خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانم ها این مواد غذایی را جدی بگیرند
،پروتئین علاوه بر این موارد، مصرف این دانه دارای ارزش تغذیه ای بالایی بوده و آهن ، کلسیم ، ویتامینC و ویتامینA مورد نیاز بدن زنان باردار و جنین داخل رحم آن ها را تامین می کند. همچنین، برخی از پزشکان متخصص زنان و زایمان ادعا می کنند که دانه های سویا منبع خوبی از منگنز، پتاسیم، مس، فسفر، ریبوفلاوین، ویتامین K، فولات و اسیدهای چرب امگا 3 مورد نیاز مادران باردار است.سویا می تواند به جلوگیری و حتی کاهش ...
پایان بررسی کلیات؛ آغاز بررسی برنامه های وزیران
تهران افزود : اگر برجام غلط است در راس نظام مقام ولایت فقیه است و ما تابع ولایت فقیه هستیم . وی به حضور خانم ها در دولت اشاره کرد و افزود : استفاده از زنان همان طور که معاونان دولت مطرح کردند در دستور کار قرار دارد. مخالف/ ذوالنور: رئیس جمهور گزارشی از عملکرد چهار ساله ارائه کند نماینده مردم قم در مجلس شورای اسلامی گفت: این (جلسه کسب رأی اعتماد برای وزیران) در طول چهار ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب
بیماری های سیستم عصبی ارتباط دارد. ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): اسفناج، چغندر، قارچ، مارچوبه و بادام حاوی این ویتامین هستند. حفظ سلامت بینایی و پوست، کمک به تولید گلبول های قرمز برای پیشگیری از کم خونی از وظایف این ویتامین است. ریبوفلاوین همچنین نقش مهمی در تولید انرژی دارد و همچنین از دیگر ویتامین های گروه ب از جمله فولات و ویتامین ب 6 در این فرایند استفاده می کند. کمبود این ویتامین خود را با ...
غذای مقوی برای کودکان، سن رشد
ویتامین B است که نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد. به علاوه، دارای اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D، فولات، روی، آهن و سلنیوم است.تخم مرغ را می توان به شیوه های مختلف مثل سرخ شده، آب پز و به عنوان یک املت شامل گوشت ها و سبزیجات مختلف است تخم مرغ برای صبحانه، چند بار در هفته خوبست. این باعث پر انرزی شدن کودک در طول روز می شود 3- کلم بروکلی یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم، یک ماده غذایی ...
هفته ای 2 بار ماهی بخورید تا دچار افسردگی نشوید
بوده بعد تخم مرغ! فردی که افسرده است دچار کاهش اشتها می شود، مصرف کم مواد غذایی باعث می شود فرد در معرض سوء تغذیه قرار گیرد. توصیه می شود هفته ای دوبار ماهی مصرف کنیم چون امگا 3 موجود در ماهی به پیشگیری ازابتلا به افسردگی کمک می کند، نظر شماچیست؟ امگا 3 در ساخت غشای سلول ها نقش دارد، بنابراین اگر امگا 3 کم باشد عملکرد سلول ها تحت الشعاع قرار می گیرد. قطعاً ...
علت ریزش مو در بارداری و راه هایی برای جلوگیری از آن
دوران بارداری، دوران شیرین و پُرتلاطمی است. تغییرات زیادی در بدن یک خانم باردار اتفاق می افتد. موها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. موهای یک خانم باردار می توانند ضخیم تر و خشک تر از سابق شوند یا بریزند. ریزش مو به خودیِ خود، ناخوشایند است اما برای یک خانم باردار به علت وضعیت خاصی که دارد، نگران کننده تر نیز هست. در هنگام مشاهده ی ریزش موهایتان، می توانید از قرص ها و داروهای شیمیایی استفاده کنید ...
مصرف کدام خوراکی برای بالا بردن هوش کودکان مناسب است
از غلات کامل داده شود. توت ها و بری ها: این دست میوه ها، به بهبود قدرت مغز و افزایش تمرکز کمک می کنند و سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های ریز داخل توت ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای مغز مفیدند. سبزیجات رنگی: سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و برای حفظ و ارتقای سلامت مغز مفیدند. توصیه بر این است که سبزیجات رنگی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین ...
