با این کارها استرس را تار و مار کنید - جام نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
عملکرد ضعیف دولت دوازدهم در مواجهه با زلزله سرپل ذهاب/ آقای روحانی مردم در انتظار برآورده شدن وعده ها ...
روحانی دل خوش کرده و او را به عنوان سکان دار دولت یازدهم انتخاب و با امید به حل مشکلات دندان بر جگر گذاشته و وضعیت سخت و طاقت فرسای آن زمان را تحمل کردند. قضاوت اینکه آیا انسان عاقل وعده 100 روزه می دهد یا نه با مردم است هرچند که رییس جمهور محترم ادعا دارد که چنین وعده ای نداده است و اصلا انسان عاقل چنین قولی نمی دهد . پریزیدنت روحانی در گفتگو با مجری شبکه دو بدون کتمان با زبان ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
. این اجزا برای عملکرد درست و مناسب عضلات انسان حیاتی هستند. بر همین اساس، زمانی که مشغول انجام ورزش یا فعالیت های بدنی سخت هستید، تامین آب مورد نیاز بدن و هیدارته باقی ماندن ایده خوبی است، زیرا آب و مواد معدنی به واسطه تعریق از بدن دفع می شوند. خستگی عدم نوشیدن آب به میزان کافی به طور مستقیم بر زندگی روزانه شما تاثیرگذار است و می تواند موجب خستگی شود. هنگامی که ...
پرجمعیت ترین جای جهنم کجاست؟
خودش قرار دهد تا اعمالش را بر اساس دقیق کند، بیاییم خودمان را بسنجیم و ببینیم در کدام گروه قرار می گیریم؟ پیامبر(ص) در این باره امتش می فرمایند: امت من چهار گروه هستند: *ساهلان در نماز پیامبر(ص): صنفٌ یُصَلون، وَلکِنَهُم فِی صَلوتِهِم ساهُون، فکانَ لَهُم الوَیل، وَ الوَیلُ اِسمُ دَرکةٍ مِن دَرکاتِ جَهَنَم ؛ گروهی نماز می خوانند، ولی در نمازشان سهل انگارند. پس ویل ...
سخنرانی ویژه رهبر انقلاب بدون حفاظت در میان کُردهای مسلح
دوم یک پدر شهید کُرد *شما ازجمله فرماندهانی هستید که ارتباط صمیمی با آیت الله خامنه ای چه در زمان ریاست جمهوری و چه در سال های رهبری شان دارید. خاطره جالبی از ایشان هست که برای ما تعریف کنید؟ یکبار که ایشان رئیس جمهور بودند، قرار بود به کردستان تشریف بیاورند. من فرمانده لشکر 28 کردستان بودم. با یک فردی به نام مجید قادرخان زاده که پدر 5 شهید بود تماس گرفتم و گفتم که او هم باشد و ...
با 6 راهکار طبیعی، در کمتر از 15 دقیقه انرژی خود را افزایش دهید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از r eadersdigest بهترین گزینه ها برای افزایش سطح انرژی در کوتاه ترین زمان ممکن، معرفی شده است: قرار گیری در معرض نور خورشید : نور خورشید به شما انرژی می بخشد زیرا شما زیر نور خورشید ویتامین D کسب می کنید و ویتامین D می تواند روحیه و عملکرد ذهنی تان را افزایش دهد. با این حال صورتتان را در معرض نور خورشید قرار ندهید و خود را برنزه نکنید و همیشه خود را از تماس ...
سفر به سرزمین ناشناخته نگرانی های نوجوان
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، خدیجه عیسی پور هفتخوانی در گزارشی به مقوله نگرانی های نوجوانان پرداخت و گفت: به راستی که انسان موجود پیچیده ای است؛ با خودم می اندیشم من چگونه می توانم بهتر از جلسه قبل این موجودات پیچیده را مدیریت کنم، لازمه اش را شناخت دقیق و عمیق دختران نوجوان می دانم؛ این بود که تصمیم گرفتم بر عمیق ترین لایه های وجودشان دست بگذارم؛ نظریه آدلر و بک و گلسر به کمکم می آیند؛ ادلر ...
