عواقب خطرناک خواب شبانه کمتر از 6 ساعت - آنا
سایر خبرها
مصرف این صابون ها سلامت جنین را به خطر می اندازد
تغییرات سطح هورمونی حساس تر هستند به طوری که ممکن است باعث تغییرات برگشت ناپذیری می شود. خطر این مواد شیمیایی در منابع آب های آلوده و محیط های آلوده زندگی نیز وجود دارد. چنانچه جنین در معرض این مواد قرار گیرد، اندام ها و مکانیسم های محافظتی در جنین در حال رشد دچار آسیب های برگشت ناپذیر می شود. محققان در مغز جنین هایی که در معرض مواد TCC بوده اند، مقادیر بالایی از این مواد شیمیایی را یافتند که رشد اندام ها را مختل می کند. اسکن های تهیه شده نشان داده است که این مواد شیمیایی در قلب و قسمت های چاق بدن تجمع می یابد. 2024 ...
شش راز افزایش طول عمر
های بدن را در حالت آماده باش قرار می دهد همچنین روی عملکرد مغز، قلب، سیستم ایمنی بدن و حتی متابولیسم تأثیر می گذارد و در یک کلام، بدن شما را رفته رفته تحلیل می برد و مستعد بیماری های مختلف می کند. استرس باعث تغییر در کروموزم های شما هم می شود. محققان دریافته اند که در افراد مبتلا به اضطراب طول تلومرهای کروموزوم ها کوتاه تر از دیگر افراد است و این حدود 5-3 سال از عمر آنها را کم می کند. محققان دانشگاه ...
کودکان کم خواب در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند
خوابی باعث دیابت می شود؛ بلکه نشان می دهد کم خوابی در دوران کودکی با دیابت نوع 2 در بزرگسالی مرتبط است. محققان احتمال می دهند کم خوابی به طور مستقیم بر وزن کودکان تاثیر می گذارد و افزایش وزن احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. خواب کافی برای کارکرد صحیح حافظه، سوخت و ساز طبیعی بدن و بهبود خلق و خو ضروری است. بنیاد ملی خواب آمریکا 9 تا 11 ساعت خواب برای کودکان 6 تا 13 ساله را ضروری ...
دلایل علمی به نفع تنبلی
.... طبق مطالعه ای که نتایج آن در نشریه ی Health Psychology منتشر شده، افرادی که در فعالیت های بدنی بیشتری شرکت می کنند، تمایل کمتری به وارد شدن به کارهایی که نیازمند تفکر است دارند. هر چند در مطالعه ی انجام شده، تفاوت بین دو گروه در روزهای تعطیل هفته، چندان قابل توجه نبود اما به نظر می رسد گذراندن روزهای تعطیل در استراحت و آرامش و به دور از فعالیت، برای قدرت مغز بسیار مفید است؛ که این هم خبر خوبی ...
هشدار! شبها وای فای را خاموش کنید
به گزارش شمال نیوز، محققان می گویند همان طور که هنگام خواب باید تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید تا در معرض اشعه های الکترومغناطیسی آن قرار نگیرید، باید در برابر مودم وای فای هم همین موضوع را رعایت کنید و اگر از طریق این نوع مودم ها به اینترنت متصل می شوید، آن را هنگام خواب خاموش کنید. به گفته محققان امواج وای فای روی مغز تاثیر گذاشته و افسرده تان می کند. پژوهشگران می گویند نتایج ...
جزئیات دومین روز بررسی کابینه پیشنهادی دوازدهم
بی سابقه ایران هراسی، اتحاد قدرت های بزرگ در برابر ایران، تنزل جایگاه بین المللی جمهوری اسلامی وضعیتی بود که در حوزه بین الملل داشتیم که باعث بروز برخی اشکالات شد. این نماینده مردم در مجلس دهم در ادامه به برخی اشکالات که در شاخصه های اقتصادی کشور به خاطر سیاست غلط خارجی در گذشته روی داده بود اشاره کرد و یادآور شد: افزایش شدید نرخ ریسک سرمایه گذاری خارجی، تحریم های شدید در بخش های حیاتی ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیقترین خواب را تجربه کنید
... گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی ...
