این خوراکی های سفید رنگ را حتما به رژیم غذایی تان اضافه کنید - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا می دانید با خوابیدن هم چاق می شوید؟
مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت
مواد غذایی که شما را در یک قدمی سرطان قرار می دهند
شفا آنلاین سلامت یک دکتری تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی موادغذایی در رژیم روزانه خطر افزایش ابتلا به سرطان را به دنبال دارد. به گزارش شفا آنلاین ،فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره کارسینوژن ها (موادغذایی سرطان زا) اظهار کرد: هر ماده ای که به ژنوم انسان آسیب برساند یا اختلال متابولیکی در بدن ایجاد کند باعث سرطان می شود که به این ماده کارسینوژن می گویند. وی
100 قهوه خانه در بهارستان تعطیل شد
به گزارش فانوس ، بیوک حمیدی، با اعلام این خبر در جمع خبرنگاران اظهار داشت: مصرف قلیان ضمن تأثیرات مضر بر دو عضو حیاتی بدن از جمله ریه ها و قلب می تواند زمینه ساز ابتلا به انواع سرطان ها شود و مصرف بی رویه محصولات دخانی به ویژه قلیان در جوانان، بخصوص زنان و متاسفانه در برخی از محافل خانوادگی، از بزرگترین دغدغه های متولیان سلامت است. حمیدی افزود: میزان مواجهه با دود در هر وعده مصرف قلیان
نسخه گیاهی برای تقویت کبد و سیستم ایمنی
دارویی جریان خون را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، درد را تسکین می دهد و بدن را سمزدایی می کند. به لطف کورکومین، یک ترکیب زیست فعال که در زردچوبه یافت می شود، این گیاه دارویی به از بین بردن سموم و مواد زائد موجود در بدن به کبد کمک می کند. همچنین، کورکومین تولید صفرا را افزایش می دهد و از این رو عملکرد کبد را بهبود می بخشد .
صادرات کشاورزی به 5.6 میلیارد دلار رسید/ سهم کشاورزی از صادرات غیر نفتی 13 درصد
چرخه، برای همه بازیگران به همراه داشته باشد و درنهایت نیاز مصرف کننده (نهایی یا واسطه ای) را تأمین سازد. این زنجیره شامل جریان کامل اطلاعات، محصولات، مواد و نهاده ها و منابع مالی بین مراحل مختلف تولید و فروشی یک محصول و تأمین نیاز مصرف کننده است. در جهان کنونی ایجاد و ارتقای زنجیره عرضه محصول توسط بخش خصوصی و مردمی، تنها راهکار ساماندهی و مدیریت بازار است. در این میان بازیگران بخشی تجارت خارجی به
این میوه ها قند زیادی دارند، احتیاط کنید
قند دارد.اگر سعی دارید مصرف قند خود را کاهش دهید، یک گلابی کامل را نخورید. بهتر است چند قطعه گلابی را با ماست کم چرب بخورید یا به سالاد خود اضافه کنید . هنداونه یک قاچ متوسط از این میوه تابستانی 17 گرم قند دارد. هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است و سرشار از یک ماده معدنی به نام الکترولیت electrolyte است که بدن پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای شارژ شدن به این ماده معدنی
فواید و روش های پخت برنج قهوه ای
به گزارش بهداشت نیوز ، برنج قهوه ای بیش از برنج سفید مواد مغذی داشته و حاوی کربوهیدرات بدون گلوتن است. این برنج سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین فیبر و پروتئین است. در بررسی های محققان مشخص شده که برنج قهوه ای می تواند از احتمال ابتلا به دیابت و مشکلات قلبی بکاهد. در واقع با آزاد کردن آهسته کربوهیدرات در بدن سطح قند خون را کنترل می کند و روغن موجود در آن کلسترول بد
