اضافه وزن کودکان، چه باید کرد؟ - نی نی بان
سایر خبرها
موسیقی ایرانی مرد زنده اش کنید!
جمع با این پیشینه و این سبقه، صم بکم نشسته بودیم و داشتیم گوش می کردیم، کار دیگری نمی شد کرد! یکی شان می گفت: دهه30 بود به گمانم آن زمان هایی که به جایی چی چی استارو و چی چی مارکت هنوز کارها در حجره انجام می شد. من هم که بچه بودم و آن زمان ها آقاجان مرا به زور می برد حجره! آقاجان نشسته بود و چپقش را چاق کرده بود. دم دمای غروب بود. انگار توی راسته بازار همهمه ای به راه افتاده بود. هر کسی ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند
، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می توان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی بدن استفاده کرد. خواص موز برای سلامتی موز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و به تنظیم الکترولیت بدن کمک می کند، از دیگر ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
مورد نیاز بدن مغز شما پیوسته به اکسیژن و انرژی نیاز دارد تا به خوبی کار کند. به دلیل فعالیت های سلولی بسیار زیادی که در مغز انجام می شود، دور انتظار نیست که مغز در معرض استرس اکسیداتیو قرار بگیرد. کمبود ریزمغذی ها می تواند در کوتاه مدت، عملکرد مغز را کاهش داده و منجر به پیری مغز در بلند مدت شود. شما به انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد سالم مغز نیاز دارید، اما ...
بهبود حساسیت به انسولین با ساده ترین گام ها
به گزارش بهداشت نیوز مقاومت به انسولین با گذشت زمان منجر به آسیب به سلول ها و در نهایت ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. برای جلوگیری از این اتفاق شما می توانید با برداشتن 8 گام مؤثر، شاهد بهبود حساسیت به انسولین باشید: اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی : دارچین حساسیت به انسولین و در نهایت جذب گلوکز در سلول ها را بهبود می بخشد. داشتن اضافه وزن، خود عامل مقاومت به انسولین است و مطالعات نشان ...
27 مرداد کودکان و چربی های مورد نیازشان
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین مصرف زیاد چربی ها برای بدن مضر است اما برخی از انواع چربی ها برای بدن خوب و بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب می شوند. چربی ها چه هستند؟ چربی ها مواد مغذی موجود در غذاها هستند که بدن با استفاده از آنها به ساخت بافت های عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها می پردازد. بدن همچنین از چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر چربی ...
این غذاها را قبل از پرواز نخورید
شفا آنلاین:شاید شما هم جزو آن دسته از مسافران هواپیما هستید که در طول سفر با خود غذا یا اسنک می آورند. اگر چه ممکن است غذاهایی که شما به همراه خود می آورید سالم و مفید باشند اما شاید گزینه مناسبی برای سفرهای هوایی نباشند. به گزارش شفا آنلاین :به عنوان مثال بسیاری از مواد غذایی موجب نفخ، کاهش یا افزایش فشار خون یا حتی حالت تهوع می شوند که در این مطلب به برخی از آنها اشاره کرده ایم ...
چرا نمی توانید به رژیم غذایی تان پایبند بمانید؟
...، بدون نمک و بدون شکر را پیش ببرند و بعد هم برگردند به عادت های سابق شان تا اینکه یک برنامه تدریجی آرام را برای مدتی طولانی ادامه دهند. به جای آنکه یک رژیم سفت و سخت بدون شکر بگیرید و هرگز از این ماده غذایی استفاده نکنید با قدم هایی کوچک تر شروع کنید. برای مثال اگر صبح ها چای تان را شیرین می کنید، از این عادت دست بردارید این متخصص تغذیه برای اصلاح این وضعیت چند توصیه مهم دارد: – به جای ...
با خواص و مضرات شیره انگور بیشتر آشنا شوید
شیره انگور بسیار بالا است و بنابراین در صورت زیاده روی در افراد کم تحرک و مستعد چاقی، باعث افزایش اضافه وزن میشود. افراط در مصرف شیره انگور در گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در نواحی صورت و بدن می شود و این افراد در صورت مصرف آن، باید از میوه های تازه با طبیعت سرد به عنوان مصلح، استفاده کنند. هنگام تهیه شیره انگور سعی کنید آن را از مکانهای مطمئن و استاندارد خریداری نمایید چرا ...
