10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
با روش های طبیعی جوش های سرسیاه را معالجه کنید
...، این جوش ها زیادتر روی صورت و بخصوص روی بینی دیده می گردند. اگر چه شاید نتوان به صورت کامل از شرور این جوش ها خلاص گردید، اما میتوان با مساعدت روش های آسان و طبیعی آنان را کاهش داد. در ادامه به این روش های طبیعی اشاره می کنیم. جوش شیرین و آب جوش شیرین برای خنثی نمودن pH بالای پوست موثر هست و علاوه بر این توان دارد موجب نابود شدن کثیفی، چربی و سلول های مرده پوست گردد ...
ویتامین ها و مواد معدنی که به رفع اضطراب اجتماعی کمک می کنند
گندم کامل، سبزیجات تیره رنگ یافت می شود. منیزیم در انواع توابع در بدن از جمله انقباض عضلات دخالت دارد. علاوه بر این شواهد نشان می دهد که دریافت سطوح کافی این ماده معدنی در رفع علائم اضطراب مفید است. روی: در غذاهایی مانند گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، آجیل، غلات کامل و حبوبات یافت می شود توصیه شده اگر شما از درجاتی از افسردگی فصلی، و اختلالات اضطرابی از جمله اضطراب اجتماعی رنج می برید، غذاهای ...
سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
، خردل، نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل را اضافه کنید. جعفری، پیاز و خیارشور را به سیب زمینی ها اضافه کنید. کاملا هم بزنید تا همه مواد با هم مخلوط شوند. به مدت 6 تا 24 ساعت در یخچال بگذارید تا خنک شوند و مواد به خورد هم بروند. 3. برای سرو می توانید یک لایه برگ کاهو در کاسه بچینید. سالاد سیب زمینی را روی آن بریزید و در صورت تمایل روی آن پاپریکا بپاشید. سالاد سیب زمینی سیسیلی ...
معرفی و طرز پخت غذاهای شمالی
ها را ساطوری کنید. سیرها را رنده کنید و در تابه کمی تفت دهید. بادنجان ها را هم تفت دهید تا روغن بیندازند. نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید. 2. گوجه فرنگی ها را پوست بگیرید، خرد و به مخلوط بادنجان ها اضافه کنید. 3. آب مواد که گرفته شد، تخم مرغ ها را به آن اضافه کنید و صبر کنید تا سفت شوند. این غذا را گرم سرو کنید. 4. شمالی ها آن را با برنج میل می کنند، اما با نان هم ...
رمز های سلامتی پزشکان که ما از آن بی خبریم
...> امگا 3: یکی دیگر از مواد ضروری برای محافظت تندرستی بدن، امگا 3 هست، استفاده این ماده برای رشد مغز و تندرستی روان بسیار با اهمیت هست، مرجع کلیدی امگا سه در ماهی روغنی و بعضی دانه ها، چون گردو و تخم کتان هست. کارشناسان دریافتند اشخاص بزرگسال برای محافظت تندرستی بدن همه روزه به 250 الی 500 میلی گرم امگا 3 احتیاج دارند، استفاده مکمل امگا سه زیرنظر پزشک در بازه زمانی نرمال برای تندرستی بدن ...
غذاهای خوشمزه شمالی (2)
در آب نارنج یا آب انار حل کنید و به تدریج به خورش اضافه کنید. این کار باعث لعاب دار شدن خورشت می شود. 4٫ در آخر، تخم مرغ ها را اضافه کنید. کلوچه کشمش و گردو مواد لازم • 450 گرم پودر قند • 300 گرم روغن جامد • 100 گرم روغن مایع • 6 عدد تخم مرغ • 1/8 قاشق چایخوری وانیل • 250 میلی لیتر شیر • 850 گرم آرد شیرینی پزی • 1 ...
تمام بایدها و نبایدهای رژیم شیر
+ 2عدد خرما عصرانه : یک لیوان شیر کم چرب+ یک عدد خرما+ یک عدد میوه فصل لاغری با رژیم شیر را تجربه کنید شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آبپز+ یک سیب زمینی کوچک آبپز یا کباب شده+ یک کاسه کوچک سالاد (کاهو، هویج، کرفس، خیار، گوجه و...) مزایای رژیم غذایی با شیر این رژیم سرشار از کلسیم است به همین دلیل برای خانم ها بسیار مفید است ...
