دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
ترفندهای لاغری تا نوروز97
سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود این که رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود. همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما ...
با این راهکار های خارق العاده تا عید 97 لاغر شوید + عکس ها
...، رفتن به رستوران یا کافه روزانه برای استفاده وعده غذایی یا حضور در سمینار ها، هتل ها و جلسه ها به صورت همه روزه و خوردن مواد غذایی رسمی که در این مکان ها توزیع می شود به زودی علت چاقی و اضافه وزن بسیار شدید در مسئولان می شود. در جلسه ها یا در محل غذاخوری اداره به اندازه خوراک سفارش دهید و از پرخوری اجتناب کنید، زیرا علت چاقی شما می شود؛ بدن به مواد غذایی متنوعی در بر دارنده ویتامین ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
خون کمتر افزایش یابد و در نتیجه فرد به طور ناگهانی احساس گرسنگی نکند تشنه ماندن بسیاری از مواقع، احساس گرسنگی، واقعی نیست بلکه هشداری است که به شما می گوید باید آب بنوشید. بنابراین، اگر به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. در واقع هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد، شما را با ...
خوراکی های مفید برای بیماران دیابتی
سطح گلوکز خون را متعادل نگه می دارد. سیر مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند کلسترول، فشارخون، قندخون و ریسک ابتلا به دیابت و سرطان را پایین آورد. اسفناج اسفناج از جمله سبزیجات برگ سبزی است که بسیار برای سلامت بدن مفید است اما برای افراد مبتلا به دیابت مزایای بیشتری دارد. به طور کلی این دسته از سبزیجات از جمله بهترین مواد غذایی هستند که مصرف آنها همواره به ...
خوراک بادمجان پنیری غذایی لذیذ
...> پاپریکا 1/4 قاشق چایخوری پوره گوجه فرنگی 700 گرم برای تهیه خوراک بادمجان پنیری، یک بار بادمجان ها کباب یا سرخ میشوند و بعد در فر همراه پنیر و سس گوجه و پیازداغ پخته میشوند. گرچه دستور سس گوجه ای که در اینجا گفته شده مواد نسبتاً زیادی دارد، شما میتوانید از سس مارینارا یا هر نوع سس گوجه دیگری استفاده کنید. در ضمن، چون بادمجان ها مجدداً در فر پخته میشوند، نیازی نیست آنها را زیاد سرخ کنید ...
علایم تغذیه ناسالم
به گزارش شفاآنلاین ،یکی از نشانه های کاملا واضح که نشان می دهد برنامه غذایی تان سالم نیست، اضافه وزن است. اما مسلما تنها به این معنا نیست که بدنتان علامت می دهد برنامه غذایی را تغییر دهید و بیشتر به تعادل رو بیاورید . برخی نشانه های دیگر نیز وجود دارند که بسیار نامحسوس هستند. بدن به دلایل مختلف پیام هایی را ارسال می کند که نشانه اعتراضش به برنامه غذایی تان است. در ادامه می خواهیم شما ...
داروهای رایجی که مقصران اصلی چاقی هستند!
... داروهای ضد بارداری: این داروها باعث آزادسازی ھورمون پروژسترون در بدن می شوند. پروژسترون منجر به افزایش اشتها می شود. ضمنا داروھای ضدبارداری، باعث احتباس آب در بدن می شوند. داروھای مسدود کننده بتا: نباید از مصرف داروھای کاھنده خون به دلیل ترس از چاقی، خودداری کرد و حتما باید از پزشک بخواھید که داروی جایگزین برای شما در نظر بگیرد. پزشک ممکن است که به جای داروھای قدیمی، داروھای ...
کم خون ها به هیچ وجه این 5 نوع غذا را نخورند
جلوگیری کند یعنی اگر شخص مواد مغذی آهن دار نیز مصرف کند با توجه به مصرف همزمان این گونه مواد غذایی، بدن نمی تواند آهن مورد نیاز خود را جذب کند و به همین خاطر به کم خونی دچار می شود. در ادامه این گزارش شما را با 5 نوع ماده غذایی که معمولا باعث کاهش و یا عدم جذب آهن توسط بدن می شوند آشنا می کنیم تا با پیروی و قرار ندادن آن ها در منوی غذایی خود از کم خونی فاصله بگیرید. توجه داشته باشید کسانی ...
