سایر منابع:
سایر خبرها
26 دی بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین بیشتر ما به دنبال نوعی رژیم غذایی سالم هستیم تا سلامت بدن مان را در دراز مدت حفظ کنیم. اما بهترین رژیم غذایی چه نوع رژیمی است؟ اخیرا گروهی از محققان تغذیه و سلامت بهترین رژیم های غذایی سال 2018 را معرفی کرده اند. بنابر تخمین محققان آمریکایی، حدود 45 میلیون نفر در این کشور، هر سال برای کاهش وزن به سراغ نوعی رژیم غذایی می روند. ...
26 دی ورزش در افراد مبتلا به دیابت
طی روز، باید روزانه 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید داشته و این زمان را طی یک دوره 5 ماهه به 90 دقیقه در روز افزایش دهند. تمرینات می تواند در چند نوبت 5 تا 10 دقیقه ای انجام شوند. 90 دقیقه ورزش باید شامل 60 دقیقه تمرینات متوسط (مانند پیاده روی، اسکیت و دوچرخه سواری) و 30 دقیقه تمرین شدید (مانند دویدن، بسکتبال و فوتبال) باشد زیرا تمرین با شدت بالا، نتایج سلامتی بیشتری نسبت به تمرین ...
چاق ترین استان های کشور کدامند؟
کشورمان بیشترین شیوع را دارد. حتی روستاها این آمار را هم دکتر افشین استوار، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت داده و گفته که اگرچه نسبت چاقی در استان های مختلف متفاوت است، اما در کل در تمام مناطق کشور روبه افزایش بوده و تحرک کم، تغذیه ناسالم و دریافت کالری زیاد از مهم ترین عوامل شیوع آن است. براساس گفته این مقام مسئول از آنجا که سبک زندگی ناسالم که از ...
گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت ...
حضرت زهرا (س) را واسطه پیدا شدن پیکر نوید کردیم
بخش به مسجد بیمارستان می برد. در آنجا ساعت ها با اقشار مختلف مردم صحبت می کرد تا آن ها را نسبت به وقایع رخ داده در سوریه هوشیار کند. *** چطور شد که تصمیم گرفتید از شهر خود به تهران نقل مکان کنید؟ سید حسن: اجبار پزشکان، فرماندهان خودم، شرایط جسمی و حضور نوید در کنارم باعث شد که من راهی تهران شوم. *** شهید صفری هم در دیدار جانبازان با مقام معظم رهبری حضور داشت؟ ...
چرا فراموشی می گیریم؟
...> اگر وزن شما به طور پیوسته در حال افزایش است، باید این روند را متوقف کنید. بنا بر نتایج مطالعه ای که در نشریه پزشکی Alzheimer’s & Dementia منتشر شد، افرادی که از شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر برخوردار هستند، نسبت به آنهایی که وزن عادی دارند، احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. هر پنج واحد افزایش در شاخص توده بدنی، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک سوم افزایش می دهد. افزایش قند خون ...
بهترین روغن های گیاهی برای پوست سر را بشناسید
مواد طبیعی است که به کمک آن ها در خانه ماسک مو تهیه و مصرف می کنید. این روغن کمک می کند تا سایر مواد مغذی لازم به شکلی بهتر و کامل تر جذب موها شوند. 4- روغن هسته انار: روغن هسته انار یک تقویت کننده عالی برای موهای آسیب دیده است. اگر طرفدار مصرف روغن های گیاهی هستید احتمالا خودتان هم به خوبی از خواص عالی این روغن برای موها آگاهی دارید. 5- روغن درخت چای: روغن درخت چای برای تسکین ...
پرونده کامل کولیک نوزادان
هستید که فرزندتان را با شیر خودتان تغذیه میکند، بهتر است تا مدتی رژیم غذایی مخصوص مادران دارای فرزند کولیکی و روده های حساس را رعایت کنید و متجه تغییرات چشمگیر در کودک خود شوید. در وحله ی اول بهتر است سعی کنید مواد لبنی را برای چند روز قطع کنید. (تجربه ثابت کرده با قطع مصرف لبنیات درد نوزادان بهبود خواهد یافت) میتوانید به جای استفاده از شیر از ماست استفاده کنید. خوراکی های حساسیت زایی مانند، ...
