خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...
بر این موارد قرص گیاهی لیورگل (Livergol) هم تجویز می شود که عصاره گیاه خارمریم (سیلی مارین) است. خواص شگفت انگیز گیاه شنبلیله برخی از مواد غذایی خواص متفاوتی دارند که می توانند در موارد مختلفی مصرف شوند؛ شنبلیله یکی از این مواد غذایی است که خواص فوق العاده آن موجب شده تا در حل بسیاری از مشکلات راهگشا باشد. مهم ترین خاصیت گیاه شنبلیله ، کاهش دهنده قند خون است که در درمان ...
18 عادت سمی که برای موفقیت از همین امروز باید آنها را ترک کنید
اینکه روز خود را به خوبی شروع کنید باید کربوهیدرات های فیبر بالا را با پروتئین به تعادل برسانید. با اینکه تمام کربوهیدرات ها سطوح قند خون شما را بالا می برند، ولی کربوهیدرات های فیبر بالا مثل میوه ها و محصولات غلات کامل این کار را با سرعت یکنواخت تری نسبت به شکر و کربوهیدرات های فیبر پایین مثل غلات فرآوری شده انجام می دهند. به تأخیر انداختن مهم ترین کارتان تا اواخر روز افراد ...
میوه هایی که به سرعت لاغرتان می کنند
.... افزون بر این، گریپ فروت به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک می کند. مصرف یک گریپ فروت در وعده صبحانه انتخاب خوبی است، زیرا از اثر چربی سوزی آن بهره مند می شوید.گریپ فروت را می توانید با آب پرتقال ترکیب کرده تا اثر و عطر و طعم آن هرچه بیشتر تقویت شود. توت فرنگی توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، زیرا از کالری کمی بهره می برد. این میوه به کاهش ...
چربی خون در کودکان، چقدر باید باشه؟
مصرف زیاد چربی ها برای بدن مضر است اما برخی از انواع چربی ها برای بدن خوب و بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب می شوند. چربی ها چه هستند؟ چربی ها مواد مغذی موجود در غذاها هستند که بدن با استفاده از آنها به ساخت بافت های عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها می پردازد. بدن همچنین از چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر چربی های مصرفی به عنوان انرژی و یا واحدهای ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند.همچنین تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند ...
لاغری با غذاها و دمنوش های چربی سوز امکان پذیر است؟
سالم و مقدار زیادی چربی، تمرکز داشته باشید. برای اینکه سوخت و ساز جریان داشته باشد و یا بتوانید وزن کم کنید، ضرورتا باید به دنبال غذاهایی باشید که کالری پایینی دارند. از خوردن غذاهای ناسالم که کالری بالایی دارند بپرهیزید. چیزهایی مانند فیبر خوراکی که از میوه ها و سبزیجات دریافت می کنید، نان ها و غلات سبوس دار و حبوبات همگی به سیر نگه داشتنمان کمک می کنند. مطمئن شوید یک منبع ...
روش هایی برای کاهش مصرف شیرینی
شاید حتی طعم شیرینی هم نداشته باشند، مانند نان ، چاشنی ها و سس ها. انجمن قلب آمریکا به خانم ها توصیه می کند در طول روز، بیش از 100 کالری قند و یا به عبارتی 6 قاشق شکر استفاده نکنند اما متاسفانه مصرف بیشتر افراد دو برابر این مقدار است ( منظور مقدار قندی است که اضافه می شود، نه قندی که در غذاهای طبیعی وجود دارد ). اگر در برنامه ی غذایی روزانه بیش از حد قند وجود داشته باشد خطر اعتیاد به قند، بیماری ...
معده درد در دوران حاملگی، پنج درمان طبیعی
...، وعده هایی که بیشتر از یک و نیم فنجان غذا نشوند. هضم وعده های کوچک تر برای بدن شما نیز در این موقعیت آسان تر است. 2. غذاهای محرک ترش کردگی را حذف کنید غذاهایی را که باعث تشدید ترش کردگی در شما می شوند بشناسید و آنها را از رژیم غذایی تان حذف کنید. با این که نمی توان فهرستی گسترده و عام را از چنین غذاهایی برای تمام افراد ارائه کرد، موارد محرک ترش کردگی به صورت کلی عبارتند از ...
