سایر خبرها
8 حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
، احتمالا پای وای فای در میان است. چه باید کرد؟ از آنجا که قرار گرفتن در معرض فرکانس های وای فای منجر به کاهش سطح ملاتونی؛ هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری در بدن می شود، مصرف این مکمل ها برای جبران اثرات زیانبار وای فای روی بی خوابی می تواند کمک کننده باشد. با این حال نباید از نظر دور داشت که این تنها راه نیست و ضروری است که خود را از اشعه وای فای دور نگاه داریم. به نوعی از ...
پیشنهادهای موثر برای کاهش سطح تری گلیسرید
به افزایش سطح تری گلیسرید می شود. از مصرف نوشابه ها، آب نبات، غلات شیرین صبحانه، ماست های طعم دار، و بستنی برای کاهش میزان تری گلیسرید باید پرهیز شود. کشف منابع پنهان شکر: دقت به برچسب مواد غذایی بسیار مهم است و از انتخاب مواد غذایی که کلمات با پسوند OSE دارند، مانند دکستروز، فروکتوز، گلوکز، لاکتوز، مالتوز، ساکاروز، باید پرهیز کرد. تمرکز بر روی فیبر: خوردن مواد غذایی حاوی فیبر ...
مزایای سلامتی زینک و 9 ماده غذایی سرشار از آن
...> غلات غنی شده صبحانه: به طور کلی یک وعده از آنها 3,8 میلی گرم زینک دارد و 25 درصد نیاز روزانه به زینک را تامین می کند. برچسب پشت محصول را بررسی کنید تا متوجه شوید غلات محبوب صبحانه شما حاوی چه میزان مواد مغذی است. برای حصول نتیجه بهتر، غلات صبحانه ایی را انتخاب کنید که حداقل حاوی 5 گرم فیبر باشد. شیر و لبنیات: این محصولات ضمن این که سرشار از کلسیم هستند، زینک فراوان دارند به طوری که یک ...
اتفاقات بعد از زایمان، جواب سوال هایتان اینجاست
سرشار از آنتی بادی یعنی همان چیزی است که بچه ها باید در 3 روز اول دریافت کنند. ضمن اینکه یادتان باشد حجم معده نوزاد شما در زمان تولد به اندازه یک قاشق چایخوری است! اگر بلد نیستید شیر خود را به نوزاد بدهید، این کار را بکنید: فقط یک پوشک پای نوزاد کنید و او را بدون هیچ پوشش دیگری، روی سینه خود بگذارید. این کار برای تنظیم دمای بدن نوزاد بسیار مفید است؛ ضمن اینکه هردویتان از این تماس پوستی لذت فراوانی ...
نخوردن شیر خشک نوزاد، چه علتی دارد؟
استفاده از گوشت (در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از زرده تخم مرغ استفاده کرد) تهیه شود. اضافه کردن گوشت به برنامه غذایی شیرخوار حتماً لازم است ولی استفاده از مغزها به خصوص استفاده از بادام با آن خواص عالی برای پختن اولین غذاها هم ضرورت دارد. مادران باید مغزهای آسیاب و الک شده را همراه شیر و بیسکویت های ساده به عنوان میان وعده ای سرشار از مواد لازم برای رشد مغز و بدن در برنامه کودک ...
بسته شعر میلاد حضرت رسول اکرم(ص)
...> کفی پوچند و چون نقشی برآبند شما تفسیر نور و والضحی یید شما معنای قرآن و دعایید امامید و شهیدید و گواهید مصون از هر خطا و اشتباهید شما راه خدا را باز کردید شهادت را شما آغاز کردید فدا کردید جان، تا دین بماند به خون خفتید، تا آئین بماند شما نور خدا در روی خاکید صراط مستقیم و راه پاکید توّلای شما فرض خدایی است قبول و ردّ آن ...
خوردن این خوراکی ها در وعده صبحانه ممنوع!
عنوان صبحانه فقط یک فنجان قهوه بنوشید زیرا به افزایش هیجان و تحریک پذیری کمک کرده و شما را عصبی خواهد کرد. همچنین به دلیل اینکه معمولا با شکر و افزودنی های دیگر مصرف می شود، سبب می شود که در ابتدای روز فقط مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی و مفید انرژی زا مصرف کنید. بنابراین قهوه را به عنوان جزیی از یک صبحانه سالم در کنار مواد مغذی میل کنید نه به تنهایی. غلات فرآوری شده این غلات ...
بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش سلامت بینایی
.... مصرف این دو ویتامین به کاهش خطر آب مروارید کمک می کند. میوه های زرد و نارنجی و همچنین میوه های قرمز، سبزیجات، هویج، پاپایا، و انبه، غنی از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن همچنین در جگر، تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. میوه ها و سبزیجات سبز و تیره نیز حاوی آنتی اکسیدان های ...
دلایلی برای گنجاندن خرما در رژیم غذایی
برنده مانند بیماری های قلبی، سرطان، پوکی استخوان و انواع دیابت کمک می کنند. 3- کنترل دیابت در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند. این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد. مواد غذایی شیرین می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است ...
زنان اچ آی وی مثبت و انگ بدنامی
آی وی گرفتم. پیک موتوری کار می کرد. دو سال و نیم بعد از ازدواج مان قاسم مرد. به خاطر سرطان استخوان. البته زمانی که مریض شده بود یک دکتر گفت سل دارد و یکی گفت دیفتری. آخر رسیدیم به اچ آی وی. به من نگفته بود زندان رفته. حتی نگفته بود آنجا تزریق هم داشته. مریضی او به من هم سرایت کرد و باعث شد بدنمان ضعیف شود. زمانی که دست و پای من و قاسم درد می کرد داداشش به ما تریاک می داد. تریاک سیستم دفاعی بدن ...
ماجرای گزارشی که 13 سال قبل منتشر شد!
اوج می رسید، گلایه مند است. پس از 7 روز بستری در بخش عفونی بیمارستان امام خمینی (ره) از وضع موجود اظهار رضایت می کند، ولی در عین حال از برخورد پرستاران و رسیدگی نکردن آنها برای رفع نیازهای اولیه او شکایت دارد و می گوید: مشکل بزرگ من، رفتن به دستشویی است! به نظر می رسد که چون قدرت و توانایی رفتن به دستشویی ندارد، خود را از خوردن وعده های غذایی محروم کرده است. پاکت خالی سیگار ...
پرهیز از قطع خودسرانه داروی کودکان مبتلا به صرع
، شروع به ارسال پی در پی پیام های الکتریکی می کنند که باعث اختلال موقت در مغز و ایجاد علایم گوناگونی در فرد می شود. وی اضافه کرد: وقتی کودکی تشنج( Seizure ) می کند، ممکن است شما یک یا چند مورد از این علایم را در وی مشاهده کنید؛ از جمله اینکه کودک دچار اختلال هوشیاری شود، یعنی اطرافیان را نشناسد، متوجه زمان و مکان نباشد، به صدا زدن شما پاسخ ندهد، یا بی هوش روی زمین بیفتد، ممکن است بدن یا ...
برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟
این مواد شیمیایی کوچک سیستم ایمنی بدن را وا می دارند تا با استرس ،مشابه یک عفونت از طریق التهاب مقابله کنند. در حالی که التهاب بدن ما را علیه بیماری ها محافظت می کند و بدن را بازسازی میکند مثل وقتی که بریده می شود. سیتوکین های التهابی عملکرد متفاوتی دارند. سیتوکین های التهابی با بیماری های خودایمنی مثل " مولتیپل اسکلروزیس " (فلج چندگانه) ، اضطراب ، فشار خون بالا و ... مرتبط اند . روده ی ما کمک می کنند تا پاسخهای ایمنی بدن و التهاب ها تحت کنترل باشند. علاوه بر این هورمون هایی که وارد مغز می شوند ...
راه های نجات از مشکلات چیست؟
عزوجل است: و الذین آمنوا أشد حُباً لله بالاخره، به برکت التزام به عبادات، اندک اندک نفس برای آدم سالک جلوه میکند و بعد، سلطان نفس برایش جلوه گر می شود. سپس بدن سالک، در اختیارش قرار می گیرد و بعد از آن، تصرف در موجودات دیگر، البته هر کدام در مرتبة خود. هر کس نزد شما آمد،نجات خواهد یافت و کسی که از شما فاصله گرفت هلاک می شود... هر کس شما را دوست بدارد خدا را دوست داشته و هر کس ...
