خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
و در نتیجه جریان خون را به بخش های مختلف بدن افزایش می دهد . فشار خون پایین نیز فشار به سیستم قلبی و عروقی را کاهش داده و از بروز بیماری های مختلف قلبی جلوگیری می کند. به علاوه خرمالو دارای ترکیبات طبیعی وازودیلاتور است که علاوه بر کاهش فشار خون، این میوه را به عنوان یک انتخاب مناسب برای سلامت قلب قرار می دهد. 8. خرمالو گردش خون را تنطیم می کند همراه با کاهش فشار خون، خرمالو ...
تغذیه در کودکان مبتلا به سندرم داون
وزن و چاقی می تواند با بروز دیابت نوع دو و بیماری های قلبی و عروقی در ارتباط باشد. از دیدگاه متخصصان تغذیه اولین راهکار برای تغذیه کودکان مبتلا به سندرم داون، توصیه به پیروی از رژیم های غذایی برای کنترل وزن می باشد. راهکار تغذیه ای برای کنترل وزن مهم ترین راهکار تغذیه ای برای کنترل وزن در کودکان مبتلا به سندرم داون، تنظیم انرژی دریافتی و مصرفی در بدن آن ها می باشد. ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن میشوند
شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. متخصصان تغذیه تاکید کردند از ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که رژیم های غذایی غنی از فلاونوئیدها منجر به کاهش وزن و کاهش سایز کمر می شود. کاهش قند خون: مصرف توت فرنگی قبل از وعده های غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و همچنین دیابت نوع 2 می شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد. پایین آوردن ...
این حشرات سودمند؛ از تغذیه تا کنترل بیماری ها
کشاورزان مزارع ذرت نیز به خاطر تولید غذای این حشرات پول بهتری هم دریافت می کنند. غذا؟ آفت؟ بله و بله. مطمئنا 50 سال خوردن ملخ برای سلامتی همگان بهتر از 50 سال همنشینی با آفت کش ها است. حدود 80 گونه ملخ در سراسر جهان مصرف خوراکی دارند. اگرچه میزان مواد مغذی در گونه های مختلف متفاوت است اما بسیاری از ملخ ها، (در وزن خشک) حدود 60 پروتیین، 13 درصد چربی دارند که این میزان هم راستای گاوها و ...
9 دلیل برای مصرف بیشتر گردو
طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب: آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل توجهی سبب بهبود جریان خون بدون ایجاد اضافه وزن می شود. گردو و ...
علت دفع پروتئین از ادرار چیست؟
نارسایی کلیه و درنتیجه دیالیزو یا پیوند کلیه منجرشود. * هوچکین یا هاجکین Hodgkin : یک نوع خاص از لنفوم یا سرطان است که با رشد غیر طبیعی سلول ها در دستگاه لنفاوی همراه است. * بیماری لوپوس lupus :یکی از انواع بیماری خود ایمنی است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن بیمار شروع به حمله به بافت ها و اندام های بدن خود فرد می کند. هر یک از اندام ها مانند پوست، مفاصل و یا اندام های ...
خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز
جدید مطالعاتی نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و مصرف میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند به حفظ انواع باکتری های مفید روده که تاثیر مثبت بر بیماری های مزمن التهاب مفاصل دارد، کمک کرده و از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید. یافته های محققان دانشگاه فردریچ الکساندر آلمان نشان می دهد رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر قادر به تغییر باکتری های روده به گونه ای است که موجب تشکیل ...
