کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
از خرده فروشی تا هایپر ماکت ها / در دهه 90 دیگر خبری از دکان ها نیست
. سقط فروش ها چه چیزی می فروختند؟ قند و شکر به صورت خرده و عمده انواع چای بصورت بسته ای و فله انواع مواد دخانی ازقبیل (سیگار, توتون و تنباکو, و غیره), انواع مواد شوینده, انواع وسایل نظافتی, دستمال کاغذی, انواع ادویه جات بسته بندی, عسل, آلو بخارا, انواع آلوچه, انواع روغن خوراکی, بیسکویت و انواع تنقلات, گندم, انواع آرد, انواع خلال, نبات, ارده، شیره،خرما، سمنو، عمده محصولات و کالا ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
خواهد بود. 2-گوشتهای فرآوری شده: گوشتهای فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشتها مواد سرطانزایی دارند که خطر ابتلا به سرطان، بویژه ...
16 میان وعده مناسب برای محل کار
نان و پنیر با سبزی یا خیار و گوجه خودمان بهترین میان وعده است مناسب برای شورپسندها. بخصوص اگر فشارتان پایین باشد می تواند به راحتی ضعف روزانه تان را برطرف کند. سرشار از فیبر و ویتامین ها. معده را پر می کند و یک میان وعده سالم است. مصرف روزانه یک عدد موز کافی است. مخصوص شیرین پسندها. لطفاً کمپوتش خانگی و دست پخت خودتان باشد تا میزان قند آن را کنترل کنید. مصرف کمپوت ...
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی و منابع آنها
بدن انسان، از جمله انقباض های عضلانی و تکانه های عصبی، را کنترل می کنند، ضروری است. همچنین، این ماده معدنی برای کنترل قند خون، تنظیم فشار خون، و حفظ استخوان هایی سالم و قوی نیاز است. منیزیم در مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، غلات کامل، حبوبات، و سبزیجات سبز برگ تیره یافت می شود. از دیگر منابع غذایی برای این ماده معدنی می توان به ماست، ماهی سالمون، غلات صبحانه غنی شده، موز، و سیب زمینی ...
سالم ترین راه مصرف مواد قندی چیست؟
مواد قندی دارد و قند، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی کاملا بدون قند می تواند از لحاظ روانی برای انسان مشکل ساز شود. خوردن قند به شکل نوشیدنی یا نوشابه های قندی، شکلات و آبنبات یا سایر اشکال کربوهیدرات ها در مواد غذایی پخته شده (برنج یا نان سفید)، مضر هستند. ترکیب این مواد با کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سطوح قند خون می شوند ...
اگر پولدار هستید، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است!
با غذا یا آب) تمشک ، گیلاس ، آلبالو ، توت خشک و ترب سفید یا سیاه (روزانه یک مشت) دانه کرفس به عنوان ضدالتهاب و مانع درد انگور سیاه و برگ انگور توت فرنگی لیمو ترش مصرف ویتامین E و سلنیوم برای کاهش تورم و ترمیم قسمتهای آسیب دیده هندوانه کربوهیدرات ( نان دارای سبوس ، برنج با شلتوک ساییده آن ، غلات ) ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
باعث می شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود، اینکه می گویند نوشیدن آب یخ بعد از غذا باعث سرطان معده می شود، پایه علمی ندارد ...
همه چیز درباره گیاه شفا بخش جینسنگ
شده اند و قدرت باروری آن ها افزایش یافته است. پیشگیری از آنفلوآنزا با جینسنگ آزمایش اثر مصرف جینسنگ در موش های آزمایشگاهی نشان داده است که با خوردن آن، موش ها کمتر دچار عفونت های ویروسی شده و نیز درصورت ابتلا به بیماری سریع تر درمان شده اند. کاهش قند خون با مصرف جینسنگ پژوهش ها همچنین نشان داده است که مصرف ریشه جینسنگ می تواند سبب کاهش قند خون و کمک به ...
نشانه های سرطان کلیه چیست؟
درون وریدی در بازو تزریق می کند. رنگ در بدن حرکت می کند و به وسیله کلیه ها دریافت می شود. رنگ باعث درخشش کلیه ها در زیر اشعه ایکس می گردد. مقداری از اشعه ایکس رنگ را هنگام عبور از مثانه و حالب ردیابی می کند. اشعه ایکس می تواند تومورهای کلیه و مشکلات دیگر را نشان دهد. سی تی اسکن: دستگاه تولید کننده اشعه ایکس به کامپیوتری متصل است و یک سری عکس از جزئیات کلیه می گیرد. تست ماورای ...
