سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند. عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است. امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. سیب: یک سیب اندازه متوسط، تنها 80کالری دارد و دارای همه انواع آنتی اکسیدان ها است. از آنجایی که سیب سرشار از آنتی اکسیدان است، موجب بهتر شدن جریان خون و ساختن ماهیچه های قوی تر و سالم تر می شود. به عنوان یک قانون کلی، معمولا سیب های دارای پوست تیره تر را انتخاب کنید. هرچه پوست سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشتر است. منبع:بهداشت نیوز ...
این همه علاقه به پیامبر(ص) از کجا می آید؟| گفتاری از علی شریعتی
فرد را ندارد. پدرش که قبلا رفته ( این یکی هیچ) . تربیت دوم مادر : تا میتواند می شود و بالافاصله به عنوان شیر به صحرا میبرند، دو سال برای شیر خواری آنجا میباشد. بعد از دو سال باید به دامان مادر بیارندش. اما مادر نباید بر روی او دست داشته باشد و طاعون میشود و تا بچه را بر میگردانند. به خاطر طاعون بچه را به صحرا برمیگردانند. طاعون از اینکه او مادر پرور شود جلوگیری می کند. تا 5 سالگی نه پدر میبیند و نه ...
11 ورزش برای آب کردن چربی بازو در خانه
این شرایط معمولاً به بازوی چاق ختم می شود.کمبود فعالیت های فیزیکی و ورزش نکردن نیز به تجمع چربی در بدن و در نتیجه بازوها منجر می شود. افزایش وزن سریع نیز یکی از دلایل اصلی بازوی چاق است. آیا در ناحیه بازو تجمع چربی دارید؟ آیا هنگام پوشیدن لباس های بدون آستین، تردید می کنید و از بازوهای شل و ول خود هراس دارید؟ باید به شما کاربرانهاو کن یو بگوییم می توانید چربی لجباز بازوی خود را با انجام ...
ملاقاتی متفاوت با امام صادق(ع)
معمولی یی داشت، او نه تنها لباس فاخر به تن نمی کرد، بلکه معمولاً لباسش وصله دار بود، اگر در اطرافیانش کسی را می دید که به تجملات روی آورده اند به شدت او را تنبیه می کرد.مثلا محمدبن جمیل، منشی خلیفه بود اما پانزده ضربه شلاق خورد که چرا لباس پنبه و کتان پوشیده و اسراف کرده است! احترام ویژه او برای مقدسات مذهبی چنان بود که قطعه حصیر کهنه ای را با اهتمام و ادب خاص، نگهداری می کرد، چون آن را منسوب به رسول ...
زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند؟
عروقی خود حرکات کششی را نیز بیفزایید تا ورزش تان تکمیل شود، اما مواظب باشید، زیاده روی نکنید. بدنسازی برای زنان باردار ممنوع نیست اگر در حال حاضر بدن سازی بخشی از تمرینات روزمره شماست، دلیلی برای توقف آن در دوران بارداری وجود ندارد، هرچند خانم های باردار باید میزان وزنه هایی که بلند می کنند را کاهش دهند (می توانید برای اطمینان خاطر از خوب تمرین کردن خود، این حرکات را با حداقل وزن ادامه دهید). در صورتی که احتیاط های لازم را انجام دهید و از تکنیک خوبی استفاده کنید (منظور حرکات آرام و کنترل شده است)، بدن سازی یکی از روش های عالی برای سفت کردن و کشش عضلات است. انتهای پیام/ ...
13 مراقبت پوستی مخصوص فصل پاییز
...، بسیار دل انگیز است. اما گرمای شدید آب داغ سبب از بین رفتن چربی محافظ پوست می گردد که می تواند باعث کمبود رطوبت آن شود. پوست تان را زیاد نشویید در حد اعتدال دست و صورتتان را با آب و صابون بشویید. در ضمن می توانید بعد از هر بار شستشو، دست و صورتتان را با کرم مرطوب کنید و برای اینکه دست هایتان کمتر آلوده شوند و کمتر نیاز به شستن پیدا کنند، وقتی از منزل خارج می شوید، دستکش ...
