رفع بی خوابی دوران بارداری - نی نی بان
سایر خبرها
ناگفته هایی جالب از زندگی شهدای پلاسکو
قبول شد با یک جعبه شیرینی به خانه آمد و دستان مادرمان را بوسید و گفت: بفرمایید این شیرینی شهادت من است چند روز پس از پذیرش نهایی حامد در آتش نشانی، مصادف با نخستین سالگرد پدرمان بود و درست در آن شب، حامد خواب شهادت خودش را دید؛ خواب دیده بود که مجروح شده است و به سختی راه می رود و در گلزار شهدای تهران، در جمع شهدا حضور دارد. حامد این خواب را فقط برای مادرمان تعریف کرده بود و مادرمان لحظه ...
صحبتی چند با پدران منتظر
خلقی مانند افسردگی، تحریک پذیری و کم حوصلگی شوند، بنابراین نقش شما به عنوان همسر و پدر کودک در ایجاد فضایی آرام و شاد در خانه توأم با درک متقابل حائز اهمیت است. - تهوع و استفراغ از جمله شکایت های شایع مادران در سه ماهه اول بارداری است. آن ها ممکن است نسبت به برخی عطرها و طعم ها واکنش نشان دهند، لذا شما می توانید با دور کردن عطرها و طعم هایی که برای همسرتان آزار دهنده است به وی کمک کنید ...
اشتباهات رایجی که خواب شبانه را با مشکل روبرو می کند
بسیاری از افراد که تصور می کنند بین 5 تا 6 ساعت خواب برای شان کافی است، این میزان خواب، برای انجام برخی از عملکردهای بدن کافی نیست. توصیه می شود که حتما بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید. خوردن میان وعده در نیمه های شب اگر در نزدیک ترین زمان به خواب چیزی میل کنید، احتمال سوزش معده را بیشتر خواهید کرد و این کار می تواند کل شب شما را بیدار نگه دارد. تلاش کنید که تمام وعده ها ...
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
سواری یا ورزش های کاهش وزن در بیشتر روزهای هفته است. برای افزایش انعطاف بدن، ورزش های کششی یا یوگا انجام دهید. بعد از باردار شدن نیز تمرینات ورزشی خود را ادامه دهید. اگر تاکنون ورزش در برنامه روزانه شما وجود نداشته است، آن را اضافه کنید و از برنامه های ساده ای همچون پیاده روی بین 10 تا 20 دقیقه در روز شروع کنید. یا می توانید از تمرینات ساده ای همچون استفاده از پله ها به جای آسانسور یا پارک ...
در مورد ی مهاجرت، ایدئولوژی و بزرگ علوی
...، بازی های تنه زننده به چشم و هم چشمی های ادبی هم می نگاه کردم، یک بار و تا ابد تصمیم گرفتم منحصرا راه خودم را بروم: خواندن، تجربه کردن و نوشتن. بی کوچک ترین اتکایی به این یا آن دسته، گروه یا هر شخص دیگری. در انزوای مطلق، کور مطلق. نوشتن چیزی جز این نبود. گهگاه وقتی کتاب جدیدی در می آوردم برای علوی می فرستادم. کتاب شعر برایش نمی فرستادم، چون جایی ندیده بودم که اگر ذوق شعری داشت با نوشته ای ...
سقف آرزوهایی که به کف رسید!
یک چک برگشتی، جلوی در خانه داد و بیداد راه انداخته، چمدانش را بست و رفت! نه اینکه بی معرفت باشد نه! طاقت نیاورد. آن زندگی کجا و این زندگی کجا! هر روزش برایش به غصه می گذشت. طاقت کنایه های خانواده اش، تاب ماندن نگذاشته بود. دست و دلش به زندگی نبود. می فهمیدم شرمش می شود، جای خانه اش عوض شده. با هزار زور و زحمت راضی اش کردم خانه مان را بفروشیم، در عرض چند ماه از عرش به فرش آمدیم. آنقدر زخم زبان ...