ترفندهایی برای جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
سالم مفید است اما در زیر از پنج ماده غذایی فوق العاده نام برده شده که شامل: بلوبری (زغال اخته آبی. بلوبری حاوی آنتی اکسیدان و سرشار از ویتامین C است که به گردش خون در زیر پوست سر کمک می کند و برای افسردگی پس از زایمان نیز عالی است. سبزیجاتی مانند: کلم و اسفناج سرشار از آهن، بتا کاروتن و ویتامین C هستند که همگی به تقویت مو و افزایش درخشندگی آن کمک می نمایند. ماهی
فکرش را هم نمی کنید از مصرف این مواد اوردوز کنید
/> ماده ای به نام اگزالات به کلیه های او آسیب رسانده بود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در چای سیاه و مواد دیگری مثل اسفناج و ریواس وجود دارد. اگزالات بیش از حد باعث از کار افتادن کلیه ها می شود و میانگین اگزالات بدن این مرد به 3 – 10 برابر بیش از حد میانگین رسیده بود. طبق تحقیقات، مصرف بیش از چهار فنجان چای در روز خطرناک است. جوز هندی جوزهندی در این فصل سال پرطرفدار است، اما
مانکن شدن زنان و دختران جوان به چه قیمت؟
به گزارش شفاآنلاین ،دکترشادنوش با بیان این که توجه به سلامت فردی و اجتماعی از ابعاد گوناگون آن برای داشتن جامعه ای سالم و کاهش بار هزینه های ناشی از بیماری های مزمن از ضرورت های بهداشتی است، اظهارداشت : چاقی و اضافه وزن به عنوان عاملی مهم در بروز انواع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، کبد چرب، سرطان، نارسایی کلیه و ... از اولویت های اصلی در بحث پیشگیری از بیماری ها است . داشتن
گیاه جادویی برای کاهش وزن تا سلامت کبد
در مجرای تنفسی موش های مبتلا به آسم آلرژیک کمک می کند. 7- محدود کردن پیشرفت سرطان: این گیاه می تواند از پیشرفت برخی انواع سرطان جلوگیری کند. 8- کمک به حفظ سلامت استخوان ها: خار مریم نقش اساسی در حفظ سلامت استخوان ها بازی می کند. در سال 2016 آزمایشاتی انجام گرفت که نشان دهنده نقش این گیاه در جلوگیری از فرسایش استخوان بوده است. 9- بهبود قدرت شناختی: نتیجه مطالعه
چطور جوان تر از سن تان به نظر برسید؟
. بنابراین استفاده از یک کرم دست مناسب، به خصوص آنهایی که SPF دارند، در سلامت پوست و جوان تر نشان دادن افراد موثر است. یکی از موادی که به روشن و مرطوب کردن دست ها کمک می کند، ترکیب نمک دریایی و آب لیمو است. این محلول را درست کنید و مرتبا به پوست تان بمالید. مواد غذایی سبز و قرمز رنگ مصرف کنید مواد غذایی سبز رنگ حاوی ویتامین کا هستند که به اصلاح پروتئین های خاصی که برای انعقاد خون اند
فرش ایران فاقد بسته بندی و تبلیغات مناسب است
سفرهای استانی ایجاد و تاسیس رشته فرش در استان ها جز مصوبات همیشگی بود و این تاسیس به نتیجه ای منفی برای رشته فرش در کشور منجر شد، گفت: البته در فضا و نقاطی از کشور که ظرفیت لازم برای راه اندازی رشته فرش وجود دارد می توان روند توسعه را دنبال و خلاهای موجود را به این واسطه جبران کرد. کارگر با اعلام آمادگی جهت همراهی با دانشگاهیان و کادر علمی رشته فرش افزود: مرکز ملی فرش ظاهرا متولی فرش دستبافت