چگونه کودک سالم داشته باشیم؟
میان وعده کردید، سعی کنید به جای غذاهای کم ارزش و بی ارزش از میوه و سبزیجات استفاده کنید. -در مدت 6 ماه اول بارداری مصرف روزانه تان 300 کالری بیش از سابق می بایستی باشد و در صورتی که قبل از بارداری وزن نرمال داشته اید، احتمالا در بارداری 30 – 25 پوند نیز اضافه کنید. -توصیه شده که زنان باردار در هفته، 12 اونس ماهی و یا صدف بخورند. این مواد غذایی سرشار از پروتئین بوده و علاوه بر ...
ویتامین هایی برای بهبود گردش خون
آنتی اکسیدانی را ارائه می کند و سرشار از ویتامین های E، K، A و D است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. همچنین، این محصول اشتها را افزایش می دهد و تراکم استخوانی را تقویت می کند. روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های فنولیک است که از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی ...
استرس شما از نوع خوب هست و یا مزمن؟
.... سر انجام، استرس می تواند اذن دهد تا مواد سمی بیشتری از خون گذر کنند و در کارکرد حافظه و یادگیری اختلال ایجاد کنند. این مطلبو از دست ندید! زنگ اخطار بحران جدی انقراض پرندگان /میش مرغ پرنده اساطیری ایران زمین منتظر معجزه عواملی مثل بیماری های مثل فشار خون کنترل نشده، دیابت، چربی خون، بیماری های تغذیه، استعمال دخانیات و استفاده الکل مبتلا شدن به پیری مغزی را تسریع می کند ...
استفاده از هر نوع هورمون در مرغ غیرعلمی، بی تاثیر و غیرقابل اجراست
هورمون ها است. بنابراین می توان نتیجه گرفت که استفاده از هر نوع هورمون در مرغ غیرعلمی، بی تاثیر و غیرقابل اجرا خواهد بود. از نقطه نظر علم پرورش طیور نیز چنین می توان عنوان کرد که شاید علت بروز شبهه مصرف هورمون در ذهن افراد، رشد سریع طیور گوشتی در دهه های اخیر است که این امر حاصل مطالعات مداوم و طولانی اصلاح نژادی در طیور گوشتی در سطح بین المللی است. به طوری که جوجه گوشتی که در حدود 90 سال ...
خواص باورنکردنی آلوئه ورا
از بیماری ها و اختلالات پوستی سودمند می باشد. حقایقی درباره تغذیه آلوئه ورا برگ های آلوئه ورا نیزه ای شکل و گوشتی با لبه های دانه دار و به رنگ سبز خاکستری هستند. داخل برگ ها ژل سفید رنگ شفافی قرار دارد و در بین لایه بیرونی و این ژل ماده زرد رنگی قرار دارد که این دو مواد ژل و ماده زرد رنگ خواص کاملا متفاوت دارند. شیره (ماده زرد رنگ) کمی سمی و مسهل هست مصرف این ماده زرد رنگ (شیره ...
سفره های غذای سالم را دو مرتبه پهن کنیم
. وی دنبال کرد: وعده کلیدی اول صبحانه هست که زمان استفاده آن از ساعت 6 صبح تا 9 صبح باید باشد؛ وعده صبحانه حدود 25 درصد انرژی و مواد مغذی همه روزه ما را باید تامین می کند این وعده باید دست کم دربردارنده سه گروه کلیدی غذایی باشد که به عنوان مثال در این وعده میتوان از گروه غلات مثل نان، گروه پروتیین ها مثل پنیر یا تخم مرغ و گروه سبزیجات مثل گوجه و خیار استفاده نمود. محمد شاهی اظهار کرد ...
بدن خود را قلیایی کنید تا سرطان نگیرید!
کمک می کند تا حالت قلیایی خود را حفظ کند. ما می توانیم ویتامین دی را از نور خورشید جذب کنیم اما آن را از مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ و روغن جگر ماهی نیز می شود کسب کرد. ویتامین ای برای خواص ضد پیری اش و نگه داشتن بدن در حالت قلیایی تر یک ویتامین عالی به شمار می رود. ویتامین ای سلول ها را روان و از آنها محافظت می کند. بیشتر افراد روزانه به حدود 400 واحد ویتامین ای نیاز دارند. غذاهایی زیادی وجود دارند که می توان از آنها ویتامین ای کسب کرد. تخمه آفتاب گردان، تخم مرغ و روغن زیتون از آن جمله هستند. ...