خانم های باردار دور این عرقیات گیاهی را خط بکشند!
داروهای طبیعی و عرقیات گیاهی می روید اما همچنان دست و دلتان می لرزد که راه را درست رفته اید یا نه! البته شایعاتی وجود دارند که می گویند مصرف عرقیات گیاهی در دوران بارداری ممنوع است. این گفته تاحدودی صحت دارد اما درباره همه عرقیات گیاهی صدق نمی کند. دکتر سعید صانعی مشاور گیاه درمانی درباره بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات و استفاده از گیاهان دارویی در دوران بارداری بیشتر توضیح می دهد. ...
کمای 10 ساله و چشمان نگران مردم/ پروژه ای که میان حرف و شعار فراموش شد
هزار قرض و قوله ساخته، اطراف همین سالن: آن موقع که هنوز ازدواج نکرده بودم و خانه پدر و مادرم بودم، اینجا زمین صاف و سبزی بود که غروب داخلش فوتبال و والیبال بازی می کردیم، یک روز آمدند و دیدیم می گویند می خواهند سه ساله برای ما سالن ورزشی بزنند، سه سال شان شد 10 سال و آخر این ساختمان نصیب مون شد هوا سرد و بارانی است و سوزدار، اما موجب نمی شود که وقتی "علی" از حضور خبرنگار در محل به اهالی ...
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
.... نود و پنج درصد سدیم مصرفی شما در بدن جذب می شود. از این رو، حتی مصرف بیش از حد نمک به صورت مقطعی نیز پتانسیل مواجهه با اثراتی منفی را ایجاد می کند. مطالعه ای که توسط مرکز کنترل بیماری آمریکا انجام شد، نشان داد که 90 درصد شهروندان این کشور بیش از حد نمک مصرف می کنند و بزرگسالان به طور متوسط 3,592 میلی گرم سدیم در روز دریافت می کنند، که فراتر از مقدار توصیه شده 2,300 میلی گرم در روز ...
ماجرای تفسیر سوره حمد امام خمینی در تلویزیون وتذکر آیت الله جواد آقاتهرانی به ایشان/علت خمیدگی کمر آیت ...
قم تلاشی مخلصانه و موفق داشت. مردی شبیه باران میرزا جواد آقا تهرانی در یکی از شبها دیروقت به منزل می آیند، هنگامی که به جلوی درب منزل می رسند، متوجه می شوند کلید منزل همراهشان نیست، به خاطر رعایت حال خانواده شان که در خواب هستند، از در زدن خودراری کرده و با وجود این که هوا هم قدری سرد بوده است، در کوچه می مانند وتا اذان صبح همانجا قدم می زنند.هنگام اذان که اهل خانه می باید برای ...
در برنامه دست خط مطرح شد؛ بشارتی: رهبر انقلاب یک کتاب 300 صفحه ای را در یک شب با بیان اشکالات می خوانند/ ...
درباره مشکلات اقتصادی حرف زدند. این یک ربع بیشتر نبود و در تاریکی شب و روبروی فرمانداری بود، اما درباره شهر جهرم اینطوری شایعه کرده بودند. شهری که شاه جرات نداشت به آن سفر کند! بله. علاوه بر این، معمولاً – در زمان مبارزات انقلاب - در شهرهای مرکز استان حکومت نظامی بود، اما جهرم همیشه حکومت نظامی بود! این اندازه مردم سلحشور و زنده و حاضر در همه صحنه ها بودند. من تعجب کردم و شما ...
5 علت برای توقف کاهش وزن!
