غذای مفید برای زنان، بیشتر به خودتان برسید - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای که شما را جوان نگه می دارد
.... ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ...
7 راهکار برای مقابله با بی خوابی
بالاتر باشد، سلول های بدن بهتر از چرخه طبیعی خواب پیروی خواهند کرد و در نتیجه بهتر انرژی خود را تجدید می کنند. براین اساس باید گفت؛ بادام سرشار از منیزیم بوده و مصرف آن باعث رسیدن عضلات به شرایط استراحت و بالا رفتن کیفیت خواب خواهد شد. نکته جالب دیگر که باید بدانید، این است که پروتئینی که در بادام وجود دارد، قند خون بدن را در طول خواب ثابت نگه می دارد که باعث می شود، فرد کمتر از خواب پریده یا در ...
راز لاغر شدن و لاغر ماندن ژاپنی ها چیست؟
و روز خود را با غذاهای بسیار متنوع شامل سبزیجات، برنج، سوپ و تخم مرغ آغاز می کنند و نوشیدنی حتمی آنها چای سبز است. خوشمزه های رژیم ژاپنی؛ ایده آل برای لاغری و کاهش وزن - برنج : خوراکی اصلی است که البته برنج قهوه ای بر برنج سفید برتری دارد. - خمیرها : انواع غذاهای تهیه شده از خمیرهای نازک (نودل) مانند سوبا، سومن، رامن و... بسیار مورد علاقه ژاپنی هاست که ...
تابویی که زنان اردبیلی شکستند
تعداد بیشتر شده؛ تعداد زنانی که اجازه تماشای مسابقات والیبال مردان به آنها داده شد. این بار دیگر نه گزینشی در کار بود و نه سخت گیری. استادیوم حسین رضازاده در اردبیل، جایی بود که درهایش به روی همه بانوان ایرانی گشوده شد، نه فقط برای خانواده ورزشکاران و ورزشی ها! حضور پرشورتر از آن بود که خود دختران و زنان هم فکرش را بکنند. اختصاص هزارو 500 صندلی از کل ظرفیت این استادیوم شش هزارنفری به ...
زگیل تناسلی زنان و مردان
زگیل تناسلی پاسخ داده شود: زگیل چیست؟ روش انتقال زگیل های تناسلی در مردان و زنان عکسهایی از زگیل تناسلی زنان عکس زگیل تناسلی مردان علائم و نشانه های زگیل تناسلی چگونگی تشخیص زگیل تناسلی چقدر بعد از نزدیکی جنسی می توانم زگیل تناسلی را بررسی کنم؟ معاینه زگیل تناسلی شامل چه چیزی است؟ معاینه زگیل تناسلی ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
...: فشاری که به روانتان وارد می شود و بسیاری از عوامل دیگر، در سلامت و طول عمر شما نقشی موثر داشته باشند، اما واقعیت این است که ژن های شما بیش از هرچیزی در سالم یا بیمار شدنتان تاثیرگذارند تاثیر ژنتیک بر سلامت زنان به گزارش خرداد به نقل از سلامت جالب است که بدانید، ژن ها بیش از آنکه بر سلامت مردها تاثیر بگذارند، خانم ها را تحت تاثیر قرار می دهند. از پوکی ...
فواید بی نظیر جگر مرغ
( Anemia ) باشد. یک وعده مصرفی از جگر مرغ بیش از 100 درصد از نیاز روزانه توصیه شده مردان و 72 درصد از نیاز روزانه توصیه شده بانوان به آهن را فراهم می کند. آهن برای تشکیل هموگلوبین ضروری است زیرا اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. همچنین یک وعده مصرف جگر مرغ حاوی 63 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به فسفر، بیش از 50 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به مس، بیش از 30 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به روی و ...
بسته خبری سه شنبه 24 مردادماه 1396
علنی رسیدگی به پرونده مهدی شمس و حمید فلاح هروی متهمان ردیف دوم و سوم پرونده نفتی که از 17 تیر امسال آغاز شده، به ریاست قاضی مقیسه در شعبه 28 دادگاه انقلاب ادامه دارد ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [15.08.17 09:11] [ Video ] شعرخوانی خانم شاعر در مورد شهید حججی در شبکه آموزش که اشک خود و مجری برنامه را درآورد ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر ...