15 آذر چطور یک عطر خوب بخریم؟
با این تفاوت که عطر معمولا برای لباس استفاده می شود؛ ولی دئودورانت مستقیما به پوست - به ناحیه های از بدن که بیشتر عرق تولید می کنند - زده می شود.میزان روغن بکار رفته در عطر بین پانزده تا بیست و پنج درصد است که در نتیجه آن ماندگاری بوی عطر بیشتر است. این میزان در دئودورانت بین شش تا پانزده درصد است که دلیل از بین رفتن بوی آن را بعد از حمام یا بعد از بیست و چهار ساعت توجیه می کند. بنابراین ...
خاطرات تان را بنویسید تا بیماری و استرس از شما دور شود!
به گزارش پیک نکا ،هر روز اتفاقات و رویدادهای غیر منتظره بسیاری رخ می دهد که افراد را تحت فشار و استرس زیادی می گذارد. انسان ها به قدری در این نگرانی ها و اضطراب ها غرق می شوند که فرصتی برای استراحت مغز خود باقی نمی گذارند. مغز انسان در اثر فشار زیاد و نگرانی هایی که قادر به متوقف کردن آن ها نیست دچار نوعی دیوانگی یا جنون می شود. طبق تحقیقات اخیر رفتارهای خاصی وجود دارد که می تواند در کاهش فشار ...
همیشه هجومی بازی می کنیم
روش برای آماده سازی تیم ملی و اینکه بازیکنان 1.5 روز بعد از هر بازی باشگاهی در اختیار تیم ملی باشند و اینکه او معتقد است بازیکنان ایرانی بیشتر از 60 دقیقه کارایی ندارند، تصریح کرد: من نمی توانم درباره دیگران حرف بزنم، فقط این را می توانم بگویم که وحید امیری می تواند خیلی خوب بدود و بدن او از اینیستا و ژاوی هم بهتر است. در خصوص سایر بازیکنان هم اطلاعی ندارم و درباره این موضوعی که شما می گویید هم ...
نمره عصبانیت شما چند است؟
، بیماری های گوارشی و آلزایمر، بالاست و باید برای کنترل واکنش های عصبی خود، بیشتر تلاش کنید. اگر نمره شما هشت یا بالاتر بوده، بدون تردید نیازمند مراجعه به یک روانپزشک هستید. باور کنید همان طور که شما به خاطر سردرد یا معده دردتان سراغ متخصص مرتبط می روید، به خاطر روان دردتان هم باید به اهل این فن، مراجعه کنید. گاهی با یک دوره درمانی کوتاه مدت، می توانید حملات ویران گر ناشی از عصبانیت را کاهش دهید و از تاثیرات مخرب آنها در زندگی تان بکاهید. انتخاب با شماست. می خواهید عصبانیت را نابود کنید؟ یا اینکه اجازه دهید زندگی شما را ویران کند؟ ...
10علامت کمبود یُد در بدن
سرعت ضربان قلب شما، معیاری است که تعداد ضربان قلب در دقیقه را اعلام می کند. این مقدار می تواند تحت تاثیر سطح ید بدن تان باشد. کمبود ید می تواند موجب کمتر شدن ضربان قلب نسبت به حالت نرمال شود و زیاد بودن ید در بدن هم می تواند موجب افزایش ضربان قلب نسبت به حالت نرمال شود. کمبود ید شدید هم می تواند منجر به ضربان قلب غیرعادی شده و احساس ضعف و بیحالی و سرگیجه در فرد ایجاد کند و شاید هم باعث غش ...
نشانه های ناباروری در مردان
توانند به نوعی برای کارهای درمانی مراجعه کنند. آیا همه کسانی که برای درمان مراجعه می کنند بچه دار می شوند؟ نمی شود این را با قاطعیت اعلام کرد که همه آن ها بچه دار می شوند ولی این را می توان با قاطعیت گفت که همه آن ها می توانند برای درمان، مراجعه کنند. در ناباروری سهم زنان بیشتر است یا مردان؟ معمولا اختلالات باروری به طور مساوی بین زنان و مردان توزیع می شود ...