فرمول ویتامینی برای گردش خون
رادیکال هایی که موجب سخت شدن رگ های خونی می شوند، بهبود می بخشد. از بهترین منابع برای این ویتامین می توان به ماهی تن، گوشت سینه بوقلمون، گوشت سینه مرغ، سیر و برگ خردل اشاره کرد. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ...
علت کولیک در نوزادان، چه چیزیست؟
در فرزند خود مشاهده نموده اند. غذاهایی که دردهای کولیک را شدت می بخشند عبارت اند از – سبزیجات خام از قبیل کلم قمری، کلم، پیاز، فلفل سبز و گل کلم – شکلات – تخم مرغ – آجیل – مرکبات – ویتامین های ترکیبی (اعم از این که مادر یا کودک مصرف کرده باشند) اگر گاه گاهی شیر خود را بچشید، متوجه می شوید نوع غذایی که خورده اید، طعم آن را تغییر داده است. مادران ...
سرعت رشد موهایتان را با درمان های گیاهی افزایش دهید
پودر سپس 2 عدد تخم مرغ به آن اضافه و خوب آن ها را با هم مخلوط کنند. سپس افراد باید موهایشان را به این ترکیب آغشته کنند و بگذارند شب تا صبح بر روی موهایشان باقی بماند. همچنین افراد می توانند مو ها و پوست سر خود را با روغن باباآدم به 10 دقیقه ماساژ دهند و بگذارند 2 ساعت این روغن بر روی موهایشان باقی بماند. سپس با یک شامپوی ملایم موهایشان را بشویند. خواص باباآدم در درمان بیماری ...
پیشگیری از دیابت بارداری، لیستی برایتان گذاشتیم
...> - روغن مصرفی باید حتما از نوع گیاهی باشد. برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفا از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده شود. - از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست استفاده شود. - مصرف تخم مرغ به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود شود. - شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چربی باشند. - میوه و سبزی به شکل تازه مصرف شود. ویتامین "ث" موجود در میوه و ...
آنچه درباره 4 افزودنی مواد غذایی باید بدانید
می گیرند، افزودن نایسین می تواند باعث کاهش شدت فرایند حرارتی مورد استفاده شده و خصوصیات حسی و ارزش غذایی را حفاظت نماید. به عنوان یک ترکیب ضد میکروبی در برابر باکتری های لاکتیک، نایسین در مواد غذایی اسیدی با pH کم کاربرد دارد مانند انواع سس و چاشنی های سالاد همینطور برای کنترل فساد باکتری های لاکتیک در انواع نوشیدنی های تخمیری الکلی. در موارد خاص مثل پنیر های ریکوتا، کاتیج و ...
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
بهره ببرید: شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. مراقب کمبود ویتامین ب 12 باشید: کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج است و در موارد شدید احتیاج به مصرف مکمل دارد. این ویتامین در محصولاتی از قبیل غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می ...
میگو بخورید
متنوعی همچون میگو پلو، قلیه میگو و خورش میگو تهیه کرد. وقتی از میگو در غذاهایی به صورت همراه با مواد دیگر استفاده شود بر میزان پرس های غذا افزوده می شود. به این ترتیب با یک کیلوگرم میگو می توان براحتی از چند نفر پذیرایی کرد و در مقایسه با غذاهایی که با گوشت، مرغ یا ماهی تهیه می شود اگر میگو ارزان تر نباشد گران تر نیست. نکته مهم تر آن که میگو به دلیل ارزش غذایی بسیار بالایی که دارد صرف می ...
عوارض کمبود ویتامین D
منابع غذایی ویتامین دی، می توان به انواع ماهی مانند تن، ساردین، آزاد، میگو، روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مثل آزاد، کپور، ساردین و قزل آلا، زرده تخم مرغ، قارچ هایی که در طبیعت یا زیر نور فرابنفش خورشید رشد می کند، شیر سویا، گوشت، شیر و کره اشاره کرد. وی بیان می کند: استفاده از مکمل های خوراکی و تزریقی ویتامین Dبرای جلوگیری از کمبود ضروری است که اغلب نوع خوراکی آن بر نوع تزریقی ارجحیت دارد، مگر این که ضرورت و فوریت درمان نیاز باشد یا شرایط حاد کمبود آن وجود داشته باشد که در این صورت از نوع تزریقی استفاده می شود. منبع : ایرنا ...