منابع کدام ویتامین بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارد؟
به بالا رفتن میزان ویتامین دی کمک می کنند. بیشتر ویتامین های بدن از غذایی که می خوریم تأمین می شوند اما ویتامین دی با بقیه متفاوت است و تنها از طریق مواد غذایی جذب بدن نمی شود. مواد غذایی ویتامین دی کمی دارند؛ با وجود این، منبع اصلی این ویتامین در روغن ماهی ، قارچ و تخم مرغ یافت می شود و نیز می توان با گنجاندن غلات صبحانه و مارگارین از این ویتامین بهره مند شد. بریتانیایی ها از جمله ملت ...
فرجام وعده های 100 روزه انتظار مردم از گفت وگوی امشب روحانی
پیگیری کنند. اما نه تنها این پیگیری ها و بررسی ها به فراموشی سپرده شده بلکه برخلاف نگرانی هایی که در ظاهر برای دولت وجود دارد، اکنون مُهر تایید بر گرانی برخی اقلام خورده است. روزنامه زنجیره ای قانون-25 آبان 96- در گزارشی نوشت: در راستای افزایش قیمت مواد غذایی، گزارش جدید بانک مرکزی از متوسط قیمت خرده فروشی در یک سال منتهی به 19 آبان نشان می دهد که قیمت مرغ بیش از سایر کالاها نوسان را ...
اگر این 15علامت را دارید حتما آزمایش قند خون بدهید
انسولین نیاز است. وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است. علائمی وجود دارد که نشان می دهند قند خونتان دچار مشکل است چگونه متوجه شویم که مشکل قند ...
آزمایش های ضروری برای زنان
گیری کلسترول بد و کلسترول خوب به علاوه تری گلیسیرید یا چربی خون است. اگر شما بالای 20 سال سن دارید، هر 5 سال یک بار باید این غربالگری را انجام دهید. 3. دیابت نوع 2 دیابت خطر ابتلا به بیماری های کلیوی، سکته مغزی، کوری و آسیب به رنگ های خونی شبکیه چشم را افزایش می دهد. سطح قند خون 100 تا 125 مرحله پیش دیابت است و سطح قند 126 به بالا ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد. آزمایش ...
درمان سوختگی دهان و گلو ناشی از مایعات داغ
... اگر در اثر نوشیدن چای، شیر و یا سوپ داغ بافت داخلی دهان شما بسوزد مدت 5 تا 10 دقیقه برائ چندین بار آب سرد را در دهانتان نگه داشته و غرغره کنید. یک تکه یخ در دهانتان قرار داده و نگه دارید. سرمای حاصل از یخ، درد سوختگی و همچنین دمای داخل دهان را پایین می آورد و در ضمن به کنترل بلع نیز کمک می کند. استفاده از محلول آب و نمک نیز از جمله پیشنهاد ها است. به این ترتیب که نصف ...
حبوبات خوب راچگونه شناسایی کنیم؟
.... شما با ترکیب کردن آن با برخی غلات مانند برنج می توانید یک ترکیب پروتئینی کامل به دست آورید؛ مثل کته ی لوبیا چشم بلبلی. لوبیاها همچنین حاوی فیبر هستند؛ هم محلول و هم نامحلول که به تنظیم قند خون و سلامت دستگاه گوارش و حذف عوامل سرطان زا کمک می کنند. در این مقاله به چند نکته برای خرید این نوع مواد غذایی اشاره می کنیم: توصیه می شود از هیچ کدام از انواع لوبیاها ...
طبع خرمالو چیست ؟
برخی از سرطان ها ایمن می کند. خرمالو سرشار از فیبر است و مقدار زیادی فیبر پکتین دارد. هر صد گرم خرمالو حاوی 3.6 گرم فیبر است که معادل 9.5 درصد از خرمالو می شود. وجود ویتامین های A,C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم در خرمالو سبب می شود که هضم غذا در بدن بهتر صورت پذیرفته، بینایی بهبود یابد و سیستم ایمنی بدن بهتر عمل کند. همچنین مواد معدنی موجود در خرمالو که در بالا ذکر شد ...