ستار اورکی: قرار بود موسیقی تازه ترین فیلم - کاترین بیگلو - را من بسازم
ها باید مورد حمایت قرار گیرند تا به محض ورود به این حوزه سریع از آن خارج نشوند! یک سری افراد که مستعد کارگردانی هستند، خیلی زود وارد هیاهوی سینما و خیلی زود هم از آن زده شده اند زیرا تصور دیگری از این مدیوم داشته اند. من سعی می کنم از هر لحاظ با نرمش با آنها رفتار کنم و از لحاظ مالی هم بخشی از دستمزد خود را صرف این کار می کنم تا آنها مجبور نباشند هم به من دستمزد بدهند و هم متریال فیلم را تهیه کنند ...
مادر شهید: تلقین پسرم را خودم خواندم!
سنش کم بود، ولی برای برقراری امنیت حضور داشت. من آن زمان خیلی استرس داشتم ولی اصلا ترس در وجود او نبود. شما و پدرش چه سبک زندگی و روش تربیتی ای داشتید که باعث شد پسرتان در این راه قدم بگذارد؟ من و پدرش از هر نظر که فکر کنید اهل رعایت کردن بودیم. پوشش ما در خانه خیلی بهتر از برخی افرادی است که در جامعه رفت و آمد می کنند. قبل از به دنیا آمدن مسعود هم اهل مسجد، قرآن و دعا خواندن ...
روایت سرمربی اس خوزستان از 24 ساعت درگیری
مورد توهین و دشنام قرار گرفت تا جایی که بعد از بازی، بازیکنان سپاهان از او دلجویی کردند. ویسی حتی به نشست خبری بعد از بازی نرفت و با اسکورت نیروهای امنیتی از ورزشگاه خارج شد. به بهانه اتفاقات بازی روز پنجشنبه با ویسی که خیلی هم برافروخته و خشمگین بود، هم صحبت شدیم تا اصل ماجرا را از زبان خودش بشنویم. آنچه می خوانید گفتگوی ما با عبدالله ویسی در اوج عصبانیت وی است. بازی این هفته شما ...
ریزش مو در جوانی از این بیماری خبر میدهد!
، باید با ایجاد تغییر در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش کردن و مدیریت استرس خطر بروز بیماری های قلبی را در خود کاهش دهند. به طور کلی، عوامل معمول از قبیل دیابت، سابقه خانوادگی در ابتلا به بیماری قلبی و عروقی، سیگار کشیدن، زندگی بی تحرک، کلسترول بالا و فشار خون زیاد بیشترین عوامل بروز مشکلات قلبی و عروقی محسوب می شوند. منبع: بهداشت نیوز ...
تیمساری که دیوار را نقاشی می کرد
خدمت کرد و افسر عملیاتی خیلی شاد، با استعداد و مردم داری بود. ستاری ویژگی های منحصر به فردی دارد، او از هر نظر خوب بود ضمن اینکه قاطع بود. شهید ستاری را چگونه فرماندهی می بینید؟ ویژگی مهم شهید سرلشگر منصور ستاری فرمانده فقید نیروی هوایی ارتش و پدافند هوایی جمهوری اسلامی ایران، او را فرماندهی توانمند و همچنین الگو برای دیگر نیروها می دانم.در آن زمان هیچ کس برای فرماندهی نیروی ...
دلایل شکل گیری تورم در پاها
تنگ و نمونه هایی که با شکل پای شما مطابقت ندارند، پرهیز کنید. عفونت ها تورم پاها می تواند به واسطه عفونت های قارچی و باکتریایی شکل گرفته باشد. تورم ناشی از عفونت ها به طور معمول با راش های پوستی و قرمزی پوست همراهی می شود. افزایش وزن هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می ...
