سایر منابع:
سایر خبرها
آیا جمهوری اسلامی درباره رژیم پهلوی به مردم دروغ گفت؟
بزرگ هم رد شده بودیم. *در عصری هستیم که سخنگویان دانشگاهی رضاخان و محمدرضا پهلوی هم در ایران ظهور کرده اند. تا پنج شش سال پیش کسی مثل آقای صادق زیباکلام به چنین صراحتی از رضاخان دفاع نمی کرد، اما الان این مواضع را می گیرد و مطبوعات هم منتشر می کنند... البته قبلاً هم این مواضع را داشته اند، منتها الان یک مقدار بروزش بیشتر شده است. این جریان هم باید شناسایی و معلوم شود که چگونه ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
... اصلی ترین عامل کم خونی، کمبود آهن بدن است و همین موضوع سبب کم خونی شدید در میان بانوان می شود، برای جذب آهن در بدن از مواد غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب ...
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها و لاغری میشوند ؟
کمتری خورده شده و البته همراه با آن هم اب مصرف میشود در نتیجه شخص خیلی زود احساس سیری می کند . این حس سیری خوردن غذا و کالری دریافتی را به مقدار زیادی کاهش می دهد و در نتیجه کاهش وزن و تناسب اندام هم بوجود می آید . حس سیری ، کاهش اشتها و لاغری با ماست ماست یک ماده غذایی بسیار مقوی و حاوی مقادیر زیادی پروتیین و کلسیم است . پروتیین ها این خاصیت را داشته که انرژی مورد نیاز بدن ...
سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست/ پرهیز از زیاده روی در خوردن میوه های آبکی
...، خاکشیر، زکام را کاهش داده و از ترشحات بینی میکاهد، سر دردهای هنگام زکام و نزله با مصرف خاکشیر بهبود می یابد. 4- اگر علائم سرماخوردگی بیش از 5-4 روز به طول بیانجامد یا علایمی از عفونت های باکتریال مثل تب وجود داشته باشد باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص دقیق بیماری، داروهای مورد نیاز، تجویز و مصرف شوند و از خود درمانی و مصرف خود سرانه داروهای گیاهی و شیمیایی خودداری شود. ...
خورش غوره بادمجان با گوشت
و سرکه از هر کدام یک قاشق غذاخوری به آب جوش اضافه کنید و بادمجان ها را به مدت 15 دقیقه در آن بپزید، سپس بادمجان ها را بشوئید، در صافی قرار داده و اجازه دهید تا خشک شوند. طرز تهیه غوره بادمجان با گوشت 2 الی 3 عدد زرده تخم مرغ را با محلول زعفران مخلوط کرده، کمی وانیل و کمی نمک به آن اضافه کنید و با چنگال از یک طرف هم بزنید . بادمجان ها را در زرده تخم مرغ غلطانده، در روغن سرخ کنید و کنار بگذارید ...
جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش
ویتامین ها در روند سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها اثر می گذارد و باعث می شود که فرد در طول روز احساس خستگی، ضعف و خواب آلودگی داشته باشد. ویتامین C هم برای بدن ضروری است و علاوه بر این که باعث می شود بدن در برابر عفونت ها از خود مقاومت بیشتری نشان دهد، به بازسازی و حفظ بهتر بافت های عضلانی و رگ های خونی نیز کمک می کند. لازم نیست به مقدار زیاد ویتامین و قرص های مواد معدنی مصرف کنید بلکه ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
.... نباید غذاهای روزتان کالری زیادی به بدن شما برسانند. باید از غذاهایی مانند انواع سوپ های رقیق، کاسرول، خورش و دسرهای میوه ای استفاده کنید. در ضمن باید از مصرف روغن، کره، تخم مرغ و خامه پیشگیری کنید و به جای آن از شیر خامه گرفته رقیق، سفیده تخم مرغ، ماست و سس سیب استفاده کنید. * ورزش: این رژیم غذایی با ورزش همراه است. روزانه به پیاده روی رفته و با 150 قدم، شروع ...