کمبود ویتامین را از چهره تان تشخیص دهید
...؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
کاهش داده و سپس دوباره افزایش وزن را تجربه کنید. کاهش وزن تدریجی نیز اهمیت دارد زیرا کاهش وزن سریع می تواند شرایط بیماری کبد چرب غیر الکلی را به طور موقت وخیم تر کند. خوشبختانه، تحقق هدف کاهش وزن تدریجی ساده تر است و حفظ این روند آسان تر است. مصرف قند و دیگر کربوهیدرات های پالایش شده را کاهش دهید. این مواد غذایی به سرعت به قند خون تبدیل می شوند، از این رو مصرف قند و کربوهیدرات ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک صورت چیست؟
اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
... برای کاهش وزن، ورزش اهمیت زیادی دارد. اما با وجود نوزادی که نیاز به مراقبت های زیادی دارد، پیدا کردن فرصتی برای باشگاه رفتن یا انجام تمرینات سخت در خانه، معمولا برای بسیاری از مادران عملا ممکن نیست. ضمنا، انجام تمرینات سنگین بعد از زایمان کار درستی نیست چون بدن هنوز ضعیف است و برای ریکاوری به زمان نیاز دارد. اما همیشه می توانید با پیاده روی کردن کمک زیادی به بدن تان بکنید. اگر ...
زنگ خطر میزان مصرف فست فودها به صدا در آمد
وزن به صورت فشار خون بالا، دیابت و چربی خون است که مزمن و درمان ناپذیرند. وی ادامه داد: مواد نگهدارنده موجود در فست فودها موجب بروز مشکلات گوارشی، کبد چرب، و بیماری های قلبی نیز می شود که مورد توجه مصرف کننده ها ی آن قرار نگرفته است. این گونه غذاها در کنار این که سریع آماده می شوند مخاطراتی نیز برای جوامع صنعتی در بر دارند. از این رو باید با تنها راه پیش رو برای مقابله با این مصرف بی رویه که تبلیغات رسانه ای است دست به اقدامی جدی زد تا سلامت افراد کم تر مورد خطر قرار گیرد. ...
قرص کارودیلول چیست؟ (موارد مصرف و عوارض)
اسپاسم برونش از نوع غیرآلرژیک را دارد دارو باید بااحتیاط مصرف گردد. در فاز حاد نارسایی قلبی استفاده از این دارو ممنوع می باشد. چنانچه ضربان قلب از 55 ضربه در دقیقه کمتر شود، مقدار دارو را کاهش دهید. در صورت بروز اختلال کبدی انجام تست های بررسی وضعیت کبدی برای آسیب کبدی یا زردی لازم می باشد. در صورت بروز ضعف و سرگیجه نیاز به تنظیم دوز می باشد. بیماران دیابتی باید تغییرات گلوکز خون را گزارش کنند. سطح ...
چرا برخی رژیم های لاغری موثر نیستند؟
را در رژیم غذایی خود قرار می دهند. اما پس از مدتی نتیجه درستی از فعالیت های خود نمی گیرند چرا؟ برخی از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که استفاده از مواد غذایی سالم نیز می تواند از کاهش وزن جلوگیری کند. در واقع این کارشناسان معتقد هستند که برای کاهش وزن میزان کالری که به بدن می رسد مهم است و نوع مواد غذایی بیشتر برای سلامت بدن مفید است تا کاهش وزن. برخی از متخصصان تغذیه بر ...
خاصیت شگت آور زیتون که زیادتر اشخاص نمی دانند
زیتون از استرس این اسیدهای چرب در حقیقت نوعی چربی می باشند که باعث کاهش LDL (کلسترول بد) و در عین حال محافظت HDL (کلسترول خوب) می شوند. علاوه بر این ها ظواهر درازمدت نشان داده هست، کسانی که همه روزه روغن زیتون فوق بکر استفاده می کنند، کمتر در فراروی خطر مبتلا شدن به حمله ی قلبی، فشارخون بالا و فوت و میر متاثر از بیماری های قلب از سویی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی پلی فنول های موجود در ...
رژیم غذایی روزه متناوب چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟
روزه ی متناوب، الگوی خوردن با وقفه ایی در خوردن و روزه داریست. در این نوع روزه بحثی درباره ی نوع مواد غذایی که می توان خورد، به میان نمی آید بلکه موضوع درباره ی زمان خوردن مواد غذاییست. هر چیزی که لازم است درباره ی رژیم غذایی روزه متناوب، اجزای آن، راهنمای استفاده ی این رژیم، تاریخچه ی آن و هر آنچه پشت این رژیم هست را مجله علم ورزش در این مقاله برای تان توضیح می دهد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________ ...