بیشترین دلیل چاق بودن ایرانی ها چیست؟
لبنیات در رژیم غذایی روزانه گفت: برای افراد عادی حداقل میزان استفاده از شیر یا معادل آن ماست و... دولیوان در روز است، اما برای شرایط خاص که شامل سن رشد، بارداری یا شیردهی است سه لیوان شیر یا معادل آن لازم است. رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص گروه چربی ها اظهار کرد: اگر میزان چربی مشهود غذا را کاهش دهیم میزان چربی مورد نیاز به بدن فرد می رسد و نیاز به ...
مطهری:اگر تروریست ها راه را درست آمده بودند به سرعت وارد صحن می شدند و حداقل 50-40 نماینده از بین می رفت
. ولی از این به بعد هم چنین عمل کنیم... س: در جایی از شما خواندم که این نگرانی که آقای مطهری درباره آقای لاهوتی داشتند، درباره آقای هاشمی هم چنین نگرانی داشتند که به مجاهدین خلق نزدیک شده باشند. مطهری: نه اینکه نگرانی به آن شکل باشد. آن زمان افراد زیادی بودند که تحت تاثیر مجاهدین خلق واقع شده بودند و می گفتند باید با اینها همکاری کنیم. شاید مقداری احساس کرده بودند، چنین گرایشی ...
سفر ارزان به اروپا | نکات مهم برای سفر کم هزینه به اروپا
مثل انگلستان شروع کنید و در آخر به کشورهایی با تفاوت فرهنگی بیشتر مانند ترکیه بروید. با این روش کمترین میزان استرس را متحمل می شوید چرا که کشورهایی که بالاترین ریسک بیماری و امکان خرید ارزان را دارند برای آخر سفرتان نگه می دارید و سفر ارزان به اروپا را خواهید داشت. فصل رکود در اروپا بین اکتبر و آوریل است و بهترین زمان برای سفر ارزان به اروپا. بلیط ها ارزانتر می شوند و میتوانید اتاق های ...
گام های سه گانه برای رسیدن به ازدواجی شادتر
کامل دارند که فرد مورد نظرشان مناسب ترین فرد برای زندگی مشترک است. در عین حال، آن ها متوجه این موضوع نیستند که ازدواج کردن و تشکیل خانواده مترادف با مدت زمان زیادی زندگی کردن کنار یک دیگر است. این به آن معنی است که در طول سال ها و همراه با کودکان، با مشاغل و سایر تنش های روزانه زندگی، بارها و بارها باید مقابله کرد. شما قبل از آغاز زندگی مشترک، این ها را احساس نمی کنید، زیرا به فرد مورد علاقه اتان ...
روش صحیح تنفس کردن
را بر روی سینه و دست دیگرتان را بر روی شکمتان بگذارید. نفس عمیق بکشید. فقط دستی که بر روی شکمتان است باید بالا وپایین رود. اگر دستی که بر روی سینه تان است حرکت می کند، شما تنفس ضعیفی دارید.در بالا تنه تان تنش زیادی دارید. آیا گردن و شانه هاتان بهم فشرده هستند؟ این هم نشانه دیگری بر وجود استرس و تنفس کم عمق شماست. طرز قرار گیری بدنتان هنگام نشستن یا ایستادن چگونه است؟ تنفس ضعیف باعث کوتاه شدن ...
لزوم ارتباط بین بیماران و متخصصین بیهوشی برای کاهش استرس بیمار
اظهار داشت: این کنگره به صورت جامع در تمامی رشته های مادر و شاخه های فوق تخصصی برگزار می شود و همه متخصصان و فوق تخصص های رشته های ذکرشده از سراسر کشور در این کنگره شرکت می کنند. وی در ارتباط با چالش های پیش روی متخصصین بیهوشی عنوان کرد: موضوع حیات مهمترین نکته ذهنی و نگران کننده برای خود فرد و اطرافیان بیمار است به طوریکه اغلب انسان ها در درون خود قبل از شروع عمل جراحی و بیهوش شدن به ...