رژیم غذایی در بیماران قلبی
تخم مرغ کامل سه چهارم میزان مجاز مصرفی کلسترول روزانه را دارد ، در نتیجه اگر از یک تخم مرغ کامل (سفیده و زرده) استفاده کردید، باید مصرف سایر منابع حاوی کلسترول (گوشت قرمز، طیور و محصولات لبنی تمام چرب) را کاهش دهید. اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید یا از این لحاظ در معرض خطر بالایی قرار دارید، بهتر است هفته ای بیش از دو-سه تخم مرغ کامل مصرف نکنید و از جایگزین های تخم مرغ یا فقط سفیده آن استفاده ...
76 درصد بیماری ها در ایران غیر واگیردار است
مواد غذایی مختلف، مصرف زیاد فست فوت ها، غذاهای سرخ کردنی و غذاهای رستورانی، مصرف کم میوه جات و سبزیجات که به عنوان غذای ناسالم اطلاق می شود. شما راجع به غذای سالم صحبت کردید؛ با چه برنامه غذایی می توانیم بگویم که شخص مواد مورد نیاز بدن را دریافت کرده است؟ بحث هرم غذایی مطرح است؛ که مصرف همه این مواد با توجه به سن افراد هم متفاوت است: درجه اول نان و غلات که تامین ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
.... البته در برخی منابع ذکر شده در سنین 50 تا 70 سالگی نیاز بدن به این ویتامین حدود 600 واحد و سن بالای 70 سال، 800 واحد است. درواقع بعد از هفتاد سالگی نیاز بدن به ویتامین D دو برابر جوانی می شود. میزان کلسیم برای سالمندان یکی از بیماری های شایع در سالمندی بروز پوکی استخوان و آرتروز است، بنابراین باید به دریافت کلسیم توجه خاصی شود. یک فرد بالغ روزانه به هزار میلی گرم کلسیم ...
رژیم غذایی سخت و باورنکردنی بازیگران مرد هالیوود
مدت از یک تکه کوچک سینه مرغ، سفیده تخم مرغ و یک سیب زمینی کوچک پخته تشکیل می شد. در تمام این مدت وی برای این که اشتهای خود را سرکوب کند مقدار زیادی قهوه می نوشید و سیگار می کشید. اغلب روزها وی کمتر از 100 کالری در روز دریافت می کرد. علاوه بر این وی روزی بیش از 20 کیلومتر می دوید. این رژیم غذایی سخت چنان تاثیر بدی بر روی غدد داخلی او گذاشت که برای رفع مشکلاتش مجبور شد یک سال و نیم دارو مصرف ...
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
به گزارش سراج24 ، رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال ...
همه چیز در مورد آنفولانزای مرغی
مسری باشد. هر بیمار تب دار (بیش از 38 درجه سانتیگراد) به همراه حداقل یکی از علایم سرفه، گلودرد، تنگی نفس، کونژنکتیویت به شرطی که یکی از شرایط تماس زیر را داشته باشد مشکوک به آنفلوانزای مرغی می باشد. سابقه تماس در 7 روز قبل از شروع علایم با یکی از موارد زیر: 1. پرندگان به خصوص مرغ که به دلیل یک بیماری مرده باشد. 2. یک مورد تایید شده آنفلوانزای A/H7 و A/H5 که در مرحله واگیرداری ...
از رژیم 7-4-2 چه میدانید؟
باید شامل گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب(120 تا 200 گرم برای خانم ها و 150 تا 250 گرم برای آقایان) و سبزیجات(حداقل 150 گرم برای هر وعده ی غذایی) و همچنین میزان بسیار کمی مواد چرب(یک قاشق غذاخوری کره یا ترجیحا روغن زیتون یا روغن کلزا) باشد. می توانید یک پیش غذای ساده مانند سالاد یا سوپ بدون ماده ی چرب و بدون مواد غذایی نشاسته ای(سوپ یا خوراک بدون سیب زمینی) به برنامه ی غذایی اضافه ...
خواص عجیب و فوق العاده خرمالو
بسیار مفید بوده و برای سلامتی بسیار سودمند است. کاتچین در چای سبز و سیاه وجود داشته اما میزان آن در چای سبز بیشتر میباشد. اثرات آن در بدن عبارتند از: ضد سرطان میباشد، کاهش دهنده کلسترول خون، یک آنتی بیوتیک و آنتی ویروس قوی، جلوگیری از افزایش یافتن فشار خون و جلوگیری از افزایش یافتن قند خون. *اسید بوتولینیک betulinic acid :اسیدی دارای خواص ضد ویروسی، ضد مالاریا، ضد التهاب و هکچنین ضد سرطان ...
