مغذی ترین نوشیدنی هایی که باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزش ها برای بدن
... پیاده روی یکی از درمان های قوی برای بسیاری از بیماری ها است. این ورزش باید حداقل 30 دقیقه انجام شود تا بر روی بدن و مغز تاثیر بگذارد. مطالعات اخیر نشان داده است که افراد 60 تا 88 سال می توانند با انجام 30 دقیقه پیاده روی چهار روز در هفته سلامت مغز را افزایش دهند و حافظه را بهبود بخشند. پیاده روی همچنین درمانی برای افسردگی به حساب می آید . می توان پیاده روی را از 10 دقیقه آغاز کرد و به ...
برداشت گریپ فروت 2کیلوگرمی در شیرآباد تالش
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مریان خبر ، میوه گریپ میوه ای از خانواده مرکبات با پوست زردرنگ (گاهی سبز رنگ) و مزه ترش مایل به تلخی است (گاهی شیرین نیز میتواند باشد) گریپ فروت احتمالاً از پیوند پرتقال و دارابی به دست آمده است. این میوه دارای ویتامین ها و ریزمغذی های مختلف به ویژه ویتامین ث (40 درصد نیاز روزانه بدن در 100 گرم) است. همچنین دارای اسید سیتریک ...
همه خواص کدوحلوایی
آرمان - کدوحلوایی مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین و هویج حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. این آنتی اکسیدان نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. شما می توانید با مصرف منظم این سبزیجات گام موثری در پیشگیری از این بیماری بردارید. مفید برای بعد از ورزش مصرف یک فنجان کدوحلوایی پخته شده معادل 564 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند. همین میزان موز حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد. در ...
آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامتی افراد جامعه
موادی که روی این گیرنده های اختصاصی اثرگذار هستند را تقلید کنند. این کار باعث اختلال در کار سلول ها می شود و بر مغز استخوان اثرگذار هستند و می توانند در بروز سرطان خون موثر باشند. در فاز بلند مدت تر نیز باعث ایجاد بیماری های اعصاب و روان و ام. اس شوند. این استاد تمام ژنتیک پزشکی ادامه می دهد: سلول هایی که وظیفه آنها دفاع از عوامل خارجی در بدن است، علیه بدن برانگیخته می شوند. در ...
خاص ترین میوه هایی که خاصیت لاغری دارند
فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند ...
3 دی فواید و روش های پخت برنج قهوه ای
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین برنج قهوه ای بیش از برنج سفید مواد مغذی داشته و حاوی کربوهیدرات بدون گلوتن است. این برنج سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین فیبر و پروتئین است. در بررسی های محققان مشخص شده که برنج قهوه ای می تواند از احتمال ابتلا به دیابت و مشکلات قلبی بکاهد. در واقع با آزاد کردن آهسته کربوهیدرات در بدن سطح قند خون را کنترل می کند و روغن ...
غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می کردید
تهیه سوپ و سس استفاده کنید تا از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. دانه کتان : این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر ، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب کنید تا بخش های ارزشمند آن از بین نروند. ...
قهوه سبز خوش اخلاق تان می کند
.... مؤثر بر کاهش فشار خون علاوه بر چربی سوزی و کاهش وزن، نقش دیگر اسید کلروژنیک کاهش فشار خون است. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانهٔ 140 میلی گرم از محصولات قهوه سبز می تواند فشار خون را کاهش دهد. با اینکه این مقدار مصرف روزانه معمولا فاقد عوارض جانبی است و یکی از سالمترین راه ها برای کاهش فشار خون است، اما حتما افرادی که بیماری های قلبی دارند باید با پزشک Doctor خود مشورت ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
قرار دهید. به تدریج که زمان می گذرد و سن بالا می رود بدن ضایعات مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن ذخیره می کند. این مسئله نیز منجر به بروز بیماری ها و اختلالات می شود و نیاز به سم زدایی بدن می کنیم. سم زدایی بدن با طب سنتی به گفته دکتر یونس حیدری، یکی از داروهای گیاهی مفید برای سم زدایی بدن زیره سبز است که استفاده از آن به همراه غذا یا به صورت دمنوش توصیه می شود. استفاده از ...