از دلایل عجیب ابتلا به دیابت
خورده است. نتایج مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد، نشان داد که مصرف استاتین می تواند احتمال ابتلا به دیابت را تا 36 درصد افزایش دهد. ارتباط بین استاتین ها و ابتلا به دیابت به طور کامل روشن نیست. کلسترول بالا یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به دیابت محسوب می شود، از این رو افرادی که استاتین مصرف می کنند ممکن است پیش از این کار در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بوده اند. اگر برای مهار کلسترول خود باید اقدامی انجام دهید، به همه گزینه ها توجه داشته باشید. برای برخی افراد انتخاب های سبک زندگی مانند سالم غذا خوردن، انجام ورزش، و ترک سیگار ممکن است مسیر بهتری باشند. ...
تیپ شخصیتی فرد مورد نظرتان را چگونه می توانید بشناسید؟!
مرتب و تمیزی داشته و در خرید دسته گل یا هر مورد دیگری هم نهایت دقت و سلیقه را به کار ببرید. اما برای نمونه اگر به خواستگاری کسی با تیپ شخصیتی شنیداری بروید، هیچ کدام از اینها که گفته شد به اندازه این که لحن شما و خانواده تان در سالم و احوال پرسی چطور است، مهم نیست. باید بدانید این روند، تنها به روز خواستگاری مربوط نیست بلکه به طور مثال، اگر خانمی باشید که با یک فرد دیداری ازدواج کرده ...
با آجیل علائم 7 بیماری را کاهش دهید
پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد ...
چطور عملکرد شناختی مغز را افزایش دهیم؟
ندارند که قهوه به طور کلی شما را باهوش تر می کند فقط به طور موقت بازدهی مغزتان را بالاتر می برد. نور خورشید گرچه آفتاب بیش از حد به پوست صدمه می زند، اما نور آفتاب بسیار کم هم برای مغز خوب نیست. محققان دریافته اند که افراد میانسال و مسن تر اگر ویتامین دی بیشتری داشته باشند بهتر عمل می کنند و ویتامین دی را می توانید به طور طبیعی از نور آفتاب دریافت کنید. محققان معتقدند که ویتامین ...
نوشیدنی های مضر در دوران بارداری
می شوند. قبل از نوشیدن کمی فکر کنید برخی از نوشیدنی ها، جزو نوشیدنی های سالم محسوب می شوند اما صرفا سالم بودن آنها باعث نمی شود که تصور کنید مصرف شان در دوران بارداری بلامانع و بی خطر است. مثل چای سبز، چای یخی، نوشابه های رژیمی، قهوه و... چای سرد: ممکن است که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا است و نباید مورد مصرف قرار بگیرد. ...
راهکاری ساده برای جوانسازی پوست
درخشان به پوست تان می دهد. ضمنا ماساژ دادن، اثرگذراری سایر درمان های صورت را افزایش می دهد زیرا باعث می شود محصولات مراقبت از پوست، بهتر جذب آن شوند. ماساژ درست صورت یکی از بهترین راههای کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو است. مطالعه ای در سال 2008 نشان داد 45 دقیقه ماساژ صورت به کاهش اضطراب و افکار منفی کمک می کند. ماساژ مرتب صورت با به حرکت در آوردن ترشحات سینوسی و کمک به تخلیه ی ...
راهکار هایی موثرتر از دارو برای بیماران دیابتی
تاثیرگذار باشد. سالانه بیش از یک میلیون دلار صرف داروهای دیابت در ایالت بریتیش کلمبیا کانادا می شود. اخیرا در مطالعات مختلف تردیدهایی در رابطه با تاثیر درمان های فعلی دیابت نوع دو ایجاد شده است. محققان معتقدند که پزشکان باید بیشتر بر تغییرات سبک زندگی بیماران دیابتی تمرکز کنند و آنها را به کاهش وزن با ورزش و تغذیه سالم تر تشویق کنند. دیابت نوع دو معمولا به دلیل چاقی مفرط، کمبود فعالیت فیزیکی و مصرف بیش از حد کربوهیدرات و افزایش سن ایجاد می شود. منبع:ایسنا انتهای پیام/ رژیم غذایی و ورزش موثرتر از دارو برای بیماران دیابتی ...
اندازه آلت تناسلی مردان چقدر است؟ می توان آلت تناسلی را بزرگ کرد؟
آلت تناسلی خود و یا ظاهر کلی بدن تان، نکات موثر زیر را مد نظر قرار دهید تا حس بهتری نسبت به خود داشته باشید: - بر روی ویژگی ها و بخش هایی از بدن خود تمرکز کنید که دوست دارید ، به عنوان مثال شانه های پهن خود یا لبخندتان - یک وزن سالم و ایده آل داشته باشید و ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. اگر سالم و متناسب به نظر برسید، حس بهتری به خود خواهید داشت - روی اندازه آلت ...