این کلمات زندگی شما را از این رو به آن رو می کنند
مان دارند. کلمات نوعی انرژی هستند و ارتعاشات آنها تاثیر به شدت زیادی بر نوع تفکر و احساسات ما دارند. آنها هم می توانند به ما قدرت ببخشند، هم خلع سلاح مان کنند. دعوت به تمرین من از شما می خواهم که این تمرین را انجام دهید: به موقعیتی در زندگی تان که به نظر می رسد مشکل ساز شده است، فکر کنید. چند لحظه به آن موقعیت فکر کنید و نسبت به احساسات تان خودآگاهی پیدا کنید. مسئله، ایده ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
طریق روده از بدن دفع خواهد شد. این روند به کاهش سطح کلسترول بدن کمک کرده در نتیجه باعث پیشگیری از افزایش فشار خون بالا و در نتیجه بیماری های قلبی عروقی می شود. چگونه فیبر بیشتری از طریق رژیم غذایی دریافت کنید؟ مصرف فیبر تا 40 گرم در روز مقدار بالایی است که معمولا برای اغلب مردم دست نیافتنی است. در واقع برای تامین آن نیاز به 8 وعده خوراکی های غنی از فیبر مثل تمشک ...
پیشگیری از سرطان با تغییر سبک زندگی
انسان سلول های چربی سیتوکین ها ترواش می کنند، سیتوکین ها مواد شیمیایی هستند که موجب التهاب می شوند، التهاب نیز به سلول ها و بافت ها آسیب زده و آنها را مستعد تغییرات بدخیم می کند. افرادی که چاق هستند معمولا سطح استروژنی که در خون شان در گردش است بالاست. استروژن بالا هم موجب سرطان سینه و رحم بعد از یائسگی می شود. بنابراین کنترل وزن بدن از طریق تغذیه و ورزش می تواند به پیشگیری از یک سری ...
مجید توکلی: از تمام ساکتین بیزارم!
پذیر است. فعالان دانشجویی باید به حول برنامه و اقدامات اتحاد داشته باشند؛ که الآن کمابیش در این مسیر قرار دارند. باید به مدیریت اعتدالی دانشگاه ها فشار بیاورید که برنامه های مشترک را به رسمیت بشناسند. باید به مدیریت اعتدالی دانشگاه ها فشار بیاورند که مهمانان موردنظر شمارا بپذیرند. درواقع برای ارزیابی وضعیت کنونی می توانم مروری بر بحران ها و چالش های همیشگی داشته باشم. چهار بحران معمولاً در مسیر ...
برانکو: امیری خوب می دود و بدنش از اینیستا و ژاوی بهتر است/ همیشه هجومی بازی می کنیم
آماده سازی تیم ملی و اینکه بازیکنان 1.5 روز بعد از هر بازی باشگاهی در اختیار تیم ملی باشند و اینکه او معتقد است بازیکنان ایرانی بیشتر از 60 دقیقه کارایی ندارند، تصریح کرد: من نمی توانم درباره دیگران حرف بزنم، فقط این را می توانم بگویم که وحید امیری می تواند خیلی خوب بدود و بدن او از اینیستا و ژاوی هم بهتر است. در خصوص سایر بازیکنان هم اطلاعی ندارم و درباره این موضوعی که شما می گویید هم باید بگویم که ...
برانکو: بدن امیری از اینیستا و ژاوی هم بهتر است
با ما نیست اما بقیه بازیکنان برای رقابت در تیم اصلی قرار دارند. بدن امیری از اینیستا و ژاوی هم بهتر است سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس در خصوص برنامه کی روش برای آماده سازی تیم ملی و اینکه بازیکنان 1.5 روز بعد از هر بازی باشگاهی در اختیار تیم ملی باشند و اینکه او معتقد است بازیکنان ایرانی بیشتر از 60 دقیقه کارایی ندارند، تصریح کرد: من نمی توانم درباره دیگران حرف بزنم، فقط این را ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
محیط تهدید کننده پیشگیری کند. - ورزش بیش از حد هم اگر باعث شود بدنتان تحت فشار زیادی قرار بگیرد می تواند قاعدگی را به حالت تعلیق درآورد. - مشروبات الکلی هم می تواند همین تاثیر را داشته باشد. موسسه ملی سوء مصرف الکل و مشروبات الکلی می گوید که حتی مصرف میزان الکلی که به کبد و سایر اعضای بدن آسیبی نمی رساند می تواند باعث ایجاد دوره قاعدگی نامنظم شود. نوشیدن الکل ممکن است باعث ...