تفاوت های جنسیتی از منظر عدل الهی
سوی دیگر، این رابطه بر مبنای مختصات کلی نظام حقوقی اسلام به ویژه با لحاظ ملاک جنسیت ، فهم می شود. این مختصات عبارتند از: الف) جامعیت جامعیت نظام حقوقی اسلام، به دلیل توجه به تمامی ابعاد وجود انسان و نیازها و استحقاق های وی می باشد. به ویژه در آیات شریفه قرآن کریم و دیگر منابع فقه امامیه، گستره وسیعی از حقوق و تکالیف انسان در جایگاه های متفاوت در نهاد خانواده مانند همسر، مادر ...
افتادگی و شل شدن پوست بعد از زایمان را چگونه برطرف کنیم؟
که برای کالری سوزی بیشتر نیز مفید است. نیاز شما به پروتئین بستگی به وزن شما و همچنین میزان فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی دارد که انجام می دهید. اما به طور کلی، بیشتر خانم ها به چیزی حدود 50 گرک پروتئین در روز نیاز دارند. اگر شما فعالیت بدنی زیادی دارید باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. برخی از منابع خوب پروتئین، شیر، ونیر، ماست، تخم مرغ، لوبیا، سویا و بنشن هستند. 8. بیشتر ویتامین C مصرف کنید ...
راهنمایی برای تازه گیاه خواران
...،آووکادو،محصولات شیری و تخم مرغ ها منبع های خوبی هستند.وقتی که در مورد مفید بودن رژیم غذایی گیاهی برای کودک خود شک دارید با یک متخصص تغذیه یا پزشک کودک خود صحبت کنید. کل هفته را به گیاه خواری اختصاص ندهید: نیاز نیست که در تمام 7 روز هفته یک گیاه خوار باشید.اگر 1 یا 2 روز هفته را به گیاه خواری اختصاص دهید می توانید میزان چربی های اشباع شده و کلسترول را کاهش دهید و میوه ها و سبزی های بیشتری بخورید.گیاه خواری را امتحان کنید،شاید از آن خوشتان آمد و دوست داشتید بیشتر امتحانش کنید.سپید WebMD ...
خوراکی های خوشمزه و شادی آور زمستانی
...> کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های دانه کامل، مانند نان سنگک و نان های سبوس دار نیز با تنظیم سروتونین کمک می کنند تا حال خوبی داشته باشیم. تخم مرغ ها تخم مرغ ها مانند آجیل یا دانه ها، یک منبع عالی از پروتئین هستند که زمانی که در بدن تجزیه می شوند، اسیدهای آمینه را تولید می کنند که برای ساخت انتقال دهنده های عصبی به منظور کمک به حفظ تعادل روحی ما استفاده می شوند. منبع: تبیان ...
تقویت ذهن با مصرف ویتامین ها
به گزارش پیک نکا ، مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. ویتامین های ضروری سیزده ویتامین ضروری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، یعنی بدن برای عملکرد مناسب خود به ...
نشانه های حساسیت به تخم مرغ و گندم چیست و چه دلیلی دارد؟
آلرژی دارید؟ به دنبال جایگزینی برای آن باشید حساسیت به تخم مرغ حساسیت به تخم مرغ معمولا در میان کودکان شایع است و می توان آن را به راحتی تشخیص داد چون علائم این حساسیت در عرض چند دقیقه تا چند ساعت پس از مصرف تخم مرغ یا محصولات حاوی ترکیبات آن نمایان می شوند. حساسیت به تخم مرغ مانند هر حساسیت دیگری زمانی اتفاق می افتد که بدن، پروتئین تخم مرغ را اشتباها به عنوان نوعی عامل مخرب ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان نیازمند مکمل های غذایی است؟
...، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود ...
مسائل مهم دوران بارداری، زندگی با خوب و بدشه
...> این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ ...
