کاهش فشارخون به شرط کاهش مصرف نمک - دکتر من
سایر منابع:
سایر خبرها
چربی هایتان را با دارچین بسوزانید
به گزارش نامه نیوز، تحقیقات نشان داده اند که مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد. یافته های حاصل شده از این تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری از این ادویه، سوخت و ساز (متابولیسم) بدن را تا 20 بار فرا تر از توانایی طبیعی بدن افزایش می دهد و به بدن اجازه می دهد تا چربی و کالری های ذخیره شده را با سرعت بیشتر و کارآمدی بهتری بسوزاند.
روش جدید برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی نیز باعث مرگ زودرس می شود. روسیه در سالهای اخیر توانست به موفقیت های آشکاری در درمان این نوع بیماری ها برسد. برنامه ویژه وزارت بهداشت روسیه که شامل نظارت بر فشار خون بیماران و پیشگیری و درمان بیماری قلب و عروق است پیاده می شود. عمل های جراحی دشوار قلب که امکان طولانی کردن زندگی بیمار را فراهم می کند انجام می گیرد. انجام تمام این
داروهای که زوال عقل می آورند
استفاده می شدند هشدار داد و گفت: اگر کسی نگران داروهایی که مصرف می کند است، قبل از قطع دوره درمانش باید از توصیه های پزشک و داروساز غافل نماند. دکتر داگ براون مدیر انجمن تحقیقات آلزایمر انگلستان عنوان کرد: نگرانی هایی درخصوص مصرف روزانه داروهای خاص که خاصیت آنتی کولینرژیک دارند توسط افراد پیر وجود دارد. این داروها خطر ابتلا به زوال عقل را در شرایط خاص بالا می برند. این درحالیست که هنوز کاملا
منفعت طلبان به دنبال تغییر ذائقه غذایی در ایران هستند
سری نهادها و شرکت های بین المللی عرضه خدمات با اعمال فشار بر روی افراد یک جامعه، باعث می شوند ذائقه های غذایی یک جامعه ای مثل ایران به سمتی تغییر کند که آنها تعیین می کنند. غذاهای سنتی ایران بهترین سبک تغذیه ای در جامعه جعفریان، غذاهای سنتی جامعه ایران را دارای ارزش غذایی بسیار فراوان توصیف کرد و افزود: بسیاری از غذاهایی که در فرهنگ سنتی ما وجود دارد از نظر پزشکی کاملا غذاهای
ضرورت تجدیدنظر در استراتژی خام فروشی نفت و گاز/ منافع عربستان سعودی از کاهش قیمت نفت خام
کارشناسانه جهت قطع وابستگی کشور به درآمدهای ناشی از نفت، تصریح کرد: باید تلاش خودمان را بکنیم که استفاده بهینه ای از سرمایه یک بار مصرف، پایان پذیر و غیرقابل تجدید نفت شود چرا که آیندگان هم به این طلای سیاه نیاز دارند . [8] 3- چه خطراتی از این کاهش قیمت نفت برای ایران متصوراست؟ اما ایران از کاهش قیمت نفت خام چه خسارت هایی را متحمل می شود: الف ) همزمان با
ضرر نمک از هروئین بیشتر است!
قبل و بعد از غذا مقداری نمک مصرف کنند. این افراد باید توجه داشته باشند که مصرف نمک در پیش و پس از غذا خوردن به این دلیل بوده که معده را تحریک و سبب ترشح شیره های مختلف شود. رئیس انستیتو تغذیه افزود: این مقدار نمک باید در حد نوک انگشت باشد و نباید از چند صدم گرم تجاوز کند آن هم در شرایطی که مقدار مصرفی نمک روزانه ما از 3 گرم تجاوز نکند. از نمک به همراه شکر و هروئین به عنوان سم سفید یاد می شود که سالانه جان عده بسیاری را می گیرد. طبق آمار اعلامی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، نمک بسیار مضرتر از هروئین است و جان انسان های بیشتری را نسبت به هروئین می گیرد. ...
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی دوران قاعدگی
استفاده کنند. در این مورد باید گفت که بیش از 50 درصد زنان در جهان از کم خونی ناشی از خونریزی عادت ماهانه رنج می برند، بنابراین توصیه به مصرف روزانه یک قرص آهن در تمامی ماه به تمامی زنان (بجز کسانی که دچار بیماری خاصی مثل تالاسمی هستند) بی جا نیست بخصوص این که مصرف یک عدد قرص آهن که حاوی 60 میلی گرم آهن است تنها در حد نیاز روزانه یک انسان است، آن هم به شرط این که تمامی آهن موجود در قرص جذب شود، اما
قهوه را جایگزین صبحانه نکنید!
