خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای همه کاره، از مبارزه با سرطان تا چربی سوزی
اولیه قرار دارد اما با این حال بهتر است بدانید که محققان ابراز امیدواری کرده اند بتوانند از ترکیبات موجود در خیار به نام کوکوربیتاسین ها داروهای ضدسرطانی بسازند. محققان معتقدند که این ترکیبات می توانند جلوی ظهور و رشد سلول های سرطانی را بگیرند. از این گذشته این میوه سبزی حاوی مواد مغذی ضدسرطان دیگری به نام لیگنان ها هم می باشد. اگر می خواهید سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان و سرطان ...
مصرف میوه در بارداری، تنوع و تعادل
نوبت میوه و سبزی های تازه و صیفی جات به صورت متنوع مصرف کند. در فصل تابستان میوه های مختلفی وجود دارد مانند هلو، شلیل، زردآلو، گوجه سبز، توت فرنگی و.... می توان از این میوه ها به طور متعادل در میان وعده های مختلف استفاده کنید. همانطور که گفته شد میوه ها نسبت به هم بهتر یا بد تر نیستند و باید به میزان لازم از تمام میوه های فصل و سبزی ها استفاده کرد. اگر میوه ای را قبلا نخورده اید، دقت ...
تغذیه در دوران قاعدگی، چند نکته
در رژیم غذایی شان بگنجانند.به گفته وی، بدن در این دوران به آهن و کلسیم و دیگر عناصری که در سوخت و ساز این دو نقش دارد، نیاز بیشتری پیدا می کند و به همین علت مصرف برخی مواد غذایی در این مدت باید بیشتر از قبل شود. آن طور که این متخصص تغذیه توصیه می کند برای دریافت بیشتر و بهتر این عناصر، باید مصرف گوشت در این دوران کمی افزایش پیدا کند که البته بهتر است گوشت سفید را در برنامه غذایی تان بگنجانید چون ...
اختلالات روحی فصل را با غذا بهبود بخشیم
میوه های کم کالری به جای نوشیدنی های قندی برای افرادی که دچار خشکی دهان و تشنگی ناشی از مصرف دارو هستند، توصیه می گردد. ویتامین B و اختلالات روحی فصل غلات صبحانه، نان ها، برنج و ماکارونی سبوسدار دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه B هستند. کمبود این ویتامین ها باعث برانگیختن و تشدید علائم اسکیزوفرنیا می شود. مواد غذایی که باید در اختلالات روحی فصل پرهیز ...
غذای سنجاب خانگی چیست؟
...> غذای سنجاب خانگی چیست؟ سنجابها حیواناتی جونده هستند و تقریبا همه چیز خوار میباشند. سنجاب ها در حالت طبیعی میتوانند غذای مورد نیاز خود را در طبیعت پیدا کرده و نظم غذایی دارند ولی هنگامی که سنجاب در قفس است ضروری است که مواد غذایی بصورت کامل در اختیار حیوان قرار گیرد. غذای سنجاب خانگی به طور کلی شامل موارد زیر میشود: دانه غلات شامل گندم، جو، ذرت و برنج خشکبار مانند فندق، گردو، بادام و ...
مواد غذایی که بیشترین فیبر را دارند
به گزارش بهداشت نیوز، شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند. فیبرهای غذایی از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه ها و دانه ها وجود دارند. فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند ...
با انجام این کارها حتما چاق می شوید!
119 کالری است. اگر عادت کرده اید چند قاشق روغن زیتون روی غذای تان بریزید، این کالری های اضافی می توانند چاق تان کنند. هر چند چربی های سالم پُرکالری هستند اما بسیار مغذی اند و نباید آنها را از رژیم غذایی تان حذف کنید. در عوض سعی کنید بیشتر چربی موجود در رژیم غذایی تان از منابع سالم و کاملی چون ماهی سالمون و آوکادو باشد. این غذاها سیر کننده تر از روغن تنها هستند. ضمنا در مصرف چربی های ...
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی!