اما و اگر های کافئینی
به مدت یکی دو ساعت 25-20 درصد کارایی ورزشی را افزایش دهد و موجب تسریع چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن گردد. علاوه بر این استفاده همه روزه دو سه فنجان چای می تواند به میزان 10 درصد متابولیسم بدن را افزایش داده و حدود 150-100 کالری از انرژی دریافتی را بسوزاند. دیابتی ها قهوه سبز و تلخ بخورند تحقیقات نشان داده قهوه های کم کافئین مثل قهوه های نارس و سبز و تلخ اگر بدون ...
کیک هل و وانیل
...> مواد لازم: کره 150 گرم شکر 1 پیمانه تخم مرغ 3 عدد عصاره وانیل 1 و 1/2 قاشق چایخوری عصاره بادام 1/4 قاشق چایخوری (دلخواه) آرد 2 پیمانه بیکینگ پودر 1 و 1/4 قاشق چایخوری هل 1 قاشق چایخوری نمک 3/4 قاشق چایخوری خامه صبحانه 1/2 پیمانه شیر کامل 1/4 پیمانه خلال بادام 1/4 پیمانه طرز تهیه: فر را از قبل با دمای ...
مهم ترین عوامل پنهان ابتلا به انواع سرطان را بشناسید
...، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کنند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. مصرف محصولات غذایی دارای قند افزوده مانند چای و قهوه که همراه با قند و شکر مصرف می شوند یا نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی و سایر نوشیدنی هایی که مقدار زیادی شکر دارند، خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهند. مدیردفتر بهبود ...
درمان موثر خانگی برای استرس و درد معده+ دستور تهیه
نیز در طولانی مدت مؤثر است, فالوده "سیب و به" با هم کنار عناب علاوه بر تسکین درد معده، تسکین استرس به تقویت رحم نیز کمک می کند و بهتر است قبل ایام قاعدگی و در صورت شدت خونریزی مصرف شود, "فالوده سیب" در افراد مسن خانواده که دچار بی خوابی می شوند, نیز بسیار کمک کننده است. طرز تهیه فالوده سیب دو عدد "سیب" زرد یا قرمز و یک چهارم "به" شیرین البته اضافه کردن "به" اختیاری است و 5 یا ...
بدون هزینه ترین درمان برای لاغر کردن صورت
افزایش وزن در صورت، بدلیل حبس شدن آب بجای چربی در این ناحیه است. وجود شکر و نمک در برنامه ی غذایی شما می تواند باعث احتباس آب و در نتیجه چاق شدن صورت شما شود. پس برای اینکه صورتتان لاغرتر شود، نمک و شکر را از رژیم غذایی خود قطع کنید. یک برنامه ی غذایی کم نمک و کم چربی، سرشار از گوشت کم چرب، میوه، و سبزیجات در کنار غلات سبوس دار داشته باشید. از گیاهان قابض کمک بگیرید بیشتر ...
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
این مواد مغذی مهم در کیوی را به فیبری که دارد اضافه کنید! کیوی هم کم کربوهیدرات است و هم کم کالری. کیوی در همه جای دنیا وجود دارد و شما می توانید آن را به تنهایی یا در اسموتی مصرف کنید. حتی می توانید کیوی را به سالادتان اضافه کنید. این روزها کیوی به صورت مکمل های پودری شکل، قرص یا کپسول هم موجود است. 1٫ کمک به تسکین علائم آسم کیوی می تواند به تسکین علائم آسم کمک کند، علائمی ...
انواع بیماری های مقاربتی، کدام ها شایع تر هستند؟
ابتلابه بیماری های مقاربتی یا درمان به موقع آنها باید همیشه خود را مورد ارزیابی قرار دهید و در صورت مشاهده ی علائم بیماری، فورا به پزشک مراجعه کنید و بیماری را درمان کنید. همچنین علاوه بر شما شریک جنسی تان هم باید از این موضوع مطلع شود و تحت معاینه و درمان قرار بگیرد. به خاطر داشته باشید درصورتی که بیماری مقاربتی شما درمان نشود، خطر ابتلابه سایر بیماری های مقاربتی مثل اچ آی وی (HIV) در شما ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
...، 7.8 میکروگرم اسید فولیک (3 درصد مقدار روزانه) و 48 کالری انرژی دارد. به خاطر داشته باشید که اسید فولیک نقش مهمی در توانایی بدن برای رشد و بازسازیِ سلول های سالم بازی می کند. همه ی افراد باید به مقدار کافی اسید فولیک در رژیم غذایی شان بگنجانند اما برای زنان باردار بسیار اهمیت دارد که نیاز روزانه شان به اسید فولیک را تامین کنند. خوشبختانه، خوراکی های بسیاری وجود دارد که سرشار از اسید فولیک و سایر مواد مغذیِ حیاتی هستند که ما برخی از آنها را در این مقاله به شما معرفی کردیم و می توانید از آنها استفاده کنید. ...