همایش بربال اربعین پیوند فضای حسی و علمی بانوان است
بشوند یا خیر و لازم است که نقش بانوان با جریان اربعینی روشن شود و اگر بانوان ما از این جبهه عقب نگه داشته شوند فضای آرمانی در کشور تسری پیدا نمی کند. مدیر مؤسسه مطالعات راهبردی و فرهنگی اصحاب الحسین(ع)، تاکید کرد: ظرفیت قدرتمندی در این حوزه وجود دارد که جریان اربعین را بیش از فضای عقلی به فضای حسی نزدیک می کند و شاکله زنان بیش از مردان حسی است و از این ویژگی در بحث اربعین باید بهره برد ...
چاقی گریبانگیر شهروندان کم درآمد تهران
بانوان ایرانی چاق هستند و یک سوم زنان، اضافه وزن دارند که در مجموع 60 درصد بانوان یا چاق هستند و یا اضافه وزن دارند. وی ادامه داد: همچنین 13.8 درصد مردان کشور به چاقی مبتلا هستند و 35.5 درصد اضافه وزن دارند.
کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن
نگه می دارند: یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. یک عدد تخم مرغ: حاوی 78 کالری بعلاوه 6 گرم پروتئین است. مصرف تخم مرغ با چاشنی ها نیازی به اضافه کردن نمک و بالا بردن میزان سدیم در آن ندارد. بستنی زده شده: بستنی زده شده از نظر کالری و چربی نسبت به بستنی معمولی ...
حجاب را به مقوله سیاسی در جامعه تبدیل کرده اند
عفاف نیز داریم که این موضوعات شامل آقایان و خانم ها می شود و رعایت آن تنها بر عهده بانوان نیست. مادامی که زن بخواهد حریم حیا و عفاف را رعایت بکند؛ اما از چشم نامحرمی که آلوده به کید شیطان است، در امان نباشد آن حیا و عفاف نقش بر آب شده است. در مقابل هم، مرد اگر بخواهد حیا و عفاف را رعایت کند و خانم نپذیرد و آن را به مخاطره بیاندازد، سودی نخواهد داشت. پس در همین ابتدای بحث به این نتیجه ...
زمان جنگ به عراقی ها هم پناه دادیم!
از دوران جوانی خیریه ای کوچک راه می اندازد که تمام کارکنان آن زنان هستند و از ان موقع تا به حال بدون وقفه کار می کند؛ بدون اینکه حتی کارکنان یا مدیر این خیریه از آن کوچکترین درآمدی داشته باشند و شاید به خاطر همین است که خانم عنبری امسال جایزه جهانی گوهرشاد در امور خیریه وامور فرهنگی را از آن خود کرده است. 25 سال در یک زیرزمین کار کردیم فرنگیس عنبری یزدی متولد 1328 در مشهد است ...
سابقه 5000 ساله در استفاده ایرانی ها از لوازم آرایشی
مطالعه تاریخ باستان به ما ثابت می کند که در دوران ماقبل تاریخ نیز مردان و زنان به بهتر نشان دادن ظاهر خود علاقه مند بودند. نوع آرایش و وسایل آرایشی که در یک فرهنگ و ملیت برای زیباتر و جذاب تر نشان دادن به کار می رود ممکن است در فرهنگ دیگر کاملا مردود باشد، اما اکثر مردم از تغییر در مد لباس، مو و آرایش صورت لذت می برند. تاریخ شروع آرایش به مصر قدیم می رسد. آنها برای مراسم مذهبی از عطریات و مواد ...
ابتلای سالانه 10 هزار ایرانی به بیماری مریم میرزاخانی
سالانه جمعیت چشمگیری از زنان ایرانی به این بیماری مرگبار مبتلا می شوند. در کشور ما تقریبا هر 50 دقیقه، یک زن ایرانی به سرطان پستان مبتلا می شود و تخمین می زنند که سالانه حدود 10 هزار نفر در ایران به این سرطان مبتلا شوند. اگرچه بیماری سرطان پستان، هر دو جنس زن و مرد را درگیر می کند، اما ابتلای مردان به سرطان پستان، بسیار نادر است. هر چقدر این بیماری دیرتر تشخیص داده شود، به همان نسبت هم ...
انجیر برای زنان باردار، چه خواصی دارد؟
را با آبکامه خورند زائده های معده را تنقیه کند و حالت تشنگی که از بلغم شور ناشی باشد از بین می رود. انجیر خشک تشنگی آور است. اگر با خاراگوش(افسنطین) باشد داروی استسقاء است. خوردن شربت انجیر به نفع معده است و اشتهای خوراک را کاهش دهد. * انجیر تر، ملین و کمی مسهل است و به ویژه اگر با بادام کوبیده خورند مسهلی ملایم است و سفتی زِهدان را نرم کند. * شیرش را بر نیش زده کژدم و رتیل مالند مفید است. انجیر نارسیده یا برگ سبز انجیر را برگزیده سگ هار نهند مفید است. ضمادش که با گاودانه باشد پادزهر دندان راسو است. ...