بارداری چه علائمی دارد؟
پروژسترون پس از لقاح، باعث بالارفتن متوسط دمای بدن شما می شود که به نوبه خود، زمینه ساز کاهش انرژی خواهد شد. قلب شما نیز سریع تر می تپد، چه باید اکسیژن بیشتری به رحم برساند. این اتفاق نیز عامل دیگری است برای خستگی مفرط طی این روزها. چه کاری می توان کرد؟ دکتر سینگ توصیه می کند: مصرف ویتامین های دوره بارداری را جلوتر شروع کنید، غذای سالم بخورید، برای بالا نگه داشتن فشار خون در حد نرمال ...
مشکلات شایع دوران بارداری، همه چیز را بدانید
صبحگاهی دارند و به دلیل اینکه حالت تهوع زنان باردار به هنگام صبح به دلیل خالی بودن معده بیشتر از سایر اوقات است بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب در حالت درازکش یک تکه نان خشک یا بیسکوئیت مصرف کرده و یک ربع بعد از رختخواب برخاسته و صبحانه سبکی را میل کنند . خدیجه رحمانی درباره ر در سه ماهه اول بارداری گفت: در سه ماهه اول بارداری تغییرات عادی فیزیولوژیک در بدن مادر رخ می دهد که به نفع مادر و ...
نابودی دیابت با شنبلیله
مصرف شنبلیله افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، ممکن است بدنشان به شنبلیله نیز واکنش نشان دهد، بنابراین این اشخاص باید در مصرف شنبلیله احتیاط کنند. شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد، استفاده از دوزهای بالای این گیاه باعث افت شدید قند خون می شود، بنابراین مبتلایان به دیابت باید با فاصله از داروهای خود از شنبلیله استفاده کنند. تنفس پودر شنبلیله، آسم و علائم آلرژی را در افراد ایجاد می کند، زنان باردار نیز باید از مصرف شنبلیله خودداری کنند. منبع: مشرق ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت کدام اند؟
در مقادیر کم توسط پانکراس ترشح می شود. زمانی که مقدار گلوکز در بدن شما به سطح خاصی افزایش می یابد؛ پانکراس انسولین بیشتری ترشح می کند تا گلوکز بیشتری را به سوی سلول ها هدایت کند. این کار باعث می شود سطوح گلوکز در بدن شما (سطوح گلوکز خون) کاهش یابد. برای اینکه سطح قند خون شما بیش از حد پایین نیاید (هیپوگلیسمی یا قند خون پایین)، بدنتان به شما فرمان می دهد تا غذا بخورید و مقداری از گلوکز ذخیره شده در ...
افزایش وزن در حاملگی، نکات و هشدارها
غذا نخورید بله، شما دو نفر در یک بدن هستید اما کودک به غذای جداگانه و مستقل نیاز ندارد. به طور متوسط دریافت 200 کالری اضافی در روز برای شما و کودک کافی است. پرهیز از غذاهای کم ارزش بله، هوس بارداری (ویار) چیز نیرومندی است، اما میان وعده های شیرین برای شما خوب نیست، آن ها برای کودک هم خوب نیست و در ران شما جمع شده تا مدت ها پس از بارداری نیز باقی می مانند. به جای خوردن آن ها ...
خوشمزه ای که مغز را مسموم می کند
....به صورت کلی غذا های سرشار از پروتئین که در عین حال چربی اندکی دارند، توان دارند در ساخت عضله کمک زیادی کنند؛ ماهی هم یک پروتئین کامل هست که چربی اشباع زیادی ندارد؛ علاوه بر این ماهی سرشار از امگا 3 هست که در سوخت و ساز پروتئین و بنابراین رشد عضلانی تاثیر زیادی دارد.دیابت :محققان کره جنوبی لنزی ساخته اند که توان دارد سطح گلوکز خون در اشخاص مبتلا به دیابت را کنترل کند.این نظارت بر روی قند خون از ...
درمان ویار حاملگی چیست؟
سوزنی پیروی می کنند تا تهوع حاصل از دریازدگی را درمان کنند که در درمان تهوع بارداری هم موثر هستند. قبل از بلند شدن از رختخواب تعدادی کراکر یا غذاهای با کربوهیدرات بالا بخورید. کمی صبر کنید تا کربوهیدرات فعال شود و قند خون شما را بالا ببرد. از خوردن غذاهایی که محرک تهوع هستند خودداری کنید. غذاهای پرچرب از جمله این غذاها هستند اما مطمئن باشید روزانه به مقدار لازم پروتیین مصرف ...