ایسنا: هرچند قهوه در کاهش علائم افسردگی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری کبدی موثر است اما اعتیاد به مصرف روزانه آن می تواند مضر باشد. قهوه موجب ترشح آدرنالین می شود و هورمون های استرس را در بدن آزاد می کند. بنابراین پاسخ های هیجانی بدن که معمولا در شرایط استرس و ترس بیشتر می شوند با مصرف مداوم قهوه تشدید خواهند شد. مصرف قهوه به دلیل وجود کافئین، اعتیادآور است و مصرف زیاد آن موجب
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بوجود آورده و سوخت و ساز بدن را بیشتر می کند. محققان دانشگاه ماستریخ هلند معتقدند فلفل قرمز نیز احساس سیری را افزایش می دهد و این احساس سیری، تمایل به خوردن مواد غذایی با ارزش پایین را در طول روز کاهش می دهد. - کاهش خطر بیماری های قلبی استفاده از این گونه رژیم های غذایی سالم در کنار کاهش وزن، برای سلامت قلب نیز مفید است. در واقع استفاده از ادویه حتی در غذاهای چرب موجب کاهش
درد بی عدد
هایش شده است،اما دلش می سوزد که چرا به توصیه های پزشکی ،از همان ابتدا توجه نکرد. براساس تحقیقات پزشکی، استرس بالا ، مصرف زیاد نمک و ابتلا به دیابت و خوردن شیرینی های چرب، اثرات مضری بر سلامتی انسان ها به ویژه روی کلیه ها دارد. یکی از تاثیرات بد رژیم غذایی،فشار خون بالا و نک خوردن زیاد است و که هم زیاد مصرف کردن نمک و هم مصرف کم آن ، درد سرد است و کاهش مصرف نمک، باعث کاهش فشارخون بالا
5 غذای ضروری برای آقایان
1. ویتامین D: مصرف ویتامین D برای داشتن اسکلت و استخوان های سالم ضروری است. طبق تحقیقی که در مجله Circolation منتشر شده است افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند احتمال بروز سکته قلبی در آنها 80 درصد بیش از سایرین است. به گفته محققان دانشگاه بوستون باید در هر میلی متر از خون 30 نانوگرم ویتامین D وجود داشته باشد. اگر ویتامین D خون از این مقدار پایین تر بود باید UI1400 مکمل ویتامین D مصرف کرد.
ماکارونی را دم نکنید!
موادغذایی حاوی کربوهیدرات مانند برنج، ماکارونی و نان به مدت طولانی طبخ می شوند، سرعت آزادشدن قند (گلوکز) از ترکیب های نشاسته ای شان افزایش می یابد و به اصطلاح نمایه گلایسمی شان بالا می رود؛ ترکیب نشاسته ای در بدن به سرعت به قند ساده تبدیل می شود و درنتیجه پاسخ انسولین بدن هم افزایش می یابد و در نهایت باعث بروز مشکلات متابولیکی خواهد شد. مصرف چنین غذاهایی به بیماران دیابتی نیز به هیچ وجه توصیه
12 غذا برای خانم هایی که تازه مادر شده اند
و یک صبحانه داغ از آنها بسازید . 12. آب کمبود آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. بویژه مادرانی که به کودک خود شیر می دهند در خطر کاهش آب بدن قرار دارند. برای بالا نگه داشتن سطح اترژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. می توانید از بین آبمیوه و شیر برای تامین مایعات بدن خود انتخاب کنید، ولی در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2-3
توصیه هایی برای رفع بی خوابی
شیرین بچکانند و مسهل هلیله زرد یا فلوس با روغن بادام تجویز شود و بعد از خوردن مسهل معجون گشنیزی می دهند تا مدتی مصرف کنند (این معجون باید با تجویز پزشک طب سنتی باشد و به درمانگاه های طب سنتی می توانند مراجعه کنند) تا ناراحتی مراکز عصبی مرتفع شود و اختلال خواب درمان بیماری های مختلف با گیاهان دارویی برطرف شود در ضمن ورزش و تفریح و حرکات جسمی برای افراد کم خواب مفید است. 7. در صورتی که دچار
خاکشیر صدا را رسا می کند
سلامانه : یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه خاکشیر صدا را صاف و رسا می کند, تدابیر رفع گرفتگی صدا را تشریح کرد. به گزارش تسنیم, غلامرضا کردافشاری درباره رفع گرفتگی صدا اظهار داشت: افرادی که صدایشان گرفته است باید بدن خودشان را گرم نگه دارند. به گفته وی این افراد سینوس ها و پیشانی خود را با روغن زیتون, بابونه و کنجد روغن مالی کنند که این کار به بهبودی آنها کمک می کند. من تاکید
بیماری های کلیوی احتمال کم خونی را دو برابر افزایش می دهند
بیماری ها و نارسایی های کلیوی اشاره کرد. احدزاده، تاکید کرد: ابتلا به بیماری ها و نارسایی های کلیوی به ویژه موارد شدید این بیماری ها، با ایجاد مشکل در تولید گلبولهای قرمز خون احتمال بروز کم خونی را تا دو برابر افزایش می دهند. وی با بیان اینکه بیماران دیالیزی بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی هستند، خاطر نشان کرد: کلیه افراد دیالیزی قادر به ترشح هورمون های کافی برای تولید گلبولهای
بهترین غذایی که باید شب قبل از شیمی درمانی مصرف شود
درمانی به بیمار توصیه می کنیم از آن استفاده کند. ساختار وعده غذایی ای که قبل از شیمی درمانی استفاده می کند باید شبیه یک صبحانه کامل باشد. کربوهیدرات پیچیده داشته باشد. نان لواش و تافتون باید از رژیم غذایی حذف شوند. زیرا آنها به شدت قند و انسولین را بالا می برند و یکباره قند پایین می آید و باعث به هم ریختگی اوضاع بیمار می شود. وی تاکید کرد: نان های سفید باید از رژیم غذایی حذف شوند. از تخم مرغ
وضعیت مصرف شیر روی خط قرمز
، درمان و آموزش پزشکی در این باره اعلام کرده است که طبق آخرین بررسی ها، میزان مصرف شیر در الگوی مصرف غذایی خانوار در مقایسه با سبد مطلوب غذایی کشور فاصله زیادی دارد؛ بطور مثال اکنون ایرانیان روزانه 190 گرم شیر و مواد لبنی مصرف می کنند، این در حالی است که طبق سبد مطلوب پیشنهادی غذایی، باید دست کم ، 250 گرم شیر و لبنیات در روز مصرف کنند. به نظر می رسد کاهش مصرف لبنیات در کشور به نقطه هشدار
چرا مدام خسته ام؟
در این باره توضیح می دهد: توجه داشته باشید در افراد دیابتی هم قند در خون باقی می ماند و به وسیله سلول ها استفاده نشده و به انرژی تبدیل نمی شود، در نتیجه بدن دچار کمبود انرژی و خستگی خواهد شد. همچنین مصرف بی رویه مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین بویژه قهوه می تواند دلیلی برای خستگی مداوم تان باشد. خستگی ناشی از کم خونی یا کم کاری تیروئید به گفته دکتر عزتیان، کم خونی یکی از مهم
از بیماری گواتر چه می دانیم؟
استفاده نمایید. میگو و دیگر سخت پوستان حاوی مقادیر بالایی از ید می باشند. اگر در نزدیکی ساحل زندگی می کنید، میوه ها و سبزیجاتی که بصورت محلی رشد کرده اند و همچنین شیر گاو و ماست آن ناحیه به احتمال زیاد حاوی ید می باشد. هر فرد حدود 150 میکروگرم ید روزانه (کمتر از نصف قاشق چایخوری نمک ید دار) نیاز دارد. اما مقدار کافی برای زنان باردار و شیرده، نوزادان و کودکان متفاوت است. - کاهش مصرف
معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو
موی سر باید کاری کرد تا جریان خون در زیر پوست سر تحریک شود. این متخصص طب سنتی گفت: همچنین می توان علاوه بر استفاده از انواع پیاز خوراکی و سبزی ها، موها را با ماست شست وشو داد چون آب ماست از ریزش مو جلوگیری می کند. وی مصرف جوانه گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی را در تقویت مو موثر دانست و گفت: همچنین گفته می شود که یکی از علل ریزش مو علاوه بر کمبود ویتامینB، کمبود گوگرد در بدن
مکمل ویتامین C باعث کاهش استرس می شود
افرادی که بیشترین ویتامین C و کمترین ویتامین C را داشتند انتخاب کردند. این 20 نفر به مدت 30 روز قبل و بعد از ورزش های هوازی، هر روز 3 بار و هر بار 333میلی گرم یا 1 گرم در کل، مکمل ویتامین C مصرف می کردند. ورزش هوازی استرس اکسیداتیو در بدن آنها را افزایش داد؛ محققان حداکثر VO2max (حداکثر حجم و جذب اکسیژن بدن که در طول حداکثر تلاش استفاده می شود و منجر به عملکرد فیزیکی بهتر است
رازهایی برای داشتن پوست سالم