ارزش غذایی و خواص کاهو
ماده مغذی را افراد در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند، تا از مزایای سلامتی آن بهره مند شوند. گفتنی است، از جمله مزایای کاهو می توان میزان پایین کالری و چربی صفر درصد آن را نام برد، به همین دلیل کاهو در بیشتر رژیم های لاغری وجود دارد. خواص کاهو سالاد کاهو حاوی مقادیر بالایی از فیبر و سلولز است که علاوه بر احساس سیری در افراد باعث بهبود فرآیند هضم مواد غذایی و کمک به دستگاه گوارش نیز می ...
خواص مصرف آجیل که نمی دانستید
...: 7 دلیل پیش روی با پشتوانه علمی شما را قانع می کند تا به آجیل اهمیت بیشتری بدهید: 1- آجیل باعث می شود بیشتر عمر کنید: گزارش ها نشان داده افرادی که بیشتر آجیل می خورند کمتر از بیماری هایی چون سرطان، مشکلات قلبی و بیماری های تنفسی می میرند. 2- مصرف آجیل بدون اینکه باعث اضافه وزن شود کلسترول خون را پایین می آورد. 3- بر اساس گزارش منتشر شده در ژورنال کالج قلب و ...
آیا می دانید که فسفر عنصر ضروری برای زندگی است؟
استفاده قرار می گیرد. مواد معدنی در تخریب مواد مغذی با آزاد کردن انرژی در غذای مصرف می کنند . این مانع از احساس خستگی شما می شود. مقدار کافی فسفر در بدن کمک می کند تا یک هشدار و پر انرژی داشته باشید . این کمک می کند تا از مشکلات جزئی مانند ضعف عضلانی ، بی حسی ، ضعف جنسی ، ناتوانی جنسی ، از دست دادن میل جنسی ، سرماخوردگی ، تحرک اسپرم و غیره جلوگیری کند . فسفر به عنوان یک شرکت کننده در تمام واکنش های ...
عصبانیت به کدام نقاط بدن آسیب میزند؟
تواند نشان دهنده سلامت باشد. ولی به طور مکرر دچار خشم و عصبانیت شدن، عادی نیست و نیاز به درمان دارد.افرادی که در هنگام عصبانیت وسیله ای را پرت می کنند و یا داد می زنند، و همینطور افرادی که خشم خود را می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. نباید موقع عصبانیت دادوبیداد کنید، ولی نباید هم خشم خودتان را بخورید، بلکه بهتر است به طور منطقی و صحیح به فردی که باعث عصبانیت شما شده است ...
هر آنچه در مورد ورزش در بارداری باید بدانید!
دهیم؟ می توانید شنا را با نیم ساعت در روز شروع کنید و به 2 ساعت برسانید. بر اساس توانایی خودتان عمل کنید و نگذارید خیلی خسته شوید.شنا در اب گرم که باعث افزایش دمای بدن میشود برای شما و جنینتان مضر است و مراقب باشید ضربلن قلبتان خیلی بالا نرود. شنا در بارداری به چه دردی می خورد؟ شنا تمام عضلات شکم و پا ها و دست ها را تقویت می کند و بهترین ورزش دوران بارداری است. برای خانم هایی که کمردرد شدید دارند، به جای همه ورزش های دیگر، شنا یا پیاده روی در آب توصیه می شود. منبع: niniban.com بارداری و زایمان راحت با... ...
نکاتی جالب درباره روغن زیتون
هزینه های زیادی صرف خرید محصولات زیبایی کنید؛ نگاهی به وسایل داخل آشپزخانه خود بیندازید و با استفاده از روغن زیتون یک محلول معجزه آسا برای پوست، مو و ناخن خود بسازید. روغن معجزه آسای ضدشوره ابتدا موهای تان را با آب گرم مرطوب و نم دار کنید. وقتی موهای تان مرطوب باشد می توانید مطمئن باشید که روغن مستقیما پوست کف سر شما را درمان می کند و چون فولیکول ها مرطوب شده اند و دیگر روغن ...