خوراکی های مفید در بارداری، مجموعه ای کامل و بی نقص
بافایده است و اعصاب، مو، ناخن و قوه بینایی را تقویت می کند و از مبتلا شدن به جذام جلوگیری می کند و افرادی که مبتلا به سنگ کلیه و مثانه، رعشه و ورم روده و ورم طحال هستند در صورت مصرف کلم درمان خواهند شد و همچنین مصرف جهت افرادی که مبتلا به مالیخولیا، سرطان، داءالفیل، واریس و بواسیر هستند، ضرر فراوان دارد و زیاده روی در مصرف آن موجب پرخوابی، دیدن خواب های پریشان، زیادی فشار خون، نفخ و غلظت خونمی شود
غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می کردید
و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. دانه کتان: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب کنید تا بخش های ارزشمند آن از بین نروند. چای سیاه: قبل از این که مقادیری شیر به چای خود
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
به این مقدار نزدیک شد. نعنا منبعی غنی از ویتامین A. است، یک ویتامین محلول در چربی که برای سلامت چشم و دید در شب ضروری است. نعنا همچنین در نقایسه با دیگر سبزیجات و گیاهان حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند نوعی از آسیب که به دلیل رادیکال های آزاد بروز می کنند. 2- می تواند به بهبود سندروم روده تحریک پذیر
مراقبت های بعد از سزارین، چگونه از خود حفاظت کنید؟
بهبود پس از سزارین با زایمان طبیعی متفاوت می باشد ، زیرا سزارین یک عمل جراحی شکم است و مادر باید در جهت مراقبت از خود اصول و قواعدی را به طور کامل رعایت نماید: راه رفتن و مصرف داروی ضد درد: اگر پزشک توصیه کرده است که مادر می تواند راه برود ، اولین کار او این است که سعی کند راه برود. راه رفتن سبب می شود که از مشکلات و عوارض سزارین پیشگیری گردد. اگر مادر درد دارد پزشک داروی
تخم مرغ موجب بهبود روند رشد مغز نوزاد می شود
قالب یک پکیج غذایی، مواد مغذی اش دارد که موجب بهبود جذب و متابولیسم می شود. محققان به نوزادان 6 تا 9 ماهه به مدت 6 ماه هر روز یک تخم مرغ دادند و آنها را با گروه کنترل که هیچ تخم مرغی دریافت نکرده بودند مقایسه کردند. نتایج نشان داد دادن زودهنگام تخم مرغ به شکل قابل توجهی موجب بهبود رشد در بین نوزادانی شد که از ابتدای شش ماهگی با تخم مرغ تغذیه شده بودند. منبع: مهر
غذاهای ضدالتهاب برای بیماران ام اس
از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی ساردین، ماهی آزاد
درمان بی میلی به همسر، مکمل های مخصوص آقایان و خانم ها
. کارنیتین هم جریان خون را بهبود می بخشد. این ترکیب در مردان دچار بیماری پیرونی که بر اثر آن آلت تناسلی هنگام نعوظ به تدریج خم شده و دردناک می شود، هم آزمایش شده است. ظاهرا مصرف آل- کارنیتین باعث شد سرعت پیشرفت این بیماری کاهش یابد. عوارض جانبی مصرف این مکمل شامل درد قفسه صدری، تهوع، استفراغ و دل آشوبه است. این ماده همچنین می تواند باعث بدبو شدن عرق و ادرار شود. نیاسین: نیاسین یک
خاصیت های بی نظیر دوغ!