دکتر احمدی: رکن اساسی همگانی کردن ورزش، آموزش است
کشور ما، از نظر وضعیت بدنی در شرایط مناسبی نیست؛ اضافه وزن و چاقی در اغلب گروه های سنی وجود دارد. در بین خانم ها که نزدیک یا حتی بیش از 50 درصد موجود است که اینجا این سوال مهم مطرح می شود که چرا این اتفاق در کشور ما افتاده است؟ احمدی افزود: از دلایل عمده این امر ، تغییر الگوی غذایی که استفاده از فست فودها، نوشابه و مصرف قابل توجه مواد قندی و همچنین غذای چرب است و البته بحث کم تحرکی نیز ...
لاغرها و چاق های عزیز خواستن توانستن است
می شود همتشان کم و کمتر شود. همه چاق ها و لاغرها، سال ها است که می خواهند که اندام مناسبی داشته باشند.اگر خواستن توانستن است، پس چرا خواسته هایشان محقق نمی شود . یا آن سخن حکیمانه اشتباه است یا آن ها راه اشتباهی را پیش گرفته اند. با توجه به دستاوردهای انسان بر روی زمین به ما ثابت شده که آدمی به هر آنچه که بخواهد می تواند دست پیدا کند. بنابراین در صحت گفته فوق (خواستن توانستن است ...
اصلاح باورهای غلط درباره شیر
بویژه اطراف شکم و کمر می شود و از تبدیل کربوهیدرات ها به چربی جلوگیری می کند البته این به آن معنا نیست که با خوردن شیر لاغر می شوید . از شیر کم چرب می توان به عنوان یک نوشیدنی پرخاصیت در رژیم های لاغری همراه با دیگر پرهیزات غذایی استفاده کرد. دیابتی ها شیر نخورند قند شیر از نوع لاکتوز و دیرهضم است و به عنوان وعده غذایی یا میان وعده یا نوشیدنی هیچ گونه ضرری برای ...
چاقی 20 درصد دانش آموزان کشور
ادامه داد: بر اساس تفاهم نامه مشترک وزارت بهداشت با آموزش و پرورش ورود مواد غذایی ناسالم مانند چیبس و پفک در بوفه مدارس ممنوع است و در این زمینه وزارت بهداشت آموزش های خوبی را به اولیا و مربیان می دهد. وی با اشاره به اینکه مصرف مواد قندی در بین دانش اموزان و کودکان باید محدود شود، یادآور شد: استفاده از لوازم ورزشی، تحرک بدنی مناسب، کاهش مصرف فست فود، داشتن الگوی غذایی مناسب و مصرف حبوبات می تواند از شیوع چاقی و اضافه وزن در بین دانش آموزان و حتی افراد بزرگسال جلوگیری کند. ...
10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
.... کلم بروکلی : ترکیبات سولفور موجود در این سبزی با سرطان می جنگد.این ترکیبات منجر به افزایش تولید آنزیم های سم زدایی که بالقوه سرطان زا هستند، می شود. کلم بروکلی سدی محافظ در برابر سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان روده بزرگ است. 125 میلی لیتر یا حدود 1 دوم فنجان از این نوع کلم را به طور روزانه مصرف کنید. ماست : یکی از غنی ترین منابع کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها است و ...
داروهای مجاز در شیردهی، کدامند؟
تقریباً همه داروهایی که برای بیماری های عادی مثل سرماخوردگی و گلودرد مصرف می شوند، برای شیر دادن اشکالی ندارند و برای کودک شیرخوار بی خطر هستند. رایج ترین بیماری روده، فلوی روده ای است که با قی و اسهال همراه است. شیر مادر در این موارد نوزاد را از خطر بسیاری میکروب ها حفظ می کند، زیرا هنگامی که مادر به بیماری عفونی مبتلا می شود، بدن او ماده ضدبیماری، به نام پادتن تولید می کند. پادتن یا آنتی ...
