سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود ویتامین را از چهره تان تشخیص دهید
...؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
و شرایط برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می شود. با کاهش مصرف قند و کربوهیدرات های پالایش شده می توانید سطوح قند خون خود و مقدار انسولینی که در بدن ترشح می شود را کاهش دهید. با گذشت زمان، سلول ها بار دیگر هر چه بیشتر واکنش پذیر می شوند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است برای کمک به بهبود مقاومت به انسولین دارو تجویز کند. این اقدام می تواند مفید باشد اما لزوما نباید راه حلی ...
لایه برداری پوست صورت با این دانه روغنی
دهید. - برای داشتن پوستی نرم و درخشنده از این اسکراب به طور منظم استفاده کنید. شما می توانید خیلی راحت و به سادگی در منزل، با ترکیب گردو و سایر مواد طبیعی انواع ماسک ها و اسکراب های سالم را تهیه و مصرف کنید. ما به شما اطمینان می دهیم، مصرف تمام مواد طبیعی برای پوست تان مفید خواهند بود.
چرا برخی رژیم های لاغری موثر نیستند؟
این باور هستند که استفاده از مواد غذایی سالم نیز می تواند از کاهش وزن جلوگیری کند. در واقع این کارشناسان معتقد هستند که برای کاهش وزن میزان کالری که به بدن می رسد مهم است و نوع مواد غذایی بیشتر برای سلامت بدن مفید است تا کاهش وزن. نیکولا لودلم رین (Nichola Ludlam-Raine) متخصص تغذیه در رابطه با مصرف مواد غذایی می گوید: به طور کلی همه مواد غذایی می توانند ناسالم باشند اگر بیش از حد مصرف ...
زخمی در درون که التیام نمی یابد
متن نظام خانوادگی جای می گیرند، مثل میدان مینی پنهان که در انتظار است تا هر وقت کسی پا بر آنها نهاد، منفجر شود. جای شگفتی نیست که چنین خانواده هایی طیفی از درد نشان ها را در اعضای خود به وجود می آورند که در آینده می تواند در زندگی منجر به بروز مشکلاتی شود. این گونه است که میراث رفتارهای نابهنجار روانی از نسلی به نسل بعد منتقل می شود. آنچه در پی می آید شماری از درد نشانه هاست که ممکن است [در خانواده ...
آنچه باید درخصوص ویتامین ب 12 بدانید: از خواص تا علائم کمبود
...> تخم مرغ غلات غنی شده مخمر مغذی در حالی که جلبک دریایی، جلبک و قارچ های خاصی حاوی ویتامین ب 12 هستند، منابع قابل اعتمادی نیستند زیرا در بدن انسان عمل مشابهی ندارند. مطالعات نشان داده است مصرف این مواد غذایی باعث افزایش ویتامین ب12 نمی شود و هنوز هم می تواند منجر به کمبود شود. فرد گیاهخوار باید به طور منظم به اندازه کافی از غذاهای زیر مصرف کند. باید ...
با این نوشیدنی ها کم خونی را درمان کنید
کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض جراحی نیز بروز می کند. در هر صورت شما باید به دنبال درمان کم خونی باشید چون در صورت پیشرفت، می تواند منجر به تاکیکاردی، فشار خون بالا، و از دست دادن حافظه شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، خوشبختانه غیر از درمان های پزشکی، درمان های طبیعی نیز برای رفع علائم کم ...
تقویت سلامت با مصرف دانه کنجد
...: به گفته کارشناسان تغذیه، درحالیکه ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند. کنجد همچنین به درخشندگی پوست و بهبود زخم پوستی کمک می کند. دانه های کنجد منجر به حفظ گرما و رطوبت پوست می شوند. دانه های کنجد سرشار از ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات پوست صورت از طریق رهایی از پاتوژن ...