باورهای غلط در مورد سرطان
کوچک و معنی دار سیر بهبود این بیماری را بهتر خواهند کرد. وقتی سرطان بروز می کند، هیچ چیز برای پیشگیری از آن وجود ندارد: تا 50 درصد تمام سرطان ها از طریق انتخاب یک شیوه زندگی سالم مانند ورزش، رژیم غذایی، و اجتناب از سموم قابل پیشگیری هستند. توصیه متخصصان به ورزش حتی برای مدت زمان کوتاه است و این که از عادات غذا خوردن غلط مانند قند اضافی و غذاهای پردازش شده به شدت اجتناب شود. ...
حساسیت به انسولین را با این خوراکی ها برطرف کنید
، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و بخصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید. بهبود حساسیت به انسولین با لوبیا لوبیا منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت ...
علل شایع خارش سر و درمان های گیاهی
مجددا تفاله ی آن را در یک و نیم لیوان آب جوش خیسانده و شب آن را جوشانده، آب آن را شیرین و قبل از شام بنوشید. ضمنا هنگام جوشیدن حتما بخور آن را به سر و مغز بدهید . خارش سر در اثر چرب بودن پوست سر : باید بدانیم که علت آن مصرف زیاد چربی ها به عنوان غذای روزانه در نتیجه جمع شدن چربی در زیر پوست می باشد . گل ریواس، گل ختمی و کتیرا از هرکدام 30 گرم . شنبلیله خشک، شاهتره و ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
اشباع منجر به افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی می شوند، اما تحقیق اخیر نشان می دهد که ارتباطی میان این دو وجود ندارد. بالاخره چربی حیوانی برای سلامتی خوب است یا بد؟! درست مثل همیشه، جواب را نمی توان در یک کلمه ی خوب یا بد خلاصه کرد. تمام غذا ها ترکیبی از مواد مغذی هستند، و چربی های حیوانی نیز ترکیبی از چربی های اشباع و غیر اشباع. تاثیری که چربی حیوانی بر سلامتی دارد می تواند ...
خواص درمانی نخود
روزانه دریافت شوند. فیبر بالا و پتاسیم و ویتامین های C و B6موجود در نخود، همگی به سلامت قلب کمک میکنند. نخود سرشار از فیبر غذایی است. وقتی با حبوبات دیگه استفاده شود، یه منبع عالی از پروتئین می سازد. مقدار بالای فیبر به کاهش مقدار کلی کلسترول در خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورد. مصرف منظم نخود می تواند سطح کلسترول بد در خون را پایین بیاورد. فیبر ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
.... از این رو، بدن شما به ایجاد فضای کافی برای ذخیره غذا می پردازد. اما هیچ گونه کالری دریافتی وجود ندارد و هیچ گونه تغییری در اشتهای شما ایجاد نمی شود. این آزمایش روی موش ها به انجام رسیده است، اما اثرات دارویی قابل تعمیم هستند و تنها به کاهش وزن محدود نمی شوند. این قرص ها علاوه بر تسریع روند چربی سوزی، باعث محدود شدن روند افزایش وزن شده و سطح قند خون و کلسترول های بد را در بدن کنترل ...
7 افسانه که می تواند سلامت دیابتی ها را به خطر بیندازد
افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو هستند، اما این بیماری در افراد لاغر هم می تواند رخ دهد. سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت علاوه بر نژاد، باعث می شود این بیماری چه چاق باشید چه لاغر، شما را در معرض خطر قرار دهد. افسانه: مصرف زیاد قند باعث بروز دیابت می شود مصرف زیاد و دایمی مواد قندی به خصوص قندهای ساده ، می تواند در دراز مدت به فرسودگی و خستگی ...
5 معجزه برنج برای زیبایی
موافقید که این غله خوش طعم و مزه مستقیما از بهشت به دست ما رسیده است. اما صرف نظر از مصرف خوراکی برنج باید توجه ویژه ای هم به استفاده از آن در تهیه ماسک های صورت داشته باشیم. ممکن است شما هم به دلایل مختلف مثل آلودگی هوا یا در معرض بیش از حد نور خورشید قرار گرفتن زیبایی و جلوه همیشگی پوست تان را از دست داده باشید، اما خبر خوب اینکه می توانید با کمک انواع مختلف ماسک های برنج این مشکل را ...