دردهای قبل قاعدگی استفاده می شود و گیاه پزشکان چینی توصیه می کنند که افراد از دانه های کنجد سیاه برای درمان تاری دید، وزوز گوش و سرگیجه استفاده کنند. امروزه وب سایت ها مصرف کنجد را برای هر چیزی از بهبود وضعیت هضم و جذب و گوارش و ریشه کن کردن چین وچروک گرفته تا پیشگیری از دیابت و سرطان توصیه می کنند. یک سایت 20 مورد از خواص فوق العاده کنجد برای سلامتی را لیست کرده است. دیگری از ...
پنیرباد؛ گیاهی ضد سرطان و جایگزین مناسبی برای مایه پنیر حیوانی
استفاده کنیم و در حال حاضر این پنیر به صورت صنعتی در حال تولید است و استانداردهای تولید این پنیر همانند استانداردی های کارخانه های پنیرسازی کشور است که به صورت علمی تولید می شود. درمان سرطان با استفاده از یک گیاه دارویی بومی کشور محرم ولی زاده اظهار کرد: تحقیقات روی یک گونه گیاه دارویی که با عنوان "پنیر باد" و با نام علمی "ویتانیا" نشان می دهد که این گیاه دارای خاصیت ضد سرطانی ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی ...
رژیم گیاه خواری سه روزه برای سم زدایی از بدن
از حد بعضی از خوراکی ها باعث از بین رفتن ارزش غذایی مواد خوراکی و مصرف بیشتر چربی و کالری خواهد شد، پختن برخی از خوراکی های خاص باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان درون آن ها می شود برای مثال با پخته شدن گوجه فرنگی میزان لیکوپین آن افزایش می یابد. اگر شما هم در طول این سه روز تصمیم به پختن سبزیجات دارید بهتر است تا می توانید از شیوه پختی استفاده کنید که ارزش غذایی مواد حفظ شود. طبق تحقیقات انجام شده در ...
تغذیه مناسب در بارداری، چه نقشی دارد؟
و منیزیم اند. در گروه سبزیجات به سبزیجات برگ سبز توجه بیشتری داشته باشید. گروه میوه ها: میوه ها به شما ویتامین های A و C، پتاسیم و فیبر را می رسانند. از میوه های تازه استفاده کنید تا ویتامین بیشتری دریافت نمایید. از منابع غنی ویتامین C مانند مرکبات، خربزه و توت ها بیشتر استفاده کنید. از مصرف آب میوه ها بخصوص اگر افزودنی و یا شکر اضافی دارند بپرهیزید. گروه گوشت، مرغ، ماهی ...
بنزین نخریم یا تخم مرغ؟!
فرادید | هنوز چند هفته از اعلام بودجه سال 97 نگذشته بود و مردم همچنان در شوک بالا رفتن عوارض خروج از کشور بودند که خبر رسید ساده ترین و ارزان ترین غذای موجود یعنی تخم مرغ هم گران شد. آن هم چقدر گران؟! شانه ای 20 هزار تومان. به گزارش فرادید؛ مردم هنوز به بودجه سال آینده عادت نکرده اند که خبر از گرانی حتمی بنزین در آینده ای نزدیک می رسد، هنوز از شوک آن خارج نشدند که می گویند دلار سر به ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 دی ماه
و کاهش تنش های دمایی نسبت به دو پوشه کردن دیواره گلخانه ها تا ارتفاع 1.5- 1 متری اقدام گردد. با توجه به کوتاه شدن طول روز و وجود ابرناکی در برخی از روزها، حداقل یک تا دو ساعت از نور مصنوعی در گلخانه در روز استفاده گردد. با توجه به سرد بودن خاک و کاهش جذب عناصر توسط ریشه ها توصیه می شود از کودهای اسید فولیک، هیومیک و اسیدهای آمینه استفاده گردد. در شرایط ابرناکی ...
موسیر؛ ضدکلسترول بد خون
زهرا نصیری، کارشناس ارشد گیاهان دارویی به خواص موسیر بدین ترتیب اشاره کرد: موسیر که با نام های دیگری مانند اسقوردیون، سیرکوهی، تلخ پیاز نیز شناخته شده است و غالبا تازه و خشک شده آن را همراه ماست مصرف می کنند یا به عنوان چاشنی و طعم دهنده در ترشی ها و غذاها استفاده می شود، دارای طبع گرم و خشک است. البته برگ های موسیر نیز مصرف خوراکی دارند. ترکیبات شیمیایی موجود در آن شبیه سیر است با این تفاوت که ...