خواص لبو برای کبد
احتباس آب و تجمع توکسین ها در بدن جلوگیری می کند. لبو سرشار از فیبرهای غیر حلّال است که جذب روده ها نمی شوند؛ به همین دلیل مصرف لبو سرعت جذب قندها را کاهش داده و باعث دفع راحت می شوند. ازاین رو، متخصصان توصیه می کنند اگر دچار سو هاضمه هستید و به درستی نمی توانید غذاها را هضم کنید بهتر است که لبو پخته میل کنید. 5- خواص لبو برای فشار خون من مطمئن نیستم که خورشید هر 24 ساعت یک بار ...
آیا می توان با رژیم جو پرک لاغر شد؟
سیرکننده ای باشد. برای کمی استراحت و تشویق بیشتر خود می توانید بعد از صرف شام، از خوردن یک دسر کم کالری لذت ببرید. کلام آخر اینکه، با پیروی صحیح از یک رژیم غذایی حاوی جو پرک می توانید به وزن دلخواه تان برسید و هم زمان از فواید بسیار آن برای سلامتی قلب و به طور کلی بدن تان بهره مند شوید. مصرف این خوراکی باعث احساس سیری طولانی مدت در شما خواهد شد و بدین شکل کمتر غذا می خورید و کالری کمی مصرف می کنید. علاوه بر این، فیبر موجود در جو پرک به عملکرد بهتر سیستم گوارشی بدن هم کمک می کند. منبع: سلامتیسم ...
توصیه های هفته آخر بارداری
دیر به بیمارستان برسید. احساس می کنید تب دارید؟ برای اندازه گیری درجه حرارت بدن حتما از دستگاه های تب گیر الکترونیکی یا جیوه ای استفاده کنید. تب گیر را می توانید زیر زبان یا زیر بغل قرار دهید. اگر آن را زیر بغل گذاشتید باید یک درجه به نتیجه اضافه کنید. درجه حرارت زیر زبان نیز دمای واقعی بدن را نشان می دهد. درجه حرارت بالای 2/38 معمولا برای ما تب محسوب می شود، البته به شرط اینکه آب ...
شایع ترین بیماری مردانه در پاییز و زمستان
نتیجه اخلاق، روحیات، ساعت خواب و بیداری بیمار به روال عادی برمی گردد. بعضی از پزشکان نوردرمانی را در مطب انجام می دهند اما لامپ هایی هم وجود دارند که در منزل نیز قابل استفاده اند. با این حال احتیاط شرط عقل است! حتما قبل از مصرف با پزشک تان مشورت کنید. بهداشت نیوز
خواص برگ سنا
آن است. دمنوش برگ سنا به ویژه در این زمینه مفید است. در مرحله ی اول، یبوست گاه به گاه را که اغلب در رژیم های کاهش وزن حاوی فیبر کم رخ می دهد، کاهش می دهد. در مرحله ی دوم، از آن جایی که یک محلول بودار و کم کالری است، کمک می کند تا میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهید. خوردن مایعات بیش تر باعث می شود که شما کم تر غذا بخورید. سوم، این گیاه دارویی به حذف سموم و مواد غذایی از روده ی بزرگ (کولون) کمک ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها – چه بخورید بهتره!
غذا را در خود نگه داشته و قند به تدریج وارد خون شود. لبنیات سرشار از پروتئین و کلسیم هستند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند و البته حتماً این را می دانید که باید از نوع کم چربشان استفاده نمایید. لبنیات مقاومت در برابر انسولین را هم کاهش می دهند. روغن زیتون حاوی ترکیباتی ضدالتهاب و قوی است. چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش ...
داروی گیاهی نمی تواند در زمان کوتاه وزن را کاهش دهد! گول تبلیغات را نخورید
برخی از روش ها توانسته بدون عارضه به نتایج مثبت برسد. وی در مورد روش های موثر در کاهش وزن بدون عارضه اظهار کرد: اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی خود سبب می شود بدن شما در هنگام هضم و متابولیسم پروتئین کالری بیشتری بسوزاند بنا بر این رژیم پروتئینی می تواند سوخت و ساز بدن را تا 80-100 کالری در روز افزایش دهد. این کارشناس ادامه داد: خوردن تمام مواد غذایی کاملا طبیعی یکی از بهترین ...
