خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
پایین مغز شماست و کنترل کننده حرارت کل بدن است. غده هیپوتالاموس پیام هایی را به سوی هیپوفیز می فرستد تا هیپوفیز هورمونی به نام TSHرا ترشح کند که تحریک کننده تیروئید است. مقدار ترشح TSHبستگی به سطح ,T-3 T-4در خون شما دارد اگر سطح T-3وT-4 در خون شما پایین باشد ترشح TSH بالا می رود و اگر مقادیر این دو هورمون پایین باشد ترشح TSH کم می شود بنابراین غده تیروئید شما براساس اینکه با چه میزانTSH ...
داروهایی که یبوست می آورند
مواد نشاسته ای را کاهش دهند و بیشتر سبزیجات و میوه هایی مانند آلو خشک (به مدت سه روز) را مصرف کنند. نوشیدن آب کافی نیز به این افراد توصیه می شود. البته در برخی افراد، این داروها تاثیر کاملا عکسی دارند و به دلیل دارا بودن منیزیم باعث بروز اسهال می شود. توجه داشته باشید که سوزش معده طولانی مدت می تواند نشان دهنده ی زخم یا بیماری جدی تری مانند سرطان مری باشد. در نتیجه بهتر است به پزشک متخصص ...
دوای استرس اینجاست!
سلامت نیوز : یک روانشناس با بیان اینکه استرس یکی از هیجان های بدن است که در حوادث خوشایند یا ناخوشایند بروز پیدا می کند، گفت: استرس بیماری نیست که درمان شود و برای حفظ سلامت جسم و روان تنها باید آن را کنترل کرد. فاطمه مرادی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه داشتن هیجانات لازمه سلامت است، اظهار کرد: استرس نیز یکی از همین هیجانات است که تنها باید مدیریت شود. وی تصریح کرد ...
چند دلیل مهم برای نگهداری گل و گیاه در خانه
کرد و در سلامت جسم و ذهنمان موثر خواهد بود. سلامت جسم و کاهش استرس: باغبانی و گلکاری باعث افزایش فعالیت بدنی و همچنین افزایش ترشح اندروفین در بدن می شود که این امر منجر به کاهش استرس خواهد شد. اگر آنقدر خوش شانس باشید که در خانه باغچه ای داشته و در آن یک یا چند درخت کاشته باشید هربار که درخت ها را هرس می کنید حرکات کششی خواهید داشت. جالب است بدانید حرکات بدن و کشش اندام ها هنگام هرس و ...
بهترین زمان صرف غذا در زمستان
. هر وقت که اشتها بروز کرد غذا باید صرف شود و به تاخیر نیافتد به این معنی که خوردن غذا را یک ساعت یا بیشتر به عقب نیندازید یعنی اگر شما به طور معمول ساعت یک بعدازظهر یا دو بعداز ظهر ناهار مصرف می کنید بهتر است که همیشه اینگونه باشید چرا که بدن به همان ساعت عادت کرده است. صادقیان کارشناس ارشد تغذیه به خبرنگار سلامت تسنیم می گوید: اگر کار داشتید یا موقعیتی بود که نتوانستید غذا ...
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن (1)
، ترکیبی از غلات، میوه های خشک و مغزهای روغنی همراه با شیر، ماست یا شیرسویا است که معمولا به عنوان صبحانه در سوییس مصرف می شود اما امروزه سوییسی ها موسلی را به عنوان میان وعده و گاهی همراه نهار مصرف می کنند. غلات، میوه ها و مغزهایی که در این ترکیب وجود دارد همگی به ما کمک می کنند که سلامت بهتر و وزنی نرمال داشته باشیم. مقدار قابل توجه فیبر قابل هضم این ترکیب، تا 10 درصد میزان کلسترول بدن ...
از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کنید
قلبی و عروقی توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی را می توان در موارد زیر برشمرد: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ حبوبات و مغزها ...
زنان ایرانی گرفتار رژیم کانادایی
، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع ...
