خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8گزینه گیاهی برای کاهش علائم التهاب در ام اس
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی به طور قطعی درمان کننده علائم ام اس نیست، اما برخی انتخاب های غذایی می تواند به شما احساس بهتری دهد و آن هم به خاطر خاصیت ضدالتهابی این غذاها: اسیدهای چرب: اسیدهای چرب ضروری چربی هایی هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آن ها نیست اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسیدهای چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن ...
مهم ترین علائم ریفلاکس معده
، آب میوه های ترش و نوشابه های گازدار و الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذاهای چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از غذا ...
حافظه خود را با مریم گلی تقویت کنید
اساس نتایج بررسی های متعدد، مریم گلی نقش موثری در مقابله با آلزایمر دارد. تسکین علائم گرگرفتگی با مریم گلی مریم گلی باعث تولید فیتواستروژن می شود. این گیاه مانع کاهش استروژن در زنان یائسه می شود در نتیجه علائم گرگرفتگی در این افراد کمتر مشاهده می شود. کاهش نفخ با مریم گلی مریم گلی خاصیت ضداسپاسمی دارد؛ این گیاه گرفتگی عضلات معده و درد های قاعدگی را تسکین ...
سم زدایی و پاکسازی کبد را به خاطر 7 دلیل، نادیده نگیرید!
نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی ...
با این خوراکی ها در یک قدمی سرطان هستید
احتمال بروز سرطان لنفوم را در شخص افزایش می دهد؛ پرتوهای UV، دکل های مخابراتی و گوشی های موبایل نیز از جمله پرتوهای سرطان زا هستند. وحید تأکید کرد: مواجهه با موادی مانند گاز خردل، قطران و سم آفلاتوکسین نیز سبب بروز سرطان در انسان می شود. از جمله مواد غذایی که باعث ابتلای افراد به سرطان می شوند، می توان به گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و گوشت های دودی اشاره کرد. سوسیس و کالباس به ...
این 6 غذا خطر احتمال به سرطان را کاهش میدهد
این مواد را مصرف می کنند. مصرف بالای سیر با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه است. افراد با مصرف سیر به اندازه ی کافی و همچنین میوه، سبزیجات زرد رنگ، سبزیجات سبز تیره و پیاز، احتمال کمتری برای تولید تومورهای کولورکتال دارند.2 تا 5 گرم سیر تازه در رژیم غذایی در روز می تواند به شما کمک کند از خواص آن برخوردار شوید. خوردن سیر بیشتر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان معده، پروستات و ...
جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
.... ماهی سالمون غنی از امگا 3 و اسید های چرب است که پوست و موهایتان را آب رسانی کرده و سالم نگه می دارد. هویج حاوی بتا کاروتن و همچنین ویتامین A است که چربی مورد نیاز پوست سر را تامین می کند. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، پروتئین ها و اسید های چرب است که پس از زایمان برای تغذیه پوست شما حیاتی است. آب پیاز تخم مرغ دانه ها یا برگ های ...
زنان باردار آب نارگیل بنوشند
دار و گازدار باشد که هیچ گونه عارضه ی جانبی هم ندارد. فواید نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری 1. پیشگیری از یبوست یبوست، یک مشکل رایج در دوران بارداری است که می تواند به دلیل افزایش پروژسترون در بدن یا مصرف مکمل آهن بوجود بیاید. محتوای فیبر موجود در آب نارگیل باعث می شود که برای درمان یبوست در بارداری مفید باشد. فیبر، به مدفوع حجم داده و سیستم گوارش را تمیز می ...
نکاتی درباره پخت غذا برای حفظ بهتر ویتامین ها
می کنند (با کمترین حرارت ممکن)، و بیشتر میوه و سبزی ها را خام می خورند. این روش های پخت یا در واقع عدم پخت، از هدر رفتن ویتامین C، ویتامین B9 و ویتامین B1 جلوگیری می کند. به طور خلاصه، با افزایش مصرف مواد غذایی تازه، مصرف کم گوشت قرمز، استفاده از روغن زیتون متعادل، و طبخ ملایم موادغذایی، شما در رژیم کرتوا استاد خواهید شد و به سمت یک زندگی سالم و فوق العاده پیش خواهید رفت ! ...