چه مدت بعد از نزدیکی باردار میشویم؟
در زنان زیر 35 سال یا شش ماه تلاش در زنان بالای 35 سال به معنای ناباروری است. پس از دریافت کمک های پزشکی، معمولاً بسیاری از زوج های نابارور به طور طبیعی باردار می شوند. برخی نیز از روش های کمک باروری مانند لقاح مصنوعی یا تخمک اهدایی استفاده می کنند. روند بارداری با افزایش سن طولانی تر خواهد شد که علت آن عمدتاً کاهش کیفیت تخمک با افزایش سن است. تخمک ها از زمان تولد همراه شما هستند و با ...
اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
بیشتر استفاده کرده و لبنیات کم چرب و بسته بندی و استاندارد مصرف کنند و دم نوش ها و چای سبز را جایگزین تنقلات کنند. عربی با اشاره به این که چاقی یکی از عوامل مهم ابتلا به سرطان است گفت: ما در کشور چاقی را در رده سنی 40 تا 49 سال داریم. وی ادامه داد: بیشتر افراد چاق زنان خانه دار هستند و علت آن کم تحرکی و ریزه خواری است و گروه دوم افراد کم سواد جامعه هستند که به خاطر عدم توجه ...
کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم
ناهار سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوس دار می تواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحت تر کند. انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می رسد. ...
غذای سالم هم لاکچری شده است!
حسین گل محمدی استفاده از محصولات تراریخته و دستکاری شده ژنتیکی این روزها به یکی از نگرانی های اصلی دوستداران سلامت تبدیل شده است. پزشکان و متخصصان تغذیه درباره مصرف این نوع از محصولات که در قالب انواع برنج های هندی و پاکستانی و روغن های مختلف و دیگر محصولات تولیدی و وارداتی عرضه می شود مکرراً هشدار می دهند و بر ارتباط رشد بیماری های خطرناکی مانند سرطان با مصرف این نوع مواد غذایی تأکید ...
طعم خوش غذای مادربزرگ به خاطره ها پیوست
نگرانی ها افزوده است. پزشکان و متخصصان تغذیه درباره تغییر سبک تغذیه بارها و بارها هشدار داده اند و خواستار حذف روغن های مایع، برنج های سمی، محصولات تراریخته و غیرارگانیک از سفره های ایرانی شده اند. شاید بهترین نوع تغذیه و بهترین موادی که می توان مصرف کرد همان غذاهایی باشد که در گذشته استفاده می کردیم. غذاهایی که با سادگی و صمیمیت ارتباط مستقیم داشت و از یک زندگی ساده و بی آلایش حکایت می ...
با جو آرتروز را درمان کنید
ها پیشگیری نماید. یافته های محققان دانشگاه فردریچ الکساندر آلمان نشان می دهد رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر قادر به تغییر باکتری های روده به گونه ای است که موجب تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه بیشتر بخصوص از نوع پروپیونات می شود. اسیدهای چرب دارای زنجیره کوتاه برای بدن مهم هستند چراکه موجب تامین انرژی، تحریک حرکت روده و ایجاد تاثیر ضدالتهابی می شوند. ماریو زائیس ...
5 نوع ماسک خیار برای آبرسانی پوست و رفع پف زیر چشم
به گزارش بهداشت نیوز ، خیار پر مصرف ترین سبزی ای است که در تهیه انواع مختلف سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. اما حتی صرف نظر از این ویژگی، خیار به طرز شگفت انگیزی بدن تان را خنک می کند و از بیش از اندازه گرم شدن بدن به ویژه در فصل تابستان جلوگیری می کند. این سبزی ارزان قیمت و همیشه در دسترس سرشار از مواد مغذی و مفیدی است که برای سلامت بدن و پوست شما بسیار حائز اهمیت هستند. در حقیقت خیار فاقد ...