مراحل تکامل نوزاد، شش ماه اول زندگی
، تجربه ای از تعامل با محیط است، و برای او بسیار هیجان انگیز است. در این سن بهتر است کودک را در زمان هایی از روز به گونه ای بخوابانید که سر و سایر اعضا بدن در یک راستا قرار گیرد تا نوزاد بتواند اعضای بدن خود را بهتر ببینید. چهار ماهگی کودک 4 ماهه به طور کلی یک فرد بسیار خوشحال است. در این سن نوزاد قادر به تشخیص و پیش بینی حوادث قابل پیش بینی و بیان احساسات خود، با شور و شوق ...
پریود نشدن زنان، آمنوره اولیه و ثانویه چیست؟
جای وضع نوسانی هورمونهای که به طور طبیعی در چرخه قاعدگی دیده می شود، گردد. این مسئله باعث کاهش هورمونهای هیپوفیزی که منجر به تخمک گذاری و قاعدگی می شوند، خواهد گردید. سندرم تخمدان پر کیست با چاقی، آمنوره یا قاعدگی غیرطبیعی، گاهی خونریزیهای شدید رحمی جوش و گاهی ازدیاد موهای صورت همراه می شود. وزن کم بدن: کمبود وزن شدید بدن می تواند عملکرد بسیاری هورمونها را در بدن دچار آشفتگی ...
9 راز جوانی از زبان ستاره های هالیوود
...، در مصاحبه ای با مجله InStyle گفت: من هیچوقت نمی گذارم آرایش روی صورت ام بماند، می خواهد یک روز کامل باشد یا کل شب ها. من همیشه کثیفی و آرایش صورت ام را بعد چند ساعت پاک می کنم تا منافذ پوست ام نفس بکشند. آکادمی متخصصین پوست آمریکا نیز ثابت کرده اند که شستن پوست به آرامی، یکی از راههای جلوگیری از پیری زودرس پوست است. بنابراین اگر می خواهید که پوستی نرم و لطیف و درخشان داشته باشید ...
چند ترفند آسان و کاربردی برای کاهش وزن سریع
، در مطالعه ای زنانی که از بدن و اندام خود راضی نبودند، معمولاً از ورزش کردن اجتناب می کردند. برخی مطالعات نیز نشان داده حتی فقط این تفکر که اضافه وزن دارید می تواند ریسک افزایش وزن در آینده را بالا ببرد. به جای اینکه خودتان را فرد ناسالمی بدانید یا هرگونه تصور منفی دیگری نسبت به خود داشته باشید، نگرشتان را نسبت به خودتان دگرگون کنید تا با گرفتن تصمیم های سالم، هم حالا و هم در آینده سالم بمانید. ...
استفاده از آنتی بیوتیک در کودکان سرماخورده؛ آری یا خیر؟
، هیچ عفونت باکتریایی بعد از عفونت ویروسی( Viral infection ) ایجاد نمی شود. در عوض استفاده از آنتی بیوتیک برای درمان عفونت ویروسی می تواند منجر به عفونتی شود که به خاطر مقاومت باکتری بروز می کند. ضمن اینکه بچه ها ممکن است دچار اسهال یا عوارض جانبی دیگر شوند. اگر فرزند شما دچار اسهال آبکی، اسهالی همراه با دفع خون یا هر عارضه ناشی از دریافت آنتی بیوتیک شد، حتما باید با پزشک کودک تان مشورت کنید. ...
