سایر منابع:
سایر خبرها
موثرترین راهکارها برای خلاصی از کبد چرب
بالای قند خون و انسولین مواجه می شوید و شرایط برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می شود. با کاهش مصرف قند و کربوهیدرات های پالایش شده می توانید سطوح قند خون خود و مقدار انسولینی که در بدن ترشح می شود را کاهش دهید. با گذشت زمان، سلول ها بار دیگر هر چه بیشتر واکنش پذیر می شوند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است برای کمک به بهبود مقاومت به انسولین دارو تجویز کند. این اقدام می ...
9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
. گردو و کاهش استرس: گردو منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و اسید های چرب غیر اشباع بخصوص آلفالینولنیک اسید و اسید چرب امگا 3 است که منجر به کاهش سطح استرس می شود. گردو و بهبود حافظه : ویتامین E. موجود درگردو منجر به از بین بردن رادیکال های آزداد مضر می شود که در ایجاد زوال عقل موثرند. به طور کلی مصرف منظم گردو منجر به بهبود حافظه و سطح یادگیری می شود. گردو و کوچکتر ...
چرا برخی رژیم های لاغری موثر نیستند؟
. به طور نمونه آواکادو، مغزها (پسته، بدام، گردو و ...) چربی های مفید و ضروری بدن را، گوشت ها، پروتئین ها را تامین می کنند و شکلات های تلخ غنی از فلاونوئیدها، میوه ها سرشار از فیبر هستند. اما مقدار مصرفی آنها نیز بسیار مهم است. از آن جهت که میزان مصرفی کالری هر فرد با فرد دیگر متفاوت است، نمی توان مقدار مشخص و معینی را به طور کلی بیان کرد. متخصصان تغذیه می توانند به افراد چاق کمک کنند که چه مقدار کالری را باید روزانه مصرف کنند تا نتیجه درستی از رژیم لاغری خود دریافت کنند. ...
5 نوشیدنی برای درمان کم خونی
، باعث تولید گلبول های قرمز خون شده و گردش خون را افزایش می دهد ضمن این که باعث بهبود سطح اکسیژن در سلول ها می شود. جوانه یونجه، گزنه، آب: این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان های قوی است که از درمان کم خونی حمایت می کند. مصرف روزانه این نوشیدنی و بخصوص در اواسط صبح باعث بهبود کیفیت خون شده و ضعف و خستگی را نیز از بین می برد. شیر و کرفس: اگر دچار عدم تحمل ...
بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می آورند
-عروقی و سرطان روده را افزایش می دهند. رژیم غذایی غیر مغذی و عاری از املاح معدنی مفید مانند فست فودها، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و آن را مستعد ابتلا به بیماری های مختلف می کند. به طور مثال مصرف صد گرم شکر می تواند توانایی گلبولهای سفید را برای از بین بردن میکرواورگانیسم های مضر بسیار محدود کند. محققان همچنین به شواهدی علمی از نقش ژن در ایجاد برخی التهابات درونی در بدن برخی ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید
لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های ...
آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی
افزایش وزن در بین ایرانی ها تغییر الگوی غذایی است. مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات و مواد چرب زیاده است و در مقابل مصرف سبزی، سالاد، حبوبات و غذاهای سالم و ساده به شدت کاهش یافته است. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به کم تحرکی افراد جامعه، تاکید کرد: علاوه بر اینکه هموطنان مواد غذایی پر کالری را بیش از نیاز بدن مصرف می کنند، شاهد کم تحرکی آنها هستیم. در حال ...
استرس شما ازنوع خوب است ویامزمن؟
بیماری را طولانی می کند. استرس همچنین می تواند سبب بروز التهاباتی در بدن شود. سیستم ایمنی نیز ممکن است واکنش متفاوتی در برابر اختلالات نشان دهد و از ترکیبات ایمنی شناخته شده با عنوان سیتوکین ها در برابر التهابات پاسخ های را صادر کنند. این ترکیبات می توانند در مبارزه با عوامل ناخوشایند بدن، سبب آسیب رساندن به سلول های سالم شوند. التهابات با بسیاری از بیماری ها و اختلالات ارتباط دارند ...
