توصیه های پزشکان به دوستان خود - همدان ورزش
سایر خبرها
5 کلید شگفت انگیز در وعده صبحانه
به گزارش جام نیوز ، برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی
چگونه با پسوریازیس کنار بیاییم؟
ها نیز با یوگا به آرامش می رسند، اما باید بدانید بعضی از حرکات در این ورزش می توانند باعث آسیب، به خصوص در ناحیه گردن شوند، بنابراین یوگا حتما باید با مراقبت و تحت نظر مربی حاذق انجام شود. 5٫ کفش مناسب بپوشید تورم پا و قوزک می تواند کفش پوشیدن را به عملی دردناک تبدیل کند. از کفشی استفاده کنید که به اندازه کافی برای انگشت ها فضا داشته باشد و از پا حمایت کند. کفی ها و پد پاشنه
سلامت کبد در پاییز، نیازمند این 8 ماده غذایی است
به گزارش جام نیوز ، کبد وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند
بیماری های قلبی را خاک کنید
قلبی است، می تواند در زنان و مردان علایم متفاوتی داشته باشد. پزشکان معمولا روش های رایج بازکردن شریان ها در زنان را کمتر توصیه می کنند؛ با این حال زنان از رگ های آسیب دیده ای که جریان خون کمی را به قلب هدایت می کنند، رنج می برند. -فشار خون بالا در زنان خطرناک تر از مردان است. از طرفی دیابت، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را در زنان، پنج برابر مردان افزایش می دهد. -درد قفسه سینه، شایع
با کاهش وزن در سنین مختلف پول خود را پس انداز کنید
هم رسان: آیا به دنبال انگیزه دیگری برای کاهش وزن هستید؟ نظرتان درباره سنگین تر شدن کیف پولتان چیست؟ در گزارشی که در مجله Obesity به چاپ رساندیم نشان دادیم که کاهش وزن در هر سن و سالی می تواند باعث صرفه جویی شود و اصلا مهم نیست که شما یک جوان 20 ساله هستید یا یک میانسال و یا یک فرد پیر. به گزارش پایگاه خبری هم رسان به نقل از فوربز ، 5 نفر از اعضای مرکز پیشگیری از چاقی در دانشگاه جونز
ظهور امام زمان (عج) مستلزم پرداخت هزینه های امر به معروف و نهی از منکر است /استفاده از شیوه های مختلف ...
و جنگ نرمی است که دشمن راه اندازی کرده بنابراین در جهت حفظ ارزشها حساسیت لازم را ندارند و به موقع اقدام نمی کنند. راحت طلبی و رفاه زدگی از طرف دیگر این راحت طلبی و رفاه زدگی باعث شده که در وسط میدان نباشیم و واجبی مانند امر به معروف و نهی از منکر را درست انجام ندهیم و بعضی از بهانه هایی که دامنگیر ما می شود این است که می گویند امر به معروف و نهی از منکر باید تأثیر داشته باشد
آناناس چه خواصی دارد؟
برای درمان و کاهش التهاب ناشی از تاندونیت و سایر اسیب های وارد شده به عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. سلامت قلب: فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در آناناس می تواند از سلامت قلب به طور کلی محافظت کند. یکی از مطالعات انجام شده افرادی که 4069 میلی گرم از پتاسیم را به صورت روزانه مصرف کرده بودند مورد مقایسه و بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که این افراد 49 درصد خطر کمتری برای مرگ
خطرسنجی بیماری های قلبی در سیستم بهداشتی همدان
مراکز خدمات جامع سلامت و خانه های بهداشتی آماده پذیرش افراد برای غربالگری در این هفته هستند. رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت همدان خاطرنشان کرد: مردم خصوصا افراد بالای 30 سال در این مراکز فراخوانده می شوند و تست فشارخون و آزمایش های کلسترول خون، قند خون و خون در مدفوع به صورت رایگان در این افراد انجام می شود. وی با بیان اینکه طبق نتایج آزمایش و
سالمندی و تحرک بدنی
پارچه ای استفاده کنید. در ابتدا حرکت بدون وزنه و سپس با وزنه انجام می شود. و در موقع حرکات با وزنه نباید نفس را حبس کرد. هر حرکت هشت بار تکرار می شود و به تدریج تعداد حرکات بیشتر و وزنه سنگین تر می شود. حرکات از هفته ای یک بار شروع شده و بعد از یک ماه به هفته ای دو بار افزایش می یابد. حرکاتی مانند: بالا آوردن ساعد و دست ها از جلو، نگه داشتن دست ها مقابل
قلب خود را دوست بدارید
بالایی دارند، استفاده نکنید.نوشیدن آبمیوه های شیرین و قند دار را کاهش دهید و خوردن تنقلات شیرین را با میوه تازه و سالم جایگیزین کنید.5 وعده میوه و سبزی در روز بخوریدکه شامل میوه های کوچک فیریز شده، تازه و خشک شده است. نهار مدرسه یا محل کار خود را به صورت سالم در منزل تهیه کنید. قلب خود را فعال نگه دارید داشتن فعالیت و حرکت می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند و احساس