فواید و عوارض سیگارهای الکترونیکی
وسیله نصب شده که شبیه درخشش سیگار در حال سوختن است. آیا این وسایل بی خطرند؟ اغلب این وسایل حاوی ماده شیمیایی نیکوتین هستند که اعتیادآور است. هنگامی که مصرف این ماده را کنار بگذارید، دچار علائم ترک می شود و احساس افسردگی و اضطراب می کنید. نیکوتین برای افراد دچار بیماری قلبی زیانبار است. برخی پژوهش های اولیه نشان داده اند این ماده می تواند به شریان های شما آسیب بزند. ...
معاون بهزیستی بوشهر:تصویب لایحه حمایت از حقوق معلولان راهی برای کاهش مشکلات این قشراست
زمان حاضر 19 هزار معلول در استان بوشهر شناسایی شده که از این شمار 12هزار و 881 نفر به دلیل مادرزادی دچار معلولیت هستند. وی اظهار کرد: یکی از عوامل ایجاد معلولیت های مادرزادی ازدواج های فامیلی است که بیشتر در روستاها و شهرهای کوچک رواج دارد و زوج ها باید به مشاوره پیش از ازدواج توجه بیشتری داشته باشند. غلام زاده در باره طرح توانبخشی مبتنی بر جامعه گفت: در اجرای این طرح که برای 335هزار و ...
وقتش رسیده عروس شوید!
نمی رسد کار درستی باشد. اگر می خواهید برای فرار یا پیشگیری از چیزی ازدواج کنید، اصلا این کار را انجام ندهید. فقط می خواهید ازدواج کنید؟ این اصلا دلیل خوبی نیست! اگر موقع خرید لباس عروسی دچار اضطراب و سردرگمی می شوید یا وقتی سور و سات عروسی تان را می بینید، حالتان خراب می شود، بهتر است به صدای درون تان اطمینان کنید! از گذشته همسر آینده تان خبر دارید؟ بهترین روش پیش بینی ...
گردو آقایان را خوش اخلاق می کند
وضعیت روانی افراد دریافتند گردو عامل داشتن ذهنی شادتر است. به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر می شود. پیتر پریبیس، کارشناس تغذیه، در این باره می گوید: در گذشته، مطالعه بر روی گردو تاثیرات مفید آن را بر روی سلامت قلبی، دیابت و چاقی نشان داده بود ...
تغذیه مناسب کودکان، توصیه های لازم
...: دختری دارم 2 ساله قد 85 وزن 10.5 کیلو. از نظر غذایی خیلی کم غذا میباشد. فعالیتش خیلی زیاد میباشد. و از زمان نوزادی به زور با چند بار بالا آوردن شربت ویتامین می دادم. طوری که اصلا ویتامین و آهن نمیخورد. دخترم فقط آبگوشت و ماکارونی دوست دارد به همین خاطر همیشه به غذایش گوشت و قلم میریزم. حال از شما میخواهم در مورد تغذیه کودکم مرا راهنمایی فرمایید و نیز آیا شروع به دادن ویتامین و آهن کنم اثری ...
گپی با مطهری از ارتباطش با برادران لاریجانی و اختلاف پدرش با هاشمی تا مهریه همسرش و رنگ کردن موهایش
بنده خدایی از حقوق های نجومی دفاع می کرد و از یک بنده خدای دیگری دفاع می کرد، شما رئیس جلسه بودید و جلوی صحبت را گرفتید. جلوی صحبت را گرفتیم چون در موضوع نبود؛ یعنی موضوع چیز دیگری بود و ایشان باید درباره آن موضوع صحبت می کرد ولی حرف های خودش را بیان کرد. اوایل مجلس هم بود. البته ایشان هم تحت فشار روحی بود و تهمت هایی به پدر ایشان زده بودند و او می خواست جواب دهد. حرف هایی ...