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد
به گزارش خبرگزاری دانا، به گفته کارشناسان تغذیه، درحالیکه ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند. کنجد همچنین به درخشندگی پوست و بهبود زخم پوستی کمک می کند. دانه های کنجد منجر به حفظ گرما و رطوبت پوست می شوند. دانه های کنجد سرشار از ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات پوست صورت از طریق ...
رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک
تحرک داشته باشید: با راه رفتن، شنا کردن و انجام یوگا، هم با بروز یبوست مقابله می کنید هم حال عمومیتان بهتر خواهد شد. به بدن خود گوش دهید روده های شما بعد از خوردن غذا فعال می شوند، پس زمانی را به سپری کردن در دستشویی اختصاص دهید و هر زمان نیاز به اجابت مزاج پیدا کردید این کار را به تعویق نیاندازید. مکملی را که مصرف می کنید تغییر دهید اگر مولتی ویتامینی ( درباره مولتی ویتامین بیشتر بدانید ) که در دوران بارداری مصرف می کنید شامل آهن زیادی است و شما کم خونی حاد ندارید، از پزشک خود بخواهید آن را با مکمل دیگری که آهن کم تری دارد جایگزین کند. ...
قند خون تان را به همین راحتی کنترل کنید
آفتاب نیوز : به نقل ازeverydayhealthانجام برخی اقدامات سریع در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کنید و ارتقا دهید. بررسی سلامت پاها: دیابت می تواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در ...
توصیه هایی برای بهبود سریع تر زخم ها
پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن مقدار کافی آب و نوشیدنی های بدون قند و طبیعی مانند چای، قهوه، آب میوه و شیر بدن خود را آب رسانی کنید. این کار از خشکی پوست جلوگیری کرده و به التیام سریعتر زخمها کمک می کند. بیشتر بخوانید: فواید فوق العاده آلوئه ورا را در زیبایی و سلامت بدن دست کم ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین
فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و بخصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید. لوبیا: منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است. ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. منبع: آوای سلامت ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
.... - همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و بعد مقداری گردو خرد شده هم اضافه کنید. - اسکراب را روی صورت و یا پوست تان بمالید و خیلی آرام ماساژ دهید. - برای داشتن پوستی نرم و درخشنده از این اسکراب به طور منظم استفاده کنید. شما می توانید خیلی راحت و به سادگی در منزل، با ترکیب گردو و سایر مواد طبیعی انواع ماسک ها و اسکراب های سالم را تهیه و مصرف کنید. ما به شما اطمینان می دهیم، مصرف تمام مواد ...
فست فود ها یا سم فودها؟
احتمال ابتلا به چاقی و انواع بیماری های مزمن چاقی و اضافه وزن، بیماری های قلبی - عروقی و اختلالات گوارشی و کبد از عوارض مصرف غذاهای آماده هستند. غذاهای آماده از مهم ترین دلایل بروز چاقی به ویژه در کودکان و نوجوانان هستند و چاقی در دوران کودکی زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری ها در آینده خواهد بود. یافته های پژوهش های گوناگون نشان داده که مصرف غذاهای آماده حالت اعتیادآور دارد و هر چه ...
خواص روغن آرگان برای بدن
خریداری کنید و با پزشک خود نیز مشورت کنید. 15. قلب استفاده از روغن آرگان خوراکی کلسترول بالای خون را کاهش داده و به جلوگیری از آترواسکلروز، حملات قلبی، سکته قلبی کمک می کند. 16. معده و دستگاه گوارش ترکیبات ارگانیک موجود در روغن آرگان می توانند سطح پپسین معده را افزایش دهند که همین به بهبود هضم غذا کمک می کند. 17. سرطان روغن آرگان حاوی ...
تأثیرات مرگبار تابش مواد رادیو اکتیو بر بدن انسان
تواند بر انسان ها وارد کند دوزهای پایین تابش رادیواکتیو می تواند در DNA تغییراتی را ایجاد کند و این در حالی است که اگر انسان ها با دوز بالایی از تابش مواد رادیو اکتیو برخورد داشته باشند جان خود را از دست خواهند داد، چرا که دوز بالا می تواند باعث مرگ سلول های بدن شود. بنا براین اگر حتی در معرض دوز های پایین مواد رادیو اکتیو هم قرار بگیریم احتمال ابتلا به انواع سرطان ها در ما بیشتر می شود ...