خانواده یکی از مهم ترین فاکتورهای موفقیت یک فرد است/در کنکور نحوه مطالعه از میزان مطالعه مهم تر است
بود و به ما خوش می گذشت و همین شیراز رفتن خودش یک تفریح بود. خوابم هم به جا بود و در شبانه روز شش تا هفت ساعت خواب را داشتم. نقش خانواده در موفقیت شما؟ خانواده یکی از مهم ترین فاکتورهای موفقیت یک فرد است و خیلی کارهاست که خانواده می تواند انجام دهد مثل فراهم کردن یک فضای خوب و والدینی که ازنظر درسی بتوانند کمک کنند. خانواده من بهترین اتاق خانه را در اختیار ...
بیماری زردی در نوزادان، دخترها بیشتر در خطرند یا پسرها؟
گذارد و سفیدی چشم ها به زردی می گراید. پس از چشم ها روی گونه ها، سپس صورت خودش را نشان می دهد. با بالا رفتن درجه بیلی روبین در بدن، زردی در سینه، پشت و شکم نوزاد بروز می کند. پس از آن انتظار این است که دست ها و پاها درگیر زردی شوند. اما چون میزان گردش خون در این قسمت ها کمتر است، احتمال بروز زردی در آنها هم کمتر است. خودتان می توانید تشخیص دهید؟ زردی را می توان از روی چشم تشخیص داد ...
مواد غذایی که برای مغز انسان مضر هستند
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
روده ها نقش مهمی ایفا می کند. کمبود این ویتامین باعث می شود کلسیم نتواند در بدن به عمل برسد. در نتیجه جذب کلسیم کاهش و بدن با اختلالات متعددی مواجه می شود. به همین دلیل این دو ماده مغذی به هم وابسته هستند و مصرف همزمان آنها ضروری است. عوارض استخوانی کمبود ویتامین D بروز مشکلات استخوانی به دلیل کمبود ویتامین D اجتناب ناپذیر است و احتمال ابتلای این افراد از زمان کودکی به نرمی ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6,8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم ...
خواب زیاد باعث کابوس های شبانه می شود؟!
به گزارش تابناک : یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که خوابیدن بیش از حد می تواند افراد را با کابوس های شبانه یا رویاهای آزاردهنده مواجه کند و نباید کم خوابی را تنها علت این مشکل دانست. گزارشی از این مطالعه در Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology منتشر شده است. محققان در این مطالعه، از 846 نفر درخواست کردند تا در یک نظرسنجی تنظیم شده شرکت کنند و به سوالاتی مانند شدت کابوس های شبانه یا ...
منشا بسیاری از امراض و بیماری ها تغذیه ناسالم است
متخصص طب سنتی تصریح کرد: پرخوابی، کم خوابی و حتی بدخوابی سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. بهترین ساعت خواب از نظر طب سنتی ساعت 10 شب تا 5 صبح است. این در حالی است که وسایل ارتباط جمعی و شیوه زندگی ماشینی باعث شده است مردم نتوانند به این برنامه عمل کنند. وی گفت: احتباس و استفراغ نیز یکی دیگر از اصول شش گانه سلامت در طب سنتی است که در این باره گفته می شود یک سری مواد باید در بدن حفظ و یک سری ...
ابوعلی سینا برای درمان شب ادراری چه راهکاری دارد؟
اختلال در هورمون های بدن، مشکل مثانه، ناآرامی هنگام خواب، مصرف دارویی خاص، مشکلات روانی یا ژنتیک اشاره کرد اما یکی از عوامل تأثیرگذار دیگر نیز تغذیه است. برخی مواد غذایی هستند که بهتر است آنها را در طول شب و چند ساعت پیش از خواب مصرف نکرد؛ این مواد غذایی حساسیت و تولید ادرار را افزایش می دهد که همین امر می تواند منجر به عدم کنترل کودک بر ادرار و شب ادراری شود. توصیه های شیخ ...
