خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
می کند. در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها، غلات و پروتئین کم چربی برای شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ...
چه کسانی مستعد لخته شدن خون دررگ ها هستند؟
چربی خون نیز می تواند افراد را در معرض خطر قرار دهد. وی ادامه داد: مصرف دخانیات نیز به دلیل افزایش خاصیت لخته شدن خون در بدن، تنگ شدن جداره و همچنین اسپاسم رگ ها در بروز لخته های خونی موثر است. این متخصص قلب و عروق تاکید کرد: افزایش وزن و بیماری دیابتی که خوب کنترل نشده باشند و آلودگی هوا و ذرات زیر 2 میکرون که وارد حبابچه های ریوی شده و مستقیم وارد رگ می شوند، استعداد ایجاد ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمی زنید
پوستی را بهتر می کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلول های پوستی مفید هستند. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. سیب زمینی شیرین اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می کند. این سبزی ریشه دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ...
میوه ای که چربی های بدنتان را می سوزاند
آزاد با بدن مبارزه می کنند و این یک جنگ درون بدن است گفت: رادیکال های آزاد مولکول های اکسیژن مخربی هستند که می توانند آغازگر واکنش های زنجیره ای متعددی در بدن باشند که باعث تخریب سلول ها و DNA می شود. آذرفر در پایان افزود: این موضوع می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدان هایی که در میوه های تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکال های آزاد را ...
عوارض وحشتناک سیگار بر قلب وعروق!
به گزارش بهداشت نیوز ، مشاهده ی آمار اثرات مضّر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت می اندازد. کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدّر، تصادفات رانندگی، قتل ، خودکشی و آتش سوزیموجب مرگ ومیر افراد می شود. کشیدن سیگار سبب افزایش خطر بیمارهای قلبی عروقی، بیماریهای ریوی و منجر به افزایش خطر ایجاد سرطان ریه، گلو، معده، مثانه و بسیاری از سرطانهای دیگر میشود. با توجه به مضرات ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
نمک به مقدار مناسب استفاده شود و کلیه ها هم سالم بوده و کارکرد خوبی دارا باشند نمک مورد احتیاج بدن تامین می شود، اما در صورت استمرار استفاده زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سامانه های ذی ربط به دفع، نمک مازاد باعث تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. استفاده زیاد نمک و غذاهای شور از عاملان موثر بر افزایش فشار خون و بروز مریضی های قلبی– عروقی ...
این غذاها به رفع کم آبی بدن کمک می کنند
... 6. رفع کم آبی با گوجه فرنگی در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریحان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. 7. رفع کم آبی با خیار 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین C است و مصرف یک ...
همه چیز در مورد بلیچینگ
جایگزین مینای دندان اصلی می شود. برای استفاده از روکش، مقدار بسیار کمی از مینای دندان اصلی باید حذف شود، که معمولا کمتر از یک میلیمتر است. این کار ضروری است، زیرا روکش، به طور مناسب تری روی دندان قرار می گیرد. از نظر ظاهری، باید گفت که حتی ظاهری بهتر از دندان اصلی به شما می بخشد. پیوند میان دندان اصلی و روکش، بسیار مهم است، زیرا نه تنها باعث زیبایی بیشتر می شود، بلکه پیوندی ...
دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل
.... بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس hypothalamus، هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین* corticotropin-releasing را ترشح می کند که باعث کاهش اشتها می شود. مغز هم پیامی به غده آدرنال adrenal ( غده فوقانی که روی کلیه ها قرار دارند ) فرستاده تا هورمون اپی نفرین epinephrine ( که به نام آدرنالین شناخته می شود ) را ترشح کند تا به فعال شدن پاسخ جنگ و گریز در بدن کمک کند و این فرایند به طور موقت جلوی ...
قهوه بنوشید و لاغر شوید
از نتایج تحقیقات بدانید به گزارش روزپلاس، به تازگی یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد آنتی آکسیدان هایی که در قهوه وجود دارد به تنظیم گلوکز ها کمک می کند تا فرایند تولید سلول های جدید چربی در خون کند شود. محققان اعلام کرده اند که عصاره دانه قهوه ی سبز بو داده نشده ی بدون کافئین بر پایین آوردن چربی بدن اثر می گذارد و این به مرور منجر به کاهش وزن می شود. دقت کنید، مصرف عصاره ی قهوه ی سبز بو ...
ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟
صورت ورود مقادیر کم این ویروس به بدن انسان، علائمی ایجاد نمی شود اما ورود مقادیر زیاد ویروس باعث ابتلا به هپاتیت شدید می شود. به نظر می رسد که هپاتیت E یک بیماری مشترک بین دام و انسان باشد و حیوانات وحشی و اهلی وخوک ها می توانند مخزن عفونت آن باشند و سبب آلوده شدن حیوانات دیگر، آب، علوفه و سبزیجات شوند و بیماری را به انسان منتقل کنند. رییس شبکه هپاتیت ایران با بیان اینکه دوره کمون هپاتیت ...
با عوارض قرص های خواب آور آشنا شوید
را دنبال کنید: 1. شما می توانید به سرعت معتاد این داروها شوید هنگامی که قرص های خواب آور را در مدت زمان طولانی مصرف می کنید، بدن شما به مواد مخدر عادت می کند و دیگر دوزهای پایین اثر خود را از دست می دهد. اینجاست که برای داشتن یک خواب خوب، به دوزهای بالاتر و بالاتر نیاز پیدا می کنید. بالا بردن دوز مصرفی، نیز می تواند در هنگام خواب منجر به تنفس کُند و باعث مرگ شود. برای کاهش ...
توت فرنگی خواص فراوانی دارد
بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. تقویت حافظه: آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی منجر به تقویت عملکرد ذهنی می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی منجر به کاهش خطر از دست دادن حافظه وابسته به سن می شود. ...
دلایل پُف زیر چشم؛ از کم خوابی تا نارسایی کلیه
به گزارش تابش کوثر ، هر چند علت حلقه های تیره ی پای چشمها می تواند صرفا خستگی و خوب نخوابیدن باشد، اما ممکن است دلایل پنهان جدی تری هم وجود داشته باشد. شما می توانید با چیزهایی مثل حلقه های خیار یا چای کیسه ای سرد، تیرگی پای چشمها را مخفی کنید و یا با آرایش بپوشانید اما اینها راه حل هایی موقتی هستند. حلقه های تیره ی پای چشمها توسط رگهای خونی ایجاد می شوند که درست زیر پوست قرار دارند و ...
درماتیت دست
...،آرایشگری، مکانیکی و تمام افردی که به دلیل شغل خود پوست دستشان دایما با مواد محرک در تماس است بیشتر در معرض ابتلا به درماتیت دست هستند. البته آلرژی به برخی مواد خاص نیز می تواند باعث درماتیت پوست دست شود.محرکهای پوستی مانند پاک کننده ها، حلال ها، مواد اسیدی، مواد قلیایی، سرما، گرما و سایش پوست دست می تواند باعث آسیب به لایه ی خارجی پوست شده و سلول های چربی روی سطح پوست را از بین ببرد و باعث ...
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
آنها می توان به شیوه ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد: - خوردن پروتئین یا چربی بیشتر: تمامی غذاها به طور برابر احساس گرسنگی را از بین نمی برد. پروتئین و چربی ها نسبت به کربوهیدرات ها در کاهش حس گرسنگی عملکرد بهتری دارند. - مصرف خوراکی هایی با فیبر بالا: فیبر همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. این ویژگی فیبر باعث ...
خواص عجیب و فوق العاده خرمالو
دارای ترکیبات طبیعی وازودیلاتور است که علاوه بر کاهش فشار خون، این میوه را به عنوان یک انتخاب مناسب برای سلامت قلب قرار می دهد. 8. گردش ون را تنطیم می کند همراه با کاهش فشار خون، خرمالو تامین کننده مس بدن نیز می باشد، مس یک عامل ضروری در تولید سلول های قرمز خون است. بدون مس نمی توانید مواد مغذی لازم برای ساخت هموگلوبین اضافه را دریافت کنید. افزایش گردش سلول های سالم خونی ...
