سونا باعث لاغری می شود؟/دانستنی های مهم درباره سونا - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
تمرین زدگی و نشانه های آن
نوآوران آنلاین - در تمرینات با وزنه ممکن است شما به نقطه ای برسید که انجام سعی و تلاش بیشتر در واقع می تواند نتایج معکوسی داشته باشد. بسیاری از افراد با این مفهوم آشنا هستند اما آنها نمی دانند که تمرین زدگی چگونه روی می دهد و چگونه باید آن را شناسایی کرد. تمرین زدگی به معنی عدم تعادل میا ن حجم تمرینی و ریکاوری فرد می باشد. اگر بیش از اندازه بدن را زیر فشار قرار دهید و سپس فرصت کافی برای استراحت ...
سل چیست؟ راه های تشخیص و درمان این بیماری را میدانید؟
های خفیف نمایند. این علائم و نشانه ها اغلب در زمان فعالیت کاری شدید یا استرس های هیجانی تشدید می گردند. سل در بیماران دیگر ممکن است به صورت یک بیماری تب دار حاد، به همراه لرز و علائم عمومی شبیه آنفولانزا بروز نماید. در این حالت بیماران تا زمانی که احساس می کنند ، این علائم مربوط به یک عفونت ساده نظیر سرماخوردگی بوده و خودبخود برطرف می شود ، به پزشک مراجعه نمی نمایند. علائم حاد ممکن است ...
آمپول ضد بارداری دپوفم، تذکرات مهم
آرامی تکان داد. درصورت سرد بودن آمپول یا ویال، باید پیش از تزریق آن را با دمای بدن هماهنگ نمود. مالش آمپول یا ویال بین دست ها به این کار کمک می کند. 3. درصورت تاخیر برای تزریق بعدی (بیش از 33 روز)، انجام تزریق با اطمینان پیداکردن از نداشتن تماس جنسی (پس از فاصله 33 روز تا زمان مراجعه) و یا اطمینان از باردار نبودن فرد مقدور خواهد بود. در غیراینصورت باید فرد از نظر حاملگی بررسی و تا تزریق بعدی از یک روش کمکی دیگر استفاده کند. برگشت باروری پس از قطع روش تزریق آمپول در اغلب موارد بازگشت تخمک گذاری 3-2 ماه پس از آخرین تزریق رخ می دهد. ...
واژینیسموس ( تنگی واژن ) را درمان کنیم
درد با درجات مختلف در زمان نزدیکی رخ می دهد و در نهایت این طیف عدم توانایی در دخول رخ می دهد. با این حال از نظر آناتومی و فیزیولوژیک مشکل حادی در بیمار وجود ندارد اما اسپاسم عضلانی در عضلات واژن اتفاق می افتد به طوری که درد شدید مانع دخول می شود. چند نوع واژینیسموس وجود دارد؟ به طور کلی دو نوع واژینیسموس، وجود دارد. واژینیسموس اولیه برای افرادی رخ می دهد که هیچ وقت ...
پاسخ سوالات خود در زمینه آسم و بیماری های تنفسی را اینجا بخوانید
می شود اما به هر حال بهتر است این فرد به متخصص گوش، حلق بینی مراجعه کند. درمان حمله آسم چیست؟ سوال : موقع حمله آسم من سرفه ندارم و تنگی نفس شدیدی بهم دست می دهد ولی سرفه نمی کنم، آیا برای درمان می توانم از اسپری خوب و کم عوارض که در بازار وجود دارد، استفاده کنم؟ جواب : سهراب پور گفت: حمله آسم شدید تعریف خاصی دارد و همراه با خس خس سینه است و در فردی که دچار حمله شدید ...
اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز ، همه این را می دانیم که علت اضافه وزنتان هرچه که باشد، کاهش وزن کار ساده ای نیست که با خوردن یک قرص یا دمنوش بتوان به آن دست یافت. در ادامه می خواهیم درباره اصلی ترین دلایل نرسیدن افراد به اهداف کاهش وزن خود و اینکه چگونه می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد صحبت کنیم. زمان زیادی طول می کشد همانطور که جمع شدن این وزن های اضافی اضافی به مرور زمان رخ داده ...