4 خوراکی ارزشمند برای چربی سوزی بیشتر
افزایش می دهد تا در نهایت شما کالری بیشتری بسوزانید. اسید های چرب ضروری اسید های چرب ضروری که به چربی های خوب معروف هستند در مغز های گیاهی (آجیل ها)، دانه ها و ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی سالمون به چشم می خورند. اسید های چرب ضروری به امگا 3 هم شهرت دارند و از فواید بسیاری در ترمیم بافت ها و حفظ و افزایش عملکرد مغز برخوردار هستند. علاوه بر این مزایا ...
10 روش کارآمد مبارزه با اگزما
در هر زمانی از سال لازم است، اما در زمستان باید این کار را بیشتر انجام دهید و لایه ضخیم تری از مرطوب کننده را بر پوست بمالید. این کار یکی از بهترین روش های مبارزه با اگزما است. پس یک مرطوب کننده قوی مخصوص فصل زمستان بخرید. می توانید از روغن بادام هم استفاده کنید. این روغن پوست را برای چند ساعت مرطوب نگه می دارد. در هنگام استفاده از مرطوب کننده، توجه ویژه ای به دست و صورت تان داشته باشید، چرا که این ...
یک متخصص پوست و مو در گفتگو با سلامت آنلاین تشریح کرد: راه های پیشگیری و درمان خشکی پوست در فصل پاییز
پوست و در نتیجه خشکی آن می شود. مصرف مواد غذایی حاوی چربی امگا 3 هم بیشتر توصیه می شود. این چربی مفید در ماهی، انواع آجیل و تخم کتان وجود دارد. احسانی همچنین با تاکید بر لزوم استفاده از عینک آفتابی در فصول سرد سال تصریح کرد: بر خلاف باور برخی که استفاده از عینک آفتابی را منحصر به تابستان می دانند، استفاده از عینک آفتابی برای سلامت پوست حساس صورت به ویژه پوست پلک و اطراف چشم ضروری است ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
خورده می شوند. فیبر آبکش این گیاه که از ساقه ی آن دریافت می شود دارای کاربرد های صنعتی است. دانه های آن نیز می توانند بوداده و پودر شوند و بعد به عنوان یک جایگزین بدون کافئین برای قهوه مورد مصرف قرار بگیرند. روغن بامیه ی خوراکی، معطر و بسیار خوش طعم از دانه های این گیاه تهیه می شود. این روغن دارای چربی های اشباع نشده است که مطمئنا برای سلامتی ما فایده دارند. حتی یک مطالعه که در سال 2009 صورت پذیرفت ...
باقلا قاتق، غذای خوشمزه شمالی
در زیادتر غذاهای شمالی سیر، سبزیجات، تخم مرغ، گردو و رب انار وجود دارند. مواد لازم • 250 گرم لوبیای ویژه باقلاقاتق • 200 گرم کره • یک بوته سیر • 4-3 عدد تخم مرغ • نصف پیمانه شوید خشک (یا 100 گرم شوید تازه) • یک قاشق چایخوری زرد چوبه • نمک و فلفل سیاه طرز تهیه 1. لوبیای ویژه باقلا قاتق را بشویید و یک روز قبل آن را خیس کنید. ...
برطرف چربی گردن با این روش های بسیار آسان
.... یک قاشق چایخوری برگ های چای سبز را در یک فنجان آب داغ بریزید و روی آن را بپوشانید تا چند دقیقه دم بکشد. آن را صاف کرده و اندکی عسل به آن اضافه کنید. 9٫ ماسک سفیده ی تخم مرغ بگذارید 3 تا 4 فنجان چای سبز همه روزه بنوشید. از روغن نارگیل استفاده کنیدمی توانید از روغن نارگیل بکر برای رفع کردن چربی گردن استفاده کنید، هم به صورت خوراکی و هم به صورت استعمال بیگانه. در ...
نشانه های کمبود ویتامین در بدن چیست؟
... منابع غذایی روی: انواع گوشت ها، انواع حبوبات و انواع غلات منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، لوبیا سیاه، انجیر، موز و انگور منابع غذایی اسید فولیک: سبزی های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس دار و حبوبات منابع غذایی بیوتین: تخم مرغ، بادام، غلات سبوس دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت منبع: سلامتیسم ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک تان کند از خوردن اسنک های ناسالم پرهیز کنید و اشتهای تان ...