این خوراکی ها را هرگز باهم نخورید
خفگی دارد؛ اما حساسیت هایی که در خون ایجاد می شود می تواند تغییراتی در سلول های خونی افراد ایجاد کند. بیشتربخوانید: مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها فرح بخش عنوان کرد: حساسیت ها واکنش های ایمنی بدن هستند، بسیاری از افراد در سال از یک ماده غذایی استفاده می کند و مشکلی ندارند، اما بعد از مدتی دچار حساسیت می شوند بنابراین، حساسیت های غذایی در طول عمر یک فرد می تواند بروز کند ...
ویتامین C چه اثری بر پوست دارد؟
دارند برای جلوگیری از سوختگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست این ویتامین را در برنامه روزانه مراقبت های پوستی خود قرار دهند. مصرف این ویتامین تأثیرات ناشی از آلودگی هوا بر پوست را خنثی کرده و به مرطوب نگه داشتن آن کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز،برای تهیه سرم پوستی می توانید مقداری پودر ویتامین C را در آب حل کنید. هنگامی که پودر به طور کامل حل شد، مقداری آلئو ورا و روغن ویتامین ...
افتادگی و شل شدن پوست بعد از زایمان را چگونه برطرف کنیم؟
زایمان کار درستی نیست چون بدن هنوز ضعیف است و برای ریکاوری به زمان نیاز دارد. اما همیشه می توانید با پیاده روی کردن کمک زیادی به بدن تان بکنید. اگر روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند انجام دهید، حدود 150 کالری بیشتر در روز خواهید سوزاند. می توانید با 20 دقیقه پیاده روی و سه تا پنج روز در هفته شروع کنید و تدریجا مدت و سرعت را بالا ببرید. حتی می توانید کودک تان را در کالسکه بگذارید و با او به پیاده روی ...
5 نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی
آفتاب نیوز : کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض جراحی نیز بروز می کند. در هر صورت شما باید به دنبال درمان کم خونی باشید چون در صورت پیشرفت، می تواند منجر به تاکیکاردی، فشار خون بالا، و از دست دادن حافظه شود. به گزارش steptohealth، خوشبختانه غیر از درمان های پزشکی، درمان های طبیعی نیز برای رفع علائم کم خونی ...
راهنمایی برای تازه گیاه خواران
نشان داده اند که احتمال ابتلای گیاه خوارها به بیماری های مشخصی همچون بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کم است. گیاه خواری که از میوه ها و سبزی های مختلف استفاده می کند از خاصیت آنتی اکسیدانی میوه ها و سبزی ها بهره می برد و درنتیجه از سرطان مصون می ماند. جذب مواد مغذی موردنیاز: مطمئن شوید که آهن،ویتامین B12 ،روی،کلسیم و ویتامین D کافی جذب بدن خود می کنید،مخصوصاً اگر یک گیاه خوار صرف هستید.یک متخصص ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
به گزارش نخست نیوز، این که مقدار چربی در کبد وجود داشته باشد، طبیعی است، زیرا پردازش چربی های غذایی و خون یکی از وظایف اصلی کبد محسوب می شود. اما در شرایط خاص، میزان چربی می تواند در کبد افزایش یابد. اگر این شرایط زیر کنترل قرار نگیرد می تواند موجب التهاب، آسیب کبدی، و حتی سرطان کبد شود. در مراحل اولیه، کبد چرب موجب هیچ نشانه ای نمی شود. بیشتر این احتمال وجود دارد که کبد چرب از طریق یک ...
بررسی انواع دلایل خارش مقعد
دفع مدفوع خود را به خوبی پاک نکنید، چیزی که باقی می ماند باعث خارش و سوزش می شود. با استفاده از یک دستمال کاغذی مرطوب که بدون ماده رنگی است اطراف مقعد خود را تمیز کنید. با استفاده از یک دستمال کاغذی یا پارچه نرم اطراف مقعد را خشک کنید. اگر این ناحیه از بدن بسیار ملتهب است، از یک سشوار برای خشک کردن استفاده کنید. سشوار را روی دمای کم تنظیم کنید و در فاصله مناسب با این ناحیه از بدن قرار دهید. ...