این آزمایش ها را آقایان سالی یک بار انجام دهند
مربوط به سلامت خود را دارند، به پزشک مراجعه نمی کنند. مراجعه به پزشک نباید اینقدر به تعویق بیفتد. چکاپ های پیشگیرانه سلامتی به سلامت مردان کمک می کند. این معاینات و چکاپ ها باعث می شود سرطان های خطرناک در مراحل اولیه کشف شده و زندگی فرد را نجات دهند. در ادامه به آزمایشات و معایناتی اشاره می کنیم که لازم است حتما انجام دهید تا زندگی سالم تری داشته باشید. این آزمایش ...
جشنواره غذای سالم در آب پخش برگزار گردید
وی اضافه کرد: غذا و تغذیه در آموزه های دینی مثل سایر بحث های، مورد توجه قرار گرفته هست و سفارشات بسیاری از طرف پیامبران و امامن معصومین(ع) در مورد استفاده از غذاهای سالم طرح شده هست. امام جمعه آبپخش اظهار داشت: باید استفاده از غذاهای سالم و سنتی بخاطر اعتبار زیاد در جامعه نهادینه گردد و مردم بجای استفاده از غذاهای صنعتی ناسالم به استفاده از غذاهای سنتی و سالم روی آورند. ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
...، یک لیوان آب بنوشید تا اشتهای تان کمتر شود، میان وعده بخورید اما انتخاب های سالمی داشته باشید مانند مغزها و دانه ها، میوه و سبزی تازه فراوان مصرف کنید، کربوهیدرات های سالمی چون غلات سبوسدار را جایگزین غلات فرآوری شده کنید و بیشتر پروتئین کم چرب بخورید تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید. 6٫ هیدراته بمانید آب برای سلامت بدن و حفظ وزن ایده آل ضروری است. اگر آب کافی ننوشید، کاهش ...
9 فایده زیتون برای سلامتی
بیماری آلزایمر مرتبط هستند. 6. زیتون و ایجاد حس خوشایند سیری با مصرف روغن زیتون فوق بکر هنگام پخت و پز می توانید با تغذیه سالم، احساس سیری خوشایندی نیز داشته باشید. چربی های خوش طعم موجود در زیتون موجب می شود که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه کمتر به سمت هله هوله خوری و به تبع آن چاقی بروید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری انرژی دارد، و ...
پیرزنی با خوردن شن تومور مغزی خود را درمان کرد + تصاویر
عبور از کنار ساحل رودخانه بودم که ناگهان فکری در سرم جرقه زد که شن و ماسه بخورم. مشتی ماسه در دهان گذاشتم؛ برای اولین بار کم مانده بود خفه شوم ولی بعدها به آن عادت کردم. در حال حاضر، اعتقاد بر این است که خانم مونست ویلن به خوردن ماسه اعتیاد دارد. ولی او می گوید شن و ماسه سرشار از انواع مواد معدنی و املاح مورد نیاز بدن است و او با خوردن شن و ماسه نه تنها بیمار نشده بلکه سلامتی و طول عمر ...
15 نقطه ی عطف در تمرینات ورزش
... به گزارش شفا آنلاین : هفته ها تلاش می کنید، به خودتان فشار می آورید و عرق می ریزید تا اینکه بالاخره یک روز موفق می شوید چانه تان را بالاتر از میله ی بارفیکس ببرید. تبریک می گوییم! شما توانسته اید تمام وزن بدن تان را با قدرت تمام بالا بکشید و اولین بارفیکس رسمی تان را انجام دهید. این نه تنها حرکت سختی است که به راحتی نمی توان انجامش داد، بلکه باعث می شود مانند ستاره ای در باشگاه بدرخشید! حالا ...
ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!
تر نمی کند وقتی کودک بودید، استخوان های شما در حال رشد بودند، برای همین به کلسیم شیر نیاز داشتید تا رشدی سالم داشته باشید و استخوان بسازید. اما با بالا رفتن سن، می توانیم با رژیم غذایی متعادل و سالم، کلسیم کافی را به دست بیاوریم، بنابراین کلسیم اضافی شیر دیگر مورد نیازمان نیست. شیر می تواند باعث بروز آکنه شود اینکه نوشیدن شیر گاو می تواند موجب آکنه شود، واقعیت دارد ...
