خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فعالیت روزمره که به کمرتان آسیب می رساند
دنبال خواهد داشت. شستن نادرست پنجره ها حرکت زیاد و استفاده بسیار از یک بازو به هنگام شستن پنجره ها برای کمر، آرنج و شانه های شما ایجاد مشکل کرده و به آنها آسیب می رساند. از استفاده بیش از حد از یک سمت بدن بپرهیزید و به تناوب از آنها استفاده کنید. مثلا اگر یک پنجره را با دست چپ خود پاک کرده اید پنجره بعدی را با دست راست خود پاک کنید. سعی کنید بدن خود را در همه زمان صاف نگه دارید ...
با خواص بی نظیر زیتون آشنا شوید
استفاده نمی کنند، هستند. 2. زیتون و بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند. این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما سودمند است، زیرا گردش خونِ بهتر همه چیز را تحت شعاع قرار می دهد؛ از دویدن در ورزشگاه گرفته تا کاهش خطر بیماری های مزمن. ...
ورزش در افراد مبتلا به دیابت
(مانند وزنه یا کش) برای ایجاد انقباض ها استفاده می شود که منجر به افزایش حجم، قدرت، استقامت و استحکام توده عضلانی خواهد شد. همچنین می توان از دمبل، کتل بل، هالتر، کش های مقاومتی و یا وزن بدن استفاده کرد. فعالیت بدنی توصیه شده در دیابت نوع یک در سال 2000، توصیه عمومی ورزش برای کودکان و نوجوانان مبتلا به دیابت این بود که این گروه فارغ از میزان فعالیت فیزیکی در طی روز ...
موهایتان را اینطوری بشویید
...> اگر موهای بلند دارید، نوک آنها را شامپو نزنید چرا اگر موهای تان بلند هستند نباید انتهای آنها را شامپو بزنید؟ چون ریشه ها به شامپوی بیشتری نیاز دارند و علتش هم این است که چربی موها بیشتر در این قسمت وجود دارد و نوک موها خشک هستند. پیش از شامپو زدن، موها را چرب کنید خیلی خوب است که دست کم دو ساعت قبل از شستن موها، پوست سرتان را چرب کنید. پیشنهاد می کنم روغن هایی مثل ...
26 دی بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان
شده اند. اما با پیروی از برنامه غذایی مناسب، می توان لاغری و وزن مطلوب به دست آمده را حفظ کرد. متخصصان با بررسی رژیم های غذایی محبوب و اثرات آنها در زمینه لاغر شدن طولانی مدت و یا کوتاه مدت، رژیم های غذایی مطلوب را رده بندی کرده اند. یکی از این بهترین رژیم های غذایی در زمینه لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده، رژیم غذایی حجمی است. این رژیم غذایی ...
شکمی تخت با 10 تمرین ورزشی
ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید. تمرین شماره 1 برای انجام حرکت قیچی به پشت دراز بکشید و روی ساعدها قرار بگیرید. پای راست را به آرامی بالا بیاورید و سپس در حالیکه به آرامی به زمین نزدیک می کنید پای چپ را صاف و کشیده بالا بیاورید. زمانی که یکی از پاها بالاست پای مخالف را روی زمین قرار ندهید. این حرکت را 3 سری 30 تایی انجام دهید و در فاصله هر سری 30 ثانیه ...
محصولات تراریخته را مصرف بکنیم یا نه ؟
ها مقاوم بوده، ماندگاری بیشتر و کیفیت بهتری هم داشته باشند. این دستکاری ژنتیکی گاهی با افزودن چند ژن انجام می شود که به آن تراریخته گفته می شود و گاهی با حذف چند ژن که فروریخته محسوب می شود. اما به صورت کلی گیاهان و جانوران حاصل از دستکاری ژنتیکی را محصولات تراریخته می گویند. در حال حاضر بیشترین محصولاتی که به صورت تراریخته تولید می شوند ذرت، سویا، روغن کلزا و پنبه می باشد. دستکاری ...
درمان خانگی سوختگی ها
که همواره پس از سوختگی های سطحی نظیر برخورد پوست دست با ماهیتابه یا ریختن آب جوش به روی بدن باید انجام داد ریختن آب سرد یا استفاده از تکه های یخ برای سرد کردن موضع سوختگی است. بهترین راه حل برای خنک کردن موضع سوختگی آن است که فورا آن را زیر جریان آب سرد قرار دهید یا درون ظرف آب سرد فرو کنید اما مراقب باشید که در سوختگی هایی که زخم باز دارند اول زخم را با پارچه ای استریل بپوشانید و پس ...