ساختار ورزش ایران بیمار است
دولت باشند. اتفاقی که رخ داد، لجبازی بود. ظاهرا آن موقع که شما برکنار شدید فدراسیون جهانی هم واکنش نشان داد. آقای ژان تات، آقای ناصر العطیه، معاون خود را مأمور کرد که از مسئولان ورزش ایران توضیح بخواهد، اما وزیر وقت به ایشان وقت نداد. ناصر عطیه می خواست با حضور در ایران توضیحات من را بگیرد. احتمال تعلیق ایران وجود داشت که من به خاطر منافع ملی جلوی آن را گرفتم. شما در مدت حضورتان ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت با دهانشویه
از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد و همکارانش دریافتند که شرکت کنندگانی که طی یک دوره 3 ساله حداقل دو بار در روز از دهانشویه استفاده می کردند، در مقایسه با افرادی که کمتر استفاده می کردند 55 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت و پیش دیابت هستند. پیش دیابت وضعیتی است که در آن اگرچه قند خون تاحدودی بالاست، ولی بیمار همه ملاک های دیابت را ندارد. این در حالی است که گروه دوم 30 درصد در معرض ...
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
مواد غذایی فیبردار را جایگزین این شیرینی ها بکنید. قند خون نیکوتین می تواند باعث بالا و پایین رفتن قند خون شود. این ماده باعث می شود نحوه ی مصرف گلوکز بدن تغییر کند. نیکوتین احتمال ابتلا به دیابت Diabetes نوع 2 را افزایش می دهد و در صورت ابتلا به دیابت، دیابت شما را بدتر می کند. میوه عناب میوه عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی ...
رژیم غذایی زیر دریا برای ماموریت های فضایی
وجود نداشته باشد، بدن به اجبار چربی ها را می شکند و از آنها به عنوان منبع انرژی خود استفاده می کند. با آزاد شدن چربی ها مواد کتونی در کبد تولید و وارد جریان خون می شوند. این مواد که سمی هستند در خون بالا می روند و در ادرار دفع می شوند. مقادیر بالای مواد کتونی به پیدایش وضعیت مرضی خطرناکی منجر می شود که به آن کتواسیدوز گفته می شود. با نگه داشتن بدن در این وضعیت سلول ها قادر به حفظ دی .ان .ای ...
اقدام هولناک آرایشگر / تصاویری که اصلا باورکردنی نیست +عکس
می دهند. آنها معتقدند از آنجاکه جوانان چینی اقبالی نسیت به این شغل از خود نشان نمی دهند، با مرگ آنها این روش درمانی سنتی نیز برای همیشه به فراموشی سپرده خواهد شد. یک متخصص چشم در بیمارستان سیچوآن چین معتقد است این روش درمانی، غده های موجود در پلک ها را تحریک می کند تا چربی بیشتری تولید کنند. این چربی سپس باعث تسهیل حرکت مردمک چشم می شود و فرد احساس می کند که دید بهتری پیدا ...
گزینه های مطلوب غذایی برای کاهش مقاومت به انسولین
... چاق بودن یا اضافه وزن خطر ابتلا به دیابت و عوارض مرتبط با آن را افزایش می دهد. با این حال از دست دادن تنها چند پوند وزن می تواند مخاطرات جدی مرتبط با سلامت را کاهش دهد و به کنترل هرچه بهتر قند خون کمک کند. مطالعات نشان داده است که از دست دادن 7 درصد وزن بدن با کاهش خطر 50 درصدی ابتلا به دیابت در ارتباط است. بهترین راه برای از دست دادن وزن ورزش منظم در روز است. اما باید واقع بین ...
جواد لاریجانی: حصر واژ ه ای انعطاف پذیر شده است!
اشتباه سبب شد که باز ما به طرف مقابل سیگنال اشتباه بدهیم که احساس کند که مستأصل شده ایم و حاضر شده ا یم بخشی از حقوقمان را به آن ها واگذار کنیم و سوم تکنیک همه یا هیچ یا تکنیک بیگ بنگ است؛ یعنی ما یک دفعه کار را نهایی کنیم و قال قضیه را بکنیم. این تکنیک بعضی جا ها جواب میدهد، اما نه در این مورد، این شیوه در جایی کاربرد دارد که شما به هم اعتماد دارید و ضمناً دو طرف کارهایشان قابل اعمال دو طرفه است، این ...
معرفی 5 نوع از بهترین نوشیدنی های ورزشی برای بعد از تمرین
می تواند از این جهت به شما کمک کند. محتوای بالای آب آن می تواند بدن تان را هیدارته کرده و مواد از دست رفته اش را تامین کند، مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم. مطالعات نشان داده که شیر شکلات می تواند بسیار سودمند باشد، به ویژه برای دوچرخه سوارها، ورزشکاران استقامتی و دونده ها. مطالعه ای در سال 2010 نشان داده که شیر شکلات نسبت به نوشیدنی ایزوکالریک کربوهیدرات، ریکاوری و ...