لکه بینی در بارداری، سه دلیل رایج
- 12 انجام می گیرد و به دلیل اینکه دوره لقاح جنین درست در میانه دوره 28 روزه انجام می گیرد، شکل گیری و کاشت جنین 10 تا 12 روز بعد از آن انجام می شود پس این خونریزی می تواند با خون دوران قاعدگی اشتباه گرفته شود. باید توجه داشته باشید تفاوت بارز این دو زمانی مشخص می شود که این خونریزی بسیار خفیف تر است و تنها به مدت 1 یا 2 روز صورت می گیرد در حالی که طول دوره قاعدگی معمولا 5 تا 7 روز است. شما یک ...
به داد اعتماد مردم برسید!/ امارات کیش داد انصارالله مات کرد
کاهشِ مشکلات مربوط به آن یکی از جدی ترین وظایفِ همکارانِ من در شهرداری تهران. در طول این 100 روز، با نشست ها و جلسات مشترکی که با دولت محترم برگزار شد و وعده ها و قول هایی که درباره تعهدات مشترک دولت و شهرداری به یکدیگر مطرح شد، چشم انداز خوبی از توسعه خطوط مترو و کاستن از مشکلات مربوط به ترافیک مطرح شد؛ امیدوارم با تداوم وضعِ کنونی، این تعهدات هر چه سریعتر عملیاتی شود تا این معضلِ دیرپای شهری اندکی ...
قاتل نامرئی جان 7 قزوینی را گرفت
یا مکان های فاقد جریان هوا مجاز نیست -شیب لوله های افقی در داخل واحدها باید مثبت و روبه بالا و ارتفاع عمودی لوله در بیرون حداقل سه برابر طول افقی آن باشد - توجه به داغ بودن دودکش پس از روشن کردن وسیله گرمایشی به اطمینان شما از تخلیه گاز کمک خواهد کرد. اگر لوله دودکش بخاری شما سرد است دلیل آن خارج نشدن محصولات احتراق و گازهای سمی از دودکش است در این صورت باید ضمن رفع نقص، به ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
در بدن قرار گرفتن در معرض نور خورشید به نحو سالم و بی خطر است. با این حال همیشه نمی شود روی نور خورشید حساب کرد. هر چه رنگ پوست شما تیره تر باشد، هر چه از استوا دورتر باشید و هر چه با فصل گرما فاصله داشته باشید احتمال دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید هم کمتر خواهد بود. در چنین مواقعی استفاده از مکمل ویتامین د قابل قبول است اما اکیدا توصیه می کنیم هنگام استفاده از مکمل های حاوی ویتامین D به طور ...
با این سالاد فشار خون و کلسترولتان را پایین بیاورید +عکس
مصرف سدیم، به حداقل رساندن مصرف گوشت قرمز، اتخاذ روش هایی برای کاهش استرس در زندگی، و پیاده روی روزانه می توانند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کنند. مواد غذایی تنظیم کننده فشار خون برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. خیار منبع خوبی برای پتاسیم است که این ماده معدنی می تواند به ایجاد تعادل در سطوح سدیم در سلول های بدن انسان کمک کند ...
آنتی بیوتیک ها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
به ماکروفاژها در مبارزه با عفونت کمتر موثر هستند، زیرا آنتی بیوتیک تنفس آنها را مختل می کند. ماکروفاژها یا درشت خوارها سلول هایی دارای قدرت بیگانه خواری هستند که سلول های فرسوده و بقایای سلولی و ریزسازواره ها را به درون خود کشیده و توسط آنزیم های لیزوزومی از بین می برند. منوسیت ها با پدیده "دیاپدز" از خون خارج می شوند و وارد بافت ها می شوند و ماکروفاژها را به وجود می آورند ...
زیر آوار بر تو چه گذشت؟
آنانی که از چندین روز پیش در زیر خروارها خاک مستقیما به خاک رفته اند. کرمانشاه، کرمانشاه، با تصویری مات از گذشته، شهر طاقبستان، شهری باستانی که روزگاری شاپور دوم و اردشیر اول در آن حکمروایی می کردند. شهری که سنگ تراشان و هنرمندان دوره ساسانی از تاریخ آن زمان حجاری ها حک کردند. اینک این شهر از دل حجاری ها سر برمی آورد تا راوی خون باشد. ساعت چهار بامداد به کرمانشاه می رسم. اتوبوس ها در سکوت شبانه ...
مردان گیاه خوار، 7 گزینه غذایی را از دست ندهند!