10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
.... کلم بروکلی : ترکیبات سولفور موجود در این سبزی با سرطان می جنگد.این ترکیبات منجر به افزایش تولید آنزیم های سم زدایی که بالقوه سرطان زا هستند، می شود. کلم بروکلی سدی محافظ در برابر سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان روده بزرگ است. 125 میلی لیتر یا حدود 1 دوم فنجان از این نوع کلم را به طور روزانه مصرف کنید. ماست : یکی از غنی ترین منابع کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها است و ...
درباره افسردگی شغلی چه میدانید
کارهایتان را متوقف کنید، این خود نشانه ای از فرسودگی است. 5. خستگی فرسودگی اغلب به دلیل استرس وارده بر ذهن و بدن می تواند به خستگی منجر شود. ازجمله برخی نشانه های خستگی ناشی از فرسودگی می توان به بیدار شدن صبح هنگام از خواب بدون انرژی کافی و بعد از یک خواب خوب شبانه، مصرف حجم زیادی از کافئین در طول روز و عدم هوشیاری در موقع کار اشاره کرد. 6. منفی بودن حتی ...
نشانه های فرسودگی شغلی و روش های اجتناب از آن
، باید بدانید که شما در حال فرسوده شدن هستید. 1. مشکلات سلامتی فرسودگی اثرات منفی زیادی روی سلامت جسمی و روحی شما دارد. اگر از مشکلاتی مانند درد کمر، افسردگی، بیماری های قلبی، چاقی و یا هر بیماری دیگری رنج می برید، باید نقش کاری که انجام می دهید را در بروز این بیماری ها نیز در نظر بگیرید. شما خواهید دانست که فرسودگی چه زمانی روی سلامتی تان اثر می گذارد و اینجاست که باید تصمیم ...
7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
/> مواد مغذی برای تولید کلاژن بخورید: برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند. این غذاها عبارتند از محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و ... . منبع: آوای سلامت
7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
چای سبز: علاوه بر قهوه، چای سبز نیز به پیشگیری از پارکینسون کمک می کند. این نوع چای حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول است، آنتی اکسیدانی که ممکن است منجر به از بین رفتن رادیکال های آزاد بدن شوند. مصرف بیشتر فلفل : خوردن انواع فلفل در رنگ های مختلف خطر ابتلا به پارکینسون در حال توسعه را کاهش می دهد. البته پزشکان هنوز مطمئن نیستند که فلفل خام تاثیر بیشتری در پیشگیری از این بیماری دارد یا نوع ...
چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
که در ایجاد زوال عقل موثرند. به طور کلی مصرف منظم گردو منجر به بهبود حافظه و سطح یادگیری می شود. گردو و کوچکتر شدن تومورهای پروستات: در مطالعه ای روی موش ها، 2,4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومورهای پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسیدهای چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
: به دلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان : توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. تقویت حافظه : آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی منجر به تقویت عملکرد ذهنی می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی منجر به کاهش خطر از دست دادن حافظه وابسته به سن می شود. منبع: آوای سلامت ...
کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم
رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. اگر زخم بعد از 48 ساعت شروع به بهبود نکرد ...
غذای سالم هم لاکچری شده است!
حسین گل محمدی استفاده از محصولات تراریخته و دستکاری شده ژنتیکی این روزها به یکی از نگرانی های اصلی دوستداران سلامت تبدیل شده است. پزشکان و متخصصان تغذیه درباره مصرف این نوع از محصولات که در قالب انواع برنج های هندی و پاکستانی و روغن های مختلف و دیگر محصولات تولیدی و وارداتی عرضه می شود مکرراً هشدار می دهند و بر ارتباط رشد بیماری های خطرناکی مانند سرطان با مصرف این نوع مواد غذایی تأکید ...