فواید رازیانه برای زنان
میزان شیردهی خود را به نحو قابل مشاهده ای افزایش دهند و نیاز به مصرف شیر خشک در خانم هایی که کمبود ترشح شیر دارند برطرف می شود و از این طریق به سلامت کودک خود و اقتصاد خانواده کمک می شود. رازیانه بصورت دم نوش استفاده رازیانه بصورت دم نوش مفیدتر و هزینه استفاده را نسبت به عرقیات آن 10 برابر کاهش می دهد و ایجاد تعادل هورمونی مناسب از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. همچنین باید توجه شود که استفاده صحیح در میزان مناسب عارضه ای برای بدن در مصرف طولانی مدت ایجاد نمی کند. ...
10 راهکار ساده برای زیبا شدن
آرایش می کنند. شاید به همین دلیل است که بسیاری از زنان و مردان گمان می کنند، حفظ و توجه به زیبایی نیاز به پول و زمان زیادی دارد و... در نهایت سلامت را نیز به خطر می اندازد. اما حقیقت این نیست، مفهوم زیبایی چیز دیگری است. زیبایی به معنای پنهان کردن آنچه دارید نیست و راه های فراوانی وجود دارد که هر کسی از آن چیزی که دارد خوشحال و راضی باشد و خود را زیبا ببیند. برای حفظ زیبایی طبیعی همیشه لازم نیست ...
بهتر شدن رابطه زناشویی، نکاتی ضروری
تناسلی مرد و زن می شود. زیتون سبز برای مردان و زیتون سیاه برای زنان و سیب که سبب تحریک و افزایش قوای جنسی می شود. همچنین برای پیشگیری از اختلال نعوذ در مردان مصرف روزانه یک لیوان آب انار طبیعی توصیه شده است. میگو، سبزیجات برگ پهن مثل کاهو، گوجه فرنگی و روغن زیتون با تامین مواد لازم قدرت اسپرم سازی را افزایش می دهد. اسفناج که سرشار از منیزیم است و سبب گشاد شدن رگ های خونی و جریان ...
ویتامین برای زنان باردار، طرز مصرف
ویتامین A می شود. چه فایده ای دارد؟ ویتامین A به سلامت بینایی و سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. دریافت میزان زیاد این ویتامین باعث کاهش سرطان ریه می شود اما از سوی دیگر جالب است بدانید که میزان زیاد مکمل بتاکاروتن در سیگاری ها خطر این سرطان را افزایش می دهد. چطور دریافت کنید؟ - بیشتر محصولات نارنجی و قرمز منبع غنی ویتامین A هستند. - یک سیب زمینی پخته حدود 9 ...
تقویت هوش کودکان، هفت گروه غذایی مفید
وآنها را خنثی می کنند. همچنین باعث خونرسانی بهتر به مغز می شود که باعث بهبود عملکردهای سلول های عصبی و افزایش توانایی هوش می شود. ویتامین های ث، ای، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی و شکلات تلخ از منابع آنتی اکسیدان هستند. 6. آهن غذاهای سرشار از آهن نیز به بهبود عملکرد ذهن کمک می کنند. اغلب کودکان دچار کمبود آهن هستند. وقتی آهن در بدن کم باشد سطح عملکرد ذهن آنها پایین می آید و زود خسته ...
سلامتی برای زنان، مصرف این سبزی
حاوی 10 کیلوکالری انرژی است. میزان فیبر خوراکی آن نیز 8٫5 گرم در هر 100 گرم است که هم فیبر محلول و نامحلول دارد، بنابراین می تواند برای افراد با قند و چربی بالا مناسب باشد. تخم اسفناج ملین و خنک کننده است و برای برطرف کردن ورم کبد و یرقان مفید است. اسفناج سرشار از عنصر منیزیم است که این ماده معدنی نیز می تواند در کاهش فشار خون بالا موثر بوده و در نتیجه بدن را در برابر ابتلا به بیماری های ...
سیاه دانه برای زنان باردار، مفید است؟
دردهای شکمی خانم های بارداری که در روزهای پایانی دوران بارداری قرار دارند و در انتظار تولد فرزند خود به سر می برند با شروع دردهای شکمی یا دردهای زایمان می توانند از ترکیب سیاه دانه و عسل برای کنترل درد و افزایش مقاومت و توان بدن شان استفاده کنند. برای تهیه این ترکیب کافی است 25 گرم از پودر الک شده سیاه دانه را با 100 گرم عسل مخلوط کرده و سپس مقدار اندکی روغن حیوانی به آن اضافه کنند. ...