انجیر در دوران بارداری، مناسب است؟
پانکراس هستند نیز صادق است. در این موارد انجیر می تواند باعث تشدید این بیماری ها شود. به طور کلی انجیر در دوران بارداری توصیه می شود. اما باید این میوه را به مقدار متعادل مصرف کرد. مصرف بیش از حد آن باعث اسهال می شود. همچنین انجیر خشک سرشار از قند است که می تواند موجب پوسیدگی دندان شود. به یاد داشته باشید انجیر رسیده میوه ای نابود شدنی است بنابراین پس از خرید به سرعت آن را مصرف کنید. اگر ...
درمان آنفولانزا در بارداری، توصیه های زمستانی
...> درمان آنفولانزا در بارداری - چنانچه دچار تب شده اید با استفاده از استامینیفون آن را کاهش دهید - مایعات به مقدار زیاد مصرف کنید - خوردن بعضی از داروهای ضد ویروسی و سرماخوردگی و استفاده از داروهای استنشاقی در طول بارداری بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروبها را کاهش داده و روند بهبود شما را سریعتر می کنند اما قبل از مصرف هر داروئی با پزشک خود در تماس باشید - یک روز کامل استراحت کرده و از بخور اسطوخودوس و اکالیپتوس استفاده کنید. - از یک یا دو عدد سیر در غذای روزانه خود استفاده کنید - خوردن آب گرم، عسل و آبلیموی تازه را فراموش نکنید ...
نظافت شخصی در بارداری، اهمیت شستن دستها
آنتی باکتریال باعث بروز مشکلات تیروئیدی، حساسیت، اضافه وزن و تضعیف کارکردهای عضلانی بدن می شوند. پس بهتر است دور این صابون ها را خط قرمز بکشید! 3. برند های صابونی را انتخاب کنید که امتحان خود را پس داده اند البته اگر به آنها حساسیت نشان ندهید. 4. استفاده از ژل های ضد عفونی تنها در شرایط اضطراری که آب و صابون در دسترس ندارید مشکلی ندارد. 5. اگر از آن دسته از افرادی ...
تاثیر گریه مادر بر جنین، بدانید
شما توضیح دهد تا بهترین تصمیم ممکن را بگیرید. اگر قبل از بارداری برای درمان افسردگی یا سایر اختلالات روانی خود دارو مصرف می کردید، آن را با مشورت پزشک متوقف کنید. قطع مصرف دارو حتما باید با مشورت پزشک انجام بگیرد، چون این کار ممکن است برای کودک و شخص شما عوارضی داشته باشد. نگرانی اصلی این است که افسردگی تان بدتر شود. عدم درمان افسردگی در دوران بارداری باعث می شود که نتوانید به وزن ایده آل ...
دردهای دوران بارداری، علت تا درمان
باردار بسیار شایع است) به حالت صاف نگه دارید. همچنین به تمرین های ورزشی خود ادامه دهید تا عضلات تان را برای تحمل وزن اضافی در ناحیه ی شکم تقویت نماید. سردرد: یکی دیگر از دردهای دوران بارداری سردرد می باشد. جریان خون افزایش یافته در بدن شما با اینکه برای فرزندتان بسیار مفید است اما ممکن است برای شما دردسرهایی را به همراه داشته باشد. لازم است هر یکی دو ساعت چیزی میل کنید تا سطح قند خون تان ...
حساسیت غذایی در دوران بارداری، راه چاره
زنانی که حساسیت غذایی داشته یا دچار اختلال عدم تحمل غذاهایی مانند تخم مرغ، شیر، آجیل، ماهی و یا غلات کامل هستند اغلب راه هایی برای خوردن این اقلام پیدا خواهند کرد. اما در دوران بارداری، نباید ریسک کرده و مواد مغذی مهمی ای را که در غذاها وجود دارد نادیده بگیرید. در اینجا به برخی جانشین های غذایی اشاره می کنیم که باعث می شود بتوانید شایع ترین آلرژی های غذایی و اختلالات عدم تحمل غذا را هنگام مصرف ...
با این غذاها سلامت استخوان هایتان را تضمین کنید
.... نور خورشید هرچند نورخورشید غذا نیست، اما بدن وقتی در برابر نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D تولید می کند. بدون ویتامین D بدن ما توانایی جذب کامل کلسیم را ندارد. از آنجایی که نور زیاد خورشید اثراتی برای سلامتی داشته و همچنین باعث تیره تر شدن پوست می شود، بعضی ها ممکن است این گزینه را انتخاب نکنند، پس به فکر جایگزینی برای ویتامین D باشد. ورزش برای ...