بهترین روغن های گیاهی برای پوست سر را بشناسید
موها است جلوگیری می کند. 9- روغن بابونه: این روغن خاصیت ضدالتهابی دارد و می توانید از آن برای رفع خشکی و خارش سر استفاده کنید. علاوه بر این، روغن بابونه می تواند در درمان شوره سر، پسوریازیس (داء الصدف) و آماس یا التهاب پوست هم موثر باشد. 10- روغن مریم گلی: استفاده از روغن مریم گلی می تواند به تعادل هورمون ها کمک کند و بدین شکل رشد موها هم افزایش یابد و از ریزش و طاسی زودرس ...
پرونده کامل کولیک نوزادان
....محققان همچنین دریافتند تماس پوست به پوست مادر و نوزاد میتواند سبب تکمیل سیستم گوارشی و در نتیجه درمان دردهای کولیکی در انها گردد. آنها معتقدند تماس پوستی بین مادر و فرزند سبب بهبودتنفس فشار خون و دمای بدن نوزاد میشود. زمانی که کودک در آغوشتان است میتوانید به آرامی او را تکانهای منظم و یک جهت بدهید و خواهید دید این ترفند آبی خواهد بود بر روی آتش. در خصوص انتخاب تاب مناسب برای سن کودک دقت ...
موهایتان را در سلامت کامل رنگ کنید
ترین درجه است و برعکس ). وقتی که موهای خود را روشن می کنید، هاله گرمی از رنگ های زرد، نارنجی و قرمز دور شما دیده می شود. _ افرادی که رنگ پوستشان گندمگون است، بهتر است از رنگ های مسی، گل بهی، نخودی، قهوه ای، زرد، قهوه ای مایل به طلایی، فندقی و عسلی استفاده کنند. _ برای پوست های روشن نیز رنگ هایی با های لایت های آبی یا قرمز مناسب است.چشم های آبی، با رنگ های آبی خاکستری، آبی تیره ...
راهکاری ساده برای جوانسازی پوست
خواهد شد. یک نکته ی مهم دیگر این است که باید محصول خوب و مناسبی را برای ماساژ صورت انتخاب کنید. می توانید از یک نوع روغن یا سرُم استفاده کنید اما حتما نوعی را انتخاب کنید که با پوست تان سازگار باشد. استفاده از کمی روغن یا سرُم باعث می شود انگشت های تان به نرمی روی پوست تان حرکت کند و در نتیجه پوست تان کشیده و آزرده نشود. ابتدا کمی روغن یا سرُم در کف دست تان بگذارید و سپس کف دست ها را ...
در عرض 10 دقیقه 10 سال جوان شوید
شده هست. نکته ی دیگر برای جوان تر به نظر رسیدن، استفاده از لباس مناسب هست. خانم هایی که آرایش غلیظ می کنند و در عین حال لباس های تیره می پوشند، زیادتر از سن و سال خود به نظر می رسند. خوب تر هست متناسب با نوع آرایش تان، رنگ لباس شایسته ای انتخاب کنید. استفاده از رنگ های روشن ملایم، شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد. این مطلبو از دست ندید! هیچ موردی از آنفلوآنزای فوق حاد ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
... 7٫ چای سبز بنوشید کاهش وزن یکی از بهترین راهها برای رها شدن از چربی گردن است و گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی می تواند از این جهت کمک بزرگی به شما بکند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های بالقوه و ترکیبات گوناگونی است که متابولیسم تان را بیشتر می کنند. بنابراین بدن تشویق می شود کالری بیشتری بسوزاند و از چربی بدن کم کند. ضمنا چای سبز برای پیشگیری از پیری زودرس پوست هم مفید است. یک قاشق ...
چگونه بفهمیم تیروئید داریم؟
این سرطان چندان بدخیم نیست و کاملا درمان می شود. در صورتی که سلول سرطانی در گره تیروئید تشخیص داده شود باید قسمتی یا کل غده تیروئید با جراحی خارج شود. اکنون نوبت به ید رادیواکتیو یا ید 131 می رسد که پاکسازی را انجام دهد. خاصیت مهم سلول های سرطانی تیروئید که آن ها را از بقیه سرطان ها جدا می کند این است که ید را بشدت جذب می کنند و به این ترتیب وقتی مقدار کمی ید رادیواکتیو به بیمار خورانده ...