بروز 93 درصد سرطانها از طریق عوامل محیطی
یک سرطان شناس با بیان اینکه 93 درصد سرطان ها از طریق عوامل محیطی ایجاد می شود گفت: سرطان سینه و معده شایع ترین نوع سرطان در زنان و سرطان معده، روده بزرگ و پروستات شایع ترین نوع در مردان است. دکتر ناصر پارسا متخصص سرطان و پژوهشگر علم ژنتیک در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به اینکه سرطان یکی از 33 هزار بیماری است که در اطرافمان وجود دارد، اظهار داشت: طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی؛ اگر افراد ...
روایت یک سندروم غریبه و دارویی که ندارد
. یو. اس تا کی زنده می مانند؟ الان هم دست روی دست گذاشته ایم تا خبر بد را بشنویم. وی ادامه می دهد: ما با هرکدام از خانواده های بچه های مبتلا به این بیماری که صحبت می کنیم می گویند بعد از اینکه سرم ساده ای به آنها تزریق شد، بچه ها دچار مشکل شدند. آزمایش ها نشان می داد همه چیز در بدن فریحا سالم است. ساعت 2 شب که سرم را عوض کردند، بعد از دو ساعت تشنج کرد و به من گفتند کلیه هایش را از دست ...
کارت ملی هوشمند،مزیت ها و موانع سد راه
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم ؛چندین کارت در یک کیف جیبی، نگاهی که به کارت ها بیندازیم،هر کدام نشان دهنده ی یک سری اطلاعات هویتی است. یک کارت می گوید ،توانایی رانندگی داریم، کارت دیگر خبر از انجام خدمت نظام وظیفه می دهد، نگهداری از این کارت های هویتی کار ساده ای نیست و در صورت مفقود شدن هر یک از آنها و صدور کارت المثنی،درد سرهایی را به همراه دارد. نکته ی مهم تر ...
مرگ سالیانه 13 هزار نفر در ایران بر اثر آلودگی هوا
میان عوامل موثر در مرگ و میر به خود اختصاص داده، سالانه 2.48 تا هفت درصد تولید ناخالص داخلی کشورها را می بلعد تا صرف عوارض ناشی از آن شود. آخرین آماری که درباره مرگ منتسب به آلودگی هوا از طرف وزارت بهداشت اعلام شد، مربوط به سال 94 است. طبق اظهارات عباس شاهسونی – سرپرست گروه “سلامت هوا” مرکز محیط و کار وزارت بهداشت- در ایران سالیانه حدود 370 هزار مرگ داریم. از این تعداد در ...
8 گزینه غذایی برای کاهش علائم التهاب در مبتلایان به ام اس
برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ...
لطفاً از ترس مرگ خودکشی نکنید!
وسواس گونه دارند که فکر می کنند هم اکنون مبتلا به مشکل جسمانی شده اند. بیشترین تمرکز این افراد به سمت بیماری هایی مانند سرطان، ایدز و غیره است. هر چند، شخص مبتلا به اضطراب سلامتی یا ترس از بیماری ممکن است بر انواع دیگر بیماری هم متمرکز شود. این وضعیت مشهور به اضطراب سلامتی است، ترس از بیماری، اضطراب بیماری یا مالیخولیا است. مبتلایان به این بیماری علائم فیزیکی بی ضرر را نشانه هایی از بیماری جدی یا ...
میوه هایی که محافظ ریه هستند/ زخم پای دیابتی را جدی بگیرید
اند که مصرف سیب و گوجه فرنگی به بهبود آسیب دیدگی های ریوی کمک زیادی می کند؛ ترمیم ریه های آسیب دیده خصوصا در افرادی که مدت ها سیگار مصرف کرده اند، یکی از فواید مصرف سیب و گوجه است. رژیم غذایی غنی از میوه ها حتی برای کسانی که سیگار نمی کشند، می تواند به کاهش روند طبیعی فرسودگی ریه ها کمک کند. زردی در حین تولد، غیر طبیعی است زردی یکی از مشکلات شایع در نوزادان است که می ...