خوراکی های خوشمزه و شادی آور زمستانی
حوصلگی و بی حالی قرار می دهند. درصد زیادی از بافت مغز ما شامل این اسیدهای چرب است. بنابراین، باید اطمینان حاصل کنیم که به بدنمان به اندازه ی کافی این مواد را می رسانیم تا پیام های مغزی مان به خوبی کار کنند. چای سبز Shona Wilkinson متخصص تغذیه می گوید: چای سبز حاوی کافئین کمی است که شما را سر حال می کند اما از طرفی شامل اسیدآمینه تیانین نیز می باشد که به طور بالقوه می تواند اثر ...
خوراکی ضد سرطان کشف شد
ندای ایرانیان - ایجاد تغییر رژیم غذایی با خوردن سبزیها و میوه ها احتمال ابتلا به تومورهای بدخیم را تا 80 درصد کاهش می دهد. همچنین رژیم غذایی مدیترانه ای، که بیشتر شامل امگا 6 و امگا 3 اسید چرب، مقدار زیادی از فیبر و آنتی اکسیدان است، به عنوان بهترین رژیم غذایی شناخته شدند. به گفته دکتر تورال شاه، آلیسین موجود در پیاز و سیر در بدن انسان با مواد سمی آن کوژنیک مبارزه می کند و باعث کاهش ...
علائم شایع کمبود ویتامین ب12
...> شیرهای گیاهی تقویت شده پنیر تخم مرغ غلات غنی شده مخمر مغذی در حالی که جلبک دریایی، جلبک و قارچ های خاصی حاوی ویتامین ب 12 هستند، منابع قابل اعتمادی نیستند زیرا در بدن انسان عمل مشابهی ندارند. مطالعات نشان داده است مصرف این مواد غذایی باعث افزایش ویتامین ب12 نمی شود و هنوز هم می تواند منجر به کمبود شود. فرد گیاهخوار باید به طور منظم به اندازه کافی از غذاهای زیر مصرف ...
مضرات ماندگار فست فودها منتشر شد.
طی تحقیقی که در این موضوع صورت گرفت دانشمندان موش ها را به مدت یک ماه در یک "رژیم غربی" با چربی زیاد، قند بالا و کم فیبر قرار دادند. در نتیجه حیوانات در پاسخ به این رژیم غذایی، التهابی در سراسر بدن تقریبا مانند پس از عفونت با باکتری های خطرناک ایجاد کردند. رژیم ناسالم منجر به افزایش غیر منتظره تعداد سلول های ایمنی خاص در خون موش ها، به ویژه گرانولوسیت ها و مونوسیت ها شد. این ...
نتایج تحقیقات تازه؛ زمستان ها چاق تر می شوید
. این کار را برای مدت 4 ساعت انجام دادند و نمونه های دیگری را هم در تاریکی نگه داشتند. بعد از دو هفته تفاوت هایی آشکار در دو گروه سلول چربی ایجاد شد. در روز یازدهم مشاهده شد که سلول های قرار گرفته زیر نور دارای اندام های کمتری برای ذخیره چربی نسبت به دیگر سلول ها هستند. همچنین در هر سلول بخشی وجود دارد که وظیفه ذخیره انرژی را دارد. در نتیجه محققان دریافتند که نور آفتاب و تابیدن آن به بدن می تواند باعث شود که افزایش وزن در افراد کمتر اتفاق بیفتد و در زمستان ها به خاطر ضعیف تر بودن تابش و همچنین پوشیده و ضخیم تر بودن لباس ها، افراد بیشتر چاق می شوند. منبع ...
خواص بی نظیر طلای مایع برای پوست و مو
اشباع شده بوده و به عنوان مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی پوست شناخته می شود، روغن آرگان را می توانید برای همه ی قسمت های بدن استفاده کنید. چند قطره روغن آرگان را بر روی پوست خود بمالید و با حرکات ملایم ماساژ دهید تا پوست را نرم و مرطوب کند. 2. جوان سازی صورت روغن آرگان نه تنها به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند بلکه چین و چروک پوست را کاهش داده و برای جوان سازی ...