ماهی بخورید تا خوب بخوابید
مغز شما برای اینکه عملکرد مناسبی داشته باشند، به امگا3 نیازمندند و به همین دلیل، خوردن ماهی می تواند طیف وسیعی از عملکردهای مغزی تان را بهبود ببخشد. از سوی دیگر، وقتی به خاطر مصرف ماهی سرشار از امگا3، خوب می خوابید، قدرت حافظه تان بیشتر می شود و توانایی مغزتان در به خاطرسپردن موضوعات و بازیابی اطلاعات افزایش پیدا می کند. اگر به هر دلیل امکان مصرف غذاهای دریایی را ندارید (طعم شان را نمی ...
بابونه و این همه خاصیت
مخلوط کرده و روی محل های دردناک بمالید درد را تخفیف می دهد. 15. مصرف دم کرده بابونه به شکل ناشتا مقوی معده، مقوی و بادشکن است. 16. برای رفع بی خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت، کافی است ده دقیقه قبل از اینکه به رختخواب بروید یک فنجان چای بابونه بنوشید. 17. بابونه درمان کننده بی اشتهایی است. 18. چای بابونه درمان کننده کم خونی است. به خاطر همین خاصیت خانم ...
4 فایده تند خوری برای بدن
طریق مواد غذایی را کاهش دهند. به گزارش تبیان، ترکیب اصلی فلفل یا همان کاپسایسین یک ترکیب ترموژنیک است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. قلب سالم نتایج پژوهش ها نشان می دهند که در کشورهایی که غذاهای تندی مصرف می کنند خطر بروز سکته های قلبی و مغزی کمتر است. دلیل آن وجود فلفل و ادویه های تندی است که اثرات منفی کلسترول را کاهش می دهند و باعث بهبود عملکرد قلب می شوند ...
چگونه چاق تر شوم؟
عضلات و استخوان ها و به طور کلی سلامت عمومی بدن حفظ شود. در غیر این صورت، افزایش وزن فقط با تجمع چربی همراه خواهد بود. مسلما این توصیه ها نمی تواند یکباره معجزه کند زیرا چاق شدن در بسیاری موارد فرایندی مشکل است حتی مشکل تر از کاهش وزن. 5. خوردن میان وعده بسیاری از میان وعده هایی که در طول روز مصرف می شوند، دریافت کالری را افزایش می دهند. می توان یک میان وعده 500 کیلوکالری یا 2 ...
از کجا بفهمیم دچار فرسودگی شغلی شده ایم؟
مشاهده کردید، باید بدانید که شما در حال فرسوده شدن هستید. با نشانه های فرسودگی و روش های اجتناب از آن آشنا شوید 1. مشکلات سلامتی فرسودگی اثرات منفی زیادی روی سلامت جسمی و روحی شما دارد. اگر از مشکلاتی مانند درد کمر، افسردگی، بیماری های قلبی، چاقی و یا هر بیماری دیگری رنج می برید، باید نقش کاری که انجام می دهید را در بروز این بیماری ها نیز در نظر بگیرید. شما خواهید ...
سود کلان فرانسوی ها از افزایش 49 درصدی فروش رنو به ایران/ آینده مبهم صنعت مخابرات با انتصاب های سؤال ...
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: دو سال از اجرای برجام گذشت اما وضعیت اقتصادی مردم آن گونه که تیم اقتصادی دولت وعده می دادند بهبود پیدا نکرده است. دولتمردان در روزهای نخست ورود به پاستور براین باور بودند که اگر مشکلات هسته ای ایران رفع و رجوع شود، اقتصاد نیز راه خود را پیدا خواهد کرد. بنابراین مشکل اصلی اقتصاد ایران را حل نشدن توافق هسته ای دانستند لذا تصمیم گرفتند ابتدا مشکل هسته ای را حل کنند و ...