15 نقطه ی عطف در تمرینات ورزش
... به گزارش شفا آنلاین : هفته ها تلاش می کنید، به خودتان فشار می آورید و عرق می ریزید تا اینکه بالاخره یک روز موفق می شوید چانه تان را بالاتر از میله ی بارفیکس ببرید. تبریک می گوییم! شما توانسته اید تمام وزن بدن تان را با قدرت تمام بالا بکشید و اولین بارفیکس رسمی تان را انجام دهید. این نه تنها حرکت سختی است که به راحتی نمی توان انجامش داد، بلکه باعث می شود مانند ستاره ای در باشگاه بدرخشید! حالا ...
ترک و خارش پوست در بارداری، علت
ظاهر غیرعادی و نازیبای ترک های پوستی اغلب افرادی را که دچار این ترک ها هستند آزار می دهد. بعضی از آنها که به زیبایی پوست و سلامت خود اهمیت زیادی می دهند به درمان این ترک ها اقدام و به متخصصان پوست، مو و زیبایی مراجعه می کنند؛ به این امید که پوستشان زیبایی طبیعی قبل را دوباره به دست آورد. بسیاری از این افراد حاضرند درمان های پرهزینه ای را برای رفع این عارضه انجام دهند. با وجود این ...
10 ماده غذایی که موجب از کارافتادگی سینک آشپزخانه می گردد
سینک آشپزخانه قرار دهیم بدون شک در انتظار نمی مانیم تا روغن خودش را بگیرید پس از آن با استفاده از یک قاشق آن را جدا کرده و درون سطل آشغال بریزم. همان طور که گفته گردید روغن هنگامی سرد گردد خودش را می گیرد اگر شما روغن گرم را درون سوراخ سینک بریزید این روغن با توجه به سرمایی درون سیفون توان دارد در آن جا جمع شده و موجب جذب دیگر مواد غذایی ریز که طبق معمول پس از شستشوی ظروف غذا از آن ها جدا می گردد ...
آزمایش های مهم دوران بارداری، بررسی سلامت جنین
...، نقرس، هپاتیت ب و ایدز انجام می شود. آزمایش خون برای تعیین گروه خونی وفاکتور آر اچ انجام می شود. اگر فاکتور آر اچ مادر منفی باشد، بدن پادتن هایی تولید می کند که بر بارداری اثر می گذارد. اگر ناسازگاری فاکتور آر اچ وجود داشته باشد، در هفته بیست و هشتم و چند روز بعد از زایمان، آمپول گلوبین به او تزریق می شود. ناسازگاری زمانی اتفاق می افتد که فاکتور آر اچ مادر منفی و جنین ...
نظافت شخصی در بارداری، اهمیت شستن دستها
آلوده هستند باید دست شان را بشورند. همچنین آنها باید بعد از حضور در اماکن عمومی و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی و همچنین بعد از هر بار عطسه و سرفه دستان خود را خوب بشورند. بهتر است مادران دست های نوزاد شان را هم در این مواقع بشورند یا اگر فرزندشان به سنی رسیده که خود می تواند دست هایش را بشورد، شستن دست ها را در موقعیت های مختلف به او آموزش بدهند. ...
یبوست در دوران حاملگی، علت و درمان
آنتی همورویید در مراحل ابتدایی خیلی خوب جواب می دهد، اما در مراحل پیشرفته همورویید، باید از درمان های تزریقی و در آخرین مرحله این بیماری نیز باید از درمان جراحی استفاده کرد. 2- اگر همورویید شما داخلی است، سعی کنید بعد از اجابت مزاج برای خشک کردن بدن خود از دستمال های بسیار نرم و مرطوب استفاده کنید. 3- برای اینکه نشستن تان روی صندلی دچار مشکل نشود، از حلقه های پلاستیکی که برای ...
سرنخ هایی که طرز راه رفتن شما درباره سلامتتان می دهد
به گزارش روزپلاس، راه رفتن یک فرایند پیچیده است.این عمل، شامل استفاده بدن شما از سر تا پاست، و حتی قسمت های مختلف مغز شما را نیز دربر می گیرد. برخی از گام ها چیزی بیشتر از رساندن شما از نقطه A به نقطه B انجام می دهند. گام برداشتن، حالت آن و سرعت شما می تواند سرنخ هایی درباره سلامت و شخصیت شما را نیز نمایش دهد. 1- سرعت زیاد زندگی طولانی تر: مطالعات روی افرادی که بیش از 65 سال ...
دردهای دوران بارداری، علت تا درمان
باردار بسیار شایع است) به حالت صاف نگه دارید. همچنین به تمرین های ورزشی خود ادامه دهید تا عضلات تان را برای تحمل وزن اضافی در ناحیه ی شکم تقویت نماید. سردرد: یکی دیگر از دردهای دوران بارداری سردرد می باشد. جریان خون افزایش یافته در بدن شما با اینکه برای فرزندتان بسیار مفید است اما ممکن است برای شما دردسرهایی را به همراه داشته باشد. لازم است هر یکی دو ساعت چیزی میل کنید تا سطح قند خون تان ...