گیاهانی که در آلودگی هوا به کمک شما می آیند/ خطراتی که دیر شام خوردن در پی دارد! / راز هایی که هنوز ...
و جذب بهتر مواد غذایی در بدن می شود و احیاناً چنانچه، غذایی مثلا به دلیل طبیعت سرد، دارای عوارض جانبی باشد در صورت مصرف با مصلح ویژه، عوارض آن برای بدن به حداقل می رسد که در ادامه اسامی برخی از این خوراکیها و مصلحات آن آمده است: پنیر: مصلحش گردو سرکه: مصلحش سیاهدانه عدس: مصلحش کشمش برنج: مصلحاتش شوید یا زعفران یا زیره سیاه انار و پرتقال: مصلحش گلپر ماست و ...
مرطوب کننده دست و صورت خانگی درست کنید
تعویق می اندازد. این روغن خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد و برای مبارزه با عفونت های میکروبی عالی است. پس با مصرف روغن نارگیل، علاوه بر نرمی و شادابی پوست، از دیگر خواص شگفت انگیز آن هم بهره مند می شوید. آلوئه ورا خاصیت آرامش بخشی برای پوست دارد و از التهاب آن جلوگیری می کند. ژل آلوئه ورا پوست را نرم می کند و آن را آبرسانی می کند. این گیاه جادویی حاوی ویتامین، مواد معدنی و آنتی ...
نقش کلیدی آهن در بدن
منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، غذا های دریایی و گوشت طیور مانند مرغ و خروس و بوقلمون و... هر دونوع آهن را دارا بوده و جذب آن ها نیز توسط بدن بهتر انجام می شود. آهن بدون هموگلوبین در غذا های گیاهی مانند اسفناج، لوبیا و غلات غنی شده مانند برنج و نان های غنی شده یافت می شود. برای افزالیش جذب آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آن ها را به همراه گوشت قرمز، غذا های دریایی و یا گوشت طیور و یا به ...
داروهای گیاهی کمک کننده در دفع سنگ کلیه
باید در نظر داشت که آنها حاوی اگزالات هستند بنابراین نباید زیاد مصرف شوند. * افرادی که دارای سنگ اگزالات کلسیمی هستند باید از نوشیدن آب گریپفروت و کوکاکولا ( نوشابه سیاه ) اجتناب کنند. اخیراً مصرف قره قاط برای جلوگیری از عفونتهای ادراری مرسوم شده است و به صورت کپسول در داروخانهها موجود است، ولی آن حاوی مقادیر زیاد اگزالات میباشد و ممکن است تشکیل سنگ اگزالات کلسیمی را تشدید کند. * گل ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 دی ماه به تفکیک استان
دلیل روند کاهش دما خودداری از انجام عملیات هرس در باغات میوه به دلیل روند کاهش دما بازبینی پوشش گلخانه ها زراعی: اجرای عملیات ذخیره سازی رطوبت در اراضی آیش دیم( با استفاده از گاوآهن قلمی) پاکسازی زه کش مزارع خودداری از مصرف کود ازته در مزارع غلات دام داری و طیور : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
اعتدال دور نیست، مناسب است. اما کسانی که مزاجشان از اعتدال فاصله دارد و با خوردن غذاهای گرم یا سرد اذیت می شوند، باید غذاهای ضدمزاج خودشان را دریافت کنند. یعنی از غذاهای دوایی و در مرحله بعد دواهای غذایی استفاده کنند. اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می گردد؛ اولا باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه ...
اگر یبوست دارید هرگز این کارها را نکنید !
توسط فرد انجام شوند. با ما در نت نوشت همراه باشید تا مروری بر این کارها داشته باشیم. کارهایی که به هنگام ابتلا به یبوست نباید انجام داد 1- مصرف غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده از چربی زیادی برخوردار اند و همچنین هضم آن ها دشوار است. هر دوی این موارد در بدتر و شدیدتر کردن یبوست نقش دارند. همچنین این غذاها سرشار از فروکتان اند و متأسفانه به سبب آن که بدن ما ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
منظم با کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن رابطه مستقیم دارد. کاتچین یک نوع فلاونوئید موجود در چای سبز است که به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص نیز می شود. مصرف کامل صبحانه: متخصصان تغذیه آمریکایی اعتراف می کنند که اگر مصرف صبحانه کامل در آمریکای شمالی رواج می داشت، نرخ ابتلا به چاقی در این کشور اینقدر بالا نبود. حذف صبحانه باعث پرخوری و مصرف غذاهای ...