افزایش طول عمر با رابطه جنسی سالم
داشتن خواب بهتر نیز کمک می کند. زمانی که همسر شما پس از اتمام رابطه جنسی خوب به راحتی می خوابد، این خواب فقط مربوط به خستگی جسمی نیست. اکسی توسین نه تنها باعث آرامش عصبی می شود، بلکه به بهبود خواب نیز کمک می کند. 7. رابطه جنسی خطر بروز سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد در سال 2003 محققان استرالیایی یافته هایی را ارائه دادند که نشان می دادند مردانی که در سنین 20 تا 50 سالگی ...
6 ماده معدنی ضروری بدن
به گزارش بلاغ ، کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند.به نقل از سلامت نیوز ، ما اغلب مواد معدنی را به دو دسته مواد معدنی اصلی و مواد معدنی کم نیاز تقسیم می کنیم. شش ماده معدنی اصلی آن هایی هستند که به مقدار زیاد در بدن وجود دارند. هنگامی که موضوع سلامت و عملکرد عادی بدن مطرح ...
شاد بودن مانع بیماری ها می شود
...، راحت تر می توانند عادات سالم سبک زندگی خود را حفظ کنند، مانند ورزش روزانه، تغذیه ی سالم و خواب کافی شبانه. البته به این سادگی ها هم نیست که فقط احساس شادی کنید و هرگز دچار حمله ی قلبی نشوید! بلکه به طور کلی شادی می تواند به شما کمک کند با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، از سلامت قلب تان حمایت کنید. شاد بودن می تواند سطح فشار خون را نیز کاهش دهد و در نتیجه ریسک بیماری های ...
10 میوه با فیبر بالا برای اضافه شدن به برنامه غذایی تان
مزایای فیبر تقریبا بی پایان است. از کاهش سطح کلسترول و سلامت قند خون تا کنترل وزن و سلامت دستگاه گوارش. پزشکان توصیه می کنند مصرف روزانه 25 گرم فیبر برای خانم هایی با سن زیر 50 سال و 38 گرم فیبر برای مردان لازم است و مقدار آن بعد از 50 سالگی کاهش پیدا می کند. به هرحال به طور متوسط هر فرد باید حدود 15 گرم فیبر در روز استفاده کند. در حالی که همه ی کارشناسان به اتفاق معتقدند که مصرف فیبر برای داشتن ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده!/ بهبود آسیب ریوی با خوردن سیب و گوجه فرنگی/ سرکه بلوبری به مقابله با زوال ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، منوی غذایی ویژه هوای آلوده!، بهبود آسیب ریوی با خوردن سیب و گوجه فرنگی، سرکه بلوبری به مقابله با زوال عقل کمک می کند و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. مصرف موادغذایی ناسالم؛ زمینه ساز ابتلا به سرطان در سال های آینده ایرنا: مصرف موادغذایی ناسالم می تواند زمینه ساز بروز سرطان در افراد 20 سال پس از مصرف این مواد باشد. سموم ...
راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال+ تصاویر
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ آلودگی هوا از جمله بزرگترین خطر های بهداشت محیط در دنیا محسوب می شود. برای کاهش اثر های مضر این پدیده بر سلامت جسمی و روحی خود، اعضای خانواده و دوستانتان رعایت برخی توصیه ها و راهکار های محافظتی توصیه می شود. در گام نخست نصب یکی از نرم افزار های آنالیز آلاینده های محیطی بر روی تلفن همراه هوشمند می تواند به شما نشان دهند که چه ...
مصرف موادغذایی ناسالم؛ زمینه ساز ابتلا به سرطان در سال های آینده
آلودگی ها علاوه بر اینکه سبب بروز سرطان در افراد مصرف کننده می شود، به نسل های بعدی نیز انتقال می یابد. وی با بیان این که برخی افراد توجهی به سلامت رژیم غذایی خود ندارند و توجه به این مسائل را بی فایده می دانند، افزود: تمام موارد ابتلا به سرطان در زمان حاضر مربوط به آب، هوا، موادغذایی و شیوه زندگی افراد در حدود 20 سال پیش است؛ بنابراین شاید درحال حاضر شاهد بیماری در بدن خود نباشند، اما با ...