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
در اجتناب از پر خوری و یا خوردن بیش از حد در بین دو وعده غذایی کمک نماید. تخم کتان، مغزها و آجیل ها مانند گردو نیز دارای اسیدهای چرب امگا-3 می باشند. فقط مراقب میزان مصرف آنها باشید، زیرا به عنوان مثال، میزان کالری در چند عدد بادام اضافی، به سرعت افزایش می یابد. سیب زمینی شیرین شاید از مشاهده سیب زمینی شیرین در فهرست مواد غذایی مجاز به مصرف برای مبتلایان به دیابت، متعجب شوید. اما این ...
چند توصیه که تهرانی ها حتما باید رعایت کنند؟!
...> افرادی که هر روز حدود 150 گرم گوشت قرمز می خورند، 13 درصد بیش تر از دیگران با خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی یا سرطان روبه رو هستند. از نظر پژوهشگران زنانی که پروتئین حیوانی زیادی مصرف می کنند، 70 درصد بیش تر از دیگران ممکن است به مشکلات مربوط به غدد لنفاوی مبتلا شوند و آنهایی که چربی های اشباع شده در غذای شان به وفور دیده می شود، تا 90 درصد با چنین خطری رو به رو هستند. مصرف ماهی به جای گوشت قرمز ...
15 دقیقه پیاده روی بعد از شام این تاثیرات را در زندگی من گذاشت!
... 3. پیاده روی بعد از شام به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرد من سعی می کردم غذای کاملا سالم برای شام خود انتخاب کنم: ترکیب سبزیجات، برنج با گل کلم، ماهی و گوشت بدون چربی غذاهای اصلی من بودند. به علاوه اغلب تا ساعت 8 یا 9 شب شام نمی خوردم و بعد از خوردن شام هم می نشستم و حرکتی نداشتم، حتی اگر غذا کاملا سالم باشد، اما این روش، دیر شام خوردن و حرکت نداشتن بعد از خوردن شام، درست نیست ...
رنگ پوست نوزاد چه زمانی ثابت می شود؟
به گزارش پیک نکا ،در دوره نوزادی در تمامی ارگان های بدن رشد ونمو بطور سریع اتفاق افتاده وهمین موضوع باعث ایجاد تغییراتی می شود که درپوست این تغییرات به طور واضح تری دیده می شود.بسیاری از صفات جسمی و روحی کودک وراثتی می باشد اما استفاده از بعضی میوه ها ، سبزی ها و غذاها می تواند در بعضی از صفات کودک از جمله رنگ پوست اثر گذارد. پس از تولد نوزاد سطح پوست توسط چربی خاصی بنام ورنیک پوشیده ...
تاثیر چاقی بر بارداری، احتمال نازایی
کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده اید. به سالادتان هم به جای سس های چرب بهتر است آب لیمو اضافه کنید. 6- کنترل اشتهای کاذب: اشتهای کاذب یا همان هوس تنها ...
تاثیر چاقی بر بارداری، می دانید؟
...> * از روغن زیتون و یا دانه های روغنی مانند خشکبار، در حد تنظیم شده توسط متخصص تغذیه می توانید استفاده نمایید. * مصرف غذاهای دریایی: حداقل 2 تا 3 بار در هفته، ماهی بخورید. * آنچه نباید بخورید: از مصرف گوشت های پر چرب و پر نمک ( مثل سوسیس و کالباس) اجتناب نمایید. از مصرف مواد قندی و شیرین نیز بپرهیزید. بهترین نوع ورزش برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی، ورزش های هوازی مثل دویدن ...
درمان کیست تخمدان، غذاهای موثر
تخمدان باعث ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها، حملات قلبی و سرطان رحم می شود. یک تحقیق در ایتالیا نشان داد مصرف داروی گلوکوفاژ( متفورمین) و رژیم غذایی که دارای کربوهیدرات های کامل ( مانند غلات کامل و سبوس دار) باشد، این بیماری را درمان می کند.بیش از 200 سال است که ما با این بیماری آشنا هستیم ، ولی فقط در چند سال اخیر، علت و درمان آن را دریافته ایم. مطالعات ثابت کرده است داروها و رژیمی که ...