پشت پرده فینال جنجالی یزدانی در المپیک
اند با طیف وسیعی از بیماریهای قلب و عروق دست و پنجه نرم می کنند. بالا بودن درصد سکته های قلبی در این گروه از کشتی گیران پیشکسوت می تواند دلیل بر این مدعا باشد. بررسی های علمی ثابت کرده است که تغییرات ناگهانی و شدید وزن، این ورزشکاران را دچار عصبانیت و تحریک پذیری شدید و متعاقب آن پرخاشگر می کند. تمرکزشان را به مرور زمان از دست می دهند و حافظه آنها نیز طی چند سال دچار اختلال و ضعف می شود ...
پسر طیب : پدرم خودسر نبود، مشتی بود/لوطی های الان که اصلا لوطی نیستند، لشوش هستند
هم ایشان را بازداشت کردند و حدود 11ماه تا یک سال در زندان قصر بود. پس به چه دلیل نام شعبان بی مخ در بیشتر جاها شنیده می شود؟ به دلیل پهلوان بودنش و رفت وآمدش در خیابان. در ضمن حسین فاطمی را گرفت و چاقو زد! بعد از شهادت پدرم دیگر تقریبا سعی می کردند نام او را نیاوردند، به خاطر این بیشتر شعبان بی مخ را مطرح کردند. او فرد لوطی ای بود که اصلا در بین جاهلان جایی نداشت. پدرم را ...
مجموعه گزارش های وقایع استان به مناسبت هفته ملی دیابت/دارودسته های سرطان
، نوشابه های گازدار،آب میوه های صنعتی حاوی قند افزوده، شیر های طعم دار،شیرکاکائو و شیر شکلات،پاستیل، بستنی یخی،کیک و کلوچه و بیسکویت از مهم ترین منابع مصرف موادقندی هستند. اگر هر روز یک قوطی نوشابه 300 میلی لیتری به مدت یک سال مصرف شود، منجر به افزایش وزن حدود 7 کیلوگرم در سال می شود. دومین پیامد: قند و شکر و سلامت قلب مطالعات انجام شده نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
8 هشدار خاموش دیابت بارداری را جدی بگیرید!
سلامت نیوز : دیابت بارداری، زمانی رخ می دهد که هورمون های بارداری با توانایی بدن برای تنظیم قند خون دچار تداخل می شوند. دیابت بارداری معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف می شود. با این حال علائم آن شبیه به علائم انواع دیگر دیابت است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،دیابت بارداری در 3 تا 6 درصد زنان باردار دیده می شود و معمولا در سه ماهه دوم بارداری خود را نشان می دهد. اگرچه نشانه ...
500 هزاراصفهانی گرفتار سونامی دیابت شدند
امروزه کمتر خانواده ای در کشوروجود داردکه دیابتی نداشته باشد، در بسیاری از خانواده ها افردی هستند که ازاین بیماری رنج می برند این یک واقعیت محض است و نیمی از بیماران دیابتی در جامعه از بیماری خودشان خبر ندارند و زمانی متوجه این عارضه دردناک می شوند که عوارض تخریبی بر آنان غالب شده است. دیابت مانند موریانه تمام اعضا وجوارح بدن را نابود می کند و فرد مبتلا حدوداً 10 سال طول می کشد تا متوجه آن شود و زمانی بیدار شده است و به پزشک مراجعه می کند که دیرشده است ، به ...
نقش تغذیه در موفقیت ورزشکاران
فسفر ، آهن و کبالت نیز به کار رفته است . پروتئین ها در واقع پلی مر اجزای کوچک تری به نام آمینو اسیدها هستند . تاکنون 20 نوع اسیدآمینه شناخته شده است و پروتئین ها 50% وزن خشک سلولی و 20% وزن بدن را تشکیل می دهند . از اعمال پروتئین می توان به ساختن و حفظ بافت های بدن اشاره کرده هم چنین از متابولیسم هرگرم پروتئین دربدن 4 کیلوکالری انرژی تولید می شود . البته انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها ...