طعم خوش غذای مادربزرگ به خاطره ها پیوست
نگرانی ها افزوده است. پزشکان و متخصصان تغذیه درباره تغییر سبک تغذیه بارها و بارها هشدار داده اند و خواستار حذف روغن های مایع، برنج های سمی، محصولات تراریخته و غیرارگانیک از سفره های ایرانی شده اند. شاید بهترین نوع تغذیه و بهترین موادی که می توان مصرف کرد همان غذاهایی باشد که در گذشته استفاده می کردیم. غذاهایی که با سادگی و صمیمیت ارتباط مستقیم داشت و از یک زندگی ساده و بی آلایش حکایت می ...
انواع قرص ضد بارداری، چگونه مصرف می شوند؟
.... -آکنه و اختلالات ناخوشایند مربوط به قاعدگی در اثر استفاده از قرص های ضد بارداری می تواند بهبود یابد. -استفاده از قرص های ضد بارداری می تواند ریسک ابتلا به بیماری های التهابی لگنی، ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را کاهش دهد. -قرص های ضد بارداری حاوی پروژسترون از موثرترین و بی خطرترین قرص های ضد بارداری در دوران شیردهی محسوب می شود. هم چنین در افرادی که نمی توانند ...
اندازه گیری داروی قند در مایعات بدن با نانوجاذب های ساخت محققان کشور
پژوهشگران داخلی به ساخت نانوجاذب هایی دست یافتند که قادر به تعیین میزان باقیمانده نوعی داروی کنترل قند خون با یک روش ساده است. پروفسور مهراورنگ قائدی، عضو هیئت علمی دانشگاه یاسوج با تأکید بر اینکه باقیمانده داروها در مایعات بیولوژیک بدن (مانند ادرار و خون) رابطه مستقیمی با میزان دوز مورد نیاز بدن و در نتیجه سلامت انسان دارد، گفت: اما از آنجایی که مایعات بیولوژیک بافت پیچیده ای دارند، اندازه گیری ...
بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می آورند
حاکی از آن است که سیستم ایمنی بدن مانند نوعی حافظه عمل می کند، بدین صورت که پس از یک بیماری عفونی، سیستم دفاعی بدن در حالتی مانند ساعت هشدار باقی می ماند بنابراین می تواند به حملات ویروسی و بیماری های جدید سریعتر پاسخ دهد. فست فودها معمولا دارای میزان زیادی چربی، قند و نمک هستند که تزاید این عناصر برای سلامت بدن مضر است و ریسک ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان روده را ...
افزایش پلاکت خون زنان، تغذیه مهم است؟
کمبود پلاکت شود. منابع غذایی سرشار از فولات را می توان شامل: مارچوبه، پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده دانست که باید جزئی از رژیم غذایی افراد باشند. همچنین مکمل های ویتامین هم می توانند مورد مصرف قرار گیرند که لازم است در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید. مراقب میزان مصرف خود از اسیدهای چرب امگا 3 باشید: امگا 3 به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همین طور خاصیت ضدالتهابی دارد و به وفور ...
روغن رازیانه در بارداری، مفید یا مضر؟
...> مناسب برای ماساژ درمانی مناسب برای دردهای مفصلی مانند آرتروز و همچنین درمان انواع انقباضات عضلانی که منجر به گرفتگی ماهیچه ها می شود درمان ترک های پوستی به هنگام کاهش و اضافه وزن درمان زنبور گزیدگی روغن رازیانه محرک اعصاب بوده و استشمام رایحه آن را روشی مؤثر در افزایش حافظه و پویایی ذهن است مصرف روغن رازیانه برای زنان باردار ممنوع روش ...
رژیم های لاغری خطرناک، قابل توجه خانم ها
در رژیم غذایی روزانه در کنار کاهش مصرف هله هوله ها و غذاهای چرب و شکر و... یک روش مطمئن و امتحان پس داده برای کاهش وزن است ولی آیا حذف هرگونه غذای پخته و حرارت دیده چه ارتباطی با کاهش وزن دارد؟ خام خوارها معتقدند که با پختن غذا مواد مغذی موجود در آنها نابود می شود. اگرچه این موضوع واقعیت دارد که فرایند پخت و پز گاهی می تواند سطح مواد مغذی را در یک غذای خاص پایین بیاورد اما سبزیجات پخته شده همچنان ...