تغذیه، افراد مبتلا به اسهال می توانند از دوغ، ماست و کشک استفاده کنند زیرا بررسی ها نشان داده اند مصرف این موادغذایی هنگام بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال بسیار موثر خواهد بود. البته باکتری های موجود در دوغ یا کفیر به دلیل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. در ضمن، مصرف این گونه نوشیدنی ها (دوغ و کفیر) ساعت خواب افرادی که اختلال خواب دارند، تنظیم می کند. به
نشانه هایی که خبر از کمبود "عنصر" روی می دهند
، جوانه گندم، حاوی 17 میلی گرم روی و به عبارتی غنی از روی است و خوردن آن به تمام افراد توصیه می شود. علاوه بر منابع غذایی حاوی روی، مصرف یک عدد مولتی ویتامین در روز که دارای 10 تا 15 میلی گرم روی است، بیشتر از اندازه کافی، میزان نیاز روزانه به روی را برطرف می کند. این در حالی است که زنان بالغ روزانه به 8 میلی گرم و مردان بالغ روزانه به 11 میلی گرم روی نیاز دارند. گیاه خواران و افراد
علائم کمبود منیزیم در بدن
/> . تخم کدو: 262 میلی گرم شکلات تلخ: 176 میلی گرم بادام زمینی: 168 میلی گرم پاپ کورن: 151 میلی گرم سایر منابع منیزیم شامل بذر کتان، تخم آفتابگردان، دانه ی چیا، کاکائو، قهوه، پسته، فندق و جو دوسر می شود. اگر اختلال یا بیماری دارید که موجب از دست دادن منیزیم از بدن می شود، مانند دیابت، باید حتما غذاهای سرشار از منیزیم به مقدار زیاد مصرف کنید یا از
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟/فلفل تقلبی را بشناسید
، رطوبت کم می شود و بدن رو به خشکی می رود. کسانی که زیاد فلفل می خورند، بتدریج بدن های چروکیده و پوستی حساس و کدر پیدا می کنند. بهتر است فلفل سیاه همراه غذاهای سرد و نفاخ خورده شود تا از سردی و مضرات آنها کاسته شود. بهترین زمان برای افزودن پودر فلفل سیاه به غذا اواخر زمان پخت است چون افزودن زودهنگام آن منجر به آزاد شدن روغن های فرار و عطر و طعم آن می شود. افزودن دانه های فلفل سیاه در سوپ و
ارزش غذایی این 7 نوع سبزی، با پختن بیشتر می شود
به گزارش شمال نیوز، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا
عفونت پوستی در کودکان، واگیردار است؟
داروهای حاوی آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد. در صورت وجود عفونت، نمونه برداری به منظور تشخیص نوع باکتری انجام خواهد گرفت. علاوه بر باکتری ها، عوامل دیگری چون قارچ ها، انگل ها و ویروس ها نیز می توانند باعث ایجاد عفونت در پوست شوند. در زیر به شرح مهم ترین و شایع ترین عفونت های پوست که در دوران کودکی روی می دهد، می پردازیم. عفونت پوستی در کودکان: زرد زخم Impetigo زرد زخم
خوردن فندق در بارداری، چه فوایدی دارد؟
فندوق با دارا بودن خواص غذایی و دارویی بی شمار یک ماده غذایی خوب در دوران بارداری است که بهتر است خانم های باردار دو بار در هفته مصرف کنند. در این مقاله فواید و خواص فندوق در دوران بارداری بیان شده است. با توجه به اینکه بارداری دوران ویژه و حساس برای خانم ها محسوب می شود، مصرف برخی مواد غذایی که ارزش تغذیه ای بالایی داشته باشد و بتواند انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین کند
مطالبه گری رسانه ها برای مقابله با آلودگی هوا امیدوارکننده بود/ باید برای یک سال سخت آماده شویم
بلایای طبیعی افزود: امیدواریم هیچ گاه زلزله ای رخ ندهد اما باید نظارت ها ساختمانی به صورتی باشد که اگر زلزله ای ایجاد شد باعث کم ترین ضرر و زیان جسمانی و مادی برای شهروندان نشود. رئیس کمیسیون بهداشت، سلامت و خدمات شهری شورای اسلامی شهر اصفهان با اشاره به ضرورت توجه به بحث سلامت شهری گفت: محور توسعه براساس انسان سالم پایه گذاری شده و مهم ترین ویژگی هر نظام مدیریتی توجه به سلامت جامعه است
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین
مصرف روزانه آجیل و سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند
تیم تحقیق از بیمارستان سنت میشل کانادا، در این باره می گوید: فواید سلامت این پروتئین های گیاهی زمانی بیشتر می شود که افراد از سایر مواد خوراکی کاهش دهنده کلسترول نظیر فیبرهای محلول در آب، جو و استرول های گیاهی استفاده نمایند. در این مطالعه، محققان 112 نفر را که به طور تصادفی پروتین های گیاهی جایگزین گوشت در رژیم غذایی شان شده بود را به مدت حداقل 3 هفته بررسی کردند. به گفته محققان، پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی می تواند منجر به تغییراتی در ترکیب بدن شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول و همچنین کاهش وزن و فشارخون کمک می کند. ...