عوامل محیطی منشاء 92 درصد سرطان ها است
پارسا با اشاره به این که در حال حاضر مصرف دخانیات بیش از حد در کشور رواج دارد و یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به سرطان محسوب می شود، گفت: شواهد علمی نشان می دهد که در هر ماده دخانی 4 هزار نوع ماده شیمیایی و سمی وجود دارد که 40 نوع آن سرطان زا است. وی علاوه بر دخانیات، رژیم غذایی، مواد شیمیایی مانند بنزین و نیترات، اشعه های یونی و غیریونی، هورمون تراپی، ژنتیک، بالا رفتن سن، ویروس ها و باکتری ...
خوراکی های مناسب و نامناسب برای سنگ کیسه صفرا
ایجاد تغییراتی در تعادل بین کلسترول و املاح صفراوی شود. قند زیاد مصرف زیاد قند و مواد غذایی شیرین می تواند باعث برهم زدن تعادل صفرا شده و خطر بروز سنگ کیسه ی صفرا را افزایش دهد. توصیه می کنیم از مصرف شیرینی جات پرهیز کرده و مصرف میوه های خشک و دسرهای کم شیرین میوه ای را جایگزین کنید. نوشیدنی های گازدار اسیدفسفریک موجود در نوشابه ها می تواند باعث نرم شدن سنگ ...
آشنایی با مضرات مصرف زیاد مواد قندی
چربی ها در صورتی که بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشارخون و افزایش چربی خون که همگی از عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی عروقی هستند، می شوند. به علاوه مصرف زیاد مواد قندی سبب ایجاد پوسیدگی دندان به ویژه در کودکان می شود. باید سعی شود تا حد امکان مصرف این گروه در برنامه غذایی کاهش یابد. در بسیاری از مطالعات مصرف زیاد قند و شکر با افزایش شیوع بعضی از سرطان ...
زیاده روی در مصرف قرص
ویتامین A با عوارض جانبی همچون حالت تهوع، اسهال، استفراغ، کاهش اشتها، خستگی، سردرد، تاری دید، درد استخوان، ریزش مو و آسیب کبد همراه است. حتی مقدار زیاد آن در افراد سیگاری خطر بروز سرطان ریه را تشدید می کند. یکی از مشکلات مصرف بیش از حد ویتامین آ این است که میزان مازاد آن از بدن دفع نمی شود، بلکه در کبدجمع می شود. بررسی ها نشان می دهد مصرف میزان بالایی از این نوع ویتامین ها برای سلامت خوب ...
دولت ها در بخش فرهنگ جدی نیستند چون رای آور نیست/ تخلف از قانون در کشور تبدیل به فرهنگ شده است
وضعیت مطلوب، برنامه ریزی بکنند. مشابه آنچه که یک پزشک باید انجام دهد. پزشک ابتدا وضعیت بیمار را بررسی میکند. فشارخون، درجه ی حرارت بدن، میزان قند، میزان چربی و فاکتورهای دیگر؛ به عنوان شناخت واقعیت های بیمار، بعد، با توجه به این یافته های خودش از واقعیت موجود، به ریشه یابی و یافتن علل این بیماری می پردازد، زمانی که علل آن وضعیت را درک کرد، به معالجه می پردازد. مراکز مطالعات ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های صبح امروز
جمله دوران جنگ تحمیلی تا حدی قابل توضیح است اما تلاطم سالانه (انحراف معیار استاندارد) تورم بر اساس داده های ماهانه و فصلی شاخص مصرف کننده حدودا 5 درصد است. به عبارت دیگر، تورم سالانه نزدیک به یک سوم مقدار میانگین، حول آن نوسان کرده است. محاسبه تلاطم تورم نقطه به نقطه نشان می دهد که این عدد بازهم بزرگ تر است. این ابهام بزرگ در نرخ تورم باعث شده است اقتصاد ایران از موهبت برخورداری از بازارهای مالی ...
قلیان، بروز سرطان تا قاچاق چوب های بلوط
سوغات شوم قلیان به گفته پزشکان روند رشد سرطان در کشور نگران کننده است و 30 تا 35 درصد عوامل بروز سرطان ها به دلیل مصرف دخانیات است و 30 درصد مرگ و میر هم بطور مستقیم در اثر مصرف دخانیات است. حجم دودی که از قلیان وارد بدن می شود 10 تا 20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است و سرطان های ریه، لب، دهان، حنجره، مری و معده، لوزالمعده و کبد کلکسیونی از کشنده ترین بیماری هایی است که هدیه ...
آلودگی های محیطی منشأ 92 درصد سرطان هاست
بنزین و نیترات، اشعه های یونی و غیریونی، هورمون تراپی، ژنتیک، بالا رفتن سن، ویروس ها و باکتری ها و مصرف الکل دانست. پارسا گفت: 80 درصد سرطان ها از 60 سال به بالا رخ می دهند چرا که بدن در این سن در معرض مواد سرطان زا قرار می گیرد و قدرت بافت و سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد. به گفته عضو کمیته علمی مرکز تحقیقات سرطان، سرطان معده در مردان ایرانی شایع ترین نوع است و در زنان ایرانی بعد از سرطان پستان ...
میوه هایی که تاکنون ندیده اید
...، پروتئین، فیبر، کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است و از این رو درمانی برای فشار خون. هرچند در برخی کشورها مثل هندوستان جوشانده برگ گیاه اصلی این میوه به عنوان دمنوشی آرامش بخش و درمان آسم و اختلالات گوارشی شناخته شده است، اما بتازگی دانشمندان دریافتند مهم ترین خاصیت میوه اشتیاق ضد سرطان بودنش، است. رامبوتان؛ میوه ای پر از مو شاید خواندن نام این میوه کمی خاطر شما را تلخ ...
خواص سیبزیجات با پوست
پوست در غذاها بریزید. پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم، ویتامین C، آهن و مس است و به دلیل فیبر فراوانی که دارد، می تواند دستگاه گوارش شما را تنظیم کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را از شما دور کند. گذشته از این، مصرف سیب زمینی با پوست به دلیل فیبری که به بدن تان می رساند، نمی گذارد هر روز چاق تر شوید و اشتهای تان را کنترل می کند. برای خوردن سیب زمینی با پوست، پس از شستن، می توانید آنها ...
رژیم 14 روزه کانادایی
سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به ...
غذایی که سردرد را درمان می کند
به گزارش بولتن نیوز، شیر کم چرب: به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، کم آبی یکی از بزرگ ترین عوامل شروع سردرد است. بنابراین پرهیز از مصرف الکل و غذاهای دارای میزان سدیم بالا کلیدی جهت حفظ آب بدن و جلوگیری از سردرد است. شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است، بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. علاوه بر این ...
چند گام ساده برای داشتن پوستی زیبا
دریافت ویتامین ها و مواد معدنی است که از طریق تغذیه به بدن شما می رسد، وجود برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی در انواع کرمها نیز می تواند خواص محافظتی بر روی پوست داشته باشد. مثلا وجود ویتامین های C و E در کرمها و سرمهای محافظ پوست می تواند آن را از آسیب های ناشی از اشعه مضر خورشید محافظت نماید. همچنین محصولات حاوی ویتامین های A و B3 می تواند باعث ترمیم آسیب های پوستی ناشب از اشعه خورشید شود. ...
مهمترین اخبار حوادث / بازداشت 3 داعشی با تجهیزات انفجاری در مرز / آتش سوزی یک کارگاه در خیابان جمهوری ...
... ملکی با بیان اینکه آتش نشانان از چند جهت عملیات اطفای حریق را آغاز کردند، گفت: پس از مدتی شعله های آتش در این واحد به طور کامل مهار و اطفا شد. وی با بیان اینکه علت این حادثه از سوی کارشناسان در دست بررسی است، گفت: پیش از این چندین بار نسبت به احتمال بروز حادثه در این کارگاه از سوی عوامل آتش نشانی هشدار داده شده بود. برای مطالعه متن کامل خبر اینجا کلیک کنید ...
توصیه های غذایی برای ایام امتحانات دانشجویان
، سیب و موز توصیه می شود چرا که اینها هم به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. گفتنی است مصرف زیاد آب هم در این ایام مفید است افراد برای پیشگیری بروز کم آبی در بدن آب بنوشند از خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنند چرا که موجب استرس و اضطراب می شود. انتهای پیام/
آلودگی های محیطی منشاء 92 درصد سرطانهاست
.... وی عوامل موثر در ابتلا به سرطان را دخانیات، رژیم غذایی، مواد شیمیایی مانند بنزین و نیترات، اشعه های یونی و غیریونی، هورمون تراپی، ژنتیک، بالا رفتن سن، ویروس ها و باکتری ها و مصرف الکل دانست. پارسا گفت: 80 درصد سرطان ها از 60 سال به بالا رخ می دهد چرا که بدن در این سن در معرض مواد سرطان زا قرار می گیرد و قدرت بافت و سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد. عضو کمیته علمی مرکز تحقیقات سرطان ...
5 میوه بهشتی در قرآن
را به اندیشه در خوشه های به هم پیچیده خرما و گونا گونی انواع آن (رعد/4، انعام/ 99، ق/10) و همچنین نگریستن به باغ های سر سبز خرما به عنوان آیات الهی (یس/ 34) فراخوانده است. بر اساس تحقیقات انجام شده این میوه یکی از بهترین منابع انرژی، سرشار از فیبر طبیعی و دارای ترکیبات روغن، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم است و مصرف آن به همراه مقداری شیر برای افرادی که مدتی گرسنه ...
توصیه هایی برای پایین آوردن کلسترول خون
سلامت نیوز : کلسترول بالا به همراه فشارخون بالا و استعمال سیگار سه عامل خطر اصلی قابل کنترل در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حدود 80 درصد از مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی - عروقی در کشورهای کم درآمد یا بادرآمد متوسط رخ می دهد. کلسترول چیست؟ کلسترول نوعی چربی است که نقش مهمی در بدن ...
غذاهایی که آلودگی هوا را دفع می کنند
پیشنهاد می شود. ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز و پهن برگ مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو موجود است. این ویتامین از قلب و مغز در برابر آلاینده ها محافظت کرده، از ابتلا به سرطان به میزان زیادی جلوگیری می کند و ایمنی بدن را هم افزایش می دهد. ویتامین D هم در شیر، کره و زرده تخم مرغ وجود دارد. شیر سرشار از فسفر و منیزیم است و ...
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور در کودکان
، انجیر خشک و برگه ها تشویق و سر سفره نمکدان را حذف کنند. همچنین به جای نوشابه های گازدار برای افراد خانواده از دوغ کم نمک و بدون نمک استفاده کنند. **اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور نمک ، ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است؛ سدیم در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد. اگرچه نمک ماده ای ضروری برای بدن است و نیاز بدن به این ماده حدود سه تا پنج گرم در ...
بدون عذاب وجدان فحش دهید!
سانتی متر کوتاه تر است 50 درصد بیشتر از آنهایی که قدی بلندتر از 172 سانتی متر دارند با خطر مردن در اثر زوال عقل روبه رو هستند. خوشحال شوید پوست تان می خارد می دانید که ترشح هورمون سروتونین در بدن تان می تواند افسردگی را از شما دور کنید و خلق تان را بهبود ببخشد، اما محققان می گویند این هورمون گرانبها می تواند گاهی با اعصاب تان هم بازی کند. پژوهشگران دانشگاه واشنگتن معتقدند این ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های صبح مروز
ملی ارتقای سلامت نظام اداری و مقابله با فساد (که 17 آذرماه سال جاری برگزار شد) پس از تحسین نفس اهتمام به مبارزه با فساد فرمودند: این سمینار و امثال آن بناست چه معجزه ای بکند؟ مگر وضعیت برای شما مسئولان سه قوه روشن نیست؟ باتوجه به شرایط مناسب و امیدبخشی که از لحاظ همدلی و هماهنگی و همفکری بین مسئولان امر وجود دارد، چرا اقدام قاطع و اساسی انجام نمی گیرد که نتیجه را همه بطور ملموس مشاهده کنند؟ توقع من ...