، افراد تحت رژیم شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابیدند، بطور قابل توجهی کمتر از آنهایی که 8 ساعت می خوابیدند، چربی از دست دادند و علاوه بر آن، بیشتر احساس گرسنگی می کردند. مدیر این مطالعه دکتر پلامن پنو، استادیار پزشکی در دانشگاه شیکاگو می گوید: اگر هدف شما، از دست دادن چربی است، کم خوابی مانند گذاشتن چوب لای چرخ دوچرخه تان است. بنظر می رسد کاهش ساعات خواب روشی که در جامعه مدرن، فراگیر است تلاش های شما ...
10عادت بد تضعیف کننده بدن
. مورد نیازش را بسازد که همین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اما زمانی که به مدت طولانی بدون مصرف کرم ضد آفتاب در معرض نور خورشید هستید، در واقع به سیستم ایمنی بدن تان آسیب می رسانید. آفتاب شدیدی و طولانی مدت می تواند برخی بیماری ها مانند تبخال را وخیم تر کند. پس هر زمان که می خواهید به بیرون از خانه بروید از کرم ضد آفتابی با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید، حتی در روز های بارانی و برفی. ...
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبایی
آن بر روی پوست تان خواهد بود. - یک پنبه را به آب برنج آغشته کنید و به تمامی سطح پوست صورت تان بمالید. - سعی کنید هر شب قبل از خواب از این ماسک استفاده کنید. - صبح روز بعد با آب سرد صورت خود را بشویید. - باور کنید با استفاده منظم و مرتب از این ماسک خودتان به خوبی متوجه تاثیر موثر آن خواهید شد. 2- ماسک برنج برای برطرف کردن لک های پوست با استفاده از این ...
5 دسترسی خطرناک اپلیکیشن ها در اسمارت فون شما که همین الان باید آن ها را چک کنید!
های جزیی مانند مارشملو را پیدا نخواهید کرد ولی می توانید دسترسی ها را به صورت کلی برداشته یا به نرم افزار اجازه استفاده از آنها را بدهید؛ وقتی یک نرم افزار را از گوگل پلی دانلود می کنید، لیستی از دسترسی های نرم افزار را به شما نشان می دهد، اگر می خواهید به نرم افزارتان اجازه دسترسی حتی به یکی از پرمیشن ها در گوشی را ندهید، تنها راه حل شما استفاده نکردن از نرم افزار است. اما وقتی یک نرم ...
12 هواپیمایی که به شما اجازه می دهند راحت بخوابید/تصاویر
پرواز را آگاه کنید تا مزاحم استراحتتان نشوند. 11 – ویرجین استرالیا (Virgin Australia: The Business) ویرجین استرالیا دارای کابین های تجاری فوق العاده لوکس، در سال 2016 معرفی شده است. هنگامی که زمان چرت زدن و استراحت فرا می رسد می توانید صندلی های خود را به تخت هایی به ابعاد 80 اینچی تغییر دهید. در مجموع 37 صندلی در هواپیما وجود دارد که هر کدام به یک راهرو دسترسی ...
جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش
برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش چه کار کنیم؟ توصیه شما برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن چیست؟ من بعد ازورزش عادی بسیار ضعف می کنم ، از چه مواد غذایی استفاده کنم ؟ اگر برای کاهش وزن از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کنید که ویتامین های گروه B را به اندازه کافی برای بدن تأمین نکند، ممکن است روی سوخت و ساز چربی ها اثر بگذارد و باعث شود که شما در طول روز احساس ...
علمی ترین شیوه های مطالعه برای کسب بالاترین نمره های تحصیلی + تصاویر
خوراکی های شیرین و پرچرب مانند شیرینی یا نوشابه های گاز دارشیرین سبب کاهش تمرکز، احساس خواب آلودگی و حتی افسردگی در افراد می شود. بازنویسی مطالب درسی، روخوانی از آنها، گرفتن امتحان های آماده سازی قبل از امتحان اصلی، رفع ابهام و نکته هایی که آن ها را متوجه نشده اید همگی سبب موفقیت شما در امتحان نهایی می شود. درس ها انواع مختلف دارند برخی از آن ها آزمایشگاهی، پژوهشی برروی نمونه ...