رژیم ورزشی بگیرید
فعالیت بدنی است و اساس آن بر رفتارهایی تاکید دارد که نتیجه آن تندرستی و تناسب اندام است؛ یعنی رعایت اصول در چینش ظرف غذایی؛ انجام ورزش های تفریحی و سلامت محور و وزن کشی مرتب. شایان ذکر است وزن کشی به دلیل افزایش آگاهی افراد و مراقبت های لازم ضروری است. نباید از نظر دور داشت که انجام فعالیت های بدنی که منتج به سلامت جسم و روح می شود و انجام ورزش هایی که علاوه بر کالری سوزی به سلامت و نشاط ...
با بچه های چاق چه کنیم؟
کار قدم بردارید. برای فرزندتان هدف های بلندمدت تعیین کنید و مثلا به او بگویید تا روزی که مدرسه ها باز شود، باید بتوانی پیراهن قرمز قشنگ پارسال را دوباره بپوشی. در ضمن فراموش نکنید که طی این مدت شما باید روند کاهش وزن و تناسب اندام فرزندتان را دنبال کنید و به او روحیه و انرژی ادامه کار را انتقال دهید. در نهایت اگر حس می کنید فرزندتان با رژیم غذایی یا ورزش دچار مشکل شده و عصبی یا مضطرب به نظر می رسد، بد نیست با یک مشاور یا روان شناس کودک مشورت کنید. همچنین برای اطمینان از نتیجه گیری بهتر و داشتن برنامه ای سالم تر برای کاهش وزن فرزندتان مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک کودکان را درنظر داشته باشید. ...
مهارت های مقابله با استرس
شرایط طاقت فرسایی در زندگی پدید می آید و کاری نیز از دست ما بر نمی آید. در این شرایط باید با صبر و پذیرش مشکل و دگرگون کردن موقعیت، بار عاطفی مشکل را کم کنیم. ورزش کنیم.یکی دیگر از راههای کاهش استرس ورزش کردن است.تحقیقات نشان داده است که ورزشکاران از استرس و افسردگی کمتری نسبت به دیگران برخوردارند. همچنین برنامه تمرینات هوازی باعث بهبود حالات افسردگی، اضطراب، آشفتگی فکری و خستگی شدید می ...
بیماران دیابتی مصرف گوشت سفید، سبزی و میوه را افزایش بدهند
تنظیم گردد که روزانه 6 وعده غذایی با حجم کم استفاده شود، به خصوص افرادی که باید انسولین تزریق کنند؛ مصرف سه وعده اصلی صبحانه، ناهار، شام و 2 تا سه میان وعده ساعت 10 صبح، پنج عصر و قبل از خواب با در نظر گرفتن ساعت مصرف غذا، بسیار اهمیت دارد. حق ویسی ادامه داد: رژیم غذایی و ورزش در کنار یکدیگر می تواند میزان نیاز به مصرف قرص و تزریق انسولین در فرد دیابتی را کاهش دهد. به گفته وی، کاهش وزن در ...
انواع اسهال در کودکان، چه باید کرد؟
و تغذیه با شیر همزمان با بهتر شدن کودک و قبول روده های کودک شروع شود با شروع کودک به غذا خوردن، غذاهایی مانند ( فرنی، گوشت، سبزیجات، ماست، میوه ... ) که هضمشان آسان است انتخاب کنید اگر اشتهای خوبی ندارد غذای کودک را تقسیم کنید وقتی کودک اشتهای بهتری دارد مقدار مواد غذایی کودک را افزایش دهید تا بدن کودک وزن از دست رفته را جبران کند. در کودکان لوس و جباز که از غذا خوردن سرپیچی می کنند در ...