تغذیه مناسب دانش آموزان، مخصوص شب امتحان
امگا 6 و 9 درصد امگا 3) درحالی که بسیاری روغن های حاصل از دانه های روغنی دیگر، فقط حاوی امگا 6 هستند. - از آنجا که اسید چرب امگا 3 زود فاسد می شود، برخی کارخانه ها، میزان آن را در روغن سویا از 9 درصد به 3 درصد می رسانند که باعث کاهش ارزش این روغن می گردد. - سایر مواد غذایی سرشار از کولین و لسیتین عبارت اند از: لوبیای سویا، تخم مرغ، جگر، مخمر، بادام زمینی، نخود و انواع لوبیا. ...
گزارش ایلنا از جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
دانشگاه ممکن است باید از ظرفیت زنان و بانوان نیز استفاده کنیم. همانطور که تاکنون این کار را می کردیم. او تاکید کرد: فعالیت ما در زمینه آزادسازی و کاهش تصدی گری است و برای فرصت سازی تعامل را با شرکت های بین المللی در نظر می گیریم و در این راه با توجه به فرمایشات رهبری کار می کنیم باید برای شرکت های خود مان در خارج از کشور بازار پیدا کنیم . وزیر پیشنهادی ارتباطات گفت: اگر امروز آذری ...
زیبایی و شادابی موها را با مصرف این موادغذایی حس کنید
ویتامین A، D و E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 است، شما برای زیبایی موها و سلامت بدنتان می توانید هر روز یک آووکادو یا سالاد با روغن این میوه بخورید. شادابی و طراوت موها با مصرف ماهی های چرب ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا هستند که نه تنها برای سلامت بدن شما مفیدند بلکه برای تاثیر شگفت آوری در زیبایی مو دارند. بیش از 3 درصد ساقه مو از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است به همین ...
تغذیه سالم در بارداری، مولتی ویتامین بخوریم؟
...> منابع کلسیم: شیر و لبنیات کم چرب، سبزیجات برگ سبز تیره از جمله کلم پیچ، غذاهای دریایی، اسفناج، کرفس، جعفری، شلغم و... آهن: به گزارش نی نی بان،آهن بخش مهمی از هموگلوبین خون را تشکیل می دهد و برای رساندن غذا و اکسیژن به سلول های مختلف بدن لازم است. نیاز خانم ها به آهن در دوران بارداری بیشتر می شود، اما خبر خوب این است که جذب این ماده معدنی هم دراین دوران افزایش پیدا می کند. هر چند بعضی از ...
کمبود ویتامین D در دوران بارداری
... پس خانم باردار باید مکمل ویتامین D مصرف کند! بله، تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری مثل افزایش جریان و حجم خون به نوعی باعث کاهش غلظت مواد حیاتی مثل ویتامین D در بدن می شود. این کمبود چه عوارضی در پی دارد؟ مطالعات در خور توجهی در دنیا در مورد پیامدهای کمبود ویتامین D در زنان باردار انجام شده و نتایج آن نشان داده در زنانی که کمبود ویتامین D دارند، احتمال مسمومیت بارداری ...
مادران آینده حتما بخوانند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، برخی از مواد غذایی و خوراکی هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از: آجییل و دانه ها آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و غنی از کلسترول خوب محسوب می شوند که در از بین بردن فیبروم اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به سرطان ...
گزارش ایلنا از جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
دانشگاه ممکن است باید از ظرفیت زنان و بانوان نیز استفاده کنیم. همانطور که تاکنون این کار را می کردیم. او تاکید کرد: فعالیت ما در زمینه آزادسازی و کاهش تصدی گری است و برای فرصت سازی تعامل را با شرکت های بین المللی در نظر می گیریم و در این راه با توجه به فرمایشات رهبری کار می کنیم باید برای شرکت های خود مان در خارج از کشور بازار پیدا کنیم . وزیر پیشنهادی ارتباطات گفت: اگر امروز آذری ...
گزارش ایلنا از جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
دانشگاه ممکن است باید از ظرفیت زنان و بانوان نیز استفاده کنیم. همانطور که تاکنون این کار را می کردیم. او تاکید کرد: فعالیت ما در زمینه آزادسازی و کاهش تصدی گری است و برای فرصت سازی تعامل را با شرکت های بین المللی در نظر می گیریم و در این راه با توجه به فرمایشات رهبری کار می کنیم باید برای شرکت های خود مان در خارج از کشور بازار پیدا کنیم . وزیر پیشنهادی ارتباطات گفت: اگر امروز آذری ...