ایدز فقط یک بیماری نیست/ اجرای برنامه های آموزشی در آبیک
روزانه همانند دست دادن، روبوسی، در آغوش گرفتن، استفاده از ظرف غذا مشترک، شنا کردن در یک استخر، نیش حشرات، عطسه و سرفه منتقل نمی شود و می توان در کنار افراد آلوده زندگی کرد بدون اینکه خطری برای انسان داشته باشد که لازم است فقط مراقب رفتارهای پر خطر باشیم. از جمله های رفتارهای پرخطر می توان به استفاده از سرنگ مشترک، وسایل تیز و برنده مشترک، مسواک مشترک اشاره کرد و از راه های پیشگیرانه و ...
دولت به همه نهادها و دست اندرکاران در حوزه اهدای عضو کمک خواهد کرد
دانیم که در زمان تحریم های کشور عراق بر مردم این کشور چه گذشت. باید بپرسیم چه کسی می تواند کودکان یمنی را ببیند و متاثر نشود به جز سیاستمداران زورگوی برخی کشورها. حال دولت نباید اجازه دهد سایه این تهدیدها به ملت ایران نزدیک شود بنابراین برجام در راستای دفع همین تحریم ها ایجاد شد. نوبخت ضمن تقدیر از وزیر بهداشت به دلیل پیشبرد طرح تحول نظام سلامت، گفت: فشار و استرس زیادی برای پیشبرد طرح ...
جزییاتی از پرونده روانپزشکی محمدرضا پهلوی و پسرش در سیا
حاضر عکس العمل احتمالی وی، اگر جناب سفیر مبادرت به جواب سؤالات ورزند، بی فایده نخواهد بود. 1- در رابطه با دوره های افسردگی شاه، آیا هیچ گاه آنقدر شدید بوده است که به طور چشمگیری با کار رهبری وی تداخل داشته باشد؟ آیا نسبت به شرایط بی تناسب به نظر می رسید یا اینکه در قبال مشکلات سیاسی بی میلی و یأسهای متناسبی بودند؟ در این موقع چه اثراتی درتصمیم گیری های وی مشهوداست؟ آیا وی هیچ گاه دچار ...
تا اطلاع ثانوی زلزله یعنی بلا، یعنی فاجعه
ما با آن به عنوان حرفه تخصصی مشغول به کار هستیم، با جان مردم و نابودی انسان ها و زندگی ها مرتبط است. پدیده ای که ما با آن به صورت عدد و پارامتر و با روش علمی مواجه می شویم، همان پدیده ای است که در بم بیش از 500 بچه را به ضایعه قطح نخاع دچار کرد و این "مساله" ماست. راستی آن 500 بچه قطع نخاعی بم امروز چه می کنند و چگونه با زندگی بعد از زلزله در این 9سال مواجه شده اند؟"ایسنا ...
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
، هورمون های اشتها و عوامل عاطفی مانند استرس دور می شود. از بین بردن اشتهای زیاد مهم است، زیرا گرسنگی بیش از حد می تواند شما را به مسائل جسمی و روحی مربوط به سلامتی برساند. کمبود آب و خشکی بدن: کمبود آب بدن معمولا احساس گرسنگی خفیف را ایجاد می کند؛ مگر زمانی که بدن واقعا نیاز به مایعات دارد. هیپوتالاموس، بخشی از مغز است که اشتها و تشنگی را تنظیم می کند. هنگامی که کم آبی بدن ...
اثرات استرس بر بدن انسان
استرس یک واکنش ذهنی و جسمی طبیعی نسبت به تجربیات زندگی است. هر کسی گهگاه دچار استرس می شود. مسئولیت های کاری، مشکلات خانوادگی، تشخیص یک بیماری، جنگ یا مرگ یک عزیز می تواند برانگیزاننده ی استرس باشد. استرس در موقعیت های کوتاه مدت و لحظه ای می تواند به نفع سلامتی تان باشد؛ می تواند به شما کمک کند بر خطرات بالقوه غلبه کنید. به گزارش اعتدال، فرادید نوشت: در ترافیک مانده اید، قرار ملاقاتی ...