لاغری برای زنان، رعایت اصول
.... مثل زیاده روی در مصرف میوه های تر یا مالیدن مکرر روغن بادام شیرین به بدن. حمام رطوبت زا، یعنی حمام نه چندان گرم؛ زیرا گرمی اندک آن باعث باز شدن منافذ پوست و نفوذ رطوبت به داخل بدن می شود. سکون و نداشتن تحرک کافی، مصرف نکردن مواد تحلیل برنده رطوبت مثل انواع غذاهای خشک، دفع نکردن مواد زاید بدن، دفع خلط صفرا؛ زیرا به دلیل گرمی و خشکی مزاج، تحلیل برنده رطوبت است؛ خواب زیاد و نشاط. عوامل ...
کنترل دیابت در بارداری، فواید این میوه
و هوای گرم و مرطوب، رشد میکند بنابراین در کشورهای آسیایی و جنوب امریکا یافت می شود. غربی ها به خاطر طعم تلخ آن از خربزه تلخ استفاده نمیکنند، ولی همین طعم تلخ فایده های زیادی دارد فواید تغذیه ای: خربزه تلخ کالری بسیار کم ولی مواد مغذی با ارزش دارد. منبع عالی آن شامل ویتامین های B1، B2، B3 و، C، منیزیم، فولات، روی، فسفر، منگنز است، و فیبر آن بالا است. این میوه سرشار از آهن است، دو ...
دانش آموزان ابتدایی، تأمین نیازهای تغذیه ای
استفاده از آن همراه با مغزها نظیر گردو، بادام و یا دانه های روغنی نظیر کنجد و یا همراه با شیر در وعده قبل از خواب بسیار توصیه می شود. بهتر است مصرف قند و شکر را به حداقل برسانند و به جای آن از شیرین کننده های مفید نظیر عسل که علاوه بر طعم شیرین سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است، استفاده گردد. ...
رفع ناباروری در زنان، معجزه این گیاه
...؛ زیرا سرشار از هورمون های زنانه می باشد. فیتوکمیکال های موجود در شنبلیله در بدن تبدیل به پیش ساز هورمون های جنسی مانند DHEA می شوند و عدم تعادل هورمونی در خانم ها را برطرف می کنند. در نتیجه مشکلات ناباروری که مرتبط با هورمون های جنسی زنانه می باشند را مرتفع می نمایند. علاوه بر این، مواد شیمیایی موجود در شنبلیله باعث افزایش میل جنسی نیز می گردد. بهبود گرگرفتگی در دوران یائسگی، با ...
درمان کم خونی در زنان، دارو گیاهی
. نوجوانان، خانم هایی که خونریزی زیاد دارند، خانم های باردار، زنان شیرده یا خانم های در آستانه ی یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار می گیرند. آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبین های خون دارند و زمانی که خون از طریق خونریزی هدر می رود احتمال کم خونی نیز بیشتر می شود. گاهی وقت ها خودتان نمی توانید کمبود آهن را تشخیص بدهید. مطمئن ترین روش برای تشخیص این مشکل آزمایش خون است. اما اگر احساس خستگی زیاد ...
روایتی خواندنی از خواستگاری تا اسارتِ آزاده شهید"محمد خمامی"/همسرشهید:روز خواستگاری تب داشتم صورتم گل ...
به میهن اسلامی میزبان دو تن از همسران آزادگان سرافرازی است که ملقب به " بانوان انتظار" هستند. بانو " فاطمه کرمی، همسر "سردار آزاده جانباز شهید محمدخمامی"و بانو فرشته عبدالهی همسر بسیجی آزاده سید حسن زهرایی. برادرم را با شاخه گل سرخی دفن کردم! خانم "کرمی" که سال ها قبل از اسارت همسرش، چشم انتظار شنیدن خبری از برادر جاویدالاثرش " محمدرضا کرمی" است در مصاحبه ای گفته است: من فکر ...
علت اصلی نفخ شکم و راههای از بین بردن آن
تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ می کنند. همچنین نفخ می تواند به علت نشانگان روده تحریک پذیر باشد. علت دیگر نفخ می تواند تند تند غذا خوردن باشد. همچنین نفخ شکم می تواند نشانه برخی بیماریها مانند آپاندیسیت و یا سنگ کیسه صفرا باشد. یبوست نیز ایجاد نفخ می کند. نفخ بیشتر در زنان بروز می کند. علت آن هم تغییر در سطح هورمونهای بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافتهای بدن، پیش از قاعدگی می ...