دردناک ترین بیماری های جهان
توصیفی را تجربه می کنند در حالی که تمام رباط ها، تاندون ها و ماهیچه ها تبدیل به استخوان می شوند. چنین افرادی بی حرکت می شوند و از درد شدید می میرند. آلرژی آب باور کنید یا نه، افرادی در دنیا وجود دارند که به آب حساسیت دارند و به همین دلیل نمی توانند شنا کنند، دوش بگیرند، حمام کنند و حتی گریه کنند! افرادی که از این حساسیت عجیب رنج می برند به هر نوع آبی حتی اشک های خود آلرژی دارند ...
تقویت مغز کودک، آنچه باید بدانید
محیط های بدون امکانات و بدون تجربه از محیط بزرگ می شوند، هوش کمتری نسبت به کودکان دیگر دارند. بهم ریختن ساعت خواب نسل جدید، تهدیدی برای سلامت مغز این محقق پژوهشکده علوم شناختی و مغز دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ، خواب مناسب را یکی دیگر از روش های مراقبت مغز برشمرد و گفت: پژوهش های جدید نشان می دهد که خواب، یکی از مولفه های مهم سبک زندگی سالم است و6 تا هشت ساعت خواب عمیق در سلامت مغز ...
7 نشانه ای که از ابتلا به دیابت نوع 1 خبر می دهند
ابتلا به دیابت نوع 1 است که اغلب توسط بیمار نادیده گرفته شده و یا به بی خوابی و یا تحمل استرس ارتباط داده می شود. این در حالی است که تنها پس از درمان با انسولین احساس خستگی رو به بهبود می رود. خستگی همچنین می تواند ناشی از کم آبی بدن و یا از دست رفتن ناگهانی وزن باشد. احساس گرسنگی : احساس گرسنگی نیز بدین دلیل رخ می دهد که بدن قادر به مصرف تمامی کالری خود نیست و بسیاری از آنها بدون استفاده ...
بی حوصلگی روزهای تعطیل از کجا می آید؟
نوآوران آنلاین - ماجرای بی حوصلگی در روزهای تعطیل از همان میز صبحانه شروع می شود. یک نفر به کمرنگ بودن چای ایراد می گیرد. نفر بعدی، دوست داشته تخم مرغ عسلی بخورد، اما زمان از دست رفته و تخم مرغ عسلی به تخم مرغ سفت تبدیل شده است. نفر بعدی دلش عسل و خامه می خواسته اما خامه تمام شده و کسی هم، حتی خودش، فراموش کرده که باید خامه بخرد. دیگری از سرد بودن نان ایراد می گیرد و نفر بعدی... این ...
5 ورزش مناسب برای بچه ها
در بزرگسالی، جلوگیری از افزایش وزن کودک به ویژه در دوره بلوغ. تاثیر روانی: افزایش اعتماد به نفس کودک، احساس استقلال، احساس رهایی، انجام مهارت بدون حضور والدین و شروع زندگی در اجتماع به تنهایی، هماهنگی با محیط زیست و دوستی با طبیعت. اسکیت شاید به این ورزش بتوان لقب، نوع دیگر از راه رفتن را داد! راه رفتن به شیوه سهل و سریع که برای انجام آن هم باید مهارت هایی را کسب کرد ...
کوروش بزرگ که بود؟
نوآوران آنلاین - کامیار عبدی باستان شناس، در شماره 37 ماهنامه ایران شناسی سرزمین من درباره اسناد موجود برای شناخت از کوروش نوشت: عبرانیان از او به عنوان منجی خود یاد کرده اند و یونانیان، دشمنان قسم خوردۀ شاهنشاهی ای که کوروش برپا کرده بود، او را به عنوان فرمانروایی آرمانی ارج نهاده اند. در سده های آتی هم غربیان، از نویسندگان یونانی و رومی گرفته تا مونتسکیو ، جان لاک و تامس جفرسن - از بنیانگذاران کشور آمریکا ...