آشنایی با درمان های خانگی بی اشتهایی عصبی
کره با این بادام های خیس خورده خمیری تهیه کنید. بوی این خمیر را استنشاق کنید تا فعالیت سلول های مغزی تان افزایش یابد. 4. آناناس آناناس نیز با تحریک اشتها و افزایش میل تان به خوردن غذا به درمان بی اشتهایی کمک می کند. هر روز صبح آناناس تازه بخورید؛ این کار باعث می شود در طول روز بیش تر احساس گرسنگی کنید. 5. آب گرم استفاده از آب گرم را غالبا با کاهش وزن در ...
وزیر کشور: رهبری بر ممنوعیت سوءاستفاده از تریبون های مقدس تاکید دارند
مدیریت آسیب های اجتماعی نیز توجه ویژه ای داریم. رحمانی فضلی با بیان این که موسسات مالی در اختیار بانک مرکزی است، ادامه داد: متاسفانه تجمع هایی که در این ارتباط صورت می گیرد مشکلات زیادی را برای نیروی انتظامی به وجود آورده است و بانک مرکزی باید این مشکلات را مدیریت کند. وزیر پیشنهادی دولت دوازدهم با بیان این که از بانوان توانمند در وزارت کشور استفاده خواهیم کرد، گفت: در بدنه ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، خوراکی های مفید
مصرف اسیدهای چرب ترانس میتواند شامل افزایش تولید اسپرم غیرطبیعی برای مردان و تداخل در حاملگی زنان باشد. غذاهای فرآوری شده - مواد شیمیایی موجود در این غذاها ممکن است بر عملکرد جنسی تاثیر بگذارد. پروتئین با کیفیت پایین - گوشت گیاهی کارخانه ای به خاطر هورمون های اضافه شده و آنتی بیوتیک ها شناخته شده است که می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی در بدن شود. غذاهای پر سدیم ...
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟
لاغر هستند اما بدن سالمی دارند. بر اساس BMI دچار کمبود وزن بودن ضرورتا به معنای این نیست که بدنتان سلامتش را از دست داده است. مشکل کمبود وزن در خانم ها و دختران بیشتر از آقایان دیده می شود. پیامدهای کمبود وزن برای سلامت چیست؟ تحقیقات نشان داده کمبود وزن در مردان تا 140 درصد و در خانم ها تا 100 درصد خطر مرگ زودرس را بالا می برد. در این تحقیق چاقی تنها 50 درصد این ...
اضطراب را از آموزش و پرورش محو می کنم
و بتوانیم این بحرانی راکه در سه یا چهار سالی که آموزش و پرورش با آن مواجه می شود حل کنیم. شما اعتقادی به قرار دادن زنان در معاونت های مهم این وزارتخانه دارید؟ بسیار امیدوارم در دو سال آینده بتوانیم نیروهای مدیریت میانی را از بین خانم ها انتخاب کنیم. این کار باید با ظرافت صورت گیرد اگر این انتخاب هیجانی و شتابزده باشد به ضد خودش تبدیل می شود .یکی از ملاحظات این است که سلسله مراتب باید رعایت شود. مصمم هستم شاخص 20 درصدی مدیران میانی را از بین زنان تا دو سال آینده انتخاب کنم. ...
گنجی که زنان باردار نباید از مصرف آن غافل شوند
اسید های چرب امگا 3 تغذیه کند. وحید اظهار کرد: انواع ماهی و گردو از جمله مواد غذایی غنی از امگا 3 محسوب می شوند. همچنین میوه ها و سبزیجاتی که برگ پهن یا سبز دارند نیز سرشار از اسیدفولیک، زینک و منیزیم هستند. وی یادآور شد: زنان باردار روزانه به 30 میلی گرم آهن و 600 میکروگرم فولات نیاز دارند، این افراد باید قبل و حین بارداری از مکمل آهن نیز استفاده کنند. ...
رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون! +عکس
هورمون مردانه اتفاق می افتد. این مشکل به علت تغییرات هورمونی ناگهانی در زنان پس از یائسگی شایع تر است. این موها می تواند به دلیل استفاده از داروهای خاص یا اختلالات غدد فوق کلیوی و در موارد نادر تومور یا سرطان نیز ایجاد شوند. رنگ پریدگی پوست یکی از علل اصلی رنگ پریدگی پوست، کم خونی فقر آهن است. به دلیل کمبود آهن، بدن نمی تواند هموگلوبین مورد نیاز خود را که باعث به وجود آمدن رنگ قرمز ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
است . همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند است.زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آنها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب امگا 6 است ، مفید می باشد.قرص و دارو هرگز نمی تواند جانشین غذا شود و فقط در مواقع ضروری از ...