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
افزودنی همچون شکر بسته بندی شده تا خواص اصلی جو دو سر که همان کالری پایین است را داشته باشد. در صورتی که از جو دو سر ساده بجای شیرین شده استفاده کنید در طول یک دوره در اضافه شدن حدود 20 هزار کالری طی یک سال جلوگیری می شود. جهت طعم دادن به جو دوسر عوض مخلوط کردن با شکر از ترکیب های مغذی و طبیعی حاوی الیاف استفاده کنید . طبق تحقیقات دانشگاه ماساچوست اضافه کردن فییر به رژیم غذایی ساده ترین ...
شروع تغذیه تکمیلی شیرخواران، آیا آماده است؟
است در ساعت های آخر روز که کودک خیلی گرسنه شده و مقدار شیرتان هم کاهش یافته است، به او غذا بدهید، به این نکته توجه کنید که کودک مثل بزرگ سالان نیست که به وعده های صبحانه، ناهار و شام عادت کرده باشد. نوع غذایی که به کودک داده می شود، برای او فرقی ندارد. موز و پالوده میوه هایی مثل سیب، هلو و گلابی رنده کرده، پوره سبزیجات پخته مانند سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی، غذاهای مورد علاقه کودکان ...
ای همدلان هم زبانی کنید!
آنان که منابع مملکت و بودجه ریزی آن را در اختیاردارند کاری کنند. یادم هست اوایل سال 94 در صحن علنی مجلس فریاد زدم مشکل سپرده گذاران پدیده شاندیز و تعدادی دیگر از مؤسسات مالی در حال تبدیل به کیس امنیتی است اما دولتیان را گوش شنوا نبود تا آن که ضربه های سنگین واقعیت کمی بیدارشان کرد گر چه بازهم در خوش خیالی پایان ماجرا رجز خروج به سلامت از حوادث می خوانند! غافل از این که مردم و حتی همان ...
عفونت مخمری واژن، چگونه گیاهی درمان کنید؟
خواهید سیر را در درمان عفونت مخمری واژن مورد آزمایش قرار دهید، سیر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخی از کارشناسان توصیه می کنند سیر را همراه با غذا مصرف کنید. ویتامین C ویتامین سی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. یک سیستم ایمنی قوی اجازه می دهد تا بدن خود را به تعادل بازگردانید. ویتامین C همچنین به نام اسید آسکوربیک نیز خوانده می شود. ویتامین سی به شکل قرص، از ...
افسردگی فصلی
قزل آلا، محصولات لبنی غنی شده و تخم مرغ از منابع خوب برای ویتامین D هستند. مکمل های روغن ماهی نیز گزینه خوبی برای دریافت ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-3 هستند. کربوهیدارت ها زمانی که ناراحت یا مضطرب هستید تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی شیرین یا نشاسته ای دارید، در پس این میل دلیلی نهفته است. گوارش کربوهیدارت ها تولید سروتونین را تحریک می کند که یک انتقال دهنده عصبی تنظیم کننده ...
غذایی به عنوان چربی سوز وجود ندارد!
برای تولید گرماست و معمولا برای داروهایی استفاده می شود که از طریق تحریک سوخت و ساز، گرما را افزایش می دهند. فرای سوخت و ساز پایه که انرژی پایه ی مورد نیاز ما برای بقا است، 10 درصد انرژی اضافی وجود دارد که با جویدن، هضم کردن و پردازش غذایی که می خوریم مصرف می شود. غذاهای ترموژنیک می توانند با افزایش تولید گرما، باعث افزایش سوخت وساز در بدن یک فرد شوند. در این فرآیند، بدن با ...
رژیم سوپ کلم مفید یا مضر؟
سبزی مصرف کنند؛ اما سیب زمینی مجاز نیست.برای روز چهارم می توانند حداقل سه و حداکثر هشت عدد موز بخورند و تا جایی که می توانند شیر بدون چربی همراه آن مصرف کنند. در این دوره اگر فرد تمایلی به مصرف شیرینی جات در برنامه غذایی داشته باشد با رعایت مقدار مصرفی در این روز در نظر گرفته می شود.در روز پنجم 20-10 اونس گوشت گاو به همراه شش عدد گوجه توصیه می شود و سوپ کلم حداقل باید در یک وعده مصرف شود. در طول روز ...