با ماست چربی بسوزانید
...> ماست جایگزین خیلی خوبی برای اجزای پرچرب -مثل خامه ترش و مایونز- داخل یک دستور غذا است. در کنار جوجه، ماهی، ساندویچ سالاد تخم مرغ و غذاهایی از این دست، از ماست ایسلندی استفاده کنید. حتی می توانید از آن در پخت غذا هم استفاده کنید. یا اینکه به جای روغن کمی ماست استفاده کنید تا شیرینی و کلوچه شما آبدار شود ولی کالری و چربی آن سر به آسمان نگذارد. 6. ماست یخ زده خیلی ساده یک ظرف ...
پیشگیری از رفلاکس در نوزادان، چه باید کرد؟
کردن آن است. در رفلاکس واقعی، به طور منظم از معده اسید به بالا جریان می یابد و به ویژه طی شیرخوردن یا پس از شیردهی باعث ناراحتی آشکار شیرخوار می شود زیرا رفلاکس اسید، لایه های مری و حلق نوزاد را می سوزاند. تفاوت بین بالا آوردن شیر با ریفلاکس، برگشت اسید و درد و سوزش حاصل از آن است. البته تشخیص مشکلات ریفلاکس معمولاً دشوار است، زیرا تمامی کودکان مبتلا به مشکلات مری، آشکارا شیر را بالا نمی ...
11 درمان سریع سینوزیت به روش خانگی
داخل بینی سمت راست بریزید. این کار باعث تمیز شدن بینی سمت چپ می شود. از تمیز بودن آب مطمئن شوید. برای گرم شدن آب آن را بجوشانید. 6- نوشیدن و خوردن مواد غذایی داغ برخی نوشیدنی ها و غذاها سینوزیت را درمان می کنند. سعی کنید چای داغ بخورید؛ چای داغ مثل بخور عمل می کند. گرمای چای سینوس ها را گرم کرده و باعث آبریزش می شود. چای نعناع و اسطوخودس علاوه بر باز کردن بینی خواص دیگری نیز ...
تغذیه در دوران بارداری، رعایت این نکات ضروریه!
فرایند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید باید از مصرف گوشت و ماهی فرایند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو مغز حیوانات تخم مرغ خام یا عسلی غذاهای نپخته یا سرد: بسیار مهم است که مطمئن شوید غذاها کاملا پخته اند و سپس مصرف شوند، غذاهای سرد باید مجددا کاملا گرم شوند طوری که بخار از ان ها خارج شود. گوشت و مرغ خام بادام زمینی شیر غیر پاستوریزه ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه ایده آل شوید؟
، دانه و غلات کامل حاوی پروتئین هستند. -برای کلسیم، محصولات لبنی یا سبزیجات سبز تیره را در نظر بگیرید. شما همچنین می توانید محصولات غنی از کلسیم مانند آب میوه ها، غلات، شیر سویا، ماست و توفو مصرف کنید. 2- از مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای چرب، قند و کافئین اجتناب کنید این کار نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه یک رژیم غذایی سالم باعث افزایش ارزش تغذیه ای شیر مادر می ...
خوراکی های معده نابودکن
که به التهاب معده دچار شوید. متخصصان می گویند مصرف غذاهایی که درصد بالایی از حجم شان را کربوهیدرات تشکیل داده، به معده و دستگاه گوارش شما آسیب می زند . چربی های اشباع شده غذاهای سرخ شده ای که چربی های اشباع شده در بافت شان نفوذ کرده اند یا خوراکی های چربی مثل پنیر پیتزا یا گوشت های وصل شده به دنبه، معده را دچار آسیب می کنند. برای اینکه سوزش سردل و دیگر مشکلات معده را تجربه ...