تصاویر:راهنمای جمع وجور برای ایرانگردی در تابستان
دامداران منطقه است. این جا فرصت دارید در نبود آب لوله کشی، برق و حتی آنتن تلفن همراه یک زندگی بسیار متفاوت از زندگی شهری را تجربه کنید. مازی یا مازو در زبان محلی یعنی بلوط. چال هم اشاره به گودال یا دره ای دارد که محل رویش درختان مازو یا بلوط است. چطور برسیم؟ خودروی سواری: از تهران حدود 4 ساعت تا کلاردشت زمان لازم است. می توانید ناهار را همان جا بخورید. بعد از آن باید از جاده ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
عفونت ها، التهاب ها و فشارهای روانی مقابله می کنند، به همین دلیل افرادی که کیفیت خواب پایینی دارند یا خیلی کم می خوابند، نه تنها بیشتر در معرض بیماری های مختلف قرار می گیرند، بلکه زمان خلاص شدن از بیماری ها نیز در آن ها بیشتر است. بعلاوه، مطالعات نشان داده است افرادی که در شبانه روز 4 ساعت می خوابند، از افرادی که 8 ساعت می خوابند 500 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
ابتلای سالانه 10 هزار ایرانی به بیماری مریم میرزاخانی
فرآیند درمان، سخت تر و طولانی تر خواهد شد. سرطان پستان، شایع ترین نوع سرطان در بین زنان ایرانی است و بر اثر عوامل متعددی ایجاد می شود که البته برخی از دلایل ابتلای آن هنوز ناشناخته مانده است. عوامل ژنتیکی و وراثتی، تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مصرف سیگار و الکل، قاعدگی های زودهنگام، یائسگی دیرهنگام، چاقی، سن بالا و بهره گیری از درمان جایگزینی هورمون با استروژن، بخشی از دلایل ابتلای زنان به ...
چرا کودکان باید تحرک داشته باشند؟(3)
از چراها و کاربرد حرکت، تنفس است. دو عامل هوا و مهارت در تنفس مهم است. اکسیژن برای فعالیت مغز حیاتی است. اگر فعالیت مغزی دارید حتماً باید تنفس صحیح داشته باشید و از هوای آزاد و اکسیژن خالص و قند طبیعی استفاده کنید. بزرگترین منبع تولید اکسیژن، طبیعت است. و انسان مشغول نابود کردن طبیعت است. برای مهارت تنفس باید ریتم زندگی مان را تغییر دهیم. ما زندگی های شبانه طولانی داریم در ...
حلقه مفقوده سلامت و تغذیه دانش آموزان
فیزیولوژیک و مکانیسم ها مغز و بدن تاثیرگذار باشد. بنابراین کمبود خفیف هر یک از موارد یاد شده می تواند روی قدرت تمرکز ذهنی، توجه و نهایتا میزان یادگیری سر کلاس درس موثر باشد. به طوری که مطالعات مختلف نشان داده اند کمبود آهن حتی اگر به طور حاشیه ای ایجاد شود یعنی حتی اگر به بروز نشانه های بالینی هم منجر نشود، می تواند به طور قابل توجهی روی تمرکز ذهنی اثر بگذارد. درباره کمبود ید هم این مساله کاملا ثابت شده ...
کودکی که همیشه گریه می کند، چیکارش کنم؟
اش بهبود یابد و گلودرد و تب او برطرف شود. حریره بادام دوای بچه های پر سرو صدا یکی از بهترین غذاهای دارویی برای بچه های عصبی و شلوغ که دائم در حال جیغ کشیدن در خانه هستند و آرامش اعضای خانواده را برهم می زنند، حریره بادام است. مصرف حریره بادام برای بچه های پر سرو صدا یا به اصطلاح جیغ جیغو باعث می شود تا میزان آرامش آنها افزایش یابد و کمتر در خانه یا جمع مهمانی ها جیغ بکشند و ...
با این 9 عادت از آلزایمر پیشگیری کنید
فعال باشید: به گفته محققان آمریکایی، در کسانی که اغلب وقت خود را با دیگران صرف می کنند، خطر ابتلا به آلزایمر 70 درصد کاهش می یابد. ثابت شده که انزوای بیش از حد می تواند مغز شما را از بین ببرد. الکل ننوشید : نوشیدن الکل آسیب های مغزی مرتبط با الکل را به همراه دارد و منجر به سندرم ورنیکه کورساکوف (نقص در حافظه کوتاه مدت)، می شود. ثابت شده که بروز دمانس یا فراموشی در جمعیت مصرف کننده الکل ...
نجات 41 بیمار از سکته مغزی در بیمارستان پورسینا
درمان سکته حاد مغزی در بیمارستان های منتخب کشور در حال اجراست و در این زمینه بیمارستان پورسینا به عنوان تنها مرکز در استان به صورت 24 ساعته در هفت روز هفته، خدمات لازم را برای درمان بیماران سکته حاد مغزی ارائه می دهد. در ارزیابی اخیر که توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی انجام شد ، بیمارستان پورسینا موفق به کسب مقام برتر در این حوزه شد. متخصص مغز و اعصاب و معاون آموزشی بیمارستان ...
مواد مغذی برای کودک، پنج تا از مهم ترین ها
مطالعه است، متخصصان آنتی اکسیدان ها را قهرمانان مواد مغذی قلمداد می کنند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد یکی از محصولات متابولیسم طبیعی است که در زمان مواجهه با آلودگی هوا، دود سیگار و نور شدید خورشید شکل می گیرد. تجمع رادیکال های آزاد می تواند باعث آسیب به DNA و اختلال در تولید مجدد سلول ها شود. توماس می گوید: آنتی اکسیدان ها می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی ...
بی خوابی نوزاد، به چه علت؟
نوزادان درواقع احساسی است که پدر و مادر ها دارند. در حالی که بچه ها از سن نوزادی به بعد، حداقل 8 ساعت و گاهی 18 تا 20 ساعت در شبانه روز می خوابند. اما خواب آنها بریده بریده و منقطع است و این طور نیست که طولانی بخوابند. معمولا هر بچه ای در شبانه روز در یک بازه زمانی حدود 3 تا 4 ساعت به طور عمیق می خوابد و بچه هایی که تازه به دنیا آمده اند معمولا در طول روز می خوابند و شب ها بیدارند. به همین ...
افزایش قد در زنان، راه حل
برخی افراد می توانند بدون جراحی یا استفاده از کمک های دارویی برای افزایش قد از راه کارهای طبیعی بهره ببرند. مسلماً توصیه هایی که در ادامه مطالعه خواهید نمود موجب افزایش چند سانتی متری تک تک افراد نخواهند گشت، اما می توانند به مرور زمان موجب ایجاد تغییراتی شوند. بنابراین در صورتی که در مورد ظاهر بدن خود حساس هستید می توانید این توصیه ها را مد نظر قرار دهید. خواب مناسب شبانه یکی از اولین راه ...
انواع مشکلات کودکان، مادران بدانید
این ترتیب با تجویز داروهای شیمیایی نظیر ایمی پرامین از سوی پزشک، تلاش می کنند این عادت شبانه را از فرزندشان دور کنند. در حالی که بسیاری از آنها پس از پایان یافتن دوره دریافت دارو و درمان شب ادراری فرزندشان با مشکلات دیگری از قبیل اختلال در ساعت خواب کودک و بی اشتهایی او رو به رو می شوند. این در حالی اتفاق می افتد که امروزه بسیاری از مردم در سراسر جهان برای درمان اختلال هایی از این دست ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
، لوزالمعده، عضلات، سلول های سیستم ایمنی و مغز شناسایی شده است. براساس کارکرد هورمونی ویتامین D است که کمبود آن می تواند یکی از عوامل بروز چاقی باشد. وجود مقدار کافی از ویتامین D در خون باعث کندی ذخیره چربی توسط سلول ها می شود، اما در صورتی که مقدار ویتامین D کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می یابد و در نتیجه چربی ها در بدن ذخیره می شوند. نقش درمانی ویتامین D ...
استرس عامل 60 درصد بیماری های پوستی است
...> پس پوست انسان ارتباط نزدیکی با سیستم مغز و اعصاب و سیستم ذهنی و روانی دارد همانطور که ثابت شده 60 درصد بیماری های پوستی ارتباط مستقیمی با استرس و اضطراب دارند. همانگونه که حالت های روانی روی پوست تاثیر می گذارد، مشکلات پوستی نیز بر ذهن و روان انسان ها تاثیر می گذارد . مشکلات پوستی مرتبط با روان کدامند؟ مشکلات پوست و روان به 4 دسته تقسیم می شوند؛ یکی از آنها اختلال های ...
لاغری برای زنان، رعایت اصول
.... مثل زیاده روی در مصرف میوه های تر یا مالیدن مکرر روغن بادام شیرین به بدن. حمام رطوبت زا، یعنی حمام نه چندان گرم؛ زیرا گرمی اندک آن باعث باز شدن منافذ پوست و نفوذ رطوبت به داخل بدن می شود. سکون و نداشتن تحرک کافی، مصرف نکردن مواد تحلیل برنده رطوبت مثل انواع غذاهای خشک، دفع نکردن مواد زاید بدن، دفع خلط صفرا؛ زیرا به دلیل گرمی و خشکی مزاج، تحلیل برنده رطوبت است؛ خواب زیاد و نشاط. عوامل ...