فنجان 400 میلی گرم سدیم داشته باشند. چاشنی هایی مانند سس گوجه فرنگی نیز در هر قاشق غذا خوری حداقل 190 میلی گرم سدیم دارند. حتی برخی غلات صبحانه برای کودکان حاوی 200 تا 300 میلی گرم نمک در هر فنجان هستند ...
توصیه های مهم در رابطه با گرما زدگی و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای منتقله از آب و غذا
عرضه می گردد خودداری نمائید. 5) به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماریهای منتقله از شیر فاسد یا آلوده، تا حد امکان از بستنی های پاستوریزه صنعتی به جای بستنی سنتی استفاده نمائید. 6) با توجه به استقرار هوای گرم و تأثیر آن بر فساد مواد غذایی حساس، توصیه می گردد از خرید مواد غذایی حساس از جمله لبنیات و مواد پروتئینی و تخم مرغ از دست فروشان اکیداٌ خودداری نمائید. 7) از ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
دهید یا مانند دلمه در قابلمه بپزید افزودن کمی سبزی مانند بروکلی، راه کار مناسبی برای دریافت فیبر، ویتامین و مواد معدنی بیشتری است. مثلاً در دستور پخت سوپ سبزیجات می توان یک دوم پیمانه کلم بروکلی به ازای هر نفر، اضافه کرد که میزان کافی ویتامین کا، سی، ای و فولات را به بدن می رساند. 2- نودل سبزیجات را تجربه کنید. پخت نودل سبزیجات ساده ترین ترین و در عین حال فوق ...
این 17 خوراکی را در تابستان نخورید
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: در فصل تابستان ما برای رهایی از گرمای شدید علاوه بر آنکه به وسایل خنک کننده پناه می بریم. سعی می کنیم با خوردن انواع غذا و نوشیدنی های متنوع به نحوی خودمان را خنک کنیم، باید توجه داشت برخی از غذاهایی که در روزهای گرم سال بیشتر شایع هستند باعث ناراحتی معده نیز می شوند. و این کار نه تنها در خنک کردن ما کمکی نمی کند بلکه باعث آزار ما را نیز می شود. در ...
طرز تهیه مارمالاد آلبالو خوشمزه و لذیذ
جذابی خواهد داشت که بر روی نان یا بیسکویت به عنوان صبحانه یا میان وعده بکار می رود. مارمالاد آلبالو مواد لازم جهت تهیه مارمالاد آلبالو آلبالو تازه 1 کیلوگرم پرتقال خرد شده 2/3 پیمانه شکر 3 و 1/2 پیمانه آبلیمو 1/4 پیمانه کره 1 قاشق غذاخوری شیشه 1 عدد دستور تهیه مارمالاد آلبالو آلبالو و پرتقال ها ...
این اسموتی ها همیشه شما را شاد می کند
عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود، برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند، اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است ما در این بخش اسموتی هایی را برای تنظیم فشار خون برای شما معرفی ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... چربی ها: بذر کتان و دانه چیا همچنین می توانید از یک مکمل پریبیوتیک استفاده کنید. فقط به یاد داشته باشید که مکمل ها، تکمیل کننده مواد غذایی هستند که مصرف می کنید نه جایگزینی برای آنها. در همین حال، پروبیوتیک ها(خود باکتری ها) به ما کمک می کنند که سالم بمانیم و هنگامیکه بیمار می شویم، سریعتر بهبود پیدا کنیم. اگر سالم هستید، هر روز 1 تا 2 وعده از مواد غذایی سرشار از ...
روش تغذیه در مادران شیرده
غذا می خورند. شما باید برای دریافت 500 کیلو کالری اضافه برنامه ریزی کنید، شامل 20 گرم پروتئین اضافی نسبت به زمانی که باردار نبودید- در حدود آنچه از یک فنجان ماست ساده کم چرب یا یک ساندویچ کوچک مرغ دریافت می کنید. اگر نگران کاهش وزن پس از بارداری هستید، به یاد داشته باشید که هرگونه کاهش وزنی باید تدریجی باشد، مجبور نیستید کالری دریافتی خود را شدیدا محدود کنید زیرا شیردهی بسیاری از آنها ...