حساسیت غذایی در دوران بارداری، راه چاره
روزانه تان را با مصرف 180 گرم ماهی سالمون به مدت دو بار در هفته، و نیز تخم مرغ غنی شده از DHA و روغن های سبزیجات مانند روغن کانولا و روغن زیتون تأمین کنید. 4.آلرژی به غذاهای دریایی DHA مورد نیازتان را می توانید از گردوها، تخم مرغ های غنی شده، روغن برزک به دست بیاورید. -پروتئین لازم برای بدن را از گوشت بدون چربی و ماکیان تأمین کنید. -آنتی اکسیدان مورد نیازتان را از گیلاس ...
کتیِ شر و شور مسافری از هند /تصاویر
به عقب برگردیم و خاطره بازی کنیم. با توجه به پیشنهادی که از شما سراغ داریم، مسافری از هند و نقش کتی شاید یک استنثا در کارنامه تان باشد. از آن تجربه برای ما بگویید. سریال سال 82 تولید شد و سومین سریالی بود که از من پخش می شد. هر چند اولین کاری بود که به واسطه آن مردم دیگر من را به عنوان یک بازیگر شناختند و از آن به بعد مسیر حرفه ای من را دنبال کردند. سریال مسافری از هند برای همه ...
مراقبتها در دوران بارداری، شش هشدار مهم!
زندگی می کنید، داشتن پتو برقی می تواند بسیار دلپذیر باشد. اما میدان های الکترومغناطیسی با سطح پایینی که در پتوهای برقی ایجاد می شود برای جنین تان خوب نیست. 6- محصولات مراقبت از پوست شاید فکر کنید محصولات مراقب از پوست در طول بارداری زیاد مهم نباشند چون خوردنی نیستند اما ممکن است اشتباه کنید. آنچه روی پوستتان می زنید توسط بدنتان جذب می شود و می تواند تاثیر منفی روی کودکتان داشته ...
مراقبت صحیح نوزاد، خرافات را باور نکنید!
زردی گاهی ساده است و گاهی باید کنترل شود اما برخی خانوادهها عصاره رازیانه، شیر خشت یا ترنجبین را برای رفع زردی نوزاد استفاده میکنند در حالی که اینها همه ملینهای گیاهی است و باعث میشود اجابت مزاج کودک شل شود. واقعیت این است که زردی توسط این مایعات از بین نمیرود. در مرحله اول باید میزان زردی مشخص شود و بعد از آن اقدام به درمان شود. امروزه این مشکل نوزادان با کمک فوتوتراپی به راحتی برطرف میشود. ...
شستن صحیح نوزاد، نکاتی که نمی دانید!
منظور از حمام بردن این نیست که لزوما نوزاد را به فضایی از خانه که تحت عنوان حمام میشناسیم ببرید بلکه منظور همان شستشوی نوزاد در وان پلاستیکی یا لگنی مناسب است که معمولا در محیط داخل خانه و در جایی با دمای مناسب صورت میگیرد. یادتان باشد نیازی به انجام این کار به صورت روزمره نیست. تحقیقات ثابت کرده که حمام بردن نوزاد برای بیش از چند دفعه (مثلا دو تا سه بار) در هفته موجب خشک شدن پوست او میشود ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
6 ماهگی با شیر مادر و پس از آن رعایت اصول تغذیه کمکی • رعایت شیوه زندگی سالم، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، به خصوص ویتامین های C، E، A و سلنیوم و کاش مصرف نمک به دلیل تاثیر مثبت در کاهش التهاب مجاری تنفسی • انجام منظم تمرینات ورزشی و بهبود سلامت عمومی، به خصوص در صورت ابتلا به آسم • نظافت منزل از آلودگی ها، گرد و غبار و کنه ها و استفاده از تهویه مناسب ...
درمان های خانگی موخوره
برخی از این راه های خانگی آشنا خواهید شد. موز و عسل با ماسک طبیعی موز و عسل، موخوره تان را کم کنید! پوست یک موز را بکنید و لهش کنید، کمی هم عسل به آن اضافه کنید. برای دریافت نتیجه ی بهتر، کمی هم شیر به آن اضافه کنید تا خمیر نرمی بدست بیاید. حالا ماسک را روی پوست سرتان بمالید و حدود 20 دقیقه، یا تا زمانی که ماسک خشک شود صبر کنید. سپس سرتان را با شامپوی همیشگی تان بشویید. این راه ...