کاهش وزن تا سلامت کبد با یک گیاه جادویی
است که در بررسی های آزمایشگاهی به خواص آن پی برده شد. کاهش کلسترول: بالا بودن سطح کلسترول به بروز مشکلاتی در سلامت قلب و افزایش احتمال ابتلای فرد به سکته مغزی منجر می شود. مطالعات انجام شده نشان داد خار مریم نقش حائز اهمیتی در پایین نگه داشتن سطح کلسترول بازی می کند. کمک به کاهش وزن: بررسی ها نشان داده ماده سیلیمارین موجود در خار مریم موجب کاهش وزن می شود و به همین دلیل ...
6 غذای تقویت کننده برای زیبایی پوست و موی شما
سلامت موها و درخشندگی پوست شما برای یک عمر فراهم می کند. 1- برای پوست: ماهی سالمون: علاوه بر مزایای سلامتی قلب در این نوع ماهی ها، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا برای سلامت پوست شما مهم هستند. یک مطالعه منتشر شده در مجله کالج تغذیه آمریکا نشان داده است که افراد سالمندی که از مصرف ماهی های بیشتری در طول زندگی شان لذت برده بودند، در مقایسه با ...
سالم ترین غذاها برای بهبود حساسیت به انسولین
سلامت نیوز :مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت تیپ 2 می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ها به انسولین است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،با این حال مصرف منظم برخی از مواد غذایی به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. مبتلایان به مقاومت به انسولین باید به یاد داشته باشند که پیش ...
بی خطرترین داروی خواب را بشناسید!
، اختلال در تمرکز و یادگیری و حافظه و حتی صحبت کردن شده فرد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل قرار می دهد. مزایای استفاده از قرص ملاتونین این دارو تقریبا عارضه ای ندارد و علاوه بر منظم کردن خواب و داشتن یک خواب خوب دارای فواید زیر است: تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش التهابات سلامت بیشتر قلب کاهش خطر ابتلا به سرطان بخصوص سرطان های پروستات و پستان ...
10 دلیل برای اینکه پاهایتان همیشه سرد است
گرفته شود. از جمله علائم کم کاری تیروئید احساس سرما، خستگی، بالا رفتن وزن و مشکلات حافظه است. همچنین فرد در پوست خود احساس سرما، خشکی و حساسیت دارد. پزشکان این بیماری را با انجام تست خون تشخیص می دهند و با مصرف روزانه هورمون مصنوعی تیروئید درمان می شود. کم خونی این بیماری زمانی در بدن ظاهر می شود که میزان کافی گلبول قرمز سالم در خون برای رساندن اکسیژن به تمام نقاط بدن وجود ندارد ...
رژیم غذایی آهن دار را بشناسید
تا 400 میلی گرم آهن همراه نوزاد و حدود 350 میلی گرم همراه جفت و خونریزی های همراه زایمان که جمعاً 750 میلی گرم است دفع می شود. عبدالعزیزی تأکید کرد: در برخی کشورها به عنوان پیشگیری از بروز آنمی های ناشی از فقر آهن، مقداری آهن به نان و شکر اضافه می کنند که در این گونه موارد زنان باردار باید از غذاهای غنی شده با آهن بیشتر استفاده کنند. این کارشناس در پایان توصیه کرد: در کشورمان که غذاهای غنی شده با آهن وجود ندارد بهترین غذاهایی که می توان به مادران پیشنهاد کرد که بیشتر از معمول مصرف کنند جگر، گوشت، تخم مرغ، و مغزها از قبیل گردو، بادام، پسته، سبزهای خشک و تازه و غلات است. ...