این میوه ها قند زیادی دارند، احتیاط کنید
نیاز دارد. بهتر است فقط یک یا دو قطعه از این میوه بخورید . انجیر دو انجیر متوسط حاوی 16 گرم قند هستند.اگر در حال کنترل قند خود هستید، دو انجیر را نصف کنید و کمی پنیر بز روی آن بریزید تا یک ماده غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید. یا می توانید مقداری از آن را در سس استفاده شده برای پخت گوشت بدون چربی، مانند گوشت مرغ، استفاده کنید . 7. موز یک موز متوسط حاوی ...
رژیم غذایی برای باردار شدن، چگونه است؟
مقادیر بالای استروژن از بدن می شوند. در این دوران مصرف روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه های روغنی را همراه سبزیجات برگ سبز تیره فراموش نکنید زیرا این خوراکی ها سرشار از ویتامین E بوده که در مایع فولیکولی که تخمک شما را در خود جای داده، یافت می شود. مواد غذایی حامی فاز فولیکولار در بدن شما شامل آجیل، دانه های روغنی، حبوبات، تخم مرغ، ماهی و سبزیجات برگ سبز تیره است. تخمک ...
درمان خانگی ترش در بارداری، چگونه؟
کرد؟ مثل همیشه اولین قدم برای درمان، تغییر سبک زندگی است که هم در طب مدرن و هم در طب سنتی ایرانی توصیه می شود: غذاهای پر ادویه و اسیدی را از برنامه غذایی خود حذف کنید. مصرف کافئین و شکلات را کم کنید و از مصرف دخانیات خودداری کنید. اصلاح غذا اصلی ترین درمان است. غذای چرب کمتر استفاده کنید. خوراکی هایی با مزاج سرد و تر مانند ماست و دوغ و غذاهای ترش کمتر استفاده کنید زیرا در طب ...
کنترل فشار خون در بارداری، ممکن است؟
وزن داشتن، خطرات دیگری نیز در دوران بارداری دارد، مانند کمر درد، خستگی، گرفتگی های عضلات پا، هموروئید، دیابت بارداری، سوزش معده و دردناک شدن مفاصل. با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانید به یک وزن سالم دست پیدا کنید. در مورد نوع ورزشی که مناسب شما باشد با پزشک خود مشورت کنید و طبق دستورات او عمل کنید. 8. به موسیقی گوش بدهید گوش دادن به موسیقی آرامشبخش دست کم ...
یبماری گوارشی کودکان به نام سلیاک
. دیگر علائم رایج سلیاک در کودکان عبارتند از: کاهش وزن استفراغ نفخ شکم درد شکم اسهال یا یبوست دائم مدفوع کم رنگ، چرب و بدبو توجه داشته باشید که علائم سلیاک در کودکان می توانند بسته به عوامل مختلف بین کودکان متفاوت باشند. مواردی که باعث تفاوت علائم در کودکان می شوند عبارتند از: مدت زمانی که نوزاد از شیر مادر تغذیه کرده است. سن آغاز ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
بخشیده یا حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذاها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد ...
4 باور نادرست درباره میکروب ها
در حالی است که بسیاری از افراد در خانه و در حین آشپزی به نکات بهداشت توجهی ندارند. آمارها نیز نشان می دهند که حدود 80 درصد از موارد مسمومیت با سالمونلا در خانه اتفاق می افتند. نکته: برای محافظت از خودتان در مقابل مسمومیت های غذایی، از تخته های کاملا مجزایی برای خرد کردن گوشت، سبزی و نان استفاده کنید. استفاده از دماسنج غذا نیز به شما کمک می کند تا انواع غذاها را کاملا مغزپخت کنید. در ضمن، شستن دست ها در مراحل مختلف آشپزی نیز اهمیت خاصی دارد. ...
4 مکمل غذایی برای داشتن موهای جذاب و درخشنده
سلامتیسم بیوتین، نوعی ویتامین B است که در بعضی از مواد غذایی مانند کره بادام زمینی و موز وجود دارد و علاوه بر تقویت کردن پوست، برای عصب ها، دستگاه گوارش و متابولیسم نیز مفید است. مکمل های بیوتین را می توان با هدف کاهش ریزش مو و تقویت رشد ناخن ها مصرف کرد. محققان می گویند که افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 نیز باید مصرف بیوتین را جدی بگیرند. درواقع، مصرف بیوتین همراه با ...