اشعار ویژه شب تاسوعا+اشعار زیبای خود را ارسال کنید
خورده هر شهید و هر امیر هیچ سرداری چنین بی دست طیاری نکرد بسکه چشمانش برآن طفلان عطشان خون گریست از ادب مانند او کس جوی خون جاری نکرد یا اخی را گفت و از زین واژگون شد بر زمین وقتِ جانبازی به جز جان باختن کاری نکرد دید چون یاسِ کبود،،از غصه چشمش تیر خورد بیش از این عباس با آن یاس دیداری نکرد محمود ژولیده
علت سوزش سردل
/> مطالعات زیادی نشان می دهد که کاهش مصرف شکر، بیماری سوزش سر دل را بهتر می کند. در واقع تحقیقات نشان می دهد که خوردن کربوهیدرات ها با شکر بالا حتی بیشتر از یک رژیم غذایی چرب یا قهوه می تواند رفلاکس را بدتر کند و داشتن رژیم با کربوهیدرات کم این علایم را کاهش می دهد . بهتر است از کربوهیدرات هایی که قند پایینی دارند در غذای خود استفاده کنید، مانند لوبیا، کدو حلوایی و انواع بری ها. حذف
میزان عشق ما به أبی عبدالله، در گروی میزان علاقه مان به نماز است
تاسوعا را روز حضرت ابالفضل العبّاس(ع) قرار دادند. چون هم آن امان نامه را برای حضرت آوردند که حضرت به شمر ملعون فرمودند: دستت شل و قطع باد، فرزند رسول خدا گرفتار باشد و من در امان باشم؟! و بدین ترتیب قلب زینب کبری(عا) و اهل حرم را شاد کرد و خود را در ادب و اطاعت بالا برد که دائم سیّدی و مولای بیان می کند. یک مورد دیگر هم به این خاطر است که حضرت رفتند و طوری صحبت کردند که اجازه بدهند تا
سکسکه، نشانه ای از بروز بیماری
پدیده های شایعی در بیماران دارای سکسکه مزمن هستندبه همین دلیل بررسی های دستگاه گوارش فوقانی مثل آندوسکوپی، مانومتری و... توصیه می شود. عوامل افزایش دهنده خطر • وجود یک بیماری که سطح سلامت فرد را پایین آورده باشد • سابقه عمل جراحی اخیر • مصرف داروها، خصوصا آنهایی که معده را آزرده می سازند • پر بودن معده ، خنده شدید یا احساسات قوی ، تغییر در دمای
با این تکنیک ها سرطان نمی گیرید!
گرفتن در معرض بیسفنول باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، پروستات و تخمدان می شود. BPA که هنوز هم در برخی از ظروف پلاستیکی و کنسروها به کار می رود یکی از مواد سمی است که روزانه در معرض آن قرر داریم و باعث از بین رفتن تعادل هورمونی، سوخت و ساز و سلامت کلی بدن می شود. دیگر موارد عبارتند از آفتکش ها، پارابن ها و فلزات سنگینی چون جیوه و سرب. متاسفانه نمی توان از تمام این سموم در امان ماند اما می توانید
علائم شروع یائسگی در زنان
شفا ۀنلاین سلامت همان طور که بلوغ تدریجی است، یائسگی نیز روندی تدریجی دارد. خاتمه یافتن تدریجی دوران باروری زنان باعث می شود که آنان کم کم به تغییرات فیزیولوژیک دوران یائسگی عادت کنند. به گزارش شفا آنلاین ،با بالا رفتن سن خانم ها اتفاقات تازه ای در زندگی آنها رخ میدهد که یکی از آنها یائسگی است . یائسگی( Menopause ) یکی از دوره های طبیعی زندگی اغلب زنان است که در آن قاعدگی برای همیشه
ویار و تهوع بارداری، آگاهی از نشانه ها و علل
توانید مایعات بدتان را حفظ کنید. - موقع ایستادن، احساس سرگیجه و یا ضعف دارید. - قلب تان تند می زند. - خون بالا می آورید. علل علت دقیق تهوع بارداری معلوم نیست، اما تغییرات هورمونی بدن مادر در طی دوران حاملگی نقش مهمی در بروز آن دارد. به ندرت حالت تهوع یا استفراغ شدید و یا دائمی در اثر یک بیماری غیر مرتبط با بارداری مانند بیماری غده تیروئید و یا
سکته ساکت؛ یکی از 4 عامل اصلی مرگ ومیر کشور
قرار می دهد. در واقع چون ما عادت داریم علائم بیماری ها را به مسائل ضعیف و کم اهمیت نسبت دهیم، به آنها توجه نمی کنیم یا نشانه ها را نفی می کنیم. همچنین ممکن است آنها را به بیماری های دیگری نسبت دهیم اما اجتناب از قبول علائم یا اشتباه در تفسیر آنها می تواند باعث بروز حادثه قلبی شود. توصیه این است که در گروه های در معرض خطر مانند مردان بالای 40سال که سابقه بیماری خانوادگی دارند و کسانی که زمینه چاقی، فشار خون، چربی بالا و مصرف سیگار دارند، ضمن حذف عوامل خطر، مراقبت های دوره ای انجام شود تا خطر بیماری قلبی به حداقل برسد. همشهری آنلاین ...
شعار روز جهانی قلب: همه با هم برای سلامت قلب
کلیدی مهم مانند رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم ، مصرف دخانیات و فشارخون بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. چند تغییر ساده روزانه در زندگی کل کاری است که باید انجام داد تا قلب را قوی کرد و برای حفظ سلامت آن تغییراتی ماندگار ایجاد کرد. اگر اینکار انجام نشود، فرد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی (شامل بیماری قلب و سکته مغزی) قرار می گیرد. قلب به کل بدن نیرو
این 10 غذای رژیمی شما را چاق می کند
مصنوعی واهمه دارند اغلب ترجیح می دهند برای طعم دادن به غذا ها و نوشیدنی های خود از آگاو استفاده کنند. عملی نادرست. این شیرین کننده از جزء اصلی نوشیدنی ای به دست می آید که شربت شیرین کننده آن کالری بالایی دارد. آگاو در عین حال که قند خون را به شدت قند معمولی بالا نمی برد (و به همین دلیل در انتهای جدول پیشنهادی برای رفع علائم افت قند خون می آید)، اما به شیوه های دیگری باعث خرابکاری هائی در بدن می شود
دردا پدر ز داغ پسر پیر می شود ...
/> حریم امن پدر را سپر نبود که بود علی به روی زمین و حسین بر سر او پدر ز داغ پسر جان به سر نبود که بود پدر نه پایِ گذشتن نه جانِ ماندن داشت و مات چهره آن رهگذر نبود که بود همان که عشق پدر بود و با تمام عطش نگاه آن پدر از غصه، تر نبود که بود گذشت، رفت، پرید و چه روز سختی بود پدر برای پسر خون جگر نبود که بود کسی که آن همه خوب
رژیم غذایی ممنوعه
دکتر عزیز، تصمیم گرفته ام که امسال واقعا 11 کیلویی که بعد از دانشگاه اضافه کرده بودم را کاهش دهم. من رژیم می گیرم و کالری ها را محاسبه می کنم. شنیده ام که نباید روزانه کمتر از 1200 کالری دریافت کرد و برایم سوال شده که چرا؟ ممکن است این مسئله را توضیح دهید، چون من فکر می کنم باید تا جایی که امکان دارد کم غذا بخورم. سوال بسیار خوبی است و مطمئنم افراد دیگری نیز هستند که مانند شما چنین
خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن
چاقی موجب تقویت عواملی می شود که در بروز بیماری های قلبی مؤثرند. کدو سبز با کمک به کاهش وزن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. براساس مطالعات رژیم های غذایی با قند و کربوهیدرات پایین بر کنترل وزن مؤثر است. زیرا این رژیم ها بر انسولین و سایر هورمون ها تأثیرات مثبتی بر جای می گذارند. البته در این بین عوامل دیگری مانند مصرف چربی های سالم و میوه های کامل هم بر سلامت قلب مؤثرند. فارغ از
مکمل کلسیم در دوران بارداری چقدر و چگونه مصرف شود
وقتی که باردار هستید، جنین در حال رشد به کلسیم نیاز دارد تا بتواند استخوان ها و دندان های سالم و محکمی بسازد. علاوه بر این، کلسیم به رشد و تکامل قلب، اعصاب و عضله های جنین هم کمک می کند و نقش موثری در تنظیم ریتم طبیعی قلب و روند ایجاد لخته خون برعهده دارد. یکی از ویژگی های کلسیم این است که می تواند خطر ابتلا به بیماری فشارخون بالا یا پره اکلامپسی را کاهش بدهد. با این حال، اگر خانم ها در دوران
مردم به چشم فرشتگان نجات به آتش نشانان نگاه می کنند/یک آتش نشان با استرس زندگی می کند