منظور از کلاژن در کرم ها و شامپوها چه می باشد؟
غنی ترین پروتین بدن کلاژن است. از مهم ترین آثار آن می توان بافت پوست و انعقاد خون دانست. در این مقاله به شما خواهیم گفت کلاژن چیست و به چه دلیل این روزها به عنوان مکمل غذایی و در شامپوها و کرم های آرایشی استفاده می شود. منظور از کلاژن در کرم ها و شامپوها چه می باشد؟ غنی ترین پروتین بدن کلاژن است. از مهم ترین آثار کلاژن می توان بافت پوست و انعقاد خون دانست. در این مقاله به ...
خودمراقبتی و انواع آن
هر 3 خانم، 1 نفر را درگیر می کند. باید توجه داشت پس از 50 سالگی، بدن دیگر انعطاف و نرمی لازم را ندارد؛ پس از دوران جوانی با تقویت عضلات به بهبود سلامت و سالمندی بانشاط خود فکر کنید. تغذیه سالم: برنامه غذایی متعادل و متنوع به شما کمک می کند همیشه سالم و شاداب باشید. مشغله های متعدد جوامع امروز باعث شده بسیاری از افراد صبحانه را از برنامه غذایی حذف کنند، ناهار و شام را با خوردن فست فودها ...
بازار میوه های لوکس و خارجی در تهران
...> میوه هایی که به گفته رضا از پرفروش ترین میوه های امسال بودند، نسبت به میوه های موجود در بازار قیمت های بسیار گرانی دارند؛ تا آن جا که وزن هیچ کدام از این میوه ها به کیلو و گرم محاسبه نمی شود و باید قیمت هر عدد یا هر بسته را پرسید، بلوبری عموما در بسته های 100 گرمی با قیمت 35 تا 50 تومان، فیسالیس در بسته بندی های 200 گرمی با قیمت 18 هزار تومن و آووکادو با قیمت هر عدد حدود 30 هزار تومن در بازارهای ...
با کنار گذاشتن این اشتباهات تا عید لاغر شوید
کاهش جذب چربی در شکم و کم شدن میزان کلسترول خون می شود. ولی پروتئین های موجود در شیر این اثر را کاملا خنثی می کند، پس بهتر است هیچگاه شیر خود را با چای ترکیب نکنید. شب شام نمیخورید اگرچه به دلیل فعالیت بدنی کمتر در هنگام غروب و شب، بهتر است حجم کمتری از مواد غذایی مصرف شود با این حال بدن نیازمند دریافت انرژی در تمام طول شبانه روز است و اگر در هنگام شب هیچ چیزی خورده نشود، باعث پرخوری در بقیه ساعات روز خواهد شد. منبع: الو دکتر ...
خوردن مرکبات در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
افزایش مقدار نمک در ادرار تشکیل می شود. متداول ترین نوع سنگ، سنگ کلیسمی است. در بعضی افراد مستعد وجود اینگونه سنگ ها به دلیل مقادیر ناکافی سیترات در ادرار بوده است. خوردن مرکبات و نوشیدن آب پرتقال توسط افزایش سیترات ادراری از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می کند. بی خوابی ویتامینC موجود در مرکبات می تواند جذب آهن غیر هم را دو تا چهار برابر افزایش دهد. این نوع آهن در گیاهان نیز وجود دارد ...
استخوان ماهی و این همه خاصیت
سرویس سبک زندگی فردا: استخوان یکی از مراجع عالی کلسیم هست که استفاده آن برای همه انسان ها قابل سفارش هست؛ ولی استفاده آن به ویژه برای اشخاص مبتلا به نرمی و پوکی استخوان، خارق العاده با ارزش هست.به نقل از بیتوته آدم با دریافت غذا های مناسب، کافی و متنوع، آن ها را هضم نموده و سر انجام موادی را وارد جریان خون می کند که به آن ها مواد مغذی گفته می شود. بیشتر از 40 نوع ماده مغذی از طریق غذا ...
گیاه استویا یک ماده غذایی با خواص باورنکردنی
. البته توجه داشته باشید که صرف مصرف این گیاه و یک شبه لاغری ممکن نخواهد بود. برای خوش اندامی باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و ورزش کنید. گیاه استویا برای مقابله با دیابت شیره ی برگ های استویا شیرین کننده ی صد در صد طبیعی است. ترکیبات موجود در این گیاه میزان گلوکز را پایین نمی آورند اما شاخص گلیسمی بسیار پایینی در حد هیچ دارند. در واقع گیاه استویا باعث بالا رفتن انسولین ...