ممکن است در طی روزهای گرم و اوقاتی که ورزش می کنید، به مقدار بیشتری هم احتیاج پیدا کنید. مصرف آب به میزان کافی، برای مرطوب نگاه داشتن پوست و برای دفع سموم از طریق کلیه و روده ضروری است. 2) در برنامه غذاییتان مقدار زیادی فیبر بگنجانید. فیبر، عملکرد روده ها را نتظیم می کند و میزان دفع مواد زائد را از بدنتان، افزایش می دهد. برخی از افراد که مشکلات پوستی دارند از یبوست رنج می برند. زیرا آنها
خواص معجزه گر مخلوط عسل،سیر و سرکه
، زخم معده و همچنین برای درمانِ بیماری های مسری و سرماخوردگی استفاده کرد. بر پایه این گزارش، این مخلوط، کلسترول خون را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف این مخلوط، می تواند بدن را در برابر ابتلا به سرطان ایمن کند. کسانی که از بالا بودن فشار خون رنج می بردند، با میل کردن این مخلوط قبل از صبحانه، در مدت دو هفته بهبود یافته اند. برای تهیه این
نکاتی راجع به خشکی چشم
(بویژه خانم ها) میزان ترشح اشک کم شده و علائم ایجاد می شود. گاهی ممکن است از عوارض داروها مثل ترکیبات آنتی هیستامین، ضد افسردگی، ضد فشار خون و... باشد. این بیماری ممکن است در جاهای گرم و خشک، بادخیز و پر گرد و غبار نیز ایجاد شود. از دیگر دلایل می توان به کم پلک زدن نیز اشاره کرد مثلاً به هنگام کار مداوم با رایانه و یا بیماران دچار پارکینسون که تعداد دفعات پلک زدنشان کم است، اشک
قاتل خاموش در خراسان شمالی همچنان قربانی می گیرد/ چند توصیه پیشگیرانه
دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. این متخصص اظهار می کند: از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون، 250 برابر بیش از اکسیژن است لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن
از تپش افتادن سالانه دو هزار قلب در کردستان
به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران سنندج، بیماری های قلبی - عروقی را می توان به سه گروه بیماری های کرونری قلب، حوادث عروقی و بیماری رگ های محیطی تقسیم کرد. دکتر سعیدی متخصص قلب و عروق در این باره می گوید:مهمترین بیماریهای قلبی عروقی، بیماریهای تنگی عروق کرونر و آترو اسکلروزاست. وی می افزاید: مصرف دخانیات، بالا بودن کلسترول خون، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، دیابت،زندگی شهرنشینی
سفره های سبز
دار روی سطح خاک پاشیده و روی بذرها را با کمی خاک بپوشانید. نکته قابل توجه این است که اگر سایز بذر 2میلی متر باشد، حداکثر 2میلی متر باید روی آن با خاک پوشانده شود. در مرحله بعد، سطح مقطع گلدان را با یک برگ روزنامه بپوشانید تا بذرها دقیقا زیر روزنامه قرار بگیرند و با یک آبپاش کوچک به صورت روزانه 2تا 4بار روی روزنامه آب بریزید تا سطح آن کاملا خیس شود و گلدان را 2تا 5روز در گرم ترین جای ممکن
بیماری سالک و لزوم همکاری همه جانبه برای مقابله با آن
مانند صورت ، پلک چشم و گردن اتفاق بیفتد و پس از بهبودی ، جای زخم یا اسکار باقی بماند و زیبایی را به خطر بیندازد ، بنابراین هر چه زودتر زخم ها درمان شوند بهتر است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: درمان باید تنها توسط متخصصان انجام شود و چنانچه افراد سودجو با درمان های محلی افراد را درمان کنند، ممکن است باعث طولانی شدن زخم و عفونت آن شوند. حاتم ادامه داد: در حال حاضر داروهای
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
می خرید، این بار کمی بیشتر پول خرج کنید و شکلات تلخ بخرید. شکلات های تلخ فشارخون شما را پایین آورده و جریان خون در رگ ها را افزایش می دهند. این شکلات ها به بالابردن سطح کلسترول خوب خون هم کمک می کنند. علاوه بر این تحقیقات پژوهشگران اروپایی نشان می دهد افرادی که روزانه حدود 30گر شکلات تلخ می خورند و این رژیم غذایی را به مدت دو هفته دنبال می کنند، سطح هورمون استرس-کورتیزول- بدن شان به