درمان ضعف قوای جنسی با مصرف بادام
از غذاها به صورت فرنی، خورشت فسنجان بادام یا شیربادام می توان برای بهبود سلامت و درمان بیماریهای مختلف استفاده کرد که شرح آن در مباحث دیگر خواهد آمد. خواص درمانی بادام بادام شیرین از نظر اطبای اسلامی، کمی گرم و تر است، ملّین بوده و برای درمان زخم روده ها، مثانه و اسهال مفید است؛ بادام سینه را نرم می کند و تقویت کننده قوای جنسی است. ...
تئوری set point یا محدوده وزنی ثابت چیست و تا چه اندازه واقعیت دارد؟
اگر شما هم جزو کسانی باشید که سعی دارند بعد از کاهش وزن، وزن ایده آل بدست آمده را حفظ کنند، پس به احتمال زیاد مفهوم set point درونی را درک می کنید. تئوری set point به زبان ساده می گوید که بدن شما می جنگد تا وزن فعلی اش را حفظ کند، حتی اگر این وزن خیلی زیاد باشد. بنابراین فرقی نمی کند چقدر تلاش کنید، چون ظاهراً بعد از رژیم گرفتن و ورزش کردن نخواهید توانست وزن بدست آمده را حفظ کنید. آن هایی که به تئوری set point عقیده دارند، بر این باورند که بدن، یک ترموستات درونی دارد که چربی بدن را تنظیم می کند. اگر ترموستات تا ...
برگی از تاریخ ؛ انفجار روستای ده بزرگ باشت
نردبان بالا رفتم تا منزل سید حسین کمتر از سی متر فاصله بود سرند(گل بیز)روی خانه سه سر بریده در آن بود . باید این نکته را هم اضافه کنم که علاوه بر محتویاتی که اشاره کردم در منزل سید حسین پل هایی فلزی وجود داشت که اگر صد تای آن را روی هم می گذاشتی به سقف نمی رسید. این تکه های آهن بر اثر شدت انفجار چند تن مواد منفجره تبدیل به ترکش هایی شده بودند که دست و پا و سر را قطع می کردند . ...
ترفندهایی برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات برای مدت زمان طولانی
پلاستیکی بپوشانید. همچنین توجه داشته باشید که آن ها باید در یک مکان خنک قرار داشته باشند. تازه نگه داشتن سیب با کاغذ و کشو برای اینکه بتوانید سیب ها را به مدت 2 هفته سالم و تازه نگه دارید، بهتر است آن ها را به صورت نشسته در کاغذ معمولی یا کاغذ پوستی (نه روزنامه) بپیچید. سپس به گونه ای که ساقه شان رو به بالاست، در یک مکان خنک و تاریک نگهداری کنید. تا حد امکان این میوه را در ...
9 غذایی که هرگز نباید بخورید | از گوشت های فراوری شده تا مواد غذایی کنسروی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ضرب المثلی هست که می گوید: بگو چه می خوری تا بگویم کیستی. در دنیای امروز که پُر شده از غذاهای کلسترول دار و چرب، بهتر می توان معنی این ضرب المثل قدیمی را فهمید. اهمیت دادن به بهداشت مواد غذایی و انتخاب مواد غذایی استاندارد و سالم ما را به مصرف کنندگانی تنبل تبدیل کرده است: به ندرت اتفاق می افتد نوشته های روی بسته بندی های مواد غذایی را با دقت ...
مسمومیت غذایی یکی از بیماری های فراگیر در کودکان
...> مسمومیت 2- مدفوع کودک مسموم را از نظر وجود خون یا مخاط در آن بررسی نمائید. 3- کودک را در بستر بخوابانید. از دادن هرگونه غذایی خودداری کنید اما سعی کنید مایعات بدن او را با دادن نوشیدنیها به مقدار کم بطور پی در پی و اضافه کردن مقدار خیلی کم نمک و یک قاشق مرباخوری (5ml) قند به آن، حفظ کنید. 4- سعی کنید عامل مسمومیت کودک را پیدا کنید. آیا مشورت با دکتر لازم است؟ ...