نشانه های ابتلا به مشکلات تیروئید چیست؟
در حالی که در پر کاری تیروئید، شایع ترین علامت روانی، اضطراب، حملات هراس و بیماری دو قطبی است. افسردگی که به دارو پاسخ نمی دهد، می تواند نشانه ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد. تغییرات وزن غیر منتظره بدون رژیم غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد ...
چگونه با پله های خانه چربی سوزی کنیم؟
پله ها با درجه تلاش 8 یا 9 از پله ها بالا رفته و سپس خود را به پایین پله ها برسانید؛ این کار را تا جایی ادامه دهید که 30 ثانیه شود. تمرین شنا در پایین پله ها ایستاده و دست های تان را بر روی سه پله بالاتر قرار دهید (دقت کنید که پاها باید با قفسه سینه در یک راستا قرار داشته باشد)، به حالت انجام حرکت شنا قرار گرفته و دقت کنید که حتماً کمرتان در حالت صاف باشد؛ بر روی پله ...
جلوگیری از دیابت بارداری، چه راهی دارد؟
مرحله حاد، نیاز به این میزان اندازه گیری نخواهد بود). - بررسی ادرار به منظور وجود کتون ها (یک نوع اسید که وجود آن در ادرار نشان می دهد دیابت کنترل نشده است). - رعایت رژیم غذایی : نظم غذایی یکی از مهم ترین موارد در کنترل قند خون در طی ساعات روز است. بر همین اساس پزشک معالج، از بیمار درخواست می کند دریافت کالری اش را در چند نوبت منظم در طی روز توزیع کند. - فعالیت بدنی و ورزش پس از ...
چغندر و یک دنیا فایده!
منبع غنی فیبرهای رژیمی است. این دو ویژگی با حفظ عملکرد مناسب روده ها و کاهش کلسترول با تجمع چربی مقابله می کنند. همچنین چغندر سرشار از منیزیم است، ماده معدنی ای که از عملکرد مطلوب عضلات و اعصاب حمایت کرده و می تواند در کاهش وزن مناسب باشد. تقویت قدرت مطالعات نشان می دهد افرادی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشند تا 16 درصد مدت زمان ورزش شان طولانی تر خواهد بود. محققان معتقدند ...
مادران باردار از هفته اوّل 400 میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنند
عادت ماهانه بعدی می شود آماده می شوند و ممکن است این تخمک در اثر برخورد با اسپرماتوزویید مرد بارور شود. وی ادامه داد: زمان دقیق لقاح را معمولاً نمی توان به آسانی تععین کرد و به محض آن که مشخص شد فرد باردار شده، آخرین روز خون ریزی ماهیانه، به عنوان اوّلین روز حاملگی در نظر گرفته می شود و نه روزی که لقاح انجام گرفته است. این کارشناس خاطر نشان کرد: اگر دوره های ماهیانه بانوان به ...
نیازها و انتظارات یک کودک ناشنوا
با خاک و سنگ بازی کند و دست و پایش را در ماسه و خاک فرو کند. 5) اجازه دهید بدود، بالا و پایین برود یا از جایی آویزان شود. 6) او را تشویق کنید با آهنگ و سروهای کودکانه (با هر نوع وزن و آهنگی) نرمش کند. 7) او را زیاد به محل بازی کودکان یا حیاط منزل ببرید و بگذارید با همسالانش بازی های پر تحرک کند. 8) سعی کنید فرزندتان هر چه ممکن است کمتر تلویزیون نگاه کند ...
آلرژی کودکان در بهار، توصیه های لازم
و می تواند باعث به وجود آمدن مشکل برای کودکان و حتی بزرگسالان شود. استفاده از دستگاه های بخور و مرطوب کننده هوا در اتاق کودک می توان به کاهش محرک های آزار دهنده در هوا کمک کرد. بعضی از پزشکان توصیه می کنند که حمام رفتن قبل از خواب تا حد زیادی از ایجاد آلرژی جلوگیری کرده یا از میزان آن کم می کند. همچنین پیشنهاد شده است در روزهایی که هواشناسی میزان گرد و غبار در هوا را بالا نشان می دهد در و پنجره ...