11 گام طلایی برای مقابله و پیشگیری از ابتلا به سرطان
با اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب، می توان تا اندازه زیادی غول سرطان را مهار کرد. انگور قرمز بخورید از خواص ضد سرطانی انگور، به ویژه نوع قرمز آن هر چه بگوییم کم گفته ایم. محققان معتقدند این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند خطر ابتلا به سرطان را پایین بیاورند. از نظر پژوهشگران احتمال ابتلا به سرطان های معده، پوست، کبد، غدد لنفاوی و سینه با مصرف انگور قرمز به شکل ...
غذاهایی برای سلامت مغز
را افزایش می دهد. اگر در مغزتان زیاد خون جریان پیدا نکند، اکسیژن کافی به آن نمی رسد که نهایتا منجر به مرگ سلول ها می شود. بلوبری (زغال اخته آبی) با بالا رفتن سن، این غذاها را برای سلامت مغز بخورید توت ها تنها میوه هایی هستند که تاثیر ویژه ای روی مغز دارند. برنامه های غذایی مخصوص عملکرد مغز که می توانند تا 53 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند، از توت ها استفاده ...
بهترین غذاهای ضد پیری پوست
پرتقال ویتامین C دارد! ویتامین سی، یک ابزار قدرتمند ضد پیری است، زیرا تولید کلاژن را افزایش می دهد، آسیب دیدگی پوست ناشی از خورشید را ترمیم می کند، و چین و چروک ها و خطوط ریز را نیز بهبود می بخشد. این ویتامین، پوست شما را روشن تر، نرم تر و صاف تر می کند، و به آن درخشش جوانی می دهد. توانایی انسان در جذب آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی، توسط محققان مورد ارزیابی قرار گرفته است. هنگامیکه این ...
در هوای سرد چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
، پتاسیم، فسفر، روی، آهن و چربی های سالم است. وجود این مواد می تواند به کاهش گرگرفتگی و قارچ کمک کنند. ویتامین E موجود در آن کمک می کند تا پوست شما را تغذیه کرده و از اشعه های مضر UV اشعه خورشید محافظت کند. به علاوه، با داشتن خواص ضد پیری بالا، بادام باعث کاهش چین و چروک، خطوط ریز و نشانه های دیگر پیری می شود. شما می توانید 15 تا 20 بادام روزانه به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه مصرف کنید. با این ...
چطور متوجه کاهش و افت انرژی در بدن شویم؟
اکسیژن به بافت ها و اندام دیگر حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید. دیابت: گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، چه آنهایی که دارو مصرف می کنند و چه آنهایی که داروی خاصی را استفاده نمی کنند، معمولا در ملاقات با پزشک خود احساس خستگی و بی حالی را گزارش می کنند. پس اگر شما احساس بی ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
توانند به طور قابل توجهی سطح قند خون در افراد دیابتی را افزایش دهند و عبارتند از: نان، ماکارونی، غلات، ذرت و دانه های دیگر سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، سیب زمینی هندی و تارو. حبوبات، مانند نخود، عدس و لوبیا (به جز لوبیا سبز و نخود فرنگی) میوه های دیگر از انواع توت ها آب میوه، نوشابه، پانچ، چای شیرین و غیره آبجو انواع دسر، محصولات زیاد پخته ...
جوش صورت در دوران بارداری، دلیل تا درمان
آکنه هستند توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه 20 تا 30 گرم فیبر بگنجانند. این فیبر در سبزی و میوه ها و غلات سبوس دار موجود است. داشتن رژیم غذایی کم چرب و عدم مصرف غذاهای سرخ شده، ایجاد محدودیت در دریافت نمک و حذف غذاهای کنسروی که اغلب چرب هستند، حذف نوشابه، آب نبات و شیرینی و شکلات می تواند در پیشگیری یا بهبود آکنه موثر باشد. افراد مبتلا لازم است زیر نظر پزشک مکمل کروم، امگا3، کلسیم، ویتامین A و B6 ...