چطور بدون فقر تغذیه ای، می توان گوشت قرمز نخورد؟
چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. اجتناب از مصرف بیش از حد آرد: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می ...
آسانترین راه برای کاهش وزن و چربی سوزی
وی پیاده روی را آسانترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی عنوان کرد و افزود: بدن انسان علاوه بر مواد غذایی سالم نیازمند تحرک بوده و فعالیت هایی مانند پیاده روی، پارک کردن ماشین دور تر از محل کار و استفاده از پله ها به جای آسانسور را از جمله فعالیت هایی است که به صورت روزانه توصیه می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی روزانه 30 دقیقه ورزش کردن را برای بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع ...
رژیم غذایی مطلوب برای فرار از دیابت و فشار خون
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، براساس انجمن قلب امریکا، علاوه بر حفظ وزن سالم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز به بهبود فشارخون و سلامت عمومی افراد کمک می کند. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر دارند. براساس دانشگاه هاروارد، مصرف میوه ها و سبزیجات بر سطوح قند خون و کاهش فشار خون موثر ...
از سندرم متابولیک چه می دانید؟
، استعداد کودک به دنیا آمده را نسبت به بروز این سندرم افزایش می دهد، چرا که کودکان با وزن تولد بالای چهار کیلوگرم استعداد بیشتری نسبت به کودکان با وزن تولد کمتر از چهار کیلوگرم دارند. برای پیشگیری از سندرم متابولیک چه راهکاری را پیشنهاد می کنید؟ تغییر شیوه زندگی، یعنی توجه به تغذیه و داشتن فعالیت بدنی منظم، کاهش وزن و کاهش چربی دور شکم احتمال ابتلا را کاهش می دهد . افراد سالم ...
آشنایی با میوه هایی که یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند
، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی بدن استفاده کرد. خواص موز برای سلامتی موز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و به تنظیم ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
تکتوریولز تداخل داشته باشد. 2. ویتامین e و مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از پیشرفت بیماری - رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و سلول های سالم را در بدن شما شکست می دهند و این می تواند به بیماری قلبی و سرطان منجر شود. این مولکول ها به طور طبیعی در بدن شما ایجاد می شود و زمانی که آنها را تسریع می کنند یا اکسید می شوند، می توانند به شدت آسیب برسانند. برخی از ایزومرهای ویتامین E ...
9 راهکار برای عبور از بزرگ ترین سد کاهش وزن
و اونو به چند قدم قابل اجرا تقسیم کنید و کارتون رو شروع کنید. برای مثال هفته اول فقط سعی کنید هر روز یه صبحانه ی سالم بخورید و یا هر شب، بعد از شام کمی قدم بزنید. این قدم های کوچک نه تن ها باعث میشن آروم آروم به سمت بالا برید، بلکه تبدیل به عادت های همیشگی میشن. 8. هدفتون یک باید است، نه خواسته وقتی کاهش وزنتون به خاطر اینه که پزشک، دوست یا نامزدتون دائم به شما میگن باید وزن کم کنید، بیشتر به سمت ...
علت پرمویی زنان چیست؟
... پیش از وارد شدن به بحث هیرسوتیسم، باید بگوییم از نظر بافت شناسی روی پوست انسان سه گونه مو رشد می کند؛ یکی موهای دوران جنینی هستند که پس از تولد از میان می روند. دیگری موهای ظریف و کرک مانندی که تقریبا تمام سطوح پوست انسان را پوشش می دهند و در نهایت، موهای ترمینال یا موهای ضخیم تیره و مجعدی که زیر بغل و ناحیه تناسلی انسان و در صورت و بدن مردها دیده می شوند. منظور از هیرسوتیسم یا ...
سندرم پلی کیستیک؛ بیماری پنهان پشت جوش های صورت
دلایل آن برشمرد. در پایان هر دوره قاعدگی یک تخمک آزاد می شود که در مبتلایان به این بیماری در دیواره رحم باقی مانده و خارج نمی شود. تجمع این تخمک ها به تدریج باعث ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک و نازایی در بانوان می شود. علائم این بیماری در زنان متفاوت است، اما اکثر آن ها دارای نشانه هایی همچون چاقی و اضافه وزن، بروز آکنه صورت در سنین بزرگسالی و دهه بیست یا سی زندگی، وجود مو های ...