کسانی است که رژیم غذایی گیاه خواری دارند. کینوا: نوعی از غلات سرشار از پروتئین و مواد معدنی ضروری است و مصرف آن مقادیر زیادی آهن و منیزیم به بدن می رساند. کینوا در هر فنجان حاوی 8 گرم پروتئین است و ارزش تغذیه ای بسیار بالایی دارد. در یک رژیم غذایی متعادل، کینوا می تواند به کاهش وزن و دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک زیادی کند. توت ها: این میوه ها سرشار از فیبر، ویتامین های ضروری و ...
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟
بالا استفاده کنید. مثل یک مشت آجیل و یا یک میوه. اجتناب از برخی وعده های غذایی : صبحانه نخوردن یا اجتناب از میان وعده باعث احساس گرسنگی و پرخوری در وعده های بعدی می شود. شاید این پرخوری در وعده بعد جبران نشود اما مطمئن باشید که در روزها و هفته های بعد جبران خواهد شد. دریافت سه وعده اصلی غذا در طول روز بعلاوه دو تا سه میان وعده کوچک، این احساس محرومیت و گرسنگی را از بین می برد. باید از ...
خشکی پوست و 4 وضعیت جدی پزشکی!
. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد. خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال، استفاده از دستگاه ...
مانع کاهش وزن تان این اشتباهات ساده صبحگاهی است!!
6 اشتباه صبحگاهی که مانع کاهش وزن تان است سوخت و ساز بدن شما متشکل از یک گروه فرایندهای شیمیایی است و عملکرد آن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اعضای بدن است. سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت ...
تقویت اراده برای کاهش وزن
پول نیوز - رفتن به باشگاه، سخت ترین بخش تمرین کردن است. اگر نتوانید انگیزه تان برای وزنه زدن را پیدا کنید، چه کار می کنید؟ آیا تا به حال بعد از تعیین یک هدف جدید، حس کرده اید که انگیزه ای بسیار قوی دارید؟ مهم نیست که چقدر بزرگ باشند، اهداف جدید اغلب با این احساس قوی همراه هستند که شما می توانید با تمام دنیا بجنگید. شما شاداب و متعهد هستید و آماده اید با هر چیزی که سر راهتان قرار می گیرد، مقابله ...
چطور با وجود استرس در محیط کار سلامت بمانیم
و حوصله کافی در تعطیلی آخر هفته خود دارید، می توانید برای چند روز کاری اول هفته خود غذای سالم تهیه کنید و به سر کار ببرید. 2- مرتب تغذیه کنید این مورد شاید به نظر غیر عادی باشد. ولی برای اینکه گرسنگی باعث افت قند خون و در نتیجه کاهش انرژی تان نشود، باید هر 3 تا 4 ساعت یکبار یک میان وعده سبک میل کنید. این وعده می تواند شامل میوه، سبزیجات، دانه های غلات یا مواد پروتئینی بدون ...
کم آبی بدن با مغزتان چکار می کند
به گزارش الف به نقل از آوای سلامت، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است. بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های کوچک آب در هر ساعت است. در غیر این صورت شاهد 5 عارضه جانبی کم آبی بر روی مغز خواهید شد: کاهش عملکرد مغز توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکته ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب ...
چرا رژیم می گیرید اما لاغر نمی شوید؟
. 4. به اندازه ی کافی عضله ندارید تنها بافتی که در بدن چربی می سوزاند عضله است. وقتی مصرف کالری تان را خیل کم می کنید و تمرینات بسیار شدید هم انجام می دهید، خودتان را در معرض کاهش توده ی عضلانی قرار می دهید نه چربی سوزی، و این اتفاقی است که ابدا ایده آل نیست. چه باید بکنید؟ با اجتناب از رژیم های بسیار کم کالری و تمرینات هوازی شدید، از نابودی عضلات تان ...
درمان خستگی کودکان، چاره چیه؟
باید توسط متخصص تغذیه شروع گردد و کاهش وزن روندی کند، اما موثر داشته باشد. مصرف آب فراوان آب جزء اصلی خون است و برای حمل مواد مغذی به سلول ها و خروج مواد زاید ضروری است. اگر بدن کودک شما کم آب باشد، یکی از اولین علائم احساس خستگی است. نوشیدنی های ورزشی ترکیب آب با ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت ها است که به تنظیم فرآیندهای بدن کمک می کند. اما این ...