با رییس مرکز سلول درمانی پژوهشگاه رویان و مدیرعامل شرکت سل تک فارمد: کارخانه ای برای تولید سلول های ...
بسیاری از دانشمندان و محققان در سطح دنیا درباره سلول های بنیادی و بهره گیری از ویژگی های این سلول ها برای تضمین سلامت بشر تحقیق کرده اند و توانسته اند از سلول های بنیادی به عنوان کلیدی برای گشودن درهای بسته در عرصه پیشگیری و درمان بیماری ها و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی بشر بهره گیرند. با توجه به اهمیت این موضوع شرکت سل تک فارمد با پشتوانه تحقیقات گسترده در زمینه سلول های بنیادی، بیوتکنولوژی ...
اجرای طرح پیاده از خانه تا مدرسه با حضور 250 دانش آموز صفاشهری+تصاویر
بیماری های قلبی و دیابتی کمک می کند، ورزش های متعادله مانند پیاده روی نیز منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. وی افزود: داشتن تحرک بدنی و تغذیه سالم باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش خلاقیت در افراد می شود و اگر ورزش هایی مانند پیاده روی در فضای باز و طبیعت انجام شود در مقایسه با سالن های ورزشی نشاط و شادابی بیشتری ایجاد می کند. سید حمید مرتضوی مدیر آموزش و پرورش خرم بید در این پیاده روی ...
سالمندان این بیماری را جدی بگیرند!
. حتی حرکت با صندلی چرخدار نیز می تواند آنها را از خطر انعقاد خون نجات دهد. بنابراین مهم است که بیماران از هر فرصتی برای فعالیت استفاده کنند. در نظر داشته باشید کوچک ترین حرکات مانند تکان دادن انگشتان نیز در سلامت بیماران تاثیرگذار است. پوکی استخوان بیماری خاموشی است و علائم اش را جز در موارد پیشرفته بروز نمی دهد. به همین دلیل مهم است که گاهی نسبت به خطر ابتلا به آن هشدار بدهیم و نکات مهم و ساده ای ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبود عملکرد عدسی چشم
به گزارش بهداشت نیوز ، گرچه به طور قطع نمی توان راهکار قطعی برای پیشگیری از آب مروارید مطرح کرد، اما به هر حال کاهش زمینه های خطر جزو بهترین توصیه های سلامت محسوب می شود. در این زمینه مصرف بعضی خوراکی ها با تاثیر قابل توجه بر بهبود عملکرد سلول های بینایی و عدسی چشم قطعا مفید خواهد بود. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات ریزمغذی های فراوان موجود در سبزیجات خام، به خصوص ویتامین A تاثیر ...
13 خوراکی چرب که باید حتما بخورید
روده مانند بیفیدوباکتریوم و باکتری های اسیدلاکتیک را را رشد می دهد و منجر به تولید ترکیبات ضد التهابی برای بهبود سلامت قلب و عروق می گردد. ماست یونانی: در برابر ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان و بیماری های قلبی محافظت ایجاد می کند و یک منبع خوب چربی های مفید بخصوص برای گیاه خواران است. زیتون: سرشار از اسید اولئیک و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به حفاظت از سلامت قلب کمک م یکند ...
وجود پروتئین در ادرار نشانه چیست؟
کردن یا در طول بیماری. اما بالا بودن مداوم سطح پروتئین در ادرار ممکن است نشانه بیماری کلیه باشد. علت وجود پروتئین در ادرار کلیه های شما مواد زائد خون شما را فیلتر کرده و نیازهای بدن شما را نیز حفظ می کند – از جمله پروتئین. با این حال برخی بیماری ها و شرایط باعث می شوند پروتئین از فیلترهای کلیه عبور کرده و منجر به مشاهده پروتئین در ادرار شود. وجود پروتئین در ادرار ...
خواص زیتون؛ 9 فایده زیتون برای سلامتی
(کلسترول خوب) می شوند. از طرفی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی پلی فنول های موجود در زیتون از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، محافظت می کنند. علاوه بر این ها شواهد درازمدت نشان داده است، افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به حمله ی قلبی، فشارخون بالا و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلب و عروقی نسبت به ...