کاهش وزن بعد زایمان، برنامه غذایی سالم
آن ها کم است. ماهی ها، که شما در دوران بارداری مجبور بودید که مصرف آن ها را محدود کنید، یک غذای "فوق العاده" است. ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ضروری هستند، که به نوزاد شما کمک می کنند که یک سیستم مغزی و عصبی سالم را تشکیل دهد. بهترین منابع امگا 3، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین، و ماهی تن هستند. شیر و ماست، که سرشار از کلسیم هستند، دو "ماده غذایی فوق العاده" دیگر ...
بهترین سوغاتی های ایلام | راهنمای خرید در سفر به ایلام
. بدون شک دلیل محبوبیت بیش از حد این حلوا نیز همین امر خواهد بود. البته بعد از در نظر گرفتن طعم و مزه فوق العاده اش میتوان این را گفت و برای نمونه بهترین سوغاتی های ایلام هم از این محصول خریداری کرد. برای خرید در ایلام بدانید که این نان نیز همچون دیگر نان های طبخ شده توسط بانوان ایلامی و البته منطقه زاگرس از ارزش غذایی و مواد مغذی سرشار است. بدون شک همین امر نیز باعث شده است تا این نان ...
ویترین برند (آخرین به روزرسانی)
در صنعت لوازم آرایشی به تدریج با رقبای جدی تری مواجه می شد. امگا با توجه به مهندسی بسیار پیشرفته، "اُمگا" همواره یکی از برندهای مطرح در دنیای ساعت های سوئیسی و مکمل پوشش مردان و زنان مطرح بوده است. اکسان موبیل فعالیت های اصلی اکسان موبیل شامل اکتشاف، تولید، حمل و نقل و فروش نفت خام و گاز و همچنین تولید، حمل و نقل و فروش فرآورده های نفتی می شود. ...
رژیم لاغری پروتئین : بهترین غذاها و نوشیدنی ها
سرشار از پروتئین ادعاهای نادرستی در مورد مصرف پروتئین در بین مردم شایع شده و اکثریت آن را باور کرده اند که پایه و مبنای علمی ندارد از جمله: پروتئین بیش از اندازه به چربی تبدیل می شود: خیر! پروتئین به تنهایی در بدن به توده چربی تبدیل نمی شود اما مواد غذایی که همراه با مواد حاوی پروتئین وارد بدن می شوند می توانند چنین نقشی داشته باشند. مانند گوشت پر چرب پروتئین بیش از ...
مواد غذایی و بوی بد بدن
موجب تاخیر در تجزیه ماهی می شود و از این رو خلاص شدن از شر سموم دشوارتر می شود. کلم و بروکلی وقتی مواد غذایی موجب بوی بد بدن می شوند کلم و بروکلی نیز از جمله مواد غذایی سالم و مفید هستند، اما آنها نیز به گروه مواد غذایی بد بو اختصاص دارند زیرا سرشار از گوگرد هستند. بوی بد ناشی از مصرف این مواد غذایی شبیه به بوی تخم مرغ گندیده است. با این وجود، مصرف زیاد کلم و ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
اهمیت از آنجا ناشی می شود که هر خوراکی در آن واحد دارو است و احساس مقاومت و سلامت ایجاد می کند. همان طور که اشاره شد، غذاهای هندی حاوی مقدار زیادی ادویه (زیره، هل سبز، کاری و...) هستند که بدن را تحریک می کنند، دمای بدن را افزایش می دهند و به کاهش وزن کمک می کنند. به همین دلیل است که غذاهای هندی موجب سوخت وساز چربی می شوند. در طب باستانی هند با توجه به وضعیت جسمانی افراد توصیه های متفاوت غذایی ...
دلایل یائسگی زودرس، راهکارهای درمان
از اواسط 30 سالگی به بعد زنان می توانند وارد این دوران شوند. بیشتر زنان در بین سنین 40 تا 50 سالگی یائسه می شوند. برای برخی از زنان یائسگی زود تر از موعد به دلایل مختلف از جمله از دست دادن رحم و تخمدان ها پیش می آید. راهکارهای درمان اسکار بدون مواد شیمیایی نخود و خواص درمانی این حبوبات مغذی کمبود روی در بدن و فواید این عنصر مهم و شگفت انگیز عملکرد بد ...