درآمدن زنگ حریق یا نجات ایستگاه آتش نشانان باید ظرف بیست دقیقه آماده و با خودروی عملیاتی کاملا از ایستگاه خارج شده باشند خاطر نشان کرد: طبق آزمایشات انجام شده کشوری زمانیکه زنگ ایستگاه به صدا در می آید ضربان قلب یک آتش نشان که در حال استراحت است از 70-80به بالای150 می رسد و آدر نالین زیادی در خون آتش نشانان ایجاد می شود. *بیشتر آتش نشانان بعد از بازنشستگی سکته یکنند گلی پور
سکته های ساکت بی صدا می آیند
40 سال که سابقه بیماری خانوادگی دارند و کسانی که زمینه چاقی، فشار خون، چربی بالا و مصرف سیگار دارند، ضمن حذف عوامل خطر، بهتر است مراقبت های دوره ای را انجام دهند و خطر بیماری قلبی را به حداقل برسانند. شیوع بالای بیماری در مردان بالاتر از 30 سال وی ابتلا به بیماری های قلبی را در میان مردان بعد از 30 سالگی شایع تر دانست و گفت: آمار ابتلا در زنان و مردان بعد از آغاز دوره یائسگی زنان
بیماریهای قلبی – عروقی رتبه نخست علت مرگ و میر در جهان
عامل خطرمانند فشار خون بالا، دیابت، افزایش چربی خون) هستند نیاز به تشخیص زود هنگام و استفاده از مشاوره و خدمات پزشکی مناسب جهت پیشگیری از این بیماریها را دارند. بیماری قلبی و عروقی چیست؟ بیماریهای قلبی و عروقی(CVD) یک گروه از اختلالات عمده قلب و عروق هستند که عبارتند از 1- بیماری عروق کرونر قلب2-بیماری عروق مغزی 3- بیماری شریان محیطی4- بیماری روماتیسم قلبی 5- بیماری مادرزادی قلبی6- ترومبوز ورید و
26 توصیه غذایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی/ به بهانه 7 مهر، روز جهانی قلب
پلاک در عروق خونی بسیار موثر هستند. 7. اگر به فکر حفظ سلامت قلب خود هستید، به شما پیشنهاد می کنیم که مصرف شکلات تلخ حداقل 70 درصد را به میزان روزانه حدود 10 تا 15 گرم در برنامه غذایی خود داشته باشید. این کار باعث کاهش سطح فشار خون عمومی می شود و سرعت گردش خون در بدن را بالا می برد. به همین دلیل هم مصرف شکلات تلخ می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. 8. مصرف روزانه یک مشت
هر آن چه باید از دوپینگ در ورزش بدانید؛ به بهانه حوادث بازی اخیر باشگاه آلومینیوم اراک با نفت مسجد ...
قرار نگرفته است و عوارض بسیاری از آنها هنوز ناشناخته اند. به همین دلیل برای حفظ سلامت جسمی ورزشکاران و پیشگیری از عوارضی که آنان ناآگاهانه دچار می شوند، کمیته بین الملی المپیک استفاده بسیاری از آنها را ممنوع کرده است و آزمایشات متعددی برای اطمینان از این امر برروی ورزشکاران رقابتهای رسمی انجام می دهد. حال در این قسمت توانسته ایم بعضی رخدادهای مهم دوپینگ در تاریخ ورزش را برای شما گردآوری کنیم
فال روز (06 مهر-28 سپتامبر)
فروردین امروز شاید در ابتدای روز قصد داشته باشید همه دنیا را تحت سلطه خود در بیاورید، اما خیلی زود خواهید فهمید که کنترل زندگی خودتان را هم به زور در دست دارید. خودتان را سرزنش نکنید، شرایط کیهانی اینطور ایجاب می کند. امروز ذهن شما فوق العاده تیز و قدرتمند است و می تواند ارتباط خیلی خوبی هم با قلبتان داشته باشد. شخصی که این اواخر وارد زندگیتان شده است برای شما ارزش و اهمیت بسیار زیادی