گیاهان دارویی برای رفع بی حالی
تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع عفونت هاست که البته مصرف آن برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی، فشارخون بالا و کسانی که دچار افت ناگهانی قند خون می شوند، ممنوع است. شقایق: شقایق گیاهی تابستانی است که به آرامش اعصاب شما کمک می کند و موجب رفع بی خوابی نیز می گردد. جوشانده ی رزماری ساقه و برگ های گیاه رزماری تقویت کننده اند. زمانی که احساس خستگی زیادی می کنید این گیاه به ...
فروش بذر گیاه دارویی خار مقدس (Cnicus benedictus) با تخفیف ویژه
...، ریشه کوچک، ساقه راست به ارتفاع 40 تا60 سانتی متر و زاویه دار و برگ های بزرگ، متناوب به رنگ سبز روشن با کناره های منقسم، دندانه دار و منتهی به یک خار نوک تیز است(Grigorescu et al. , 1986) . برگ ها و سرشاخه های این گیاه در مرحله گلدهی چیده می شوند و به دلیل دارا بودن ترکیب کنی سین در طب گیاهی به صورت دم کرده به عنوان تب بر، اشتها آور، تصفیه کننده خون، تقویت کننده معده و ضد نفخ مورد و ...
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان با چند روش ساده
انرژی داشته باشد ، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آن چه را در زمان تولد نوزاد از دست داده است، باز یابد. شیر دادن به نوزاد، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. 1-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : به تدریج وزن کم کنید افزایش وزن در بارداری، اصلی ترین دلیل شل شدن و افتادگی پوست اطراف شکم بعد از زایمان است. بنابراین معلوم است که از دست دادن این ...
4 راه زیبایی صورت با روشهای طبیعی
زیبایی واقع شده است. چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی است که مملو از مواد مغذی طبیعی و آنتی اکسیدان ضروری و شگفت انگیز برای بدن است. در چای سبز ماده ای به نام کاتچین وجود دارد که یک آنتی اکسیدان مهم برای جلوگیری از آسیب های سلولی به حساب می آید. مصرف چای سبز موجب بهبود جریان خون، کاهش کلسترول و فشار خون می شود. مهم تر اینکه استفاده از چای سبز به طرز چشمگیری به سلامت پوست تان هم کمک می کند ...
افزایش انرژی بدن با جینسینگ
استفاده از این روش سه ماه است. نابودی استرس با جینسینگ جینسینگ استرس را از بین می برد و به آرامش سیستم عصبی کمک شایانی می کند. طرز تهیه دمنوش جینسینگ برای تهیه دمنوش جینسینگ نخست ریشه جینسینگ را آسیاب کنید تا عناصر فعال این گیاه آزاد شوند، سپس یک قاشق چای خوری از پودر جینسینگ را در درون قوری بریزید؛ 2 فنجان آب جوش به آن اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه به ...
طرز تهیه صابون خانگی با مرکبات و گیاهان خوشبو
گلیسیرین را در کاسه شیشه ای گذاشته و برای مدت زمان 30 ثانیه در ماکروویو قرار دهید تا آب یا ذوب شود. 2- در حالی که صابون در حال آب شدن است، سبزی ها را تمیز کرده و با استفاده از یک حوله کاغذی آب اضافه آن ها را کاملا بگیرید و به اندازه دلخواه تان کمی خرد کنید. سپس پوست لیمو یا پرتغال را بگیرید. دقت داشته باشید به ازای هر فنجان یک قاشق غذاخوری افزودنی (شامل همین مواد خوشبوکننده است) نیاز دارید ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
، حاوی فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند. یعنی می توانند برای مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارند و به بهبود عملکرد مغزتان هنگام درس خواندن کمک کنند. برای پیشگیری از نفخ حاصل از مصرف حبوبات می توانید مقداری زنجبیل یا زیره هنگام طبخ به آن ها اضافه کنید. 9. قهوه برای صبحانه بسیاری از دانش آموزان یا دانشجویان، این اشتباه را مرتکب می شوند و از قهوه به عنوان نوشیدنی شبانه استفاده ...