15 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
وجود کار، خانواده و دوستان سخت است که بتوانید تمام کارها را در 24 ساعت انجام دهید. متاسفانه خواب چیزی نیست که بتوانید به آن بی توجه باشید. مطالعات نشان میدهد که حتی کمبود خواب جزیی میتواند باعث اثر التهابی در بدن شود. این پاسخ ایمنی، آسیب بدی به تمام سیستم های مهم بدن شما (گوارشی، قلبی عروقی و عصب مرکزی) می زند و می تواند زمینه را برای چندین بیماری از جمله بیماریهای قلبی، ورم مفاصل، دیابت و افسردگی ...
مهم ترین پیش نیازهای ازدواج
ازدواج سال های سختی است. در طول دو سال اول ازدواج، شما و همسرتان رویکردهای خودتان را برای حل مشکلات دارید. شما برای پیدا کردن راه حل مشکلتان با همسر خویش فقط نصف زمان را فرصت دارید. مهارت حل مسأله به شما زمان مناسب برای دعوا کردن، تسلیم شدن، دادن و بخشیدن را آموزش می دهد. 2- مقدم دانستن همسرتان - همسرتان را در زندگی زناشویی قبل از بچه ها و یا کار خود و یا مامان، بابا ...
بهترین روغن ها برای افزایش رشد ابرو ها
. چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. بگذاید یک شب بر روی ابرو بماند. صبح روز بعد آن را با آب گرم بشویید. این کار را 1 تا 2 ماه انجام دهید تا تغییرات را متوجه شوید. هم برای ابروهای شما مناسب است. روغن زیتون غنی از ویتامین E بوده و می تواند رشد موهای ابروی شما را سریعتر و ضخیم تر کند. روش استفاده قبل از خواب ابروهای خود را با ...
تأثیرات هیئت برای تحول در زندگی
بالاتر است. می توان این سخن را ادامه داد و به بخش های دیگر زندگی نیز توجه کرد. مثلاً کسی که قرار است ساعت شش صبح یا زودتر، در حسینه ی صنف لباس فروشان حاضر باشد، طبعا تلاش می کند که شب زودتر بخوابد، و کسی که زودتر بخوابد و سحرخیز هم باشد، نشاط بیشتری در طول روز خواهد داشت. همان طور که شما وقتی نماز صبح خوب و با توجهی می خوانید، اثرش را به شکل های مختلف در طول روز با خود می بینید، و در نسبت ...
ناسزا های مسری سیاسیون
.... شما فکر کنید که شجریان، ناظری و.. در موسیقی سنتی چهره های شناخته شده هستند و در موسیقی مورد قبول امروز که رپ است ما تتلو را داریم. این فرد و سبک موسیقی اش مبتذل است، در موسیقی رپ تمام زنان مورد اهانت قرار می گیرند و حرمت زنان را زیر سوال می برند. وی در ادامه افزود: موسیقی، اصالت خود را از دست داده است و به جای موسیقی سنتی، تتلوی خالکوبی شده رابه جوانان دادیم و از مردم می خواهد برایش بغ بو کنند ...
خوراکی های خوشمزه و شادی آور زمستانی
... آیا شما هم در طول زمستان احساس ضعف می کنید؟ برطبق یک نظرسنجی جدید بیش از 54 درصد از کارگران بریتانیایی اعتراف کردند که در این زمان از سال، کار کمتری انجام می دهند. مشکلی که وجود دارد این است که مصرف یک ماده ی غذایی شیرین برای حل سریع این مشکل، وسوسه انگیز است و واقعاً حال ما را برای مدت زمان کوتاهی خوب می کند. در واقع آنچه ما می خوریم و می نوشیم می تواند به طور چشمگیری بر روحیه و ...
بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟
. دیروقت ورزش نکنید با ظهور باشگاه های ورزشی 24 ساعته، اکنون می توانید هر زمان از شبانه روز که دلتان خواست از ورزش لذت ببرید. اما ورزش کردن به فاصله 2 ساعت قبل از خواب، می تواند شما را از یک خواب راحت محروم کند. در شب، دمای بدن کمی کاهش می یابد. این یکی از نشانه هایی است که مغز با دریافتش، متوجه زمان خوابیدن را می شود. اما با ورزش کردن و بالا بردن حرارت بدن، متابولیسم شما شدت گرفته و ...
علت گریه نوزاد را چگونه تشخیص دهیم؟
؟ آیا خواب بود؟ آیا ممکن است پوشکش را تَر یا کثیف کرده باشد؟ آیا ممکن است بیش از اندازه تحریک و تهییج شده باشد؟ در ذهن خود حوادث قبل از شروع گریه و حتی حوادث دیروز را مرور کنید. آیا کودک شما کار جدیدی انجام داد؟ مثلاً غلت زد، روی چهار دست و پایش قرار گرفت؟ – به زمینه توجه کنید: چه اتفاق دیگری در خانه افتاد؟ آیا کسی از جاروی برقی یا هر وسیله دیگری ...
شروع تغذیه تکمیلی شیرخواران، آیا آماده است؟
است در ساعت های آخر روز که کودک خیلی گرسنه شده و مقدار شیرتان هم کاهش یافته است، به او غذا بدهید، به این نکته توجه کنید که کودک مثل بزرگ سالان نیست که به وعده های صبحانه، ناهار و شام عادت کرده باشد. نوع غذایی که به کودک داده می شود، برای او فرقی ندارد. موز و پالوده میوه هایی مثل سیب، هلو و گلابی رنده کرده، پوره سبزیجات پخته مانند سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی، غذاهای مورد علاقه کودکان ...
لذت بردن از رابطه زناشویی، راه و رسم زندگی شادتر
...> پیوند زناشویی تان را قوی تر کنید زمانی که کل روز را با فرزندان تان در خانه سپری می کنید،معمولا ساده تر است تا کل حواس و توجه تان معطوف به آنها باشد به جای اینکه به فکر تقویت رابطه با همسرتان باشید چون این رابطه تبدیل به چیزی شده که همیشه به فردا موکول می کنید. اما پیوند زناشویی تان هرگز نباید جزء لیست کارهایی که باید انجام دهید مانند شستن لباس بچه ها، گرفتن وقت پزشک اطفال ...
مسئولان در کمک رسانی به زلزله زدگان کرمانشاه تفاوتی بین شیعه و سنی نمی گذاشتند
سرپل می رود، طرفی که دور افتاده تر هست، ثلاث باباجانی و ازگله و ... کمتر رسیدگی شده است. با دوستان هماهنگ کردیم و فردای آن روز جمعه حرکت کردیم و از طریق جوانرود به ثلاث باباجانی رفتیم و ازگله و منطقه را بررسی کردند. یک نکته هم بگویم پنجشنبه بعد از اینکه جلسه با دوستان تمام شد و رفتند، صبح هم من چند تا کار انجام داده بودم و با اتومبیل هم رفته بودیم، خسته بودم. خوابیدم . دخترم لیلا من را از خواب ...
11 راه حل برای سفر با کودک خردسال
می آید فکر کنید و پس از دادن پاسخ درست به آن ها، عمل کنید. این کار در موفقیت شما در سفرتان اثر می گذارد. سئوالاتی که از خودتان می پرسید می توانید شامل این موارد باشد: آیا کودک شما در ماشین راحت می خوابد؟ اگر بله، برنامه سفر را جوری بچینید که هم زمان با چرت یا خواب کودکتان باشد، بخش زیادی از سفر طی شده باشد. اگر نه، برنامه را جوری تنظیم کنید که بلافصله بعد از اینکه او از خواب بیدار شد و ...