تاثیر کم خونی بر بارداری، شایع ترین
نوزاد شود. کمبود آهن در بدن باعث می شود انرژی تان تحلیل رود و در صورت ابتلا به عفونت ها، دیرتر بهبود یابید؛ ضربان قلبتان تندتر می شود و سرتان گیج می رود، اگر کم خونی در اواخر دوره بارداری ایجاد شود، احتمال خونریزی هنگام زایمان افزایش می یابد. پیشگیری از کم خونی فقر آهن حتما از ابتدای بارداری غذاهای غنی از آهن و مکمل هایی که متخصص برایتان تجویز می کند، بخورید. گوشت قرمز و سفید هر دو ...
کنترل قند خون در بارداری، چقدر اهمیت دارد؟
...: من درهفته ی 30 بارداری هستم قندخون ناشتام84بودویک ساعته 194است با75گرم گلوکزمیخواستم بدونم خطرناکه؟ پاسخ: قند ناشتا طبیعی بوده اما قند 1 ساعت بعد بالاست. به متخصص زنان یا غدد مراجعه کنید. قدم اول در درمان دیابت بارداری تغییر روش تغذیه ای و کمک به کنترل قندخون درمحدوده ی نرمال از طریق رعایت رژیم غذایی سالم است. اکثر زنان باردار با کنترل صحیح و خوب قند خون نوزاد سالم وبدون ...
پیشگیری از زردی در بارداری، چطور؟
تأیید دیگری است بر این که زردی بیش از آن که یک بیماری باشد، یک حالت طبیعی و گذرا در نوزاد است. زردی طبیعی نوزادان معمولاً از روز دوّم زندگی به بعد شروع می شود و پس از یک هفته هم پوست صورتی و گلگون نوزاد، جای این پوست زرد را می گیرد و شادی به خانه باز می گردد. البته در نوزادان نارس، زردی کمی دیرتر(روز پنجم تا هفتم) شروع می شود و به طور طبیعی ممکن است کمی بیشتر(تا دو ماه) ادامه داشته باشد. ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، چند قانون طلایی
غیراشباع که در بدن ساخته نمی شود و جزو چربی های ضروری برای بدن است، مورداستفاده قرار گیرد. امگا 3 در انواع ماهی، تخم مرغ و در مغزهایی مانند گردو یافت می شود. این کارشناس به تشریح مواد غذایی غیرمجازی پرداخت که مصرف آن ها در طول دوران بارداری ممنوع است و یادآور شد: مصرف کم کافئین (قهوه و نوشابه های سیاه رنگ) و تئین (چای) خطرناک نیست، اما مصرف زیاد آن ها می تواند باعث تولد نوزاد کم وزن یا ...
گزارشی از یک شب کارتون خوابی در سرمای استخوان سوز
به آن ها دست بزنی ... وعده ما اما ساعت هشت شب یک روز سرد پائیزی زمستانی ...همراه عبدالرضا کسی که 24ساعت پیش با او آشنا شدم اما فکر می کنم اگر کنارم نباشد نمی توانم، نگاهش گرم است از آن گرمی هایی که انگار در حاشیه اش امان داری و دور از او تنهایی... چهار نفر دیگر آنجا هستند هم ولایتی هستیم اصالتی زابلی اما بزرگ شده استان گلستان یک نفر هم معمولاً می آید اهل همین شاهرود است فقر باعث شده ...
زیدآبادی: آن هایی که می گفتند به روحانی رای بدهید، مقصرند
؟ لوایح دوقلو موقعی مطرح شد که سوخت اصلاحات تمام شده بود و روزنامه ها بسته شده بودند. اصلاحات زمانی کارش تمام شد که روزنامه ها بسته شدند و اهرمی نداشت. وقتی روزنامه ندارید و مردم دل زده و ناامید شدند، لایحه دوقلو هم رد می شود. روز اول باید این کار را می کرد که نکرد. نمی شود بگذارید همه را بزنند و بعد لایحه دوقلو بدهید. برای همین می گفتم اگر ناطق نوری می آمد، انرژی انباشته در متن جامعه ...