فواید عجیب عسل در دوران بارداری
. Pyroli ادعا می کند که عسل برای کاهش و مهار رشد باکتری ایجادکننده زخم مفید است. • عسل ضد درد طبیعی است و همچنین یک درمان طبیعی بزرگ برای سوختگی می باشد. • عسل، شیرین کننده سالم و طبیعی بوده و مناسب برای کسانی است که به وزن خود اهمیت می دهند. مطالعات نشان داده اند که عسل حاوی آنتی اکسیدان و فلاونوئیدها است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. asal-bardari1 ...
طرز تهیه نوشیدنی خانگی ضد پوکی استخوان
... نوشیدن این نوشیدنی سبزیجات به افزایش انرژی روزانه شما کمک کرده و می توانید با توان و قدرت و احساس سرحالی به کار و فعالیت بپردازید. این نوشیدنی انرژی زا کمک می کند تا pH بدن متعادل شود زیرا در صورت اسیدی شدن بیش از حد بدن سلامت فرد به خطر می افتد و بدن به محیطی مستعد برای ابتلا به بیماری تبدیل می شود همچنین مواد معدنی از اندام های حیاتی و استخوان ها تخلیه شده و منجر به ابتلا به پوکی ...
غذاهایی که خستگی را از شما دور می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat شما نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه ها : دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش ...
استان البرز 5 مرکز تکثیرو پرورش قزل آلا دارد/ فروش ماهی روی وانت غیرقانونی و غیربهداشتی است
برای همه سنین دوبار در هفته لازم می دانند. از طرفی در روزگاری که دستکاری های ژنتیک و استفاده از مواد شیمیایی در فرآورده های گیاهی و دامی متداول شده، ماهی یک غذای سالم و به دور از تمام مسائل است که حاوی مقادیر مهمی از مواد سالم و لازم برای بدن است. گوشت ماهی منبع مهم پروتئین، کربوهیدرات، چربی های غیراشباع، ویتامین ها و املاح معدنی است و در مقایسه با سایر گوشت ها، پخته شده آن ...
آزادگان در اردوگاه دست دشمن را رو کردند
جبهه آمده، خنده ای مستانه کرد و از من سن و سالم را پرسید و با نشان دادن چند تن از فرماندهانش به من گفت که از وجود این فرماندهان با چنین هیکل های تنومندی نمی ترسی که پا به جبهه ها گذاشتی؟ من با آن سن و سالم گفتم: شما که هیکل درشتی دارید باید از ما بترسید که شما را می بینیم، ما کوچک و نحیف هستیم و در تیررس شما قرار نمی گیریم! او با شنیدن جواب من، بسیار سخت و خشن دستور داد مرا از آنجا دور کنند. ...
خوشمزه اما مضر!
استاندارد است. کافئین و مواد رنگی نوشابه نیز برای قلب مضر است و باعث بی قراری و نامنظم شدن ضربان قلب می شود.گاز co2 موجود در نوشابه هم موجب بروز پوکی استخوان می شود و ضمنا باعث ایجاد رسوب در کلسیم و بروز سنگ کلیه خواهد شد. افزایش وزن و چاقی از دیگر عوارض مصرف نوشاله است تا حدی که گفته شده یک عدد نوشابه به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است. دندان را نیز بی بهره از خود نگذاشته! و باعث صدمه و کاهش عمر ...
بسته خبری چهارشنبه 25 مردادماه 1396
مبادی رسمی وارد کشور می شود! شکی وجود ندارد که همه وزیران پیشنهادی رای می آورند! سهم ما در سرمایه گذاری خارجی در منطقه از 20 کشور 19 هستیم و در دنیا از 117 کشور 117 هستیم. برنامه شما شعار است و من بهتر از این را می توانم بنویسم ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [16.08.17 10:05] [ Video ] ملکی: "ولش کن"؛ عامل مشکلات کشور ...