تغذیه برای درمان رفلاکس اسید معده
مانند بستنی و چیپس غذاها ی چرب گوجه فرنگی و میوه مرکبات میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی سالم مهم هستند. اما میوه های خاص مخصوصا میوه های دارای اسید بالا می توانند علائم رفلاکس معده را ایجاد کنند. اگر رفلاکس اسید معده مکرر دارید، باید مصرف خود را از غذاهای زیر کاهش دهید یا از بین ببرید: پرتقال ها گریپ فروت لیمو لیموترش سبز ...
آلودگی هوا چه بر سرتان می آورد؟
ایجاد حملات قلبی می شود. این مطالعات حتی نشان می دهد آلودگی هوا عامل بروز حدود 5 تا 7 درصد حملات قلبی است، در حالی که مصرف الکل یا قهوه تقریبا 5 درصد احتمال بروز حملات قلبی را افزایش می دهد. اکنون ارتباط بیماری های قلبی و عروقی با آلودگی هوا، ارتباطی شناخته شده برای جهان است، اما واقعیت این است که هوای آلوده می تواند طیف وسیعی از اثرات منفی را بر سلامت جسمی و روانی انسان داشته باشد و در مواردی جان ...
اقدامات اولیه برای درمان سوختگی چیست؟
حاصل از آن می شود. پوستی که دچار سوختگی شده بهتر است با پانسمان پوشانده شود؛ زیرا سدی که مانع ورود میکروب ها به داخل بدن است، شکسته شده و همچنین این پانسمان ها بهتر است روزانه تعویض شوند و سیر بهبود زخم به صورت روزانه از سوی پزشک رویت شود ت ا در مواردی که نیاز به مصرف آنتی بیوتیک موضعی یا اینکه نیاز به جراحی است، مشخص شود. در سوختگی های سطحی و کوچک در صورتی که هر گونه علائمی از تغییر شکل ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس
معمولا در اثر عفونت ایجاد می شود، پنومونی یا عفونت ریه نامیده می شود. ممکن است منبع عفونت ریه در نقطه دیگری از بدن باشد و از طریق جریان خون منجر به عفونت ریه ها شود. این بیماری به خصوص در افراد مسن و کودکان کم سن، خطرناک است. علل بیماری • ارگانیسم های مختلفی شامل ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها و انگل ها • استنشاق مواد شیمیایی مانند بخارهای سمی • التهاب ریه در اثر ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
افراد موثر خواهد بود. از جمله این بیماریها که مصرف آب هویج در بهبود آنها موثر است عبارتند از: بیشتر بخوانید: آب میوه ای که نوشیدن روزانه آن معجزه آفرین است سرطان معده به دلیل اینکه هویج حاوی آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدانها در پیشگیری از سرطان نقش وسیعی دارند، مصرف آن در این زمینه بسیار مفید است و در این میان مطالعات محققین نقش آن را در کاهش 26 درصدی ریسک ابتلا به ...
دانستنی هایی مهم و حیاتی درباره کلسترول بالا و دلایل نگرانی درباره این موضوع
کلسترول است. این تست میزان چربی های گوناگون خون را اندازه گیری می کند. حتی اگر دکترتان این تست را در چکآپ سالیانه تان ننوشت، خودتان درخواست انجام آن را داشته باشید. عوامل گوناگونی باعث افزایش احتمال ابتلا به کلسترول بالا می شوند. این عوامل خطرساز دامنه وسیعی از مصرف دخانیات، دیابتها، سن، دور کمر و جنسیت را در بر می گیرند. اگر شما آقایی با دور کمر بیشتر از 101 سانتی متر یا خانمی ...
بلایی که فقر آهن به سرمان می آورد!/ چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟
آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ...